Modelo de Periodização na Musculação com o Objetivo de Emagrecimento e Hipertrofia

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 22

  • @99k.02
    @99k.02 11 місяців тому

    Muito didatico ,se eu fosse professor de educação fisica com certeza faria esse pos.

  • @fernandocostaoficial
    @fernandocostaoficial 11 місяців тому +1

    Parabéns! Didática da explicação excelente e realista na associação de teórico com prático.

  • @joaojoao3406
    @joaojoao3406 11 місяців тому +1

    Parabéns, muito bom

  • @treinadormauriciosantana
    @treinadormauriciosantana 11 місяців тому +1

    Excelente. Já comprei 4 livros seus

  • @rosimeiremendonca2813
    @rosimeiremendonca2813 11 місяців тому

    Ter mais informações sobre a pós graduação em fisiologia e prescrição de exercícios?

    • @viajandopelafisiologia
      @viajandopelafisiologia  11 місяців тому

      Pós Graduação em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Treinamento: curso.fabioceschini.com.br/pos-graduacao-em-fisiologia-do-exercicio-e-prescricao-do-treinamento-anuncio/
      Entre para o Grupo vip e seja avisada na abertura de uma nova turma

  • @quintinopereiramaquinapereira
    @quintinopereiramaquinapereira 11 місяців тому

    Para bens eu preciso fazer este cursoda fisiologia de exercícios
    Mas eu falo apartir de Amgola

  • @CoachFellows
    @CoachFellows 9 місяців тому

    🔥

  • @lucasflorentino5893
    @lucasflorentino5893 11 місяців тому

    Não sou formado na área mas sempre tenho dúvida dos treinos passados pelo pessoal da área. Quanto tempo é recomendado de treino para uma pessoa que nao toma hormônio? Vejo hoje pessoas treinando três horas, na minha época isso era contra-indicado.

    • @ocaraevil
      @ocaraevil 11 місяців тому

      depende.
      quantos treinos semanais? quais musculos? (mesociclo).
      treino de força full body(só os 3 principais com 5minutos de descanso já dá mais de 90 minutos).
      o normal é dividir o treino em seções de 90 minutos maximo. (mas tem gente que prefere fazer treinos mais longos e menos treinos na semana tbm).
      e academia tem muito maluco que fala que é avançado e copia treino de bodybuilder.
      tipo 20--24 séries por musculo grande. e fazer isso 2 vezes na semana ainda.
      exagero? provavelmente se não for hormonizado dificilmente alguem tem recuperação para isso.
      mas outro caso seria esse que o professor passou no video(o do meio) 2 minutos de descanso 12 exercicios 4 séries. a maioria vão demorar 75~~120 para fazer.
      e tem gente que vai fazer cada exercicio para 1 minuto e descançar 2 para mais então quase 3 horas com aquecimento e conversa/foto.
      (lembrando que é um exemplo pq está com quase 200 séries por semana que é um volume meio auto.)

  • @startdudu
    @startdudu 4 місяці тому

    Eu fico na receita de bolo nao tenho alunos com sangue nos olhos para evoluir os treinos

  • @ocaraevil
    @ocaraevil 11 місяців тому

    pq diminuir o volume no 3 mês? (eu tenderia a aumentar para 5 séries os musculos grandes e 3 para os menóres(na verdade eu já estaria fazendo 3 para os menores nos 2 primeiros .))

    • @herbertpedra
      @herbertpedra 4 місяці тому

      Quantos mais estímulos diferentes, maior a adaptação . O importante é a carga total (exercício x séries x peso) ir aumentando gradativamente.

  • @treinadormauriciosantana
    @treinadormauriciosantana 11 місяців тому +3

    Para aplicar isso em uma academia que tem mais de 300 alunos fica complicado.

    • @davisousadejesusmarshmallo3514
      @davisousadejesusmarshmallo3514 11 місяців тому +3

      Ai o problema n ta no numero de alunos mas de profissionais de educação física presente la

    • @raquelsaponeraquel5705
      @raquelsaponeraquel5705 11 місяців тому

      Aluno de academia? Não meu amigo. Vc aplica modelos periodizados em aluno de personal! A academia não te paga pra isso, o aluno de personal, sim!

    • @ronaldos3219
      @ronaldos3219 11 місяців тому

      Sim impossível... só rolando uma graninha extra 😂

    • @herbertpedra
      @herbertpedra 4 місяці тому

      Isso é trabalho para Personal. Instrutor de academia passa o básico, para vender o Personal, ou mesmo uma periodização.