Pós Graduação em Fisiologia do Exercício e Prescrição do Treinamento: curso.fabioceschini.com.br/pos-graduacao-em-fisiologia-do-exercicio-e-prescricao-do-treinamento-anuncio/ Entre para o Grupo vip e seja avisada na abertura de uma nova turma
Não sou formado na área mas sempre tenho dúvida dos treinos passados pelo pessoal da área. Quanto tempo é recomendado de treino para uma pessoa que nao toma hormônio? Vejo hoje pessoas treinando três horas, na minha época isso era contra-indicado.
depende. quantos treinos semanais? quais musculos? (mesociclo). treino de força full body(só os 3 principais com 5minutos de descanso já dá mais de 90 minutos). o normal é dividir o treino em seções de 90 minutos maximo. (mas tem gente que prefere fazer treinos mais longos e menos treinos na semana tbm). e academia tem muito maluco que fala que é avançado e copia treino de bodybuilder. tipo 20--24 séries por musculo grande. e fazer isso 2 vezes na semana ainda. exagero? provavelmente se não for hormonizado dificilmente alguem tem recuperação para isso. mas outro caso seria esse que o professor passou no video(o do meio) 2 minutos de descanso 12 exercicios 4 séries. a maioria vão demorar 75~~120 para fazer. e tem gente que vai fazer cada exercicio para 1 minuto e descançar 2 para mais então quase 3 horas com aquecimento e conversa/foto. (lembrando que é um exemplo pq está com quase 200 séries por semana que é um volume meio auto.)
pq diminuir o volume no 3 mês? (eu tenderia a aumentar para 5 séries os musculos grandes e 3 para os menóres(na verdade eu já estaria fazendo 3 para os menores nos 2 primeiros .))
Muito didatico ,se eu fosse professor de educação fisica com certeza faria esse pos.
Parabéns! Didática da explicação excelente e realista na associação de teórico com prático.
Obrigado por acompanhar o canal!💪💪
Parabéns, muito bom
Obrigado! Tmj abs
Excelente. Já comprei 4 livros seus
Obrigado pela confiança
Ter mais informações sobre a pós graduação em fisiologia e prescrição de exercícios?
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Para bens eu preciso fazer este cursoda fisiologia de exercícios
Mas eu falo apartir de Amgola
🔥
Não sou formado na área mas sempre tenho dúvida dos treinos passados pelo pessoal da área. Quanto tempo é recomendado de treino para uma pessoa que nao toma hormônio? Vejo hoje pessoas treinando três horas, na minha época isso era contra-indicado.
depende.
quantos treinos semanais? quais musculos? (mesociclo).
treino de força full body(só os 3 principais com 5minutos de descanso já dá mais de 90 minutos).
o normal é dividir o treino em seções de 90 minutos maximo. (mas tem gente que prefere fazer treinos mais longos e menos treinos na semana tbm).
e academia tem muito maluco que fala que é avançado e copia treino de bodybuilder.
tipo 20--24 séries por musculo grande. e fazer isso 2 vezes na semana ainda.
exagero? provavelmente se não for hormonizado dificilmente alguem tem recuperação para isso.
mas outro caso seria esse que o professor passou no video(o do meio) 2 minutos de descanso 12 exercicios 4 séries. a maioria vão demorar 75~~120 para fazer.
e tem gente que vai fazer cada exercicio para 1 minuto e descançar 2 para mais então quase 3 horas com aquecimento e conversa/foto.
(lembrando que é um exemplo pq está com quase 200 séries por semana que é um volume meio auto.)
Eu fico na receita de bolo nao tenho alunos com sangue nos olhos para evoluir os treinos
pq diminuir o volume no 3 mês? (eu tenderia a aumentar para 5 séries os musculos grandes e 3 para os menóres(na verdade eu já estaria fazendo 3 para os menores nos 2 primeiros .))
Quantos mais estímulos diferentes, maior a adaptação . O importante é a carga total (exercício x séries x peso) ir aumentando gradativamente.
Para aplicar isso em uma academia que tem mais de 300 alunos fica complicado.
Ai o problema n ta no numero de alunos mas de profissionais de educação física presente la
Aluno de academia? Não meu amigo. Vc aplica modelos periodizados em aluno de personal! A academia não te paga pra isso, o aluno de personal, sim!
Sim impossível... só rolando uma graninha extra 😂
Isso é trabalho para Personal. Instrutor de academia passa o básico, para vender o Personal, ou mesmo uma periodização.