Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
10 phút HIIT MỖI SÁNG để “khô” và săn chắc hơn | Morning HIIT Workout | SHINPHAMM
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2023
- Tập buổi sáng sớm giúp mình tỉnh táo, tập chung và cảm thấy refresh hơn rất nhiều. Sáng sớm các bạn có thể bắt đầu với 1 routine hiit ở ngay tại nhà cho tỉnh người và đốt calories, đến chiều thêm 1 session tập tạ nữa thì hè này bao khô. Thử tập cùng mình vào mỗi sáng nào.
Có thể tìm thấy sản phẩm Enervon tại: bit.ly/enervon...
#Sanghungkhoi #Enervon #UIP #vitaminC #vitaminbcomplex
🔥10 PHÚT TẬP MỖI SÁNG
1. Jumping Jacks
2. Plank Walkouts
3. Feet Taps
4. Power Jacks
5. Ankle Tap to Toe Tap Hops
6. Push Up w/ Plank Toe Touches
7. Shoulder Taps
8. Mountain Climbers
9. Flutter Kicks
10. Boat Hold
*Repeat for 3 rounds
#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
1/6/2023 hẹn ae sáng mai tập thử thì vào đây điểm danh 🔥
yoooo
Xúc chứ đại ca
Điểm danh nha , vừa cmt vừa thở hơi lên 😂
Anh mua quần đùi tập ở đâu vậy anh?
OK a
Mùa hè là mùa cày rồi, sáng nào mình cũng hiit cardio 30 xong tắm rồi đi làm :)) To phổi luôn 😤
Chúc các bạn đang thi cấp 3 làm bài thật tốt nhé!!! Fighting guys!!!
Ok sáng e thức z triển luôn.Khoẻ rồi mới học hành đc a ơi
Okie anh
Ban đầu em chỉ dám tập set 10 phút. Nhưng mà đến bài này em tự nâng lên 2 set. Waoo, cực khô luôn anh. Xong đi tắm vào buổi sáng là ngày làm việc tỉnh táo luôn.
Quá phê, có bài Feet Taps chưa quen nên e đổi qua chạy cao đùi. Vẫn ăn gian vài bài vì mới thử tập routine này, mồ hôi đẫm luôn ạ. 😅
Ko có nhiều thời gian và là người mới nên mỗi sáng +2 view cho anh
Điểm danh cho ngày mai luôn anh=)))
Sáng ngủ dậy hiit 10p chiều tập kháng lực quá oke luôn
Cám ơn a Shin nhé 😘😘 cuộc sống của a chất lượng thật. Ngưỡng mộ 😂😂
Mai lại có bài mới để tập... cảm ơn anh! Anh có thể chèn quả nhạc sôi động chút cho có khí thế tập không ạ 😅
Anh làm mấy bài dành cho người chưa biết chống đẩy đi
rất hiệu quả nha mọi người ơi
mai thi cấp 3 r vẫn cs tg tập hiit ah ạ:))
Thiếu bài HIIT cầm chuột để bắn valorant rồi anh ơii, hy vọng tuần sau ra bài này
Em xem clip này của anh hay lắm sáng mai em sẽ tập những bài mới trong clip này của anh
Dạo này ra clip đều quá anh eii keep it up
ui hên vãi e đng kiếm bài nào nhẹ nhẹ cho buổi sáng thì gặp ngay bài này của a
Mình mem gym mới, tập theo các bài hướng dẫn của bạn trên youtube thấy khá hiệu quả .
Nhờ bạn tư vấn giúp chế độ dinh dưỡng trước khi tập .
Do công việc nên 17h30 mình ăn tối (ăn đầy đủ), 18h30-19h mới đi tập được - tập 1 tiếng đến 20h về nghỉ ngơi . Không ăn thêm gì, theo bạn như vậy có hiệu quả cho cơ bắp k ?
theo em là bác nên tập lúc tầm chiều từ 4-7h ấy bác lúc ấy đói nên tập khá thấm với giờ đó tập cx tốt cho cơ thể lắm bác ạ
Hello anh nha
Bạn nào đang cần một routine hiit chất lượng, một giọng nói nội lực và truyền năng lượng, một video bài tập replay x3 không chán, vừa tập vừa ngắm body cực chuẩn làm động lực thì đến với kênh Shinphamm là chuẩn bài.
ra video tập 10 phút buổi tốt lun anh uiiiii
Mùa lạnh tập chiều mùa nóng tập sáng😂😂
Anh SHINPHAMM Sáng nay em tập 10 phút HIIT trong clip của anh tuy mệt mà em tập cảm nhận tốt lắm anh
các bài của bạn hay nhưng mình ko theo được, mệt thở ko ra hơi :D
Tập xong mấy bài này mình chạy bộ nữa có oke không anh.
anh ui, a hướng dẫn swing 360 đi anh
anh chỉ em cách tập vs ăn uống để lên cân lên cơ di anh, em 16 tuổi, 1m65, 52kg anh ạ
Phê thặc sự
Hai quá ak ơi
Mong anh ra serie 7 ngày đốt mỡ tại nhà
Mình nên ăn sáng vào trc hay sau tập hả anh
Cmt đầu anhhh shinnnn êi❤
Anh làm mấy bài cho người chấn thương gối sắp bình phục đi anh 😢
Mới sáng sớm đầu tiên phê hết người🥵
Em Hy vọng anh có thêm ra thêm nhiều video các bài tập HIIT để đốt mỡ trên cơ thể , đốt toàn bộ.. em đang 70kilogram làm mọi cách từ ăn uống tập thể dục thể thao mà cân nặng vẫn nằm ở đó không tăng không giảm không lên không xuống vẫn đúng 70 ạ
Bạn tập thì chú ý các bài giảm mỡ toàn thân chứ k tập 1 bài bụng,chân,tay hay j đâu nhé,tập là tập hết nó mới giảm được
Phê quá a ơi😂
anh shin cho em hỏi là anh mua creatine ở đâu vậy ạ, có nhiều nguồn quá em chưa biết mua chỗ nào. Em cảm ơn anh nhiều ạ!
Quần tập anh mua ở đâu vậy
Em tập sáng 1 quốc xong chiều 1 quốc được không a
em có góp ý một chút em góp ý ở nhiều video rồi mà không biết anh có đọc chưa
em và bạn em đều đồng ý mỗi khi anh nói về vấn đề, một câu hỏi, một bài tập. anh có thể để time stamp để mọi người có thể dễ dàng chọn học xem được ko ạ?
anh ơi bài power jack mình cầm cái búa tạ đập xuống nó tăng độ khó đk ạ :))))
Anh ơi cho em hỏi em mới tập nên tập chỉ có 2 vòng thoi đc hk anh
Làm 1 video tăng cơ bắp ở biceps vs tạ đơn ở nhà đi anh
Anh ơi tập kháng lực xong, tập cardio có sao không ạ
Viên sủi đó sáng mình uống trc khi ăn sáng được luôn hã anh
tập cái này thì có chạy nữa ko anh ưi
gầy có nên phang bài này k a
bài này là có đốt mỡ ko hả anh
Tập hiit có phát triển các nhóm cơ như tập riêng từng phần k anh
tuyệt
Anh ơi uống c sủi mỗi ngày có được không a
Uống nước trước tập bị sốc hông thì có cách nào khắc phục không anh😢
tập trước hay sau khi ăn v ạ
Tập đc 1 tháng thấy thay đổi hẳn😃
giảm đc mấy kg vậy bạn
@@bewerarkmình chỉ tập k có ăn kiêng nên bị chững cân bạn ạ nhưng người nó tóp lại=)
@@Egg-311 hỏi 2 ngày trước 2 ngày sau trả lời :))
@@bewerarkko hay check tb lắm:))
Bạn béo hay gầy hay bth tại mình bin skinnfat á 😢
4:17 nasus farm Q :)))
:))
Buổi chiều tập set này được không ạ ?
mong anh rep :vvv
buổi nào tập cũgbddc hạn chế bủi tối th
Anh trai ra clip hiit liền 20 30 phút cho nó mới lạ 😂
Chào đại ca
Anh thử tập luyện như erling haaland đi ạ 💙🤍
tkiu a nhiee
anh ơi làm gì để che đi phần xương sườn ạ
Thử 2 round và cái đọa luôn
Sáng sớm dậy tập xog r ăn sáng hay ăn r mới tập hay sao cx dc ạ?
Ăn nó tập bị tức bụng đấy bạn
@@mknh8493 oke
không bt anh ăn sáng trc rồi tập hay tập xong mới ăn vậy
anh ơi cơ địa em mỡ tụ ở mông và đùi nhiều thì phải làm sao anh
tập hiit hằng ngày có bị mất cơ không ạ, em hiện tại chỉ dám tập 2 buổi/ 1 tuần
bài thứ 3 bạn e bảo như bổ củi 🤣🤣🤣
Hi vọng có seri bài tập tăng cơ bắp bằng tạ đơn tại nhà.
Có lâu r đó bạn tìm thử đi
Anh ơi cái vai em kéo xà bên trái ko kéo hết đc xuống thì phải lèm sao ạ . Nó cứ cao hơn vai phải , cố mãi ko kéo xuống đc 😢😢😢
10p hiit z là đốt đc bao calo z a
Đang bị skinnfat tập cái này Có s ko a
Nhìn vậy th chớ mệt phết đấy ae ạ 😅
mỏi bụng với vai anh ạ😢
2/6 đến bài 7 là gãy rồi
yếu quá😢😢
bạn tập 30s hay 45s?
14/5 quay lại
Shin ơi muốn thi đấu vật tay thì nên tập nhóm cơ nào vậy??
cẳng tay
@@DoanCong-hh6qd bắp tay , vai , sức bền nữa
Mới có set đầu mà e đã thở ko nỗi, quá yếu 😢
mình xin info thảm tập ạ
ăn xong tập hay tập xong ăn v
Sợ mất cơ nên khum tập
tập hiit trước khi ăn ổn không anh
Đối với buổi sáng thôi bạn nha vì còn năng lượng dư thừa từ hôm qua
Hiit chỉ nên tập 3 lần 1 tuần mà
Mình boathold mà thấy đau lưng quá . Mình cần làm gì v mn😢
tập thấy đau lưng hay s b
Sáng không ăn hay uống dặm gì mà tập luôn à
uống cốc nước là đủ rồi :)) tập để đốt calo mà :))
Ẹc tui tập để tăng cân.chắc không nên theo
Anh cho em hỏi 10phút vầy mk đốt được tầm bao nhiêu calo ạ
Tầm 150
Anh ơi ( mọi người ), năm nay em 17 tuổi. Do phải phụ giúp gia đình nên em phải đi làm buổi tối ( 17h - 2h ). Không tập được buổi tối, em chuyển sang buổi sáng ( 6h - 8h ). Trưa em ngủ bù có ổn không ạ. Mong anh và mọi người có kinh nghiệm giúp em ạ. Em cám ơn rất nhiều ạ.
có tập là tốt rồi bạn , nếu như bạn không phải là người muốn build body hay giảm cân thì chỉ cần tập đều đặn như vậy là người cân đối và khoẻ khoắn rồi .Nch ổn đó bạn
Tập ntn có sợ mất cơ bắp ko nhỉ?
không mất nổi, nếu bạn vẫn nạp đủ protein và duy trì với luyện tập kháng lực 🔥
bro nào còn theo 10p tập bụng cùng SHINPHAMM ko nhỉ💪
tôi đây e
tôi đây bro
Bài này giảm mỡ ổn ko ae ?
"Khô" là sao v ạ
Body fat thấp đó bạn
Tập hit có mất cơ không mn😅
😞 10p lâu nhất cuộc đời mình
Tập cái này có giúp tăng chiều cao ko mọi người:>
Số người mới tập
Sáng nay có ai tập ko😂
:)
Qwertyuiop
10p này e tập 3 set, xong mỗi set là nghỉ tầm 5-7p là đốt đc tầm bn calo ạ