10 Phút HIIT đốt mỡ tại nhà độ BODY 2023 | Full Body HIIT Home Workout | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Hôm nay 10/8 ai sẽ là người tập đầu tiên đây, điểm danh ở đây nha 🔥

[@stagnantwater1189]

Sắp ngủ rồi thì anh đăng :))

[@haiangnguyen8020]

sao mình thực hiện mấy động tác nhảy thì ngực và lưng nó cũng nảy tưng tưng :))) rất là khó chịu luôn! cơ ai bị giống vậy ko và cách khắc phục là gỉ?

[@jdjsmanh7522]

@@stagnantwater1189 ngủ sớm vậy người đẹp

[@imalex7279]

emmm

[@TaiNguyen-go6rs]

​@@haiangnguyen8020mỡ nhiều chả vậy. Ông tập cardio nhiều và thg xuyên vào cho bớt mỡ đi

[@thomthu826]

E là con gái đã theo anh shin được 15 hôm mỡ e còn khá khá đến nay bụng dưới đã nhỏ đk 4cm và lấp ló cơ , e tập 2 bài bụng 11p của a và bài này là đủ 30p , hài lòng nha , đốt mỡ toàn thân và tăng cơ bụng ok

[@klm3478]

Quả body hiit quá cháy e thật hẳn 4 lần xong sáng đau chân với mông vãi ò nm kết luận lại tập rất thấm mn nên thử nha. Em mong anh shin ra thêm tập bụng bằnh tạ đơn thấm hơn video trc để em tryhard =)))

[@SHINPHAMM]

📍Đừng quên ưu đãi cực kỳ hấp dẫn cho đồ tập của SHINPHAMM: shope.ee/40DMdwtTV2

[@HangNguyen-vw4mh]

Mệt lè lưỡi luôn, rất là thích bài tập này. Cám ơn Shin Phạm nhiều ❤

[@SHINPHAMM]

Phải thử mới biết thấm cỡ nào 🔥

[@minhhuy4126]

Cảm ơn a Shin vs bài tập ' tuyệt dời' này 😍😍🥰. Theo cảm nhận riêng e thì bài này chua hơn bài HIIT triệu view 4 năm trước của a. Mới sáng cày được full 2 round xong đi gặp chị 'Huệ' luôn a ạ 😂😂😂.

[@duyyphan246]

uầy ngon, mới tập đẩy vs kéo hôm qua xong nay phải tập chân mà hơi uể, có cái hiit này hơi nghiêng về thân dưới đúng cái e cần

[@ucduke6604]

24/08/2023.
Chưa thể hết nổi một vòng, ae ai bắt đầu tập điểm danh để cùng cố gắng duy trì nhớ.. :D
Thanks SHINPHAMM chia sẻ anh em bài tập hay quá,

[@khoacao6548]

Sao rồi ông anh, ông có chăm chỉ không

[@thanhhuynguyen6508]

Ô ông ơi , giống nhau quá , có điều chúng ta cách nhau 1 năm :Đ

[@thachhau90]

Xem các bài tập của shin mình thích quá muốn tập ngay lập tức luôn nhưng thôi chờ đến chiều 😂😂😂

[@phatlam7832]

a làm những bài tập gym cho người chơi bóng rổ được không ạ

[@quyetluu98]

Các b thế nào mình k biết nhưng ,theo như mình tập theo vid của shin lâu ngày thì mình nhận xét bài này nhẹ hơn vài Hiit 4 năm trước của Shin.

[@QuanNguyenVan-oo3gm]

Đúng rùi bài 4 năm trước tui tập xong thở đứt hơi luôn, còn bài này mệt thì mệt nhưng vẫn chưa bằng bài kia😊

[@NguoiDongBangChat]

cháyyy quá a. Cảm ơn ShinPhamm nhiềuu ❤

[@dungmidside]

Tập HIIT thì a Shin mãi đỉnh

[@tinamovn]

Hôm nay tập ngày đầu tiên, tập được 30s, nghỉ 30s thôi, mệt hơn so với mình chạy bộ nhiều nha. 1.7m x 75kg.
Tháng sau mình sẽ update tiếp

[@ReviewAnime-full]

nín thở hóng kết quả _-_

[@nhanhoang6041]

Sao rồi bạn😂

[@ReviewAnime-full]

Bn ơi update típ bn ơi, mình nín thở 4 tháng r á

[@hoangthainguyen2162]

tắt thở rồi hả bạn :(

[@ReviewAnime-full]

Reply from the nether: vẫn đang nín thở

[@thanhdoan4547]

E chỉ tập theo của ah ngày quất 2h tập 1 tháng từ 65 còn 55kg
Quá tuyệt ❤️

[@HuyhAnn]

gì ảo thế ông 😢

[@HuyhAnn]

là 1 tuần ông giảm hơn 3kg á?

[@thanhdoan4547]

@@HuyhAnn đr bro tui chỉ ăn ít clean với ngày nào trong lúc tập cũng mặc áo mưa rồi quất 20' cardio rồi tập theo liên tục trong 1 tháng ngày nào cũng vậy

[@nht.nmm._]

​@@thanhdoan4547mặc áo mưa vào là đổ nhiều mồ hôi rồi dễ bị mất nước thôi á b chứ k có tác dụng gì đâu

[@nhutthuhai6123]

tập bận áo mưa nó ra nước rồi bù lại có béo lại k b

[@tanmai9807]

2:03 Siuuu

[@thanhhuynguyen6508]

18/6/2024
Thấy bài Hiit này là phù hợp nhất với mình , nhưng chưa được nổi 1 round hoàn chỉnh :Đ , sẽ cố gắng duy trì , Thanks A Shin đã tạo các bài tập bổ ích cho anh em

[@DuyManhHoang630]

Có ông xem bây giờ hả tưởng mỗi tui:)

[@thanhhuynguyen6508]

​@@DuyManhHoang630 haha , ông cứ phải lo , kiểu gì cũng có mấy bác coi và tập chung với bác giờ này thôi

[@thanhhuynguyen6508]

Đánh dấu cột mốc làm được 2 round hoàn chỉnh

[@Tomnguyn-_-]

​@@thanhhuynguyen6508ghê vậy man😮

[@sonle-ed3sp]

em đợi mãi mới có vid cadio nè

[@SHINPHAMM]

sẵn sàng chiến luôn chứ em 😆

[@buivangiap6935]

Nhìn dễ mak thấm thật ms bài 4 5

[@edogawconan8672]

Bài tập HIIT này của anh SHIN em tập rồi cháy quá lắm anh 🔥 em thấy khỏe lắm anh

[@ThaiNguyen-xr6iw]

k8u88

[@brandonphan1540]

vẫn k mệt bằng bài hiit đầu tiên nha Shin

[@Egg-311]

Nhiều động tác mới hay ghê😂sáng dậy cái tập luôn khoẻ hẳn ra😂😂

[@tsquadgaming2066]

Em thề là 10p này dày 10 tiếng luôn

[@jicky2101]

Vừa quất xong cháy hết body luôn anh =)))

[@TMADZ0712]

Bao giờ a làm vid hướng dẫn giữ handstand được k ạ . Em bị chững cũng khá lâu r ạ :(

[@imalex7279]

cháy quá anh ơii

[@LND2462]

Hi a

[@SHINPHAMM]

hiiii 🫶🏻

[@TanNguyen-um3ok]

Những bài Hiit như này có làm tăng thể lực không ạ anh Shin ?

[@gamersans2021]

Mình có video hướng dẫn hít đất đúng cách, anh làm thêm video hướng dẫn squat đúng cách được không ạ

[@Evtinone]

bài này hay quá anh ạ

[@MRMknow]

Yesssss 600K sub rồi!!!!!

[@phukobui441]

anh ơi, amh làm video tập full body bằng tạ đơn trong 1 buổi đi ạ

[@user-kx7wo7jv3t]

Phê quá ạ

[@tuananhvuthe4188]

A ơi cho em hỏi ko có tiền mua Whay mà ko muốn mua mấy loại whay rẻ sợ ko chất lượng thì thay vào uống sữa tươi ko đường được ko a 😅( nếu có whay nào tăng cơ bổ sung protein giá rẻ nhất thị trường hiện nay thì nhờ a tư vấn ạ )

[@lamnhathuy2337]

Á à đang tuổi dậy thì chắc tập cỡ 3 tuần, tăng chiều cao ko nhể😅

[@thaiduong4942]

Hi nhô anh :3

[@SHINPHAMM]

Hello em, tập thôi nhỉ 🔥

[@paulgiles5492]

bạn cố lên nhé, tốt nhất bạn tập không có điều hòa và quạt để ra nhiều mồ hôi hơn như trước đây.

[@vutrungkien1138]

tìm hiểu lại bạn nhé

[@chocolatlait5497]

Mồ hôi ra nhiều hay không ko quan trọng bạn ơi, tìm hiểu lại đi kẻo nguy hiểm

[@UuVv-mo9nq]

Ngày đầu ❤

[@sonpogba526]

Bạn biết tập thế nào để cơ siết lại ko to quá mà vẫn giữ đc sức mạnh như tài k3 ko

[@ChuPhuc168]

Cho em hỏi khi em tập em bôi kem giúp giảm mỡ bụng trong lúc tập hiệu quả ko ạ ?

[@thongthanhthat4508]

Bắt đầu tập thôi yes sơ :v

[@SHINPHAMM]

chiến thôi 🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@anhbarobot7896]

Third Days

[@phucchienhuynh8865]

So với bài đốt mỡ đốt mỡ 4 năm trước thì này như kiểm tra miệng ấy, bài kia đúng là ác mộng

[@Mthong12982]

Bài này tập khi nào thì hợp lí vậy mn e đi phòng tập 2-7 nghỉ cn tập bài này ổn hông ạ

[@teongo6258]

❤

[@huyoan1491]

Q&A 600k đi a

[@quaninh4429]

chiều mai tess luôn

[@SHINPHAMM]

ae đợi feedback của em ↗️

[@mainsupport6847]

1:45 SIUUUU

[@Keito-san]

Anh Shin toàn đăng vid lúc e tập xong r 😂

[@SHINPHAMM]

em hay tập mấy giờ để a căn lại giờ video nào 🤣

[@Keito-san]

@@SHINPHAMM 5r 6h nhé anh :v

[@duynguyen-dn2ie]

Anh ship ơi a có thể ra clip hướng dẫn set tập fullBody tại nhà cho những ng skinnyfat dc k a😢 vì e nghĩ cũng có những người khá bận k đến phòng tập được ak

[@uc1118]

em m75 nặng 68 kí, thân hình kh quá to nhưng bị mập bụng và ngực, anh có bài tập nào giảm mỡ cho thân trên kh, chỉ em với ạ.

[@neat3783]

Này là skinnyfat r tập kháng lục đi bn

[@tuyentran8023]

Anh ơi mai tập 12động tác nhé😅😅

[@toanhuu9443]

Cái này với cái 4 năm tr cái nào đốt nhiều calo hơn ạ

[@12thanngochai25]

Anh lại có video mới rồi 😊

[@SHINPHAMM]

phải tập thôi

[@DoanCong-hh6qd]

hi a shin

[@NHV99]

Tập mấy bài này có tăng cơ ko anh

[@LinhPham-fp2lt]

Squat jum hơi giống quả Suiii thần thánh :))

[@SHINPHAMM]

na ná =)))))

[@LinhPham-fp2lt]

Hôm nào a test thử các bài trên. Thank boy.

[@Sean_yeu_hat]

Anh cho em hỏi bài tập này đốt bao nhiêu calories á

[@hoando1654]

Anh cho em xin list nhac di anh

[@inhsyvuong7524]

1 bài này đốt bao nhiều calo vay

[@Hoang-mu3ve]

Em ra hết 1 lít mồ hôi cháy wa

[@MinhucTruong-rx6tk]

Giữa việc tập cái này 20 phút và chạy bộ 1h30 thì cái nào đốt calo hơn ạ

[@Tydoly123]

Này có tăng nhẹ cơ nên chọn cái này đi hoặc bài hít đầu tiên của a shin á

[@BaoCuber1702]

TÔI ĐÃ CÓ VÀI THÁNG MÙA ĐÔNG ĂN XONG RỒI LẠI NẰM XEM ĐT VÀ THẾ LÀ TUI TỪ 52 LÊN 60KG H TUI ĐANG CÓ Ý ĐỊNH GIẢM CÂN NHƯNG CHƯA BIẾT TẬP NHỮNG BÀI NÀO ĐỂ GIẢM MỠ KHÔNG BIẾT A SHIN CÓ THỂ GỢI Ý GIÚP EM VÀI BÀI ĐC KO Ạ😢

[@user-yl4io5yb3o]

Sáng mai test liền 😂

[@SHINPHAMM]

chơi đôi vòng thì mai là người tỉnh táo nhất lớp luôn 🔥

[@user-rb6vj7xb3t]

Này tập tầm mấy vòng thì oke vậy anh

[@TuanAnh-bw4bw]

Tới liền tới liền các bạn ơi:))
😁😁

[@Dark-xz6ei]

😬😬😬

[@ducga5657]

😋🍭❤️❤️❤️

[@user-xv6zn9xs7x]

Không khác gì bài tập chân anh ơi

[@florenyeuem5599]

Anh ơi h mình có 6mui mà muốn tập lên 8mui đc ko ạ mong anh rep😢

[@tploc99]

Theo hitt của anh shinn đã lâu rồi, bài này chắc 9/10 điểm so với hitt đầu tay của anh nhỉ 👀😶

[@SHINPHAMM]

phải thử mới biết đc 🤣

[@ThanhPhongTTV]

Tập calisthenics có cần dùng thực phẩm chức năng ko a

[@SHINPHAMM]

e muốn dùng gì nào, thực tế là nếu cơ thể e thiếu thì em xài chứ không cớ là e phải tập bộ môn nào đâu.

[@hao_2004]

tuy là tập cùng anh lâu rồi nhưng mà mỗi lần tập là thở hết hơi

[@user-vm8dl2gl2c]

Ai biết chiều cao căn nặng của a shimphamm k

[@davidphan2057]

A cho e hỏi, em đi tập ăn uống lành mạnh mà ko uống protein thì có làm sao ko a, nó có phát triểu cơ bắp ko a? 😅

[@Nhammatxuoitay]

Có nhé bạn

[@khoacao6548]

Sao bao lâu tôi đã thực hiện được 10 vòng

[@sealava8135]

1:50 siuuuu:))

[@20.tranvantienloc9]

Đã tập và có nhiều lúc tập ko nổi bài luôn ấy

[@phapnguyen4830]

2 round và thở như cái máy dập

[@tongthanh9743]

App tập 6 múi trên CH play có hiệu quả ko anh?

[@phuhaoha9043]

Bài này đốt khoảng bao kcal ạ

[@otakukun988]

E yếu quá em làm hết set chân là em nằm ngã vật ra đất r

[@trinhkhoa18]

qua xem có ông tây kêu kh tập hiit cardio để tiêu thụ carlories vì nếu trong cùng 1 khoảng thgian như nhau thì cardio kiểu đạp xe, chạy bộ sẽ đốt nhiều calories hơn( kh nói là hiit kh có tác dụng nó vẫn có tác dụng vẫn có thể tăng sức bền tốt tim mạch chỉ là việc đốt calories kh bằng cái kia)

[@phatvu3945]

chênh lệch nhiều ko bạn

[@thukim9100]

Cho mình hỏi là nam nữ đều tập bài tập của shin đều được đúng k ạ

[@SHINPHAMM]

yessss

[@thukim9100]

Cảm ơn bạn nhiều ạ

[@codingtaptanh8674]

Ăn gian bài tập nhưng vẫn không thở kịp

[@mhgaming8607]

anh ơi tập gym sớm có bị lùn ko anh em 2k11 nhé anh

[@vantruongao6921]

Không sao đâu em ơi, chả có ai đi tập gym sớm mà bị lùn cả, chỉ có gen lùn sẵn thì chịu thôi

[@giangpham9366]

Bao giờ mới có abs lv4 vậy ô😂

[@user-eu8pk3ol6s]

Bực thật nhiều lúc đang tập cứ bị dính quảng cáo

[@atNguyen-rl3zy]

Newbie tập bài này ổn ko shin?

[@tranha3228]

tập xong nằm.liệt 2 3 ng đấy ông

[@TinNguyen-dt4ue]

Thấy khá khoai vì bài này thấy tập trung vào phần chân nhiều, ko có nền tảng thể lực ổn thì cỡ bài 3 4 là chân ko lết nổi rồi

[@minhuc58]

sao ông này nhìn giống ông Thế Dân dị

[@phuochoaphan3930]

mỗi nhóm cơ cần bao nhiêu bài tập là đủ mng nhỉ ?

[@vantruongao6921]

Sao mình nghe bảo sáng chưa ăn gì mà tập HIIT thì mất cơ chứ nhỉ

[@quangthanhxuan7514]

Em yếu quá tập một động tác 10 giây đã dừng lại r 😢

[@HP-wn9dc]

1 động tác mà chỉ tập được có 10s là bạn đang yếu lắm đó, rèn sức khỏe đi b

[@nhanhoang6041]

T hiểu được cảm giác cả cơ thể bị cháy như nào rồi🥲

[@quanvu5045]

Đau hết cả chân dm

[@robct5302]

10 bài này tập 1 lần đốt được bao nhiêu calo mọi người 😂

[@nhatanhboss6548]

the dang tap ma cu quang cao cay vaii

[@user-rd9sh2ke4r]

Tập ị ra cả quần

[@DucAnh-1908]

..