الصيام المتقطع | هتقضي على دهونك من غير جوع؟
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- أقوي دايت لتخسيس الدهون العنيدة؟ تعالوا نشوف انهاردة يعني ايه صيام متقطع و ازاي نطبقه صح.
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHP...
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/...
تابعونا على :
-----------------------
Instagram Account : / informa180
Facebook: / informa180
للتسجيل فى التدريب اونلاين : forms.gle/kJHPyP4zqzYoN2Gx8
للاستفسار عن التفاصيل : wa.me/message/GLSI7SS2DFZ3H1
هو ينفع اعمل Push Up و أنا رافع رجلى
بصراحة اول واحد افهم منه دايت وتغذية ربنا يكرمك
مقدمه كرييتف عظيمه محتوي حلو ودمك خفيف ماشاء الله إن شاء الله توصل مليون
يلا شير عشان نوصل بيك للمليون
عايزين حلقه كدا عن الرجيم النباتى و ينفع استخدمه لو عايز ابنى عضلات فى الجيم و كميات الاكل
و كمل عظمه 💪💪
No ..
eat meat
اكتر حاجه بتعجبني بعد علمك خفة دمك اقسم بالله بفطس ضحك ربنا يفرحك 😂😂😂❤️❤️
والله انت ابن حلال لسه راجع لنظام الصيام المتقطع النهارده 🙏
انا فهمت الصيام المتقطع من الفيديو ده
كل ما اشوفك بشعر بالإيجابية والحماس 💪💪💪
Keeeeeep uppp
شرحك مبسط جدا وجميل.. ربنا يفقك💓
ماشاء الله اسلوب مبسط جدا سهل اي حد يفهمه وطريقة كلامه مثيره للإنتباه
عمتا الصيام مفيد جدا ولا أعرف له أي سلبيات..بس بعيدا بقا عن السعرات هو مهم من ناحية إعطاء فرصة للجهاز الهضمي والكبد والكلى أنهم ياخدو استراحة شوية لان الاعضاء دي بتفضل تحارب معانا طول عمرنا ف تخيلوا لو واحد عاش ٧٠ سنة الجهاز الهضمي عندو شغال على مدار ٢٤ ساعة دة اكيد هيتعب بدري جدا..
ف من الاخر الصيام صيانة لأعضاء الجسم ومن الاخر اكتر طالما الإله العظيم شرع الأمر دة يبقى اكيد مفيد لان هو ادرى بخلقو.. وشكرا
حلقة جميله اخراج جميل ترتيب الافكار جميل من الاخر ابدعت 🔥
انا لو كارب وبعدين عملت نظام البروتين العالي والحمد الله فعال مع الصيام المتقطع
أحلي كوتش بحب اشوفك عشان خفه دمك😂😂❤❤❤
اسلوبك رائع ومعلوماتك دايماً مفيده .. استمر يا وحش انفورما 💪🏼💪🏼👏🏼
اول مرة اشوف شبيه شخصيه كرتونيه ع أرض الواقع جميل واااصل
ياريت تراعى فى حلقه الهبدات اللى اتقالت فى حق الصيام
موضوع امتصاص الجسم للبروتين موضوع ٣٠ جرام بروتين والباقى الجسم مش بيستفاد بيه
وانا مثلا لو لاعب جيم ومطلوب منى اخد ١٥٠ جرام بروتين يوميا لو طبقت الصيام المتقطع نظام ١٨/٦ او نظام ٢٠/٤ هل لو اكلت وجبتين فى فتره الاكل او وجبه واحده بس فيها كل احتياج جسمى من البروتين
هل جسمى هيستفاد من كميه البروتين دى كلها ولأ وتنصح بيه للاعبى كمال الاجسام ولا لا
الكوتش قال قبل كده في فيديو في صيام رمضان انك مهما كلت أكتر من ٣٠ جرام بروتين جسمك هيستفيد بيهم عادي
لي عام ونصف مع الصيام المتقطع .. و خسيت 16 كيلو .. وجعلته منهج حياة دائما .. ليس بسبب التخسيس فقط بل شعرت بالراحة واعتدال المزاج و النوم الجيد والتركيز .. شيء عجيب !
وطريقتي هي 16 ساعة صيام و 8 ساعات اكل .. وجبتين .
بقالك سنه ونص بتعمله وخسيت في السنه ونص 16 كيلوا بس
@@user-on9vv6xs2v
16 كيلو بس ؟؟؟!!!
وزني 73 كيلو وطولي 1.76 سنتم .. والنتيجة تظهر في 3 او اربعة اشهر الاولى .. والسنة ونصف مواصلة لما انا عليه فقط
كل شيء مثالي .. تريدني انحف 40 كليو ؟؟؟!!!😒
@@MrRachid20009 تمام تسلم كلام حضرتك جميل انا برده مافهمتش نقطه في النظام دلوقتي مثلا الوقت الي هاكل فيه وقت الفطار ده مسموح باي اكل ولا برده بنظااام
@@user-on9vv6xs2v
الصيام المتقطع نظام اكل وليس دايت .. صم 16 ساعة بما فيها ساعات النوم وكمل حتى تصل 16 ساعة تقدر خلال هاذي المدة تشرب قهوة او شاي بدون سكر .. ولما تجي ال 8 ساعات اللي تقدر تاكل فيها لازم تاكل فيها احتياجك من السعرات ولا تاكل اكل منتقم ! لان من اسباب فشل الصيام المتقطع هو الاكثار من الاكل خلال ال 8 ساعات .. ويروح معنى الصيام المتقطع .. كل بالاعتدال .. وابتعد عن السكريات والمقليات والمعجنات .. البداية صعبة .. لكن ستدمن على الصيام المتقطع وستعشقه .. كل شيء رح يتغير فيك اذا اتبعت الطريقة الصحيحة .
وجبة العشاء الساعة 9 مساءا ثم الامساك حتى ال 1 ظهرا وبعد كل في ال 8 ساعات بقدر احتياجك .
واكثر من شرب الماء فهو مفيد .
وبالتوفيق.
سؤال معلش بحسب ساعات النوم ولالا
انا بعمل صيام متقطع مع كارب سايكل للتنشيف
و بعمل برنامج 2 weeks challenge chloe ting بالنسبة للرياضة
ربنا يبارك فيك يا انفورمه متابعك من اول ما بدأت جيم من سنتين لو تشيل الموسيقي من فديوهاتك يبقي عظمه يا زعيم 💪💪❤️
اقسم بالله انت عالمي ❤️❤️
والله العظيم افضل واحد بيقدم محتوي ودمك عسل
احسن انفورما في الكوكب ربنا يباركلك. عاوزين تخفيضات بدايه السنه بقا ع الاشتراكات ♥️♥️♥️♥️
لازم يعني؟ 😄 تبعينا 💪🏼✌🏻🔥
ايوه بجد نفسي اشترك معااااااك ❤️❤️
طريقتك في العرض تحفه 🤣😂😂
كله عشان خاطر مصر ✌🏻😄
وككددددددددددددكددددددددددددددطمخم
ايه هو الواتساب بتاعك ياكابتن
@@sabrinesabrine6213 هو حاطط اللينك فى التعليق المثبت بتاع الاستفسار دا رقم الواتس
حبيب القلب انفورما اشتقنالك متابعك من الاردن ❤❤
تحيه لاهل الاردن
اسامهه معلمي من وين اشتري بروتين خام عندك فكره؟
@@adnansultan1838 والله ما لقيت دورت ع برونين خام بل اردن بس ما قدرت اوصل ل حد ببيع بروتين خام يا ريت لو تعرف دلني
@@osamaalshalabi5813 لا مو عارف
@@osamaalshalabi5813 انت وين ساكن
انا بدخل اتفرج علي افيهاتك بعيدا عن العظمة اللي بتقدمها
انا بدات ب 12/12 و بعدها 16/8 و بعدها عملت omad و الحمد لله النتائج كانت مبهرة ( مكانش هدفي اخس ) عملتو بهدف اني اقدر اعلي الgh في جسمي لفترات طويلة عشان ابني عضلات
سؤال معلش بحسب ساعات النوم ولالا
@@hadeer708 انا كنت انام حوالي سبعة ساعات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
معلومه في إطار خفة الدم ❤️🤩
انهي احسن صيام رمضان ولا الصيام المتقطع
ايه اطول فتره ممكن استناها علشان اكسر الصيام بعد التمرين ، يعني لازم اكل او اخد الواي بعد التمرين علي طول !؟ انا عاوز اكبر عضل من غير دهون ، انا ٩٠ كجم و١٠٪ دهون و٤٨ كجم عضل
استاذ وزني 95 حاب انشف وطولي 188 اي تنضيم تنصحني بيه وجزاك الله خير ان شاء الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
يا كوتش لو سمحت ممكن تقول نمشي عليه كام اسبوع علي نظام الصيام المتقطع؟؟
ممكن تمشي عليه العمر كله عادي
هل ينفع استمر على نظام الصيام المتقطع مدى الحياة
بجد برافو عليك 🖤🖤🖤
الفيديو يبدا 3:57
عاش أحلى كابتن مصطفى في الدنيا
مصطفي ؟ النمرة غلط يا عماد😂
انا عايزة حلقة عن كيتو دايت !
تحياتي من الجزائر 🇩🇿 احسن يوتوب ف لعالم ربي يحفدك نشاله 🙏🙏💪💪
انفورما عاوزين فيديو عن الانسولين علشان ماعرفش عنه اي حاجة حرفيا
هعمله حلقة كاملة
احبك في الله 🌹💖واستمتع جدا جدا بفديوهاتك الله يحفظك
ربنا يديم المحبة بيني و بينكم
@@informa180 😍😍😍😍
هو ايه احسن نظام امشي عليه مع الصيام المتقطع ♥️😍
فوت وجبة الإفطار أخ مصطفى ..... افطر بعد مترجع من شغلك الساعة ٣ أو أربعة ..... بس كده ..... انت كده صمت ١٥ أو ١٦ ساعة ..... انا عايش كده من سنة بالظبط ...... لو عندك كبد دهني لا قدر الله أو سموم في جسمك كل ده هيروح وهيرجع جسمك جديد بإذن الله
كابتن انا لعبت ضغط حسيت بألم جامد جدا في نص صدري (مع العلم انا اول مره ألعب)
انا وزني ٩٠ كجم و١٠٪ فات و٤٨ كجم عضل ولازم علشان اعمل صيام متقطع لازم استني ٤ ساعات بعد التمرين علشان اكسر الصيام ، ينفع !؟
فيديو روعه روعه شكرًا بجد
ماء مسموح و شاي و القهوه بدون سكر
معلش يا إنفورمة لى تحفظ شوية على مصطلح انت اللى بتحدد ميعاد اذان الفجر والمغرب مينفعش تتقال كده ممكن انت اللى بتحدد ميعاد صيامك وميعاد فطارك مع كامل تقديرى ليك
تسلم أيدك 👍
شكرا جزيلا
لو استمرت على الصيام المتقطع لفترة جسمى ثابت
مفيش نوع ١٨ ساعه صيام والفطار فى ٦ساعات بس
الانترو جامد 😂♥️
بقدم محتوي مفيد عن التمرين والتغذيه لو حابب تشرفني في القناه هتستفاد جدا🙂
✌🏻🔥
بيحصل معايا كده ازي صايم وبشرب مياه😂😂😂😂😂😂
انفورمه العظمه💥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
بقدم محتوي مفيد عن التمرين والتغذيه لو حابب تشرفني في القناه هتستفاد جدا🙂
✌🏻🔥🤝
طريقه العرض عظمه 😂❤❤❤
السكر الدايت يا كوتش ايه نظامه خلال فترة الصيام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تكاثر الكلام في المنطقة دي بين مؤيد و معارض. و فيه ناس بتقول ان المخ بينخدع بالطعم الحلو فا بيفرز انسولين. لكن في بعض الابحاث اثبتت ان الجسم مش غبي للدرجة وان السكر الدايت عادي. و هنعرض ده و ده و نحاول نشوف ايه المنطقي اكتر 👍🏻
يعني اخود وجبه الساعه 8 الصبح بعدين اخود وجبه الساعه 4 العصر وبعدين 8تاني يوم وكدا
بس الله نبدا الوزن ٧٨ و الطول ١٦٧ بدي اشوف بعد شهرين
ي انفورما بالله عليك هل اقدر اخذ ستيفيا بدال السكر في القهوه او اي بدائل السكر
لا
مسموح شرب الماء عادي
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي أله وصحبه أجمعين
اتكلم يا كابتن عن تجنح لو الكتف
ربنا يوفقك🥰🥰🥰
معليش ،انا لسه متفرج علي حلقة من سلسلة مطبخ انفرمة بتعت البان كيك السوأل هنا انا لو بدلت الواي، بي كاكاو،هل البرتين هيقل،ولو هيقل هيبقا كام
اخصم ٢٥ جرام لكل سكوب شيلته
يا جدعان هو اقدر اصوم اتنين و خميس من غير اكل او شرب خالص وانا بعمل صيام متقطع
Thanks ya coach 💙💙💙
جمدااان❤
✌🏻✌🏻
سؤال يا كبتن
عاوز اجيب كرياتين - بس كنت عاوز اعرف افضل نوع اشريه لاني حجيبه اون لاين من موقع i herb
وعاوز اجيب pre-workout - بس عاوز اعرف افضل نوع بارضه
شكرا لمساعدتك يا كبتن
برنس يا كبتن ربنا يوفقك . طريقتك ممتازه استمر علي كده يا كبير . من نجاح لنجاح دايما بإذن الله
✌🏻🤝
Keep going Coach
بقولك يا ان فورمه انا ينفع لو بلعب جيم اعمل صيام متقطع بس اكل وجبتين عشان اخس
بس بلعب تمارين مقاومه
مع اني شوفت فيديوهات كتير عنه بس مينفعش افوتلك فيديو بردو
وحوش انفورمة✌🏻🔥🤝
طب بالنسبه ان انا شخص بنام 11 ساعه هيتبقز في يومي 13 ساعه ازاي اصوم 16 ساعه و اكل في 8
ساعات النوم محسوبه من ضمن عدد ساعات الصيام
فديوهاتك دايما عظمه♥️♥️♥️
🤝💪🏼
طيب با كوتش في الفطره الباكل فيها المفرود اكل كام سعر؟
المقدمة جامدة 😂❤️
بقدم محتوي مفيد عن التمرين والتغذيه لو حابب تشرفني في القناه هتستفاد جدا🙂
✌🏻✌🏻
ازي حضرتك ياارب تكون ديما بخيرالقناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ua-cam.com/channels/MqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ.html
الصيام الاسلامى افضل من الصيام المتقطع وكثرة شرب الماء تضر الجسم
المايه مفيده جدا للجسم و تصبح مضره لو حد شرب اكتر من 10 لتر في اليوم و دي حاجه شبه مستحيله
اصوم 16 سهل بس كيف 8 ساعه اكل حتلى لو اكلت 3وجبات خلاص 8 ساعه
لخصت كل حاجه تسلم
الجوع ياكابتن صعب عليا عايز حل
السكر الدايت بيبوظ الصيام ولا لا ؟؟
تكاثر الكلام في المنطقة دي بين مؤيد و معارض. و فيه ناس بتقول ان المخ بينخدع بالطعم الحلو فا بيفرز انسولين. لكن في بعض الابحاث اثبتت ان الجسم مش غبي للدرجة وان السكر الدايت عادي. و هنعرض ده و ده و نحاول نشوف ايه المنطقي اكتر 👍🏻
معليش يا كوتش قلنا كم تخس في الاسبوع او في الشهر في الصيام المتقطع
ملهاش علاقة بنظام الفكرة في العجز اللي انت عمله في سعراتك
بعد ازنك هو في الصيام اكل في ال 8 سعات زي منا عايز؟
لا طبعا
اقسم بالله انت عسل
طب أنا لو مش مليان وجسمي رياضي الصيام هيضرني في شي
طب عادي اشرب بيبسي دايت
هنقول للأكل فالتصحبكم السلامه
كابتين حسين عاوز اعمل عضلات بطن خلال شهر
هل ينفع للناس الي عندها ١٥ سنه
ان فورما انتا ايه رايك في تمرين العقلة في أنه بيطول دي هبدا ولا حقيقة
حاضر
ف انتظارك ياوحش
بداية الشرح😏 2:40
عايزيين الكارب سايكل يا كوتش بعد اذنك
شكرا
بشاهد وانا صايم
الفيديو جامدد 🌠
بقدم محتوي مفيد عن التمرين والتغذيه لو حابب تشرفني في القناه هتستفاد جدا🙂
✌🏻💪🏼
ازي حضرتك ياارب تكون ديما بخيرالقناة بتحتوي علي معلومات وتدريبات رياضيه مهمة جداً فضلاً أشترك ودة هيكون من زوق حضرتك وشكراً مقدماً ua-cam.com/channels/MqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ.html
متكلمتش عن فوائد تقليقل الانسوليين فى الجسم
طول ماالانسولين واطي هرمون النمو عاااالي جدا وهذا يعني حرق دهون وبناء عضلات وغير هكذا فوائد كتيره جدا للصيام المتقطع
يا انفورمة انا متابعك من فترة طويلة ومتابعتك عالتكتوك ومتابع كباتن كتير وعندي معلومات كتير لكن اني احاول اقنع امي أن السلطة بعد الاكل والشاي بالليمون مش بيخسسو دي عايزة واقنعها أن في حاجة اسمها سعرات واقدر احسبلها سعراتها مش عارف وبتشتم وبيتقال عليا حمار وشكلي هسيبلهم البيت وامشي
الخلاصة عايزين ام اي طريقة نقنع بيها الناس أو نهبد ازااي نخلي حد يسمعنا😂😂
طب معلش هسئلك عاي النظام الي بمشي عليه باكل اي حاجه دهون او اي نبات بس وجبتين بس في اليوم الساعه 9واتغدا3 ومش باكل باقي اليوم وبخس بمعدل 4كيلو في الاسبوع +سني 16سنه
كده حلو ولا ابطله
انفورمه ملناش غيره
خلاصة القول ان الغرب اخرج لكم هذا الصيام لابعاد المسلمين عن الصيام الحقيقي الشرعي الذي فيه كل الفوائد الصحية و الاخروية فائدة دنيوية و فوائد اخروية و خلاصة الخلاصة ان افضل شيء ان تصوم الصيام الشرعي يعني ان تنوي العبادة و لكن تغير العادات القبيحة في الأكل التي توارثناها و التي تعتمد على السكريات الكثيرة و ان تأكل اكل صحي و بالتالي بامكانك التدرب بعد الفطار و الاستفادة اكثر و افضل من الصيام المتقطع الذي قد يفيد في الدنيا فقد و اقول قد لانه احيانا يكون مصرا في حين أن الصيام الشرعي لا يضر باذن الله ابدا
ربي يشفيك
كميه التافهه عندك لا توصف روح عالج نفسك...
انت اخبارك طيب 😅
اسويه ورة رمضان