(ENG)피로회복도 되는데 운동에도 도움이 되는 건강보조식품이 있다? 아르기닌의 효능과 부작용에 대해서 알아보자!
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- Опубліковано 6 сер 2024
- 안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
운동하시는 분들에게는 아주 익숙한 아르기닌!
어쩌면 생소할지도 모르는 이 성분이 단순히 운동에만 도움을 주는게 아니라는 것 알고 계셨나요?
오늘은 아르기닌의 효능과 복용법, 그리고 부작용까지 알아보도록 하겠습니다!
#아르기닌 #아르기닌효능 #아르기닌복용법
00:00 하이라이트
00:38 아르기닌의 기전과 특징
04:17 아르기닌 권장 섭취량
05:58 섭취시 주의사항과 부작용
08:12 정리
안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다.
www.doctorkmedicare.co.kr
아르기닌 섭취 후 울렁거림 부작용도 있을까요?
두번째 섭취하는데(섭취 후 1시간 뒤 웨이트 실시) 두번 다 울렁거리네요 ㅜ 용량은 1000mg 입니다
그냥 몸 상태때문인지 모르겠어요
😅😅😅
늘 좋은 새로운 정보 고맙습니다.
항상 이해하기 쉬운 설명 감사합니다 ~~!
부작용까지 다뤄줘서 정말 좋습니다.
역시 자격증 가진 전문의가 자기 얼굴 걸고, 뭐 팔려는 게 아닌 정확하고 객관적인 정보 전달을 해줘야, 유사 과학과 구전 요법이 판치는 세상에 기강이 잡힘..
ㅇㅈ
어차피 의사도 논문찾아보고 인터넷 뒤져서
알아내는거라 큰의미x
@@tankbefor8640 의사니까 논문을 공부하는 거고 그게 전문성이죠
@@tankbefor8640일반인이 네이버 뒤져서 말하는거랑 피터지게 공부해서 의사면허 받고 자기 얼굴 내걸고 논문과 자료 보여주면서 말하는거랑 뭐가 더 신뢰성 가겠음? 전문가는 괜히 전문가가 아님
@@tankbefor8640의사를 그렇게 못믿으면 병원을 가지말아라 ㅋㅋ
오늘도 유익한 정보 감사드립니다^^
너무 자세한 설명 감사드립니다. 큰 도움이 되었습니다.
설명을 너무 잘해주셔서 쏙쏙 들어오네요 유용한 정보 감사합니다 깔끔한 설명 너무 좋아요❤
날씨가 더워지면서 피로를 더 느끼게 되더라구요 ㅠㅠ 영상도움많이 받고갑니다!! 감사합니다
설명과 전문성, 세세한 사려깊음까지 정말 역대급입니다 ㅎㅎㅎ
아르기닌 복용 고민하고있었는데 좋은정보 감사합니다~^^
여러 영상 봤는데
가장 좋고 유익해요
피로회복이 필요하다고 생각했었는데 때마침 도움이 되는 영상이었어요! 선생님도 화이팅하세요!!
의사선생님의 전문적인 설명을 들을 수 있어 너무 유용하네요 구독~~!!
질문이 있습니다.
저는 비염이 있었는데 17년전 비중격 수술을 했고 그후로는 비염증상으로 고생했던 기억이 거의 없습니다.(하지만 이비인후과 의사분들은 항상 조금놀라시더라구요 점막이 부어있다고 ) 하지만 저는 수술후 너무 만족하고 행복합니다.
그리고 천식이 있었습니다. 어릴때부터 1년에 2번이상 꼭 천식으로 고생했엇습니다.
그래서 원인이 될지도 모른다는 아데노이스를 긁어내는 수술을하고 비중격수술까지 하고 나서는 천식이 엄청 많이호전되었고 현재는 가장최근에 천식증상으로 고생한게 6년전 입니다. 이런상태인데 아르기닌 먹지 말아야할까요?
부모님 추석 선물 고민하던 중에 보고 있는데, 진짜 기강 잡는 의학 유투버 🥲💖✨️ 신뢰 넘치는 정보 늘 감사합니다
우연히 시청하다가 좋아요 구독 박고 갑니아아~ 좋은정보 감사드려요~^^
섭취량도 알기 쉽고 주의사항도 설명이 가장 좋네요
양질의 확실한 정보 감사합니다. 주변 사람들에게도 추천할게요.
도움이 많이 되었습니다 감사합니다^^
설명이 최고입니다👍🏻
설명 너무 좋드아~!!!!
아르기닌이란걸 몰랐는데 ...이영상보고 많이 배우고갑니다 ^^ 좋은정보감사드려요 ^^
목소리가 정말 너무 좋으세용 ❤❤
공부 잘 하고 갑니다~~!!
피로회복에 이런 좋은 보조식품있었다니 ~ 좋은정보 감사합니다~!
늦게나마 선생님의 방송을 보게 되서 너무 고맙고 감사 합니다.
앞으로도 좋은 방송 기대 하겠습니다.
확실하게 알아야하나봐요~ 어중간하게 알고만있었지! 선생님덕분에 확실하게 배우고갑니다 감사합니다
아르기닌 섭취 시 궁금증 해결에 도움주셔서 감사합니다
원장님 너무 조아요❤️❤️❤️❤️
역시 대한민국 의사클래스!!!
요즘 운동 시작했는데 한번 먹어봐야겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
피로감이없어지지않아 ㅜㅜ 뭘먹어야하나 고민했는데 영상보고 도움많이받고갑니다!!감사합니다
와 진짜 깔끔하네요 대박
닥터케이님 오늘도 잘보고갑니다 ^^ 존경합니다 !!
감사합니다!!!
너무너무 감사드립니다
굿 정보^^
아르기닌이 피로회복에 도움이 되는식품일줄 모르고있었네요~! 감사합니다
감사합니다.👏👏👏👏👏👏
당뇨있어서 헬스시작하고 다니던 내과선생님과의
상담시간 압박때문에 다보고있는대
너무감사하네여
감사합니다 ❤
좋은 정보감사합니다~^-^
추천 제품 있나요~^-^
있으시면 알려주시면 감솨해요
도움받고 가용~
우리의 닥터K 고마워요
감사합니다.
이 분의 영상은
일타강사는 저리가라 할 정도 입니다👍👍👍👍👍👍
선생님 말씀이 신뢰가 가서 말씀하신 베타알라닌 크레아틴에 아르기닌까지 구매했습니다. 좋은 영상 감사합니다
잘보고 있습니다 ~~~!!
감사합니다
발음 진짜 짱
넘 예뻐여 내스타일이야~
아르기닌이 피로회복에도 도움을 주는군요 한번 복용해봐야겠습니다
대부분 내과의사들은 영양제 설명하지않던데,닥터k께선 이렇게 야무지게 설명해주시니 너무 감사합니다
생소한 영양제네요~ 좋은거 알아갑니다!!👍🏻
아르기닌 검색하다가 비염에 부작용 있는 줄 몰랐습니다. 객관적이고 전문적인 분석 감사드립니다.
깔끔한
입담. 정확한. 발음으로. 귀속으로
정확히전달하는
유투버이다
탱큐. 고맙고. 사랑합니다
아르기닌은 잘 몰랐던 영양제였는데 감사합니다~~
저에게 꼭 필요한 영양제인것 같습니다. 감사합니다!
역시 doctor
K님 안녕하세요 ^,.^
선생님 말씀에 귀기울어지고 건강에 신경이 쓰인다 ! 나이먹었다는 증거죠 ㅠㅠ
요새 아르기닌 영양제 먹고 있는데~ 영상 잘봤습니다
닥터케이 건강지도사! 영상보면 건강공부 하는기분이에요^^
좋은 영상감사합니다. 아내긴 갑상선항진증으로 메티마졸을 먹고 있는데, 아르기닌을 먹어도 괜찮을까요?
아 근력운동 보조제로 먹어볼까했는데,, 아토피땜에 파쓰..ㅜㅜ 양질의 정보 감사합니다 !,
이영상을 왜 지금 봣을까요.. 정말 좋은정보 감사합니다
감사합니다 운동 전에 먹고 운동 하는게 낫겠죠?
영상 감사합니다.
해외 보충제 중에 아르기닌이 없는 것을 먹으니 그 뒤로 1년째 헤르페스가 재발하지 않고 있습니다. 아르기닌 없는 BCAA를 구매했습니다. 또한, 견과류 중에 캐슈너트가 알러지와 헤르페스를 유발하는 것 같아 끊었더니 재발하지 않고 있습니다.
(참고로 그 전에는 아르기닌을 일부러 장기간 먹었는데 3달, 4달 주기로 몸살 기운이 생기며 헤르페스가 재발했었습니다)
나름 의학쪽과 연관이 많은 기관에 있으면서 프로 선수들의 체력 보충과 제 개인도 실전에 접하며 익힌 부분들...
그렇게, 몇년동안 기초를 다지며 익힌 아르기닌에 대한 다양함을 이분 영상 하나에 다 집중이 되어 있다니 놀랍군~^^ 대단하십니다~!!!
우왕~발음 기가막히당~ R 발음....땡큐닥~!
아르기닌 많이 들어봤는데~~ 선생님 덕분에 확실히 알고가네요~ㅎㅎ
아르기닌 대신 시트룰린은 어떻게 생각하시나요?
이야 입술이랑 비염 있었는데도
그런 정보가 전혀 없길래 먹었었는데
이제 먹지 말아야겠네요 감사합니다
목소리 매력있으시네ㅋ
감사합니다 나우에서 나오는 1g은 괜찮겠죠? 아침한번 저녁한번 총두번???
카페인 함유되어잇는 부스터와 헬스전에 같이 섞어서 복용해도 되나요? 언제 먹는게 좋아요? 운동 끝나고는 크레아틴먹어요
의느님 짱
(축구 4시간시합 예)
운동 30분전 카페인,베타알라닌,크레아틴,아르기닌 섭취합니다!
운동중간에도 마찬가지!
아르기닌을 아침 공복에 그리고 라이신을 저녁에 같이 복용하는건 어떤가요?
아르기닌 효과가 그냥 그날만 일시적인건가요? 꾸준히 먹으면 혈관확장, 산화질소생성 능력이 좀 올라가나요?
두통약처럼 완전일시적인건지 비타민D처럼 그래도 능력이 좀 올라가는건지 궁금합니다.
타우린이랑 아르기닌이랑 같이 먹어도 상관 없나요?
비뇨기과 처방에의해
타다라필을 복용하고 있습니다.
아르기닌을 같이 복용해도 되는지요?
안녕하세요, 선생님. 아르기닌이 흡수율이 좋지 않기 때문에 시트롤린과 함께 섭취하면 조금 낫다고 알고 있습니다 그런데 저는 헤르페스가 있는데요. 그렇다면 말씀해 주신대로 라이신과 아르기닌 그리고 시트롤린 이 세가지를 함께 섭취해도 될까요??
아르기닌 1g이랑타우린1g정도 같이먹어도 될까요?
당뇨.고지혈증약 복용하는데 아르기닌먹어도되나요?
아르기니는 어떤거 먹는게 좋아요
선생님 저는 운동전에 크레아틴과 베타알라닌을 같이 섭취하고 운동후 식사한다음 또 크레아틴을 먹는데 아르기닌은 언제 섭취하면 좋을까요 ???
천식이랑 비염이 있는데 아르기닌 아니면 뭘 섭취해야 할까요ㅠㅠ
아르기닌+시트룰린 같이 섭취해도 좋을까요?
아르기닌을 권장섭취량으로 장기간 섭취시에도
라이신 결핍상태가 되는지요 감사합니다!
이명 때문이 기넥신을 먹고 있는데 아르기닌을 같이 먹어도 괜찮을까요?
간이 좀 안좋은경우
어느정도가 적정량 일까요?
혹시 공부하는사람이 시험당일에 먹는것도 시험볼때 각성이나 지구력에 도움이 될까요?
약사님! 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민 먹고 있는 34살 남자인데요! 피로회복에 도움더 받으려고 마그네슘과 아르기닌 둘중 뭘 먹어야 할지 고민인데 어떤거 먹는게 좋을까요??
아르기닌이 심질환이 있는사람에게는 안좋다고 들었는데 어떤가요?
과민성 대장증후군이 있어서 설사를 자주하는데 피해야겠군요 ㅠㅠ 비염도 있어가지고...
그런데 흡수율이 떨어져서 빈속에 먹으라고 하던데 저의 경우는 아예 피해야 할까요?
서비스직이라 기빨려서 힘들어서 박카스도 먹고 아르기닌도 챙겨 먹고 있습니다.
구독하고갑니당~
문의답변좀....
조깅을 즐겨하는데, 조깅하는날에만 먹어도 되나요? 아니면 운동 여부와 상관없이 매일 복용해줘야되나요 -_-? ? ?
피로회복에 정말 좋은 다른 약?은 없을까요ㅠㅠ 일이 많아서 너무 힘들어용
저같은 경우는 입술포진이 가끔 생기는데 순수 아르기닌으로 된 건강식품을 먹진 않았구요, 아르기닌, 아스파트산, 알라닌, 로이신, 이소로이신, 발린, 페닐알라닌, 라이신, 트레오닌, 트립토판등으로 구성된 건강보조식품을 먹으니 효과가 있었습니다.
어느제품이었나요??
크레아틴하고 같이 섭취해도될까요?
제가 운동을 안해서 이 좋은걸 모르고 있었나봅니다^-^
닥터케이님 운동전 아르기닌 가루로 한번에 4g 정도 섭취중 인대 문제가 없는지 궁금합니다..
오늘따라 더 예쁘시네요 선생님 최곱니다!
저게 예쁜면상이냐? 꼭 나이살 쳐먹은티 내야겠냐
이미 고기와 단백질보충제로 단백질을 충분히 챙겨 먹고 있는 경우에도 아르기닌 별도 보조식품을 먹으면 도움이 될까요? 아니면 그냥 돈낭비일까요. 궁금합니다.