내과전문의 닥터케이 Dr.K
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소중한 당신의 수명을 줄이는 5가지 나쁜 습관! 반드시 기억하고 꼭 끊어내세요!
#건강 #건강관리 #술 #운동 #음식
안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다
모든분들께서 건강하게 살기, 오래사는 방법에 대한 궁금증과 관심이 정말 대단하신데요.
통계청의 자료에 따르면 2022년 우리나라의 기대수명은
여성 85.6세, 남성 79.9세로 계속 증가하는 경향을 보이는데요
이 통계를 보면서 본인의 수명을 그정도로 예상하시는 것 같아요
그런데 여러분 통계라는게
그 평균수명보다 더 오래 사시는분도 있고
반대로 평균수명보다 더 적게 사시는분들이 있지요
여러분께서 갖고 있는 잘못된 습관들이 실제로 여러분의 수명을 줄어들게 할 수 있어요
오늘은 그 습관이 무엇인지
그리고 얼만큼 나의 수명을 줄어들게 하는지
알아보는 시간을 가져볼게요
오늘도 닥터K 와 함께 건강한 하루 보내세요!
▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의
E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
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긴 밤을 채워주는 건강한 간식! 야식이 생각난다면 이 음식들을 추천드려요!
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#간식 #음식 #야식 #건강 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 겨울이 되면서 밖의 날씨는 점점 더 추워지고 밤은 길어지고 있네요. 이렇게 날이 추워지면서 자연스럽게 밤에 야식을 먹게될때가 많은데요 우리가 무심코 선택하는 야식이 몸에 미치는 영향은 생각보다 크다는거 알고계신가요? 특히 밤이 길어지고 바이러스를 더욱 조심해야하는 겨울철에는 체온을 유지하고 면역력을 강화하는 데 필요한 영양분을 섭취하는 것이 더욱 중요한데요. 비타민과 미네랄, 항산화 물질 등 우리 몸에 좋은 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 건강한 간식을 먹는다면 단순한 간식 이상의 가치를 지니고 있겠죠. 긴 겨울 밤 단순히 배를 채우기 위한 달콤하고 맛있는 간식을 찾는 것보다, 몸에 필요한 영양을 제공하는 건강한 간식을 함께 고려...
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혈당 올리는 나쁜 후식, 건강을 위협하는 디저트! 완전 끊을수 있는 5가지 방법!
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#디저트 #간식 #당뇨 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 떨어지지 않는 혈당 때문에 고민들 정말 많으신데요 제가 생각하는 고혈당의 가장 큰 원인 중 하나는 식후 먹게되는 디저트죠 대부분의 디저트는 고열량, 고지방에 설탕과 액상과당이 가득한데요 이게 입에서 맛있다 보니 몸에 나쁘단걸 알면서도 끊을 수가 없는게 현실인거 같아요 그럼 여기서 한가지 생각해 볼 점이 있어요 분명 밥을 먹었는데 디저트는 왜 먹고 싶은걸까요? 먹으면 안되는걸 알면서도 왜 자꾸만 손이갈까요? 그래서 오늘은 이 현상들은 왜 생기는지 어떻게 하면 디저트를 끊을 수 있을지 알아보는 시간을 가져볼게요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요! ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmai...
우리나라의 알콜중독 실태! 이렇게 실천하시면 알콜중독 끊어낼수 있어요!
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#술 #소주 #건강 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 연말이 다가오면서 술자리도 많아지는 때가왔어요 오늘도 한잔하시려는 분들 많으시죠 그런데 여러분, 자의건 타의건 술을 마시는 상황이 계속된다면, 흔히 알콜 중독으로 불리는 알콜사용장애 빠질 위험이 높아지는데요 술이 우리 주변에 너무 흔하다보니 현재의 심각성을 잘 모르시는 것 같아요 그래서 오늘은 우리나라에서 알콜사용장애가 어떤 상황인지, 그리고 중독에 빠지려할 때 막을수 있는 방법에 대해 얘기해 볼까해요 여러분께서 술을 줄이기로 마음먹으셨다면 영상 끝까지 시청해주세요 오늘도 닥터K 와 함께 건강한 하루 보내세요! ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
당뇨는 결국 고혈압이 되고 다른 질병을 가져올수밖에 없는 이유!
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#당뇨 #고혈압 #만성질환 #건강 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 당뇨약을 처방 받으러 저희병원에 내원하시는 분들 참 많으신데요 그런데 제가 당뇨약을 꾸준히 처방하는 분들께 혈압약을 같이 드리는 경우가 점점 많아지고 있어요 그래서 안타까운 마음에 이 영상을 제작해봐요 당뇨는 단순히 혈당만의 문제가 아니에요 혈당을 제대로 관리하지 않으면 고혈압과 다른 합병증의 위험성도 높아지는데요 오늘은 당뇨로 생길 수 있는 다른 만성질환인 고혈압에 대해서 말씀드려볼게요 지금 혹시 당뇨약만 드시고 있다면 꼭 봐주세요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 되세요! ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
혈당, 체지방, 혈관건강까지 한번에 다 잡는 땅콩과 땅콩버터! 한번에 정리해드릴게요!
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#땅콩 #땅콩버터 #다이어트 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 몸에 좋은 견과류, 꾸준히 챙겨드시라고 말씀드렸었죠 우리나라에서 제일 많이 먹어왔던 견과류는 땅콩인 것 같아요, 맥주에 땅콩, 오징어 땅콩 이런말이 있을정도로 땅콩은 흔하게 먹어왔는데요 그런데 그거아세요 미국에서는 땅콩보다 땅콩버터가 더 대중적이고 많이 먹는 식품이란거요 그런데 우리에게 땅콩버터는 아직 어딘가 생소한거 같아요 그래서 오늘은 땅콩과 땅콩버터가 어떤 식품인지 알아보고 그리고 땅콩버터를 이용한 다이어트방법도 말씀드려볼게요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요! ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
GI지수와 GL지수, 어디까지 아시나요? 이 지수의 진정한 의미와 낮추는 식사법까지 한번에 알아볼게요!
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안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 당뇨를 진단받으면 음식 조절은 필수인데요 그때 먼저 알아야 하는게 GI 지수, GL지수에요 이게 혈당뿐만 아니라 다이어트에도 매우 중요한데요 오늘은 이 수치들이 의미하는바가 무엇인지 중요하게 생각해야 하는 것은 뭔지 잘 모르는 점들을 한번 짚어드릴게요 그리고 같은 음식을 먹더라도 GI지수를 낮출 수 있는 방법까지 알아보는 시간을 가져볼게요 오늘 내용은 기본적인 내용이지만 매우 중요한 내용이기 때문에 꼭 집중에서 봐주시면 좋겠어요 오늘도 닥터K 와 함께 건강한 하루 보내세요! #당뇨 #비만 #혈당 ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
면역2탄, 선천면역 높이는법! 오늘도 아프고 힘들다면 이 방법으로 면역력을 올려보세요!
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안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 요즘 처럼 더운날씨에 면역력이 떨어지는것 같은데요 제가 지난시간에 면역이 모두 같은건 아니라고 말씀드렸었어요 그래서 오늘은 선천면역이 좋아지게 하려면 우리는 어떻게 해야하는지 말씀드려볼텐데요 높아진 면역은 낮추고 낮아진 면역은 높여서 바로잡는 방법들이니까요 나이가 들어감에 따라 낮아지는 면역력이 걱정이시라면 집중해서 봐주시고 실천해보세요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요! #면역력 #강화 #식단 #운동 ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
면역이란 정확히 무엇일까요? 나의 몸에 있는 면역 한 가지가 아니다? 지금부터 제대로 알아볼게요 !
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#면역 #코로나19 #백신 #면역력 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 요즘 날씨 때문인지 잔병치레가 잦아지는 것 같은데요 그럴 때 마다 면역에 관한 얘기를 꼭 해드리고 싶어요 면역력만 강하다면 질병에도 덜걸리고, 혹시 걸리더라도 덜아프고 넘어갈수 있잖아요 그래서 ‘면역력을 키워야한다’ 라고들 하는데요 그런데 이 면역이라는게 정확히 어떤 의미인지 말씀드리고 싶었어요 면역, 우리몸에 어떻게 존재하는건지 앞으로제가 드리는 이야기들 잘 들어보시길 바래요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요! # # # ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
무릎이 아픈데 운동을 해야한다면? 이영상 필수 시청!
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
#운동 #건강 #관절 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 나이와는 관계없이 모든사람에게 운동은 정말 중요하죠 특히나 연세 드신분들, 만성질환이 있으신분들께는 더더욱 운동이 중요한데요 그런데 나이가 들수록 무릎이 아파서 운동하기도 점점 힘들어진다고들 하세요 그래서 오늘은 무릎 아픈분들이 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 알아보는 시간을 가져볼게요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요! ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
콩 이렇게 드시면 효과 좋고, 맛있게 드실수 있어요!
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#다이어트 #단백질 #여름 #검은콩 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 여러분은 건강한 단백질 하면 뭐가 떠오르시나요 고기, 생선 이런것도 있을테지만 저는 콩이 가장 대표적이라 생각해요 콩은 저렴한 가격에 주변에서 쉽게 구할 수 있고도 다양한 형태로 즐길 수 있는 식품이잖아요 원래 단백질 하면 대부분 동물성인데 콩은 식물성이면서도 고기 못지않은 단백질을 함유하고 있어요 더군다나 칼로리도 낮고 다양한 형태로 즐길 수 있어서 채식식단, 다이어트식단, 밑반찬 여러방법으로 사용 할 수 있어서 정말 모두에게 사랑받는 음식이에요 이런 콩을 좀더 효과적으로 먹을 수 있는 방법들도 있는데요 오늘은 그 방법들을 말씀 드려볼까해요 한번 기억하시면 평생 쓰는 방법들이니까요 꼭 끝까지 봐주세요 오늘도 닥터K와 함께...
무심코 쓰고있어서 잘 모르는 우리집에 숨어있는 건강에 위험한 주방용품들! 꼭 한번 체크해보세요!
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#생수 #건강 #여름 안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다. 영상 보시는 모든분들께서 가족들의 건강을 신경쓰시며 음식을 만드시죠 그런데 그 어떤 음식인지도 중요하지만 무엇으로 조리가 되는지도 매우 중요한데요 오늘은 가정과 식당에서 피해야하는 주방에서 흔히 볼 수 있는 물품을 말씀 드릴까해요 흔히 볼 수 있는 물품이지만 편리함에 무심코 사용하다보면 분명 건강에 나쁜 영향을 미칠수 있는 것들이에요 주변에 이 물품들이 있다면 다시한번 눈여겨 보시고 가능한 사용을 줄여주세요 오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 되세요! ▶내과전문의 닥터케이 비즈니스 관련 문의 E-MAIL: doctorK8000@gmail.com
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КОМЕНТАРІ

  • @musicdonmoen4210
    @musicdonmoen4210 10 годин тому

    아주 좋습니다. 머리에 입력될 때까지 계속 들어야겠어요

  • @진최-q4s
    @진최-q4s 14 годин тому

    소식하고 탄수화물을많이줄이고 이겨울에흔한귤한개도못먹고 살고있어요~ㅠ 전단계로노력또노력하는데 이젠 당뇨약을먹어야겠다는생각~ 몸무게가점점줄어 47키로 ㅠ 우울해요~

  • @김석순-d7q
    @김석순-d7q День тому

    속이매스거워요 꼭입덧같아요 약을먹어도 낫질안아요 57년생이예요 어떻하면 좋을지요 약을먹는뒤토했어요

  • @김지훈-o4u
    @김지훈-o4u День тому

    마른당뇨는 덜 먹으면 말라죽습니다

  • @못생긴쪼매나
    @못생긴쪼매나 День тому

    변비 설사 반복일때는 유산균 먹어도 될까요? 프로바이트 유산균이요 먹기가 그래서 안먹고있네요

  • @foxpaper8543
    @foxpaper8543 День тому

    이 분 잘 모르는 것 같네요...그냥 조회수 올리기 위해 여기저기서 끌어 온 느낌... 평소에 목 잠기는 이유가 있은데...그건 몇 가지만 해주면 금방 깨끗한 목소리로 돌아 옵니다. 이렇게 했는데 계속 잠기면 그건 목에 문제가 생겨서 그런 겁니다. 아주 간단 하죠.

  • @옥화김-s6w
    @옥화김-s6w День тому

    간단명료 알기쉽게 말씀해 주셔서 넘 감사드립니다 예방차원에서 꼭 실천하게습니다❤

  • @이풍경-q1g
    @이풍경-q1g День тому

    부정맥이나 극도로 추위를 느끼는 증상 등 심혈관에 문제가 있다면 심장 관련 혈자리6곳과 폐 관련 혈자리 6곳을 자가 지압해주면 됩니다 보이는 물질적 병의 원인은 보이지 않는 기의 정체에 있습니다 지금 이 영상에서 나타나는 아픈 증세들을 거의 완벽히 사라지게 해줍니다 위에 언급한 혈자리ㆍ경혈 12곳을 3,4회만 자가지압해도 몇 년동안은 그런 증세 없이 살아갈 수 있게 됩니다

  • @이풍경-q1g
    @이풍경-q1g День тому

    여기에서 의사는 심장을 모터에 비유하고 있다 그런데 양의학의 문제점은 그 모터를 발전시키기 위해서 기가 존재함을 모르고 있다는 점이다 심장이라는 발전기가 이 영상에서 보여주듯 절단된 심장 모습으로 한정되어있음이 심장인 게 아니라 그 몸 전체적으로 연결되어져 통해져 있는 사실에서 심장을 전체적으로 인식하여야 한다 한의학의 통천하1기 기본 전제에서야 비로소 심장 관련 치료가 바람직한 길에 들어선 것이다 심장 관련 경혈6곳과 폐 관련 혈자리6곳을 단지 자가 지압 만으로써도 심장 관련 병은 일상 생활하기에 무리 없는 정도의 치료효과가 있다

  • @이풍경-q1g
    @이풍경-q1g День тому

    쉽게 가르쳐 드린들 아무 짝에도 쓸모 없습디다 제 지인 중 몇몇은 그 관련된 경혈, 즉 혈자리를 단지 자가 지압만 그것도 몇 차례 정도만 해줌으로써 갖가지 병이 완치되었었죠 즉 어떤 이는 호흡버블 개발하다가 이명 증세가 왔는데 그 이명증세는 왼쪽 귀였는데 왼쪽 이명 증세는 그 심장과 그 신장에 해당하는 손과 발에 위치한 혈자리를 자가지압함으로써 완쾌되었으며(99.99%) 또다른 지인은 오랜 운전으로 인하여 우측 무릎 관절이 거의 주기적으로 나타나고 파스로는 통증이 사라지지 않는 지경에까지 이르렀을 무렵 무릎 관련 혈자리를단지 지압만으로써 고쳤으며 위 사례에서 심혈관 관련 문제점은 그가 전에는 아무런 증세가 없었으나 관상동맥 우회술 이라는 양의학의 수술을 받고난 후에 새로이 생겨난 증세인 1. 부정맥 현상 2. 에어컨을 쬐거나 겨울 추위에 노출되는 어떤 경우에는 갑자기 체했을 때 느끼듯이 극도로 체온이 떨어지는 현상 등이 생겨나는 새로운 병을 그 수술 후 얻게된 것이었는데 그 관상동맥 우회술 스술 후 1개월만 그 양약처방을 복용 후 양약은 더이상 복용치 않았으며 심장 관련 혈자리6곳과 폐 관련 혈자리 6곳을 자가지압 함으로써 나름대로 건강하게 살고 있답니다 중요한 점은 그들이 자가지압만으로써 능히 병을 고침받은 단순한 사실이 아니라 그 원리인 겁니다 즉 보이는 물질을 주도하는 것은 보이지 않는 기의 세계 파동침이라는 점입니다 그 알아차림으로써 물질적인 병은 비물질적인 기의 정체로 인한 것임을 알아차리게 됨이 되고 현대 의학에서 놓치고 있는 모든 것을 제대로된 의학으로 돌이켜 놓게 되는 것이지요 예를들어 심장은 현대의학이 잘못 알고 있듯이 자동박동을 하고 있는 게 아니라 발전기를 돌리기 위해서도 휘발유가 필요하듯이 심장이라는 발전기를 돌리기 위해 기가 작용하고 있다는 한의학의 통천하1기의 원리로 돌이키는 지혜가 요구된다할 것입니다

  • @Garbage-s7v
    @Garbage-s7v 2 дні тому

    현영이랑 닮으신듯 목소리도~ 선생님덕분에 도움 많이 됐어요~ 👍

  • @Ja2-r9f
    @Ja2-r9f 2 дні тому

    이미 당뇨가 있어서

  • @울프강
    @울프강 2 дні тому

    헬리코박터균은 제발빼세요 인도네시아는 헬코보균률이 한국70%.인도네시아 90% 정도로 높지만 암발병률은 1000/1로 현저히 낮아요 결국 식습관과 유전적 요인이 가장 크다는 것이며 수많은 암환자분들 헬코보균률 조사결과 있고 업고는 큰 의미가 업다했어요 좀 더 명확한 영상 부탁드려요😅

  • @J수암
    @J수암 3 дні тому

    감사합니다 원장님! 열심히 실천하겠습니다 원장님이 계셔서 너무 든든합니다😅

  • @SangMoonOh-n6o
    @SangMoonOh-n6o 3 дні тому

    박수 짝짝짝 설명 정말 잘하시네요 ^^

  • @dr.k
    @dr.k 3 дні тому

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  • @dr.k
    @dr.k 3 дні тому

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  • @dr.k
    @dr.k 3 дні тому

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  • @seonjulee327
    @seonjulee327 3 дні тому

    설탕대체제인 스테비아 같은건 괜찮나요?

  • @dr.k
    @dr.k 3 дні тому

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  • @dr.k
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  • @이광자-k4r
    @이광자-k4r 3 дні тому

    훈제오리 유통기한이 언제까지 입니까

  • @2818go
    @2818go 4 дні тому

    영상보니까 당뇨병걸린사람은 관리잘해도 더디게오면 합병증을 온다 약하게든 뭐든 그런데요 당뇨걸린사람을 무조건 합병증온다 저주하는말이나 다름없네요 당뇨병걸린사람은 더디게 와도 합병증이오고 불치병으로 점점악화된다는말인데 저주하시는말같다요 약하게와도 점점온다 그런말처럼들리네요 완치는물론이고 합병증예방을 의사라면 방법을 계속연구와 병행 체계적인 포기하지않는 방법을 찾으세요 의사는 의무적으로 사람병을완치시키고 생명유지되는 그런 현실적인 의학적인 여러방법을 고도한집중으로 연구하세요 의사의 능력과 실질적인업무를 의심하지는않지만 해병대의 이런말있어요 -안되면 되게하라- 곰곰히 생각해보고 느끼는건 사실상의사분께서들은 집요하는 그런마인드가 없으신것같네요 현명하고 많은사람 생명을구제하고도 능력을 극대화해서 개척할수있는 완벽한성공으로 실천으로 끊임없는 노력으로 환자를 완치하는 그런 존재하는 의사가 됬으면합니다 김지은 원장님도 힘을 더해서 헌신해주세요 존중해주시고 명의를 이어가는 의사는 꼭 존재해야만하는 의사입니다

  • @초기화-p8x
    @초기화-p8x 4 дні тому

    저는 혀 깨뭄.입은 그래도 살짝은 움직일수있어서

  • @숙의-p9q
    @숙의-p9q 4 дні тому

    갑상선 항진증인데 석류를 섭취해도 되는지요?

  • @지프로-p7v
    @지프로-p7v 4 дні тому

    고지혈증 약을 먹고 쉽지 않은 당뇨병이 발생한다는것은 아무튼 문제가 많은거 아닌가여 ㅠ 고지혈증 안먹는다고 심혈관질환 ( 뇌출혈.심근경색이 ㄷ ㅏ 걸리는건 아니잖아요 ㅠ 심근경색이나 뇌졸증은 또 초기증상이 잇자나여 오히려 당뇨를 발생하는 고지혈증 약을 먹느니 심혈관질환에 좋은약을 먹는게 좋켓네요 한방이던 양방이던

  • @지프로-p7v
    @지프로-p7v 4 дні тому

    정말 긴장하지 않으면 당뇨전 단계 에서 당뇨로 넘어 가는거 순식간입니다..그냥 당뇨라 생각하시고 관리하세요..( 타이트하게) ㅠ 당뇨 걸리면 정상으로 온다는게 정말 희박합니다 ㅠ 잠깐 올수는 잇겟조..전단계에서 관리 잘해도 되구여..

  • @kim-gk2vk
    @kim-gk2vk 4 дні тому

    내 비염이 알레르기 때문인지 헷갈릴 때가 많았느데 덕분에 정확하게 알게 됐네요! 정말 감사합니다~ 저도 먼지나 꽃가루 때문에 증상이 심해지긴 하지만, 입호흡 습관이 문제를 더 키운다는 걸 알게 됐어요. 그래서 요즘은 스무숨으로 기도 근육 강화 운동을 매일 하고 있는데, 3주 정도 지나니 코막힘도 줄고 숨쉬기가 훨씬 편해졌어요. 알레르기 비염이라도 코로 숨쉬는 습관이 진짜 중요하더라구요!

  • @민정김-t8v
    @민정김-t8v 4 дні тому

    멜라토닌도 도움이 되지만 호르몬 관리가 정말 중요한 것 같아요.. 저도 교대근무하면서 불면증이 너무 심해서 멜라토닌도 먹고 수면제도 3년간 먹었는데,, 그래도 3일씩 잠을 못 잘 때가 있었어요.. 주치의쌤이 멜라토닌과 함께 생체리듬 관리를 하면 더 좋다면서,, 특히 아침 빛이 중요하대요.. 우리 몸이 아침 빛을 받으면 자연스럽게 멜라토닌도 더 잘 작용한다고 하시더라구요.. 교대근무라 햇빛 보기 힘들어서 주치의쌤이 추천해주신 아침빛보조조명으로 시작했는데,, 멜라토닌이랑 같이 하니까 더 효과가 좋더라구요.. 이제는 깊은 잠도 잘 자요..

    • @박예은-f3s
      @박예은-f3s 3 дні тому

      잠 자기 어려워서 그런데요.. 아침빛보조조명 찾아봤는데 잠앤빛 이거 맞나요??