間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物 | 健康1+1 · 影片

許多人都知道體重管理最關鍵除了規律的運動習慣，還得有效飲食控制，不過如今飲食法除了食物內容外，「時間」也成了管理的方法之一。大多數人對於間歇性斷食的第一印象就是「減重」，你知道嗎？科學研究也發現，斷食法除了能改善體態外，還能讓身體更健康！像是可以控制血糖、延緩老化、降低慢性疾病風險等。168斷食法是什麼？又要維持多久才有效呢？168斷食法的好處有哪些？它的飲食原則與菜單是什麼？請看本期影片。
Timeline: 間歇性斷食5大好處
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間歇性斷食5大好處，不但能減肥，還能穩定血糖；168斷食法推薦食物
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[@davidwei4056]

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[@windyelm5450]

女主持人 JoJo 很有女人味。

[@garycham4297]

我就是用16一8轻断食，多食蔬菜，少吃炭水,人工制食品，穴位按摩，适量运动，热冷水洗澡，食用安全的油，成功地逆转了糖尿病！