｜斷食系列｜什麼人不適合做168斷食？｜李宜霖醫師｜
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- Опубліковано 4 жов 2023
- 什麼人不適合做168斷食？
斷食大家都知道
但怎麼斷食才會健康又有效
不健康斷食會有危險的
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引用影片
Autophagy Explained
• Autophagy Explained | ...
Filling and emptying of the Gallbladder Animation - Usmle step 1 Physiology Animations
• Filling and emptying o...
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#斷食 #間歇性斷食 #168 #1212 #周斷食 #斷食的危險性 #低血糖
#血糖 #糖尿病 #健康 #減肥 #減重
#李宜霖診所 #肝膽腸胃科 #腸胃霖負擔
謝謝李醫師的分享，還專門拍誰適合誰不適合168斷食法，解釋的非常清楚
5:50 特别需要注意的人：营养不良、糖尿病、胆囊结石、血糖低、肠胃病、孕妇孩童……乱吃食物的人没有效果……10:50 血糖侦测器
謝謝李醫師的解析，非常的清楚明瞭，很受用！😊
很棒🎉非常簡單明瞭
很好的分享，謝謝！
今次李醫生的視頻有中文字幕非常好，我可以看完
6:22這素材很有價值 我好了 謝謝裡醫師
謝謝醫師
謝謝李醫師的詳細解說，我之前膽結石在今年5月已經切除膽囊了。在兩星期前我實施168，今天看到片子才驚覺自己是否合適？可否麻煩李醫師回覆，謝謝🙏感恩不盡！
切除膽囊後， 要實施斷食是沒問題的。 唯一就是避免進食的時候一下子過度飲食。
醫生請問膽囊有息肉可以斷食嗎？謝謝您
Great
❤
16-8 pronounced sixteen eight intermittent fasting during a day while 168 is seven days 24x7=168 hours prolonged water fasting
請問如果膽囊長息肉可以斷食嗎?
請問做完惠普手術的病人，術後兩三個月之後可以斷食嗎？營養師說膽囊切除後斷食容易膽汁淤積，本身有胃食道逆流的話會加重？
斷食前提，身體要有不餓的空間(不吃食物)感覺，若會餓，意味胰島素太高(無法燃燒身上脂肪)，會低血糖，所以由高糖慢慢低糖(碳)，胰島素低，再斷食必然成功。糖，脂肪都可為(身體)燃料。
請問醫生，已經習慣168-186很久了，精神也不錯，懷孕後還要特別調整成吃早餐嗎..？
懷孕的時候，重點是在營養均衡，照顧胚胎。 什麼時候吃，不是太重要。 多一個寶寶在吸收營養， 稍微注意一下有沒低血糖的情況就好。原則上168／186 沒什麼關係。
請問那個血糖監測的工具是固定在手臂上，可以自己隨時拿下來嗎？
一顆可以監控14天， 拿下來就失效了
請李醫師推薦下血糖監控器謝謝
這個是亞培freestyle libre 2, 台灣有執照， 不過一般藥局似乎有販售不多。可能要多詢問幾間。 如果在台北，起碼我們藥局是有準備的。
@@iscopetw 謝謝！
可惜台灣沒有Libre3。
請問血糖多少才算有啟動斷食呢？已經16小時禁食但血糖還是在110左右，是否持續斷食呢？
斷食期間，血糖110是正常的。 身體自動會分解脂肪或是蛋白質，維持血糖穩定。 正常情況禁食8-10小時以上， 肝醣就耗盡， 啟動糖質新生。
5：54開始
李醫師
如果在用168斷食法的16小時中覺得想吃東西，用無糖口香糖，這樣算是有用嗎？
無糖口香糖， 有甜味，一般是使用阿斯巴甜的代糖。 吃了之後事實上會讓人更想吃東西。不是一種好的方式。 最好就是喝水，白開水就好。不然就是熱湯， 純粹的湯。這樣是比較好的方式。
@@iscopetw 甚麼是純粹的湯
麻煩了
謝謝
@@iscopetw不是餓就是嘴饞，一直想吃東西。就算吃飽了，害是想吃
請問那個血糖監控器 怎麼買？🥹
這個是亞培freestyle libre 2, 台灣有執照， 不過一般藥局似乎有販售不多。可能要多詢問幾間。 如果在台北，起碼我們藥局是有準備的。
請問有膽息肉可以斷嗎
膽息肉，只要不是太大， 一般不影響膽囊功能。對斷食本身沒有影響