مقاومت به انسولین: علائم و نشانه‌ها

✅ مقاومت به انسولین چیست و چگونه بر بدن تاثیر می‌گذارد؟
✅ چگونه می‌توانیم از مقاومت به انسولین پیشگیری کنیم؟
در این ویدیو مشاهده خواهید کرد :
مقاومت به انسولین :
با دریافت هر نوع ماده غذایی در بدن ما انسولین ترشح می‌شود. البته مواد کربوهیدراتی و شکر، میزان ترشح انسولین بیشتری نسبت به سایر مواد در بدن ایجاد می‌کنند. انسولین هورمونی کمک‌کننده برای کنترل قند خون است.
وقتی که به‌طور مداوم ریزه‌خواری داشته باشیم، هر زمان بعد از خوردن خوراکی‌ها انسولین ترشح می‌شود. چون تعداد دفعات خوردن زیاد است، ترشح انسولین نیز در بدن بسیار بالا می‌رود و سلول‌ها در مقابل حجم زیاد انسولین مقاوم می‌شوند. در این زمان سلول‌ها اعلام می‌کنند که به این حجم زیاد انسولین نیاز ندارند و به همین دلیل انسولین جمع‌شده در بدن به وظیفه دیگر خود یعنی ذخیره چربی می‌پردازد، به خصوص در ناحیه میانی بدن.
علائم مقاومت به انسولین:
مقاومت به انسولین یک بیماری نیست ولی با وجود میزان بالای انسولین در بدن، یک سری علائم به وجود می‌آید: افزایش سایز ناحیه میانی، خواب‌آلودگی بعد از غذا خوردن، تمایل به مواد شیرین و کربوهیدرات، خستگی مداوم، ضعف، تمایل به یک ماده شیرین بلافاصله بعد از غذا خوردن، چربی خون بالا، خواب ناراحت، تشنگی، ادرار شبانه، تغییرات خلق و خو، و تحمل پایین نسبت به استرس.
اندازه‌گیری مقاومت به انسولین:
بایستی میزان قند خون ناشتا و اندازه‌گیری هورمون انسولین در حالت ناشتا سنجیده شود و سپس ایندکس مقاومت به انسولین توسط آزمایشگاه، پزشک، یا مشاور تغذیه شما به دست می‌آید. باید دقت داشته باشید که می‌توان قند خون نرمال و همچنین انسولین نرمال داشت ولی با این حال نسبت آن‌ها نشان‌دهنده مقاومت به انسولین باشد.
اگر عدد مقاومت به انسولین بین 1.9 تا 2.9 باشد، مقاومت به انسولین محسوب می‌شود و اگر بالای 2.9 باشد، در مرحله ورود به پیش‌دیابت است
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)
‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_________
کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند
• کاهش چربی شکمی: نکاتی ...
8 ماده غذایی کمک کننده برای خواب بهتر
• 8 ماده غذایی کمک کننده...
_________
#مقاومت_به_انسولین
#انسولین
#دیابت
#کاهش_سایز
#لاغری
#رژیم
#سبک_زندگی

[@maryammostajabi3423]

ممنونم خانم دکتر عزیزم چقدر مهربانانه و با دانایی و به زبان روان بیان نی کنید واقعا سپاسگزارم کاش پزشکان ایران خم بجای فقط 5 دقیقه ویزیت بیماررا دلسوزانه راهنمایی می کردند

[@Mazoog]

با توضیح ساده شما متوجه مطلب شدم، واقعن عالی بود. مقاومت به انسولین را دنبال میکنم.

[@BaranMohammadi-v9n]

سپاسگزارم از خانم دکتر گرامی و گروه فوق العاده تون. چقدر ساده و دلنشین توضیح می دهید.

[@m.javanbakht1956]

سلام خانم دکتر ممنون بابت توضیحات خوبتون
لطفا از آخرین تحقیقاتی که در خصوص ماده ای بنام هارمین که از مشتقات دانه اسپندهست در رابطه با درمان دیابت توضیح بدید

[@monirehahangar9739]

ممنون از توضیحات جمع و کاملتون....من اکثر علائم مقاومت به انسولین رو دارم و بی‌صبرانه منتظر ویدئوی بعدیتون هستم

[@julietnikoghasian4862]

خانوم دکتر عزیز میشه لطفن یک ویدئو در مورد چاقی بعد از یائسگی و چگونگی لاغر کردن بسازید؟ خیلی لطف میکنید

[@BatoolBardestani]

سلام لطفا درمورد۴نوع چاقی وخصوصاچاقی نوع تخمدانی بیشترتوضیح بدین.ممنون

[@سارامحمدی-ب7غ]

مثل همیشه عالی و ساده توضیح میدین خیییلی ممنون❤

[@marcobingo2810]

با سپاس فراوان از ویدیوهای مفیدتون.
میشه از شما خواهش کنم راجع به SIBO , باکتری های بد در روده کوچک ، هم توضیح بدهید. چون ما ایرانی ها خیلی مشکل با روده کوچه، و نفق زیاد همراه با تهوع، میگرن، الرژی، اسهال استفراق، عوارض پوستی داریم.
من شنیدم که علت اکثر بیماریها، از باکتریهای بد در روده کوچک بوجود میاد. حتی باعث استخوان درد ، کمردرد ، چشم درد هم میشن.

[@user-pw3dj4qb8u]

ممنون ازتوضیحات مفیدتون 🙏🏻

[@sholehhaghighat2736]

عالی هستید خانم دکتر عزیز
لطفا در مورد زمان مصرف میوه هم بفرمایید ❤

[@soudealz]

ممنون استاد برای این اطلاعات مفید❤

[@MahnazZardoshtian-xp2zx]

ممنون از توضیحات کاملتون🙏❤️

[@abdolrezavatani-iy4ll]

خانم دکتر در مورد مصرف کردن کره های حیوانی به جای روغنهای گیاهی نظرتون رو بفرمایید

[@user-om1qd7ot1o]

خانم دکتر نازنین و دوست داشتنی عالی بود شما به دونه ابد ❤️

[@user-lp3qb7mc7h]

ممنون از توضیحات عالیتون

[@khadijekhodakarami4454]

سلام خانم دکتر خدا به شما توان بده اگه می شه در باره کسی که دچار دیابت شده صحبت کنیذ

[@toranjshahbazi4774]

درود. چقدر خوب توضیح میدین..خوشحالم که با پیج شما آشنا شدم...لطفا افراد توانخواه رو هم توی مخاطب ها قرار بدین...چون حرکت براشون سخته و نمیتونن مثل یک فرد سالم تحرک داشته باشن و پیاده روی و تحرک زیاد براشون غیرممکنه..🌹

[@shahina5818]

مرسی خانم دکتر

[@shirinafsan894]

مرسی خانم دکتر عزیز❤

[@soudealz]

دکتر عزیز ایشالا سلامت باشید❤❤

[@user-cs7qo1jl3g]

عالی بود

[@soudealz]

شما بهترینید❤

[@NasrinRahimi-u4w]

ممنون از اطلاعات بسیار مفیدتون.
ممنون میشم بفرمایید کسانی که مقاومت انسولینی دارند باید چه رژیمی بگیرند

[@user-uh4xi6sq8i]

مثل همیشه عالی بود ممنونم❤

[@mansoorkhodabakhshi9590]

سلام مرسی عالی بود. ممنون میشم در مورد درمان کبد چرب گرید ۳ هم راهنمایی بفرمایید.

[@ashkann5264]

درود. درباره ترکیب مایعات با غذا یا همزمانیه خوردن مثلا غذا با آب هم صحبت کنید. آیا باید فاصله داد بین خوردن غذا و آب؟ ممنون

[@yasamanshahbaz]

مرسي كه انقدر خوب توضييح ميدين خانم دكتر❤

[@farahnaztav446]

سپاس از شما مهربان بانو

[@effatbahrololumi6962]

بسیار عالی ❤ مرسی از شما

[@tajpurbashir339]

باز هم ممنون دوکتوخانم از توضیح روشن تون منتظر توضیحات اینده تون.
موفق وپیروزباشید❤

[@TahminehKarimi-q4v]

سلام ممنون از توضیحات بسیار مفیدتون لطفا راهنمای کنید غذاهاط سالم مربوط به مقاومت با انسولین

[@rahimbm6960]

سلام تشکر امیدوارم همیشه درزندگیتان موفق باشید

[@hamedsalimi1984]

عالی بود، مرسی❤❤❤

[@nejatamrei]

I really appreciate it for sharing.

[@elahehalizadeh4630]

مرسی از شما. ، به زبان ساده و کامل بیان کردید 💕💕💕💕

[@FatemhShafie-rv9cz]

ممنونم خانم دکتر بسیار عالی👏👏👏👏❤❤❤❤❤

[@user-qn1ti2ho4v]

مطالب بسیار عالی و آموزنده بود خانوم دکتر زیبا و دلسوز 🙏❤️

[@sepidekhorasani8609]

بسیار عالی توضیح دادید.سپاسگزارم.

[@SedigheKoohvaei]

بسیار عالی بود واقعا من بهره زیادی میبرم‌متشکرم ❤

[@elhamsoleimani4594]

چقدر قشنگ توضیح دادین خانم دکتر عزیز من رشته ام بیوشیمی ولی باز هم با لذت نشستم به گوش دادن ممنون❤❤

[@mehrihosseinpourimani8620]

بادرود فراوانبه شما خانمدکتر سخت کوش من میخواستم بدانم تو گیاهان کدام گیاه هست که آهن بالایی دارد میشه راهنمایی فرمایید ودر ضمن درکدام گیاه هست که بالاترین پروتین رادارد لطفا پاسخ دهید ممنون

[@azar8877]

ممنون عالی توضیح می دهید

[@AzadehSafniyat]

عرض ادب.دقیقا این اتفاقات در زندگی برای من افتاد.خدا را شکر با رژیم مناسب قرص بنده قطع شد.اما واقعا در وزن مناسب ماندن برای من خسته کننده شده.امکان داره در خصوص تثبیت وزن صحبت بفرمایید.با تشکر

[@nazadi853]

Alllliiiiii bud. Mamnoon ❤

[@mortezashirzadehsemsar7657]

درود بر شما و توضیحات خوب و مفصل شما
سوال من اینه که آیا دیابت میتونه از طریق تحولات عصبی اتفاق بیفته
سپاس قلبی من از شما

[@akbarpanahi8239]

Salam lotfan baraye zendegie salem barname besazin merci🌹

[@sousanaslezaeim5596]

میشه لطفا در مورد تیرویید کم کار و پر کار هم بفرمایید.❤

[@user-zc3lz3vu2w]

ممنون خانم دکتر بله من این علایم رو دارم وکبد چرب گرید ۲ هم دارم بیصبرانه منتظر ویدئوی بعدی شما هستم خدا به شما سلامتی بده❤

[@user-ov4gq7sx4g]

ممنون از توضیحات واضح و مفیدتون خانم دکتر عزیز .وقتی پزشک معالج از روی آزمایش خون میگه قند شما لب مرزه معنیش مقاومت به انسولین هست؟؟؟🙏🙏

[@susanmirbabazade3906]

سپاس فراوان برای محتوای عالی که ارائه کردید🙏
بیصبرانه منتظر ویدئو بعدی و ادامه بحث هستیم🌺

[@suderad2137]

خیلی عالی و ممنون ، بدون آزمایش و علائم بالینی هم میشه فهمید؟

[@user-ou4di6pq5y]

خانم داکتر بسیار تشکر از معلومات مفید و سازنده تان همیشه با صحت و خوش باشید 🌹🌺🩷

[@tajpurbashir339]

سلام عزیزم .خیلی ممنونم از توضع تون خیلی مفید ومشهوره خوبی است موفق وصحتمند باشید عزیز.

[@fatemehnematipour5068]

Thank you ❤❤❤

[@tobaziaoldin]

سپاس از بودنتون...سپاس که وقت می گذارید ..واگاهی می دهید❤❤❤

[@bitamahgerefteh519]

Thanks please talk about pcos

[@shahnazraoufi1523]

ممنونم از توضیح روشن وساده شما 🌹🙏🙏

[@user-vg8op7ou9z]

سلام خانم دکتر عزیز بسیار عالی توضیح دادید ممنون

[@beigomkarimi1044]

خانم دکتر عزیز من دقیقا تمام گفته های شما را دارم ‌‌خوشحالم که می تونم به داد خودم برسم !

[@zahraabdmoulaie2024]

از توضیحاتی که داده‌اید بسیار سپاسگذارم ❤

[@user-yd2oe1fi6h]

عالی خانوم دکتر عزیز❤

[@pariroshani4888]

بسیار عالی امزنده بود مرسی خانم دکتر ❤

[@AkramTaghizadeh-qq2oi]

ممنونم خانم دکتر بسیار عالی بود و بیصبرانه منتظر ویدئو بعدی شما هستم ❤

[@iranamazi]

ممنون
توضيحات خوب و كاملي بود❤

[@ShaheenGheisarzadeh]

تشکر از توضیحات عالی🙏🙏🙏 . مشتاقانه منتظر ویدئو بعدی تان هستم

[@lilinutrition]

ممنون از همرای شما دوست عزیز🙏

[@zarinpoladi3940]

ضمن سپاس از برنامه آموزشی مفید شما من کلسترول LDL بالا وکراتین بالا در ادرار دارم آیا این موضوع ربطی به مقاوت انسولين دارد یا نه؟🌹🙏🍀

[@rezvanalekajbaf6071]

بسیارعالی بودسپاسگزار ازتلاش ومطالب مفیدتون پاینده وتندرست باشین👌😘❤

[@mojgan5675]

سلام و مرسی از شما خانم دکتر عزیز صحبتهای شما خیلی کامل و واضح بود و من خیلی خوب متوجه شدم ، فقط اینکه آیا اندازه گیری هورمون انسولین همون آزمایش قند دو ساعت بعد از ناشتا هست ؟؟ اگر این نیست اکثر دکترها در ایران این اندازه گیری هورمون انسولین را برای بیمار نمی نویسند و هیچ توجهی هم به این موضوع ندارن برای من که همیشه همینطور بوده

[@JilaShakurian-hp6cr]

منتظر ویدیوی شما هستم و تشکر از اطلاعات مفیدتون👌👌👌👌

[@lilinutrition]

ممنون از همرای شما دوست عزیز🙏

[@majidarabpour1897]

متفورمین چکارمیکنه،مکانیزم عملش چیه،سپاس ازشما❤❤❤

[@rahelehr490]

با تشکر فراوان ❤❤

[@maryamemami7507]

ممنون خانم دکتر🎉

[@abbasdarafsheh8503]

بسیار عالی و دقیق❤

[@siminyahyapour1858]

Thank you for sharing this informative information and was helpful 🙌💖💯

[@user-pp4ye4ht8n]

سلام ومتشکر من پیش متخصص غدد می روم وهرگز میزان انسولین را برای من تجویز نکرده است وسوالی پیش دیابت با چربی کمی بالاتر باید قرص،چربی هم استفاده کنم ویک خواهش،دیگر لایف استایل زندگی برای میانسالی وبالاتر برنامه بسازید

[@zahrafarahbakhsh1105]

درود بر شما سپاااس❤❤

[@SafiyeYazdi]

ممنون بسیار عالی

[@soudealz]

همین که امید گرفتم مقاومتم بهتر میشه انگیزه داد سالم خوری کنم

[@aniacompany176]

بسیارعلی بود ❤❤❤

[@user-vk3sm8dt2m]

سلام وقت شما بخیر در مورد فشار خون هم ویدئو بسازید ممنوت

[@user-ss9mo6tp9c]

پاینده باشید

[@abbasjavanmard5449]

ممنون از زحمات شما سوال داشتي اياً پسر جوان 30 ساله كه بايد إنسولين تزريق كنه ممكنه با رژيم غذائي دوباره زندني نرمال را داشته باشه يا بايد برلي هميشه إنسولين تزريق كنه ممنون

[@negarrafe]

خانم دکتر من نزدیک پریودیم این طوریم درست یه روز قبل از پریودی

[@taherehtajdaran]

خیلی عالی بود❤❤❤❤

[@haja-sb6ur]

Hello - thank you and thank you.

[@tousifard7827]

To canada adad fargh mikone masalan man nashta 6/4 hastam. Yani. Cheghadr. Bala hast. ?

[@hankook3597]

Thanks

[@shahnazrastegar9804]

قند خون ناشتا من ۱۳۷ بود و کلسترول خونم هم 269 من در امریکا زندگی میکنم لطفا راهنمایی کنید ممنون

[@meymanatnekouei-lw6jj]

عالی بود❤

[@MaryamHeydari-yi9rj]

عالی❤️❤️👏👏

[@FereshteJ]

عالی هستین👏👏👏

[@homaesmaily251]

سلام توضیحاتتون عالی بود بفرمایین که به پزشک باید بگیم چه فاکتورهایی بنویسه واسه مقاومت به انسولین ؟

[@azihassanzadeh1914]

Very good and useful 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️🌺

[@nazaneenhosseini2021]

سلام وقتتون به خیر. ممنون از ویدئوی آموزنده 🙏همسرم به صورت روتین ورزش میکنن و از نظر بدنی و لایف استایل شرایط مناسبی دارن. اما بر اساس علاقه های کودکی هفته ای یک بار برای وعده صبحانه از چای شیرین استفاده می کنن. در کنار وعده های ناهار و شام هم از آب هایی که حاوی انواع ویتامین هاست و بدون قند (روی پکیج نوشته شده) که شیرینی خیلی خفیف داره استفاده کنن. آیا این دو مورد مشکل ساز هستش در دراز مدت؟ ممنون میشم پاسخ بدین ☘️

[@manijehg6654]

Danke Danke ❤❤❤❤❤❤

[@fatemehmojezi727]

Thanks.♥️♥️😍😍😘

[@sousanaslezaeim5596]

Thanks❤❤❤❤

[@lidaakhtarkhavari6449]

❤❤❤

[@tousifard7827]

Mamnon ❤❤❤❤