مقاومت به انسولین و عوارض آن بر سلامت: " راهکارهای پیشگیری و درمان"

‎🟩مقاومت به انسولین چیست؟
‎🟩 علائم مقاومت به انسولین چیست؟
‎مقاومت انسولین چیست؟ مقاومت انسولین مکانیزم دفاعی بدن در مقابل میزان قند (گلوکز) بیش از اندازه در بدن است.
‎انسولین چیست؟ انسولین از افزایش قندخون جلوگیری می‌کند. انسولین یک هورمون کنترل کننده قند خون است. .
میزان قند خون زیاد ( مقاومت به انسولین )در بدن باعث‌برزو‌مشکلاتی مانند:
خواب ناراحت
ریزه خواری
همیشه گرسنه بودن
تمایل به مواد شیرین
خسته بودن
خواب آلودگی بعد ار غذاخوردن
تغییرات زیاد خلق ‌‌خوی
مشکلات درد های عصبی
افرایش ریسک فشارخون بالا
کبد چرب
افرایش ریسک بیماری قلبی
افزایش ریسک سکته مغزی
دیابت و التهاب و‌همچنین کاهش حافظه و تمرکز و افزایش ریسک سرطان
می‌شود و‌ کنترل مقاومت به انسولین یکی از راههای کمک به سلامت بدن برای درگیر نشدن با مشکلات ذکر شده است
_____________
‎لی لی صدر
‎متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
‎عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
‎ عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
‎ مربی سلامت و سبک زندگی
_____________
‎💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: / lilinutrition
‎💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : / lilinutritin
_____________
‎وبینار التهاب
• 0 تا 100 موضوع التهاب ...
‎وبینار آموزشی چگونگی عادت سازی سلامت در سال جدید
• چگونگی عادت سازی سلامت...
‎کافی‌شاپ مجازی با موضوع جوان سازی
• کافی‌شاپ مجازی با موضو...
_____________
انسولین
مقاومت به انسولین
دیابت
خواب ناراحت
ریزه خواری
فشارخون بالا
کبد چرب
سکته قلبی
سکته مغزی
التهاب
ریسک سرطان
کاهش حافظه
کاهش تمرکز
درمان خانگی
درمان
سبک سلامت
تغذیه سالم
لی لی نوتریشن
#مقاومت_به_انسولین
#انسولین
#دیابت
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی
#سبک_زندگی_سالم

[@saramehdiyar5319]

سلام ممنونم چقدر قسنگ توضیح میدین خیلی قشنگ متوجه میشیم خانم دکتر مهربان❤️🙏

[@user-rv7hj1kj9x]

❤سپاسگزارم از اطلاعات مفییدتون

[@noorhashimi9459]

خیلی عالی تشریح کردین سپاس❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@saramehdiyar5319]

لطفا راجع به تیرویید و علت آن هم برامون توضیح بدین🙏🙏

[@tousifard7827]

Dorod. Dr. Jan man. Daro mikhoram. Bazam. Ghande khonam. Bala. Hast. Ghaza ham. Kam mikhoram.

[@MohammadHossini-dl8gt]

سلام در خصوص پیش دیابت صحبت کنید

[@user-xc9it7rc4o]

خانوم دکتر عزیز میشه درباره مقاومت به انسولین و‌کم کاری تیرویید بگین چه مشکلاتی ایجاد میشه

[@FahimehRezaei-nv1cq]

ممنونم خانم دکتر عزیز از توضیحات خوبتون .من pcos هستم و الان نزدیک ۲ ماه هست که اصلاح سبک زندگیمو زیر نظر متخصص شروع کردم ..ولی اگر میشه شما هم بهمون یه برنامه غذایی بدید و راهنمایی کنید که هر جیزی به چع مقدار مصرف کنیم

[@user-lc1go4qd9t]

خیلی عالی بود ❤❤❤❤

[@Faro1]

Bravo Merci

[@hankook3597]

Thanks doctor

[@parvino8757]

خیلی خوب بود

[@user-rl1dp1wq2e]

عالی بود، سپاسگزارم.
متاسفانه من حتما باید با نون صبحانه یا شامم مفصل بخورم به برنج علاقه چندانی ندارم اما نون رو نمیتونم چون زود گرسنه می شم 😢

[@user-zt3sq4nn4t]

بسیار الی🌺

[@meymanatnekouei-lw6jj]

عالی بود❤

[@ahmadianf59]

بسیار عالی ممنونم

[@KARGOSHA110]

SO GOOD

[@user-tk9nc8go5v]

سپاس فراوان 😊

[@mahnazabbaszadeh6200]

ممنون از توضیحتون ❤😊

[@maryamshahab2132]

ممنون از اطلاعات ارزنده شما

[@negarsarram6487]

Thanks

[@shivaheidari]

خانم دکتر کار درست

[@Fateme-od5ho]

بسیار خوب

[@soudealz]

خیلی ممنون واقعا خیلی مفید بود❤

[@azamramezani5270]

سپاسگزار از ویدیوهای خوبتون 🙏🙏😊

[@user-lw2tq7ks2e]

سپاس❤

[@abbasdarafsheh8503]

عاالی

[@user-iv5xl5kw3f]

سلام و هزاران درود خانوم دکتر

[@yassaminsadeghi-bh3if]

ممنونم خانم دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nobic48]

ممنون و سپاسگزارم

[@user-gp7cw3kv2l]

ممنونم خانم دکتر عزیز

[@Avishan6680]

درود بر شما ❤🎉

[@rezvanalekajbaf6071]

سپاسگزارم دکترعزیزمرسی ازتلاشتون👌😘❤

[@FatemehKarmani]

سپاس از توضیحات عالی شما👌🌷🌷

[@batoolhamidi]

بسیار مفید خانم دکتر عزیز❤

[@maryamghorbany4037]

مرسی 😊😊

[@user-og3fi1ze3p]

سپاسگزارم خانم دکتر مهربون

[@user-nc1qj3fz2u]

سپاسگزارم از توضیحات خوب و مفید...❤❤

[@parybahadori7158]

از معلومات مفيد تان تشكر. 🎉🎉

[@juliefarhat402]

ممنون خانوم دکتر زیبا

[@fatemehnematipour5068]

Thank you khanam doctor ❤❤❤

[@afsanehnavabi7578]

Thank you very much for your wonderful informations

[@homaesmaily251]

چقدر عالی توضیح میدین ممنون 👍

[@nargesdehghan8717]

مرسي خانم دكترخيلي لطف دارين به ما عالي بود🙏🙏🙏

[@FatemhShafie-rv9cz]

ممنونم خانم دکتر بسیار عالی😘😘❤❤❤

[@fmbyashar8683]

سباس دکتر عزیز قانع شدم ❤❤❤😂

[@Masteraxe-wf7vl]

Thank you very much much❤❤❤

[@yasirbadghisi7307]

بسیار سپگذارم خانم داکتر از معلومعلومات مفید تان بک دنیا سپاس میرسی ❤❤❤

[@Hasangaroosi]

درود‌برشرفت

[@arezookhatami9989]

سپاس از شما خانم دکتر و تیم پشتیبانی شما🙏🏻👍

[@behnamhooshmand6600]

سلام خانوم دکتر. عرض خسته نباشید و تشکر از راهنمایی‌های مفیدتون.
لطفا نظرتون در مورد مصرف ال‌کارنیتین و CLA جهت چربی سوزی و کاهش وزن رو بفرمایید.
باز هم متشکرم

[@khadijehfatolah3584]

بسیار عالی توضیح دادید ممنونم

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه ما هستید ، سلامت و پیروز باشید

[@siminsaemian7624]

عالی بود . لطفا در مورد فشار خون هم محتوا بسازید

[@bitamahgerefteh519]

لطفا رژیم لاغری برای pcos بدهید تشکر

[@mojdehbahraini]

درود برشما و سپاس از توضیحات مفیدتون ..پایدارباشید♥️♥️🙏🙏🌹🌹🌹

[@fatemehkoochak-xl7sr]

ممنون از شما خانم دکتر خوش زبون ومهربون

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستین 🙏🙏

[@LeylaGarossi]

سلام خانم دکتر عزیز سپاسگزار از اطلاعات و علمی که به اشتراک میزارین خیلی خوشحالم یوتیوب کانال شما رو بهم پیشنهاد داد ❤️🙏🏻

[@bitacan6940]

سلام خسته نباشین میشه یه ویدیو درباره علایم و درمان قند خون پایین درست کنید 🙏🙏

[@lilinutrition]

سلام به شما دوست عزیز ،به زودی در باره این موضوع ویدیوی خواهیم داشت
ممنون که همراه ما هستین

[@saraheydaree8007]

ممنونم خانم دکتر ،از زحمات و بیان خوبتون ❤❤

[@lilinutrition]

ممنون از همراهی شما دوست عزیز🙏

[@user-ze1ry4ny7s]

منون خانم دکتر عزیزی موقعی که دیابت داریم می‌توان باز با غذای سالم اون رو کنترل کرد بدون مصرف دارو سپاس ❤

[@sara.bm19]

ممنون خانم دکتر عزیز خیلی خیلی مفید بود🙏🌹

[@lilinutrition]

ممنون که همراه ما هستین دوست عزیز🙏

[@Yazahra484]

مرسي از توضيحات خوبت و مفيدتون خانم دكتر، واقعا استفاده كرديم
ميشه در مورد آندومتريوز هم صحبت كنيد

[@rosslayeghi9747]

سلام سرکار خانمو ممنون از زحمات شما. لطفن در مورد دلیل بوخود امدن مقاومت به انسولین مطالعه بیشتر بفمایید با سپاس

[@faridearmaghani2808]

ممنون خانم دکتر مهربون عالی بود مثل همیشه❤👌😘🙏

[@lilinutrition]

ممنون که همراه ما هستین دوست عزیز🙏

[@ali-ou1ch]

سلام .سپاسگزارم ازمطالب ارزندتون❤

[@lilinutrition]

ممنون از اینکه همراه با ما هستید🙏

[@MansourehAhmadiM]

سلام خانم دکتر با تمام وجودازتون تشکر میکنم بابت این همه نکات اموزنده همیشه پیگیر مطالب شما هستم خیر ورحمت خداوند هدیه من به شما

[@mastann2014]

خانم دکتر عزیز با تشکر از زحمات شما. میشه لطفاً در مورد سنگ صفرا توضیح بدید . چرا مبتلا می شویم چگونه درمان کنیم

[@somayepasha7113]

لطفا در مورد کم کاری تیرویید برنامه کامل وشامل زنده وپاینده باشید

[@hamedsalimi1984]

درود فراوان بر سرکار خانم دکتر بزرگوار
مرسی از آموزش های مفیدتون
خیلی مشتاق هستم نظرتون رو در خصوص اینترمیتنت فستینگ بدونم، لطفا یه برنامه بذاربن، ممنونم❤❤❤

[@kobrajaberi]

سلام خانم دکتر عزیز من چند ماه پیش متوجه شدم قند ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۰ هست اما قند ۲ ساعت بعد غذای من زیر ۱۲۰ هست. با پزشک صحبت کردم به من توصیه کردن ۶ _۷کیلو وزن کم کنم اگر قند ناشنا کاهش پیدا نکرد و زیر ۱۰۰ نشد متفورمین استفاده کنم .مطالعاتی هم داشتم قندخون ۳ صبحم رو هم اندازه گرفتم بین ۱۰۰ تا ۱۲۰ بود .

[@emadrazavi5333]

درودتان خانم دکتر عزیزم بسبار عالی وممنون از درس خوبی که دادید

[@lilinutrition]

ممنون از شما دوست عزیز که همراه ما هستین

[@user-dv8oz2uu9k]

❤❤❤❤

[@RaheleEs-yr4sr]

ممنون از شما میشه درمورد پیش دیابت در افراد لاغر هم صحبت کنید .

[@user-zt3sq4nn4t]

🌹🌹👏👏

[@tousifard7827]

Hade aksar. Ghande. Khone. Nashta. Chand. Bayad. Basheh. ??? Mamnon. Javab bedin

[@zariasghari4215]

سلام خانم دکتر
سال نو مبارک باشه
خواهشمند است در خصوص بیماری مینیر گوش نیز صحبت فرمایید.
ممنون

[@farNaaz]

بسکه شما نازنین هستین و قشنگ توضیح میدین !

[@lilinutrition]

ممنون از لطف و محبت شما دوست عزیز.ممنون که همراه ما هستین

[@AbdulzaherFikrat]

خانم دوکتو خیلی متشکرم معلومات خیلی عالی را ایرایه فرمودین موفق وکامگار باشید .
صحبت شرین وجذاب شما نیز نقش موثر دارد برای شنوده
ممنون تان

[@raschidaafghanyar5268]

درود فراوان به شما داکتر عزیز و مهربان
تشکر از زحمات و معلومات مفید شما
موفق باشید👍🙏💐

[@lilinutrition]

ممنون از شما که همراه ما هستین🙏

[@ManijehRaissi]

خانم دکتر عزیز مرسی از ویدیو های مفید شما
آیا ممکن است در مورد تک خوردن و لایه لایه شدن ناخن هم ویدیو بگذارید
متشکرم

[@user-lw2tq7ks2e]

درخصوص تیرویید کم کار وروش درمان راهنمایی کنید ممنون میشم🙏

[@amenehalipour2564]

وای ممنون خانم دکتر عزیز چقدر دوست داشتم در این‌مورد توضیح بدین الان متوجه شدم مقاومت به انسولین چی هست سپاس و خسته نباشین🙏🌹🥰

[@MaryamTes-cw4qg]

🙏🙏🙏

[@minoosalehy9622]

❤❤

[@GalalAzimpour]

درودبرشما
درمورد لاکتوز وفروکتوزوگلوگز وساخارین ساکاروز ومزیتها ومعایب وآنچه دراین مورد ناگفته مانده توضیح بفرمایید
سپاس بیکران 🌷💚🌷

[@lilinutrition]

ممنون از شما دوست عزیز که همراه ما هستین، در ویدیو های آینده درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد

[@minoosalehy9622]

ممنونم .ایا دارویی داره؟

[@faribamo5666]

ممنون از شما از چه پروتینی استفاده شود

[@hamednajafian5166]

عالی بود مرسی من تازه فهمیدم کبد چرب گرید ۳ دارم و الان فهمیدم تمام اون عادات بد غذایی رو داشتم متاسفانه

[@nahiddostar-fy8uz]

سلام خانوم دکتر خسته نباشید خدا قوت که اینقدر به فکر مردم هستید .دکتر جان من تمام دستهام خال ریز ریخته‌ روی دستهام خیلی کمه ولی بازوها تامچ دستم داره پر میشه چه کار کنم علت چیست

[@Zahra-nx5ms]

سلام خانم دکتر. در مورد تغذیه خانم هایی که کیست های سینه دارند لطف میکنید ویدئو بسازید. ممنون از ویدئو های خوبتون.

[@lilinutrition]

چشم حتما ممنون از پیشنهاد شما

[@adikkarimian574]

How we can know we have Moravemat a Ansolin

[@RezvanMohammadi-nr6to]

سلام ممنون از برنامه ی مفیدتون

[@rkarimi1941]

سلام. مرسی که هستی.
این همه گفتید کربوهیدرات. میشه بگید چه کربوهیدراتی بخوریم چه چیزهایی و چه چییزهایی رو نخوریم.

[@user-wy1yt8fw3j]

خیلی سخته من ۵ ماه پروتیین و سبزیجات خوردم ولی یهو یه روز یه جعبه شیرینی‌ خریدم خوردم از اون روز به بعد پاستا و پیتزا و کوکی خوردن زیادتر از حتی قدیم شروع شد و یه عالنه اسنک کردن در روز ولی الان دوباره دارم پروتیین و سبزیجات میخورم و اسنک نمیکنم ولی مدام عصبی ام و مطمعنم پایدار نیست این سبک.

[@azisaadi7937]

سلام خانم دکتر میشه در مورد سبک زندگی فستینگ یه ویدیو کامل درست کنین یکی میگه خوبه یکی میگه برای قلب ضرر داره معلوم کدوم درست مبگن ممنون ❤

[@lidiyahelisaei6902]

درود: من دیابتی هستم اما ب سبزیجات شدیدن باعث نفخ شدید که فقط درد دارم، سپاس❤

[@mahvashsaba5200]

با سپاس و درود
وقتی میگویید خوب یا بد دقیقا چه نوع غذا هایی و یا چه موادی را میگویید 🙏🏿🙏🏻

[@taraspring9483]

سلام و سپاس از توضیحات شما لطف کنید قند ناشتا تا چه حد خوب است و بعد از غذا چه اندازه طبیعی است همینطور فشار خون را بفرمائید ممنون دکتر عزیزم❤🌹

[@babakmoradi7194]

Very gut und danke für die Info....

[@ashrafbagheri2806]

دختر دوازده ساله من مقاومت به انسولین داره تو دوران بلوغه و خیلی نمیتونه رعایت کنه چه کنم. لطفا کمک کنید ضمنا من دوره رو ازتون تهیه کردم