- 89
- 696 142
Lilinutrition
United States
Приєднався 27 тра 2022
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
مربی سلامت و سبک زندگی
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
مربی سلامت و سبک زندگی
تامین ویتامین K مورد نیاز بدن با سبزی شاهی Watercress
✅ آیا سبزی شاهی برای تیروئید مضر است؟
✅ چه کسانی نباید سبزی شاهی (Watercress) بخورند؟
در این ویدیو مشاهده خواهید کرد:
00:00 مقدمه خواص سبزی شاهی (Watercress)
01:50 چرا باید شاهی بخوریم؟
02:30 برای دریافت ویتامین K چند گرم سبزی شاهی بخوریم؟
03:00 یک پیمانه شاهی شامل چه مواد مغذی‌ای می‌باشد؟
04:11 سبزی شاهی را چطور مصرف کنیم؟
04:26 خواص آنتی‌اکسیدان سبزی شاهی
06:53 سبزی شاهی و سلامت استخوان
07:26 سبزی شاهی و کنترل کلسترول
07:50 سبزی شاهی و استخوان‌سازی
08:35 سبزی شاهی و تقویت سیستم ایمنی بدن
09:23 سبزی شاهی، کمک به کاهش وزن
10:06 سبزی شاهی، مناسب برای ورزشکاران
10:41 سبزی شاهی و سلامت چشم
11:02 سبزی شاهی، کمک به دستگاه هضم
11:32 جمع‌بندی موضوع
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: ua-cam.com/users/lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : lilinutritin
_________
ارتباط مقاومت به انسولین و سندرم تخمدان پلی کیستیک
ua-cam.com/video/iqJEyOxyysU/v-deo.html
آیا مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
ua-cam.com/video/x9ukIGKcAzg/v-deo.html
_________
#شاهی
#Watercress
#آنتی_اکسیدان
#تغذیه_سالم
#لاغری
#رژیم
#سبک_زندگی
#زندگی_سالم
✅ چه کسانی نباید سبزی شاهی (Watercress) بخورند؟
در این ویدیو مشاهده خواهید کرد:
00:00 مقدمه خواص سبزی شاهی (Watercress)
01:50 چرا باید شاهی بخوریم؟
02:30 برای دریافت ویتامین K چند گرم سبزی شاهی بخوریم؟
03:00 یک پیمانه شاهی شامل چه مواد مغذی‌ای می‌باشد؟
04:11 سبزی شاهی را چطور مصرف کنیم؟
04:26 خواص آنتی‌اکسیدان سبزی شاهی
06:53 سبزی شاهی و سلامت استخوان
07:26 سبزی شاهی و کنترل کلسترول
07:50 سبزی شاهی و استخوان‌سازی
08:35 سبزی شاهی و تقویت سیستم ایمنی بدن
09:23 سبزی شاهی، کمک به کاهش وزن
10:06 سبزی شاهی، مناسب برای ورزشکاران
10:41 سبزی شاهی و سلامت چشم
11:02 سبزی شاهی، کمک به دستگاه هضم
11:32 جمع‌بندی موضوع
🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.
_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا
عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)
عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)
عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who
مربی سلامت و سبک زندگی
_________
💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن: ua-cam.com/users/lilinutrition
💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن : lilinutritin
_________
ارتباط مقاومت به انسولین و سندرم تخمدان پلی کیستیک
ua-cam.com/video/iqJEyOxyysU/v-deo.html
آیا مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
ua-cam.com/video/x9ukIGKcAzg/v-deo.html
_________
#شاهی
#Watercress
#آنتی_اکسیدان
#تغذیه_سالم
#لاغری
#رژیم
#سبک_زندگی
#زندگی_سالم
Переглядів: 1 171
Відео
اهمیت انتخاب سالم در وعده اول
Переглядів 4,9 тис.День тому
✅ در وعده اول غذایی چه موادی رو نباید مصرف کنیم؟ ✅ ایا حتما باید صبحانه بخوریم ؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه موضوع ارتباط وعده اول غذایی و انرژی طول روز 01:11 ایا حتما باید صبحانه بخوریم؟ 02:51 وعده غذایی اول چرا مهم است؟ 05:09 در وعده غذایی اول چه انتخابی داشته باشیم 03:50 مواد کربوهیدرات ساده رو با چه شرایطی در وعده اول نصرف کنیم؟ 08:15 برای تغییر سبک وعده اول غذایی چه مواردی ...
چگونه میکروب های روده بر احساسات ما تاثیر میگذارند؟
Переглядів 3,1 тис.День тому
✅ چگونه محور مغز-روده در تأثیرگذاری بر افسردگی نقش دارد؟ ✅ آیا بیماری‌های التهابی روده می‌توانند باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی شوند؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه موضوع 02:19 ارتباط بین روده و مغز چگونه است؟ 03:10 در ارتباط بین روده و مغز هورمون‌ها چه نقشی دارند؟ 03:50 هورمون سروتونین و دوپامین چه کمکی به ما می‌کنند؟ 04:51 ارتباط بین روده و میکروبیوم‌ها 05:20 چه راهکاری برای زن...
نقش لایف استایل سلامت در کنترل بیماری‌های قلبی
Переглядів 1,6 тис.14 днів тому
✅ ✅ آیا سبک سلامت زندگی بر سلامت قلب و عروق تاثیر دارد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه موضوع 01:22 چه مواردی ریسک بیماری قلبی را بالا میبرد 03:21 سبک سلامت چه تاثیری بر بیماری های قلبی دارد؟ 06:00 تاثیر BMI بر سلامت قلب 07:32 تاثیر سیگار بر سلامت قلب 08:18 تاثیر خواب بر سلامت قلب 10:45 تاثیر زیاد وقت گذاشتن برای تلویزیون بر سلامت قلب لینک مقاله این موضوع : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3...
تاثیر مواد غذایی بر دردهای آرتروز
Переглядів 5 тис.28 днів тому
✅ آیا مواد غذایی بر درد های مفاصل بدن تاثیر دارند؟ ✅ رعایت کردن چه موارد باعث کمتر شدن درد مفاصل می شد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه موضوع : تاثیر مواد غذایی بر دردهای آرتروز 01:49 آیا شکر روی در مفاصل تاثیر دارد؟ 03:57 آیا میوه روی در مفاصل تاثیر دارد؟ 05:12 آیا گلوتن روی در مفاصل تاثیر دارد؟ 🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید. 🟡 نظرات و سوالات خود ر...
ارتباط ویتامین A و بینایی
Переглядів 2,2 тис.Місяць тому
✅ آیا ویتامین A تنها ماده مغذی برای سلامت چشم است؟ ✅ ویتامین A در چه مواد غذایی یافت می‌شود؟ ✅ آیا هویج به دید در شب کمک میکند؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه موضوع ویتامین A 01:00 تأثیر ویتامین A بر پوست 02:05 تأثیر ویتامین A بر بینایی و اینکه این ویتامین در چه مواد غذایی یافت می‌شود؟ 04:54 تغییر فرم غیر فعال ویتامین A به فرم فعال، در افرادی که مشکل تیروئید دارند به چه صورت است؟ ...
باکتری خوب روده
Переглядів 3,7 тис.Місяць тому
✅چطور میتوانیم باکتری های خوب روده را زنده نگه داریم؟ ✅آیا همه باکتری ها برای بدن مفید هستند؟ ✅تاثیر باکتری‌های خوب روی علائم افسردگی چگونه است؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد : 00:00 مقدمه میکروبیوم ها یا باکتری های خوب روده 01:12 باکتری های خوب رو اگر نتوانیم حفظ کنیم چه دچار چه عوارضی میشویم؟ 02:15 اگر میکروبیوم های سالمی نداشته باشیم چه بیماری های در بدن شدت پیدا می کنند؟ 03:49 رعایت چه موا...
چند ساعت خواب در شبانه‌روز کافیه؟
Переглядів 3 тис.2 місяці тому
✅آیا 6 ساعت خواب در شبانه روز کافیست؟ ✅بدن ما به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ ✅آیا ساعت خواب در سلامت بدن نقش دارد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه 01:24 چند ساعت خواب ما نیاز داریم؟ 02:16 ساعت خواب در بدن چه نقشی دارد؟ 02:58 ارتباط خواب خوب با تغذیه 03:52 چه مواردی روی خواب تاثیر بد دارند؟ 07:26 فاصله بین آخرین وعده غذایی تا خواب شب چند ساعت باید باشد؟ 08:07 برای خواب بهتر در وعد آخر ر...
مقایسه زرده تخم مرغ و سفیده تخم مرغ
Переглядів 15 тис.2 місяці тому
✅آیا هر روز می توان تخم مرغ خورد؟ ✅آیا کلسترول موجود در تخم مرغ برای بدن مضر است؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد: 00:00 مقدمه موضوع مقایسه زرده تخم مرغ و سفیده تخم مرغ 00:46 آیا هر روز میتوانیم تخم مرغ بخوریم؟ 03:33 آیا سفیده تخم مرغ بخوریم یا تخم مرغ کامل؟ لینک مقاله های این موضوع : medcraveonline.com/JBMOA/egg-yolk-antibodies-for-disease-prevention.html www.phosphatidylcholine.org 🟡 اگر این و...
نقش پروتین تخم مرغ در ریکاوری بدن
Переглядів 3,5 тис.2 місяці тому
✅تفاوت‌های اصلی بین پروتئین‌های مختلف مانند پروتئین وی، پروتئین سویا و پروتئین تخم‌مرغ در روند ریکاوری چیست؟ ✅چه عواملی می‌توانند بر میزان جذب پروتئین در بدن تأثیر بگذارند؟ پروتئین تخم‌مرغ برای ریکاوری بدن انتخاب بسیار خوبی است. برای ریکاوری بدن نیاز به پروتئین داریم؛ به‌طور مثال: بعد از بیماری، بعد از استرس بزرگ، یا بعد از ورزش، بدن نیاز به ریکاوری یا اصطلاحاً بازسازی دارد که پروتئین نقش بسیار...
همه چیز درباره دمنوش بابونه: از آرامش تا سلامتی
Переглядів 4,2 тис.2 місяці тому
✅آیا دمنوش بابونه می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند؟ ✅چگونه دمنوش بابونه می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند؟ ✅دمنوش بابونه چه تأثیری بر روی کاهش استرس دارد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد : خواص بابونه ✔️ کمک به مشکلات هضم ✔️کمک به مشکلات IBS یا سندرم روده تحریک پذیر ✔️کمک به بهبود رفلاکس ( چای بابونه را با شیرین کننده استفاده نکنید ) ✔️کمک به سندرم پای بیقرار ✔️خاصیت ضد التهابی ✔️کمک به افزایش...
ارتباط بین زینک و مشکلات کبدی: آنچه باید بدانید
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
✅آیا مصرف مکمل زینک می‌تواند به بهبود مشکلات کبدی کمک کند؟ ✅کمبود زینک در بدن چه علائمی دارد ؟ ✅زنینک چه نقشی در سیستم ایمنی بدن دارد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد : ارتباط بین کبد و زینک علائمی که برای کمبود زینک می‌توان عنوان کرد: اسهال مشکلات چشمی مشکلات مو مشکلات تستوسترون مشکلات پروستات مشکلات کبدی کاهش حس بویایی و چشایی تنفس سخت فقط نخوردن زینک باعث کمبود زینک نمی‌شود و در بعضی موارد بد...
ارتباط هورمون کورتیزول و چربی شکمی
Переглядів 20 тис.2 місяці тому
✅چطور متوجه شویم هورمون کورتیزول در سطح بدن ما بالا است؟ ✅چه عواملی می‌توانند منجر به افزایش سطح کورتیزول در بدن شوند؟ ✅چه تغییراتی در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول کمک کند؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد : علائم زیر در بدن به وجود می‌آید اگر مدام سطح کورتیزول بالا باشد: افزایش چربی شکمی و افزایش سایز میانی بدن افزایش تمایل به مواد کربوهیدراتی ماهیچه‌های ران و باسن تحلیل می‌رود و ماه...
ارتباط مقاومت به انسولین و سندرم تخمدان پلی کیستیک
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
✅چرا مصرف شکر و کربوهیدرات‌های ساده باید کاهش یابد؟ ✅چرا کاهش تعداد میان‌وعده‌ها می‌تواند به بهبود مقاومت به انسولین کمک کند؟ ✅چگونه تغییر سبک زندگی بر سندرم تخمدان پلی کیستیک تاثیر می گذارد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد : ارتباط مقاومت به انسولین و سندرم پلی کیستیک مهم‌ترین مسئله در سندرم تخمدان پلی کیستیک تغییر سبک زندگی و ایجاد یک لایف‌استایل خوب است، برای اینکه میزان مقاومت به انسولین در ...
استراتژی کمک کندده برای کنترل مقاومت به انسولین
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
✅ فاصله زمانی مناسب بین وعده‌های غذایی برای کمک به کنترل مقاومت به انسولین چقدر است؟ ✅ چه نقشی پروتئین‌ها و چربی‌های سالم در مدیریت مقاومت به انسولین ایفا می‌کنند؟ ✅ چگونه می‌توان میزان ترشح انسولین را با تنظیم رژیم غذایی کنترل کرد؟ در این ویدیو مشاهده خواهید کرد : استراتژی‌های کمک‌کننده برای مقاومت به انسولین (Insulin Resistance) انتخاب کردن فاصله غذایی مناسب: سعی کنید تعداد میان‌وعده‌ها را کم...
مقاومت به انسولین: علائم و نشانه‌ها
Переглядів 11 тис.3 місяці тому
مقاومت به انسولین: علائم و نشانه‌ها
5 استراتژی که کمک میکند به کاهش وزن و سایز
Переглядів 9 тис.3 місяці тому
5 استراتژی که کمک میکند به کاهش وزن و سایز
چه غذاهایی رفلاکس معده را تشدید می‌کنند؟
Переглядів 3,1 тис.3 місяці тому
چه غذاهایی رفلاکس معده را تشدید می‌کنند؟
اسید رفلاکس را با مواد پروبیوتیک بهبود ببخشید
Переглядів 2,7 тис.3 місяці тому
اسید رفلاکس را با مواد پروبیوتیک بهبود ببخشید
پرهیز 6 نکته که کمک به خواب بهتر و کاهش وزن بهتر می کند
Переглядів 8 тис.3 місяці тому
پرهیز 6 نکته که کمک به خواب بهتر و کاهش وزن بهتر می کند
8 ماده غذایی کمک کننده برای خواب بهتر
Переглядів 18 тис.3 місяці тому
8 ماده غذایی کمک کننده برای خواب بهتر
ارتباط افسردگی با کمبود شش ماده مغذی
Переглядів 3,5 тис.3 місяці тому
ارتباط افسردگی با کمبود شش ماده مغذی
نقش پروتئین و فیبر در وعده اول غذایی
Переглядів 9 тис.4 місяці тому
نقش پروتئین و فیبر در وعده اول غذایی
چرا یکسری از مواد غذایی باعث افرایش وزن می شوند؟
Переглядів 4,9 тис.4 місяці тому
چرا یکسری از مواد غذایی باعث افرایش وزن می شوند؟
چربی شکمی و کاهش هورمون تستوسترون: راهنمای کامل برای مردان
Переглядів 13 тис.4 місяці тому
چربی شکمی و کاهش هورمون تستوسترون: راهنمای کامل برای مردان
کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند
Переглядів 82 тис.4 місяці тому
کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند
آیا مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
آیا مصرف لیموترش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
چگونه مواد غذایی بر پوست ما تأثیر میگذارند؟
Переглядів 2,3 тис.5 місяців тому
چگونه مواد غذایی بر پوست ما تأثیر میگذارند؟
"مصرف فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان: آیا واقعاً موثر است؟"
Переглядів 3 тис.5 місяців тому
"مصرف فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان: آیا واقعاً موثر است؟"
ممنون از سخنرانی بی نظیرتون❤❤❤
🙏🙏🙏🙏
من عاشقشم ،تو فروشگاهای چینی فراوان هست
درود بر دکتر مهربان،سپاس🎉❤
Thank you so much.
HOMA=FBS×insulin÷405
خانم دکتر عزیز ، دو عدد تخم مرغ در کنارش تون جو و البته حوانه گندم اکی هست ؟
سلام خانم دکتر عزیز من ۷۵ سالم وقند دارم وکنترل قند دارم البته الان در سوئد هستم ساکن تهرانم منو راهنمایی بفرمایید
با درود فراوان و خسته کسانی که خواب ندارند، کافیست که چهل شب شامشون فقط کاهو باشه نه چیز دیگه. اگر هر که بعد از غذا، گردو بخوره، نیاز امگا 3 اون فرد برآورده میشه
تشکراز توضیحات مفیدتون عاشق تمام سبزیجات هستم شا هی راهم درسبزی خوردنی میخورم
سلام، من تو سبزی خوردن، استفاده میکنم و طعمش رو خیلی دوست دارم ❤
24:40 سنگ بزرگ نشونه ی‌نزدنه
من عاشقش هستم خانم دکتر تو آمریکا از کجا باید تهیه کنیم میشه راهنمایی کنید
VERY INTERESTING AND USEFUL SUBJECT ❤ THANK YOU SO VERY MUCH DOCTOR ❤ LIKED AND SUSCRIBED ❤
Thanks 🙏
میشه با نمک یخوریم؟
بسیار سپاسگزار از زحمات بی دریغ شما موفق و سلامت باشید
okay
❤❤❤❤❤❤❤درود
❤❤❤❤
در پناه رحمانیت بی انتهای الهی مصون و محفوظ باشید.
درود ویژه به خانم دکتر عزیز و توانمند.
❤❤❤❤❤❤❤❤بسیار عالی.
بسیار اطلاعات ارزشمندی را ارائه کردید.خدا حفظ کند شما را.
درود بر شما خانم دکتر عزیز و فرهیخته و مهربان.
مرسی چه خوب چونکه من خیلی دوست دارم وهمیشه تو سبزی خوردن داریمش ❤❤❤❤
Thanks.
Man ashegesham motasefaneh gerammt nemiyad
ممنون از شما
عالی بود مطالبتان
خانم دکتر من اول صبح یعنی ساعت 6 تا 7 یک لاته یعنی یک لیوان شیرو تیم شات قهوه به همرانصف قاشق مربا خوری عسل می خورم و ساعت 9 ب6 بعد یک صبحانه که یا تخم مرغ لست یا پنیر و گردو و سبزی و خیار به نظرتون مناسبه
استفاده نمیکنن برااینکه کسی دلسوزمردم نیست به مردم بگه ایناروجزچندتادکترخوب مثل شما
کا ۱ یا کا ۲ داره؟
من چای سبز با زنجبیل تازه روز دوبار صبح و عصرمیخورم اضافه وزنم دارم کمکم میکنه یه کاهش وزن خوبه خانم دکتر؟
خیلی ممنون اگر با صبحانه چای ویتامین ها ش از بين نمی‌ره؟
چه خوب .منم از بین سبزیجات عاشق شاهی هستم
Besyar alyyyy🌹👏
درود روز به خیر من خیلی دوست دارم و به صورت سبزی میخورم
❤😊
سلام خانم دکتر ، من آلمان زندگی میکنم . الان قرصی و که میخورم و چک کردم. 2000 I.E. معمولا روزی یک عدد میخورم .
سلام خانم دکتر ، من خیلی رعایت میکنم ، سبزیجات و پروتئین، ولی خب بین روز نیاز داره بدنم به چند تا بادام ، یا یک واحد میوه ، من شکر و روغن و نشاسته و حذف کردم . وقتی بین روز ضعف دارم چکار باید بکنم ؟
همیشه تو سبزی خوردن داریم
Thank you so much.
یه دنیا تشکر.
ممنون خانوم دکتر عزیز شما عالی هستید
خانم دکتر عزیز آموزش‌های شما واقعا عالیست انشاءالله همیشه تندرست و پر انرژی باشید من از شما خیلی چیزها یاد گرفتم و خیلی خیلی سپاسگزارم اگر امکان داره در باره بیماری فبیا صحبت کنید ❤❤❤
ممنون خانم دکتر عزیز. شما با خام گیاهخواری موافق هستید ؟
فقط سبزی خوردن
خانم دکتر عزیز اخه میگن اسموتی نخورید فیبر نداره من معمولا اینجور سبزیها توی اسموتی استفاده میکردم ولی به پیشنهاد شماها گذاشتم کنار چکار کنیم یکبار میگن خوبه اسموتی یکبار میگن نه 🙈🙈🙈
با سلام یک پیشنهاد اگر مخاطبای شما در ایران هستند ، سعی کنید طول ویدیو بیشتر از هشت دقیقه نباشه که تعداد بیشتری از علاقمندان بتونند ببینند.