Çağla | Beslenme Rutinim | Yaşam-Güzellik-Bakım
Вставка
- Опубліковано 25 вер 2017
- Beslenme rutinimi hep soruyorsunuz. İşte buyrun, en sevdiğim yemekler, diyet programım ve merak ettiğiniz her şey bu videoda :) Gelin formumu nasıl koruyorum beraber bakalım.
- Навчання та стиль
Bazı insanlar tatlıyı, böreği, çöreği sevmeyerek doğuştan şanslı oluyor. Ah ah🙄
Esin Yegen Ben sevmiyorum
Kesinlikle
Birde yaşamak için yiyenlerden olmak ne güzel ben ise yemeyi zevke dönüştürmüşüm
Aynen yaâaaaâ çok ve çok haklısınız
Haklı 😂😂
Zayif olmam için zengin olmam lazimmiş. Bende diyorum neden zayifliyamiyorum. Hahahah
m. oe. Hhaaa cok iyiydi
Pujfhsjdz
Hahahahaahah
Aynen her gün her gün balık et 😑😂
Vallahi çok doğru bunlarda para bol her istediklerini alıyor lar spor salonunda da çıkmıyor lar özel hocaları var
Diğer youtuberler'ın sabah cool olsun diye yemedikleri değişik şey kalmıyor çağla çok samimi ve doğal ya
Yaşamak için yiyenlerden değilim. Yemek için yaşıyorum ben
Bender ama vazgeçmeye calisiyorum
Bende😁
😂 😂
@@turkmenkizi7017 b bb
Bende 😂
Çağla hanım videoya yemek koymayı unutmuşsunuz
tilbe toptaş haykirdim jsbsbsbs
Ahahahhaa, cok guldum. Yani heni sebze yemeklero, bakliyatlari falan. Ustelik bunlarla insan kabiz olur. Lif cok az geldi gozume benim
tilbe toptaş turk Tencere yemeklerıde yemek degıl hıcbır faydası yok Yabancılar daha ıyı beslenıyor cıg sebze ve Et ızgara yemek budur Sebze tenccerede kaynatılırsa faydası yok
Zengin yemeği bunlar o sebzeleri meyveleri her gün nerde bulucam et balık neden bulucan her gün hem kendine yaparsan ailene de yapmak zorundasin ooo
😂😂😂😂😂
Kadına az yiyorsun diyorsunuz da gayet normal yiyor siz ne yiyorsunuz günde aowndkdnfofkkf
Bengisu Dogru aynen ya daha ne yesin😀😀
Bencede normal yiyor katiliyorum. Kadina az yiyorsun diyenler genelde olcusuz veya cok yiyen veya kacamak yapan kisiler 😂
Bengisu Dogru fazla bile bence
Ara öğün dediği karışıma benzer bi karışım benim kahvaltım. İki yumurta yedi bi de ara öğün yedi daha ne olsun.
Tamamda yedikleri hic karin doyurmuo ekmek yemio.
Ahhh özlediğim Çağla 💗 şu an 2020 de yüzüne her ne yaptırıyorsan bırak ne olur. Dön bak eski güzelliğine. Bırak göz altın çökmüşmüş falan filan sen her daim taşsın
Ne kadar güzel anlatıyorsunuz aslında diyet bekliyorduk sizden hep öyle bir algı var ya 😂 siz bize sağlıklı beslenme videosu çekmişsiniz harika👏
Arkadaslar bu diet değil bende senelerdir böyle yiyorum bu bir yaşam tarzı. İnan’ın hiç aç kalmıyorsunuz
Karatay😍😍
Kesinlikle yaaa
Tabi tabi
Kesinlikle ben de aynı şekilde
Bende böyle yaşiyorum ve akşamlarirda spor yaparak fizimi güzelleştirdim
Çok samimi ve güzel bir kadınsınız, Tanrı sizi ve evlatlarınızı korusun. ...
Arkadaşlar bunun adı dengeli beslenme parayla ilgisi yok sen gunde 30 gr ekmek yiyosan 30 gramlik da sebze ya da protein alicaksin bu kadar basit bahaneler uydurmaya milletçe bayiliyoruz 😊👌
Şu yönden parayla alakası var deniliyor videoya göre herkesin evinde her gün et pişmiyor veya balık bazılarının evine kıştan kışa giriyor oda genellikle hamsi olarak. Orta bütçeli ve aşağı bütçeli evlerde bi gün et pişerse ertesi gün sebze oluyor, diyet yapan biri protein açısından her gün beyaz veya kırmızı eti kendi yese aile fertlerinden ayrı yiyemez aile fertleriyle hergun yese bütçe kaldırmaz malesef ki hersey pahali oldugu donemde o yüzden parayla alakalı demek isteniyor.
@@zelihabicer7892 proteini nohut kuru fasulye lor peyniri gibi yerlerden de alabilirsin. hemen hemen etle aynı oranları özellikle lor peynirinin, 5 liraya yarım kilo az yağlı satıyorlar şokta
@@zelihabicer7892 aynen öyle
İşte sorun o ya ekmekle etin fiyatı aynı mı🤣
@@jul3s443 nohutun fasulyenin bile parası ne olmuş haberiniz yok galiba en ucuz yenecek şey makarna o bile maaşı zorluyor
inanılmaz sempatik biriymişsiniz. videolarınızın bağımlısı oldum galiba.
Bir diyetisyen olarak gayet başarılı ve faydalı buldum.Video da ne çok uzun ne de çok kısa sıkılmadan izlenebilecek türde. Sizi severek takip ediyorum.
İyi günler size bir sorum olucaktı. Bir arkadaşım çok zayıf kilo almak istiyor lakin alamıyor bu konuda yardımcı olabilir misiniz
keşke akşam yemeğinden sonra yatana kadar yeme hissini gidercek şeyler de olsaydı........... :D
Arkadaşlar mezuniyet klibi yaptık izlerseniz çok sevinirim izleyenler cansiniz 😍😍😍😍🤗
mssbalic tarçınlı ılık süt 😊
tarçın birebirdiir :)
Muz
Tarçınlı su:)
Beslenmeyle ilgimi çektiği için ilk defa izledim videonuzu ne kadarrrr tatlısınız cıvık olmadan sevimli olan insanlardansınız yani en azından bu videoda :D
Et yediğinizde yoğurdu yemeyin.En az 2 saat sonra ara öğün olrak tüketin.Demirin besin yararlılığını düşürmesini istemezsiniz❤🙏
Boyle degisik videolar gelsin suslemelerden sıkılmistım😚 bravo cok saglikli ve dengeli besleniyorsunuz.
Sağlıklı yemeği yaşam tarzı hâline getirmek çok güzel gerçekten ozaman zaten fit kalabiliriz🥰🌸
Ya Allah bin kere razı olsun bu videoda dahil bütün sivilce videolarının çok etkisini gördüm iyiki youtubedesin 😘
Çok güzel bir beslenme şekli,güzel, örnek bir kişiliksiniz.Teşekkürler Çağla hanım😊
Sizin tatlı şeyler yemenize gerek yok, zaten dünya tatlısı bir hanım efendisiniz 💜
Bu samimiyete hayranım ya❤
Çağla Abla cidden ben bu videonu 8 veya 9 defa bile izlemiş olabilirim bağımlısı oldum yani.
Hayirli aksamlar Cagla hanim, az yior demisler ama bence gayet yeterli ve Vitamin deposu yiorsunuz. Allahim isinizo rast getirsin
❤
Gerçekten yediğine dikkat ediyosun. Fiziğine bayılıyorum idolümsün, inanılmazsın çağlaaa💙❤😍
Sonunda beklenen video 💕
Miss Rose çok şanslısın çağla hanım
Cagla hanim videolarinizi begenerek izliyorum daha fazla beslenmeyle ilgili veya yemek tarifleri videolari cekerseniz cok sevinirim :) Sac bakim rutinide cekermisiniz
Çok güzelsin Çok zarifsin ve samimisin . Videon için Çok teşekkürler
yiyoruz ekmeği içiyoruz kolayı sonra neden kilomuz var maşallah ekmek bile yemiyor oda az bişi yiyor :D
Taze fasulye barbunya dolma kuru fasulye falan bunlari yemiyor musunuz ya hergun cilekli salata yapsam anam beni eve almaz hahahah
Çilekli salata değil o bi kere.
400. Beğeniyi ben yaptım 😋😋😋🤣🤣
Enfaydali ve kilo aldirmayan şeyleri saymisssin
😂😂
Yaaaaa bayılıyorum sanaa🤗 tavsiyelerini dikkate alcammm
bence çok sağlıklı ve doyurucu besinler. çok güzel bir video olmuş yine :) ben de sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 30 kilo verdim özellikle pilates ve zumba derslerini de öneririm eğlenceli ve insanda spor yapma isteği yaratıyorlar . ben fit in class üyeliğimle bu derslere giriyorum size de öneririm
Aynen ben. Hic yemek yiyemiyorum. Yemeyi sevmiyorum. Ama tatliyi cok seviyorum. Hic yemek yemeyib de hergun tatli yiye bilirim.
Çağla hanımefendi çok şıksınız ve formdasınız.. Forumunuzu korumanın sırlarını bizlerede paylaştığınız için teşekkürler.. Videolarınızın devamını bekliyoruz... ☺
Balık olarak sardalya mevsimindeyken onu tercih etmenizi öneririm,omega 3 yağ asitleri bakımından en zengin balıklardan biri ve bazı balıkların fazlası insanlara ağır metal zehirlenmesi yaşatabilirken sardalyanın küçük ve dip balığı olmaması nedeniyle içindeki civa ve diğer atık maddeleri çok az bulundurmasıyla da en iyi balık tercihlerinden biri.
Bu tarz videolar çok yararlı süpersin 😄
Çok tatlı samimi anlatıyo ya bayıldım
ALLAH (c.c) razi olsun cumlemizden InsALLAH Amin Azerbaycan
Diyetisyen gibi anlatıyorsun çok faydalı ve sağlıklı beslenme ve hepsi çok daha doyurucu duruyor 😘👍🏻😍❤️ Mideyi küçük tutmayı unutmayalım o halde 👍🏻💋
Mimiklerine bayılıyorum ya 😄 çok tatlısın 😍
Ben senin Menüden yesem bir haftada 5 Kilo veririm herhalde ablacim😂
Aynen
Undercover24 oyüzden zayıflayamıyoruz ya,onlar bize asla yetmez.Benim bir öğünüm🤔🤔
Undercover24 ayn
"Canım çok tatlı çekerse çikolatadan 1 kaşık (ki o da çay kaşağınin ucuyla falandır) alıp keyif yapıyorum" sağlıklı ve fit olmanın bedeli çok ağır resmen zulüm 😭
ben 10 kilo veririm
Yaa çağla abla senin şu içtenliğine bayılıyorumm😘
Enerjine ve samimiyetine bayılıyorum! 😘
Gayet özgün bir video olmuş güzel fikir sevdim! 💝✌
SABAH:
2 yumurta biraz domates bir parça beyaz peynir biraz zeytin ve ceviz+kızarmış ekmek + bir fincan çay
ARA ÖĞÜN:
kızarmış yulaf + süt + badem + muz ve orman meyveleri
ÖĞLEN:
salata (yağ limon pazı kuzu kulağı yeşil soğan semizotu çam fıstığı yeşillik çilek) + yoğurt+makarna ya da bulgur (SPOR yaptıysan)+köfte yada tavuk (KIZARTMA YOK)
AKŞAM:öğlenki yoğurt ve salata et tavuk veya somon (tost makinasında 10 dk kızart üzerine biraz yağ) haşlanmış sebzeler ya da patates püresi (az yağlı)
ögle yemegini ve aksam yemegini kac saat arayla yiyorsunuz, sevgiler
Favori Oje videosu, Manikür videosu gelsin senin önerilerin süper hatta notebook defterim bile var Cakobel güzellik bakım tüyoları yazıyor 😍
Ay aşırı kendimi gördüm sizde tadına bayılmasam bile sağlıklı olduğunu bildiğim şeyleri yerim, tatlı aklıma bile gelmez gün içinde PMS dışında:) Yaşamak için yiyorum yani öyle aşırı zevk alarak yemek yiyenleri de şaşkınlıkla izliyorum :D
bir diyetisyen adayi olarak altına imzamı atarım çok beğendim 👍👍👍
Gülşah Ünal acaba kizarmis yulaf nerden bulunur 😥
Irem Atay bir fikrim yok malesef 😁
evde kızartıcaksın
Berfin Berfin merhaba tskler ☺️ biraz zeytinyaginda kavurmak mi gerek acaba blgnz var mi
evet ama cok az bi miktar zeytintağıyla
Çam fıstığını kavurup kaşık kaşık yiyormuş çocuklar 😱 ne desem bilemedim, nutkum tutuldu. Kilosu 180₺
Esra Kuruoğlu aynen cam fıstığı cok pahalo szn orda 180 tl yine ucuzmus valla adanada daha pahali.100 gr bile nkdr pra veriyrz..
migrosta 22 g 10 tl antep fıstığı da pahalı bunda eleştiricek bişi yok
Yesinler, olan yesin yavrular buyusun.
onun için 180 tl hicbirsey değil bence ne kadar para kazanıyor
Markette var çok az paketlerde satılıyor
Bayılıyorum bu kadına.Çok Samimi 😍😍😍
her videonu iki üç kez izlemişimdir Çağla aşkım
sizi semimiliyinizi cox sevirem.Azerbaycandan salamlar❤
Allah'ım ne tatlısın yaaaaa :)
Harikasın ya. MashAllah sana bayıldım😍👍🌸
Yav sen nasil hamarat bir kadinsin gercekten pess seni cok seviyorum 😍😘
çok tatlısınız ya😘
Alisan, cagla benim iki katimi yiyor yinede kilo almiyor demisti bir programinizda ama goruyoruzki hic fazla yemiyorsunuz son derece saglikli ve kararinda besleniyorsunuz bu fitlik burdan geliyo demekki
Beslenme rutininiz gayet iyi hafif ve saglikli gunluk kalori miktarini ayarlamissiniz fazlasini almiyorsunuz.Hemen hemen bende sizin beslenme tarzinizla ayniyim biraz daha fazla protein aliyorum.
Çağla hanım dışarı da olduğunuz zaman veya başka insanlarla yemeğe çıktığınızda bu rutine nasıl uyabiliyorsunuz? Yada uyamıyorsanız neler tüketiyorsunuz?
Süpersinnnn azicik biraz yagli seyler olsaydi icinde tam benlik olurdu, bende zayifim Kilo alma derdim yok Allah vergisi masallah hahaha ;)
Seni seviyoruzzzzz cok ictensin en sevdigim Ünlülerden birisin 💟💟💟
Ünlü deyilki
Cagla hanim bilgileriniz icin cok sagolun
Valla harikaaa besleniyorsunuz bence gayet ideal
Kullandığınız yulafı nereden TEM’in edebiliriz
Çağla abla seni çook seviyorum 😘😘😍😍💞💞
Açılış süper günaydın tünaydın iyi akşamlar günün hangi saatinde izliyosaniz bence harika.olmus kimsenin aklına gelmezdi 😎😎😘
Yaa çağla nin muhabbeti çok tatlı ben sırf üslubu için izliyorum yaa çok tatlı bir kadın değilmi sizcede
"Tovbe yarabbi oyle demek istemiyorum " dedi ya cok tatlı 😂 bence porsyonlar da gayet yeterli ve buyuk 👍
Haftada kaç gün spora gidiyorsun??? Azerbaycanfan sevgiler
Cok güzel bi biliçlendirme videosu da olmuş ayrıca insanlar cok cahil kaldı sağlıklı beslenme konusunda teşşekür ederizzz ❤️❤️❤️
Çok iyi video lara sahipsin seviliyorsun
Bugün varız yarın yokuz niye mahrum kalalalım adana kebab lahmacun iskender döner ne güzel nimetler cagla kısır yemistın programında❤😘
Yoğurt etle olmaz ancak ara öğün olarak ya da sadece salatayla beraber :)
Abla ben bu videoyu her yil izliyorum çok seviyorum senin böyle videolarini
Çağla Abla,bize okul için tavsiye verir misin? Biz okula giderken düzensiz besleniyoruz. Okul için bir rutin önerir misin?
Yok annam doymam ben bunlarla 😂😂 harikasin 😍😍
Tencere yemeği (türlü, kurufasulye vs.) hic tuketmiyor musunuz? Zeytinyagli ya da corba?
Burcu Baran Özcan corba hiç yok arada zeytınyaglı var :)
çok tatlisin ❤️ saglikli beslenme buna denilir 👍🏼😇
Harika çağla hanım afiyet olsun
Bir mankene göre çok yiyorsun gerçekten. Bu iyi bişey ya.
Çağla,rüyamda seni gordum.Ben metro merdivenlerinden inip metroya gidiyordum,sen de yukarı çıkıyormussun.Bana bakıp güldün.Guzel ruyaydi. :)
Yağmur Genç hahaha
Çağla merdivenleri çıkmış merdiven çıkmak çok iyidir rüyada ama siz inmisssinz... tabiki bazen rüyalar tersine çıkar
Çok sağlıklı ve çok güzel olmuş. nasıl sağlıklı besleniyor um diye bir kitap hazırlayabilirsiniz
Çağlaaaaa iyi ki bu kanalı açtın 🫀🫀🫀🌷🌷🌷🧿🧿🧿
En gec kacta aksam yemeginiz yiyorsunuz
Çok faydalı bir video olmuş teşekkür ederim
Zeytinyağda kavrulmuş yulafı siz mi kavuruyorsunuz yoksa hazır mı satılıyor? Ona göre nerede bulabiliriz 😊
Çok güzel bilinçli bi video olmuş👍🏻
Gercekten cok saglıklı besleniyorsunuz tebrik ederim 😁
Not: diyetisyenim
Yulaf çok yendiğinde kas yapar mı?
@@AsteriaPeeP hayır kas yapmak için ağırlık çalışmalısınız
@@nurgulsolmazsari Merhaba, ben haftanın 6 günü fitness yapıyorum, tüm spor günlerimde proteini tamamlamak için 2 öğün kırmızı et veya beyaz et yiyorum (balık,hindi,tavuk) ama her gün yediğim için zararlı olabileceğinden şüphe ediyorum. Her gün et yemek zararlı mıdır bir kadın için?
@@ecem2144 zararlı yada zararsız diyemem. diyet içi profesyonel destek alırsanız güzel olur.
Dis bakimi istiyoruz lutfen😭😭😭
Bu tarz Videolar daha fazla gelse keşke 😋😍
Motivasyon videosuda cekmelisin sonuçta başarılı ordan oraya koşan bir sanatcisin😍
Allah'ım kadın sempatiklikten ölücek.Çok tatlı ya
Keske abur cubur'u bende sevmesem😊
Sen türkiye güzeli ol sende sevmezsin
Keşke bende sevmesem bide pasta poaço sarma kek börek sevmesek keşke
Çok güzel bir video olmuş 👍 Teşekkürlerr
Çağla hanım merhaba. Spor demişken günlük spor aktivitenizi gösteren bi videoda çeker misiniz?
Bende aynı şekilde çok sık yiyorum ve az yiyorum çünkü midem kabul etmiyor. 1.75 boyum var 50 kiloyum çağla abla haliyle farkedilmiyor kilom.1 sene öncesine kadar çevremdeki insanlar aay çok zayıfsın,yemek yemiyor musun,giydigin kıyafetler cirkin oluyor.
Vs vs ağladığım zamanlarda çok oldu ve doktora gittim test yaptılar gayet sağlıklıyım doktorum bana sadece şunu söyledi, herkez zayıflamak için deli oluyor ve üzülme demekki doktora gitmem ve çevremdeki insanlara geçerli kesin net cevabımı bulmakmış bu durumum.
Şimdi ise sorduklarında üzülmüyor ve net konuşabiliyorum.
Güzel bir video olmuş ablacım.
Seni severek takip ediyorum😍😍
sağlıklıysan kilo almaya gerek yok kıskanıyorlar boşver
Berfin Berfin aynen öyle ☺
Buradaki saç renginizi değiştirmeyin çok iyi olmuş.
Bence gayet güzel sağlıklı proteini bol yeşilliği bol bir menü.meyve de var badem ceviz yağurt da var daha ne olsun 👍 zaten az az ve sık sık yiyince doyuyorsun direk.
Selam Güzel Caglacim. Video cok super olmus.