🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Как всегда хочется выразить слова благодарности за ваши тренировки. На такой небольшой формат можно всегда найти время для регулярных занятий❤❤❤. Спасибо 🙏 😊
Татьяна, спасибо за тренировку! Стараюсь делать регулярно вашу прошлую тренировку при диастазе, уже ушло 5 сантиметров с талии🔥 но вот сам жирочек на животе только на 1 см) сделала эту тренировку, она суперская! Ваш голос, комментарии и музыка - всё идеально!!! Спасибо огромное за бесплатное видео!!!
Присоединяюсь ко всем комментариям! Тренировка отличная.😊 18-того числа начинаю курс похудения вместе с Вами! Спасибо за тренировку, мотивацию и хорошее настроение 🥰🍁
Спасибо, мне понравилась. Полтора года после кесарево, какие тренировки я только не выполняла... надоело и с весны просто делаю пробежку по утрам. Сегодня дождь как из ведра, включила эту тренировку, осталась дома. Действительно хорошо поработала, чувствую.
Здравствуйте скажите пожалуйста у вас при диастазе было чувство тяжести в животе и ощущение будто все органы опустились и давят на них? А после упражнений легче стало или нет?
Спасибо большое за такую нужную тренировку ♥️ сделала первый раз, и вроде тренировка лайтовая такая а на следующий день все мышцы побаливали нормально так 😂
Татьяна, здравствуйте, мышцы уже вроде чувствую, диастаз может ещё не уменьшился, но во время упражнений хоть понимаю как это когда две линии вместе. У меня было 2 КС и кожа очень растянута, есть ли упражнения на подтяжку индюшей шкурки или это те, которые на расгонку лимфы?
Лягте на спину и положите себе ладонь на середину живота и расслабьтесь и немного надавите а потом чуть чуть приподнимите голову и вы почувствуете как разошедшаяся белая линия живота по бокам сдавливает вашу ладонь во время того как вы приподнимаете голову. А если вы сначала приподнимите голову а потом ладонь на живот положите и придавите вы не почувствуете потому что когда вы поднимаетесь и напрягаетесь мышцы напрягаются и расхождение белой линии , то есть диастаз сходится вместе а как только расслабились они опять расходятся. А а если нет диастаза то белая линия живота и в напряженном и в расслабленном состоянии не сдавливает ладонь когда вы на живот давите. Нужно как я написала в начале правильно прощупать живот от лобка до того места где рёбра сходятся . У некоторых расхождение белой линии идёт с низу и до пупка , у других от пупка до рёбер у третьих по середине , у четверых полностью вся белая линия расходится от лобка и до рёбер . Так рассказывают хирурги на своих видео . Которые операцию по ушиванию диастаза делают. Наберите в поисковике картинки как выглядит диастаз. И вы поймёте.
🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Если можно полноценную тренировку при диастазе на все тело, чтобы и ручки и попа с прессом поработали😊
Как всегда хочется выразить слова благодарности за ваши тренировки. На такой небольшой формат можно всегда найти время для регулярных занятий❤❤❤. Спасибо 🙏 😊
Занимайтесь на здоровье!❤
Татьяна, спасибо за тренировку! Стараюсь делать регулярно вашу прошлую тренировку при диастазе, уже ушло 5 сантиметров с талии🔥 но вот сам жирочек на животе только на 1 см) сделала эту тренировку, она суперская! Ваш голос, комментарии и музыка - всё идеально!!! Спасибо огромное за бесплатное видео!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, спасибо большое за тренировку ❤
Спасибо за такую полезную и нужную тренировку!!!❤❤❤
Присоединяюсь ко всем комментариям! Тренировка отличная.😊 18-того числа начинаю курс похудения вместе с Вами! Спасибо за тренировку, мотивацию и хорошее настроение 🥰🍁
Спасибо, что вы с нами! До встречи на марафоне)
Замечательная тренировка, спасибо, Татьяна!❤ скрутки оживили мой позвоночник😊
Занимайтесь на здоровье!❤
Благодарю! Очень нежно и без перегруза! То что нужно!
Классная тренировка 🔥 благодарю за то, что вы делаете)))
Занимайтесь на здоровье❤
Как тренер вы просто топ!❤Приятно заниматься с Вами!!!🎉
Спасибо большое)
Ваш канал находка, только закончила тренировку, ощущения невероятные ❤
Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Супер, спасибо!!🎉
Благодарю за прекрасные упражнения 🙏🏻❤️
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо за тренировку🙏🏻очень нравится с вами заниматься, как раз не хватало разнообразия в тренировках при диастазе
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю. Тренировка просто супер
Очень понравилась ваша тренировка,занималась с удовольствием.Большое вам спасибо!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю Татьяна, очень эффективно ❤️🔥🙏🌹💫
Спасибо 🎉
Очень ждала! Спасибо большое за чудесное видео! 🎉
Занимайтесь на здоровье❤
Огромное спасибо🙏💕 Танюша вы супер🎉 занимаюсь регулярно! Тренировки короткие эффективные Я в восторге!!!!!!!
Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо огромное вам за такую эффективную тренировку, начала середине этого месяца уже чувствую результат❤❤
Очень благодарна вам,
Занимайтесь на здоровье❤
Класс, спасибо! Отличная зарядка
Большие спасибо! Отличная тренировка!❤❤❤
Спасибо большое Татьяна, вы такая милая 🥰
Спасибо вам)
Тренировка супер👍 спасибо☺️
Благодарю, Танечка ❤
Татьяна, здравствуйте! Недавно подписалась на ваш канал. Спасибо ❤ очень полезные видео 🙏
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо, мне понравилась.
Полтора года после кесарево, какие тренировки я только не выполняла... надоело и с весны просто делаю пробежку по утрам. Сегодня дождь как из ведра, включила эту тренировку, осталась дома. Действительно хорошо поработала, чувствую.
Занимайтесь на здоровье❤
супер) комфортно, безопасно и эффективно) ❤
Занимаюсь месяц и уже есть результат, спасибо за тренировку🎉
Здравствуйте скажите пожалуйста у вас при диастазе было чувство тяжести в животе и ощущение будто все органы опустились и давят на них? А после упражнений легче стало или нет?
Отличная тренировка ❤, спасибо
Татьяна- ты лучший онлайн тренер!!!😍😍😍
Спасибо вам большое)
Очень нравятся ваши тренировки!Это мой максимум регулярности), уже 2 неделя)Можно данную тренировку делать каждый день?
Можно)
Тренировка супер ❤. сохранена для повтора♥️
Очень понравилось ❤пресс реально работал
Супер! Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо большое 🤗 ❤класс!!!🔥🔥🔥💣💣💣
Спасибо большое! ❤
Занимайтесь на здоровье!❤
Отличная тренировка. Боковую планку пока не смогла сделать, буду тренироваться.
Занимайтесь на здоровье😊
Спасибо большое за такую нужную тренировку ♥️ сделала первый раз, и вроде тренировка лайтовая такая а на следующий день все мышцы побаливали нормально так 😂
Занимайтесь на здоровье!❤
Спасибо
Диастаз после вторых родов в один палец, надеюсь, что будет меньше, спасибо за тренировку, буду чередовать с вашими другими тренировками.
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна, здравствуйте, мышцы уже вроде чувствую, диастаз может ещё не уменьшился, но во время упражнений хоть понимаю как это когда две линии вместе. У меня было 2 КС и кожа очень растянута, есть ли упражнения на подтяжку индюшей шкурки или это те, которые на расгонку лимфы?
Если это именно кожа, то упражнения тут не всегда могут помочь. Можно попробовать самомассаж или курс массажа у специалиста
Татьяна подскажите пожалуйста, а эти упражнения помогут при опущении органов тазового дна?
При начальной степени помогут, самое главное правильное выполнение!
Можно ли делать эти упражнения при гиперлордозе? Буду благодарна за ответ 🫶
@@ЭлинаЗарипова-р1ц можно!
Здравствуйте. А можно тренировки с весом?
именно в этой тренировке вес не нужен)
Здравствуйте, можно ли делать эти упражнения во время месячных?
Если месячные не болезненные, вы можете выполнять любые тренировки
Объясните как дышать при вдохе и выдохе чтобы тазовое дно тоже работало как правильно
В этой тренировке я об этом говорю подробно)
Как определить есть ли дистанции?
можно сходить на консультацию к хирургу
Лягте на спину и положите себе ладонь на середину живота и расслабьтесь и немного надавите а потом чуть чуть приподнимите голову и вы почувствуете как разошедшаяся белая линия живота по бокам сдавливает вашу ладонь во время того как вы приподнимаете голову. А если вы сначала приподнимите голову а потом ладонь на живот положите и придавите вы не почувствуете потому что когда вы поднимаетесь и напрягаетесь мышцы напрягаются и расхождение белой линии , то есть диастаз сходится вместе а как только расслабились они опять расходятся. А а если нет диастаза то белая линия живота и в напряженном и в расслабленном состоянии не сдавливает ладонь когда вы на живот давите. Нужно как я написала в начале правильно прощупать живот от лобка до того места где рёбра сходятся . У некоторых расхождение белой линии идёт с низу и до пупка , у других от пупка до рёбер у третьих по середине , у четверых полностью вся белая линия расходится от лобка и до рёбер . Так рассказывают хирурги на своих видео . Которые операцию по ушиванию диастаза делают. Наберите в поисковике картинки как выглядит диастаз. И вы поймёте.
Немного тяжеловато было стоять в боковой планке,но ничего,пару занятий,и со временем пройдет 😊👍🏻👍🏻👍🏻🩵🤍💛🩶🧡💙💜💚🩷❤️
Это верно!
👏💯💖
🎉❤❤❤