Убираем УШКИ (Галифе) НА БЕДРАХ за 10 Минут ДОМА
Вставка
- Опубліковано 10 лис 2023
- 🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс - courses.4yourfit.by/cellulite...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня мы с вами убираем ушки (галифе) на бедрах всего лишь за 10 минут дома. Такая короткая тренировка на ягодицы позволит вам привести мышцы в тонус и поработать над проблемными зонами в домашних условиях.
Выполняйте эту тренировку регулярно, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.
Усилить эффект от такой тренировки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
🕊Поддержать канал (стать спонсором) - / @tanya_yourfit
-------
"Ягодицы Дома"
Тренировка ПИЛАТЕС для Начинающих за 30 минут | Спокойная Тренировка на Пресс и Ягодицы БЕЗ ПРЫЖКОВ • Тренировка ПИЛАТЕС для...
Упругие ЯГОДИЦЫ без Выпадов и Приседаний за 20 минут | Спокойная Тренировка для Идеальных Ягодиц • Упругие ЯГОДИЦЫ без Вы...
ПИЛАТЕС на Полу Дома за 20 минут | Эффективная Тренировка на ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС без выпадов и прыжков • ПИЛАТЕС на Полу Дома з...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УшкиНаБедрах #Галифе #Тренировка - Спорт
🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс - courses.4yourfit.by/cellulite?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Ну какая же вы... Как солнышко, тёплое и яркое. Занимаюсь с несколькими тренерами, но сегодня увидела вас и сразу подписка. Буду заниматься и с вами. Улыбка-это ваше очарование и притяжение))))
Спасибо большое)
Огонь❤ люблю Вас!!
Это просто Огонь!!! Такая радость от короткой но такой эффективной тренировки, вау, супер, благо Дарю Вам😊
Занимайтесь на здоровье❤
Super training :) Love it!
Все горит 🔥, спасибо за тренировку!
Доверяю всем вашим тренировкам! И если сказано за 10 минут будет 🔥 так и произошло!!! Все горит, спасибо большое за прекрасную мотивацию!!!
Р.S. Уже много лет с вами ❤
Спасибо, что занимаетесь со мной)
Супер! Такая эффективная тренировка и времени много не занимает👍 Спасибо, Таня🤗 Ягодицы и бедра горят🔥👍👍👍
На здоровье❤️
Татьяна, спасибо за тренировку!!! ❤️🔥 Очень хочется попробовать подобный комплекс упражнений на руки и плечевой пояс 🙏😊
На здоровье❤️ Буду стараться снимать и на верх тела)
Тренировка супер! Спасибо)
Татьяна, у вас лучшие тренировки 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Благодарю 🤍🤍🤍🤍💛
Спасибо большое)
Супер тренировка, спасибо большое🥰👍🙏
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Супер! Благодарю ❤️
Спасибо за тренировку 🔥 однозначно с такой тренировкой будет крутой результат
Спасибо, что занимаетесь со мной!
спасибо ,Вы чудесная😍
Спасибо огромное!)
Благодарю, Танюша! ❤❤❤ ягодицы горят огнём 😂👌🔥🔥🔥🔥🔥
На здоровье)
Супер ❤ спасибо за тренировку 🎉
На здоровье❤️
Благодарю за тренировку. Она действительно очень эффективная. Главное делать
На здоровье❤️
Это было круто. Спасибо
Супер❤
Круто! 10 минут, а ноги чувствую😊
Супер.
За тренировку ❤❤❤
Спасибо)
Благодарю!👍🙏😘💯🙌
спасибо! особенно прибадривает фраза - давай - давай)))))
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Отличная тренировка, спасибо!
На здоровье❤
Спасибо, сегодня сделаю❤❤❤❤
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Спасибо! Выши упражнения супер!
Спасибо большое!
Прекрасно!
Утро началось с этой тренировки 🎉❤
Супер)
Спасибо! Супер!!
Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️
Замечательные упражнения!
Спасибо большое!❤️
утречком вернусь! Спасибо 🙏 😊
На здоровье❤️
я давно занимаюсь фитнессом. И уже с первого раза почувствовала жжение! после второго круга совсем еле поднялась. Благодарю вас)) ваша энергетика только усиливает мотивацию и поднимает настроение!
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Спасибо за тренировку хоть и чуть с опоздание я на вас подписалась 🙂👍
На здоровье❤
Танюша лучшая❤
Спасибо большое!❤️
Спасибо большое 🔥 💣 🔥 💣 🔥 💣
На здоровье❤️
Спасибо за тренировку) Попа и бедра горят😊
На здоровье❤
Горело, спасибо
На здоровье❤
🎉 супер
Спасибо большое!❤️
Отличная тренировка
Спасибо)
Тренировка просто 🔥 Единственное не хватает пауз на водичку 😉
Спасибо! Занимайтесь на здоровье🥰
Татьяна,ну когда же вы выпустите "ходилку " на 5000 шагов? ❤новенькую ,под хиты прошлых лет )))
Буду стараться радовать вас)
❤❤❤
Здравствуйте!скажите пожалуйста ,ваш курс антицеллюлитный подходит для тех ,у кого диастаз ?
К сожалению не подойдет.
👍👍👍
❤
Вот вам и легкая 10-ти минутная треня на "ушки"😈🤣)) Десят потов сошло, наверное) И еще неплохо после сделать растяжку💪))
Спасибо, что позанимались со мной)
Отличные упражнения ❤после 1 выполнения,ушки на бедрах стали меньше 😍
Супер❤
это ж физиологически невозможно ахахаххааха
Горят🔥
супер)
Мои тазобедренные в шоке 😂🔥
Уф, у меня у жопки ушки, глазки, ручки, все отвалится после этого.
Было бы здорово иметь курс на большую часть тела, но не включающий никакую опору на руки: убито плечно, а все равно нужно с остальной тушкой что-то делать
Очень рада, что занятие вам понравилось)
Ох, сложно и весело.. 😂
Кто делает данные упражнения, есть эффект???
Попробуйте и поделитесь с нами изменениями))
Почему-то у меня болят икры. Так крутые упражнения
Спасибо большое)
Класс. Под конец почему-то болят икры
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Ушки на бедрах... Девушки, женщины, вы совсем уже с ума сходите?
Упражнения в видео хорошие😉