Делитесь в комментариях, любите приседания или наша альтернатива, как раз то, что искали? 😉 *Безопасные и эффективные практики для идеальной попы, подтянутого тела и стройных бедер без намека на целлюлит ждут вас на курсе "Упругие ягодицы"* Переходите по ссылке ➡clck.ru/3AjGge чтобы приобрести этот летний фитнес-маст-хэв! Заметный результат уже через 30 дней!
Занимаемся со своим весом, отрабатывая технику, направление коленей, и стабильность спины, усиливая контроль за мышцами кора. Это база для безопасных приседаний стоя
Спасибо большое!!! Долго искала подобные упражнения❤. Подскажите, делаю также упражнения Ваши(на канале Виктория выкладывала) на тазобедренные суставы и раскрытие грудной клетки. Целесообразно делать сначала их или вот эти упражнения на ягодицы???? Или наоборот??
Есть утяжелители для ног, они на липучке, наматываете и вперёд Это упражнение снимает осевую нагрузку на суставы, поэтому кажется простым, но мышцы работают
Делитесь в комментариях, любите приседания или наша альтернатива, как раз то, что искали? 😉 *Безопасные и эффективные практики для идеальной попы, подтянутого тела и стройных бедер без намека на целлюлит ждут вас на курсе "Упругие ягодицы"* Переходите по ссылке ➡clck.ru/3AjGge чтобы приобрести этот летний фитнес-маст-хэв! Заметный результат уже через 30 дней!
То, что необходимо! Спасибо большое 😊 Сама я не догадалась, что так тоже можно!
Супер! Спасибо большое!
Здравствуйте есть ли у вас упражнения для стоп?
Здравствуйте! Работе со стопой посвящен целый плейлист ua-cam.com/play/PLsJ5su18HB9M7CL4Uis_1-yAeeW_dCOuX.html Там и тренировки, и теория )
Выполняю ,а больше бедро 🤷сверху устаёт. Странно.Почему так может быть?
Попробуйте больше стопами упираться в ленту, толкая ее от себя и тазом погружаться в пол
Потому что работает передняя поверхность, а не ягодичка 😂
А в чем принципиальное отличие от жима лежа?
Занимаемся со своим весом, отрабатывая технику, направление коленей, и стабильность спины, усиливая контроль за мышцами кора.
Это база для безопасных приседаний стоя
Это не для ягодиц 😂
Для тазобедренных суставов
Спасибо большое!!! Долго искала подобные упражнения❤. Подскажите, делаю также упражнения Ваши(на канале Виктория выкладывала) на тазобедренные суставы и раскрытие грудной клетки. Целесообразно делать сначала их или вот эти упражнения на ягодицы???? Или наоборот??
Можно сначала на тазобедренные, потом для ягодиц и после дня грудного отдела.
Получится комплекс 🌹
Это очень слабая нагрузка!
Если вы освоили технику, то можно взять вес (гантели 5-10кг) и нагрузки будет достаточно 👌
Не понимаю,где и как можно взять гантели,ведь упражнение для ног ?@@newyorkfitspo
@@newyorkfitspo взять гантели ногами?😆
Есть утяжелители для ног, они на липучке, наматываете и вперёд
Это упражнение снимает осевую нагрузку на суставы, поэтому кажется простым, но мышцы работают