[Covid-19] Défi 21 jours JOUR 9

Covid 19 défi 21 jours Jour 9, faire face à une situation difficile
Que faire face à une situation difficile ? Comment ne pas se laisser envahir par le problème, les pensées et émotions qu’il suscite ?
Dans cette vidéo je vous explique ce qui a tendance à exacerber nos problèmes, nos émotions. On peut se sentir perdu, découragé, impuissant. Nous verrons l’erreur que nous commettons tous face à un problème et l’attitude à avoir pour mieux le gérer ainsi que nos émotions.
Je vous invite à pratiquer un exercice écrit pour prendre du recul sur la difficulté que vous vivez et vous permettre de faire évoluer la situation dans le sens que vous souhaitez.
Partagez dans les commentaires ce qui émerge pour vous dans l'exercice, vos éventuelles difficultés, vous pouvez également poser vos questions.
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Belle journée !
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Vidéo du jour 8 : • [Covid-19] Défi 21jour...
Vidéo du jour 10 : • [Covid-19] Défi 21jour...
Lien playlist défi 21 jours : • [Covid-19] Défi 21 jours
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A PROPOS
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LA CHAÎNE
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Bienvenue sur la chaîne zen et épanoui : chaîne sur le développement personnel et la sophrologie qui vous donne des outils pour vous sentir plus détendu, plus confiant dans votre quotidien.
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QUI SUIS-JE ?
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Je suis Annabelle Barba, je suis sophrologue et j'ai travaillé 3 ans en tant qu'infirmière en psychiatrie.
Plus jeune j'étais mal dans ma peau, tout le temps fatiguée, j'avais peur du regard des autres ce qui m'empêchait de faire pleins de choses (sortir, rencontrer de nouvelles personnes, discuter naturellement, bref tout simplement je n'arrivais pas à être moi-même). Je pensais rester timide toute ma vie !
En 2016, j'en ai eu marre d'avoir une vie qui ne me convenait pas donc je me suis tournée vers le développement personnel puis la sophrologie qui m'ont apporté énormément d'outils pour me sentir mieux dans ma vie.
Et je ne pensais pas qu'en 2 ans les changements pourraient être aussi importants. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus confiante, et épanouie. J'ose enfin être moi-même, et c'est tellement libérateur !
Si ça a été possible pour moi, ça l'est pour vous aussi !
Et c'est pour ça que je fais cette chaîne pour vous transmettre les outils qui moi, m'ont aidé à être plus confiante, plus sereine, retrouver ma vitalité et un sens à ma vie !
Si ça vous intéresse, abonnez-vous à la chaîne 😉
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🎼Musiques utilisées 🎼
Générique : Light Sting par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Source : incompetech.com/music/royalty-...
Je vous souhaite une excellente journée !
Prenez soin de vous

[@autresvisions9347]

Cet outil que j'utilise en accompagnement permet de re-programmer votre cerveau positivement pour évoluer et avancer vers votre objectif.
Aujourd'hui prenez une feuille => ACTION !

Il est super cet exercice ! Merci Nathalie pour ton partage 😊. Oui c'est tout à fait ça, on reprogramme son cerveau sur ce qu'on veut.

[@nicolebezard6554]

merci pour cet exercice, après qu'on a liste ce qu'on veut et ne veut pas, comment faire pour les appliquer dans une situation ? merci

Bonjour Nicole, quand vous avez votre liste de ce que vous voulez, sélectionnez dans cette liste ce qui dépend de vous (par ex le comportement des autres ne dépend pas de vous). Prenez un item qui est important pour vous et demandez-vous quel petit pas vous pouvez faire aujourd'hui pour avancer vers cela. On verra d'autres clés la 3e semaine pour passer à l'action notamment autour de la motivation, de la confiance en soi et de la gestion du temps. Belle journée 😊