[Covid-19] Défi 21jours JOUR 10
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- Опубліковано 5 кві 2020
- Covid 19 défi 21 jours Jour 10, cultiver ses émotions positives : la joie.
Être 100% heureux est-ce possible ? Quoi faire pour cultiver ses émotions positives et être plus heureux ? Comment cultiver la joie dans son quotidien ?
Dans cette vidéo je vous partage quoi faire pour être plus heureux, mieux gérer vos émotions et avoir plus de joie dans votre quotidien. Afin d'avoir des émotions ressources plutôt que des émotions qui vous freinent dans votre quotidien.
Partagez dans les commentaires ce que vous avez ressenti dans l'exercice, vos éventuelles difficultés, vous pouvez également poser vos questions.
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Belle journée !
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A PROPOS
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LA CHAÎNE
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Bienvenue sur la chaîne zen et épanoui : chaîne sur le développement personnel et la sophrologie qui vous donne des outils pour vous sentir plus détendu, plus confiant dans votre quotidien.
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QUI SUIS-JE ?
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Je suis Annabelle Barba, je suis sophrologue et j'ai travaillé 3 ans en tant qu'infirmière en psychiatrie.
Plus jeune j'étais mal dans ma peau, tout le temps fatiguée, j'avais peur du regard des autres ce qui m'empêchait de faire pleins de choses (sortir, rencontrer de nouvelles personnes, discuter naturellement, bref tout simplement je n'arrivais pas à être moi-même). Je pensais rester timide toute ma vie !
En 2016, j'en ai eu marre d'avoir une vie qui ne me convenait pas donc je me suis tournée vers le développement personnel puis la sophrologie qui m'ont apporté énormément d'outils pour me sentir mieux dans ma vie.
Et je ne pensais pas qu'en 2 ans les changements pourraient être aussi importants. Aujourd'hui je me sens beaucoup plus confiante, et épanouie. J'ose enfin être moi-même, et c'est tellement libérateur !
Si ça a été possible pour moi, ça l'est pour vous aussi !
Et c'est pour ça que je fais cette chaîne pour vous transmettre les outils qui moi, m'ont aidé à être plus confiante, plus sereine, retrouver ma vitalité et un sens à ma vie !
Si ça vous intéresse, abonnez-vous à la chaîne 😉
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🎼Musiques utilisées 🎼
Générique : Light Sting par Kevin MacLeod est distribué sous la licence Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Source : incompetech.com/music/royalty-...
Je vous souhaite une excellente journée !
Prenez soin de vous - Навчання та стиль
Le rire est vraiment communicatif même en vidéo !
Merci Nathalie pour ton commentaire 😊 Oui ce sont les neurones miroirs qui s'activent. Alors osons rire aujourd'hui pour se faire du bien à soi et à nos proches.
Merci beaucoup Annabelle pour "le chemin des émotions positives" ! Très intéressant... inspirant !... Je recommande de visionner votre vidéo pour comprendre comment connecter la JOIE : sourire !! rire !!!...
Merci beaucoup Marielle pour votre retour et le partage autour de vous. Cultiver ses émotions positives est aussi important voire même plus important que de savoir gérer ses émotions négatives pour les remplacer peu à peu. Je vous souhaite beaucoup de joie, de rire et de sourire dans votre quotidien. Belle soirée à vous 😊
Merci Annabelle ! Tu m'as fait sourire et rire :)
Super ! 😁 Avec plaisir
au cas où tu ne connaisses pas, je te recommande les séries coréennes !!
C'est tellement mignon (vrai sourire à la clef) et tellement drôle (vrai fou rire à la clef)
en tout cas moi j'ai découvert ça récemment et ça m'aide beaucoup dans ma
"culture des émotions positives" ;) Bises à toi et encore merci pour cette série de vidéos !!!
Merci pour le conseil, non je ne connaissais pas 😉
Le sourire, c'est assez simple de le pratiquer seul ou en société sans trop de difficulté, par contre le rire c'est sûrement plus difficile. Peut être qu'il y a plus de facilité a le travailler avec l'effet de groupe? Sans aller jusqu’à pratiquer uniquement le yoga du rire, cela pourrait être intégré régulièrement a une pratique de yoga traditionnel? Merci Annabelle pour ce petit conseil journalier ! :)
Bonjour Phil, oui le sourire est simple à mettre en oeuvre, vous pouvez le pratiquer partout. Ce qui est plus "difficile" avec le rire c'est que dans notre société il est souvent mal vu de rire seul ou que le rire est souvent associé à des moments en groupe. Cela demande de se libérer du regard des autres, qui est je trouve un cheminement intéressant pour oser être pleinement soi-même. On peut effectivement commencer par le pratiquer en groupe pour être plus à l'aise avec son rire ou le pratiquer quand on est seul : chez soi, dans sa voiture... Le rire est contagieux et puissant autorisons nous à briller pour allumer la lumière des autres 😉