PRE y MENOPAUSIA, ¿Qué puedo hacer? 😰
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- Опубліковано 18 жов 2024
- ¿Qué hacer en la PRE y en la MENOPAUSIA?
Si eres una mujer que no quiere sufrir todos los síntomas de la premenopausia y la menopausia ... tienes que ver este vídeo.
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Soy Saturnina desde hace 2 meses y es lo mejor que me ha pasado.Tengo 52 años ,con premenopausia ,con los cambios que conlleva y que no puedo evitar,pero si mejorar. Desde que sigo tu plan,estoy mucho mejor,mas ágil, con más vitalidad ,como genial ,cosa que antes no hacia, y mi cuerpo está empezando a cambiar ,a coger forma.8 cms menos d cintura .Y sin zumo d limon en ayunas 🤣🤣
Buenas yo hago ejercicio de fuerza desde hace muchos años y ya tengo 52 años y no puedo pasar un día sin hacer mis rutinas mi cuerpo me lo pide 💪
Totalmente de acuerdo.
Yo siempre he hecho ejercicio menos en mi época de crianza,como mucho andaba.
Actualmente tengo 50 años y siempre ha primado los ejercicios aeróbicos que los de fuerza y he ido cogiendo peso.
Ahora he aumentado mi tiempo dedicado a los ejercicios de fuerza pero sigo con los aeróbicos, principalmente spinning ( me encanta) y me hace feliz por eso nop dejo.
Aunque me sigue interesando por estética realmente me interesa más por salud tengo dos hernias discales y cuando me relajo me pasa factura.
Tienes muchísima razón yo soy una de esas mujeres que se encuentra en esa turbulenta pero no menos interesante etapa, me cuido en la alimentación y hago ejercicio mínimo cuatro veces a la semana y si cuesta un poquito más que antes alejar a las lorcitas pero haciendo lo correcto como bien dices se logran resultados muy positivos, gracias de nuevo por tú ayuda.
Hola Manuel que tal estás? Ayer hice full body.. ejercicios de fuerza y no consumo nada de pastillas para bajar de peso... hoy mi almuerzo filete de pollo a la plancha una ensalada y un yogur griego probióticos...y por fin te he podido ver en UA-cam me encantas ❤... gracias
Soy Saturnina desde hace poco y efectivamente estoy en ese periodo y como suele decirse pasan cosas siempre y no tenemos control (por mucho que lo ansiemos)sobre todo lo que pasa pero SI sobre qué hacer con lo que nos pasa.
Así que chicas tomen acción,antes de llegar aquí no tendría espacio para compartir aquí todo lo que hice para poco o nada perooooooo después de devorar todas las publicaciones de Manuel decidí tomar acción y darme un Si (comprometerme conmigo y mi proceso) y por fin entré en Saturno.🥰🥰🥰
Yo no consigo bajar de peso a pesar de hacer ejercicio y llevar una buena alimentación...algo hago mal .
Estoy en Saturno y es lo mejor que he podido hacer. Manu y su equipo son muy profesionales....nunca había probado el entrenamiento de fuerza y ahora me encanta!!!! Gracias Manu!!!❤
Uno de los problemas es que se ve la menopausia como una enfermedad, y solo es otra etapa en nuestras vidas llenas de cambios desde la menstruación. Vale que nuestro cuerpo cambia, pero tampoco dejarnos llevar por el descontrol. Alimentarnos bien y movernos. Tengo 65, me siento bien, mi vientre y espalda no es la que tenía, he visto algún cambio, como rollitos en la zona del sujetador,, pero estoy en ello. Pero con tus consejos estaré mejor. Gracias!