Los síntomas menos conocidos de la menopausia y cómo mejorarlos
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- Опубліковано 21 вер 2024
- Cuando pensamos en la menopausia o la perimenopausia, solemos asociarlas a los sofocos, pero hay mucho más. Incluso muchas de mis pacientes experimentan otros síntomas sin siquiera relacionarlos con la bajada hormonal que se experimenta en esta etapa. ¡Es hora de visibilizarlos y actuar!
Te cuento cuáles son los síntomas menos conocidos de la perimenopausia y menopausia, y qué acciones puedes tomar para mejorarlos.
Espero que esta información te inspire a cuidarte y adoptar hábitos adaptados a esta etapa, ¡para vivirla con salud y disfrute!
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Comencé con la premenopausia a los 45 años, yo misma noté que era diferente: ya no tenia ganas de socializar, tenia sofocos, resequedad vaginal, mi líbido bajó a cero, depresión y cansancio. Ahora tengo 55, la menstruación cesó desde los 51 y aun sigo con los síntomas. Hace poco hablé con una nutricionista que es mi amiga, ella me recomendó no comer carbohidratos ni azucares y tomar leche de soya 3 veces por semana; hacer esto me ha ayudado. Últimamente noto que se me olvidan algunas palabras. Ánimo a todos las mujeres que estamos pasando por esta etapa difícil de la vida, abrazos ❤
Pero lo de olvidar estará relacionado?
Mis primeros síntomas fueron la falta de memoria, se me olvidaban las palabras, momentos, pero eso ya lo he podido sobrellevar
@@caritoch.9052 me da gusto que lo has podido sobrellevar, un abrazo 💖
Á
La terapia de hormonas ayuda, pero ahí debe conocer muy bien tu historial tu médico, si tienedws hacer depresión, crisis de pánico, es porque mucho estrogenos no es el camino, la progesterona es lo mejor para un sistema nervioso alterado, te ayudará mucho, e ir chequeando como vas y estar en contacto con tu ginecólogo
Tengo a todo, TODOS LOS SÍNTOMAS. Pero yo no puedo ocuparme mucho de mi. Tengo 50 años y estoy creciendo una hija de 8 y otro de 15. Pobres, mi hija saliendo de la etapa de niña pequeña y entramdo a ser una niña crecida y mi hijo en plena adolescencia y la madre (yo) en plena menopausia. Y hacemos homeschool.
Me siento loca, y camsada, desmemoriada, harta, sin emergias, me preocupa manejar, es como si un velo de falta de atención nublara mi mente. Choqué mi carro. JAMÁS lo hice. Ni cuando aprendí a manejar, solo rayones, un poco de falta de pericia. Y me siento muy sola.
Pero... comencé a caminar con mis perros, a comer sano, bajé de peso, y comencé a aprender a tejer y quiero aprender otro idioma. Y me puse a dibujar y colorear con mi hija. Nos divertimos mucho. A mi me ayuda y a ella le encanta. También hicimoa ropita de muñecas, eso me deaestreza. Busquemos cosas que ocupen nuestra mente. Hablen con personas...todo pasará.
😊 Gracias
Wuao....si es una horrible sensación eso d andar con la mente nublada perturbada....seguiré tu consejo..espero estés mejor gracias ❤
Simplemente gracias
Gracias por tu testimonio de vida, ayuda mucho❤
Me siento idéntificada contigo .tengo dos varones en plena adolecenca y otro de 8 años.
A mis 45 me siento tan vieja , he perdido ganas por todo
No puedo salir a caminar sola por mi trastorno de ansiedad .
Le pongo pilas a todo pero los problemas físicos me detienen hacer ejercicio
Estoy totalmente de acuerdo con que en esta etapa ya no estamos para cuidar ni aguantar a nadie. Sino a nosotras!
Que cruel es el destino con nosotras las mujeres, dolores menstruales, embarazo, dar a luz, criar a los hijos, trabajar, y al final esta peste llamada menopausia, la mas terrible con todos estos males que nos asfixias, valor, un saludo desde República Dominicana.
Muy cierto🙈👍
Hola hermosa entiendo cómo te sientes, pero sabes algo? Es un cambio que tenemos que tomarlo con calma , dentro de muy poco las enfermedades serán eliminadas ya nadie se quejara de las enfermedades y de estos achaques que hoy en dia tenemos,,Isaías 33:24 dice que ninguna persona dirá estoy enferma,, ánimo ya verás que primero Dios te sentirás mejor,te abrazo con el corazón, desde México,
Cierto!...me encantó tu respuesta
Pues de todo lo que enumeras, para mí fue una bendición dar a luz a mis hijos. El resto, comparto
@@APFEL11SAFTSí es una bendición, pero bien exigente el papel. Tampoco hay que romantizar
Comparto mi experiencia.
La verdad fueron dos años muy duros.
Visión borrosa
Picazón en la piel y senos
Sequedad vaginal
Cansancio
Insomnio
Desmotivación
Dolor corporal
Subí de peso
Caída del cabello
Confusión mental..
Me decían que era hipocondriaca.
Afortunadamente ya pasó.
Sentía que un uracan pasaba sobre mi.
Así me dicen a mí, hipocondríaca, pero cuando no tengo una cosa, tengo otra, tengo todos los síntomas que pusiste ahí, espero que también yo salga bien de esto.
Ya quisiera que a mi también ya tengo 5 años y no pasa
@@Scherezada4308 hola amiguita, qué síntomas tienes? A mí entre todo los síntomas que puse, últimamente me da mucha congestión y como gripa, ardor de garganta y lengua, lo del ardor de la garganta a veces creo es de la gastritis, ya ni se
La homeopatía les ayuda
La gente critica, y no saben por lo difícil que pasamos muchas mujeres a los 50. Por experiencia recomiendo mucho amor propio, no hacer caso a lo que digan los demás, deporte, disminuir dulce y harinas, hacer lo que más te guste, divertirte y amar❤❤❤❤
Les dejo mi experiencia... tengo 54 años y ya he pasado un montón de cosas desagradables debido a la menopausia... de todo!! Incluso me sentí un varias ocasiones con la mente en blanco mientras manejaba de tal manera que choqué mi vehículo....me dí cuenta que el tomar café me hacía empeorar, pérdida de memoria y palpitaciones,nerviosidad... bueno no puedo decir todo lo que he pasado, pero puedo asegurar que hay cosas que ayudan, la salvia es excelente pues contiene estrógenos, la soja, el lúpulo, hacer ejercicios, es buenísimo el remo de casa, aunque una tenga dolores articulares hay que hacer ejercicios, escuchar música, leer, practicar diferentes actividades y tomar tiempo para sí misma, tratar de controlar el mal humor pues nadie tiene culpa de nuestra menopausia!!! Tomar complejo B antes de dormir durante tres semanas y luego descansar tomando manzanilla y tilo durante tres semanas y luego otra vez complejo vitamínico B...este complejo ayuda a dormir a relajarse es bueno para la caida del cabello para piel y uñas... tomar vitamina E y A, omega trio, sobre todo omega 3, comer saludable, evitar las azúcares, alcohol y café, siempre habia soportado bien de vez en cuando un poquito de vino o coñac durante los síntomas de la menopausia si bebia un poquito de alcohol me parecia volverme loca olvidaba las palabras en medio de una conversación, y otras cosas....son muchas cosas que una puede hacer para pasar mejor la menopausia, les deseo mucha suerte a todas!!!
Hola yo tengo 52 a ños y desde 5 años estoy con los sofocos ,y recién hace un año se empezó a disminuir la menstruación, pero es algo muy difícil de llevar😢
Hola entiendo tú malestar es horrible yo si no tengo una cosa a la mañana siguiente es otra sinceramente estoy aburrida y cansada de esta situación... La piel la tengo como escamosa, y seca el pelo yo lo tengo grueso pero ahora lo tengo peor qué malo es hacerse mayor no me gusta nada en fin es lo que nos queda, lo que dices hacer ejercicios, y sentirte viva saludos 🎈🌹🌻
Hola,tengo 47 años, el año pasado tuve hemorragia muchas veces y este ya llevo 2 meses sin período no se si empecé con la menopausia...me pasa todo lo que decis😢
Gracias!! 😊
@@karinafarinas117si es algo desgastante lo que nos pasa 🤦🏼♀️🤷🏼♀️ pero es parte de una nueva etapa... Cuando la dra me dijo que era premenopausia y estaba por cesar mi ciclo me dio mucho gusto 😃😃 por fin dije esto se acabará 🙏🏼 pero....ohhh.. sorpresa!!! Todo lo contrario tengo casi 10 años así y cuando no es una cosa es otra ya luego ni se que hacer 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤷🏼♀️ para la piel que tenía como cocodrilo 🐊 toda fea hago lo siguiente uso crema lubriderm tapón dorado y agregó unas 10 gotas de glicerina en la palma de la mano 🖐🏼 las mezcló y lubrico mi piel toda y santo remedio 🙏🏼👌🏼 no más piel de cocodrilo 🐊🤭 la glicerina la venden en las farmacias oh.. también donde venden productos de limpieza a granel 👌🏼 espero y leas y lo pongas en práctica te ayudará mucho 👍🏼👍🏼 tengo casi un año usando así la crema y créeme que notarás la diferencia cuando mucho en una semana 👍🏼👌🏼 suerte 🍀🤞🏼🍀
Tengo 44 y la menopausia me llego hace dos años y maravillosamente solo sentí un poco los vochornos pero solo un poco y la verdad es que estoy en la mejor etapa de mi vida.
Me siento maravillosamente
Cómo te sientes maravillosamente cuando termina un ciclo natural?😢
Bien por tí, Lilian!!👏🏻👏🏻
Qué bien leer este tipo de mensajes.
Q padre q sólo sea esa
Felicidades eres afortunada yo me siento fatal😢
Gracias por hablar del tema, si todo lo que hablas me ha pasado, tengo 38 he pasado 4 años muy dificil, ningun medico me dijo que paso en mi, me salio acne en mi pecho, cuello, cara, si se me olvidan cosas, baja autoestima, obesidad terrible mi piel se reseco horrible, taticardias, miedo o ansiedad la verdad que fue terrible, pense que me estaba volviendo loca, falta de energia, insomnio, me hicieron histerectomía total solo me dejaron los ovarios.
Gracias a Dios estoy bien no se cuánto durara esto, estoy haciendo ejercicio y con la Fe puesta en Dios, y la Gloria es solo para Dios❤
Entiendo perfectamente lo que sufriste 😢yo lo viví igual y es horrible pero no imposible gracias a Dios ❤que hay personas que si nos entienden x lo que estamos pasando ánimo y sigamos adelante
Hola 🌹🌹 yo a mis 38 estaba físicamente y mentalmente de maravilla porqué nos tiene que pasar esto llevalo con calma saludos desde Valencia. 💕
Si claro menos mal esta bien usted casi no tiene nada😂😂😂😂😂😂😂
Tengo 53 años y ahora tengo una rosa sea en mi cara no se si de de Eva ala menopausia oh qvpasa cambio mi cuerpo horrible
Hola yo estoy igual, tengo un año con histerectomia total y problemas de tiroides, me a ido mal con los síntomas, me acaban de recetar biolaif y mazda a ver como me va
Con el tema de los sofocos, a mí me cambió la vida tomar salvia virgen en cápsulas. 1, 3 veces al día. A mis 57 y 6 años de estar en este proceso, ya no tengo sofocos, gracias a Dios y a la salvia.
Sufro de muchos olvidos, pero qué le voy a hacer, es parte de la vejentud...
Gracias por el vídeo 😅
Cuesta pensar en positivo con tantos cambios negativos en nuestro cuerpo. Gracias por acompañarnos dandonos animo
Debería ser declarada una enfermedad,son muchos los síntomas q se sienten en esta etapa de nuestra vida.
Yo también estoy pasando por la menopausia,tengo 51 años.
Con aveces calores aveces frio😢y aveces de mal humor, insomnio cambio en mi piel resequedad aveces un poco sentimental o un poco llorona.
Aveces no me entiende y le digo un día él pasará por todo ese cambio que nos trae los años.con la ayuda de Dios iremos pasando está etapa con éxito, bendiciones
gracias!!!!
Me ayuda tanto ver este video, tengo 47 años y lo más fuerte que me he sentido es esas lagunas mentales donde olvido las palabras y me duelen las piernas, he detenido mis ejercicios ya que para colmo estoy pasando por una alergia en la piel localizada hace dos meses y aún no dan con la cura. Todo se resume a que nuestro cuerpo empieza a envejecer a pasos agigantados y debemos enfrentar casi una guerra y cuando crees que la ganas…
Vive la vida plenamente y disfruta todo lo que puedas!!!!!!
Mama mia!!! Pensé que era la única que estaba pasando la menopausia de esta manera horrible. De verdad gracias mil por compartir.
Yo aveces creo me voy a morir ya,estoy tomando soya,ojalá me ayude
Yo también estoy con todos los síntomas creo 😢 mareos también y palpitaciones a veces estoy fatal
Para quien le sirva yo estoy en menopausia desde hace 10 años al igual que todas pasé por esos síntomas hasta que un Dr. me recomendó un tubérculo que se llama camote del cerro aquí en mi ciudad Zapopan Jal. MEXICO es muy común encontrarlo él las zonas serranas también se conoce como Ñame es muy rico en estrógenos. De hecho de este tubérculo sacaron las primeras pastillas anticonceptivas. Si lo pueden conseguir crudo se come diariamente un trozo de aprox 5 cm y si no lo encuentran lo hay en las tiendas naturistas.
Angie me puedes explicar por fabor, dices que se puede comer el camote crudo y cuantas veces al dia lo podemos consumir ?.Muchas gracias.
Cómo se come? Cocido o crudo
Hola usted dice si lo pueden conseguir crudo pero como se come crudo o hay que hervirlo
Hola, yo vivo en Colombia, sabes cómo se llama acá? Tengo 31 años y tengo menopausia prematura hace 7 meses pero no soporto los sofocos, los calores siento que me estoy quemando, y esa sudoracion, escurro agua como si me estuvieran tirando baldados de agua... Es horrible ayuda por favoooor
@@lizrave5429 igual estoy yo empecé a los 52 y actualmente 68 y sigo igual es desesperante.
Que suerte haber encontrado este video. Tengo 50 años y hace poco he empezado con leves lagunas mentales, como encontrar gente en la calle y olvidarme de sus nombres 😮. Mi abuela tuvo alzheimer y he pensado varios veces que quizás sean los primeros indicios, pero jamás lo asocié al descenso hormonal …
No te angusties más de lo normal, por favor, es tema tamb de la menopausia. YO tomo unas pastillas que se llaman: Minusin, son homeopaticas y me ayudan al 100%. Totalmente recomendables.
@@montserratarciniega4496
Hola Monserrat, leyendo muchos comentarios e llegado al tuyo gracias a Dios y gracias a tí por compartir, las voy a comprar porque ya llevo muchísimos años con la posmenopausia y tengo todo lo que se menciona y es un sufrimiento espantoso, gracias Dios te siga bendiciendo.
El kliheel, nervoheel, omega 3, la vitamina D y el Onagra me han ayudado mucho. También el ejercicio y los batidos verdes. Por si a alguien le puede ayudar.
Tengo 53 y recien comienzo con este proceso. Estoy tomando ñame mexicano, trebol rojo y black cohosh. Mas las vitaminas importantes del dia b12, omega,d,a y e. Sin olvidar mi cremita de progesterona. Actitud positiva, ejercicio y calidad de vida me a ayudado un monton. Besos a todas pq unidas nos motivamos.😊
Hola que crema de progesterona usas?
@@maribelgonzalez3979 Saludos, utilizó femme balance de natural slim. La del dr. Frank Suarez muy buena. Besos
@@lelatoro3573la vitamina b12 es inyectada o tomada que marca por favor
Wow tengo 40 y me sacaron el utero hace 3 meses x un quiste/mioma. Y hace un tiempo me empezo a doler el cuerpo muchisimo, aumente de peso, grasa localizada, mucho cansancio, constipacion, me cae mal la comida, perdida de memoria, de re pente se me olvida como hacia alguna actividad en el trabajo, ahora anoto todo y dolores intensos de articulación. Tanto que saque turno a 8 medicos distintos para hacerme ver todo por que me tenia ya muy preocupada, este video me deja un poco mas tranquila. De todas maneras lo sospechaba, sabia que dsps de no menstruar mas se me venian cambios importantes. Ahora me compre un masajeador, una bicicleta fija y estoy con una mejor alimentacion mientras tanto.. veremos lo que me dicen los medicos. Gracias por orientarnos, es muy importante ❤
Si no te quitaron los ovarios
No tiene que ver. Saludos
Que Dios te bendiga, tengo 51 años y la estoy pasando muy mal y mucho síntomas ❤
Para mi la resequedad total es lo que más me ha afectado....pero hay que querernos..es momento de poner atención a nosotras...vivir mejor!!❤
Es increible como nos va cambiando todo, yo desde la 1 semana despues de operarme empece con este baile😅😅pero intento tomármelo con calma xq ha venido para quedarse y quererme mucho xq gracias a Dios estoy viva🤲🏼🌿🪔
Yo desde que empecé a hacer ejercicios de fuerza tengo mucha más energía, duermo mejor y no tengo dolor en las articulaciones, solo en ocasiones noto las manos como dormidas cuando me despierto pero enseguida se me pasa el hormiguero. Lo peor es la niebla mental, pero no tengo olvidos solo una especie de pesadez en la frente que suele coincidir en días de mucho estrés a nivel laboral. Sofocos y despertares nocturnos también hace un año. Ahora las reglas han cambiado a veces no aparecen en 2 meses o tres y luego vuelven...mas grasa abdominal y en las caderas que nunca he tenido, en fin un poco de todo. Tengo casi 52 años. Solo puedo decir que el ejercicio de fuerza ha mejorado los síntomas así como el conocimiento de los mismos, conocerme y tomarme está etapa de una manera positiva. Marta me ha ayudado mucho en esta etapa. Eternamente agradecida❤
gacias por compartir!
Apicate hormonas bioidenticas
Qué es ejercicio de fuerza?
@@abigailmajano2184 son ejercicios en los que usas la fuerza, fortaleces los músculos, bien levantando pesas o con tu propio cuerpo, es decir, no tan cardio como correr, bici...
Ojo con la pesadez en la frente puede ser la presión alta
Los sofocos solo los sentí una vez. Una señora me comentó que me bañara con agua fría lo más que sguantara. Me quedé en la regadera con agua fría aproximadamente 5 minutos y me funcionó. Jamás volví a sufrir de sofocos ni bochornos
Yo tengo muchísimos sofocos, sudo muchísimo a chorros me da vergüenza salir a la calle y abeses me despiertan parece qué me quemó en muy feo tengo 3 años con éso y muchos otras cosas pero éso me tiene loca 😢 ayuda consejos por favor tengo 51 años ❤
Eso depende del país dónde estes... En invierno es peligroso hacer eso. Si es un país caluroso se entiende
Acabo de encontrarte!!! Me ha aliviado saber que no me he vuelto bipolar....Paso tener ideas espectaculares a una desmotivación absoluta en minutos...Creo que voy a seguir escuchándote!!
Gracias a ti!
Estos son los síntomas de los que siempre hablan. Pero por fin encontré uno que si habla de los mas raros. En mi caso, me despertaba por la noche bañada en sudor pero con un frío horrible como en los huesos que sin importar cuantas mantas me ponia mi esposo no me calentaba sudaba frio. A veces también por el dia. Se me quito cuando me dieron progesterona. Pero pues todos los demás síntomas también los tengo. Niebla mental y falta de concentración. 2 dias antes de mi periodo, dolor fuerte de cabeza, muscular sobre todo de espalda. Mi humor horrible dos dias la depresión y mi coraje horrible y luego vuelvo a la normalidad. So empece a realizar ejercicios pesas comer mejor etc. lo mas molesto es una taquicardia que me da como latidos irregulares y en cansancio la falta de energía es demasiado. Pero ahí vamos arriba que nosotras podemos 💪🏼
claro que si!
Muy parecidos a mis síntomas. Porque nadie habla del frío. Primera persona que veo que también los padece. Son horribles ésos fríos
Tomas citrato de magnesio para las taquicardia. . y aceite de coco orgánico 1 cucharadita diaria para la memoria y vitamina del complejo B y B12 vitamina D
@@elizabethmora6148 A mi tambien me pasa lo del frio, gracias por compartirlo
Yo tengo cuatro años con esto,me hice exámenes ,no es tiroides ,ya lo mío es hormonal 😮gracias por esta información.
Yo a veces estoy hablando y siento que de repente se me olvidan las palabras que voy a decir..me dan también muchos cambios de humor y dolor en las piernas
Crema o Barra de arnica o CBD
Tengo 51 años y me da mucho picor, ardo,más cistitis , es uno de los síntomas más recurrentes. Y escalofrío 😮
Tengo 43 y estoy padeciendo de eso😢
@@abigailmajano2184 Hola 🌹 seguro que es Menopausia precoz, deberías de ir a tú Ginecólogo ... 😊👌 Me dan muchas ganas de llorar, 😭 de repente me pongo de mal humor sin motivo alguno, me siento fea, y me acaba de empezar ahora, tenemos que estar padeciendo de esta vaina 🫛??? 😂 En fin no queda de otra los hombres no sufren con estos padecimientos... Deberían de darle un poco a ellos no crees?? Saludos 🌹💕
Buenas tardes hoy tuve qué ir al dermatólogo, me salieron unos eczemas en la cara, cuello, detrás de los glúteos y brazos. No la estoy pasando nada bien me pica mucho el cuerpo 👁️ estoy muy cansada, y con un sabor a metal en la boca.. no sé qué pensar ya pedí cita para mí médico de cabecera a ver si es otra cosa en conclusión d dermatólogo, tengo mucha ansiedad 😰 en fin no sé si será de la bendita menopausia, o algo peor .... Qué horrible es hacerse mayor un saludo..
Wow gran descubrimiento, en verdad empezaba a preocuparme y a pensar que ya tenía síntomas de algunas enfermedades y jamás me pasó por la mente que fuera la baja hormonal, tengo casi todos los síntomas que mencionaste 😅
Excelente video, muchas gracias doctora 🙏
Ahora que veo este video entiendo mas lo que me pasa y acepto mi menopausia tengo 50 años y hace un año me hicieron una histerectomia total ya tenía premenopausia antes de la cirugía y con la cirugia se me vino la menopausia así que el mayor cambio que tuve fue mucho dolor en mis articulaciones, exagerado que pensé que tenía artritis reumatoide me hicieron estudios y salieron negativos ahora comprendo que es por mi baja de estrogenos siempre he hecho ejercicios pero ahora opté por hacer también ejercicios de yoga y me ayudo muchísimo también ejercicios de respiración tomo isoflavonas de soya, cimifuga y otros ingredientes también mi vitamina D procuro alimentarme bien, consumo yogurt de bulgaros que tiene muchas propiedades y me ha ayudado mucho para mi digestión,Gracias por compartir ustedes sus experiencias me sirvió de mucha ayuda.
Tengo 55, hace 12 años no menstrúo. No he tenido nada de eso, no soy buena para comer carne, siempre he caminado, hago el ayuno intermitente, siempre estoy feliz, aunque me pasen muchas cosas. Como vegetales todo lo que puedo y me suplemento. Ah! jamás usé anticonceptivos (eso es causa de muchas cosas, investiguen), solo tengo 2 hijos. Vivan felices esta etapa, no se asuten, cuídense.
Por favor dime cómo hacés
@@eg.m.2048 No te mentalices en lo que pueda suceder. Duerme bien, come lo más sano que puedas, bebe agua y si algo en tus exámened no te sale bien opta por suplementos naturales, eso es lo que a mí me ha funcionado. Mira videos de como pensar positivamente y como controlar la mente, que es la que nos traiciona. Que estés bien, sigue adelantea que aún te hacen falta cosas por vivir y disfrutar. Un abrazo.
Hola Laura, q suplementos tomas !?
@@paola5771 Tomo suplementos 100% naturales pero por normas de la empresa no se puede colocar acá. Si gustas te informo pero por fb o por Whatsapp.
@@paola5771 Tomo suplementos 100% naturales pero por normas de la empresa no los puedo colocar acá. Si gustas te informo po fb
Exactamente es lo que me pasa me siento muy cansada, sin energía todo el día.
X2 😢
X3😩
hola tengo 50 años hasta hace dos años me podia parar a las 4 de la mañana y dormirme a las 8 de la noche y todo bien, después el solo hecho de caminar para comprar pan, se ha vuelto muy difícil, es un cansancio de la fregada. abrazos.
Ahora de lo que me pasa, pense que estaba enloqueciendo, pero lo médicos no te dicen nada. Gracias por esas informaciónes tan valiosas de la salud nosotras las mujeres, uk momento tan difíciles.
Exacto. PENSAMOS QUÉ ESTAMOS LOCAS !!!
Médicos 👆👀❓🙄🙄a mi nunca me SIRVIERON PA NADAAAAA.
Gracias por la información porque nadie me entiende ni siquiera el médico, me dice que ya va pasar y que haga ejercicio. Es muy triste sentirse así y no ser comprendida.
😢yo apenas comencé con esto tengo 45 años,me siento muy cansada y me duele mis codos,mi pecho ,y sumándole tengo hipotiroidismo 😢ya hace 23año 😢y en cada mestruación mis encías se inflaman ,mi cabeza me duele demasiado 😢y me desánimo, pero le voy a hechar muchas ganas ❤ ánimo a todas
Yo tengo 54 y deje de menstruar a los 52. Pero me estuve preparando para recibir la Menopausia casi 10 años antes, porque trabaje con un grupo de mujeres que en ese momento estaban pasando por la Menopausia y las vi sufrir tanto que me preocupé. Asi que reduje el consume de lácteos, carnes rojas, el azúcar, la sal, cuanta cosa decia que tenia antioxidante yo la consumía, mi piel siempre fue muy reseca, asi que comence a hidratarme más tanto por dentro como por fuera, es decir consumir mas agua, vitaminas, hacer deportes y sobre todo me preparé mentalmente, asumiendo que la menopausia estaba cerca y lejos de sentirme triste por ello, asumir que era una etapa que tenía que vivir. Supongo que todo eso me ayudo, porque mis sintomas fueron y son muy leves y es verdad que comienza a fallar un poco la memoria y a veces mis estados de ánimo suelen cambiar, pero tengo conciencia plena de ello y creo que eso es lo que más me ha ayudado y podría decir que para mí no ha sido traumático. Así que no se sientan mal por esta Etapa que tarde o temprano va a llegar, sino por el contrario. Lean, busquen información al respecto, La menopausia no tiene que ser una etapa terrible.
Ay gracias por leer algo tan esperanzador ❤
Gracias!
Es verdad, si aceptamos esta etapa como una fase más de nuestra vida, creo que no nos sentiremos tan agobiadas por los cambios. Yo estoy entrando en la menopausia y lo peor que he notado son la falla de memoria y el desgano desmesurado. Pero si tenemos conciencia de que es algo que por naturaleza puede pasar, al final no resulta tan terrible. Just go with the flow.
hola tengo 5o años, deje de menstruar a los 45, tengo una Dra. la cual me recomendó invertir en mi cuerpo desde los 25 años, dice que el cuerpo comienza a envejecer desde esa edad, así lo he hecho, sueros, vacunas, complementos alimenticios, ejercicio, etc etc, desde los 38 dos años tengo síntomas de todo tipo, tuve hipotiroidismo y soy altamente sensible, así que cualquier cambio mi cuerpo lo siente al doble que cualquier otra persona, me da gusto que a ti te haya funcionado los cambios que hiciste en tu vida, muchas felicidades, solo quiero agregar que no todos los cuerpos reaccionan igual. abrazos.
Gracias por hacerlos visibles,yo tengo todo el combo y realmente pensé que me iba a morir en breve ( estaba con un insomnio insoportable),me iba a dar un Alzheimer o estaba prediabetica
La niebla mental horrorosa,12 kilos más( por favor háblanos de la dieta antiinflamatoria) ,me duelen todas las articulaciones,me hincho y me duele la tripa como si me fuera a bajar el periodo en ocasiones,baja libido,me levanto cansada,irritable ……. En fin
Hay que bonito, hasta hoy le miro, tengo un año donde solo la dirección de Dios me a ayudado, es un tanto difícil este proceso, a mi me hizo perder peso y ahora medicada la presión tengo 50 es algo nuevo y cansado😢, pero allí seguimos confiando en Dios y buscando consejos, gracias por su tiempo❤
Yo tbm estoy perdiendo peso y tengo mucho ansiedad 😢
Ahhh ami todo se me olvida😊
Yo estoy sintiendo de todo menos sofocos, en tiempo atrás llegué a sentirlo por un periodo limitado pero si se me olvidan las cosas, mi menstruación es irregular, mi humor es cambiante, mi piel se reseca mucho, he sentido que necesito un psiquiatra 😢 soy impaciente, ni yo misma me soporto, me duele el cuerpo a tal punto que me cuesta pararme de la silla, hago ejercicios pero siento que no es suficiente. Tengo 39 años y desde los 35 me estoy sintiendo extraña, hace poco alguien me dijo que podría ser la pre-menopausia.
Yo también estoy bastante mal pero mi doctora solo dise que es anciedad yo se que t menopausia p ella no le inporta y no m dan g de nada t mucho dolor de articulaciones y solo me da pastillas orribles qye m traen mareada no se que aser😊
Tengo sofocos desde los 40 años y todavía no se me fueron . Hoy 73 sigo con calores 😢😢 horrible .muchas gracias linda desde Argentina
Hola, tengo 54 años y es ahora cuando he empezado a notar síntomas como, cambios de humor, nerviosismo y ansiedad. Lo llevo peor pq yo he tenido en mi vida etapas de depresión, donde he tenido tratamiento para superarla y ahora me da un poco de miedo tener wue volver a ello. Sobretodo pq no me gusta tener que medicarme, a no ser que sea necesario para mí salud. El saber en este video que estos síntomas pueden ser consecuencia de la menopausia y no de una recaida, me alivia un poco. Sunque para mi desgracia, todo ésto se ha asociado con un descontrol de la tiroides y ahora he pasado de tener hipotiroidismo, durante unos años, a convertirse en hipertiroidismo. No sé si será consecuencia de la menopausia o unos acontecimientos en mi vida, que me han vuelto a padecer estrés y ansiedad. Ahora estoy a base se analíticas cada dos meses para el conteol de la tiroides y esperando la cita con el endocrino. Mala suerte que todo se haya junto y no saber si es consecuencia de..........o que. Espero que dentro de dos meses al menos con el cambio de medicación, mi tiroides haya respondido bien. Un saludo y os seguiré contando y aprendiendo se estos videos. GRACIAS ❤️
Lccz
Yo comencé desde los 35 años y me ha dado de todo.tengo 49 y sigo padeciendo.ufffff es muy fuerte.
Cómo te sientes ahora,comencé como a los 39 y tengo 49 pero ahora si estoy peor con temblores ansiedad depresión cambios de humor y muchas cosas más, estuve 3 meses sin ver el periodo y ahora me volvió a bajar, me dan deseos de llorar y mal humor de un momento a otro, cómo se toma la salvia en cocimiento?, gracias de antemano y deseo que todas mejoremos muy pronto
Cómo te sientes ahora,comencé como a los 39 y tengo 49 pero ahora si estoy peor con temblores ansiedad depresión cambios de humor y muchas cosas más, estuve 3 meses sin ver el periodo y ahora me volvió a bajar, me dan deseos de llorar y mal humor de un momento a otro, cómo se toma la salvia en cocimiento?, gracias de antemano y deseo que todas mejoremos muy pronto
Yo hasta le dije a mi hijo que ya tenía síntomas de Alzheimer y que en unos años ya no lo reconocería y ahora me entero que es la menopausia. 🙏
😂
😂😂😂😂❤❤❤😊😌👍🙏
😢😅😂
Lo mismo yo!!! Mi abuela se murió con alzheimer y pensé que iba por el mismo camino, pero no!!! Me pasa leve, pero me olvido de palabras y de nombres 😳
Yo cumplí 46 y ahora se me olvida todo y aveces no puedo concentrarme me siento mal q todo se me olvida
Que suerte encontrarte! Le has dado todo el sentido a lo que estoy viviendo justo ahora! Gracias, ahora te sigo y me voy a dormir en paz! ❤
Gracias infinitas x la información que compartes, no asociaba el tema de la perdida de memoria con la menopausia Gracias me has dado luz. Omega 3
Que bueno que encontré este video 🙏 muchos de estos males estoy sufriendo,sofocos, mal humor, mí libido 0, esto comenzó bien se retiró la menstruación de un momento para otro sin ningún tipo de síntomas, tengo 52 años recién comienzo con esto y espero que pase súper rápido saludos para todas 🌹
Yo lo que peor llevo es la desmotivación, siempre he sido muy activa, toda mi vida he hecho deporte, actividades al aire libre, iba a eventos, conciertos, he incluso me encantaba cantar, de hecho me abrí mi canal de YT, para colgar mis temas. Pero llevo casi un año que ni me apetece escuchar música.
Personalmente, es lo que más me preocupa.
Estamos así uuufff que mal
Lo mismo yo. Tengo 50. Toda la vida super activa, hasta mis 47 hacía gimnasia todos los días y de repente cero motivación. No me arreglo más, no me maquillo (se me han secado todos los maquillajes), me cuesta salir de casa, ya ni invito a amigos a cenar porque me cuesta hasta cocinar, a veces tengo la sensación de tener mariposas en el corazón, como si fueran taquicardias, se me nubla la memoria y no recuerdo nombres … y lo peor: mis 3 hijos en plena adolescencia 😣
Según los comentarios yo veo que no estoy sola con la menosprecia y las denotaciones pero Dios es bueno todo el tiempo
La MEDITACIÓN es altamente sugerida. Excelente trabajo Dra, gracias por su aporte al mundo de las féminas 🙏
Yo estoy pasando por ese proceso a mis 52 años, pero a mi me indujeron la menopausia por problemas en mi matriz y ovarios. Tuvieron que hacerme la histerectomía ya que estaba invadida de quistes y miomas. He pasado por todos esos síntomas que menciona y más. Ya no aguanto, me siento muy, muy agotada física y mentalmente. El problema en mí es que no fui candidata a reemplazo hormonal porque padezco hipotiroidismo y el ginecólogo me dijo que no podía darme el tratamiento porque interferiría con los problemas y síntomas que de si, ya se confunden con la menopausia. Soy un caos y estoy de un genio terrible, lloro mucho, me deprimo, a veces quiero salir corriendo o hasta morir. Es algo que no le deseo a nadie y no sé cuánto más me falte.
😢
Animo es una etapa difícil, yo tengo 57 y allí voy. Un consejo hay que pedirle a tu ser supremo que te ayude a pasar esta etapa de la mejor manera, ir a terapia sicologica hacer ejercicio, comer sano, mantener la mente ocupada. Si todas las mujeres pasan esa etapa con dificultades puede ser pero la pasan. Muchas bendiciones 😊
Yo tengo 45 años y mi cuermo me duele hay días que no se ni que tomar pal dolor lloro mucho tengo de todo un poco 😅 pero no quiero dejarme vencer ánimo hermosas que no estamos solas este mal lo compartimos con todas las mujeres que están pasando por esto un abrazo y ánimo campeonas 🤗🌻🌻🌻
Todo es pasable. Pero no pienses en morir. Yo a veces tengo esos malos pensamientos de desesperada que. E siento. Mi esposo no ayuda a mejorar. El me estresa más. Pero, Dios hace la diferencia. No estás sola, hay más que vivir y hasta luchar. Busca algo que te ayude. Yo comencé a tejer. Me alivia de malos pensamientos y me relaja y he regalado cosas que hago. Me pongo retos.
O dibuja o aprende un idioma, por raro que parezca te vas a sentir mejor
Te entiendo perfectamente, siente uno que va a morir.
Q Dios te de fuerzas para seguir adelante. Cuidate mucho.
Gracias Marta! Cómo podemos saber que necesidades tiene nuestro intestino, en cuanto la microbiota?
Gracias Marta !!!.. Recién te veo, y que alivio escucharte en esta etapa de mi vida, donde una se siente muchas veces incomprendida en nuestras molestias y cambios..!! ..en mi caso nunca sofocos, pero sí inflamación abdominal, estreñimiento, irritabilidad, cambios en el tono emocional, y a veces insomnio, y claramente acumulación de más grasa abdominal...y otros 😢
Es complejo, pero ayuda tener una vida con sentido puesto en nuestro desarrollo interior y en aquellas actividades q son una pasión!!
Te seguiré escuchando!!
Abrazo desde Osorno, sur de 🇨🇱💜
Buenas noches, qué hermoso haberte encontrado, justamente yo estoy empezando a esta etapa, y estaba buscando información de esta fase de la vida de la mujer, que casi nadie lo hace, así que gracias por estar y gracias por tus consejos, eres una gran mujer. Te admiro mucho.
Hay varios síntomas que estoy cursando, los sofocos que me dejan mal, por las noches también, y en noviembre pasado comenzé a tener dolores en los tendones de mis talones, y mis rodillas, también en la espalda baja. Más tristeza, más irascible, y tus consejos son una joya , gracias infinitas Martha.
gracias a ti!!
Yo tengo muchos síntomas, pero bochornos solo me dieron el año antepasado, eran horribles, pero gracias a Dios lo pasé, ya estoy en la post menopausia, cumplí 49 años en diciembre, pero el insomnio lo tengo desde hace como 4 años, ya estoy mejor, pero en abril del año pasado (abril 2023) me empezaron unos malestares tan impredecibles, no bajaba de peso por más que hacía ejercicio y comía saludable, de repente en septiembre 2023 baje tanto de peso que me espanté, me sacaron la vesícula y me encontraron un tumor en el hígado, unos días ando bien y otros días me siento morir, son tantos los síntomas que tengo, que no terminaría de escribir y explicar.
Traes muchos conflictos biologicos, busca un médico o terapeuta que trabaje con la medicina germánica y l as 5 leyes biologicas del Dr. Hamer, podrás salir de manera tranquila y en consciencia de tantos conflictos..los síntomas en nuestro cuerpo hablan de las nuestras vivencias, de como percibimos la vida, conocer como funciona nuestra biología nos hace libres. Espero te ayude.
Gracias por toda esta valiosa información, me hubiera encantado encontrarla a los 37 que llego a mi vida la perimenopausia, a los 41 se declaró la menopausia y tuve muchos cambios, me sentía otra persona, ahora se a que se deben mis dolores articules entre otras cosas, pero también se lo que ya no quiero para mi y me preocupo y ocupo mas por mi 💖
Muy interesante esta información. En mi caso empecé con cambios a los 46 y acabo de cumplir 49 . Es fatal todo esto, desde el año pasado empecé con problemas de salud y tras de todo tengo mucha anemia, insomnio , ansiedad y podría seguir con la lista.
Igual empecé a los 46 y tengo 48 y sigo con la lista. Empecé a estudiar acupuntura para apaciguar mis dolores
Licuado de espinaca con naranja, y betabel que es remolacha, ánimo vamos a salir de esta con la ayuda de Dios
Increíble, siempre asocie mis malestares a otras enfermedades, acabas de describir todos mis síntomas, ahora siento una luz. Gracias
gracias bella!
Gracias por compartir tus conocimientos y consejos, realmente siento todo eso, es difícil de entender. He cambiado totalmente tanto emocional como físicamente y lo más difícil es lo emocional pero seguiré tus consejos. Gracias ahora entiendo que no son locuras ni flojera y que no soy la única con estos síntomas. Gracias Dios te bendiga 🙏
No eres la única 🎉🎉🎉
Es un cambio en la vida como lo fue cuando nos vino la regla ,nada anormal , lo que hay que llevarlo con naturalidad y disfrutar de esta nueva etapa
Buenas yo tengo 55 años y tengo clmo diez años de tener sofocos ahira de menos intensidad,pero hace dos años me dio depresión y para mi ha sido la etapa mas horrible de este preseso, ahora di ando con sensibilidad, enojo , y la verdad me cuesta mucho lidiar con esto, sobre todo porque nadie lo entiende mucho a uno, de echo hace unos años me dió artritis reumatoidea y me dijeron que es debido a la menos pausia, gracias por tus consejos, descubrí tu canal recien
Tengo premenopausia desde los 20 años, al tiempo que fui diagnosticada con endometriosis y empeze con los bocharnos nocturnos levantadome empapada de sudor y siempre estoy con una fiebre de grado bajo, ahora tengo 40 años y hasta el cabello que lo tenia muy liso se me ha vuelto rizado
Tengo menopausia desde los 40 años todo cambia drásticamente ya no soy la misma de antes, tengo pallets y le ha ayudado pero me siento cansada todo el tiempo antes hacía ejercicio ahora siento que no puedo no me da el cuerpo, me hicieron una densometria y le salió osteopenia. La concentración fatal un rato bien y un rato mal y eso que la terapia me ha ayudado mucho antes era peor no sabía no lo que hacía hasta pensé que era talvez adhd. Me hice una evaluación sicólogica y me dijeron que no que todo era por la menopausia. Gracias x todos esos consejos tener menopausia tan temprano es frustrante seguiré tus consejos mil gracias por compartir. Alguna recomendación específica para mi gracias. Ah también me dijeron que ya no tomara vitamina d por que la tenía muy alta. Voy a empezar a tomar el omega 3 🙏🙏gracias por regalarnos de su tiempo!!
Parece que hubiera escrito yo eso, así tal cual, aunado a hipotiroidismo, también osteopenia, tinitus y la última reflujo ☹️
Y si todavía no te creen, el ánimo hasta el suelo.
Cumplo 50 en dos meses, estoy super regular cada 26/28 días. Pero si estuve hace 4 meses durante un mes con insomnio y paso. Ahora otra vez hace 20 días que me duermo pero a las 3 horas me despierto y no lo había relacionado con la menopausia. Si los bajones o dolores musculares. Gracias infinitas por tú onsejo.
Tengo casi 36 ando con la mente "loca" hace días le puse un sobre de café a la sopa 😔 también se me van las palabras.
Me da mucho sueño, aún así no me siento con ánimo.
Mi libido ha bajado
No encuentro ganas y a veces ni sentido le encuentro a nada.
Wow, lo lamento. Te recomiendo más proteína. Evita muchísimo pan, y comer sana.
Excelente video, ¡muchas gracias!! Con 50, yo no tengo calores ni sofoques, pero sí mucho cansancio y dolores articulares, también falta de memoria. Ahora entiendo mejor lo que me pasa. Saludos desde Costa Rica❣🇨🇷 🙌🏼
Tengo 42. Tengo todos los síntomas. Gracias por tu claridad al explicar, la información es muy valiosa. Ésto me está haciendo sufrir mucho y me está complicando la vida. Lo malo de no tener desde joven la costumbre de los buenos hábitos. Bendiciones para usted.
Gracias martha por tus conocimientos me esta pasndo todo estas censaciones tengo 48 y este año cumplo 49 es fuerte este cambio desde colombia mil gracias
Yo cumplí 49 en diciembre y según ya estoy en la post menopausia.
Ayy ... Pensé q sin los periodos viviríamos más libres... Pero no! Por suerte los sofocos disminuyeron bastante en cantidad e intensidad !! Así que la paso menos mal ,pero es muy feo , más estar con gente y de repente empaparme !!! Más no poder dormir !!! Por suerte , después de un par de años disminuyeron, pero están ! .... También me enfermo más seguido de gripe y falta de energía 😢💃 Deberíamos ser personas mayores felices , y no todo lo contrario!
El ejercicio físico y la alimentación son fundamentales,y el sueño también si los sofocos te lo permiten !
Gracias por tus recomendaciones 🙏❤
Yo comencé con problemas en la articulación cixifemiral derecha a pesar de que realizaba ejercicio físico y tomo suplementos. Ahora no puedo ni hacer yoga por el dolor . Hubiese preferido los sofoco y la niebla mental. Me siento con mucha energía, sigo delgada como siempre pero con dolor articular 😢
Saludos desde Uruguay
Prueba con cúrcuma con pimienta negra en un poco de agua caliente y un poquito de aceite de coco o busca leche dorada.
Excelente, ahora entiendo algunas cosas que siento y no sabía la razón, gracias por la información, bendiciones 🥰
gracias a ti
Tengo 56 años y estoy muy feliz 🙂 yo cumplí un ciclo , tengo tres hijos! Y gracias a dios nunca tuve todo eso que hablan de bochornos, falta de sueño, nada de eso, bendiciones!! Y feliz sin la menstruacion.
Me alegro mucho por ti. Mi madre tampoco y es fantástico
Así paso con mi abuela solo ya no le vino y no sintió nada
estos comentarios me parecen arrogantes y muy poco empáticos. Este video es para las que pasamos por estos síntomas y a las que no les pasa, será útil para informarse y no presumir felicidad por que no padecen.
Eso te llega porque te llega, los síntomas pueden llegar hasta en edadesuy grandes
Gracias a Dios que hay profesionales como tú ❤.
Cuando a los 42, empecé con los síntomas, llamé a mi comadrona de cupo y me dijo que el síndrome pre menopausico NO EXISTIA. Que hasta que no llevara un año sin regla no tenía nada que ver con la menopausia
Cuando volví,con un año sin menstruar... Otra comadrona ( ya no estaba la primera) " que pq no había ido anteS, que podían haber retrasado la instauración de mi menopausia" y esa ha sido toda la ayuda que he recibido😢😢
Me he identificado con todo lo que dices!! Muchas gracias❤
Muchas gracias por su video. Yo me puse hiper sensible a los ruidos, como que me alteran excesivamente los nervios 😊
La menopausia me ha desencadenado problemas digestivos😢entre otros
yo sufro mucho con una resequedad con labios exteriores inflamados y dolor en la relación sexual
Muchas gracias por la información. Me siento totalmente identificada. Gracias de corazón.🩷🩷🩷🌈🌈🌈🍒🍒🍒
Tengo 48 y he estado teniendo sintomas raros pero soy conciente de la etapa por la que estoy pasando y lo estoy tomando con calma, haciendo ejercicio, hidratacion, buena alimentacion y algunos suplementos❤
empieza a desayunar tu licuado de semillas de chia, linaza , anjonjilin, de girasol, Y otras más y Amaranto . yo le pongo una o media fruta y te va ayudar mucho porque viene tanto cambio en el cuerpo y necesita ser bien alimentado desde el calcio como el colágeno .
genial!
Yo no he tenido ningún sofoco, a mi se me cae mucho el pelo y tengo mareos y vertigos, comienzo de artrosis. También he tenido depresiones muy fuertes, ahora ya estoy mejor. Desgraciadamente no es tan sencillo encontrar una persona con las que hacer un proceso de terapia bibliográfica que es un poco lo que necesitamos a estas edades. A mi me encantaría, pero además es carísimo y no me lo puedo permitir, pero es un proceso que me encantaría hacer.
Hola Marta he conseguido tu canal por casualidad y te comento aquí nadie a expuesto un síntoma más en esta interminable lista de la menopausia y son los mareos continuos al punto de casi volverme loca y que cuando consulte un médico me dijo que era la enfermedad de menier, después de padecer cada vez más los episodios de mareos fui a consultar otra opinión y me dijo que era vértigo posicional paroxístico benigno que realmente encajaban con los síntomas y lo único que me lo controla es un tratamiento a base vitamina B12 , en la actualidad empecé con la THdR con unos parches de estrógenos y se me han calmado los episodios de mareos frecuentes sin embargo siento una inestabilidad a nivel del cerebro, lamentablemente vivo en Japón y aquí los médicos son como autómatas no piensan por propia cuenta y no me ha sido fácil consultar bien mi caso , espero puedas hablar un poco más del tema de la menopausia, tengo 56 años y a la edad de 49 años tuve mi último periodo menstrual . Por supuesto todos los síntomas nombrados por ti los he padecido y sigo padeciendo la verdad envidio a las mujeres que no pasan por esto 😢, gracias de antemano si puedes hablar de los vértigos en la menopausia te lo agradecería 🙏🏻🥰
Hola, yo estuve con mareos/inestabilidad, fuí a varios doctores, pensé que era algo a nivel neurológico, estuve con esa sensación cerca de año y medio día con día, al igual que a ti me mal diagnosticaron con síndrome de meniere, estuve medicada tres meses, mi intuición me decía que eso no era, después de tanto peregrinar al fin encontré un Doctor, ortodoncista con especialidad en la articulación temporomandibular, resulta que mi articulación estaba en mala pocisión y eso ocasionaba los mareos o inestabilidad, estuve usando guarda oclusal para regresar a la pocisión correcta a la articulación, no digo que tengas esa afección pero es una posibilidad ya que eso ocurre en mas del 80% de las personas en el mundo (por mal manejo del estrés y bruxismo) más en mujeres que han comenzado con la premenopausia. En mi caso tuve mareos por mi problema de articulación y también por la premenopausia y son diferentes, a diferencia de los de la menopausia que van y vienen, los de la articulación en año y medio nunca se fueron.
hola guapa! si puede pasar, lo anoto !
@@marmm924 gracias por responder también he pensado en esa posibilidad pero como dije anteriormente vivo en Japón y aunque la mayoría piense que aquí todo es de vanguardia la medicina y la odontologia la manejan de una forma muy diferente a mi país ( Venezuela) y es bastante difícil hacerme entender y que ellos piensen más allá todo lo quieren arreglar con un manual de instrucciones ☹️🙄
@@martamarce gracias Marta por interesarte en el tema de los vértigos en la menopausia yo tengo alrededor de 12 años padeciendo y al principio eran ocasionales y se me pasaban rápido pero con el tiempo se han hecho crisis muy seguidas y de larga duración al punto de volverme loca y caer en una profunda depresión 😢🥺
Yo voy exactamente igual hace un año
Quedé asombrada con lo de los dolores articulares 😮 Soy instructora de yoga y no entendía porque me duele tanto todo si hago yoga todos los días, y comencé el gym con ejercicios de fuerza y en la primera semana todo pasó, seguía sin entender 😅 pero ahora todo lo veo claro. Muchas gracias por este gran trabajo que haces 🙏🏻 bendiciones ❤
Muchísimas gracias por la información Marta. Yo tengo 57 años y aparte de sofocos y hormigueo y mal dormida por las noches, me ha subido la presión arterial...
Los hormigueos a que són debido?
Toma diariamente licuados verdes y ejercicio diario
@@JesúsGraciasReolid...circulación..
Hola buen día, estoy entrando a los 45 y todo esto me asusta, mi madre sufrió mucho cuando entro a la menopausia, le dió todos los síntomas existentes, ahí lo sufrimos las dos ella a sus 55 y yo a los 13, porque no quería verla en ese estado, y recordando todo esto, me crea pánico. Hasta ahora el único cambio que he sentido es la falta de memoria, aunque siempre la he tenido🤭
Gracias por el vídeo, contigo aprenderé a sobrellevar cuando empiece a aparecer, aunque si me asusta😊
Yo empecé con la niebla mental y fue horrible. Ahora es mejor gracias al omega 3 y la vitamina B12. Pero sigue siendo un sufrimiento.
te entieno! desde luego el omega 3 ayuda mucho
Así mismo estoy Estoy pasando por una menopausia agresiva precoz Dios ayuda a sobrellevar todos estos complejos y difíciles síntomas. Yo también yapase por la nkeblamental, me dió con crisis nerviosa casi todo el tiempo me siento morir
@@martamarce nos podría ayudar con algunas recetas nutritivos que y si que no comer. Gracias
Hola ami me dio terrible alps 37 años y ha sido horrible desde ahí me cambio mi vida en muchas cosas porque le dio unas crisis nerviosas terribles creía que iba a morir no podía respirar me daba taticardia temblor u sentía q no podía caminar ha sido terrible eso
A qué hora se toma el omega yo lo compre pero no empezado a tomarlo
Sé que todo lo que aportamos, es importante!!!.Yo empecé oficialmente mi Menopausia, a los 52 años(en que ya no tuve más el período), cuento mi experiencia y lo que me ha servido hasta ahora.He tenido fases de Palpitaciones a punto tal que creí que estaba sufriendo un infarto, sudoración excesiva, aumento de peso, insomnio, cambios de humor, niebla mental y ahora...acidez estomacal y digestión lenta.Lo que no he tenido es baja en la Libido y mi autoestima está elevada ya que siempre tengo galanes a mi alrededor...eso ayuda!!..😅
En plena Pandemia, entré en Menopausia y empecé a tomar Tintura madre de Cimicifuga (Kohosh negro) y Valeriana y me ha ido fantástico, pero hago descansos de tres meses en el "tratamiento" y a comienzos de este año, entré en una crisis enorme otra vez y hace dos semanas empecé el "tratamiento", otra vez...y llevo varios días, sin novedad!!.Con respecto al ejercicio físico, hago lo básico de ejercicios de elasticidad, abdominales y hace seis años, practico Danzas Árabes...y es cierto, el ejercicio moviliza no sólo el cuerpo sino tambien el Cerebro!!!
Mucho tiempo hize ejercicio pero con la menopausia quedé con muchas alteraciones en el sistema óseo, mis síntomas fueron insomnio, ansiedad, y lo peor es que me temblaba la lengua, siii! No podía hablar bien porque me mordía la lengua siempre estaba callada, y por las noches escuchaba y sentía su movimiento sin control, fue desquiciante!
Hola y que te ayudo para el insomnio yo tengo ańo con el insomnio me siento muy mal ya no sé qué aser
@@micaf2430toma citrato de magnesio antes de dormir es maravilloso entre otros muchos beneficios
Yo recomiendo practicar yoga porq regula mucho las hormonas a parte de todos los demás beneficios.graciascpoe tu explicación
Que buena info. Me pasa de no tener nada de energía. Gracias que bueno que encontré este canal
Gracias a ti
Hola buenas noche Doctor, Etoy en la premenopausia yvtengo mucho comezon en todo mi cuerpo e norma?@@martamarce
Gracias hermosa!! Justo empecé con mis manos súper tensas y calambres en la izquierda, toca cuidarme más, gracias!!!🥰
Gracias bella :)
Me ha encantado el vídeo, yo tengo todos los síntomas y gracias por hacérnoslo ver.❤
Hola, muchas gracias por tanto 👍. Quisiera saber porfa si la perimenopausia pudiera dar en algún momento fiebre..?
Me encanta como hablas, me recuerdas a Dimitri Uralov. Gracias por tu contenido.
Muchas gracias por tus consejos Marta; realmente es asi empeze con 48 años primeros sintomas y muchos sofocos; se pasa realmente mal, perdida de memoria; insomnio perdida de lo libido; cansancio y todo esto junto con fibromialgia; se junto todo.
Coincidio las 2 cosas menoupasia y fibromialgia; tengo en la actualidad 56 años voy a hacer 57 ; 9 años muy duros y con muchas sofocaciones hasta hace 2 meses; espero se vaya yendo todo poco a poco.Gracias.
Gracias por la información, me ha sido muy util
Hola. Yo tengo períodos donde sólo quiero dormir, no me da insomnio.
Pero si un dolor en rodilla, aveces olvido cosas, aún me viene la menstruación pero debo estar en la premenopausia. 😢
Ese dolor de rodilla que me pone mal🤪
Yo tengo 42 años me duele la columna, los hombros y aveces siento el pezon irritado tengo ansiedad también será premenopausia
Yo tengo menopausia quirúrgica de hace ya casi diez años, y nadie me ha sabido ayudar ni guiar es muy frustrante p mi, pues me pasa muchas cosas. Doctora xq no habla en un video sobre la menopausia quirúrgica x favor me gustaría más información. 😊
En mi caso me ha descontrolado mucho el sistema nervioso pero no tengo sofoco ni dolor y 53 años y 6 años que empecé este camino la ansiedad me mata y me hace permanecer mucho tiempo encerrada
Igual yo siento que mis nervios se está. Alterando como temblores que no se ven pero los siento
@@victoriaguandique4373 comencé a tomar 50+ y me ha tranquilizado mucho gracias a Dios
Tengo 49 y desde año pasado comencé con la falta de concentración y pues ahora este proceso pues tiene más impacto en lo emocional, articulaciones vista wow no imaginaba todas estas manifestaciones y la gran FALTA DE ENERGÍA
Gracias Martha, podrías hablar de acné en barbilla, bello como barba en barbilla, pocos pero no se quitan, y también de cambios en la saliva, se siente la boca como un poco seca, y por más agua que tome no se quita, caída de cabello también en esta etapa, sin sofocos y nada de los otros síntomas que explicas , gracias de antemano por tu ayuda. ❤
lo anoto!
Caida de cabello.. zinc
Vellos..laser
Boca seca.. buchecitos de agua.. suero tomado
Muchísimas Gracias 🙏🏻 Soy nueva en tu canal, te encontré por casualidad después de escuchar a Martha Debayle con el tema de la menopausia. Ahora entiendo mis síntomas rugidos de espalda y manos, todo se relaciona, cambié mis hábitos de alimentación después de salir un poquito alta en colesterol y me ha funcionado bastante en mi cuerpo y estado de ánimo 😘😊👍🏼
Me alegro. Muchos ánimos y a continuar así!
K buena información, yo voy a cumplir 50 años y me ciento fatal aparte k tengo ostroartritis y me duele todaaaass las articulaciones, dígame k puedo tomar,?? A veces ciento k me muero, y todos los síntomas de menopausia k orror..
Igual
Hola buen dia para toda@s ,un consejo por favor para la sudoracion excesiva ,tanto en dia y la noche 😢
Gracias