¿Te ha gustado el vídeo? ¿qué te parecen estos consejos? ¿Has llevado a cabo alguno? Si comienzas ahora puedes llegar a tiempo ;-) Si te interesa optimizar tu dieta para cumplir tus metas de nutrición, ayuno, rendimiento deportivo y aprender de suplementación, en mi curso Keto optimizado lo tienes todo, incluyendo plan de nutrición y entrenamiento: 📚 🎥 Keto Optimizado Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ Un abrazo, Phil
Muchas gracias por compartir todo tu conocimiento,🙏 en tus vídeos mencionas los problemas que podemos causarle a las adrenales cuando no comemos o nos ejercitamos de manera no correcta .Me gustaría que ahondases un poco más sobre este tema . Un saludo
Efectivamente, cuando no comes lo suficiente, sufrirás de demasiado produccion de cortisol y a la larga poder ser esta misma disminución inmunosupresora.
La mayoría de las veces , más no es mejor . Uno de mis mayores errores ha sido él cardio de manera anárquica , sin saber qué él cortisol trabaja por su cuenta , y en consecuencia canivalizando mí cuerpo . Seis días de pesas más siete de cardio. Aún comiendo bien , finalmente no creas , si no qué ejecutas tú cuerpo y mente . La verdad , respalda tus datos . 🪐✨
Hola Phil,te conocí en el video de Jesús Sierra,y de verdad que me estas cambiando la vida,me encanta tu canal,y desde que hago ayuno hace un mes no me sentido tan bien en mi vida,aunque este un poco bajo en las horas14 15 y 16,pero merece la pena...gracias,estoy deseando ver todos tus vídeos.Por cierto ya e incorporado los dos chupitos de vinagre 😁
Sentando cátedra constantemente Phil, 👏👏👏 mi mayor error fue dejar el entreno de pesas este año en que he bajado 25 kg.Pensar que con entreno en gym no se baja peso es demonizar y el enemigo en mi caso estaba en el exceso de carbos, biorritmos,cortisol.Un abrazo intergaláctico
Muy buen video. Una duda, si hago torso en el gym, ese mismo día puedo hacer un poco de hiit de pierna o también interfiere en el anabolismo? (tengo sobrepeso)
Hola Phil, he estado mirando una de tus conferencias donde comentas que la dieta cetogénica no es óptima para la ganancia de masa muscular. Hay algún estudio importante que apoye esta idea?, o simplemente es sentido común.
Aprecio hayas visto la conferencia. Probablemente no hayas visto todos los vídeos de mi canal, por favor, mírate la de “Debate Abierto”, y “Ganando músculo en dieta carnívora”.
@@PhilHugo Gracias por responder hermano, tenía esa duda, temor de perder masa muscular con el café en ayunas más el entreno, pero ahora le voy a dar con todo menos miedo
@@PhilHugo Puede es muy relativo... Eso significa que el aumento es irrelevante realmente? Gracias.
Рік тому+1
Respetado farmacéutico: admiro sus grandísimos conocimientos. Le sigo con mucho interés. ¿Pegas?: me atrevo a decir que mejor no use palabras inglesas, así le entendemos todos mejor, y hace un favor a nuestro idioma. Saludos cordiales.
![👨🍳 REVELADA: receta de mi café bulletproof 5G a la PHIL HUGO - nutrianálisis [Phil Nutrichef] ✨](/img/n.gif)
¿Te ha gustado el vídeo? ¿qué te parecen estos consejos? ¿Has llevado a cabo alguno? Si comienzas ahora puedes llegar a tiempo ;-)
Si te interesa optimizar tu dieta para cumplir tus metas de nutrición, ayuno, rendimiento deportivo y aprender de suplementación, en mi curso Keto optimizado lo tienes todo, incluyendo plan de nutrición y entrenamiento:
📚 🎥 Keto Optimizado
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Un abrazo,
Phil
Muy bueno philito
💪🏻💪🏻 gracias hermano
Pedazo de vídeo: claro, conciso y súper útil. Imposible no aprender de cada vídeo que nos compartes.
🫶🏻
Muchas gracias por compartir todo tu conocimiento,🙏 en tus vídeos mencionas los problemas que podemos causarle a las adrenales cuando no comemos o nos ejercitamos de manera no correcta .Me gustaría que ahondases un poco más sobre este tema .
Un saludo
Efectivamente, cuando no comes lo suficiente, sufrirás de demasiado produccion de cortisol y a la larga poder ser esta misma disminución inmunosupresora.
La mayoría de las veces , más no es mejor .
Uno de mis mayores errores ha sido él cardio de manera anárquica , sin saber qué él cortisol trabaja por su cuenta , y en consecuencia canivalizando mí cuerpo .
Seis días de pesas más siete de cardio.
Aún comiendo bien , finalmente no creas , si no qué ejecutas tú cuerpo y mente .
La verdad , respalda tus datos .
🪐✨
Muchas gracias por tu mensaje y apoyo Óscar 🙏🏻🙌🏼💪🏻
Hola Phil,te conocí en el video de Jesús Sierra,y de verdad que me estas cambiando la vida,me encanta tu canal,y desde que hago ayuno hace un mes no me sentido tan bien en mi vida,aunque este un poco bajo en las horas14 15 y 16,pero merece la pena...gracias,estoy deseando ver todos tus vídeos.Por cierto ya e incorporado los dos chupitos de vinagre 😁
Gracias de nuevo Víctor 🙌🏼🙌🏼
Gracias Phill
💪🏻
Sentando cátedra constantemente Phil, 👏👏👏 mi mayor error fue dejar el entreno de pesas este año en que he bajado 25 kg.Pensar que con entreno en gym no se baja peso es demonizar y el enemigo en mi caso estaba en el exceso de carbos, biorritmos,cortisol.Un abrazo intergaláctico
Nunca es tarde para cambiar hermano 💪🏻
@@PhilHugo Old school desde 1992 Hermano, mi demonización a las pesas al tener facilidad para ganar peso
Grande Phil eres mi Farmacéutico favorido ❤ ahahha gracias por tu labor 🙏🔆
🫶🏻🫶🏻
Qué pasada de intro😂😂😂😂me encanta ❤
🫶🏻
¡Gracias!
Gracias 🙏🏻
😉
Muy buen video. Una duda, si hago torso en el gym, ese mismo día puedo hacer un poco de hiit de pierna o también interfiere en el anabolismo? (tengo sobrepeso)
100%, siempre y cuando te alimentes en consecuencia para llegar a ganar masa muscular si estos son tus objetivos :)
Hola Phil, he estado mirando una de tus conferencias donde comentas que la dieta cetogénica no es óptima para la ganancia de masa muscular. Hay algún estudio importante que apoye esta idea?, o simplemente es sentido común.
Aprecio hayas visto la conferencia. Probablemente no hayas visto todos los vídeos de mi canal, por favor, mírate la de “Debate Abierto”, y “Ganando músculo en dieta carnívora”.
Recomienda tomar café antes o después de entrenar en ayunas ¿? café con sal sería una buena idea ¿?
Mejor antes de entrenar! La sal mejor en agua en cuanto a sabor😉
@@PhilHugo Gracias por responder hermano, tenía esa duda, temor de perder masa muscular con el café en ayunas más el entreno, pero ahora le voy a dar con todo menos miedo
Y caminar ligero 40 minutos+paseo por playa 20 minutos y por la tarde 35 minutos pesas. 6 dias en semana.?
Saludos
Perfecta estrategia !
Phil, la cafeina aumenta la testo o solo el cortisol?
La cafeína puntualmente, tras tomarla, puede aumentarla.
@@PhilHugo Puede es muy relativo...
Eso significa que el aumento es irrelevante realmente?
Gracias.
Respetado farmacéutico: admiro sus grandísimos conocimientos. Le sigo con mucho interés. ¿Pegas?: me atrevo a decir que mejor no use palabras inglesas, así le entendemos todos mejor, y hace un favor a nuestro idioma. Saludos cordiales.
Gracias María por tu mensaje, haré lo posible para que la mayoría de mis seguidores me entiendan!😉