8 sposobów żeby się NAPRAWIĆ (część 2)
Вставка
- Опубліковано 4 гру 2024
- Jeśli chcecie wspierać nasz kanał, to zapraszamy do zapozani się z naszą ofertą planów oraz szkoleń online na naszej nowej stronie www.adtrening.pl ;)
! -------------------- NASZE MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ------------------- !
1) Śledź nas na INSTA: @ad_trening
2) A także na FB:
/ athleticdevelopmentpl
! ----------------------------------------------------------------------------------------------------- !
Jeśli jesteście zainteresowani treningami personalnymi lub konsultacjami to prosimy o wiadomość na FB :)
Bardzo dobry film, jedyne zastrzeżenie co do przykładu zastąpienia historii, "kto nie pamięta historii skazany jest na jej ponowne przeżycie". Pozdrawiam :)
Niestety historia to propagandowa bzdura pełna kłamstw i niedomówień. Dlatego nie zgadzam się z Tobą. Ale każdy ma prawo do swojego osądu ;)
@@ADTrening "kłamstwa, niedomówienia i propaganda" są charakterystyczne dla wszystkich nauk humanistycznych, gdyż nie opierają się one na logice tylko na interpretacji. Fakty na temat tych samych wydarzeń historycznych są różne - jaki kraj taka edukacja historii. Nie jestem zwolennikiem tak dużego wymiaru godzin nauk humanistycznych w szkołach, ale nie zgodzę się również, że historia jest zbędna. Człowiek głupi i tak z niej nie skorzysta, tylko będzie popełniał ciągle te same błędy. Ci nieco bystrzejsi są w stanie selekcjonować fakty od propagandy, niedomówień itp :)
@@ADTrening
Ja takze się z Tobą nie zgadzam jeśli mowa o osądzie o historii.. ale to świetny przykład, że tak jak mówisz, każdy ma prawo do swojego osądu. I mega pozytywne podejście do tematu - jak powiedziałeś o zastąpieniu historii to poczułem chwilowe uczucie zawodu ,,kurde, taki mądry gość, tak go szanuję a w tym się z nim nie zgadzam".. a potem dotarło do mnie, że to właśnie dobrze, że się nie zgadzam, bo to tworzy pole do dyskusji...
A materiał - zajebisty jak zwykle.. taka krótka rozkmina wjechała.. ;)
Alex a co do zwisu na drążku to miałeś na myśli swobodny(Uszy chowane między barki) czy na napiętych łopatkach?
Chodziło mi o swobodny zwis. Dzięki temu robisz dekompresję barku. A aktywny zwis też się przydaje np przed treningiem żeby pobudzić mięśnie obręczy do pracy
dla statystyk :)
wielkie dzięki za te materiały!
Alex dobrze że jesteś ! Przekazuje bezcenne informacje dla dobra świata :D To są podstawy dla każdego !!
Dzieki Alex ;)) To najlepszy polski kanał o naszym ciele ;)
huhu dziękuję za takie pochlebstwa :D
genialny materiał!!
Jak zwykle klasa 😁 👏 dużo ciekawostek . Czekam na kolejny odcinek . Pozdro
Dzięki Maciej ;)
No dosłownie czasami mnie rozpierdalasz swoimi tekstami :D ;D
Przydatne info z którego skorzystam; I ta i pierwsza część. Czekam za kolejną :) ;) Co do siedzenia w aucie sam tak robię od niedawna :)
Dzięki men! ;)
Bardzo ciekawe Tipy, biorę sie za testowanie
pozdro
Powodzenia!
Super film jak zawsze !
Co do butów to mam pytanie. Polecasz nosić vibramy przy płaskostopiu?
Ja bym zaczął wykonywać specjalne ćwiczenia do zniwelowania płaskostopia
11:13 całym sercem za!
Polecam Ci książkę "Duchowość ciała" Alexander Lowen
Dzięki Paulina, obadam :)
Wreszcie ktoś podziela moje zdanie, co do historii :p
Może jakiś film na temat retrakcji łopatki oraz jak leczyć niestabilności stawu ramiennego jakie ćwiczenia mogą pomóc?? Super kanał 💪🏼
Na naszym kanale jest sporo odcinków o stawie ramienny także zapraszam do zapoznania się ;)
@@ADTrening zaraz ogarnę;) dzięki
Krótsza noga. Co w przypadku kiedy się ma 1,5 cm różnicy. Po stwierdzeniu przez ortopedę. Trzeba nosić wkładkę? W kontekscie cwiczen np. na schodach , biegania.
Super film, oglądam je wszystkie i próbuję stosować Twoje rady, ale.... historia jest przecież ok! ;p
Jak najbardziej okej, na równi z WOSem :P
@@ADTrening swoją drogą polecam jakikolwiek odcinek na kanale "Historia bez cenzury". Od tygodnia, prawie bez przerwy oglądam...zobacz, może zmienisz zdanie;) pozdrawiam!
100 punktów za Rona Jeremy`ego w tle :D
haha :D dzięki!
Dobre, więcej tipów!!!
Jak robić wyrównywanie barków? Jeżeli np. Na prawym noszę torbę. Wiem mogę zmienić stronę ale czy są na to jakieś fajne ćwiczenia. Pozdro
Najlepiej przestać nosić torbę i porobić elewację tego barku na siłowni z obciążeniem np :)
Co może być powodem przeskakiwania i strzelania w barkach podczas ruchu?
np osłabione stożki rotatora
bardzo fajne sposoby
dziena ;)
Super film! Jak furoshiki sprawdzają sie gdy pada deszcz ?
Nie wiem, jak pada deszcz to ja siedzę pod kocem na kanapie :D
@@ADTrening taki to pożyje ;)
Super
A stopa to taki piekny, niedoceniony łuk triumfalny ;) niestety schody ruchome, windy to mialo byc udogodnienie dla osob niepelnosprawnych i starszych, a zrobilo sie dla wszystkich.. epidemia naszych czasow
poleć proszę jakieś kanały YT amerykanckie :P może będę miał chwilkę posłuchać, może też zrozumiem :P
Nagrasz coś o wpływie przysiadu/martwego ciągu na ścięgno achillesa? O kolanach jest mnóstwo a o Achillesie nie.
zastanowię sie :)
Super film :) jesteś fizjoterapeutą ?
Dzięki! Nie jestem. Samouk ze mnie ;)
Taki wspomniany przedmiot, jak biomechanika, to już jest... Nazywa się wf, to ta kadra powinna nauczyć, jak się poruszać a nie dać piłkę dzieciom i biegać jak kretyn po boisku. Nie wiem, co uczą na AWF, że takie gamonie prowadzą lekcję
niestety na AWFie nie jest lepiej :P
Wf ???? XDDDD. Większość wuefistów nie ma o takich rzeczach pojęcia, czegoś tam może kiedyś się na tym całym awfie uczyli, ale kto by tam takie rzeczy pamiętał. Wf się opiera na wykonywaniu durnych ćwiczeń sprzecznych z prawami biomechaniki albo na zasadzie "macie piłę i grajcie". Chuj nie przedmiot. Gdybym był politykiem wyrzuciłbym go ze szkoły, bo jak ktoś coś trenuje to mu to przeszkadza w regeneracji, a ten kto nic nie robi to na wfie i tak się opierdala. Przedmiot w skrócie zbędny.
Mógłbyś podać nazwy kanałów na yt z których czerpiesz wiedzę ?
Alex to kogo polecasz z amerykańskich?
Np brenta brookbusha, Naudiego, Boyla
Płaski but spoko ale na dłuższą metę łatwo o ostrogę jeśli ktoś ma np pracę chodząca
Co do butow- popylalam w vibramach przez kilka miesiecy i stopy bolaly mnie niemilosiernie. Przestawialam sie jak zalecali, kiedys nawet boso chodzilam przez rok. Teraz mam skechersy i jest duzo lepiej. Chetnie bym wrocila do vibramow bo to jedyne buty ktore dobrze pasuja...ale skad ten bol?? Co moge zrobic?moja mama ma ten sam problem i tez teraz ma skechersy zamiast trampkow.
A próbowałaś do tego regularnie rolowac stopy?
@@ADTrening nie. Sprobuje powoli wrocic do nich i rolowac
Rolowanie na pewno będzie dużym sprzymierzeńcem w tej sytuacji. Ale musisz to robić codziennie
Ok! Melduje sie! Bolu stop nie ma- to nie o rolowanie chodzilo a o- sposob chodzenia i postawa- dupa mi nie dzialala i stopy za wasko stawialam. Jak zaczelam plan treningowy to auwazylam te bledy, naprawilam i viola! Dzieki. Tak czy inaczej pomogles mi rozwiazac problem ;)
@@izka5625 ciesze się że naprawiłaś stopy ;) piona!
Alex! Cofnąłem się do przodu! ;D
Jesteś pierwszy komu się to udało! Nobla dla tego pana! :D
Pracuję , że stopą a dalej wycieram buty w niektórych miejscach .
Co prowadzi do dziur , jeszcze pewnie gorzej .
Jak z tym se poradzic?
Ciężkie pytanie jak na koment na YT :D po pierwsze świadomość tego jak to stopę stawiasz i dlaczego
@@ADTrening tak myślałem , że odpowiesz ( jakie pytanie taka odp ) .
Dzięki za czas , dalej będę konbinował
Nio to teraz czepne się TIPu nr 6 - albo 5 . Jak prawidłowo chodzić- stawiać stopę :D bo biegamy na śródstopiu ( hardcore na przełajach ) a chodzimy jak? Z palców na pięty ;)
Nie zakapowałem, gdzie to przyczepienie się? :D
@@ADTrening nie otakie czepilastwo mi chodzi ;). Po przeróżnistej edukacji książkowo yuotubowej , nikt nigdzie nie był uprzejmy opisać jak stawiać stopy podczas chodzenia. Wszyscy o staniu>bieganiu>siadzie itp. Wspomniałeś o elegancikach , wizytowe buciki i obcasy rzędu nawet 2,5 - 4 cm - to zło wiadomo. Ale same trampki typu Convers (na auchan za 30 zł i tyle samo trzymają co oryginały ;) ) mają dropu na tyle ok - 0.5 cm . Jak chodzić aby nie uderzać piętą o twardą powierzchnie . Niby takie nic ale jednak mnie zastanawia, a może nie warte uwagi...pozdr
Schody analogowe :D
Ostatni punkt. To na wfie powinno byc zamiast "macie pilke grajcie". Nauczycielom wf brakuje odpowiedniej wiedzy, by prowadzic zajecia
zgadzam się. i dodałbym jeszcze że motywacji żeby przygotować coś ciekawego na zajęcia
Może to zabrzmi jak dobry żart, ale pytam poważnie. Co ze schodami krętymi? :) Da się z nich korzystać bezpiecznie? hahaha ale beka "ALEX MOZE JAKIŚ MATERIAŁ O KRĘTYCH SCHODACH?"
HAHAHA
"ulubione seriale" XD
Każdy ma jakieś ;)
@@ADTrening kolega pyta o tytuł XD
fajny montaż gościu
Dziękuje, miło ze zauważyłeś ;)
Ten ,,ukryty tip,, z piwkiem 😜 Może faktycznie jedno przed jakimiś nie lubianymi ćwiczeniami rozciągającymi to dobry pomysł.
Ja czasem tak robię,dodaje mi to ,,odwagi,, i ,,zuchwalosci,, do ciała 😜🤣
hehe :P dokładnie tak, piwko pomaga w takich sprawach
Wiesz,serio. Nie jestem fanem alkoholu,ale jak to się dokładnie przemysli,to może być przyjemne z pożytecznym.
Na bieżnie piwka bym nie brał,ale w domu,kiedy pracuje nad jakąś zaniedbana częścią ciała to takie jedno,dwa dobre piwka mogą być dobrym rozwiązaniem . 🤗
Mam tego farta, że mieszkam na piętrze i schody zaliczam jakies 200 razy dziennie :D
Spoko że rozpatrujesz to w kategorii "farta" :D większość by marudziła
Mój nauczyciel od historii mówił zawsze że jak ktoś powie że człowiek pochodzi od małpy to stawiał 1 xD
Super materiał, ale bez butów, jednak lepiej:)www.gaia.com/video/earthing-movie?fullplayer=feature
Air max są ok :/
nie wywodzimy sie od malpiszonow!!!!!
pierwszyyy kurwaaaaa!!!!!!!!!!!!!!
Dobre w huj
dziena! :)