5 Healthy Recipes with Oats
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- Опубліковано 7 лип 2024
- Les muestro 5 maneras increíbles de como preparar avena para el desayuno. Desde el clásico bol de avena hasta una de las últimas tendencias como avena revuelta (scrambled oats) que se ha convertido en mi favorita. Estas recetas como siempre son deliciosas y fáciles de cocinar.
Muchas veces al pensar en avena, pensamos en una preparación pálida sin gracia ni sabor. En realidad hay muchas maneras de preparar avena como barritas de avena, avena cremosa trasnochada, etc.
Recuerden que la avena es baja en calorías, bajo en grasas, alta en fibra y está llena de nutrientes.
#comidasaludables #avena #desayunos #recetassaludablesyfaciles
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CAPÍTULOS:
00:00 intro
00:10 ¿por qué la avena es un ingrediente muy popular?
00:33 scrambled oats
02:26 mousse de avena trasnochada
03:32 bowl de avena con manzanas caramelizadas
04:47 crepes de avena
05:54 avena al horno
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R E C E T A S :
🌾 SCRAMBLED OATS: 1 BANANA ENTERA+1 CLARA DE HUEVO + 1/2 TAZA AVENA + 1 CDA DE LINAZA + PIZCA DE CANELA.
🌾 RECETA COMPLETA DE SCRAMBLED OATS: cocinaconmichela.com/scramble...
🌾 MOUSSE DE AVENA TRASNOCHADA: 1 TAZA AVENA, 1 TAZA LECHE VEGETAL, VAINILLA, ½ CDTA CANELA,1 CDA LINAZA,1 CDA MIEL DE MAPLE Y 2 CDAS YOGURT GRIEGO
🌾 RECETA COMPLETA DE MOUSSE DE AVENA TRASNOCHADA: cocinaconmichela.com/mousse-d...
🌾 BOWL DE AVENA CON MANZANAS Y ALMENDRAS: 1 MANZANA, ½ TAZA AVENA + ¾ TAZA AGUA + 1 CDTA CANELA + 1 CDA MIEL DE MAPLE
🌾 RECETA COMPLETA DE BOWL DE AVENA CON MANZANAS Y ALMENDRAS:
cocinaconmichela.com/bowl-de-...
🌾 BAKED OATMEAL CON CHISPAS DE CHOCOLATE: 2 TAZAS DE AVENA + 3 BANANAS + ½ TAZA MANTEQUILLA DE MANÍ + ¼ TAZA MIEL + 1 CDTA VAINILLA + 1 CDTA POLVO PARA HORNEAR + ½ TAZA CHISPAS DE CHOCOLATE
HORNO 175 C 25-20 MIN.
🌾 RECETA COMPLETA DE BAKED OATMEAL CON CHISPAS DE CHOCOLATE:cocinaconmichela.com/postre-s...
🌾 CREPES DE AVENA CON 3 INGREDIENTES: 1 HUEVO + 1/2 TAZA AVENA INSTANTANEA O HARINA DE AVENA + 1/4 TAZA LECHE VEGETAL O REGULAR.
🌾 RECETA COMPLETA DE CREPES DE AVENA CON 3 INGREDIENTES: cocinaconmichela.com/crepes-d...
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Daily Routine, lo que como en un dia, comiendo saludable, cocina en casa, vlog, mi rutina,
Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
#michelaperleche #saludable #avena - Навчання та стиль
Les muestro 5 maneras increíbles de como preparar avena para el desayuno. Desde el clásico bol de avena hasta una de las últimas tendencias como avena revuelta (scrambled oats) que se ha convertido en mi favorita. Estas recetas como siempre son deliciosas y fáciles de cocinar.
Muchas veces al pensar en avena, pensamos en una preparación pálida sin gracia ni sabor. En realidad hay muchas maneras de preparar avena como barritas de avena, avena cremosa trasnochada, etc.
Recuerden que la avena es baja en calorías, bajo en grasas, alta en fibra y está llena de nutrientes.
#comidasaludables #avena #desayunos #recetassaludablesyfaciles
Muy buenas recetas. GRACIAS.
Muchas gracias por estas recetas son deliciosas 😊
Me encanta este video, lo he visto muchísimas veces!!! Siempre vuelvo acá cada que quiero hacer una de estas delicias ❤
Hola , me encanta la avena y la preparo siempre pero, tus recetas me encantaron.
Solo te pido me aclares.....
La Avena al horno , no lleva Huevo ??? Además veo que No diste las cantidades
Me gustaría mucho preparar esta receta al Horno, pero desearía las cantidades exactas para hacer una grande como la del Vídeo que mostraste 🤗😘💖
Riquisimas las recetas
Muy buenas comidas y lijeras
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien gracias por compartir tus recetas eres genial y tus recetas muy ricas fáciles sencillas y saludables un saludo ❤❤
muchas gracias a ti por verlas y compartirlas.
eliciosas gracias!! 👏
Hola Michella gracias por la receta saludos desde trujillo
Una receta mejor que la otra!!! Deliciosas 👏👏 gracias!!
🙈🥰
Se ve rico 😋
gracias ☺
Ooh me encanta cada una de las recetas que compartes ❤
muchas gracias. espero q las prepares 💜
Gracias ya me distes ideas para el desayuno de mis hijos❤
que bueno! espero que les encante. 😉
😮😮😮rico
Justo tenía antojo de desayunar avena mañana! Gracias 💐
de nada. prueba todos! 😉
Muy ricas y saludables tus recetas , la ultima receta pienso que no es miel de abeja .
Excelente, me hacían falta tus recetas por favor la cantidad de cada producto sería ok.😊
Se ve muy rico ya me dio ganas de comer xd la verdad me llama la atención cosas así con avena o con frutas y eso voy a mostrar para mi mamá para que haga :)
Te lo puedes hacer tú, es fácil 😉
@@piliyo1201 si jaja 😅
Hola, en vez de usar Harina de Linaza? Puedo usar Harina de Lino, o de otra semilla? Saludos!
Michela buen día, escribo desde Colombia. Agradezco por favor indicar la cantidad de cada producto en la segunda receta. Muchas gracias por sus Buenos consejos, me encanta la avena.
Todas las recetas están en la caja de descripción, pero te la dejo aquí:
Receta Completa: cocinaconmichela.com/mousse-d...
Ingredientes: 1 MANZANA, ½ TAZA AVENA + ¾ TAZA AGUA + 1 CDTA CANELA + 1 CDA MIEL DE MAPLE
De verdad que muchas gracias.
Que tipo de avena usa xq no se nada de comer saludable
La avena cocida en agua cuanto dura? Porque yo tengo guardado ahi en un taper hermético y esta como viscoso 😅
Hola. Es harina de linaza?
linaza que licué hasta que se hizo harina. la haces tu misma o la compras lista.
Una persona prediabetica, puede ingerir esas recetas
Renuncie al trigo y solo consumo avena🎉🎉🎉
Estoy feliz🎉🎉🎉
Todo lo que comemos nos sube la azúcar, el chiste es saber comer la avena es buena nos baja la grasa los triglicéros, evita las gaseosas los jugos de lata lo llamados energéticos come fruta al natura nada de jugos frutas enteras tu propina y sobre todo Vegetales y leguminosas frijol habas etc espero te sirva ,y mucha agua
Min 6:26 "agregamos el puré que acabamos de preparar" pero cual es ese puré????
Pure de banana. La aplastamos con un tenedor
No pones las cantidades exactas en algunas recetas
Las recetas “COMPLETAS” estan en el blog y los enlaces de todas esas recetas estan en la caja de descripción
No la Avena entera
No entiendo al final la avena dice que sube la glucosa que no es buena, yo la deje de comer.😕
Te recomiendo que te informes mejor, la avena por si solo tiene fibra: que ayuda a procesar mejor los alimentos
@@arletcord1441 gracias 👍🇨🇱
hay mucha información en redes.. buenas y mala.. de tantas cosas. ya no se sabe ni a quien creer cierto? igual si tienes dudas, lo mejor es consultar con un doctor
@@michelaperleche muchas gracias Saludos cordiales 🇨🇱👍
Efectivamente un diabetico, si llega y consume avena a ciegas, en cosa de minutos tendrá una glicemia de uuufff (por las nubes). La clave para evitar picks de glucosa, en el caso de los diabeticos, es tener un buen balance de proteínas, Carbo hidratos, fibra, etc. Fijate que consumas avena completa (integral) y consumirla en baja cantidad junto a otras fuentes de alimentos como palta, atún, pavo, frutos rojos. No acompañes con manzana o frutas que hacen subir la glucosa rápido (platano, manzana). Haciendo una combinación correcta, podrías consumir avena sin problemas, pero no en grandes cantidades
Desgraciadmente la avena no es bueno para el cuerpo, ni la alta prescion, y engorda
Te recomiendo que veas el programa del Dr Carlos Jaramillo, yo pensaba lo mismo hasta que la comí y vi cómo mi digestión mejoró y mi colesterol bajo( no engorde)
Ningún alimento te hace engordar, la clave son las porciones
a mi me cae de maravilla
Hablas demasiado y enfadas, pero buenas las recetas, prefiero adelantar el vídeo a estarte escuchando, gracias