사무실 5분 스트레칭 [앉아서하는 운동 BEST6]

안녕하세요 바르게 진단하고 바르게 치료하는 바른신경외과 · 정형외과입니다.
매일 앉아서 업무를 하다보면 목,어깨,허리
안아픈 곳이 없는데요~
오늘은 사무실에 앉아서 5분이면
시~원해지는 "의자 스트레칭 6가지"를 준비했어요!
의자에 앉아서 따라하시면 피로가 싹!! 풀릴 거예요
다들 스트레칭으로 피로 푸시고 화이팅하세요!
#바른신경외과 #정형외과 #발목통증 #발목관절염
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인사 & 소개
00:10 - 00:18
1.고개 숙여서 뒷목 당기기 스트레칭
00:36 - 02:07
2. 승모근 스트레칭
02:08 - 02:38
3. 라운드숄더 & 거북목 스트레칭
02:38 - 03:27
4. 어깨뼈 스트레칭
03:27 - 04:31
5.어깨뼈 스트레칭2
04:31 - 05:52
6. 허리 스트레칭
05:52 - 07:15
마무리 인사
07:15 - 08:02
모두 건강 조심하세요~ 감사합니다 : )💙