SOUPLESSE : 4 CHOSES À SAVOIR si tu veux Gagner en Souplesse !

️💚⚡️ Découvre PowerHouse, ma nouvelle plateforme en ligne pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ta santé et ton bien-être : www.amandineleger.com/PowerHouse
🎁 Teste ta mobilité dès maintenant et découvre l'âge de ton corps avec ce test gratuit et personnalisé (séance en temps réel tous niveaux) :
👉 www.amandineleger.com/inscrip...
4 choses à savoir si tu veux gagner en souplesse (plus rapidement et plus efficacement) !
➡️ GUIDE MOBILITÉ à télécharger gratuitement ici : www.amandineleger.com/inscrip...
‣ Le TEST pour découvrir l’âge de ton corps 👇🏼
www.amandineleger.com/test-age
👉A REGARDER POUR APPROFONDIR :
LA SOUPLESSE : Quand faut-il s'étirer ? / Ce qu'il faut savoir / Les erreurs à éviter ❌ • LA SOUPLESSE : Quand f...
°°°°°°°°°°°°°°°°° DANS CETTE VIDÉO °°°°°°°°°°°°°°°°°
C'est une question qu'on me pose tous les jours : " Comment devenir souple ? "
Des méthodes et des techniques d'étirements pour gagner en souplesse il en existe plusieurs (balistique, contracté-relâché, statique passif, etc...) !
Et il suffit de quelques recherches sur internet pour trouver des #exercices pour #gagner en #souplesse du dos, des jambes, des hanches, ou encore des chevilles et des épaules.
Cependant on oublie souvent de parler de 4 fondamentaux très très importants qui te permettront d'améliorer la qualité de tes séances d'assouplissement et d'éviter de te faire mal.
Dans cette vidéo je vais donc te partager 4 conseils absolument essentiels pour améliorer ta souplesse beaucoup plus rapidement et efficacement, quels que soient tes objectifs, ton âge et ton niveau.
Au programme :
00:00 Intro : 4 conseils à savoir pour rapidement gagner en souplesse
01:25 N°1 : Commencer par assouplir les chaînes profondes
02:44 N°2 : Partir du centre du corps et travailler sa mobilité de hanches
04:14 N°3 : Relâcher les fascias
06:30 N°4 : Adopter la bonne respiration
08:10 Respiration et étirements avant le sport
08:50 Respiration et étirements pour la récupération
09:32 Respiration et étirements pour gagner en amplitude
11:45 Erreurs à éviter avec la souplesse
Mes partenaires 💚
🌟Matériel et équipement sportif ici ⬇️
www.4trainer.fr
-10% avec le code AMANDINE
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
Musique : Epidemic Sound
Suis-moi sur Instagram: / amandineleger (@amandineleger)
Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéo ➡️bit.ly/3lrzUr6
Musique: www.epidemicsound.com