Superbe vidéo avec le bilan à la fin Je suis végétarienne depuis 1 ans maintenant et j’en ai marre ma famille ne comprend pas. J’ai toujours des remarques, des ahhhh c’est quoi ton truc ça a l’air deguelasse … Je leur propose souvent de goûter mais soit ils disent nan soit ils ont un apriori et recraché carrément direct vraiment je ai marre. Après ils me disent et toi tu as qu’à goûter ce que j’ai cuisiné (il y a de la viande) je lui dit ba nan maman tu sais que je n’en mange pas. Alors elle me dit et bien ne nous propose pas tes recettes. Je lui ai dit que ça n’avait rien avoir et que je voulais juste le partager avec eux parce que j’adore Enfin bref merci d’être là 🖤🖤🖤
Tu peux être fière de toi, on ne pas prêcher des convaincus. Beaucoup ne sont même pas capables de réduire leur consommation alors bravo. Faut se rattacher à ses valeurs dans ces cas-là.🤗
Merci Lily, malheureusement ce n’est pas toujours facile, c’est important d’en discuter et de faire comprendre que c’est vraiment important pour toi. Si tu es en accord avec tes valeurs et tes choix c’est le plus important ❤️
Super cette petite vidéo, comme toujours ☺️ et cette recette de chou fleur 😍 je dois absolument essayer !!! Pour ma part, après 7 ans de veganisme, tout va pour le mieux (surtout depuis que j'ai couplé mon alimentation au sport 😜💪). Je n'ai jamais été aussi en forme qu'aujourd'hui à 34 ans, et je compte bien persévérer 😊 bonnes vacances, profitez bien 👍
Merci pour tous ces beaux contenus! Que ce soit les vidéos UA-cam, les programmes et les newsletters (avec un belle surprise pour moi sur la dernière !😊). Et toutes ces recettes, elles font trop envie!😋
Merci pour cette vidéo simple, naturelle, en transparence. Je suis, pour le moment, flexitarienne effectivement mais j'arrive vraiment à m'épanouir dans l'alimentation végétalienne grâce à ton contenu par exemple. C'est mon quotidien et ma vie de famille qui me bloque un peu niveau organisation bien que mon conjoint et plutôt flexi aussi on a pas les mêmes goûts alimentaires donc pas évident et j'aimerais donner la direction à mon fils mais il se raccroche à son papa alors c'est source de conflits parfois et pour moi de défaite / d'inquiétude. Ta vidéo est explicite je partage. Pour moi les vacances sont terminées, la route du retour fût bonne et .... mon pied va mieux 😊😊 alors j'espère avoir le feu vert pour reprendre un peu les trainings.
C'est déjà fini 🙉🙉 mais cette vidéo a passé si vite !!! Une pépite 🤗🤗🤗🤗 J'avais prévu aller à Monoprix demain donc c'est cool je vais tester ces brochettes, et je vais m'arrêter chez Picard également ! Je note tout ça, merciiiii Amandine, c'était génial. Et franchement, parler analyses des selles en préparant le taboulé, c'est OK 👍😂😂
J'ai fait une parenthèse végétarienne de quelques mois, mais cela fait plusieurs années que je te suis et que je me régale avec tes recettes ! Et c'est ça qui me plaît dans ton discours : cette ouverture d'esprit, inspirer sans imposer ni culpabiliser... chapeau !
Coucou Amandine! Super vidéo comme toujours, le repas du soir a l'air juste incroyable, j'ai trop envie de tester le chou fleur 😍 passez de belles vacances, vous me faites beaucoup rire sur Instagram avec Mr Front 😁 gros bisous!!!
J’ai vu le titre j’ai fait naaaan j’y crois pas une seconde! Top vidéo. Intelligente, bien construite et agréable. ❤️ (Team Saint Ger et les marches de l’église wesh (ouaip, team Lycée Inter)
Superbe vidéo, pleine de sujets intéressants tout en restant pleine de légèreté. Juste un commentaire sur le PDF, il y a des paragraphes en double au changement de pages (5-6, 21-22). 😉
Hello Amandine, Merci pour cette super vidéo, toujours au top. 🙂 Ce serait génial que tu nous partages quelques infos sur les compléments à prendre lors d’un régime végétal. Évidement ça ne remplace pas une alimentation équilibrée mais bcp de personnes ont du mal à avoir tous les apports nécessaires et un coup de pouce tel que celui la permettrait d’en aider plus d’un ? Merci Amandine ☺️
Hey coucou ! Super vidéo ;) je voulais juste faire un petit commentaire sur quelque chose que j'entends régulièrement: en France nous ne sommes pas "en retard" sur la cause animale/environnementale etc ... Oui, les efforts doivent perdurer et les initiatives se développer mais attention, je vis dans un autre pays et sincèrement je me rends compte que nous sommes chanceux :) Profitons de nos opportunités et continuons les efforts :) Merci pour tes vidéos toujours complètes et intéressantes
Merci pour cette vidéo !!! Le bol caca prouuut est si drôle j'adore 🤣. Pour le fer tu as un complément favori ? J'essayerai de chercher les brochettes à monoprix elles ont l'air INCROYABLES 🥵. 🥰🥰🥰
Pour le fer je prends normalement un peu de tradyferon lors des 3-4 premiers jours de mon cycle et c’est bon. Mais j’ai commandé celui de chez Kazidomi pour avoir quelque chose de plus quali 😌
Top la vidéo. Toujours un plaisir de te suivre ! Je me posais une question. Il me semblait que le Front mangeait encore de la viande il y a un moment déjà 🤔 il a arrêté au final ou juste il est végétalien et quil l'a toujours été ? C'est quand même cool de manger la même chose sinon bonjour la prise de tête 😱 En tout cas j'aime toujours autant ta façon de voir les choses. Sans jugement vis à vis des gens. Grave à toi je mange moins de viande, je me fait souvent des repas vegé dans ma semaine même si j'ai du diminuer le soja car j'en prenais trop et ma thyroïde n'aimais pas trop ! Mais bon j'adore les légumineuses, sarrasin, petit épeautre, tofu de temps en temps, quinoa....tellement de belle chose dans nos assiettes ;)
Hello, c’est simplement que l’on mange la même chose et qu’il apprécie beaucoup ces petits plats ☺️ Je suis ravie que mes partages t’aient permis de réduire ta consommation de produits animaliers ☺️
Merci pour vos vidéos, je vous ai découvert en juin et je suis agréablement surpris, en bien, de vos vidéos MERCI !!! Par contre, il faudra m'expliquer pourquoi les produits transformés et ultra-transformé coûtent beaucoup moins cher que des fruits et légumes. L'alimentation "saine" coûte un rein. Je ne n'achète pas de produits protéines comme le tofu ou le seitan ... j'en suis toujours aux conserves de légumineuses : mes repas ne sont pas variés depuis des décennies. Je suis végétarien depuis 20 ans et j'ai toujours galéré à faire comprendre cela à mes proches, même aujourd'hui. Bref, respect total à vous pour la bonne humeur que vous transmettez.
Eh oui ça malheureusement, c’est un constat désolant… Et encore, on est plutôt préservés en France par rapport à d’autres pays. Merci pour votre message 💚
Et pour varier vos recettes à base de légumineuses, je vous glisse cette petite vidéo si vous ne l’avez pas vue : ua-cam.com/video/Xi0bH6jas-8/v-deo.html
coucou tu pourrai nous parler un peu plus de ta supplémentation en début de cycle ( 1er jour de tes règles..) Merci pour ta video !!! et Bonne vacances à vous !!
Merci pour ta question ☺️ C’est tout simple : quand je n’oublie pas, 3-4 jours de tardyferon lors de mes règles abondantes et voilà. Ça me convient généralement très bien puisque mes niveaux de fer étaient bons lors de mes précédentes analyses 😊
@@AmandineLeger haaaa super ici le médecin m'a mis sous 3 mois de tardyferon mais voilà constipation !! Donc j'ai galéré pour retrouver un transit normal et je teste Solgar ( mais clairement ce n'est pas pour moi car même si c'est garanti sans constipation ici ça marche pas )
Hello Amandine ! Que des délicieuses recettes ! Un de mes sandwichs préférés est le sandwich au ARNABIT (chou-fleur) : un pain pita garni de arnabit coupé en fleurettes bouillies al dente, sauce tarator (pâte de sésame, ail, citron et un peu d'eau), piment de Cayenne, tomate coupée en dés, des Kabis roses (pickles de navets à la betterave) et du persil haché. Je sais que les fleurettes de chou-fleur sont frites dans la recette originale mais je préfère les bouillir al dente car je trouve cela plus rassasiant. ⚠️ Ne sortez pas les bazookas ceux ou celles qui pensent que je trahis la cuisine libanaise en faisant cuire le chou-fleur ! ⚠️ L’Onigirazu est une belle découverte à tester. Merci Amandine pour ce voyage culinaire ! 🧡❤💛
Ohlala faut que je trouve le temps de cuisiner comme ça 😅 j'ai du mal avec le fait de préparer les plats en avance et laisser glander dans le frigo 😅 je vais peut-être checker le meal prep 🤷♀️ sinon je me garde la recette japonaise avec les algues nori là ça a l'air pas mal 😁 merciii pour cette vidéo 👍👍
Ont peut manger de tout sans rentrer dans les 2 extrêmes , ont doit juste respecter se qu'on mange , acheter local . Tout se qui compte vraiment c'est d'être connecté avec sont corps et lui donner ce qu'il a besoin 🙏
Trop sympa ce format vlog ! Une journée (semaine ?) d'organisation serait vraiment pas mal également !!🤩 Et pour ceux qui n'ont pas encore téléchargé le Carnet Métamorphose... sachez qu'il est trop cool !😘
@Amandine Léger, vidéo très intéressante, les recettes donnent envie ! Et c'est très intéressant de voir le bilan après 5 ans de végétalisme. Je suis dans le même cas que toi pour la carence en Fer, aurais-tu des compléments/marques à conseiller ? Mon médecin m'a prescrit du Timoferol mais je ne le supporte pas...
Merci pour ton message ☺️ n’hésite pas à tester d’autres marques pour ta supplementation en fer, il y en a sûrement une que tu toléreras mieux (en commençant par un dosage plus léger pour tester ta tolérance). Kazidomi en propose un peu doser, tu peux tester en augmentant progressivement si tu le tolères bien 😌 Et ne pas oublier la B12 non-plus, qui joue un rôle important, également sur l’anémie 😉
Super vidéo 👍 Je suis totalement d''accord sur le fait que l'alimentation végétale apporte beaucoup de choses positives sur la santé. Je fais de la course à pied 4/5 fois par semaine, je suis en pleine forme et je récupère encore mieux que lorsque je mangeais des produits animaux.
Bah oui , c’est normal Moi je ne mange pas de viande Du poisson très rarement et je fais 10 ans de moins A mon âge, bcp sont malades et moi, en pleine forme et avec bcp de vitalité
Coucou Amandine, merci pour cette vidéo. C’est vraiment agréable de voir des journées plus « off ». Petite question, Doody C’est un podenco ? Je sais que tu l’as déjà dit mais je ne retrouve plus la race. Je souhaiterai en adopter un mais je me renseigne. Merci pour ton retour. Belle journée
Ouiii c’est une petite Podenca Andalouse récupérée dans la rue avec ses petits (tous adoptés). On a pu l’adopter grâce à l’association L’arche de Phœnix qui fait un travail fantastique ❤️
C'est bien dommage que trop de personnes ne se renseignent sur le plaisir de manger végétal. Lorsque je dis que je suis végétalienne, nombreux sont ceux qui se questionnent sur mon alimentation !
Un peu de tardyferon pendant mes 3-4 premiers jours de cycle, ça me convient parfaitement (en cas de règles abondantes on ne se rend pas compte mais les taux chutent vite, et on peut vite en manquer même avec une alimentation omni ou plus riche en fer) 😌
Bonjour Amandine, dans bcp de commentaires il y a des questions sur tes suppléments de fer. Que fais-tu en temps normal (avant tes règles) et que vas-tu faire de plus ? J'attendais tes réponses mais je vois que tu as évité d'y répondre (tu as répondu à tout sauf à ça). Je suis dans le même cas que toi, ferritine très basse et supplément à prendre (que je supporte mal). ça me décourage, je suis végan depuis 5 ans et à 2 doigts de laisser tomber précisément à cause de cette anémie. Même si ta solution est imparfaite, ça m'intéresse à fond et peut m'éviter de devoir remanger de la viande. Je t'embrasse et merci pour tout ce que tu nous partage.
Je n’ai pas évité d’y répondre, je suis en vacances et réponds aux questions aléatoirement dès que j’ai un petit moment😉 Je vais juste reprendre une petite supplémentation, et ne pas oublier de prendre mon fer comme je l’ai fait durant mes règles abondantes. En supplementation je prends du tardyferon pendant quelques jours, ce qui me suffit en temps normal. Je pense que j’ai combiné un gros combo de perte de fer (sport important et transpiration accrue + stress prolongé + oubli de supplementation), car c’est la première fois que je suis en carence (toutes mes précédentes analyses étaient ok). Ça me convient mais c’est au cas par cas. Et la rétention joue un rôle considérable, auquel chacun.e doit faire attention 😌
@@AmandineLeger Merci Amandine, je vois que tu as répondu à tout le monde à ce sujet lors de ton 2e passage dans les commentaires. Je dois faire une cure de 4 mois (Timoferol), et je pense qu'ensuite je prendrai l'équivalent de 300mg de fer par mois (on recommande aux homme 10mg de fer en moins par jour par rapport aux femmes, le calcul est vite fait, on perd donc en moyenne 300mg pendant nos règles). ça fait un comprimé par jour (de 50mg) juste pendant les 5-6 jours de mes règles, ça me paraît bien. Je ferai régulièrement des analyses pour vérifier que je n'ai pas trop de ferritine mais je pense que j'en suis loin ! Bonnes vacances.
hello du coup quel complément pour le fer au moment des règles prends tu? ça fait des années je suis basse en fer et incapable d'être assidu e sur les comprimés sur 2 ou 3 mois (penda't les grossesses seulement puis après on oublié)
Je prends du tardyferon pendant 3-4 jours en début de cycle lorsque mes règles sont abondantes. Ça n’est pas très contraignant et dans mon cas ça suffit largement (quand je n’oublie pas 🙈)
Salut, sympa cette vidéo ! Alors je ne suis ni végétalien ni végétarien mais je respecte totalement et je m'y intéresse pour le côté nutrition pour mes repas sans viande (le soir généralement). Côté supplémentation, pour les végétaliens, vous arrivez à compenser l'absence de collagène dans votre alimentation ? Le collagène n'existe pas dans le monde végétal mais je pense qu'on doit pouvoir trouver de la glycine et de la proline végan. Ca améliore nettement la qualité des tissus (peau, tendon, vaisseux sanguins, etc...). L'âge avançant, je me supplémente et je vois vraiment une différence (alors que je mange de la viande ou du poisson le midi)
Merci pour ton message. J’entretiens ma synthèse naturelle de collagène par mon alimentation et en entretenant une hygiène de vie la plus favorable possible (même si c’est dernières semaines n’en ont pas été un bon exemple) donc pour le moment pas besoin de me supplementer. C’est un sujet que je vais davantage étudier à l’avenir, pour voir s’il y a une absolue nécessité à se supplementer en collagène passé un certain âge dans le cadre d’une alimentation végétale (mes sources neutres et non-biaisées ne sont pas faciles à trouver) ☺️
@@AmandineLeger complètement d'acord avec toi, c'est pas facile de trouver des sources fiables. J'ai passé des soirées sur PubMed pour essayer de ma faire une idée. Il y a par exemple cette review de 2021 est intéressante : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/ Après j'ai vraiment l'impression qu'on répond tous différemment. Mes parents 74 ans : mon père ne sent plus ses tendinites au bout d'un mois, ma mère : aucun effet. Moi j'approche les 50 et je sens un effet sur la récupération mais aucun changement sur la peau. C'est un peu la loterie, donc complètement en phase pour d'abord passer par l'alimentation et l'hygiène de vie pour essayer de se passer de supplément le plus longtemps possible...💪
Je garderais aussi les tiges du persil, je les émince très finement 😉 J’étais moi aussi de l’avis que chacun fait son choix, mais vu l’impact sur la planète et la santé humaine, il est tant que chacun fasse le bon choix.
Salut Amandine, je te suis depuis très longtemps et je me souviens que l'une des raisons pour lesquelles tu étais devenue végétalienne était aussi ta résistance à la leptine et ton confort au niveau du ventre. Au niveau de ta satiété, ça se passe comment maintenant ?
Oui c’est vrai! Merci pour ta question ☺️ Au fil des années tout s’est complètement régulé (au point que je n’y pense absolument plus). J’ai des signaux parfaitement normaux maintenant que j’écoute et que je respecte 😌
Super vidéo, intéressante. Je ne suis ni végan (je ne mange plus de viande, charcuterie..), ni sportive (j ai juste le droit de marcher et nager sur le dos). Enfait gros problème de santé. Si je te suis c est pour tes recettes, tes bons conseils, ton naturel...Prise de sang tous les 6 mois et je suis tout le temps anémiée, manque de vitamine D. Ducoup j essaie des alternatives à la viande. Continue comme tu es, bonnes vacs 😊
Merci pour ton message ☺️ J’ai déjà écrit à plusieurs reprises sur le sujet, la supplementation en vitamine D est très importante dès que l’ensoleillement baisse, à ne pas négliger. N’hésite pas à aller consulter un.e naturopathe qui pourra t’aiguiller de manière personnalisée 😌
Chez moi c'est totalement l'inverse, une anémie en fer qui ne passait pas étant plus jeune avec un régime omnivore (je mangeais nimporte comment a cette époque aussi donc ça n'aidait pas) et depuis que je suis végétalienne l'anémie c'est envolé, je suis toujours très largement dans les taux et pour moi c'est une vraie révolution !
C'est cool de voir que rien n'a changé, tu es un bel exemple :) La carence en fer si c'était que chez les vege ça se saurait x) Tu l'as probablement dit mais quelle marque prends-tu pour la B12 et le fer du coup ?
Oh merci 🥰 En B12 je prends de la methylcobalamine de la marque ARGALYS en 1000mcg 2 fois par semaine (elle contient aussi un peu d’iode c’est pour ça que je l’ai choisie). Je la prends chez Kazidomi 🌱
Coucou, moi je ne suis pas encore arrivée en manger que végétale, mais dans mon pays le gens pauvre comme ce qui était notre cas, on mange pas loin de 80/100 des notre alimentation ces végétaux et surtout légumes secs, et comme je viens d'une grande île (Madagascar) on as vraiment des végétaux des variables et incroyablement beaucoup du coup sa nous dérange pas, mais aujourd'hui je mange toujours beaucoup des végétaux et légumes secs et les restes beaucoup moins l'animal, bravo a toi de réussir , pour l'instant je suis bien, sur ce a très bientôt 😁😁😉😉
Perso, je ne suis pas vegetalienne car je mange de la volaille et des œufs ; ouais, le poulet c'est la vie chez nous. Les glaces Picard une petite tuerie sans nom, j'avoue. Perso, je suis anemiée régulièrement alors je me complémente car cycle très abondant suite port d'un DIU cuivre... Bon tu es en pleine forme au final hormis cette anémie vite réglée ; donc c est l'essentiel car on a besoin de toi nous ! 🙈🤩. Ce serait intéressant en effet que tu nous partage ta façon d'organiser tes journées ou semaines voire mois etc. Très belle journée !
Bonjour, non vous n’avez pas d’anémie, vu votre hémoglobine. Les réserves de fer sont épuisées. Ferritine optimale : 80-100. Cela a impacté la thyroïde, la tsh à 3,5 est déjà beaucoup trop haute (optimale autour de 1). Les phosphatases alcalines sont basses, en dessous de 70, ce qui peut être dû à une carence en zinc, qui elle aussi impacte le fonctionnement thyroïdien… une crp à 1 c’est déjà quelque peu haut également, ce qui peut dénoter une inflammation de « bas grade », il est plus favorable d’être en dessous de 0,6-0,5. Donc il y a des choses importantes à voir…pour votre santé future.
Bonjour Amandine, merci pour cette vidéo. Cependant, je suis peut-être d'un naturel trop septique. Une partie de votre alimentation semble montrer une "dérive" du véganisme, à savoir la présence obligatoire d'aliments industriels. En effet, dans de nombreuses vidéos, tu montres les protéines en poudre, des compléments, des substituts carnés industriels. Dès lors, si quelqu'un veut être végan sans ces aliments industriels, est-ce possible?
Obligatoire, non. Par commodité, oui (et de manière bien moins abondante que vous semblez l’avoir perçu). Comme pour toute alimentation, une part d’aliments davantage transformés peuvent parfois être bien commodes dès lors qu’elle reste limitée. Ça vaut pour tous les modes alimentaires. Alors oui je pourrais faire 100% non-transformé et manger végétal, mais certaines alternatives (dont la composition reste qualitative) me facilitent la vie alors je ne les exclue pas 😌
Hello, pareil pour moi végétalienne depuis 7 ans et fer en carafe... sur mes analyses, la ferritine est à 9 ; alors d'après mon médecin, si si c'est une grosse carence ! et ça ne se remonte pas si facilement.... c'est quoi ton complément miracle en fer ?.... moi ceux que je prends ne font rien remonter du tout ..... du fait que le fer des plantes est très différemment assimilable que le fer héminique.... et franchement, quand cette carence s'installe, la fatigue est là....
Il y a plusieurs choses en parallèle de l’alimentation à contrôler : l’état de santé des intestins (leur rôle est crucial), les niveaux de stress, l’activité physique… Ces facteurs sont souvent très peu pris en considération. Je t’encourage à consulter un.e naturopathe en parallèle de ton médecin pour aborder le sujet plus en profondeur et trouver des solutions qui répondent à tes besoins 😌
Perso j aurais aimé tester mais avec mon allergie à l histamine c est compliqué. On en retrouve dans tous les produits fermentés comme le tofu mais aussi dans pas mal de fruits et légumes,légumineuses etc. Mais j espère améliorer ma santé pour en introduire plus dans ma vie
Oui les allergies rendent les choses difficiles. Est-ce que tu te complémentes pour compenser le manque de DAO? Je pense que tu travailles aussi déjà sur l’équilibre de ton microbiote intestinal. J’espère que ton histaminose s’améliorera avec le temps 🤞 Prends bien soin de toi.
Je prends un peu de tardyferon durant les 3-4 premiers jours de mon cycle, mais je vais switcher sur le Kazidomi 🌱 après c’est au cas par cas, n’hésite pas à consulter un.e naturopathe qui saura t’aiguiller dans ta supplementation 😌
Eh oui, et elle touche beaucoup de monde (dont mon mec omni d’ailleurs). Les facteurs vont souvent au-delà des apports alimentaires. Je prends du tardyferon durant les 3-4 jours de mon début de cycle et c’est bon pour moi. Mais là je switche pour celui de chez Kazidomi 🌱
Amandine, en ville les chiens c'est en laisse. Je sais qu'ils ont besoin de liberté mais en ville c'est pas terrible. J'ai un chien réactif, et quand je vois un chien détaché (qui risque potentiellement de venir voir le mien), je me fait limite dessus (surtout si le chien est gros). Faut y penser à ça. On ne peut jamais contrôler à 100% les reactions de son animal. Une longe en ville me parait le minimum si tu veux donner de la liberté à ta chienne. Aussi, j'ai connu une personne qui laissait sa chienne sans laisse, la chienne a fini sous une voiture, comme je dis y a jamais de garantie, autant te dire qu'elle était au bout de sa vie la meuf. La loi dépend des départements, mais c'est vraiment une histoire de respect pour les gens qui ont peur et surtout pour les gens avec des chiens réactifs (notre vie est déjà assez chiante comme ça).
Merci pour ton message 😌 Doody ne va pas voir les chiens, et est lâchée dans les rues piétonnes et au parc (on a la chance d’être en hypercentre donc quasiment tout est piéton). On ne prendrait pas le risque de mettre Doody ou les autres chiens en danger ☺️
Coucou pour ma part je suis en transition pour être vegetarienne... et pareil pour moi c'est d'abord pour la cause animale.mais j'ai pas envie de me mettre dans une case ..donc pas de pression.
J'etais anémiée avant d'être vegan, je ne m'étais plus apres une fois vegan car je faisais bien attention à mes apports surtout lorsque j'ai mes règles.
Bienvenu dans la team ferritine de merde! 😂👍 Perso c'est les regles abondantes. Par contre j'ai ete voir une naturo qui me disait que ca peut malheureusement aussi venir d'un apport inssufisant en proteine animale. J'ai aussi appris via differents articles que du fait que les sportifs ont des depenses musculaires/apport en Oxygène plus important on est plus sujet a l'anémie ? Vrai ?
Habituellement si je ne suis pas négligeante, pas de soucis ☺️Concernant les besoins accrus chez les sportifs et notamment en cas de forte dégradation musculaire et sudation, c’est tout à fait vrai. Et pour ce que t’a dit ta naturo, effectivement le fer heminique est mieux absorbé, mais il n’est pas excellent pour la santé (j’en parle dans ma vidéo sur les mythes vegan sur cette chaîne). Donc à chacun de voir, mais faut-il impérativement mettre de côté sa volonté de ne pas manger d’animaux pour rehausser des apports en fer? Non, il y a d’autres solutions. Mais c’est vraiment un choix individuel qu’il est important de faire avec son libre arbitre 😌
Tu as raison mais sans rentrer dans des débats pour ou contre le végétal, il faudrait peut être mentionner que des milliards d animaux sont élevés dans des conditions épouvantables et massacres , rien qu’en France Pour nourrir certains humains C est quand même non négligeable ! Et l’impact également de cette viande ingérée sur la santé
Si ce n'est pas pour l'éthique animale, évidemment,en revanche si c'est pour seulement pour un phénomène de mode parceque on est influencé , c'est évident que l'on ne tiens pas longtemps où pas . Je mange vegetaLien depuis 6 ans et ça va je vais très bien ,j'ai même bien supporté un cancer du sein ,auquel je n'ai même pas souffert physiquement et psychologiquement.
coucou voisine (j'habite à Poissy et j'y suis né donc je suis Pisciacais, eh oui c'est le nom un peu tordu des habitants lol) pour ton anémie, j'ai un peu le même problème même si je suis un mec donc pas de problème de pertes de sang mensuelle), mais plutôt à cause d'une mauvaise assimilation du fer, c'est de famille. La vingtaine d'heure de training n'arrange rien bien sûr... PS je ne suis pas végan. je mange bcp de poissons gras et oeufs bio, un peu de volaille et de la viande max une fois par mois mais de la très bonne viande. je privilégie la qualité. Quand j'ai vu ton HTC et ton Hémoglobine, je me suis oula, c'est limite et quand tu as fait voir la ferritine, ah oui, réserve de fer quasi à 0, à mon avis si tu continuais comme ça, ton hémoglobine aurait encore chuté et là tu aurais eu un gros coup de fatigue bon et bien tu n'as plus qu'à prendre du biglycinate de fer et pas les merdes qu'on vend en pharmacie sous forme d'oxyde de fer ah oui j'oubliais, ton doc t'a rien dit pour ton DFG? , tu as des antécédents familiaux pour les reins. ça m'a toujours fait flipper les reins
Merci pour ton retour 😌 Mon mec est également omni et s’est retrouvé avec une belle carence en fer. Celle-ci est régie par beaucoup de facteurs autres que le simple régime alimentaire. Pas de soucis niveau DFG, c’est lié à mon activité physique (dont mon médecin est averti) et ce taux qui pourrait paraître élevé ne l’est pas dans mon cas 😌 Tu as raison, je vais faire plus attention à la qualité du fer que je prends, jusqu’alors c’était du tardyferon tout bête mais je vais regarder de plus près maintenant ☺️
@@AmandineLeger pour le l'assimilation du fer, le microbiote joue énormément. Ah tu prenais tu tardyferron, oui c'est vraiment pas terrible ça, comme ferrograd, c'est de l'oxyde de fer, bon déjà tu fais caca tout noir (désolé lol) , mais surtout c'est pro oxydant, irritant pour la muqueuse intestinale, et en plus mal assimilé, pour ça que les doses par comprimés sont énormes. tu as plein de formes de fer bien mieux assimilés (évidemment pas remboursés et bcp plus chères), je crois que tu as aussi du fer issu de spiruline en boutique bio et sur le net, ça par contre je ne sais pas ce que ça vaut.
Ha je rajoute un truc sur tes analyses parce que c'est la même chose pour moi : ton DFG calculé est assez bas, mais c'est normal, à cause du sport (grâce?) et de ta masse musculaire, ton taux de créatinine est assez haut. Si tu veux une bonne estimation de la santé des reins, il faut arrêter le sport et baisser les prots 4 jours avant la prise de sang. C'est d'autant plus vrai quand on vieillit, car les formules supposent que la masse musculaire baisse avec l'âge, ce qui est faux pour ceux qui continuent à faire du sport à fond... et ça fait encore plus baisser le DFG... Bref les plages sont données pour des personnes lambda plutôt sédentaires. Chez les sportifs, certains valeurs peuvent sortir des clous à cause de l'effort et de la nutrition.
On m'a dis en août 2020 que je ne pouvais plus être vegan donc que je devais redevenir omnivore et franchement oui ça m'a fait plaisir de remanger un peu de viande mais bon là depuis un an j'ai vraiment du mal et ma santé de nouveau du mal depuis que je suis plus vegan et je vais pas te cacher que ca me dis bien chier en plus de ça j'étais vachement plus heureuse qd je mangeais végétal
Merci pour ton témoignage Chloé. Chaque cas est bien particulier, mais au-delà du régime alimentaire, de nombreux facteurs d’hygiène de vie et de santé intestinale sont à prendre en considération. As-tu déjà consulté un.e bon.ne naturopathe?
Non pas du tout 😆 As-tu vu ma vidéo en entier? Sinon, j’explique ici pourquoi je ne suis pas vegan à proprement parler (ça n’a rien à voir avec les algues) : ua-cam.com/video/YuryaucgEIU/v-deo.html
Pour ma part anémiée aussi, j'ai décidé de réintégrer la viande rouge plutot que de prendre une supplémentation à vie. Je vais chez le boucher à côté de chez moi. En plus je l'assimile mieux que le tardiferon qui me donne des effets secondaires.
Le fer issu de produits végétaux est différent de celui de la viande. Il se nomme fer non héménique et est moins bien assimilé par l'organisme. Deux choses à faire, lors des repas rajouter de la vitamine C (citron par exemple) et deux heures avant et après pas de thé / café car cela inhibe la synthèse du fer non héménique. Après le local c'est bien ! Comme le dit si bien Amandine, ne serait-ce que réduire sa consommation de produits animaux est déjà un plus.
Ok et? Chacun fait de son mieux. Et venir donner des leçons en commentaire est facile, mais ça ne sert en rien la cause. Chacun fait comme il peut et contribue à sa manière. Exiger que certains fassent tout parfaitement pour les autres n’est absolument d’aucune utilité (et ne changera aucunement l’impact des plus gros pollueurs de ce monde).
@@AmandineLeger Donc tu connaissais l'ordre de grandeur des empreintes de chaque mode de vie/consommation? Si ce n'était pas le cas je t'ai appris une chose, je l'ai appris à d'autres personnes, je ne t'ai pas spécifiquement désigné en te nommant @Aman... dans mon commentaire. Sinon j'ai réagi notamment parce que tu as mis en avant l'impact écologique du mode de vie végétarien comme un des arguments de changement. Donc si c'est un des moteurs il peut aussi l'être pour choisir des vacances différentes, avec un usage de l'avion moins intensif, pas forcément sans avion du tout. Donc je n'ai rien exiger en fin de compte. "Contribuer à sa manière" n'est pas, à mon grand regret, suffisant si l'on en croit les travaux du GIEC (qui sont souvent encore trop en deça de la réalité on s'en rend compte avec les derniers étés). Chaque 1% d'émission de CO² en moins est bon à prendre. Le discours du "moi je fais déjà ceci et cela.." est bloquant dans la transition que l'on doit TOUS faire pour arriver à impacter les choses. Enfin on ne doit pas attendre que les autres fassent des changements car si on attend que les américains aient une empreinte de 2t/an on risque d'attendre longtemps. Donc retarder la baisse de 80 ou 70% des émissions mondiale.. Enfin je n'exige pas que "certains fassent tout parfaitement". Déjà qui sont ces certains? Par contre, je considère en effet que les "influenceurs" ne devraient pas mettre en valeur l'usage des avions, surtout pour de lointaines destinations. Opinion qui n'était qu'en filigrane dans mon message initial. Cordialement.
@@sebastientorrescorwin5998 Peu de personnes en effet connaissent les ordres de grandeur, mais il me semble que le fait de ne pas faire d'enfants (ce qui est le cas d'Amandine) dépasse à peu près tout le reste, non ? C'est une choix tellement intime et personnel qu'évidemment tu n'irais pas en parler sous le post d'un influenceur qui annoncerait sa prochaine parentalité, mais côté ordres de grandeur, être childfree défonce totalement le fait de ne pas prendre l'avion pour ses vacances. C'est bien de faire de son mieux et de ne pas en rester à "je fais déjà ceci je fais déjà cela" oui, mais on ne peut pas être parfait, et quand on n'a pas d'enfant on a déjà beaucoup beaucoup fait pour la planète (même si ce choix n'a pas forcément une motivation écologique, ce qui compte pour la planète c'est le résultat).
@@celialoffredi858 Factuellement en effet ne pas avoir d'enfant diminue énormément les externalités de son empreinte personnelle. Et je suis d'accord sur la plupart de tes arguments. Cependant, quid de nos systèmes sociaux qui sont basés sur une pyramide des âges à peu près équilibrée par exemple? Mais ce qui me gêne dans ce que tu dis c'est l'image que j'en ai en fin de compte. Et elle peut être fausse ou tout du moins elle n'est pas universelle : quelqu'un qui choisit sciemment de ne pas avoir d'enfant le fait souvent car il se sent bien sans, cad sans les contraintes et responsabilités inhérentes à un enfant. Ce que l'on peut qualifier de différentes manières, souvent négatives. Tout comme on peut dire que faire un enfant à l'heure actuelle, destiné à vivre dans un environnement infiniment plus hostile qu'au XXeme siècle est égocentrique je le concède. Mais ce qui me gêne le plus ça serait de se servir de ce choix pour en faire une sorte de crédit CO²/excuse morale pour justifier un mode de vie délétère pour le reste de la planète. D'ailleurs il est paradoxale de s'extasier sur la nature autour de soi et à l'autre bout du monde, aimer les animaux de toute sorte et avoir un mode de vie qui contribue à les menacer. En conclusion c'est une histoire de curseur. Curseur qui doit tendre vers le plus vertueux, sans se "reposer sur ses lauriers". On n'a pas vraiment le choix non? Je pense que les connaissances scientifiques et même ce que l'on vie et voit autour de nous écarte totalement le "je ne savais pas", non? Cordialement. PS un français émet en moyenne 11t et la soutenabilité du système demanderait que l'on soit autour de 2t. Même la non parentalité (qui diviserait in fine par 2 son empreinte pour 1 enfant, au mieux) est loin de rentrer dans les clous.
Coucou j'espère que tu va bien ? Ce n'est que mon avis mais on est pas fait pour être vegan ou végétarien, ça nous cause beaucoup de carence. Je te souhaite plein de bonheur.
En 2021 selon Ameli 5% des femmes non ménopausées souffrent d’anémie, on est clairement loin du « toutes ». (Je n’ai pas réussi à trouver des sources sur les personnes trans ou non binaire mais si tu en as) attention à ne pas communiquer de fausses informations :)
Je ne suis pas dogmatique et ouvert au débat, je respecte les choix de chacun. Mais entendre parler de véganisme pour l’environnement, en consommant du soja/tofu venant de l’autre bout du monde, c’est se donner bonne conscience, alors qu’on peut consommer de la viande locale, bien élevée, fournir un revenu décent à nos agriculteurs sachant que l’élevage et le pâturage permettent l’entretien environnementale des massifs montagneux notamment. Oui c’est certain que l’élevage intensif et industriel est une catastrophe environnementale et animale, mais il y a des alternatives donc j’ai du mal avec le 100% vegan. Mais encore une fois, je respecte les différents points de vue, sauf les vegan prosélytes agressifs.
Attention aux confusions, le soja utilisé pour le tofu de consommation provient majoritairement de France, la plus grande partie du soja importé sert à l’alimentation du bétail. J’accepte complètement ton point de vue mais attention aux croyances erronées qui déforment la réalité 😌
Merci pour la précision Amandine 😉 En effet, on nous saute un peu trop rapidement dessus (si je puis dire!) avec cette réflexion que le soja consommé par les personnes vegans n’est pas français mais si, tout à fait français et sans ogm. Par contre je serais vraiment très curieuse de savoir combien de personnes consomment réellement de la viande locale (donc élevée et abattue en zone réduite, nous sommes bien d’accord). Cela représente quoi; 1% de la population, 2% maxi ? Alors oui évidemment que lorsqu’on parle de souffrance animale, cela fait référence entre autres à l’élevage intensif et toutes ses dérives car c’est malheureusement ce qu’achète une grande partie de notre population 😕 Pour ma part, même âge que toi Miss Front, végétalienne depuis 6 ans (c’est d’ailleurs suite à ta « transition » que je t’ai découverte 😊) et avant cela, végétarienne depuis 25 ans. Chaque année, bilan sanguin « à accrocher au mur tellement c’est rare » dixit le toubib 🙃, sportive et une très bonne forme de façon générale mais aussi le sentiment de faire les choses en accord avec soi. Après chaque personne fait son propre bonhomme de chemin et surtout le faire pour soi. Je n’ai jamais forcé quiconque à me suivre et ne juge pas. Mon copain m’a annoncé du jour au lendemain qu’il devenait végétarien, de son propre chef, alors que nous partageons le frigo chacun avec nos produits. Maintenant nous mangeons pareil, c’est encore mieux 😀, les beaux-parents s’y sont mis aussi en concoctant de super plats végé qu’ils valident et préfèrent même aux recettes d’origine, bref ce ne sont que des découvertes et partages et c’est ainsi vraiment que je le vois. Bonne continuation à toutes et tous 🌱🙂🌸💪
Ouiii pour l'organisation de la semaine 😁 j'ai pas fini la vidéo encore mais j'adore ce que tu transmets, encore une fois 👍😘
🥰🥰
Superbe vidéo avec le bilan à la fin
Je suis végétarienne depuis 1 ans maintenant et j’en ai marre ma famille ne comprend pas. J’ai toujours des remarques, des ahhhh c’est quoi ton truc ça a l’air deguelasse …
Je leur propose souvent de goûter mais soit ils disent nan soit ils ont un apriori et recraché carrément direct vraiment je ai marre.
Après ils me disent et toi tu as qu’à goûter ce que j’ai cuisiné (il y a de la viande) je lui dit ba nan maman tu sais que je n’en mange pas. Alors elle me dit et bien ne nous propose pas tes recettes. Je lui ai dit que ça n’avait rien avoir et que je voulais juste le partager avec eux parce que j’adore
Enfin bref merci d’être là 🖤🖤🖤
Tu peux être fière de toi, on ne pas prêcher des convaincus. Beaucoup ne sont même pas capables de réduire leur consommation alors bravo. Faut se rattacher à ses valeurs dans ces cas-là.🤗
Merci Lily, malheureusement ce n’est pas toujours facile, c’est important d’en discuter et de faire comprendre que c’est vraiment important pour toi. Si tu es en accord avec tes valeurs et tes choix c’est le plus important ❤️
Encore une super vidéo 👏
Ça faisait longtemps ! J'adore ce format Vlog ! Bonnes vacances à vous !
Merciii 🥰
Super cette petite vidéo, comme toujours ☺️ et cette recette de chou fleur 😍 je dois absolument essayer !!!
Pour ma part, après 7 ans de veganisme, tout va pour le mieux (surtout depuis que j'ai couplé mon alimentation au sport 😜💪). Je n'ai jamais été aussi en forme qu'aujourd'hui à 34 ans, et je compte bien persévérer 😊 bonnes vacances, profitez bien 👍
Oooh oui 🤤
Yeees 🔥 Merci 🥰
J’adore tes vidéos, tes conseils alimentaires sont très bons. Bravo
C'est génial ce que tu nous fais partager. Il en faut plus des gens comme toi. Je vais essayer de m'y mettre bientôt
Merci pour tous ces beaux contenus! Que ce soit les vidéos UA-cam, les programmes et les newsletters (avec un belle surprise pour moi sur la dernière !😊). Et toutes ces recettes, elles font trop envie!😋
Ooh je suis ravie que tout cela te plaise 🥰
Merci Amandine pour cette belle vidéo 😁tu es très très inspirante😘
🥰
J’ai été anémiée aussi alors que je mange de la viande. Ça peut être dû à plein d’autres choses…
Oh que oui 😌
Bonnes vacances et merci ….pour toutes tes recettes et tes conseils motivants 🙏👍👍❤️
Merci 🥰
j'adore ton authenticité ! bravo !
Merci pour cette vidéo simple, naturelle, en transparence. Je suis, pour le moment, flexitarienne effectivement mais j'arrive vraiment à m'épanouir dans l'alimentation végétalienne grâce à ton contenu par exemple. C'est mon quotidien et ma vie de famille qui me bloque un peu niveau organisation bien que mon conjoint et plutôt flexi aussi on a pas les mêmes goûts alimentaires donc pas évident et j'aimerais donner la direction à mon fils mais il se raccroche à son papa alors c'est source de conflits parfois et pour moi de défaite / d'inquiétude. Ta vidéo est explicite je partage. Pour moi les vacances sont terminées, la route du retour fût bonne et .... mon pied va mieux 😊😊 alors j'espère avoir le feu vert pour reprendre un peu les trainings.
super video comme d'hab
Merci 😁
Merci pour ton approche bienveillante, holistique et encourageante ❤
❤️
C'est déjà fini 🙉🙉 mais cette vidéo a passé si vite !!! Une pépite 🤗🤗🤗🤗 J'avais prévu aller à Monoprix demain donc c'est cool je vais tester ces brochettes, et je vais m'arrêter chez Picard également ! Je note tout ça, merciiiii Amandine, c'était génial. Et franchement, parler analyses des selles en préparant le taboulé, c'est OK 👍😂😂
Ahaha top tu me diras aussi si tu testes ces recettes 😘
😂😂😂
J'ai fait une parenthèse végétarienne de quelques mois, mais cela fait plusieurs années que je te suis et que je me régale avec tes recettes ! Et c'est ça qui me plaît dans ton discours : cette ouverture d'esprit, inspirer sans imposer ni culpabiliser... chapeau !
Je suis ravie que tu te régales avec mes recettes 🥰😋
Merci Claire ☺️
Coucou Amandine! Super vidéo comme toujours, le repas du soir a l'air juste incroyable, j'ai trop envie de tester le chou fleur 😍 passez de belles vacances, vous me faites beaucoup rire sur Instagram avec Mr Front 😁 gros bisous!!!
Hello, merci Clara, oui le chou fleur est un délice 😋
Bisous ❤️
Bonnes vacances à vous 2 ♥️
Merci ❤️
J’ai vu le titre j’ai fait naaaan j’y crois pas une seconde! Top vidéo. Intelligente, bien construite et agréable. ❤️
(Team Saint Ger et les marches de l’église wesh (ouaip, team Lycée Inter)
Merciiii 🥰🥰🥰
Superbe vidéo, pleine de sujets intéressants tout en restant pleine de légèreté.
Juste un commentaire sur le PDF, il y a des paragraphes en double au changement de pages (5-6, 21-22). 😉
Belles vacances à vous deux 😘😘
Merci Alexandra 😘
Hello Amandine,
Merci pour cette super vidéo, toujours au top. 🙂
Ce serait génial que tu nous partages quelques infos sur les compléments à prendre lors d’un régime végétal. Évidement ça ne remplace pas une alimentation équilibrée mais bcp de personnes ont du mal à avoir tous les apports nécessaires et un coup de pouce tel que celui la permettrait d’en aider plus d’un ?
Merci Amandine ☺️
si vous êtes vegan, il faut ou supplémenter en vitamine B12
Hey coucou ! Super vidéo ;) je voulais juste faire un petit commentaire sur quelque chose que j'entends régulièrement: en France nous ne sommes pas "en retard" sur la cause animale/environnementale etc ... Oui, les efforts doivent perdurer et les initiatives se développer mais attention, je vis dans un autre pays et sincèrement je me rends compte que nous sommes chanceux :) Profitons de nos opportunités et continuons les efforts :) Merci pour tes vidéos toujours complètes et intéressantes
Merci beaucoup pour ton message. C’est vrai qu’on peut vite avoir tendance à regarder là où l’herbe est plus verte que là où elle ne l’est pas 😌
Merci pour cette vidéo !!! Le bol caca prouuut est si drôle j'adore 🤣. Pour le fer tu as un complément favori ? J'essayerai de chercher les brochettes à monoprix elles ont l'air INCROYABLES 🥵. 🥰🥰🥰
Ahahah je l’adore aussi 😆
Elles sont vraiment bonnes, tu me diras si tu les testes 😘
Pour le fer je prends normalement un peu de tradyferon lors des 3-4 premiers jours de mon cycle et c’est bon. Mais j’ai commandé celui de chez Kazidomi pour avoir quelque chose de plus quali 😌
Top la vidéo. Toujours un plaisir de te suivre !
Je me posais une question. Il me semblait que le Front mangeait encore de la viande il y a un moment déjà 🤔 il a arrêté au final ou juste il est végétalien et quil l'a toujours été ? C'est quand même cool de manger la même chose sinon bonjour la prise de tête 😱
En tout cas j'aime toujours autant ta façon de voir les choses. Sans jugement vis à vis des gens.
Grave à toi je mange moins de viande, je me fait souvent des repas vegé dans ma semaine même si j'ai du diminuer le soja car j'en prenais trop et ma thyroïde n'aimais pas trop ! Mais bon j'adore les légumineuses, sarrasin, petit épeautre, tofu de temps en temps, quinoa....tellement de belle chose dans nos assiettes ;)
Hello, c’est simplement que l’on mange la même chose et qu’il apprécie beaucoup ces petits plats ☺️
Je suis ravie que mes partages t’aient permis de réduire ta consommation de produits animaliers ☺️
Bonjour Amandine, pour les brochettes c’est au rayon frais ou pas, car je ne les ai pas trouvé à Monop de Nice !!! Merci 🙏
Super !
Merci pour vos vidéos, je vous ai découvert en juin et je suis agréablement surpris, en bien, de vos vidéos MERCI !!!
Par contre, il faudra m'expliquer pourquoi les produits transformés et ultra-transformé coûtent beaucoup moins cher que des fruits et légumes. L'alimentation "saine" coûte un rein. Je ne n'achète pas de produits protéines comme le tofu ou le seitan ... j'en suis toujours aux conserves de légumineuses : mes repas ne sont pas variés depuis des décennies.
Je suis végétarien depuis 20 ans et j'ai toujours galéré à faire comprendre cela à mes proches, même aujourd'hui.
Bref, respect total à vous pour la bonne humeur que vous transmettez.
Eh oui ça malheureusement, c’est un constat désolant… Et encore, on est plutôt préservés en France par rapport à d’autres pays. Merci pour votre message 💚
Et pour varier vos recettes à base de légumineuses, je vous glisse cette petite vidéo si vous ne l’avez pas vue : ua-cam.com/video/Xi0bH6jas-8/v-deo.html
@@AmandineLeger merci merci merci 😍😍😍😍
coucou tu pourrai nous parler un peu plus de ta supplémentation en début de cycle ( 1er jour de tes règles..) Merci pour ta video !!! et Bonne vacances à vous !!
Merci pour ta question ☺️ C’est tout simple : quand je n’oublie pas, 3-4 jours de tardyferon lors de mes règles abondantes et voilà. Ça me convient généralement très bien puisque mes niveaux de fer étaient bons lors de mes précédentes analyses 😊
@@AmandineLeger haaaa super ici le médecin m'a mis sous 3 mois de tardyferon mais voilà constipation !! Donc j'ai galéré pour retrouver un transit normal et je teste Solgar ( mais clairement ce n'est pas pour moi car même si c'est garanti sans constipation ici ça marche pas )
Hello Amandine !
Que des délicieuses recettes !
Un de mes sandwichs préférés est le sandwich au ARNABIT (chou-fleur) : un pain pita garni de arnabit coupé en fleurettes bouillies al dente, sauce tarator (pâte de sésame, ail, citron et un peu d'eau), piment de Cayenne, tomate coupée en dés, des Kabis roses (pickles de navets à la betterave) et du persil haché.
Je sais que les fleurettes de chou-fleur sont frites dans la recette originale mais je préfère les bouillir al dente car je trouve cela plus rassasiant.
⚠️ Ne sortez pas les bazookas ceux ou celles qui pensent que je trahis la cuisine libanaise en faisant cuire le chou-fleur ! ⚠️
L’Onigirazu est une belle découverte à tester. Merci Amandine pour ce voyage culinaire ! 🧡❤💛
Hello Nicole!
Ooh miam 😋
Ouiii à tester 🥰❤️
ouiii la vidéo orga stp :D
Ohlala faut que je trouve le temps de cuisiner comme ça 😅 j'ai du mal avec le fait de préparer les plats en avance et laisser glander dans le frigo 😅 je vais peut-être checker le meal prep 🤷♀️ sinon je me garde la recette japonaise avec les algues nori là ça a l'air pas mal 😁 merciii pour cette vidéo 👍👍
Tu peux aussi les congeler si tu as peur de perdre ☺️
Oooh oui c’est un délice 🤤
Ont peut manger de tout sans rentrer dans les 2 extrêmes , ont doit juste respecter se qu'on mange , acheter local . Tout se qui compte vraiment c'est d'être connecté avec sont corps et lui donner ce qu'il a besoin 🙏
Trop sympa ce format vlog ! Une journée (semaine ?) d'organisation serait vraiment pas mal également !!🤩 Et pour ceux qui n'ont pas encore téléchargé le Carnet Métamorphose... sachez qu'il est trop cool !😘
C’est noté 😘
Oooh je suis trop contente qu’il t’ait plu 🤩
@Amandine Léger, vidéo très intéressante, les recettes donnent envie ! Et c'est très intéressant de voir le bilan après 5 ans de végétalisme.
Je suis dans le même cas que toi pour la carence en Fer, aurais-tu des compléments/marques à conseiller ? Mon médecin m'a prescrit du Timoferol mais je ne le supporte pas...
Certains compléments en fer contiennent du gluten donc peut-être pour ça 😅 faut bien regarder ce qu'il y'a dedans même pour ça...
Merci pour ton message ☺️ n’hésite pas à tester d’autres marques pour ta supplementation en fer, il y en a sûrement une que tu toléreras mieux (en commençant par un dosage plus léger pour tester ta tolérance). Kazidomi en propose un peu doser, tu peux tester en augmentant progressivement si tu le tolères bien 😌 Et ne pas oublier la B12 non-plus, qui joue un rôle important, également sur l’anémie 😉
@@AmandineLeger Merci beaucoup pour ta réponse, je vais tester ça :)
Merci beaucoup
Super vidéo 👍 Je suis totalement d''accord sur le fait que l'alimentation végétale apporte beaucoup de choses positives sur la santé. Je fais de la course à pied 4/5 fois par semaine, je suis en pleine forme et je récupère encore mieux que lorsque je mangeais des produits animaux.
Bah oui , c’est normal
Moi je ne mange pas de viande
Du poisson très rarement et je fais 10 ans de moins
A mon âge, bcp sont malades et moi, en pleine forme et avec bcp de vitalité
Top 😍
Salut dis moi le harnais de 🐕tu l'as pris ou stp? J'en ai c'est galère a mettre a chaque fois .Merci bisous
Coucou Amandine, merci pour cette vidéo. C’est vraiment agréable de voir des journées plus « off ».
Petite question, Doody C’est un podenco ? Je sais que tu l’as déjà dit mais je ne retrouve plus la race. Je souhaiterai en adopter un mais je me renseigne.
Merci pour ton retour.
Belle journée
Ouiii c’est une petite Podenca Andalouse récupérée dans la rue avec ses petits (tous adoptés). On a pu l’adopter grâce à l’association L’arche de Phœnix qui fait un travail fantastique ❤️
Merci beaucoup Amandine. C’est très gentil de m’avoir répondu. Je vais prendre contacte avec l’association. Belle soirée ☺️
Bonjour Amandine, As tu déjà partagé ton échauffement mobilité pour le bas du corps ? Merciii.
Hello, tu peux télécharger mon petit guide mobilité en description qui est totalement gratuit et qui te donnera de bonnes clés ☺️🎁
C'est bien dommage que trop de personnes ne se renseignent sur le plaisir de manger végétal.
Lorsque je dis que je suis végétalienne, nombreux sont ceux qui se questionnent sur mon alimentation !
Bonnes vacances top les recettes 😋😘
Merci, j’espère que tu les testeras 😍
Ho ce midi j’ai faillit acheter les brochettes planted , j’ai prit des émincés heura à la place !
Mais du coup je testerai 😝
Peux-tu nous en dire plus sur la supplementation dont tu parles ? Merci !
Cc Amandine, comment te supplémentes-tu en fer pdt tes règles ? Tu prends 1 Tardyferon / jour chaque jour ou ta solution est alimentaire ? Tx 😘🙏
Un peu de tardyferon pendant mes 3-4 premiers jours de cycle, ça me convient parfaitement (en cas de règles abondantes on ne se rend pas compte mais les taux chutent vite, et on peut vite en manquer même avec une alimentation omni ou plus riche en fer) 😌
Bonjour Amandine, dans bcp de commentaires il y a des questions sur tes suppléments de fer. Que fais-tu en temps normal (avant tes règles) et que vas-tu faire de plus ? J'attendais tes réponses mais je vois que tu as évité d'y répondre (tu as répondu à tout sauf à ça).
Je suis dans le même cas que toi, ferritine très basse et supplément à prendre (que je supporte mal). ça me décourage, je suis végan depuis 5 ans et à 2 doigts de laisser tomber précisément à cause de cette anémie. Même si ta solution est imparfaite, ça m'intéresse à fond et peut m'éviter de devoir remanger de la viande.
Je t'embrasse et merci pour tout ce que tu nous partage.
Je n’ai pas évité d’y répondre, je suis en vacances et réponds aux questions aléatoirement dès que j’ai un petit moment😉 Je vais juste reprendre une petite supplémentation, et ne pas oublier de prendre mon fer comme je l’ai fait durant mes règles abondantes. En supplementation je prends du tardyferon pendant quelques jours, ce qui me suffit en temps normal. Je pense que j’ai combiné un gros combo de perte de fer (sport important et transpiration accrue + stress prolongé + oubli de supplementation), car c’est la première fois que je suis en carence (toutes mes précédentes analyses étaient ok). Ça me convient mais c’est au cas par cas. Et la rétention joue un rôle considérable, auquel chacun.e doit faire attention 😌
@@AmandineLeger Merci Amandine, je vois que tu as répondu à tout le monde à ce sujet lors de ton 2e passage dans les commentaires. Je dois faire une cure de 4 mois (Timoferol), et je pense qu'ensuite je prendrai l'équivalent de 300mg de fer par mois (on recommande aux homme 10mg de fer en moins par jour par rapport aux femmes, le calcul est vite fait, on perd donc en moyenne 300mg pendant nos règles). ça fait un comprimé par jour (de 50mg) juste pendant les 5-6 jours de mes règles, ça me paraît bien. Je ferai régulièrement des analyses pour vérifier que je n'ai pas trop de ferritine mais je pense que j'en suis loin ! Bonnes vacances.
Coucou Amandine , tu as mis quoi dans la marinade de choux rouge ?
Alors de mémoire (et à la louche) : Vinaigre, jus de citron, tamari, poivre, ail, et un peu de sirop d’érable 😊
hello du coup quel complément pour le fer au moment des règles prends tu?
ça fait des années je suis basse en fer et incapable d'être assidu e sur les comprimés sur 2 ou 3 mois (penda't les grossesses seulement puis après on oublié)
Je prends du tardyferon pendant 3-4 jours en début de cycle lorsque mes règles sont abondantes. Ça n’est pas très contraignant et dans mon cas ça suffit largement (quand je n’oublie pas 🙈)
Salut, sympa cette vidéo ! Alors je ne suis ni végétalien ni végétarien mais je respecte totalement et je m'y intéresse pour le côté nutrition pour mes repas sans viande (le soir généralement). Côté supplémentation, pour les végétaliens, vous arrivez à compenser l'absence de collagène dans votre alimentation ? Le collagène n'existe pas dans le monde végétal mais je pense qu'on doit pouvoir trouver de la glycine et de la proline végan. Ca améliore nettement la qualité des tissus (peau, tendon, vaisseux sanguins, etc...). L'âge avançant, je me supplémente et je vois vraiment une différence (alors que je mange de la viande ou du poisson le midi)
Merci pour ton message. J’entretiens ma synthèse naturelle de collagène par mon alimentation et en entretenant une hygiène de vie la plus favorable possible (même si c’est dernières semaines n’en ont pas été un bon exemple) donc pour le moment pas besoin de me supplementer. C’est un sujet que je vais davantage étudier à l’avenir, pour voir s’il y a une absolue nécessité à se supplementer en collagène passé un certain âge dans le cadre d’une alimentation végétale (mes sources neutres et non-biaisées ne sont pas faciles à trouver) ☺️
@@AmandineLeger complètement d'acord avec toi, c'est pas facile de trouver des sources fiables. J'ai passé des soirées sur PubMed pour essayer de ma faire une idée. Il y a par exemple cette review de 2021 est intéressante : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
Après j'ai vraiment l'impression qu'on répond tous différemment. Mes parents 74 ans : mon père ne sent plus ses tendinites au bout d'un mois, ma mère : aucun effet. Moi j'approche les 50 et je sens un effet sur la récupération mais aucun changement sur la peau. C'est un peu la loterie, donc complètement en phase pour d'abord passer par l'alimentation et l'hygiène de vie pour essayer de se passer de supplément le plus longtemps possible...💪
Je garderais aussi les tiges du persil, je les émince très finement 😉
J’étais moi aussi de l’avis que chacun fait son choix, mais vu l’impact sur la planète et la santé humaine, il est tant que chacun fasse le bon choix.
Salut Amandine, je te suis depuis très longtemps et je me souviens que l'une des raisons pour lesquelles tu étais devenue végétalienne était aussi ta résistance à la leptine et ton confort au niveau du ventre. Au niveau de ta satiété, ça se passe comment maintenant ?
Oui c’est vrai! Merci pour ta question ☺️ Au fil des années tout s’est complètement régulé (au point que je n’y pense absolument plus). J’ai des signaux parfaitement normaux maintenant que j’écoute et que je respecte 😌
@@AmandineLeger merci pour ta réponse 😊😍
Super vidéo, intéressante. Je ne suis ni végan (je ne mange plus de viande, charcuterie..), ni sportive (j ai juste le droit de marcher et nager sur le dos). Enfait gros problème de santé. Si je te suis c est pour tes recettes, tes bons conseils, ton naturel...Prise de sang tous les 6 mois et je suis tout le temps anémiée, manque de vitamine D. Ducoup j essaie des alternatives à la viande. Continue comme tu es, bonnes vacs 😊
Merci pour ton message ☺️ J’ai déjà écrit à plusieurs reprises sur le sujet, la supplementation en vitamine D est très importante dès que l’ensoleillement baisse, à ne pas négliger. N’hésite pas à aller consulter un.e naturopathe qui pourra t’aiguiller de manière personnalisée 😌
Chez moi c'est totalement l'inverse, une anémie en fer qui ne passait pas étant plus jeune avec un régime omnivore (je mangeais nimporte comment a cette époque aussi donc ça n'aidait pas) et depuis que je suis végétalienne l'anémie c'est envolé, je suis toujours très largement dans les taux et pour moi c'est une vraie révolution !
Top 🤩
C'est cool de voir que rien n'a changé, tu es un bel exemple :) La carence en fer si c'était que chez les vege ça se saurait x)
Tu l'as probablement dit mais quelle marque prends-tu pour la B12 et le fer du coup ?
Oh merci 🥰 En B12 je prends de la methylcobalamine de la marque ARGALYS en 1000mcg 2 fois par semaine (elle contient aussi un peu d’iode c’est pour ça que je l’ai choisie). Je la prends chez Kazidomi 🌱
Et pour le fer du Tardyferon enfants (mais j’ai vu que Kazidomi en proposait aussi maintenant) 😊
Tu m'as donné faim 😁
Ahahah
Coucou, moi je ne suis pas encore arrivée en manger que végétale, mais dans mon pays le gens pauvre comme ce qui était notre cas, on mange pas loin de 80/100 des notre alimentation ces végétaux et surtout légumes secs, et comme je viens d'une grande île (Madagascar) on as vraiment des végétaux des variables et incroyablement beaucoup du coup sa nous dérange pas, mais aujourd'hui je mange toujours beaucoup des végétaux et légumes secs et les restes beaucoup moins l'animal, bravo a toi de réussir , pour l'instant je suis bien, sur ce a très bientôt 😁😁😉😉
Merci pour ton partage 🥰
Perso, je ne suis pas vegetalienne car je mange de la volaille et des œufs ; ouais, le poulet c'est la vie chez nous.
Les glaces Picard une petite tuerie sans nom, j'avoue. Perso, je suis anemiée régulièrement alors je me complémente car cycle très abondant suite port d'un DIU cuivre... Bon tu es en pleine forme au final hormis cette anémie vite réglée ; donc c est l'essentiel car on a besoin de toi nous ! 🙈🤩. Ce serait intéressant en effet que tu nous partage ta façon d'organiser tes journées ou semaines voire mois etc.
Très belle journée !
Merci pour ton retour!
(et je croise les doigts pour que Picard garde quelques glaces en rayon cet hiver 🤞). Allez hop c’est noté pour la vidéo orga!
Testes la cuisson du chou fleur entier avec la même marinade mais dans un papier sulfurisé au four ( Super bon
Oh merci pour le tips! Je teste ça dès que je rentre 😍
Pour info cette vidéos hébergé connais tu son impacte carbone ?
Oui.
❤️
Bonjour, non vous n’avez pas d’anémie, vu votre hémoglobine. Les réserves de fer sont épuisées. Ferritine optimale : 80-100. Cela a impacté la thyroïde, la tsh à 3,5 est déjà beaucoup trop haute (optimale autour de 1). Les phosphatases alcalines sont basses, en dessous de 70, ce qui peut être dû à une carence en zinc, qui elle aussi impacte le fonctionnement thyroïdien… une crp à 1 c’est déjà quelque peu haut également, ce qui peut dénoter une inflammation de « bas grade », il est plus favorable d’être en dessous de 0,6-0,5.
Donc il y a des choses importantes à voir…pour votre santé future.
Bonjour Amandine, merci pour cette vidéo. Cependant, je suis peut-être d'un naturel trop septique. Une partie de votre alimentation semble montrer une "dérive" du véganisme, à savoir la présence obligatoire d'aliments industriels. En effet, dans de nombreuses vidéos, tu montres les protéines en poudre, des compléments, des substituts carnés industriels. Dès lors, si quelqu'un veut être végan sans ces aliments industriels, est-ce possible?
Obligatoire, non. Par commodité, oui (et de manière bien moins abondante que vous semblez l’avoir perçu). Comme pour toute alimentation, une part d’aliments davantage transformés peuvent parfois être bien commodes dès lors qu’elle reste limitée. Ça vaut pour tous les modes alimentaires. Alors oui je pourrais faire 100% non-transformé et manger végétal, mais certaines alternatives (dont la composition reste qualitative) me facilitent la vie alors je ne les exclue pas 😌
Hello, pareil pour moi végétalienne depuis 7 ans et fer en carafe... sur mes analyses, la ferritine est à 9 ; alors d'après mon médecin, si si c'est une grosse carence ! et ça ne se remonte pas si facilement.... c'est quoi ton complément miracle en fer ?.... moi ceux que je prends ne font rien remonter du tout ..... du fait que le fer des plantes est très différemment assimilable que le fer héminique.... et franchement, quand cette carence s'installe, la fatigue est là....
Il y a plusieurs choses en parallèle de l’alimentation à contrôler : l’état de santé des intestins (leur rôle est crucial), les niveaux de stress, l’activité physique… Ces facteurs sont souvent très peu pris en considération. Je t’encourage à consulter un.e naturopathe en parallèle de ton médecin pour aborder le sujet plus en profondeur et trouver des solutions qui répondent à tes besoins 😌
@@AmandineLeger oui c'est de bon conseil !!!
😍😋🙏
Perso j aurais aimé tester mais avec mon allergie à l histamine c est compliqué.
On en retrouve dans tous les produits fermentés comme le tofu mais aussi dans pas mal de fruits et légumes,légumineuses etc.
Mais j espère améliorer ma santé pour en introduire plus dans ma vie
Oui les allergies rendent les choses difficiles. Est-ce que tu te complémentes pour compenser le manque de DAO? Je pense que tu travailles aussi déjà sur l’équilibre de ton microbiote intestinal. J’espère que ton histaminose s’améliorera avec le temps 🤞 Prends bien soin de toi.
Tu prend quoi comme complément de fer ,j'ai le même soucis ,je voulais donner du sang et je pouvais pas 🙂
Je prends un peu de tardyferon durant les 3-4 premiers jours de mon cycle, mais je vais switcher sur le Kazidomi 🌱 après c’est au cas par cas, n’hésite pas à consulter un.e naturopathe qui saura t’aiguiller dans ta supplementation 😌
@@AmandineLeger merci a toi 🙂
L'anémie ahah... La classique!
Tu te supplementes combien de jour chaque mois et avec quoi ? :)
Eh oui, et elle touche beaucoup de monde (dont mon mec omni d’ailleurs). Les facteurs vont souvent au-delà des apports alimentaires. Je prends du tardyferon durant les 3-4 jours de mon début de cycle et c’est bon pour moi. Mais là je switche pour celui de chez Kazidomi 🌱
Amandine, en ville les chiens c'est en laisse. Je sais qu'ils ont besoin de liberté mais en ville c'est pas terrible. J'ai un chien réactif, et quand je vois un chien détaché (qui risque potentiellement de venir voir le mien), je me fait limite dessus (surtout si le chien est gros). Faut y penser à ça. On ne peut jamais contrôler à 100% les reactions de son animal. Une longe en ville me parait le minimum si tu veux donner de la liberté à ta chienne. Aussi, j'ai connu une personne qui laissait sa chienne sans laisse, la chienne a fini sous une voiture, comme je dis y a jamais de garantie, autant te dire qu'elle était au bout de sa vie la meuf. La loi dépend des départements, mais c'est vraiment une histoire de respect pour les gens qui ont peur et surtout pour les gens avec des chiens réactifs (notre vie est déjà assez chiante comme ça).
Merci pour ton message 😌 Doody ne va pas voir les chiens, et est lâchée dans les rues piétonnes et au parc (on a la chance d’être en hypercentre donc quasiment tout est piéton). On ne prendrait pas le risque de mettre Doody ou les autres chiens en danger ☺️
@@AmandineLeger okay, merci pour ta réponse 😊
Quand tu vas au restaurant italien du coup demandes si ce sont des pâtes sans oeufs? j'ai peur quand je vois tes doigts en coupant le persil....
Coucou pour ma part je suis en transition pour être vegetarienne... et pareil pour moi c'est d'abord pour la cause animale.mais j'ai pas envie de me mettre dans une case ..donc pas de pression.
Tu as tout à fait raison Amelie, si déjà tu réduis ta consommation c’est super 🥰
tu ne te supplémentes pas du tout ? genre vitamines B etc ? :)
Si, B12 bien sûr, en magnésium en cure lors de périodes stressantes/fatigantes, et vitamine D l’hiver 😊
J'etais anémiée avant d'être vegan, je ne m'étais plus apres une fois vegan car je faisais bien attention à mes apports surtout lorsque j'ai mes règles.
Oh miam
Bienvenu dans la team ferritine de merde! 😂👍 Perso c'est les regles abondantes. Par contre j'ai ete voir une naturo qui me disait que ca peut malheureusement aussi venir d'un apport inssufisant en proteine animale. J'ai aussi appris via differents articles que du fait que les sportifs ont des depenses musculaires/apport en Oxygène plus important on est plus sujet a l'anémie ? Vrai ?
Habituellement si je ne suis pas négligeante, pas de soucis ☺️Concernant les besoins accrus chez les sportifs et notamment en cas de forte dégradation musculaire et sudation, c’est tout à fait vrai. Et pour ce que t’a dit ta naturo, effectivement le fer heminique est mieux absorbé, mais il n’est pas excellent pour la santé (j’en parle dans ma vidéo sur les mythes vegan sur cette chaîne). Donc à chacun de voir, mais faut-il impérativement mettre de côté sa volonté de ne pas manger d’animaux pour rehausser des apports en fer? Non, il y a d’autres solutions. Mais c’est vraiment un choix individuel qu’il est important de faire avec son libre arbitre 😌
Bonjour Amandine,
Et monsieur Front alors il t'a suivi dans ton végétalisme où il mange encore de la viande ?
Non, il est toujours omni, même s’il a considérablement vegetalisé son alimentation 😌
@@AmandineLeger Bravo à lui et à toi pour ne pas juger négativement ceux qui le sont encore 😊
Tu as raison mais sans rentrer dans des débats pour ou contre le végétal, il faudrait peut être mentionner que des milliards d animaux sont élevés dans des conditions épouvantables et massacres , rien qu’en France
Pour nourrir certains humains
C est quand même non négligeable !
Et l’impact également de cette viande ingérée sur la santé
Totalement d’accord 😞
Si ce n'est pas pour l'éthique animale, évidemment,en revanche si c'est pour seulement pour un phénomène de mode parceque on est influencé , c'est évident que l'on ne tiens pas longtemps où pas .
Je mange vegetaLien depuis 6 ans et ça va je vais très bien ,j'ai même bien supporté un cancer du sein ,auquel je n'ai même pas souffert physiquement et psychologiquement.
le son est mauvais dans cette vidéo c'est dommage
coucou voisine (j'habite à Poissy et j'y suis né donc je suis Pisciacais, eh oui c'est le nom un peu tordu des habitants lol)
pour ton anémie, j'ai un peu le même problème même si je suis un mec donc pas de problème de pertes de sang mensuelle), mais plutôt à cause d'une mauvaise assimilation du fer, c'est de famille. La vingtaine d'heure de training n'arrange rien bien sûr...
PS je ne suis pas végan. je mange bcp de poissons gras et oeufs bio, un peu de volaille et de la viande max une fois par mois mais de la très bonne viande. je privilégie la qualité.
Quand j'ai vu ton HTC et ton Hémoglobine, je me suis oula, c'est limite et quand tu as fait voir la ferritine, ah oui, réserve de fer quasi à 0, à mon avis si tu continuais comme ça, ton hémoglobine aurait encore chuté et là tu aurais eu un gros coup de fatigue
bon et bien tu n'as plus qu'à prendre du biglycinate de fer et pas les merdes qu'on vend en pharmacie sous forme d'oxyde de fer
ah oui j'oubliais, ton doc t'a rien dit pour ton DFG? , tu as des antécédents familiaux pour les reins.
ça m'a toujours fait flipper les reins
Merci pour ton retour 😌 Mon mec est également omni et s’est retrouvé avec une belle carence en fer. Celle-ci est régie par beaucoup de facteurs autres que le simple régime alimentaire. Pas de soucis niveau DFG, c’est lié à mon activité physique (dont mon médecin est averti) et ce taux qui pourrait paraître élevé ne l’est pas dans mon cas 😌 Tu as raison, je vais faire plus attention à la qualité du fer que je prends, jusqu’alors c’était du tardyferon tout bête mais je vais regarder de plus près maintenant ☺️
@@AmandineLeger pour le l'assimilation du fer, le microbiote joue énormément.
Ah tu prenais tu tardyferron, oui c'est vraiment pas terrible ça, comme ferrograd, c'est de l'oxyde de fer, bon déjà tu fais caca tout noir (désolé lol) , mais surtout c'est pro oxydant, irritant pour la muqueuse intestinale, et en plus mal assimilé, pour ça que les doses par comprimés sont énormes.
tu as plein de formes de fer bien mieux assimilés (évidemment pas remboursés et bcp plus chères), je crois que tu as aussi du fer issu de spiruline en boutique bio et sur le net, ça par contre je ne sais pas ce que ça vaut.
Il faut savoir que le café et le thé limitent l absorption du fer donc peut être voir de ce côté là😉
Oui, j’essaie maintenant d’éloigner au maximum de mes repas les deux cafés de la journée, mais je sais que ça n’aide pas 🙈
Ha je rajoute un truc sur tes analyses parce que c'est la même chose pour moi : ton DFG calculé est assez bas, mais c'est normal, à cause du sport (grâce?) et de ta masse musculaire, ton taux de créatinine est assez haut. Si tu veux une bonne estimation de la santé des reins, il faut arrêter le sport et baisser les prots 4 jours avant la prise de sang. C'est d'autant plus vrai quand on vieillit, car les formules supposent que la masse musculaire baisse avec l'âge, ce qui est faux pour ceux qui continuent à faire du sport à fond... et ça fait encore plus baisser le DFG... Bref les plages sont données pour des personnes lambda plutôt sédentaires. Chez les sportifs, certains valeurs peuvent sortir des clous à cause de l'effort et de la nutrition.
Yes tu as tout à fait raison 😊
On m'a dis en août 2020 que je ne pouvais plus être vegan donc que je devais redevenir omnivore et franchement oui ça m'a fait plaisir de remanger un peu de viande mais bon là depuis un an j'ai vraiment du mal et ma santé de nouveau du mal depuis que je suis plus vegan et je vais pas te cacher que ca me dis bien chier en plus de ça j'étais vachement plus heureuse qd je mangeais végétal
Merci pour ton témoignage Chloé. Chaque cas est bien particulier, mais au-delà du régime alimentaire, de nombreux facteurs d’hygiène de vie et de santé intestinale sont à prendre en considération. As-tu déjà consulté un.e bon.ne naturopathe?
Choux-fleur=القرنبيط
pardon je suis pas vegan mais du coup jai pas compris le titre sais parce que tu a manger des algues et tu considère comme vivant ??? 🤨🤨🤨🤨🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Non pas du tout 😆 As-tu vu ma vidéo en entier? Sinon, j’explique ici pourquoi je ne suis pas vegan à proprement parler (ça n’a rien à voir avec les algues) : ua-cam.com/video/YuryaucgEIU/v-deo.html
@@AmandineLeger oui jia compris à la fin. 😋 Je pig'ai pas sur l'instant 😂
Pour ma part anémiée aussi, j'ai décidé de réintégrer la viande rouge plutot que de prendre une supplémentation à vie. Je vais chez le boucher à côté de chez moi. En plus je l'assimile mieux que le tardiferon qui me donne des effets secondaires.
Le fer issu de produits végétaux est différent de celui de la viande. Il se nomme fer non héménique et est moins bien assimilé par l'organisme.
Deux choses à faire, lors des repas rajouter de la vitamine C (citron par exemple) et deux heures avant et après pas de thé / café car cela inhibe la synthèse du fer non héménique.
Après le local c'est bien ! Comme le dit si bien Amandine, ne serait-ce que réduire sa consommation de produits animaux est déjà un plus.
Le R de onigaRaZu, se prononce plutôt L 😉
Une précision : une alimentation 100% végétale ne compense pas l'empreinte carbone de multiples vols en avion.
Ok et? Chacun fait de son mieux. Et venir donner des leçons en commentaire est facile, mais ça ne sert en rien la cause. Chacun fait comme il peut et contribue à sa manière. Exiger que certains fassent tout parfaitement pour les autres n’est absolument d’aucune utilité (et ne changera aucunement l’impact des plus gros pollueurs de ce monde).
@@AmandineLeger Donc tu connaissais l'ordre de grandeur des empreintes de chaque mode de vie/consommation? Si ce n'était pas le cas je t'ai appris une chose, je l'ai appris à d'autres personnes, je ne t'ai pas spécifiquement désigné en te nommant @Aman... dans mon commentaire.
Sinon j'ai réagi notamment parce que tu as mis en avant l'impact écologique du mode de vie végétarien comme un des arguments de changement. Donc si c'est un des moteurs il peut aussi l'être pour choisir des vacances différentes, avec un usage de l'avion moins intensif, pas forcément sans avion du tout. Donc je n'ai rien exiger en fin de compte.
"Contribuer à sa manière" n'est pas, à mon grand regret, suffisant si l'on en croit les travaux du GIEC (qui sont souvent encore trop en deça de la réalité on s'en rend compte avec les derniers étés). Chaque 1% d'émission de CO² en moins est bon à prendre. Le discours du "moi je fais déjà ceci et cela.." est bloquant dans la transition que l'on doit TOUS faire pour arriver à impacter les choses.
Enfin on ne doit pas attendre que les autres fassent des changements car si on attend que les américains aient une empreinte de 2t/an on risque d'attendre longtemps. Donc retarder la baisse de 80 ou 70% des émissions mondiale..
Enfin je n'exige pas que "certains fassent tout parfaitement". Déjà qui sont ces certains? Par contre, je considère en effet que les "influenceurs" ne devraient pas mettre en valeur l'usage des avions, surtout pour de lointaines destinations. Opinion qui n'était qu'en filigrane dans mon message initial.
Cordialement.
@@sebastientorrescorwin5998 Peu de personnes en effet connaissent les ordres de grandeur, mais il me semble que le fait de ne pas faire d'enfants (ce qui est le cas d'Amandine) dépasse à peu près tout le reste, non ? C'est une choix tellement intime et personnel qu'évidemment tu n'irais pas en parler sous le post d'un influenceur qui annoncerait sa prochaine parentalité, mais côté ordres de grandeur, être childfree défonce totalement le fait de ne pas prendre l'avion pour ses vacances.
C'est bien de faire de son mieux et de ne pas en rester à "je fais déjà ceci je fais déjà cela" oui, mais on ne peut pas être parfait, et quand on n'a pas d'enfant on a déjà beaucoup beaucoup fait pour la planète (même si ce choix n'a pas forcément une motivation écologique, ce qui compte pour la planète c'est le résultat).
@@celialoffredi858 Factuellement en effet ne pas avoir d'enfant diminue énormément les externalités de son empreinte personnelle. Et je suis d'accord sur la plupart de tes arguments. Cependant, quid de nos systèmes sociaux qui sont basés sur une pyramide des âges à peu près équilibrée par exemple?
Mais ce qui me gêne dans ce que tu dis c'est l'image que j'en ai en fin de compte. Et elle peut être fausse ou tout du moins elle n'est pas universelle : quelqu'un qui choisit sciemment de ne pas avoir d'enfant le fait souvent car il se sent bien sans, cad sans les contraintes et responsabilités inhérentes à un enfant. Ce que l'on peut qualifier de différentes manières, souvent négatives. Tout comme on peut dire que faire un enfant à l'heure actuelle, destiné à vivre dans un environnement infiniment plus hostile qu'au XXeme siècle est égocentrique je le concède.
Mais ce qui me gêne le plus ça serait de se servir de ce choix pour en faire une sorte de crédit CO²/excuse morale pour justifier un mode de vie délétère pour le reste de la planète.
D'ailleurs il est paradoxale de s'extasier sur la nature autour de soi et à l'autre bout du monde, aimer les animaux de toute sorte et avoir un mode de vie qui contribue à les menacer.
En conclusion c'est une histoire de curseur. Curseur qui doit tendre vers le plus vertueux, sans se "reposer sur ses lauriers". On n'a pas vraiment le choix non? Je pense que les connaissances scientifiques et même ce que l'on vie et voit autour de nous écarte totalement le "je ne savais pas", non?
Cordialement.
PS un français émet en moyenne 11t et la soutenabilité du système demanderait que l'on soit autour de 2t. Même la non parentalité (qui diviserait in fine par 2 son empreinte pour 1 enfant, au mieux) est loin de rentrer dans les clous.
Hahaha le liban en force, on reconnait les libanais à 3000km
Coucou j'espère que tu va bien ? Ce n'est que mon avis mais on est pas fait pour être vegan ou végétarien, ça nous cause beaucoup de carence. Je te souhaite plein de bonheur.
Malheureusement, toutes les personnes de sexe féminin (ceulleux qui ont leurs règles quoi), sont anémiés :(
En 2021 selon Ameli 5% des femmes non ménopausées souffrent d’anémie, on est clairement loin du « toutes ». (Je n’ai pas réussi à trouver des sources sur les personnes trans ou non binaire mais si tu en as) attention à ne pas communiquer de fausses informations :)
Bah ... non
Nope, mon fer se porte très bien et je suis vg depuis 13 ans, sans supplémentation. Ya les stats globales et puis ya les individualités \o/
C’est vraiment chouette au cas par cas, et les facteurs sont bien plus nombreux que le sexe de naissance 😌
C’est vraiment chouette au cas par cas, et les facteurs sont bien plus nombreux que le sexe de naissance 😌
Je ne suis pas dogmatique et ouvert au débat, je respecte les choix de chacun.
Mais entendre parler de véganisme pour l’environnement, en consommant du soja/tofu venant de l’autre bout du monde, c’est se donner bonne conscience, alors qu’on peut consommer de la viande locale, bien élevée, fournir un revenu décent à nos agriculteurs sachant que l’élevage et le pâturage permettent l’entretien environnementale des massifs montagneux notamment.
Oui c’est certain que l’élevage intensif et industriel est une catastrophe environnementale et animale, mais il y a des alternatives donc j’ai du mal avec le 100% vegan.
Mais encore une fois, je respecte les différents points de vue, sauf les vegan prosélytes agressifs.
Attention aux confusions, le soja utilisé pour le tofu de consommation provient majoritairement de France, la plus grande partie du soja importé sert à l’alimentation du bétail. J’accepte complètement ton point de vue mais attention aux croyances erronées qui déforment la réalité 😌
Merci pour la précision Amandine 😉
En effet, on nous saute un peu trop rapidement dessus (si je puis dire!) avec cette réflexion que le soja consommé par les personnes vegans n’est pas français mais si, tout à fait français et sans ogm. Par contre je serais vraiment très curieuse de savoir combien de personnes consomment réellement de la viande locale (donc élevée et abattue en zone réduite, nous sommes bien d’accord). Cela représente quoi; 1% de la population, 2% maxi ? Alors oui évidemment que lorsqu’on parle de souffrance animale, cela fait référence entre autres à l’élevage intensif et toutes ses dérives car c’est malheureusement ce qu’achète une grande partie de notre population 😕
Pour ma part, même âge que toi Miss Front, végétalienne depuis 6 ans (c’est d’ailleurs suite à ta « transition » que je t’ai découverte 😊) et avant cela, végétarienne depuis 25 ans.
Chaque année, bilan sanguin « à accrocher au mur tellement c’est rare » dixit le toubib 🙃, sportive et une très bonne forme de façon générale mais aussi le sentiment de faire les choses en accord avec soi.
Après chaque personne fait son propre bonhomme de chemin et surtout le faire pour soi. Je n’ai jamais forcé quiconque à me suivre et ne juge pas.
Mon copain m’a annoncé du jour au lendemain qu’il devenait végétarien, de son propre chef, alors que nous partageons le frigo chacun avec nos produits. Maintenant nous mangeons pareil, c’est encore mieux 😀, les beaux-parents s’y sont mis aussi en concoctant de super plats végé qu’ils valident et préfèrent même aux recettes d’origine, bref ce ne sont que des découvertes et partages et c’est ainsi vraiment que je le vois.
Bonne continuation à toutes et tous 🌱🙂🌸💪
Oui en effet...80% du soja c'est pour les élevages...et il existe du soja bio et locale :)
tu devrais arreter cet alimentation ca te detruit a petit feu et ça se voit...