La mobilité est elle MEILLEURE que les étirements ? ( explications scientifiques d’un kiné )
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- Опубліковано 30 вер 2024
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
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Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
Dans cette vidéo, je vais vous expliquer la différence entre les étirements et la mobilité, quel est le mieux pour gagner en souplesse, et comment efficacement en moblité pour être plus souple, gagner en amplitude ou diminuer une douleur
Monteur : Guillaume
Salut ! alors toi t'es plutot team étirement ? team mobilité ou team les 2 ?
Team ce qui fait du bien à mon corps :P et surtout au dos :'(
Team les deux après 3 Arthrodèses L4L5 et 1 L4L5S1 et une exploration radiculaire au 5ème jour postopératoire....Bon dimanche ensoleillé Grégoire 😘👍
étirement statique en entraînement, et étirements actifs/mobilité par ma vie de tous les jours~
Les deux
Team pizza à l'ananas ! Pour étirement ou mobilité, faut que je finisse la vidéo
Un peu dommage le teaser de vidéo en début de vidéo ... C'est à la mode mais je trouve ça pas ouf surtout quand la phrase extraite passe 5 secondes après ;)
Mais sinon super intéressant, comme d'habitude ! Ça fait un rappel du bouquin pour y replonger de temps en temps :)
Ma technique : faire des étirements avant la mobilité, parce que j'ai la souplesse d'un phasme ! :D
ça m'a fait penser à ça : ua-cam.com/video/1FTpP5_IfIQ/v-deo.html
Faut pas oublier les etirements apres la mobility, car ca fout de sacree courbatures Cette connerie
Tu n'a pas vue la vidéo toi@@macadam678
Top!
On veut un vidéo étirements et ou mobilité full body !!
Yes bonne idée 👍🏻👍🏻
Exactement ce que je me disais pour ma reprise de sport !
@@MajorMouvement semaine pro stp we nees you
Il y a des vidéos d’olymp’ fit, mobilité haut du corps et pas du corps qui sont de très bons points de départ.
Team mobilité et pizza hawaïenne. Sinon merci pour cette vidéo explicative sur la différence entre étirements et mobilité, c'est beaucoup plus clair dans ma tête. 😀
En parlant de souplesse, est-ce que les personnes plutôt souples (hyperlaxes) sont-elles plus sujette aux blessures ? Une vidéo là dessus ? Sinon Team les deux, ça dépend des jours
A titre perso je connais trois danseurs/danseuses hyperlaxe et comparé a tout le groupe (10dansseurs au total) ils ont toujours eu plus de blessure (épaules luxé, entorse à la cheville un bon nombre de fois, entorse du genou,...) Comparer a une autre danseuse qui a eu une luxation su genou a cause du veille blessures. Apres est ce que cela reflète que les hyperlaxe sont plus sujet au blessure, pour moi ils sont plus "Fragile" et on besoin de plus de renforcement que pour mon cas personnel qui ne suis pas concerné par cette plus importante souplesse
l'hyperlaxité induit une plus grande amplitude articulaire donc plus d amplitude à "maitriser". D'ou plus de luxation/ entorse qui sont due a un manque de controle. Donc je pense qu elle doit s'accompagner de plus de renforcement musculaire/controle moteur
Pour ma part, étant hyperlaxe, j'ai beaucoup de blessures à répétition que d'autres n'ont pas. Cela me demande beaucoup de renforcement musculaire au niveau des articulations pour compenser les ligaments qui font leur vie tel de adolescents...
J'ai jamais aimé faire des étirements, merci maintenant j'ai une bonne excuse :D
Merci, très instructif. le renforcement de ma sangle abdominale relâchée (contrairement aux étirements) m'a permis de respirer de nouveau profondément et de faire disparaître l'inconfort et les sensations de ballonement qu engendre une sangle abdo relâchée...vive le renforcement et la mobilité...
Bonjour, vrai question:
Est ce que du coup quand on fait de la musculation et que nos muscles « raccourcissent », la légende de l’étirement a froid pour que le muscle revienne à sa longueur initiale est fausse ? La mobilité serai plus appropriée du coup que les étirements qui n’étirent que les nerfs ?
Salut Greg!
Tu t'appuies sur des articles scientifiques, serait-il possible d'avoir la référence dans tes descriptions de temps en temps stp 😁
Oui, tout pareil ! Je suis sûre que ton livre est super mais quelques références scientifiques en complément ça serait top.
Au sujet des étirements, je ne comprends pas ta conclusion... Tu dis d'une part qu'il faut atteindre un 7/10 en douleur pour gagner en souplesse comme les danseurs le font. Mais d'un autre côté, s'étirer régulièrement (et sans aller jusqu'à une douleur de 7/10) 'désensibilise' le nerf. Donc si je veux rendre mon muscle effectivement plus long, il me suffirai de m'étirer tous les jours à un degré supportable, sachant que ce degré sera de plus en plus proche du 7/10... ? ou est-ce que j'ai tort ?
Salut ! Petite question alors, les exercices de mobilités, c'est simplement faire mon sport alors, en fait ? Ou ce sont des exercices bien spécifique et plus doux ? En faisant des pompes, est-ce que je fais du renforcement musculaire, ou dois-je faire des exercices concidérés comme du renforcement musculaire pour ensuite pouvoir faire des pompes sans me faire mal ? Merci à la bonne âme qui éclairera ma lanterne, et merci à toi pour cette vidéo très instructive, le like est posé !
C'est pas la taille qui compte, c'est le goût.
Bonjour, merci pour cette vidéo. Pourrais tu donner les références des études sur lesquelles tu tappuis stp ?
Je serais très intéressé aussi :D
Il fait peut-être mention de Moltubakk 2019
Moi j'aime tout : la pizza hawaïenne, les étirements et un peu de mouvement
Merci Jamie pour cette vidéo ! J'aime bien rappeler que la mobilité est composée de :
- souplesse
- force
- contrôle moteur
donc on ne peut pas vraiment les séparer !
7:52 "comment SE* rapprocher du précipice"
+1
Je te recommande le CU "Étirements et Performances Sportives" de l'Université de Nantes.
Tu verras qu'il y a bien plus de consensus (donc avec niveau de preuve) que ce que tu penses, notamment sur les étirements aigües et les étirements chroniques, l'intérêt des étirements passif, des PNF ou des étirements actifs :)
Je suis étirement ET mobilité. Cela dit, je ne m'étire pas pour soulager une douleur. C'est peut-être con, mais je voudrais toujours être en mesure de toucher mes orteils. Parfois j'oublie de m'étirer et je sens que je deviens raide au niveau du dos et des ischions parfois. Alors je m'y recolle. Dans ces moments là il me faudra plusieurs sessions d'étirement pour atteindre mes orteils sans forcer. J'ai 56. Je cours encore un peu. Je marche beaucoup. Je fais des pompes régulièrement, je jardine et je fais de la maçonnerie. Et comme l'humain est souvent complexe, là à 8h30, je fume un cigare en regardant votre vidéo.
Bonjour major moi je suis plus étirements le matin avant de sortir du lit.car moi j'ai été opéré d une Ernie discal L4L5 en 2015 et bizzarmen sa va mieux dans la journée quand je m étire Bon aussi le temps sa le fait j'ai plus Mal au dos automne hiver que printemps été bizzard non . continuer comme ça bonne vidéo bisous à tous tchao major à demain tchao tchao
Team mobilité sans hésiter plus de puissance plus de force plus de résistance a la douleur et aux blessures et plus de contrôle moteur on apprend vraiment a découvrir son corps et de faire des mouvements qu'on aurait jamais cru capable
D'ailleurs la mobilité a moyenne et haute amplitude travaille la souplesse mieux que les étirement passifs
Après pour les articulations peut être et même sûrement les étirements sont néfastes parce que vaut mieux étirer des muscles que des tendons ou des ligaments l'erreur que beaucoup de gens font en cherchant l'amplitude maximale alors qu'il ont des muscles courts
😉😉😉👍👌👌🖒
J'adore la pizza hawaïenne 🍕🤣🤣
Moi j’enseigne un art-marial Sytema et on travail beaucoup le flow, donc on est quasi toujours sur des mouvements (et étonnamment, je suis plus souple que je faisais du karaté et on se strechait)
Bonjour, où enseignez-vous ? Je m'entraîne avec une bande de joyeux dans le nord de Paris. 😊
On s’entraîne en Suisse 🇨🇭😊 pas loin de Genève 😎
À ce jour j'ai toujours eu honte de l'avouer et cela m'a valu beaucoup de moquerie, mais après plusieurs années de thérapie et après avoir vu cette vidéo je me sens suffisamment fort et fier de dire que ... j'aime aussi la pizza hawaïenne xD
Sinon sans plaisanter, j'en parlais la semaine dernière avec mes adhérents ^^...
Merci beaucoup pour ces explications et personnellement je pratique les deux car ce n'est clairement pas le même ressenti et je les préfères à deux moments bien distinct ^^..
Des bisous !
😂😂😂😂😂😂😂
Merci pour les explications qui sont toujours au top ! Pour ma part le choix entre mobilité et etirement dépend du groupe musculaire et de mes ressentis.
Une vidéo sur des petites routines matinales de mobilité de 5 à 10 min pourrait être sympa pour bien commencer la journée (un peu comme celle déjà présente dans la vidéo sur le reveil mais en plus complet) !
Je ne connais pas la pizza hawaïenne mais tu m'as donné envie de la découvrir...😁
Sinon, j'ai commandé ton livre ! Hâte d'en apprendre plus !
Tres bonne video, petit bemol cependant.
La litterature n'a pas de consensus car il y a un souci de définition, ici tu parles par exemple de stretching passif. Or dans les etudes on retrouve, de l'actif, du passif, du neurodynamique, du CRE, CRAC,... Bref tant qu'on ne definit pas de quoi on parle, on ne peut pas discuter clairement.
Apres le passif obtient de bons resultats sur certaines choses, on a par exemple une baisse du risque de blessure chez les footballeurs pro pour les IJ et les Quadri mais en revanche pas de changement significatif pour les adducteurs ou les tendons d'achilles...
Bref comme tu l'as souligné, tout n'est pas à jeter mais c'est vrai que ces dernieres années, on a une sorte de stretching bashing.
Merci pour ton travail, les etirements etaient le sujet de ma these et ça fait du bien de te voir les vulgariser au grand public :)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 merci pour ces compléments d’infos
Pour moi : échauffement et retour au calme + travail des muscles antagonistes et pas besoin de stretching car je n’ai pas besoin de grand écart ou ultra souplesse. Si étirements : à distance des entraînements. Progressivement, échauffement aussi pour les séances stretchings
J'adore la pizza awayene. Je fais aussi une excellente sauce à base de pastèque et de crème fraiche dans laquelle les haricots verts et le quorn et les lentilles se sentent plutôt en confiance (le poivre de cayenne ça les détend) jusqu'à ce que je les dévore dans un nid de riz basmati.
Major, un grand merci pour la simplicité de tes interventions, ton approche intelligente, ta vitalité. On a juste envie de se remettre à réfléchir. Continue comme ça, dans l’humilité, c’est un plaisir de redécouvrir et de rafraîchir son métier avec toi.
Plus de 12minutes par groupe musculaire ? Ou pour tous les muscles en 1 séance d étirement 😅
Est-ce qu'on est pas plus mobile en étant plus étiré tout bêtement ? :p Intéressant éclairage en tout cas. Je m'étire toujours pratiquant de sport de combat oblige.
Je suis désolé mais Batman n'a aucune chance contre Superman !
Bonjour. Je viens de voir ta vidéo et je souhaite faire les deux grands écarts. Donc, sur le principe, il faut que je reste très longtemps dans la même position. Peux-tu m'indiquer combien de temps devrais-je rester dans une position ? Merci par avance de ton retour.
✨🌈☀️😍☀️🌈✨5.4 min! 👍🥰 « Quand un muscle est douloureux, le renforcer pour augmenter ses capacités et l’aider à faire face à sa sollicitation.» ✌️😉💝 Tester à la fois la mobilité et les étirements, car suivant le côté du corps, et l’endroit, vos préférences peuvent varier ! ☺️ Génial ! 🎉🎊✨ C’est tellement vrai ! 🙏🥰🌺🦄💝 J’ai hâte de recevoir ton livre !💪🎁 Beau cadeau tes vidéos ! Merci ! Je te souhaite le meilleur !!!!! 🦋🌈✨
Merci pour cette vidéo, je me suis toujours demandé ce qu'est la mobilité. Par contre les fautes d'orthographe, ça me donne des courbatures aux yeux 😉
Bonjour, qu'elle est la différence entre des étirements et des assouplissement ? Je ne comprends pas trop après avoir regardé votre vidéo l'intérêt des étirements si la mobilité permet de se renforcer en s'assouplissant.
Merci de votre réponse et de votre travail
Bonjour,
Encore une super vidéo comme d'habitude mais il y as 2 points sur lesquelles je tique un peu
Le premier est pourquoi faire cette distinction entre mobilité est étirement car les 2 sont intimement liée et imbriquées l'un dans l'autre car on peu voir la mobilité comme étant une sous partie des étirement car ils correspondent au étirement dynamique et inversement suivant dans les séances de mobilité il y as souvent des étirement passifs
Le deuxième point est que tu n'as pas parler d'autre type d'étirement comme les étirement actifs en PNF (CR CA CRAC) et même dans les passifs on peut aussi distinguées les etirements angles constant ou as moment constant et même dans les dynamiqus il y en as de plein de type balistique, lent a courte amplitude lent a grande amplitude...
Encore bravo pour votre travail
Le coup des étirements tous les jours, avec un inconfort de 7/10 et pendant plus de 12 minutes, j'en ai parlé autour de moi et ça suscite beaucoup de scepticisme. J'aurais bien aimé avoir les sources de cette affirmation, histoire de moins passer pour un crédule :)
Si t'as trouvé depuis je suis preneur. :p
Est ce que y a moyen de nous faire une video routine de mobilités ?
Vive les pizzas hawaïennes avec de l'ail :)
Que penses-tu de la différence entre les étirements actifs (je descends pour apprendre à toucher le sol les jambes tendues) ou bien les étirements passifs (genre l'appareil qui aide à faire le grand écart, il suffit de tourner un mécanisme pour que les jambes s'écartent sans notre concours?)
Merci beaucoup pour toutes tes super vidéos, longue vie à ta chaine.
Trop bonne vidéo !! hyper agréable à regarder, et excellents montages (bravo pour le C'est pas Sorcier !!
Merci pour la vidéo. Atteinte de spondylarthrite ankylosante, je fais les 2 mais selon le niveau de douleur les étirements vont être privilégiés. D'ailleurs ça serait cool un jour d'avoir une vidéo sur cette pathologie (il me semble pas en avoir vu sur la chaine) :)
J'aime les pizzas hawaïennes et c'est super bon !
En même temps on voit mal Homo Erectus dire au gros Félin : Attends attends ! Je m'étire avant le sprint pour pas avoir bobo ! ^^
Adrénaline. Quand on fait du sport on a pas cette adrenaline de survie donc obligé de s'échauffer etc...
@@sauvage775 L'adrénaline a un effet sur la perception de la douleur mais pas sur les blessures en elles même non ?
...encore une vidéo FORMIDABLE, j'ai tout compris ! ...maintenant, il ne te reste plus qu'à nous faire une vidéo en temps réel avec une série d'exercices, histoire de mettre en pratique la théorie ! à très bientôt...
salut :)
j'ai quelques questions ; est ce que faire mobilité et des étirements à la fin ce n'est pas trop ? (dans la même seance )
Ela mobilité peut être utilisé comme echauffement , ou bien faut-il un echauffement au prealable ? par exemple des etirements
merci en avance .
Team les deux, ça dépend de mes besoins. Les étirements vont être là pour me relaxer et la mobilité c'est pour me renforcer.
Bonjour, vous avez des sources concernant ces recherches sur le muscle vis à vis des étirements ?
Bonjour Grégoire, félicitations pour cette excellente explication. Merci pour votre aide. Effectivement, il est curieux de constater que bienfait de l'un ou de l'autre dépend du groupe musculaire, peut être en fonction du travail qui lui est attribué en général dans la vie quotidienne ?
Super Explications Merci beaucoup pour Vos partages et Vidéos. Je pense que les Fascias jouent un rôle très important dans la mobilité et les étirements
Salut trop bien ta vidéo. J'ai appris quelque chose aujourd'hui, moi je fait que des étirements. Vu que j'ai différents art martiaux j'ai toujours fait des étirements. Mais je vais me mettre à la mobilité. Merci encore pour toutes tes vidéos et tes conseils. 👍
Salut Major, je me posais une question. Vu que tu connais bien le corps humain de par ton travail et que en parallèle tu fais de la musculation, je me dis tout naturellement que tu pourrais être coach sportif facilement non? Ou au contraire, il y a des choses que tu ignorais quand tu as attaqué la muscu?
Très interessant, merci, je préfère la mobilité, pour les étirements, j'aime bien au niveau des hanches et du dos, par contre les ischios jambier je n'aime pas trop par ex.
Salut Major Mouvement ou peut-on avoir plus d'informations sur ton livre dans la vidéo stp merci .
Très intéressante comme vidéo (comme d'hab ^^).
Et en temps que karatéka c'est d'autant plus important de savoir que les étirements pour gagner en souplesse doivent durer aussi longtemps.
Très important le rappel demande < capacité !
ps : c'est bon la hawaïenne XD
Bonjour,
Merci pour vos vidéos très instructives j'ai encore appris quelques choses donc merci !! Cependant j'ai une question, en reprenant le dernier exemple, est ce que le fait d'étirer (par exemple) le quadriceps gauche et d'utiliser la mobilité pour la partie droite ne risque pas de créer un déséquilibre a un certain niveau ? Et donc si j'ai bien compris, la mobilité permettrait une prévention des blessures plus que les étirements ? Merci pour le temps que vous prenez à faire vos vidéos
C'est très bon hawaienne, et ça ne change rien à vos competances. Je reste abonnée.
Hello .Petite question hors-sujet.
Que penses-tu du travail des kinés à Roland-Garros qui interviennent sur les joueurs blessés pendant le match?
Si j'ai bien compris, une phase de diagnostic no-limit puis trois minutes de manipulation, pas une seconde de plus.
L'exercice est-il compliqué à tes yeux?
Merci pour la qualité de tes vidéo :)
D’accord mais j’ai une question.
Après une séance de musculation, pour bien récupérer il vaut mieux faire des étirements ou des exercices de mobilité en tentions ?
Excellente vidéo major perso je pense qu'il faut faire les deux pour être complet merci
Team mobilité et pizza hawaïenne 😅
Perso j'adore les étirements, j'en fais tous les jours au saut du lit, ça me permet de mettre mon corps en mouvement, mais en écoutant ta vidéo, il semblerait que je fasse aussi de la mobilité sans le savoir 😉
Team étirements après des années de gym et de danse on garde les habitudes. En plus j'ai une hyperlaxité ligamentaire alors ça aide 😉
J'ai découvert la mobilité pendant le confinement et maintenant j'en fais tous les matins c'est trop bien pour démarrer la journée 👍
Salut Major !
Etant très très peu souple, j'ai essayé de me mettre aux étirements.
Mais les sensations ne sont pas toujours celles décrites
Exemple : Lorsque je veux etirer mes ischio, en fonction de la position, soit je ressens des sensations dans les ischio, soit dans les tendons (faute de meilleur terme) derrière les genoux.
Je ne sais pas la sensation qu'il faut viser.
Mon objectif est de gagner en souplesse, en mobilité.
Pour indication, je suis si peu souple qu'il m'est impossible de rester en position tailleur sans forcer énormément.
bonjour as tu gagner en souplesse depuis ?
Ce serait bien que tu montre des étirements du psoas car je galère à en trouvé
Pour le psoas tu te met avec un genoux à terre et l'autre jambe a 90 degrés avec le pied posé à plat et tu avance sur ta jambe plie passe mon ton num a la limite je t'envoie la photo de l'étirement si tu le souhaite
Salut... Merci. Ou situes-tu les fascias? Car au final, n'est il pas mieux de travailler l'étirement pour eux... Et sentir le relâchement se créer? Bien à toi
7:17 Ce bruit ! On sait tous que tu as faillis éclater de rire ^^
Voici bien des réponses à bien des questions que je me pose depuis le siècle dernier ! Et qui confirment que rien ne vaut d être à l'écoute de son corps, du moins en avoir l'intention et apprendre à affiner sa perception. Donc merci beaucoup pour votre contribution à mon confort journalier...dans la joie, la bonne humeur, avec beaucoup de sérieux sans se prendre au sérieux 🥰😃😋👍💪
Super vidéo ! Je me demandais, L'étirement ne pourrait pas être lié à un changement de composition des muscles ou tendons (plus grand "élasticité", teneur en eau différente etc..) ?
Merci pour cette vidéo ! Je viens de comprendre a 47 ans que les étirements n'étaient pas suffisants pour résoudre mes pb de tensions musculaires. Très sportive toute la vie, depuis une dizaine d'année j'ai bcp de tensions dans le haut du dos et eu différentes blessures entre autre syndrome de l'essuie glace au genou . Je fais bcp d'étirements mais je comprends que la mobilité et donc le renforcement musculaire me seront bénéfiques . Merci pour ces explications très claires. C'est ma fille jeune diplômée en kiné qui a acheté ton livre et fait découvrir ta chaîne . Merci Major Mouvement 👍
Bonjour et merci !!! J'essaie de retrouver en amplitude articulaire (surtout dorsiflexion plantaire!) et j'aime tes vidéos pour m'accompagner dans cette mission :)
Petite question, l'émergence d'un petit hématome local (au niveau de l'ischio à proximité du genou), c'est bon signe ou c'est une blessure qui relève d'un entraînement mal conçu? Merci et bonne continuation
Bonjour et merci !!! J'essaie de retrouver en amplitude articulaire (surtout dorsiflexion plantaire!) et j'aime tes vidéos pour m'accompagner dans cette mission :)
Petite question, l'émergence d'un petit hématome local (au niveau de l'ischio à proximité du genou), c'est bon signe ou c'est une blessure qui relève d'un entraînement mal conçu? Merci et bonne continuation
LA CLINIQUE DU COUREUR : "arrêtons d'étirer l'élastique"
J'espère que les sources sont au moins citées dans le bouquin :/
Merci pour tout les conseils et ta bonne humeur !
Serait il possible d' avoir un avis (ou encore mieux une petite vidéo) sur le rite des 5 tibétains car j' ai remarqué quelques similitudes avec certains des exercices que tu proposes j'aimerais savoir si ces enchaînements sont si bénéfiques qu' on le prétend si on les fait quotidiennement.
Un exemple de démo des 5 tibétains : ua-cam.com/video/ekhhp78S6r0/v-deo.html
Pizza hawaïenne 😱🤢
Vous avez oublié un élément important, c'est l'action sur les tendons.
J’ai jamais rien compris avec ces histoires d’étirements: avant, après, nécessaires, à éviter 🧐
Tes explications sont claires et intéressantes!! Merci major Mouvement!!
J aime Batman mais pas la pizza hawaïenne . (Hey Major ma femme m offre ton livre pour la fête des pères 🤫 .... ) . Merci pour la vidéo. PS ... Arrête la flûte 😱
J’adore la pizza ananas. #teambongout 🤣🤣🤣
Ce # 😂😂😂
Hello Major :) merci pour tes vidéos c'est vraiment interressant et bien emmené! Je me pose une questions depuis des années sur les séances grosses sessions d'étirments (30-45min) que je peux faire une à deux fois par semaines. J'ai souvent l'impression que le lendemain mon systeme nerveux est comme un peu engourdi. Es ce juste une mauvaise interprétation ou existe t il de vrais impacts sur l'aflux nerveux? Merci à toi.
Super vidéo ! Très bien expliqué et très bien présenté. J'ai déjà hâte de commencer mes études de kinésithérapie avec ce genre de vidéo. Merci !
Tu as raison ça sert TOUJOURS! mamie 80ans
Excellente cette vidéo, j'en ressors + instruit et je sens que ton livre va pas tarder à atterrir dans mes mains, merci ! 👏🙌
Le cri wilhelm !😉
Bientot le code promo : Majormove10% a la pizzeria du coin? 😆
(Je déconseillerais de donner son avis sur les pizzas vege, hallal, ou en marche, pour comme contre ^^)
(Une pizza, un geste pour l'environnement, choisis la Cannibale!! Bilan carbone négatif assuré!)🤪
Oyé El major du mouvement.. 🙂
Étirements depuis 5 ans, mais faible progression de manière générale, je combine avec de la mobilité (merci major) depuis 1 an, et franchement la différence est nettement mieux..
Moins de douleurs plus de tonicité et surtout et c´est là le plus drôle...plus de souplesse...Voilà, avéchal 🤣🤣
Vraiment besoin d'aide! Je suis en tout début de grossesse et j'ai extrêmement mal en bas du dos. Ça me fait des décharges électriques, c'est un cauchemar. j'ai très mal qd je marche, qd je m'assois. Bref... J'aimerais avec des positions qui soulagent rapidement. Merci....🙏🙏🙏🙏
J'adore vos vidéos mais de plus en plus de coupure Pubs . Je vais diminuer les visionnages ou lire simplement votre bouquin que j'ai déjà acheté. A plus Major...peut être...
La hawaïenne c’est ma préférée 😋❤️❤️❤️❤️ 😂😂 super ta vidéo merciiii
Impossible d'avoir une mobilité avec amplitude correcte sans au préalable une bonne souplesse acquise via étirements et déblocages articulaires.
Je te rejoins à 100% sur la nécessité de développer de la force dans les amplitudes extrêmes de souplesse afin avant tout de préserver une bonne santé physique et articulaire. Dans l'idéal il faut bosser force et souplesse de manière égale, pas de points faibles comme ça.
Pizza poulet curry Annanas C'est l'hawaiyienne? C'est ma pref 🍕😋
Non la hawaïenne est tout simplement degueulasse..bisous Greg
( François et Sophie de la formation 100 exos a Crossfit castelio)
Merci Majormouvement . Je suis triathletes , et j’utilise les deux☺️ mais ma préférence va vers la mobilité.
Arrête d'appeler la pizza hawaïenne, pizza. C'est autre chose. À chaque fois que quelqu'un commande une "pizza" hawaïenne, il y a une nonna italienne qui meurt.
Moi peu importe échauffements étirements ou autre j'y vais toujours comme un bourin et je finis blessé.
(edit) la pizza hawaïenne n'est pas une pizza, beurk.
Oh la faute de grammaire dans les sous-titres: A quoi serVENT les étirements? (Alors qu’en parlant, vous le dites correctement). Amicalement.
Bjr, vous aviez fait une vidéo au sujet du déblocage émotionnel pour les grands brûlés... Auriez vous une suggestion pour le déblocage émotionnel pour les post trauma des victimes de violences ?
Cdt.
Omg c'est une des tes meilleures vidéos je crois, c'est super clair et tellement utile, merci infiniment ! Joli petit craquage "c'est pas sorcier" aussi 😂
1:34 Tu veux que je te dise si j'aime la pizza hawaïenne ??? Vraiment ?! Tu veux vraiment savoir si... ? Mais non d'un chien, la pizza hawaïenne c'est juste ma pizza préférée ! Et y a des gens qui se désabonnent parce que tu as dit que tu aimes ? Mais moi je vais faire le contraire ! Bon en fait je suis déjà abonné. Bon alors je me désabonne et je me réabonne... Ça compte ?
La pizza Hawaïenne c'est du sucré, salé mais aussi de l'acidulé avec l'ananas...
Pas facile d'aimer les 3 en même temps! Et pourtant c'est ma pizza préférée!🍕