Top 8 des ÉTIREMENTS à FAIRE TOUS LES MATINS | Routine d'étirements complète (MORNING ROUTINE)
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- Опубліковано 4 тра 2021
- TOP 8 DES ÉTIREMENTS À FAIRE TOUS LES MATINS !
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Après une bonne nuit de sommeil à rester immobile, rien de tel qu'une bonne petite routine matinale d'étirements pour réveiller ton corps en douceur et faire le plein d'énergie pour commencer ta journée avec le sourire.
C'est pourquoi j'ai décidé de te partager mes 8 meilleurs #exercices d' #étirements à faire tous les #matins !
Si tu te sens raide le matin, ou même régulièrement au cours de la journée.
Que tu passes un grande partie de tes journées assis.
Et que tu ressens des tensions ou des douleurs dans le dos, les hanches, les cervicales, les genoux ou encore les chevilles, ces 6 exercices te feront le plus GRAND bien !
Pratiqués tous les matins, ils te permettront de prendre soin de tes articulations, d'avoir un corps plus souple, de prévenir et soulager les douleurs.
Mais surtout d'être plus en forme quel que soit ton âge (et pour toute la vie).
Bonne vidéo et bonne séance !
Au programme :
00:00 Intro : Top 8 des étirements à faire tous les matins
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Musique: www.epidemicsound.com
Alors, qui a l'habitude de faire quelques étirements en se levant le matin ?
J'adore toujours le "je suis z'amandine" 😍😍😍
Merci Amandine pour ces exercices très sophistiqués et plus poussés que ce qu'on voit ailleurs ! Super ! et je me permets de te suggérer juste un point : En complément de cette vidéo d'explications, ce serait super d'avoir une vidéo d'entrainement qui fait les mouvements autant de fois que recommandé, à droite et à gauche quand c'est le cas, idéalement en musique, ce qui permet de se laisser guider par ton rythme ! Là, vraiment ce serait archi top !!
Awesome morning flow! Thank you Amandine, you saved our lives.
Vraiment super! Merci beaucoup 😊
Instructions claires et complètes comme d'habitude! Merci Amandine, voila de quoi se faire du bien 😊
toujours au top comme dhab, tjrs de bon conseils, tjrs pro, merci ;)
Bonjour Amandine,
Super vidéo faite ce matin au réveil, parfait pour commencer la journée 🤗 Je fait en général 4 à 6 séances de mobilité par semaine, en général au réveil d'environ 10~15 minutes et une plus longue le week-end matin ou fin de journée 😊
Super merci ☺️☺️ avec le boulot pas toujours le temps de suivre tes lives donc c'est parfait comme format plus court mais qui permet de mettre le corps en éveil pour la journée ☺️🤗
Génial Amandine ces étirements matinaux pour réveiller l'ensemble du corps en douceur 😊
Merci pour la séance, énergie au max pour commencer la journée 💪💪💪
Trop cool j'adore ces étirements !!!!! Merci Amandine pour ces explications. À tout hasard aurais tu réalisé un tutos pour de étirements du soir à faire avant le coucher. Merci. Nico
Merci ! Super vidéo
En ce samedi matin, j'ai directement commencer par ta vidéo 🙂 étirement parfait ça réveil effectivement les muscles 👌 Merci pour toutes les vidéos avec les bonnes informations nécessaires qui ma permis de toujours m'étirer et m'échauffer avant entraînement quel changement de prendre le temps 😇
je decouvre ta chaine et je suis enchantée! je pratique le yoga depuis un an et ces exercices vont grandement m'aider. A te regarder je comprend comment me placer, comment travailler, sans pratiquer j'ai compris mes erreurs et ce qu'il fallait faire. tu es une magicienne dans tes explications. A moi la routine matinale!
Un grand merci ! 🤗
Toujours aussi top tes contenus et je suis toujours aussi fan ! 👍🏻
Bonjour et Merci Amandine.
Super ! Bien expliqué. Merci 🙏