PULAR CORDA EMAGRECE? | Marcio Atalla Responde #7
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- Опубліковано 8 лют 2025
- Qual a idade ideal para fazer academia? Depois dos 50, qual a melhor forma para malhar? E a quantidade média de calorias gastas em uma hora de dança? Descubra a resposta para essas e outras perguntas no Bemstar de hoje.
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Roteiro
Joana Kfuri
Operador de câmera e diretor de fotografia
Guilherme Maranhão
Direção
Roberto Ortega
Operador de Áudio
Daniel Malferrari
Iluminador/Eletricista
Airton Cesar Mattos dos Santos
Produção
Carolina Pardini
Edição
Camila Mie
Eu perdi 15 kilos em 3 meses pulando corda e reduzindo calorias... recomendo! no início é meio difícil mas depois vai fluindo. Eu não fazia 3 minutos, mas fui acostumando hoje faço meia hora todos os dias. Vale a pena!
Sem parar??
@@roseanefernandes3319 Precisa ter intervalos, como todos os exercícios.
@@barrett5370 sim, e vc começou bem. Um ano e meio atrás eu não conseguia 25 saltos sem errar toda hora, hj faço 100 saltos diretos e sem parar. :)
Eu tô fazendo 2000 saltos por dia
@@barrett5370 corda
No começo é um pouco difícil mas depois vc vai arrumando um jeito de melhorar seu desempenho! Eu conto 200 pulos por música que escuto! No total são 5 musicas: 1000 pulos 💪🏻 (eu paro a cada 100 pulos pra respirar tá?) graças a Deus lá se foi quase 25kg! Em 4 meses ❤️
Minha meta também vai ser mil pulos por dia
Perfeita essa forma de contar
Eu também perdi 10kg pulando corda e comendo menos. Agora me alimento normal e continuo pulando corda.
Aninha nesse seu emagrecimento você sentiu que seu rosto ficou flácido?
to pensando em começar pq não consigo continuar na academia, acho muito insuportável
Comecei com 50 ...após 2 meses estou pulando 1200...já emagreci 6kg
Só pra estimular ainda mais quem está chegando aqui. Eu comecei a pular no primeiro dia 5 minutos, isso errando me atrapalhando um pouco,mas fazendo de manhã, tarde, e a noite. No dia seguinte não conseguia andar de dor na panturrilha 😄, pulei um dia, e no dia seguinte eu consegui fazer 10 minutos direto, claro sem me cobrar demais mas foi o meu melhor naquele momento. Foi incrível 😃. No final dá uma sensação de bem estar e de tarefa cumprida. Isso é como brincar de balanço, que é outra coisa muito boa de se fazer.
Pular corda é vida gente...pelo menos pra mim que gosto de comer fritura com aquela cervejinha....rsrs. No início é bem difícil, vc morre nos primeiros 01:30 minutos, dá dor na costela (respiração), mas você aprende a ir controlando. Hoje consigo pular cerca de 15/20min direto, parando apenas quando a corda garra, emagreci cerca de 8kg e tenho conseguido manter. Ouvir que "20/30min" é intenso, me deixa muito feliz!! Façam, vale a pena!
Perdeu 8 kg em quanto tempo?
Preciso, que bom você veio falar da sua experiência, vou tentar pelo menos 😅
Exatamente a duas semanas mudei minha alimentação e já saí dos 71.200 kilos para 67.100 sem exercícios. Porém hoje ganhei uma corda da minha filha e acabei de terminar meu treino...um desastre kkk, estava sedentária, porém não desisti e já pulei exatamente o total de 200. Anotei cada pulo e sua seqüência...nossa amei, muito atrapalhada mais pulei ❤ estou feliz e satisfeita, amanhã tem mais 👏👏👏
Pular corda é exercício de lutadores de Boxe, MMA, ou seja, funciona e muito. To fazendo 800 pulos em 30’, intervalados 100-100.... Às vezes incremento o ritmo com Cris-X, double unders, etc. Comprei uma palmilha em gel pra minimizar os impactos, ajuda bem; faço umas 100 flexões/dia e (as vezes) algumas barras;
Vou seguir minha meta dos Fifty’N Fit. Mês que vem faço 50! 😉🤛🏻
Eu comecei a pular corda. Primeiro foquei no tempo de duração e não deu certo, corda cansa muito. Então agora foquei nos pulos. De 30 em 30 até atingir 100. Ai depois vou fazendo até onde consigo. Corda e desafiador. Pela coordenação, respiração e equilíbrio. Alternativa acessível.
Ele disse que uma dança intensa perde 300 a 400 calorias em uma hora. Pular corda perde isso e em meia hora. Continuar com a corda mesmo.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkk tô gostando muito!
Amei essa dica! Sou mãe, e ganhei muitos quilos na gestação. Hoje estou com sobre peso.
Estou há quase 1 semana mudando a minha alimentação e tb iniciei um desafio próprio de 30 dias sem açúcar.
E graças a Deus já sair dos 74kg e estou hoje com 71kg.
Como minha filha ainda é pequena, não consigo ir à academia. Decidir então comprar uma corda para pular. Ansiosa para ver os meus resultados, rsrsrs.
Tem conseguido fazer? O meu bebé fez 8 meses hoje e também quero perder os kgs que ganhei na gestação
Pulo corda a 10 meses, perdi 35kg reduzi muito minha gordura corporal, sai do G1 para o M, pulo corda 6x na semana+ musculação e digo o corpo se transforma! Vc fica bem durinha quem n me conheceu antes fica surpreso de saber como eu era. Faço RA mas como de tudo!!
2:20 denada
Vinicius Santo da Cruz Obrigada kkk
Maravilha
Bgd
Me salvou
valeu
Acabo pulando contando,comecei de 50 em 50,e depois fui aumentando !!
Mas vc pula todo dia
Eu também!!!! Comecei assim mesmo, hoje aumentei
Eu hoje pulo 300 pulos de manhã e 300 anoite e tá sendo ótimo esmagrece mesmo
Eu tou fazendo isto também ,4 séries de 50 e a noite vou fazer também
Boa noite, gostaria de saber , porque pulando corda ,mais de 40 minutos só perdi 400 calorias ,e no outro dia de manhã aparece na balança que perdi 1 Kiko?
Escutamos você diariamente na CBN, nós somos um time de futebol de dependentes químicos em recuperação, gol de placa da inclusão social, seria um sonho ter mais das suas orientações.
Gente, só vcs pularem 30 seg e descansar 30seg.
Por nada!
Faço isso soi iniciante sedentaria
Pulo 30 segundos e descanso 1 minulto. Faço 10 repetiçoes. Hoje pulei 600 pulos nesse ritmo. Na primeira semana pulava 200 pulos e ja achava demais. Hoje me superei. Glorias a Deus
Estava sentada vendo o vídeo e decidi pular corda, putz pensei né super fácil...
Estou sentada no sofá novamente quase infartando porque pulei 40 segundos
Estou falando de perder 10 KL sem precisar ir para uma academia .
@Pedro Henrique se alimentar bem também ajuda muito a perder peso . Chás , sopas e etc .
@Pedro Henrique E faz direitinho ? Se seguir a risca emagrece mesmo . 😄
Pedro Henrique eu tenho 1,54 estava pesando 65 quilos, eu tbm tenho ansiedade eu te entendo perfeitamente, mas começou a vir os problemas de saúde com o peso, até porque pela minha altura eu deveria pesar 50 quilos, eu detesto academia então eu comecei a tomar chá de hibisco, cortei refrigerante que foi o essencial, e diminui as porções das minhas refeições e estou emagrecendo, já emagreci 4 quilos em 2 semanas.
@Pedro Henrique Hum , ocupar a mente com alguma coisa que gosta talvez te ajude na questão da ansiedade .
Uma dica que me ajudou muito, eu deixo uma sacola de maçã na geladeira e todas as vezes que me dá fome ao invés de comer outras coisa eu como uma maçã. Eu faço duas refeições por dia. no almoço eu como normal e na janta só salada e carne (sem carboidratos na janta). Eu também pulo 2000 pulos de corda por dia.
Oi João, vc teve bons resultados ? Tô pensando em fazer assim tbm, tirar os carboidratos a noite.
@@telinhashow perdi 20 kg, hj estou 10 kg acima do meu peso ideal, por causa da academia (músculo).
Eu não conto minutos com corda, conto pulos, comecei com 50 pulos de 10 em 10 passa rapidinho.
Fui pra 100, depois 200...
Ontem fiz 700 pulos, 200 de manhã e 500 a tarde, realmente ajuda muito.
Doeu muito no começo? Comecei faz três dias e estou com muita dor.
@@rayyribeiro8892 sim normal, não pode fazer todo dia, é dia sim dia não, a dor significa que tá fazendo efeito mas TB n exagera pq tudo q é demais faz mal
@@catarinalopes3345 se tiver uma alimentação boa e uma ótima noite de sono não faz mal praticar exercícios todos os dias
@@nylupp concordo!!!☺️
Vou aderir
Meu amigo e colega sou tbm da área e digo sobre pular corda para Emagrecer : É uma Atividade que prescisa ter cuidado pois minha dica se ñ souber pular procurar um professor que possa orientar e mais ; comece aos poucos concelho ñ cometa exageros pular exemplo nas primeiras vez 5 minutos pois no outro dia estará totalmente com uma fadiga insuportável sem contar que o alerta é pelo alto impacto sobre o chão uma pessoa com um peso de 80 kg por exemplo no impacto o chão de volve o dobro no entanto começar aos poucos onde o corpo desenvolva um tempo de repouso e possa se acostuma assim tem alunos wue me diz : Mas professor minha recistência esta boa consigo pular todos os dias hora ñ é bem assim temos que compreender que pular corda o tempo mostrará lesão em algma parte do corpo se ñ obdecer uma maneira correta de exercitar - se neste estílo prescisa apreender escuta pra faze o correto que nem tudo é um fator positivo mas pelo menos é um cuidado e obediência com próprio corpo... Mas digo sempre a frase Mente sã é corpo sã observamos que exercicíos cárdios tem suas restrições e jeito pra se elaborar uma rotina dentro do objetivo ..
comecei com 92 kl estou com 87 kl agr funciona muitooooo facam q da bom
aeróbico em jejum funciona ? emagrece ? qual é o melhor método para não perder massa magra?
para quem quer emagrecer, o melhor é fazer mais repetições com um peso leve ou menos repetições com mais peso, na musculação?
Márcio, por favor me responde.
Tenho 67 anos e pulo corda todos os dias. Observação !!! Somente no dia que trabalho e chego tarde em casa.
Já faz algum tempo que venho praticando o pular de corda.
Cuido 100% da alimentação, durmo muito bem,
QUANTO TEMPO POSSO PULAR CORDA POR DIA MÁRCIO ATALLA???? SINTO MUITO PELO ACIDENTE QUE OCORREU NA SUA CASA 🏡. TUDO DE BOM PARA VC.👍
Eu percebi resultados com o hit no Jump, agora associei aos pulos de corda, vou aguardar os resultados desse desafio que fiz comigo mesma ... Estou fazendo um treino de 20 minutos de hit no Jump + 20 minutos pulando corda, pulo de 100 em 100, até completar 1.000, isso contando os intervalos entre uma série e outra de pulos.
Oi, Mariana. Gostaria de saber teu resultado... estou fazendo HIIT um dia e pulando corda noutro. Aguardo tua resposta ;)
Conta os resultados
Faço 800 pulos - 50 pulos com 15s' de descanso, dia sim dia não, combinado a musculação, sempre dou o devido descanso e digo que sinto uma grande diferença principalmente na minha disposição, acho o melhor aeróbico para quem quer tonificar e perder peso... Treinava a 6 anos pesado e meu peso ficava entre 59 e 64kg, parei por dois anos por viciar em trabalho e fiquei com 80kg... Já são 6 meses de dedicação e já estou em 71kg... Sinto que grande parte disso vem do pular corda, junto que tonifica muito as coxas, adoro.
Tô no terceiro dia pulando corda e quase não consigo andar kkkkk
😅
Tbm estou no terceiro dia, faço 30 minutos pela manhã e 30 minutos a noite
@@91962958 força linda 💕
Comecei hoje, o mais q consegui foi 25 pulos sem parar
Eu fiquei sem andar 🤣. 3 dias depois voltei a pular e consegui passar de 100 pulos.
Sou da terceira idade treino uma ora de corda por dia. Estou muito bem
Faz bem.
😂
Comecei a treinar na academia com 14 anos. Normal não me atrapalhou em nada, hoje tenho 25.
Pulo corda todos os dias, meu corpo está parecendo uma Corda 😂
Quem tem coragem pode começar sem medo que o resultado vem ✌🏿
Kakakakaka
Quanto vc eliminou
😂
2021 atualizando 1500 pulos 29 min, depois de um mes de treino
Notou mudanças no corpo ?
@@laizavitoria7676 sim, dei uma afinada boa, como o treino funciona na areia que eu treino aqui na minha cidade voltou , agora estou intercalando 2 x na areia 2 x corda na semana! Melhora o fôlego bastante
Márcio, treinar ciclismo ajuda na corrida? Já ouvi falar que um bom ciclista tende a ser um bom corredor. O que você acha de fazer, intercaladamente, três treinos de corrida e dois de bicicleta na semana? Obriga pelo esclarecimento!
Meu primeiro dia pulando corda e não consegui nem 5 minutos direto, então fiz umas 7 séries do máximo que eu pude, e acredite, é muita adrenalina. Não conseguido nem andar direito, corpo totalmente relaxado. Farei mais vezes
Eu não tenho própria posso improvisar uma
Decidi iniciar pulando na porta! Intercalando os pés! Fiz 150 saltos e manquei uma semana! Nunca mais dei um pulinho...😢
Pular corda é ótimo principalmente para os homens. Ajuda até na hora do sexo, vc não cansa fácil. E outra sexo é vida, é é de predominância aeróbica.
E maravilhoso have consigo 1200 pulos. Dou 60 pulos part 1 min. Early imagrecendo
marcio, quando voce fez aquele video "como emagrecer com treino intercalado" voce só deu um exemplo usando a esteira em um momento com uma elevacao bem alta! Tenho problema na coluna e ladeira é sempre um problema, poderia passar uma serie para gastar caloria de uma forma intercalada sem elevacao?
Perde peso e define corpo ,faço e recomendo 😍
Precisooo
Vou comprar uma pra mim
@@taianecampos1843 pular corda invisível tbm da não?
Define mesmo?
@@thaisbento5043 sim ,só fazer regulamente os exercícios, vc vai perceber um bom desempenho corporal 😍
@@realista3283 muito obrigada ^^
Pulei corda hoje 👏👏👏👏👏👏
Eu pulo corda imaginaria é muito bom pq tu faz todo movimento inclusive com as mãos porém tu não para pq não tem a corda pra enroscar e atrapalhar !!!faço 3x de 5 minutos
Mas está dando certo ?
Comecei a pular corda a 4 dias atras, so agora que a panturrilha parou de doer e agora ja tenho mais fôlego
Eu salto 4000. Salto 130 descanso 20 segundos e tudo isso em 30 minutos
A quanto tempo vc pula e ja perdeu peso? Ganhou massa muscular? Senti as pernas tonificadas?
Que monstra!
Oi Marcio?
Descobri o seu carnal a pouco tempo e estou amando.
Bem eu tenho hipor, faço musculação e 30 min de esteira caminhando e corrida intervalado 5 dias por semana qd consigo faço 20 direto correndo.Mesmo assim tenho muita dificuldade para emagrecer.Como e o que fazer para acelerar o meu metabolismo?
Quero emagrecer.
it no medico pedir o remedio correto
Por enquanto ainda estou de férias (Tenho 10 anos) e vou começar a pular 1 hora de corda todos os dias (não contando sábado e domingo). Também vou diminuir o consumo de comida todos os dias ( EX: 2 colher e meia de arroz das cheionas, e 3 salsichas encharcadas de oléo) eu parei com isso desde que eu fui pra minha tia, lá começar a comer 2 colheres de arroz pequenas e 1 salsicha por prato. Sou enjoada quando se fala de comida ;'(
Vou começar amanhã!
Salchicha kkkk
Minha filha, salchicha vai te engordar mais ainda!
Evite, melhor comer
Ovo cozido
Carne magra MAGRA
peito de frango
File de tilapia
É carbohydratos de baixo índice glicemico
Poxa vida.... Para com a salchicha, e embutidos no geral, são só gorduras!
@@nandogutierrez1125 Ia comentar isso. Boa, rapaz! Heh
Aproveitando muito suas dicas! Não achei o video que indicou. Pode mandar o link? obrigada!
Quantas calorias gasta em uma hora de caminhada?
Baixa o Google fit ele é ótimo conta calorias tempo passos distância e muitas outras coisas. Ele é ótimo. Recomendo
acho que uns 500 calorias
obg
klebson luiz 400 calorias
30 min de corda perde 300 calorias
Pode ser contando os pulos? Eu tenho feito 10 séries de 100 pulos por dia. Porém no meio das séries eu paro pra respirar.
Só vc pular 30 seg e descansar 30 seg. É mais fácil.
amei entrar e ouvir suas dicas obrigado
oi marcio atalla boa tarde eu gostaria de saber se o aparelho de ginastica air climber (polishop) é bom pra perder gordurinhas, e se realmente perde muitas calorias ,eu ja fiz duas vezes e gostei muito .
Perdi 35 kg pulando corda. tbm tenho vídeos. da uma olhada
NiggaMORFO man como ?
balé
vou ver SIM !
Qual o peso ideal pra pular corda .
quantas vezes por semana tenho que pular corda para emagrecer. Também faço musculação e RA. Obrigada
Tbm fico logo morrendo kkk dói logo a panturrilha e eh pq faço musculação a tempo
Polichinelo pode substituir a corda pra quem ainda não comprou a corda!
Ótimo Tbm
Eu tenho 60 anos comecei pular 20 pulo.hoje pulo 50 todos os dias
Pular corda perde gordura abdominal?
oi atalla afinal o q eu posso comer para emagrecer?
Eu tô tão focado que peguei foi um fio e tô pulando ksksksk três série de 50 pulos kkk
Eu tbm kkkk
Perdeu peso?
So isso kkkkk
Como encontro esse vídeo de dança? Vc pode me mandar o link?
Tem 3 dias hj fiz 1.500 pulos em 30 minutos vamos ver quantos kilos vou perder
Eu faço muay thai , futebol e pulo corda em casa quantos quilos consigo perder em 3 dias
Com 60 anos tem alguns recomendação especial.
Pulo 20 minutos todos os Dias, faço uma pausa de 1 minuto em 5 e 5 minutos.
No total são 4 séries de 5 minutos com a pausa de 1 minuto.
Nossa muito legal isso q vc faz gostei muito do seus videos ☺☺☺
Márcio posso começa a pularbcorda 5 minutos e ir aumentando???
Karlitaboneca Oliveira Oii, não sou o Márcio, mas posso te responder, vc pode sim, eu comecei fazendo 8 minutos e fui aumentando, hoje eu faço 40min (esse tempo inclui os intervalos q variam de 30 seg a 1min, depende mt do qnt eu estou cansada), emagreci muito em apenas 1 mês e minhas coxas e panturrilhas estão bem definidas, sem dúvidas é um exercício maravilhoso❤
Gabi Oliveira definiu sua barriga? To querendo dar um trato na minha kk
Tenho 23 anos e toda vez que vou aferir a minha pressão arterial, dá bastante elevada para a minha idade. Atalla, estou morrendo de medo de fazer atividade física(fazia natação e musculação) e ter uma complicação ou passar mal na hora da atividade. E agora, Atalla?
Leandro Mota - Marituba - Pará
Leandro Mota pra vc que tem pressão alta fazer atividades físicas regula a pressão arterial!,é ótimo z
Oi boa noite. Educador físico e nutricionista não estão apto a dizer se você deve ou não fazer atividade física. principalmente quando existe a presença de alguma comorbidade.... Ambos os profissionais podem indicar porém devem pedir para o paciente procura um médico antes. Apenas o médico é o profissional habilitado para liberar atividade física. Boa sorte.
Oi boa noite. Educador físico e nutricionista não estão apto a dizer se você deve ou não fazer atividade física. principalmente quando existe a presença de alguma comorbidade.... Ambos os profissionais podem indicar porém devem pedir para o paciente procura um médico antes. Apenas o médico é o profissional habilitado para liberar atividade física. Boa sorte.
Bom dia, um dia antes de participar de uma corrida de rua, o que devo come
Eu comecei ontem e só concigo pular em 15 em 15 pulos mas pulo pelo menos 50 por dia mas anoite já senti muita dor nas pernas kk e suei pra porra
Não desanima não , continua , eu pulei 300 hoje , porém vc tem q dar um tempo de 40 segundos para cada 100 pulo
Continue! 💪
Pula em mim.
Você recomenda algum canal para pular corda, maior de 48 anos? Pulava entre 10 e 13 anos rsss para o aquecimento da natação ;)
Minha mãe tem 50 e pula na boa
Caramba fui pular senti uma dor do lado esquerdo da barriga tive que parar😂
Carla Freitas coloca uma cinta na barriga que não dói.
Qual a melhor opção de exercício físico para quem tem desvio na coluna que ajuda a amenizar o problema?!
Os exercícios da calistenia são ótimos..
Eu puloncorda em 50 em.50 faço 20 minuto de cordas pulo 500 kilos quantas calorias perco .
500 pulos
Olá gostei .muito das dicas do seu canal.mas o que vc diz a respeito dos exercícios q48 do Vinicius posebon que ta mo sucesso. .simples execicio com bons resultados. ..
Oi tudo bem, faso jump três vezes por semana e musculação, os dois juntos são bons, e o que você acha do jump, aprova essa modalidade. ?
Faço
Quem tem hipotireoidismo pode tomar algum Termogenico,para reduzir gordura combinado com exercícios?
M
Tamb queria saber
tenho condromalacia patelar em ambos os joelhos to fazendo musculação há dois meses e preciso emagrecer. mas minha medica disse que preciso fazer exercícios aeróbico para conseguir emagrecer o que eu posso fazer.obrigada
pular corda emagrece quais lugares do corpo?
Segundo a UA-camr Paula deixa o corpo sequinho,ela tem um vídeo que faz um desafio de pular corda 20 minutos durante 15 dias,mas necessário começar devagar.
Marcio quais os exercícios ideiais para emagrecer em um período curto de tempo?? Se é que isso é possível
Eu consegui reduzir as minhas medidas , fazendo uma dieta de 3 semanas.
Fiz uma dieta vegetariana , só por curiosidade, e tbm resolve fazer massagem modeladora em minha barriga, eu ia pro trabalho de bicicleta 12 km , 2 vezes por semana. Em 3 semanas o meu corpo mudou completamente ☺️
olá Márcio!!!
qual é a equivalência entre :
calorias x kilos ???
1 kg = calorias ????
se 1kg fosse = 1.000 calorias, todos seríamos obesos kk eu sei que, para perder 1kg, é preciso deixar de comer (ou perder) 7.000 calorias!
@@brancas2156 kkkkkkkkkkkkk que burra da 0 pra ela
@@brancas2156 q burra KSKSKSKKSKSISKS, CM ASSIM?
1 kg = entre 7 e 9 mil cal.
Pular corda e adequar alimentação resulta muito rápido. Eu emagreci assim rapidão.
Em 1 mes pulando corda ja perdi 10 quilos
O que exatamente e como você fez?
Jamais
Oi Boa tarde
tem 62 anos sai do pilate estou caminhando nao estou mai com refrigerante nao perco bariga
faz jejum intermitente
quero muito perder peso tive uma depressão. muito forte pedi peso e agora tô engordando de novo tô com medo de ficar doente mais vo da volta por cima e agora sua ajuda melhoro
Loinara Poltronieri vai sim!!!
Vc já é maravilhosa
Boa noite grande eu adoro esse programa queria pedir um favor para você antes de eu ir para academia eu como batata doce com o ovo frito porque o ovo frito porque quando eu como ovo cozido eu boto tudo para fora e eu estou estômago não aceita ovo cozido Então eu tenho acento de vômito então eu como ovo frito com batata estou errado???????
tentar evitar fritura é essencial para uma alimentação saudável. Tem outros formas de você prepara o ovo sem ser necessariamente cozido. Boa sorte
tentar evitar fritura é essencial para uma alimentação saudável. Tem outros formas de você prepara o ovo sem ser necessariamente cozido. Boa sorte
tentar evitar fritura é essencial para uma alimentação saudável. Tem outros formas de você prepara o ovo sem ser necessariamente cozido. Boa sorte
tentar evitar fritura é essencial para uma alimentação saudável. Tem outros formas de você prepara o ovo sem ser necessariamente cozido. Boa sorte
Comecei hoje pulando corda
Eu não consigo pular 5 minutos
Kkkkkk
oi tudo bem?eu moro em apartamento e n tenho espaço pra pular corda de vdd então eu faço os movimentos como se eu estivesse com a corda,será q da o mesmo resultado?sei q pular corda trabalha a panturrilha e eu comecei ontem e hoje minhas panturrilhas estão doendo bastante mal consegui fazer hoje.
O ideal é sempre fazer alongamentos antes de fazer qualquer exercício.
Pular corda sem a corda com um tempo acaba ficando monótono.
Pular corda quantas vezes ao dia
alguém pelo amor de Deus em responde se pular corda queima gordura da costaaa???
Queima no geral
Eu pulo uma hora de corda por dia, com intervalos curtos de 30 segundos qdo da meia hora fica uns 2 minutos e volto para ultima sequencia. Ja perdi bastante, sequencia de 1 minuto .Gostaria de saber esta correto pois não vi em lugar nenhum e esta me fazendo muito bem. So descanso no domingo . Antes já agradeço o canal .
Gil Rosa Meu Estilo De Tocar vc sente alguma dor tornozelo? Só pra saber comecei a 2 dias faço uns 25 min, com pequenos intervalos tbm.
melhor exercício !
vc viu resultados depois de pular corda?
Boxeador és e lutadores usam muito. É ótimo mesmo.
Gostaria de saber se meu treino esta correto, pretendo eliminar peso, fazendo 50min de caminhada de manha 3 vezes por semana e zumba a noite 2 vezes por semana os dois exercicios sao realizados no msn dia.Sera que com esse treino alcanço meu objetivo
faz jejum intermitente com low carb + os exercicios
Faço academia pra ocupar a cabeça com coisas boas. . Positiva. . . agora amor 🙌💖 GRATIDÃO fazer musculação 💖 EU amo musculação 💖 agora. . Vou virar fitness igual atleta 🤓🏋️✍️🧠🙏💪✔️🤷🔲🌬️🌼🌼
boa tarde pular corda defini barriga e emagrece
Eu poso imacrecer polando corda e andando de bicicleta
Vai fazer ano que faço jejum intermitente academia até esqueço tenho 50 anos estou sempre animada fora que barriguinha e gordura foi embora só mais uma coisa estou economizado muito gastava muito dinheiro com besteira melhor gastar com passeios
Comecem com Pilates.
Quanto tempo devo pular corda por dia para emagrecer?
Durante a 1¤ semana pule 20 minutos.
na segunda semana pule 30
na terceira semana pule 40
na quarta semana em diante pule 60 minutos.
pule 10 minutos,dê pausas e pule novamente.
Há depender do caso com 30 dias se NOTA a diferença
ta maluco pular 1h kkk 20 min por dia é o suficiente, senão tu vai ter é problemas nas juntas 😂
Qual tipo de corda para praticar este exercício? Precisa ser em cima de um tatame por exemplo?
@@bl1tz_x exatamente...
20 minutos por dia já está ótimo.
15 a 30 minutos
Tem problema pular 20 minutos mas parar 1 minuto a cada 5 minutos? Já que 5 minutos queima 60 calorias eu vou perder 240 calorias? Será que ninguém pode tirar a minba duvida?
posso pular corda todo dia ? quantos minutos ?
eu pulo 10 sessoes de 10
vc pode fazer um plano durante a semana , contando com sábado e domingo
e deixando uns dois dias pra descanso por exemplo terça e sábado
Não quero emagrecer, quero perder só a pochete ☹️
Mas pra perder a pochete não tem que emagrecer???? Kkkkkkkk
@@eduardolouzada35 afff então prefiro ficar com pochete 😒
@@DesenhosdaMary n desiste n
@@DesenhosdaMary se eu to conseguindo vc também consegue 😉
@@eduardolouzada35 obgg ,mas vou pular sim ,até pela minha saúde mental,estou c ansiedade alta ,e preciso fazer algum exercício,o melhor q acho é pular corda
Tá louco? Se for dançar Hip Hop a perda calórica é gigante. Passa das 800Kcal com certeza e não só 400 como disse o Atalla. Acho que prá responder é bom conhecer para não ficar de achismos