No começo é um pouco difícil mas depois vc vai arrumando um jeito de melhorar seu desempenho! Eu conto 200 pulos por música que escuto! No total são 5 musicas: 1000 pulos 💪🏻 (eu paro a cada 100 pulos pra respirar tá?) graças a Deus lá se foi quase 25kg! Em 4 meses ❤️
@@francianevancin2107 não posso responder por ela, mas te afirmo que para emagrecer 70% deve ser alimentação pouco calórica e saudável e 30% de exercícios. Se seu lance não for emagrecer pode comer normal e se exercitar para manter o peso.
Parabéns. Estou na luta descobrir esse prazer maravilhoso há uma semana e já foi 1kg muito feliz .sair o dia inteiro mas falei vou pular agora meia noite 🌙
Muito interessante, cheguei a 102 quilos, fiquei com depressão, mas consegui dar a volta por cima, emagreci 25 quilos em poucos meses. Agora é só alegria ;)
“Não tenho corda” tem vários vídeos ensinando a pular sem! “Não aguento mais que 10 pulos” hj pule 10 e amanhã 12! “não sei pular corda” tem profissionais no UA-cam que ensinam! “Não tenho tempo” é um treino de no máximo 5/10 minutos! VOCÊ CONSEGUE, ACREDITE EM VOCÊ, EU ACREDITO!
E o exercício que mais queima gordura por ser de impacto e alta intensidade!! Por apenas 20, 30 min por dia resultados incríveis sem falar q e divertido ..
Iniciei essa atividade ha um mes, fui me daptando pra consegui um treino legal,e estou pulando 2500 todos os dias . 2 MIL E QUINHENTOS isso mesmo estou ha 7 dias fazendo esse treino em 20 minutos com intervalos de 30 segundos o resultado e maravilhoso 10 CM do abdomen eliminados ha estou completando 60 anos hj 27/04 as celulite praticamente nao existem , minhas pernas tonificadas minhas coxas gluteo firmes costas braços panturrilha mente tudo mudou pretendo continuar .ja praticava corrida ,nao faço para emagrecer, meu 65 kg
@@helenaserrao7417 eu tô treinando abdômen e braço,antes de começar eu pulo corda por 30 min como alongamento,em 1 mês basicamente queima quanto de gordura ?
@@炎-d2u acaba 30 minutos de treino médio queima 400 calorias em média cerca de 4.500 pulos em 30 minutos minha corda conta calorias ela e digital conta minutos , pulos e calorias
A princípio só tonifica. Mas o fato de ser um exercício q exige muito,faz acontecer tbm o emagrecimento (do corpo todo). Aí acaba ocorrendo as duas coisas
Sou prova viva disso, comecei a pular corda em junho/2020 batendo 120 kg, mal conseguia pular 20 cordas de um vez e minha meta era ir aumentando 100 cordas a cada semana, e em dezembro/2020 bati 100 kg, com média de 2.500 cordas de segunda a sexta-feira, tempo cronometrado de 20 min, diga-se de passagem, aliado ao jejum intermitente de 16 h cinco dias por semana. No inicio cheguei a perder 2 kg por semana, o que me motivava ainda mais.
@@leticialima5009 sim, pressão alta minima super relaxado 14:7, coleteról alto etc. Com a perde de peso aliado a atividade fisica, a alta estima e a saúde melhoraram. Até hoje, particularmente, não encontrei nenhum exercício fisico tão eficaz e prático como pular cordas.
Oi gente! Tava tendo uma evolução muito legal... Perdi em média 4kg pq minha alimentação não foi das melhores, vou ser sincera! Mês passado estivemos com covid eu e minha família então atrasou meu processo... ( Estamos todos bem). Mas o bom da corda é que você pode montar sua estratégia em 🏡
Comecei a pular corda, desde a última segunda- feira... E hoje, já fiz 100 puladas de corda,divido em 4 séries de 25 puladas de corda! Fiquei tão suado.. que até a minha careca,ficou suada...😂😂😂...Ufa! Até a próxima!
Eu pulo corda todo dia a noite , 50 minutos , com 40 segundos de descanso a cada 300 pulos … bem puxado , faço meu treino de musculação de manhã e cardio a noite , recomendo
Puxa adorei sua técnica rsrs ... comecei ontem e não consigo mais que 60 pulos . Fiquei triste de ver pessoal falando que conseguiu 600 , 1000 pulos no primeiro dia . Vou fazer como vc fez e vai dar certo , obrigada . Tenho 56 anos . 72 kg 1,60
Corda é top, coloco meus alunos pra pular corda conjugado com funcional, série bem elaborada, o resultado tem sido fantástico, todos emagrecendo mtooooooo
*A minha só não ficou doendo quando comecei porque estava treinando Ollie no Skate todos os dias por 1 hora sem parar. A panturrilha á estava vacinada com a dor que era bem maior no skate! kkkkk*
Lembre-se de se alongar bem antes de começar a pular. Eu faço 500 pulos por dia, alternando com corrida parada. 50 pulos, 20 corrida parada, 30 segundos de descanso e recomeço até completar os 500. Senti cansar da corrida, faço agachamento ou burpee, enfim... amo
Já faz 2 meses que comecei a pular corda...iniciei com fio de energia pra vê se ia gostar mesmo daí me apaixonei e comprei agora uma ótima no mercado livre super valeu a pena pq ela é bem leve.
@@ddhana3 se você quiser você pode comprar uma corda e uma loja de construção, depois Pesquise no UA-cam como fazer uma corda de pular, você terá uma corda forte e resistente e bem em conta
Agora q as atividades externas estão mais complicadas pela pandemia, pular corda foi a melhor coisa q comecei. Fiquei feliz se ver q é um bom exercício, obrigado pelas dicas
Esse exercício é muito bom, comecei com 120 pulos hj depois de 15 dias pulo 600x e vezes todos os dias,quero chegar em 1000 pulos por dia.. Já eliminei 7 cm de porchete
Eu amo pular corda, sou professora e tenho pouco tempo, faço caminhada regularmente cinco dias por semana, aí quando quero dar uma intensidade maior ao treino pulo corda. Foi muito bom ouvir suas explicações sobre esse exercício.
Eu comecei tem 1 smn e vou seguir firme todos os dias porq ando mto deprimida por ter engordado uns 8kg e minhas roupas estão mto apertadas. Não fui percebendo o qnto eu estava engordando 😢😢😢
Muito bom o vídeo, minhas dúvidas é utilizar uma corda grossa para pular isso vai ajudar a emagrecer mais, é que está com as varizes amostra não tenho dor isso ajuda na circulação. Parabéns pelo canal
Sinto-me muito bem e bombo de saúde. Acompanhamento com profissionais da área de saúdes é nutricionista, alimentação e sem tomar nada de coisas que fazem mal.
Sensacional o vídeo, estou já a um tempo pesquisando, referente a pular corda essa foi a melhor explicação que encontrei. Acabei de me inscrever no canal. Parabéns
Você é foda, o medida certa fez esgotar várias cordas em várias lojas do Brasil. Ou tinha poucas cordas ou tinha muitas e milhares de pessoas viram seu programa e compraram
Daí quem está bem acima do peso primeiro tem que eliminar um pouco do peso ou pode iniciar a eliminar este excesso com a corda? Tenho 1,57 e peso 86 kg
Pessoal eu comprei corda na loja de material de construção, só vc escolher a expessura que vc acha melhor na hora de segurar e vê qntos metros são melhores para sua altura. Eu comprei uns 2 metros e meio se n me engano e não paguei nem 5 reais. Fica a dica. Não precisa comprar uma corda cara pra começar a pular
Márcio, já tenho 72 anos, estou pensando 77kg. Não consigo pular corda. Devido a pandemia não vou a academia só estou caminho. Caminho 3 vezes na semana uns 2 Km. O meu problema é medir a qualidade da alimentação. Graças a Deus tenho uma genética maravilhosa mas estou com sobre peso. Aparentemente não dá para notar tenho 1,67cm. Está muito difícil e não gosto de doce mas até na salada como em excesso. Assisti a nutricionista fazendo o prato ideal. Preciso comprar uma balança?
Ultimamente tenho pulado corda durante uma hora com pequenos intervalos, pulos baixos e velocidade mais intensa. Espero perder a gordura corporal na região da barriga e peitoral. Tenho 172 altura e 69kg
Olá! Tenho problema nos joelhos adquirido por causa do abrupto ganho de peso. Posso pular corda? Quero muito começar, mas não sei se vou machucar ainda mais os meus joelhos. 😪
Eu dou 200 contando de 20 em 20 porque estou acima do peso tomo muito corticoide tenho problema na articulação por conta do LUPUS EM ATIVIDADE Então mesmo assim arrisco em pula um pouco e fico 2 dias sem pula porque dinto um pouco de dor mais hoje sexta é dia de pula vou aos poucos e sou muito determinada e vou conseguir , eu tentei ontem quinta feira mais sentir doe na sola e nos tornozelo ai parei mais viu hoje sem falta
Boa tarde mestre, estou cursando Ed. Física ainda no 2 ano, e já tenho um mini TCC para fazer até o final deste semestre, escolhe o tema de pular gorda e emagrecimento. Mestre sabe informar se existe algum estudo a respeito? sou muito seu fã, moro em Recife.
No começo é um pouco difícil mas depois vc vai arrumando um jeito de melhorar seu desempenho! Eu conto 200 pulos por música que escuto! No total são 5 musicas: 1000 pulos 💪🏻 (eu paro a cada 100 pulos pra respirar tá?) graças a Deus lá se foi quase 25kg! Em 4 meses ❤️
Bom dia, vc continua comendo normalmente?
Uau, que legal 👏👏
Com música é bem melhor, a gente se distrai
@@francianevancin2107 não posso responder por ela, mas te afirmo que para emagrecer 70% deve ser alimentação pouco calórica e saudável e 30% de exercícios. Se seu lance não for emagrecer pode comer normal e se exercitar para manter o peso.
Parabéns. Estou na luta descobrir esse prazer maravilhoso há uma semana e já foi 1kg muito feliz .sair o dia inteiro mas falei vou pular agora meia noite 🌙
Parabéns
Muito interessante, cheguei a 102 quilos, fiquei com depressão, mas consegui dar a volta por cima, emagreci 25 quilos em poucos meses. Agora é só alegria ;)
👏👏👏👏👏
Pulando corda?
Parabéns. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Além de pular corda, quais outros exercícios?
Parabéns
“Não tenho corda” tem vários vídeos ensinando a pular sem!
“Não aguento mais que 10 pulos” hj pule 10 e amanhã 12!
“não sei pular corda” tem profissionais no UA-cam que ensinam!
“Não tenho tempo” é um treino de no máximo 5/10 minutos!
VOCÊ CONSEGUE, ACREDITE EM VOCÊ, EU ACREDITO!
Verdade
A gente que é preguiçoso mesmo kkkkk
No meu caso não sei pular corda, e estou tentando sem ela. Espero que dê certo!
Tbm estou pulando sem corda por enquanto
E o exercício que mais queima gordura por ser de impacto e alta intensidade!! Por apenas 20, 30 min por dia resultados incríveis sem falar q e divertido ..
Comecei ontem 15/09 pulei 1.100 pulos haaaa coloquei uma música me animou bastante ,vou pular todos os dias é muito bom.
@@Ondeforleveamor sim muito bom, vai ver como sua postura irá melhorar muito
Gosto muito de pular corda, em todos o vídeos que eu vejo falam que perde muito peso. Como tem só 51 quilos devo para de pular né?
@@veronicagarcia8950 vc vai ganhar massa magra se tiver uma boa alimentação.
Pular corda é muito bom, a gente acha que não vai conseguir pular muito e quando vê tá pulando horrores.
Vendo seu vídeo, comecei hoje a pular corda,tenho 64 anos irei melhorar tudo principalmente meu coração.
Booa
Iniciei essa atividade ha um mes, fui me daptando pra consegui um treino legal,e estou pulando 2500 todos os dias . 2 MIL E QUINHENTOS isso mesmo estou ha 7 dias fazendo esse treino em 20 minutos com intervalos de 30 segundos o resultado e maravilhoso 10 CM do abdomen eliminados ha estou completando 60 anos hj 27/04 as celulite praticamente nao existem , minhas pernas tonificadas minhas coxas gluteo firmes costas braços panturrilha mente tudo mudou pretendo continuar .ja praticava corrida ,nao faço para emagrecer, meu 65 kg
Feliz aniversário . Uhauuuu, muito bom. Ainda não cheguei nesse nível, mas estou no caminho. Faço 1400 pulos em torno de uns 20min
@@helenaserrao7417 eu tô treinando abdômen e braço,antes de começar eu pulo corda por 30 min como alongamento,em 1 mês basicamente queima quanto de gordura ?
Parabéns
@@炎-d2u acaba 30 minutos de treino médio queima 400 calorias em média cerca de 4.500 pulos em 30 minutos minha corda conta calorias ela e digital conta minutos , pulos e calorias
Parabéns. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Pular corda é show...
Emagrece muito.
Experiência própria.
Mudei minha vida.
Calorias, burn 🔥 burn 🔥 burn🔥
emagrece as pernas? ou só tonifica?
A princípio só tonifica. Mas o fato de ser um exercício q exige muito,faz acontecer tbm o emagrecimento (do corpo todo). Aí acaba ocorrendo as duas coisas
@@ric5958 aah entendi, muito obrigada.
Vc emagreceu com quanto tempo?
Sou prova viva disso, comecei a pular corda em junho/2020 batendo 120 kg, mal conseguia pular 20 cordas de um vez e minha meta era ir aumentando 100 cordas a cada semana, e em dezembro/2020 bati 100 kg, com média de 2.500 cordas de segunda a sexta-feira, tempo cronometrado de 20 min, diga-se de passagem, aliado ao jejum intermitente de 16 h cinco dias por semana. No inicio cheguei a perder 2 kg por semana, o que me motivava ainda mais.
Nossa, moço 👏👏👏 parabéns.
Parabéns, vc tinha pressão alta quando começou?
@@leticialima5009 sim, pressão alta minima super relaxado 14:7, coleteról alto etc. Com a perde de peso aliado a atividade fisica, a alta estima e a saúde melhoraram. Até hoje, particularmente, não encontrei nenhum exercício fisico tão eficaz e prático como pular cordas.
@@wevertonfernandes2360 obrigada por responder 🙏🏾🙌🏾
É viciante pular corda... Comecei tem 4 dias e tô apaixonada 💙
Oioi me.conta sua experiência,eu estou com 89 kls e 1,58 comecei a pular a dois dias e ja estou viciando
Oi gente! Tava tendo uma evolução muito legal... Perdi em média 4kg pq minha alimentação não foi das melhores, vou ser sincera! Mês passado estivemos com covid eu e minha família então atrasou meu processo... ( Estamos todos bem). Mas o bom da corda é que você pode montar sua estratégia em 🏡
Com tanto comentário lindo começando hoje 🤩
e como esta atualmente?
Comecei a pular corda, desde a última segunda- feira... E hoje, já fiz 100 puladas de corda,divido em 4 séries de 25 puladas de corda! Fiquei tão suado.. que até a minha careca,ficou suada...😂😂😂...Ufa! Até a próxima!
Eu pulo corda todo dia a noite , 50 minutos , com 40 segundos de descanso a cada 300 pulos … bem puxado , faço meu treino de musculação de manhã e cardio a noite , recomendo
Amo esse exercício de pular corda. Pulo 15 minutos , 3x na semana e me sinto ótima , vejo resultados mesmo sem fazer dieta .
Tenho 68 anos e pulo bastante corda, já consegui pular até 720 pulos,dou 60 pulos e descanso uns 40 segundos e assim por diante.
Uaaaau. Que show. Parabéns
Nossa parabéns!!!
Puxa adorei sua técnica rsrs ... comecei ontem e não consigo mais que 60 pulos . Fiquei triste de ver pessoal falando que conseguiu 600 , 1000 pulos no primeiro dia . Vou fazer como vc fez e vai dar certo , obrigada . Tenho 56 anos . 72 kg 1,60
Antes eu vivia cansada,n dormia direito,mal está. Agora pulo corda todoa os dias antea de dormi e durmo muito bem emagreci 2 kg em 1 mês...
Meu pai pulava corda todos os dias!! Parece q ele sabia tudo o q foi dito nesse vídeo! ❤️
Já comecei vários tipos de exercícios ,mais acho chato e desisto .Comecei a pular corda tô achando bem legal pretendo continuar 😆
Estou pulando corda a alguma semanas .
Estou apaixonada, e emagreci bastante.
Também mudei minha alimentação.
Boa Atalla!! Nesta atual situação, é um ótimo exercício, bom barato e seguro. Por causa da pandemia, parei de correr na rua, a violência está demais.
Pulo corda há 3 anos. Melhor aeróbio da vida
Corda é top, coloco meus alunos pra pular corda conjugado com funcional, série bem elaborada, o resultado tem sido fantástico, todos emagrecendo mtooooooo
Minha panturrilha tá dolorida KKKKKKKKKK mas é isso, vamo que vamo
A minha também ficou ,até pensei que tinha pulado errado
A minha também está doendo. Também pensei que estava fazendo errad.
*A minha só não ficou doendo quando comecei porque estava treinando Ollie no Skate todos os dias por 1 hora sem parar. A panturrilha á estava vacinada com a dor que era bem maior no skate! kkkkk*
Rs fazer fortalecimento.
Nem fala, foco no objetivo. No pain no gain kkkk
Boa Atalla!!! Amo pular corda e pratico já há algum tempo, faço 4/5 séries de Tabata na corda, é um exercício muito divertido de praticar.
Serie é contar quantas vezes pular ou o tempo
@@Lincomenezes tabata é por tempo!
Giorgia, vc achou algum treino de tabata para corda aqui no UA-cam?
O que é Tabata?
@@gardt_4171 aplicativo.
Consegui dar 1000 saltos, meu segundo dia hoje
Estou querendo perder o barrigão
Espero ter resultado 🙌
Adooooro suas dicas... Aprendi a pular corda devido ao confinamento atual e tô amando os resultados e a praticidade!!!
Vc está presa???????
@@paulogalvao2908 na verdade cumpro o isolamento social durante a pandemia por ter o privilégio de poder trabalhar em casa 🙏🏽 quase uma prisão 🤗
@@pauladuarte7587 blz
Simplesmente maravilhoso, melhora tudo, inclusive a disposição
Pular corda, nadar e correr!! Meus treinos prediletos! Acho que é a fórmula mágica da autoestima 😍😍
Lembre-se de se alongar bem antes de começar a pular.
Eu faço 500 pulos por dia, alternando com corrida parada. 50 pulos, 20 corrida parada, 30 segundos de descanso e recomeço até completar os 500. Senti cansar da corrida, faço agachamento ou burpee, enfim... amo
Assistindo em 19/02/2022 É a melhor opção de exercícios, fácil prático e traz maravilhosos resultados !💪🏻
Já faz 2 meses que comecei a pular corda...iniciei com fio de energia pra vê se ia gostar mesmo daí me apaixonei e comprei agora uma ótima no mercado livre super valeu a pena pq ela é bem leve.
Comecei semana passada usando fio tbm skdkwkwksksk tô procurando ainda onde comprar uma corda
Vc teve resultado emagreceu?
@@ddhana3 se você quiser você pode comprar uma corda e uma loja de construção, depois Pesquise no UA-cam como fazer uma corda de pular, você terá uma corda forte e resistente e bem em conta
Eu amo pular corda me apaixonei por esse exercício 😍
Pular corda e subir escada são ótimos exercícios aliado com uma alimentação saudável, ajuda muita na perda de peso
isso mesmo.
Comecei a pular corda alguns meses, no início é difícil
Agora já consegui 100 pulos em 44 seg
146 pulos em 1,05 minutos
Amo pular ❤️
Vc conta os pulos?
Eu com 29 vendo a galera de 60 falando que tá pulando corda...um tapa na cara🤡🤡🤡🤡🤡
Eu com 28 agora 😢
Márcio, minha irmã fala muito bem de você, com seu trabalho.
Agora sou eu.
Eu diva pulo corda, no jumping 1000 ao dia.tenho 68 anos🌹
Agora q as atividades externas estão mais complicadas pela pandemia, pular corda foi a melhor coisa q comecei. Fiquei feliz se ver q é um bom exercício, obrigado pelas dicas
Desde 1990 frequentava academia, caminhadas. Tantas outra coisas. Hoje comprei um jumping e pulo corda em casa de 1000 á 2000 ao dia
Comecei hoje. Só consegui 2,47ms. Mais estou confiante pra perder aí uns 20kl. Depois volto pra contar minha evolução.
Esse exercício é muito bom, comecei com 120 pulos hj depois de 15 dias pulo 600x e vezes todos os dias,quero chegar em 1000 pulos por dia..
Já eliminei 7 cm de porchete
Eu amo pular corda, sou professora e tenho pouco tempo, faço caminhada regularmente cinco dias por semana, aí quando quero dar uma intensidade maior ao treino pulo corda. Foi muito bom ouvir suas explicações sobre esse exercício.
Quanto min vc pula?
Eu comecei tem 1 smn e vou seguir firme todos os dias porq ando mto deprimida por ter engordado uns 8kg e minhas roupas estão mto apertadas. Não fui percebendo o qnto eu estava engordando 😢😢😢
Perdi 10kg em 10 semanas, só na caminhada, 5km por dia e dieta comendo 1200 calorias por dia.
Iniciei corda hoje para ajudar chegar nos 60kg.
Muito bom o vídeo, minhas dúvidas é utilizar uma corda grossa para pular isso vai ajudar a emagrecer mais, é que está com as varizes amostra não tenho dor isso ajuda na circulação. Parabéns pelo canal
adorei o vídeo... Melhor vídeo sobre pular cordas. Objetivo e muito bem explicado. Obrigada
Obrigado pela força,dicas,bom dia🙌👍😁
Eu comecei a pular corda ontem hoje já fiz de manhã,e agora pouco 14;30 meia hora quero muito perder barriga disseram que é melhor que a esteira
Que máximo👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻vou iniciar amanhã, espero conseguir
Sinto-me muito bem e bombo de saúde. Acompanhamento com profissionais da área de saúdes é nutricionista, alimentação e sem tomar nada de coisas que fazem mal.
Sensacional o vídeo, estou já a um tempo pesquisando, referente a pular corda essa foi a melhor explicação que encontrei. Acabei de me inscrever no canal. Parabéns
Eu pulo frequentemente e já ensinei muita gente a pular.
Você é foda, o medida certa fez esgotar várias cordas em várias lojas do Brasil. Ou tinha poucas cordas ou tinha muitas e milhares de pessoas viram seu programa e compraram
Daí quem está bem acima do peso primeiro tem que eliminar um pouco do peso ou pode iniciar a eliminar este excesso com a corda? Tenho 1,57 e peso 86 kg
Comecei hj, ainda nao consegui fazer muito bem pois sou muito sedentária, mas vou melhorar pois quero muito
Eu to fazendo sem corda por enquanto, mas vou introduzi la em breve 😅
Você tem razão: amo pular corda
Caminho de Costa, prancha 03 min 3x, alongamento , alimentação saudável
Comprei minha corda hoje, deu alguns pulos e pretendo seguir em frente.
Olá eu amo pular corsa já pulo 1 ano todos os dias 🥰
Obrigada Marcio
Amoooo pular corda... Bom pra saúde, divertido e remete à infância... Bom demais.
Pessoal eu comprei corda na loja de material de construção, só vc escolher a expessura que vc acha melhor na hora de segurar e vê qntos metros são melhores para sua altura. Eu comprei uns 2 metros e meio se n me engano e não paguei nem 5 reais. Fica a dica. Não precisa comprar uma corda cara pra começar a pular
Vou começar pular corda 😀👏👏
Márcio, já tenho 72 anos, estou pensando 77kg. Não consigo pular corda. Devido a pandemia não vou a academia só estou caminho. Caminho 3 vezes na semana uns 2 Km. O meu problema é medir a qualidade da alimentação. Graças a Deus tenho uma genética maravilhosa mas estou com sobre peso. Aparentemente não dá para notar tenho 1,67cm. Está muito difícil e não gosto de doce mas até na salada como em excesso. Assisti a nutricionista fazendo o prato ideal. Preciso comprar uma balança?
Vídeo direto e objetivo. Meus parabéns!
Comecei faz 2 dias já me senti melhor
Ultimamente tenho pulado corda durante uma hora com pequenos intervalos, pulos baixos e velocidade mais intensa. Espero perder a gordura corporal na região da barriga e peitoral. Tenho 172 altura e 69kg
parabéns pela informação...Abraços
Maravilhosa explicação
VERDADE ATALA, COMPREI UMA BARATINHA E MANDO VÊ. AMO PULAR.
Márcio, muito bom o que vc transmite. Pode explicar sobre pular corda para evitar osteoporose? Tenho 58 anos
Amo esse cara. Acho muuuuuuuuto fera
Que bacana .
Tenho problema respiratório e pulo de 10 em 10 contando...é válido
Pular corda é maravilhoso
Melhor exercício nesta quarentena 🥰
Já tô fazendo 800 pulos, faço 200 daí faço abdominal descanso 1 minuto e levanto e vou dando sequência.
Ótima dica ☺️
Uma boa dica. Vou aprender a pular corda de novo..abraços
Amei as dicas,tô iniciando.
Muito bom pular corda! O resultado no outro dia toda dolorida.kkk mais vale a pena.👏 fica tudo durinho.😃
Dicas top amei 🤩🤩
Adorei as dicas!!
Adoroooo faço todas as manhãs
Pulo corda a 2 anos é bom de mais 💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿
Muito bom
Obgdooo Márcio
Márcio, vc é demais...suas dicas são incríveis!!!!!
Pular corda ou polichinelos.... dá o mesmo resultado????
Muito obrigada!
Mestre Márcio Atala gênio
E o melhor excicios de cardios a corda é top
Uma vez pulei kkkkkkkk fiquei quase um mês sem anda , depois nunca mais
Não desiste não 😂😂😂
N desiste segue em frente
Me desanima não 😂😂😂
Seu erro foi parar. Lógico que no início seu músculo da perna vai ficar muito dolorido. Principalmente panturrilha. Mas com o tempo acostuma
@@silviabatista1690 isso msm, no início não passava de 20 e ja tava morrendo, agora faço 100 pulos tranquilo
Olá! Tenho problema nos joelhos adquirido por causa do abrupto ganho de peso. Posso pular corda? Quero muito começar, mas não sei se vou machucar ainda mais os meus joelhos. 😪
Eu pulo sem a corda mesmo em casa, mil pulos por dia e ta dando muito certo. Mas tem que comer menos o que esta acostumado a comer pra funcionar
Suas ideias são muito boa. Obrigada pelas dicas
É normal sentir dor na lombar ? Eu pulei uns dois dias e está doendo bastante .
Márcio, responda pra mim!
É viável pular no jumping?
Eu dou 200 contando de 20 em 20 porque estou acima do peso tomo muito corticoide tenho problema na articulação por conta do LUPUS EM ATIVIDADE
Então mesmo assim arrisco em pula um pouco e fico 2 dias sem pula porque dinto um pouco de dor mais hoje sexta é dia de pula vou aos poucos e sou muito determinada e vou conseguir , eu tentei ontem quinta feira mais sentir doe na sola e nos tornozelo ai parei mais viu hoje sem falta
Boa tarde mestre, estou cursando Ed. Física ainda no 2 ano, e já tenho um mini TCC para fazer até o final deste semestre, escolhe o tema de pular gorda e emagrecimento. Mestre sabe informar se existe algum estudo a respeito? sou muito seu fã, moro em Recife.