[머신 사용법] 스미스 머신 스쿼트 _피트니스914

[@king_teemo]

스쿼트는 무조건 프리가 좋지만여성분들 같은경우에는 조금더 접근성이 쉬운 머신으로 한다고 하면..머신은 저기서 발을 더 앞으로 내딛어서 바에 몸을 약간 기댄다는 느낌이 들게 해야됩니다.그리고 수평까지 앉는것보단 살짝 더 앉아서 둔근 햄스트링쪽에 무게를 더 실리게끔 유도해야됩니다.고수분들은 가동범위 구간 짧게 운동해서 목표 고립운동을 하긴 하는데우리같은 초중수는 꿈에도 못꾸고...저기서 일단 더 앉아야 한다는거 리마인드! 해주십쇼

[@홍시임]

홍준영님이 운영하시는 곳이죠? 홍준영님(?)의 첫째인데 운동 되게 잘하시네요..ㅜㅜ

[@구니-h5o]

벗윙크 있으신데요

[@s_striker]

벗윙크

[@박소연-v4o]

신기하다 스미스에서 스쿼트를하네???ㅋㅋㅋㅋ난 불편해서 각이 안 나오던게 힙힌지도 그렇고 특히 힙드라이브는 거의 힘들던데 ㅋㅋㅋㅋ

[@satellite3253]

레알 스미스머신으로 스쿼트 하는 사람들 개극혐 하나같이 다 스쿼트 자세가 안좋음

[@manchu9877]

죄송해요 헬스장에 스쿼트 렉이없어서 바를 등위로 못올리네요 ㅠ

[@0904-v2b]

@@satellite3253 응 필히스도 자세병신인가봄?

[@삶이곧승리]

@@satellite3253 리 프리스트도 프리 스미스 스쿼트 반반 한다던데???

[@dhkd12]

ㅗㅜㅑ