Leandro a respeito da rosca concentrada com pegada neutra que voce mencionou qual a vantagem dela em relação a rosca concentrada tradicional ou em relação a rosca martelo tradicional?
Outra duvida, a variação na pegada (aberta ou fechada) muda alguma coisa no recrutamento das cabeças do bíceps? ou só mudo o recrutamento se mudar a angulação do cotovelo?
Quem quiser um treino legal pra bíceps recomendo: Rosca direta, pode ser com halter, barra ou no cabo vc q decide Rosca scott Rosca 45° Com esses exercícios tem tudo de ótimo, bastante encurtamento e bastante alongamento com a rosca 45°, e lembrem de alongar bastante nesse exercício ajuda bastante pra dxar o bíceps bicudo
Twin na Medicina seria um ótimo professor de Patologia ou de Cirurgia, daqueles que sabem o nome de 10 pinças diferentes porque tem um ganchinho redondo ou ovalado.
não existe isso irmão kkkkkkkkkk o bíceps é um grupo muscular que constitui somente DOIS músculos: a cabeça curta e a cabeça longa do bíceps. Há outros músculos em volta, mas que são ativados fazendo outras coisas (como o antebraço e o tríceps.
ta, queor fazer um, só o o numero 9 no caso, quantas vezes tenho que fazer? quantas vezes na semana? pode faser todo dia? alguém me socorre oor favor, quero fixar com braçao rs
É uma questão de variação , mas com halter seu pulso fica mais livre e com a barra o pulso fica travado e em algumas pessoas pode causar incômodo.Por outro lado manter a pronação o tempo todo ( ou seja a palma da mão pra cima ) na rosca com halter é mais difícil .
Eu tenho um medo dessa Scott!! Namoral, eu vejo gente fazendo e me dá uma agonia gigante.. tem até que tomar cuidado pra não ficar encarando a pessoa, principalmente qdo é um que vai pra academia pra malhar mais o ego doq qqer coisa. Dá vontade de chamar o professor só pra pedir pra ele falar pro coleguinha fazer o exercício direito pra não se machucar kkkkk esses vídeos do sujeito estourando o tendão na Scott traumatizam meeesmo!!
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Leandro a respeito da rosca concentrada com pegada neutra que voce mencionou qual a vantagem dela em relação a rosca concentrada tradicional ou em relação a rosca martelo tradicional?
Outra duvida, a variação na pegada (aberta ou fechada) muda alguma coisa no recrutamento das cabeças do bíceps? ou só mudo o recrutamento se mudar a angulação do cotovelo?
Exercícios de braço para idoso......
Toda vez que vou treinar, sempre venho ver as dicas desse cara, é fera demais👏🏽
"Rosquinha concentrada" 😂
KKKKKKKKKK
Ele fala de propósito, CERTEZA! KKKK Só que bota um semblante sério pra enganar, kkkk
Rachei nessa parte .. kkk
rosquinha concentrada foi foda
Essa eu rir hahah
O rei das roscas😂
Ooooiiiaaaa o vacilo😂
Queima ou não queima?
Variou a rosca 10x. 10 movimentos diferentes pra rosca!! Que conhecimento vasto.
Tava tudo indo bem , até chegar na rosquinha Concentrada 😅
Lá ele😂😂
Tenho feito rosca direta com halteres e tríceps com barra reta.Sigo muito seus conselhos mesmo com pouco peso.Obrigado
Vc é o cara mano
Cara eu te amoooo, vc tá salvando meus treinos
Que roscadas galeras, que roscadas. Esplêndido 🤓
Respeita o moço que ele da AULA 😍💪🏽💪🏽💪🏽
Quem quiser um treino legal pra bíceps recomendo:
Rosca direta, pode ser com halter, barra ou no cabo vc q decide
Rosca scott
Rosca 45°
Com esses exercícios tem tudo de ótimo, bastante encurtamento e bastante alongamento com a rosca 45°, e lembrem de alongar bastante nesse exercício ajuda bastante pra dxar o bíceps bicudo
Rosca Scott pode ser com halter também?
@@raiosfunde acho q fazer com halter só se for unilateral mas da sim
Muito bom as aulas desse professor
Roscinha concentrada
Que delicia de treino CARA!
Lá ele kkkkk
@@viniciustravassos5924 kkkk
Pronto,já tenho um treino montado 😅❤
❤️💪🏼
Vai fazer os 10 no mesmo dia?
@@usuarioremovido 💅
Kkkkkkkkkkkk não tive maturidade suficiente no "Rosquinha concentrada" 🤣🤣🤣🤣
Video muito bom explica de um jeito fácil
Parabéns 👍
Monstro sagrado sabe muito
Rosquinha kkkkkk O Leandro é foda, sempre faz uma graça
Kkkkkkkkk ele faz a piada e age como se estivesse falando algo sério 😂
Poxa, estava precisando saber dessas variações de exercícios de bíceps 💪🏻
Aqui vimos todas as roscas do Twin!
🥯
Esse do cross vou aderir
Salvando o vídeo
Estava levando a sério até chegar na Rosquinha kkkkkk
O banco scott é que mais pega
👏👏👏
❤️💪🏼
Gostei da fórmula 💪
Amei ❤
Rosquinha concentrada na pegada do martelo:
👁🫦👁
Rossssquinhaaaaaa concentrada kkkkk😂
Leandro Twin+ rosquinha concentrada 😂😂😂
Ta doido twin, quanto tempo você treina? É muito peso isso aí, vai levar uns 20 anos tomando bomba pra mim ter força pra levantar esse peso kkkk
Faço rosca martelo, na polia.
Muito bom!!!
Maiores estouradores de tendões Rosca Scott e tríceps testa
Obs: qualquer exercício malha o biceps não precisa fazer outro depois de outro
Twin na Medicina seria um ótimo professor de Patologia ou de Cirurgia, daqueles que sabem o nome de 10 pinças diferentes porque tem um ganchinho redondo ou ovalado.
Esses exercícios é só para homens?
Quantas desses exercícios eu precisaria fazer num dia de treino?
Faltou o número 2
Qual kg de halter seria bom pra ter em casa? 2 ou 5 kg?
Na minha opinião faltou o melhor, Alternada 45°
ensina a dar ênfase nos músculos internos do bíceps
Q?
@@zegota8750 braquial
não existe isso irmão kkkkkkkkkk o bíceps é um grupo muscular que constitui somente DOIS músculos: a cabeça curta e a cabeça longa do bíceps. Há outros músculos em volta, mas que são ativados fazendo outras coisas (como o antebraço e o tríceps.
Ênfase no lado interno do bíceps vc quer dizer né ? Isso tem a ver com a pegada mais aberta ou fechada na barra.
@@cratuca então é um tipo de rosca pra cada cabeça?
Mulheres devem fazer exercícios de bíceps ? Qual sua opinião ! Vejo profissionais falando que não precisa ! Eu faço
Devem fazer. Pq não?
ta, queor fazer um, só o o numero 9 no caso, quantas vezes tenho que fazer? quantas vezes na semana? pode faser todo dia? alguém me socorre oor favor, quero fixar com braçao rs
Qual a diferença de fazer rosca direta com halteres e com barra?
É uma questão de variação , mas com halter seu pulso fica mais livre e com a barra o pulso fica travado e em algumas pessoas pode causar incômodo.Por outro lado manter a pronação o tempo todo ( ou seja a palma da mão pra cima ) na rosca com halter é mais difícil .
só muda o conforto, algumas pessoas sentem dor no punho com a barra
A rosca scott e rosca s
Concentrada pegam as mesmas partes do bíceps?
❤️❤️❤️❤️
💪💪💪💪
Rosquinha supinada inversa revezando c smith e no Scott
❤❤❤❤❤❤
Tropa,qnd for treinar costas, faço costas e depois bíceps ou tanto faz?
E ai, irmão, você aguenta quanto na rosca?
Porisso que muitos estoura os tendoes
E na ida entao
E relacha
Tô treinando só a rosca agora
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Nossa, faço só normal com barra é já adianta muinto 🤣
Da pra montar uma padaria com tantas roscas e rosquinhas?
Faltou rosca direta na polia baixa subindo um pouco o cotovelo no final pra esmagar o biceps
"cuidado,isso é estoura tendão" irmão,dps dessa frase tu acha msm q vou me arriscar?
Estourar tendão na tosca é um risco grande demais pra se correr
@@marombadorefineiro1453 sempre fiz na rosca e nunca estourei kkkkkkkkkkk
@@Rodrigo_Vereadorn é de uma hora pra outra, mas melhor torcer pra nunca acontecer😂
E a rosca 21?
É necessário fazer todos os dez no dia do treino de bíceps?
Não, ele só demonstrou os tipos de exercícios p bíceps
👍👍
se os personais da minha academia fossem 50% o Twin não tinha lesionado o ombro
Me identifiquei, meu mano... Perdi muuuuuito tempo sem evoluir por causa disso, tem muito "profissional" irresponsável
👏❤️💪💪
Rosca... Rosca... Rosca... Rosca... Rosca... e rosquinha concentrada!
Rosca Scott só é boa no cabo.
Leandrao...acho que os cotovelos estão bem abertos...kkkkk
Eu tenho um medo dessa Scott!! Namoral, eu vejo gente fazendo e me dá uma agonia gigante.. tem até que tomar cuidado pra não ficar encarando a pessoa, principalmente qdo é um que vai pra academia pra malhar mais o ego doq qqer coisa. Dá vontade de chamar o professor só pra pedir pra ele falar pro coleguinha fazer o exercício direito pra não se machucar kkkkk esses vídeos do sujeito estourando o tendão na Scott traumatizam meeesmo!!
"Rosquinha concentrada com a pegada do martelo " 🤨🤨🤨
Todos fazem msm efeito
Hj fiz rosca scott alongando tudo embaixo, vou parar imediatamente kk
É perigoso mesmo. Já quase me fodi por isso
Senti falta da rosca 45°
Rosquinha concentrada e foda kkkkk
Na hora da rosquinha
Minha mente quinta série 🤪
Faltou o 2😢
Numero 0,5: Rosca 21. A mais braba
Faltou a rosca superman.
Lá ele.
Fui pesquisar Leandro Twin + Rosca e vi o que não queria 😢
quantas roscas ein amigão?
Leandro Twin + Rosquinha
Rosquinha concentrada ta de sacanagem
Tá pesado twin
10 exercícios fazendo a mesma coisa rs
10 exercícios e não citou rosca 45 onde há mais amplitude
é rosca de mais até pra mim, calma ai ahahhaha
Rosquinha kkkkkkkkkkk
é rosca demais kkkkkk
Barra reta na rosca dói, kkkkk.
Não faço a Scott de jeito nenhum 😅
Eu vi um vídeo de um cara que estava fazendo esse exercício e lesionou o músculo.
Véi... 😖
Tive pesadelo com aquilo kkkk
Rosca pra todo lado
Esse conhece todos os tipos de rosca
Esse negócio que vc falou em relaxar muito embaixo já vi vários vídeos do tendão se lascando ..... É muito feio !!
Haja rosca!!!
só tem rosca mano
Ou seja, todos os exercícios que existem...
Volume de treino muito alto. Tanta rosca assim acaba queimando.
🍩🍩🍩
Esse vídeo tem muita "rosca" em,estranho kkk
Tá faltando um pouco de antebraço aí.... Vê se dá uma melhorada nisso aí