10 exercícios excelentes de bíceps
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- Опубліковано 31 лип 2023
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"Rosquinha concentrada" 😂
KKKKKKKKKK
Ele fala de propósito, CERTEZA! KKKK Só que bota um semblante sério pra enganar, kkkk
Rachei nessa parte .. kkk
rosquinha concentrada foi foda
Essa eu rir hahah
O rei das roscas😂
Ooooiiiaaaa o vacilo😂
Tava tudo indo bem , até chegar na rosquinha Concentrada 😅
Toda vez que vou treinar, sempre venho ver as dicas desse cara, é fera demais👏🏽
Roscinha concentrada
Tenho feito rosca direta com halteres e tríceps com barra reta.Sigo muito seus conselhos mesmo com pouco peso.Obrigado
Ta doido twin, quanto tempo você treina? É muito peso isso aí, vai levar uns 20 anos tomando bomba pra mim ter força pra levantar esse peso kkkk
Vc é o cara mano
Faltou o número 2
Poxa, estava precisando saber dessas variações de exercícios de bíceps 💪🏻
Nossa, faço só normal com barra é já adianta muinto 🤣
Video muito bom explica de um jeito fácil
Parabéns 👍
Pronto,já tenho um treino montado 😅❤
❤️💪🏼
Vai fazer os 10 no mesmo dia?
@@usuarioremovido 💅
Monstro sagrado sabe muito
Rosquinha kkkkkk O Leandro é foda, sempre faz uma graça
Amei ❤
Leandro Twin + Rosquinhas
Esse do cross vou aderir
Rosquinha kkkkkkkkkkk
"cuidado,isso é estoura tendão" irmão,dps dessa frase tu acha msm q vou me arriscar?
Estourar tendão na tosca é um risco grande demais pra se correr
@@marombadorefineiro1453 sempre fiz na rosca e nunca estourei kkkkkkkkkkk
@@joviex1747n é de uma hora pra outra, mas melhor torcer pra nunca acontecer😂
Twin na Medicina seria um ótimo professor de Patologia ou de Cirurgia, daqueles que sabem o nome de 10 pinças diferentes porque tem um ganchinho redondo ou ovalado.
se os personais da minha academia fossem 50% o Twin não tinha lesionado o ombro
Me identifiquei, meu mano... Perdi muuuuuito tempo sem evoluir por causa disso, tem muito "profissional" irresponsável
Faço rosca martelo, na polia.
Muito bom!!!
Quem quiser um treino legal pra bíceps recomendo:
Rosca direta, pode ser com halter, barra ou no cabo vc q decide
Rosca scott
Rosca 45°
Com esses exercícios tem tudo de ótimo, bastante encurtamento e bastante alongamento com a rosca 45°, e lembrem de alongar bastante nesse exercício ajuda bastante pra dxar o bíceps bicudo
Rosca Scott pode ser com halter também?
@@raiosfunde acho q fazer com halter só se for unilateral mas da sim
Leandrao...acho que os cotovelos estão bem abertos...kkkkk
Rosca... Rosca... Rosca... Rosca... Rosca... e rosquinha concentrada!
👏👏👏
❤️💪🏼
Na minha opinião faltou o melhor, Alternada 45°
Rossssquinhaaaaaa concentrada kkkkk😂
Na hora da rosquinha
Minha mente quinta série 🤪
❤️❤️❤️❤️
ensina a dar ênfase nos músculos internos do bíceps
Q?
@@zegota8750 braquial
não existe isso irmão kkkkkkkkkk o bíceps é um grupo muscular que constitui somente DOIS músculos: a cabeça curta e a cabeça longa do bíceps. Há outros músculos em volta, mas que são ativados fazendo outras coisas (como o antebraço e o tríceps.
Ênfase no lado interno do bíceps vc quer dizer né ? Isso tem a ver com a pegada mais aberta ou fechada na barra.
@@cratuca então é um tipo de rosca pra cada cabeça?
💪💪💪💪
A rosca scott e rosca s
Concentrada pegam as mesmas partes do bíceps?
Hj fiz rosca scott alongando tudo embaixo, vou parar imediatamente kk
É perigoso mesmo. Já quase me fodi por isso
Faltou a rosca superman.
Faltou o 2😢
10 exercícios fazendo a mesma coisa rs
Fui pesquisar Leandro Twin + Rosca e vi o que não queria 😢
Numero 0,5: Rosca 21. A mais braba
Qual a diferença de fazer rosca direta com halteres e com barra?
É uma questão de variação , mas com halter seu pulso fica mais livre e com a barra o pulso fica travado e em algumas pessoas pode causar incômodo.Por outro lado manter a pronação o tempo todo ( ou seja a palma da mão pra cima ) na rosca com halter é mais difícil .
👍👍
Senti falta da rosca 45°
👏❤️💪💪
E a rosca 21?
Eu tenho um medo dessa Scott!! Namoral, eu vejo gente fazendo e me dá uma agonia gigante.. tem até que tomar cuidado pra não ficar encarando a pessoa, principalmente qdo é um que vai pra academia pra malhar mais o ego doq qqer coisa. Dá vontade de chamar o professor só pra pedir pra ele falar pro coleguinha fazer o exercício direito pra não se machucar kkkkk esses vídeos do sujeito estourando o tendão na Scott traumatizam meeesmo!!
É necessário fazer todos os dez no dia do treino de bíceps?
Não, ele só demonstrou os tipos de exercícios p bíceps
Rosca pra todo lado
quantas roscas ein amigão?
Tudo bem, o foco no vídeo é na execução e blablabla...
Mas é estranho demais ver o Twin fazendo exercícios com essas cargas e com esses cotonetezinhos!
Oxi, mas ele não tá fazendo exercícios de fato, é só um exemplo
@@geovanigleidson8967 É o exercício "na prática" sem ser prática de exercício.
Haja rosca!!!
Não faço a Scott de jeito nenhum 😅
Eu vi um vídeo de um cara que estava fazendo esse exercício e lesionou o músculo.
Véi... 😖
Tive pesadelo com aquilo kkkk
Esse vídeo tem muita "rosca" em,estranho kkk
Volume de treino muito alto. Tanta rosca assim acaba queimando.
Esse negócio que vc falou em relaxar muito embaixo já vi vários vídeos do tendão se lascando ..... É muito feio !!
Rosquinha
Tá faltando um pouco de antebraço aí.... Vê se dá uma melhorada nisso aí
Rosca? 🤔🏳️🌈
É mas pra vc nao funcionou ne frangoooo
Rosquinha kkkkkkkk vc queima ne no minimo