Treino de tríceps super eficiente - Melhores exercícios
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- Опубліковано 19 гру 2021
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1- exercício: Tríceps coice
2- Tríceps polia
3- tríceps francês
4- tríceps testa
5- tríceps mergulho
O que seria de mim sem Tay? Tava quase desistindo da academia porque os professores não estou me ajudando, voltei pra casa hoje super desmotivada, obrigada Taay♥️
Estou amando muito os seus vídeos Tay. Tem sido muito gratificante e prazeroso assistir cada um deles. Começei a 3 meses na academia e percebi que fazia meus exercícios tudo errado principalmente os de braços, pois ñ tenho como pagar um personal. Foi quando descobri vc e o seu maravilhoso canal aqui no UA-cam. Aos poucos consigo agora fazer meus exercícios corretamente,só tenho muito a lhe agradecer por vc nus passar conteúdos valiosíssimos. Minha profunda gratidão flor❤😍🙏🌺👏
Oi amore, eu que agradeço todo o carinho!
São muitos Top, parabéns Tay
Perfeito!!!
Quero deixar meu tríceps durinho ❤
Valeu Tay pela orientação
Passei muito tempo fazendo errado!
Que bacana ter você, NÃO NOS DEIXA POR FAVOR!
5:50 Francês
6:39 Testa
7:54 Mergulho
Estou adorando
amando seus treinos
Amei! Gratidão
Tay nos ouviu e está trazendo muito conteúdo sobre membros superiores 👊🏻👏🏻👏🏻😍
Amei as dicas amanhã já vou fazer
Excelente!!!!
Adorei!!! Muito bom!
Tay, cada aula sua é uma evolução pra mim. Obrigada.
Muito bom! Adorei
Tay ensina mais exercícios pra gente fazer em casa, pra cada parte do corpo. Suas explicações sao perfeitas.
dá vontade de maratonar os vídeos da Tay várias e várias vezes. Explicações dadas de forma simples, direta e com o jeitinho cativante de ser que ela tem. Adoroo, muito obrigaa por tanto conteúdo de alto nível!
Tô amando os seus vídeos.
Amo seus videos assisto todos
Sempre orientando na melhor forma. Obg.
Excelentes suas dicas e muito valiosa
Exelente explicação
Muito bommmmm
Amo suas dicas:MARAVILHOSA
Adoro seus vídeos, vc me ajuda muito nos meus treinos 👌😘😘
Muito bom!
Didática excelente.
Amo muito seus vídeos 🎉! Gratidão pela boa explicação 🎉
Ela explica muito bem que a gente consegue entender!
Estou amando meus resultados depois que passei a treinar como ela ensina!!!
Ótimas dicas Tay, como sempre. 💕👏🏻👏🏻👏🏻
Vc é simplesmente muito profissional,,e maravilhosa
Amo seus treinos ,obrigada pela dica pra quem faz em casa
Sempre mostrando os melhores exercícios e a forma correta de executar.
Maravilhosaaaa!!. Sou fã do teu trabalho.
Amor esse treino
Preciso treinar bem meu tríceps. Obrigada Tay 😘
Viciei nos seus vídeos. Técnica perfeita dos movimentos. Que bom que te encontrei.
Obrigado professora Tay grato pelos videos 🏆👏📚🏆
Amei.Amo suas dicas .Vc é maravilhosa que Deus te abençoe sempre
SEUS VÍDEOS SÃO PERFEITOS. OBRIGADA🙏🏾😍
Quero deixar o meu tríceps durinho e em definido.....ADOOOOROOOOO SEUS TREINOS...SUCESSO TAY ❤️💕💐👏👏👏
Super interessante explicação!!!Obrigada!
Muito didática! Obrigada!
Eu estou gostando muito dos Yes vídeos Tay vc é simples e prática
Vc é nota mil
Ensina porque sabe, nota 10♥️
Didática maravilhosa isso sim é ensinar susseso parabéns.
Obrigada Tay.
Cada dia aprendo mais com vc.
Bjim
Sei que as dicas da Tay é mais para o público feminino, mais eu venho aqui só pelo carisma e pela beleza dessa mulher. Parabéns pelo seu trabalho.
Para os homens indico Renato Cariani.👊😎
Amooooo seus vídeos Tay, aprendo muitooo, vou para academia nem chamo os instrutores porque eu lembro das suas dicas e sigo elas .
Amei Tay. Quebrei o pé e no mês que vem estou liberada pra treinar, vou usar tudo que vc ensina.
Eu sou apaixonada nos seus vídeo
Sua explicação é perfeita
Estou maratonando todos os teus vídeos. Obrigada por tanta didática!
Melhor professora! Corrijo meus erros pelos teus vídeos
Achei essa prof por acaso! Mas está fazendo muita diferença no meu treino! Obrigadaaaa!!!!
Viciada em seus vídeos 🤩🤩🤩🤩🤩
Partiu, fazer!!
Amei a cor do esmalte, Tay!!! Obrigada pelos exercícios!!!
Muito bom
Maravilhosa! Comprei um par de halteres de 5kg pra começar a malhar em casa. Com certeza esses exercícios vai me ajudar muito ❤️❤️ espero que poste mais exercícios feito em casa mesmo sem poder ir a academia.
Deus te abençoe melhor de todas e e que seu Natal e Ano Novo seja repleto de felicidade.
Que 2022 venha cheio de saúde mais do q vc já tem.
Aguardando 2022 com varios conteúdos novos.
Um abraço daquele jeitão de seu Fã, direto daqui de Salvador,Ba.
Conheci seu canal há pouco tempo, e gostei bastante da sua didática, você me ajudou a executar corretamente o agachamento na barra Smith, algo que por falta de orientação sofri com dores no nervo ciático e lombar.
Tem mais um inscrito e espero que seu canal cresça muito mais, você merece!.
Oi Tay seus vídeos são excelentes!! quanto ensinamento você tem divido com a gente🙏🏻 parabéns e sucesso no seu trabalho gratidão por nos ajudar tanto 🙏🏻👏👏👏😍😍
Eu tou amando muito esse treino e maravilloso muito Obrigada pela fossa de vontade
Eu adorei vc é maravilhosa assistir já já estou indo para a academia praticar já que fico fazendo sozinha mesmo infelizmente!
Querooooooooooo!🤩
Show amei as dicas 😃....quero deixar meu tríceps durinho e definido.
Tay é imperdível.
Quero deixar meu tríceps durinho❤
Quero definir meu triceps.
Coloquei treino em prática.
Arrasadora!!
Valeuuuuu sou seu fam ❤
Eu fazia exatamente o que ela disse e não estava vendo muito resultado msm, ahaha vou mudar. Obrigada.
Estou amando seus vídeos , vejo que muitos exercícios faço errado 🙈
muito boa sua exolicção::::::
Caríssima Tay, votos de um Feliz e Santo Natal.🎄 Que o Novo Ano que se aproxima lhe traga tudo de bom. (principalmente bons exercícios) 😉
Eu gosto de mais dos seua treinos nova inscrita sou de santos sp baixada santista 😚
Top!👏👏👏👏
Arrasa mto
O treino que tinham me passado era exatamente com esse que você disse não ser eficiente, e eu nunca sentia o tríceps mesmo. Fiz hoje esse treino com os exercícios que citou e estou sentindo pegar muuuito! Valeuuu!
🙌Quero deixar meu tricipdes durinho🙌!
Vc é THE BEST 🙌👍🎉
Obrigada por “desvendar “ os segredos do mundo fitness p os leigos , como eu ; que não tem condições de pagar um personal trainee!!! Ainda mais , em Londres ….😱
Tay é top
1:33 sempre acreditei nisso. Boas explicações!
Gostei muito, quero deixar meu tríplice durinho❤
Top demais
Tão linda
😍 quero deixar o meu tríceps durinho e definido 😁😁
Vc tem me ajudado muito nos treinos. Na academia os instrutores só ensinam uma vez e assim não consigo executar corretamente os exercícios, só consigo fazer tudo certinho depois que vejo seus vídeos. Esses instrutores de academia tem muito o que aprender com vc. Obrigada pelas dicas gratuitas! Deus abençoe
Tem alguns que nem instrutores são e vem dar pitaco.... hahahah obrigadaaa lindeza! Deus te abençoe tb
Meu treino tem o tríceps testaaaa 🥰🥰🥰
Manda ai um muito obrigadoooo!!!!!😊
Muito obrigada 😘
Disponha!
Massa
Quero deixar meu tríceps durinho e definido ! ❤❤❤❤
Showwww❤❤❤
Tenho assistido seus vídeos para aprender a forma correta dos exercícios. Fico frustrada porque não consigo entender a forma correta com o instrutor da academia, até pq qnd estou fazendo errado ele finge não perceber, e sinceramente, é um saco ter que ficar chamando para pedir ajuda. Não quero desitir, e pagar um profissional personal trainer está fora da minha realidade financeira. Obrigada por compartilhar aqui seu conhecimento ❤ tem me ajudado muito!
Show,.....
Só vídeo top Tay😊😊😊...mulher vem morar em Campinas vem!!!😅😅😅
O triceps mergulho faço com as pernas esticadas. Tava fazendo errado. Obrigado ai Thai.
Esse penúltimo é top. Quis variar e realmente sinto o tríceps. Faço até falhar.a diferença que na subida eu giro q fique no ângulo horizontal e desço pela vertical. Dá mais ênfase ainda.
Olá amada 😍 por enquanto uso somente a corda e a barra na polia. Faço a rosca direta tbm