Реабилитация коленного сустава

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @doszhanjoskiy1406
    @doszhanjoskiy1406 6 років тому +57

    Мужики вы снимите видео поэтапно с самого начала после операции пациента.. когда колено не сгибается. Что и как делать по порядку правильно..чтоб ухудшение не было сустава коленного

    • @ЕленаЕвдокимова-н2л
      @ЕленаЕвдокимова-н2л 3 роки тому +4

      Друзья, пожалуйста, будьте вежливы! Это доктора, которые нам помогают быть здоровыми! Обращение "мужики" В данном случае, мягко говоря, звучит очень неуважительно. Будьте здоровы!

    • @takoilis
      @takoilis 9 місяців тому

      @@ЕленаЕвдокимова-н2л вы что, доктор?

  • @Helen_G15
    @Helen_G15 6 років тому +5

    Огромная, вам, благоларность за подобные видео по реабилитации. Очень доступно и просто. Мне, как тренеру, они очень помогают в работе, т.к. каждый второй сейчас приходит с какими-то проблемами в тех или иных суставах. Продолжайте!!!

  • @kamimehna1164
    @kamimehna1164 2 місяці тому

    Thank you Sir Very good exercises for stong legs pratically no weoghts to lift ❤❤👍🏻🙏🏻✨️✨️

  • @mut0bor
    @mut0bor 6 років тому +29

    Руки на стену грамотно поставил))

  • @larisamamedova5717
    @larisamamedova5717 5 років тому +3

    Ребят , спасибо огромное
    Пока ещё не восстановилась до такого уровня занятий , но надеюсь скоро буду. Прошло уже полгода

  • @Марафонец.МССССР.Евгений

    Спасибо большое вам за видео.

  • @Ivan-ATV
    @Ivan-ATV Рік тому

    Дай бог вам здоровья 🙏

  • @igorzuriari256
    @igorzuriari256 7 років тому +2

    Отличные упражнения и доходчивое разъяснение сразу многих вещей - и как восстанавливаться, и как тренироваться. Спасибо Вам!

  • @ІгорПекельний
    @ІгорПекельний 4 роки тому +6

    Спасибо, при артрозе коленей можно ли делать такие упражнения?

  • @АлександрС-ш5ь
    @АлександрС-ш5ь 4 роки тому +4

    @Антон Епифанов, вопрос, у меня в упражнениях где обе ноги работают, одна работает сильнее. Вторая - была травма колена - слабее. И я это чувствую в повседневной жизни. Как эту балансировку по силе восстановить? Получается, если я делаю упражнения из этого видео - всегда работают обе ноги, но здоровая нога - всегда больше работает и развивается. Вторая - отстает. Вероятность травм увеличивается. Вы не могли бы сделать похожее видео с упражнениями где одна нога задействована. С целью - выровнять силу.

  • @СаняГалахова
    @СаняГалахова 4 роки тому +3

    Спасибо Антон!!!мне еще рано ...такие упр.не подходят.

  • @НаталияВыползова
    @НаталияВыползова 8 років тому +8

    Здравствуйте, Антон! Скажите, пожалуйста, можно ли делать такие упражнения при разрыве мениска?

  • @SMSMAILRU
    @SMSMAILRU 5 років тому +8

    можно ли делать эти упражнения при гонартрозе?

  • @kazimirkamalinkina1462
    @kazimirkamalinkina1462 Рік тому

    Какие молодые-симпатичные докторы. Ну прям всю девушку протёрли .

  • @ИвановаАнна-н6л
    @ИвановаАнна-н6л 3 роки тому +2

    После операции ,частичного удаления мениска, постоянно стараюсь делать Ваши упражнения.
    Спасибо.
    Но вот не найду реабилитацию сразу после операции.

    • @napomanai
      @napomanai Рік тому

      Как успехи у вас с коленом

  • @sergeyostapenko9899
    @sergeyostapenko9899 2 роки тому +1

    Антон, скажите своё мнение о плазмолифтинг коленных суставов при хондромаляции? Как понять нужно ли делать? Какой эффект можно получить от плазмолифтинга?

  • @ОльгаЛавренова-у1р
    @ОльгаЛавренова-у1р 2 роки тому +1

    У меня смещение коленной чаще вверх. Какие упражнения нужно делать в этом случае? Хотелось бы, чтобы ,показывая упражнение, давали комментарий, на что это действует. На какую мышцу, растяжение или сжатие.

  • @AVSYONA
    @AVSYONA 5 років тому +3

    Здравствуйте доктор! Может ли боль в коленях, связана с проблемами в пояснице?

  • @svitlanaillukhina2406
    @svitlanaillukhina2406 4 роки тому +10

    с больными коленями не встанешь даже с 90 градусов

  • @Tamerlan_3_131
    @Tamerlan_3_131 4 роки тому +1

    Прям удивилась - как это?! Ваши видео и без девчёнок??? Оказалось - никак!!! ЖенЩица всё же присутствует 👍👍👍

  • @alexandralexandr7810
    @alexandralexandr7810 8 років тому +2

    Добрый день, Антон!
    При выполнении как раз именно этих упражнений у меня и появляются боли))
    На тренировках делаю полуприсед с сильным наклоном корпуса вперёд, штанга на лопатках, тогда не болит, но и нагрузки на колено не чувствуется.. нарастает мясо только в верхней части бедра.
    Ходил к врачу, сделали снимок - маленькая суставная щель, артроза нет, отросток в виде острия в суставе посередине немного увеличен. Прописали препарат "Дона" проколол одну пачку, стало лучше.
    Теперь, когда делаю полуприсед - не болит (как и раньше), спускаюсь по лестнице - болит, с упражнениями из видео - болит сильно, кручу велик - болит, но потом забивается и не болит.. как-то так)
    Помогает мазь с ибупрофеном за 2 дня снимает боль. Помогает до тех пор пока не начну делать то, что вызывает боль.
    Тренер говорит попробовать проколоть Мукосат.. но я его уже колол и он мне помог на полгода, потом снова всё началось. Врач говорит, что мукосал, алфлутоп и уколы в сустав это уже последяя стадия помощи, когда уже совсем плохо..
    Каково ваше мнение, можно ли колоть мукосат каждые полгода, например? Или что-то другое посоветуете может быть?

    • @Partner-zh1fj
      @Partner-zh1fj 6 років тому +2

      До фени тот мукосат.Выручка аптеке

    • @Mirzebas
      @Mirzebas 3 роки тому

      Как теперь состояние?

    • @aleksandrjemeljanov9680
      @aleksandrjemeljanov9680 2 роки тому +1

      Уколы убирают боль. Долго ими не увлекаться. Если хотите угробить свое здоровье, то присылайте и дальше со штангой. Бубновский, Божьев, Антон Алексеев. Читайте их книги, смотрите ролики. Выполняйте упражнения. И будет Вам счастье.

  • @MsSkhutro
    @MsSkhutro 4 роки тому +2

    Почему не отвнчаете на вопросы?

  • @ValentinaSemenuk
    @ValentinaSemenuk 7 місяців тому

    Можно ли при начальной стадии артроза и менископатии ездить на велосипеде

  • @Чёрный-э5ж
    @Чёрный-э5ж 2 роки тому

    Два гениальных мужика. Можно только завидовать тому кто к вам придёт.

  • @НадеждаПетренко-х5ы

    Александр С, у вас уже есть ответ на вопрос? Подскажите

  • @aryanabhat708
    @aryanabhat708 5 років тому +2

    Уважаю вас очень!!!
    Спасибо за упражнения.
    Вопрос, доктор, может ли помочь в регенерации суставов агар агар - морские бурые водоросли?
    Так как веганка с детства и мясные продукты не усваиваются. Что делать в таком случае?
    Упражнения делаю.

  • @sachl1ch
    @sachl1ch 4 роки тому +1

    Доктор, а если внешная связка гипертрофирована и выпчивается так, что колено имеет в итоге квадратную форму, то что это значит? Связано ли это с имеющтимся гиперлордозом и плоскостопиеем?

  • @ГеоргийБулычёв-д4б
    @ГеоргийБулычёв-д4б 5 років тому +2

    Антон, добрый день! Сделайте видео по реабилитации голеностопа, травма была получена давно и не беспокоила, но восстановил свои тренировки оказалось, что прилично не хватает объёма движения в сустве....

  • @НезнакомкаХ-э7д
    @НезнакомкаХ-э7д 4 роки тому +1

    Пробовала делать эти упражнения,очень тяжело даётся. У тренера всё в порядке с суставами и поэтому легко делает.Кто попробовал отпишитесь.у меня деформирующий артроз с разрывом феникса 3 степени

  • @АНДРЭ-о7и
    @АНДРЭ-о7и Рік тому

    Мало информации, с какой недели или месяца можно делать эти упражнения.

  • @englishpilot3210
    @englishpilot3210 4 роки тому +1

    Антом здравствуйте! У меня спортивная травма. Разрыв ПКС. и повреждение мениска. Скажите пож. стоит ли делать операцию. Колено
    сильно не беспокоит. Но...иногда если "не правильно" загну , очень тяжело разгинается. Что делать ?

  • @aryanabhat708
    @aryanabhat708 5 років тому

    Спасибо, очень пригодилось. Буду делать.

  • @user-your-master
    @user-your-master 5 років тому +2

    Как часто нужно производить эти упражнения???

  • @Spiredonich
    @Spiredonich 4 роки тому

    Отличный материал. Планируется ли выпуск про лфк после сшивания мениска? В интернете много информации про реабилитацию после полного или частично удаления (резекцию) мениска , но нет ничего про реабилитацию после сшивания.

  • @СветланаБицадзе
    @СветланаБицадзе 4 роки тому

    Благодарю 🙏💯👍🧡

  • @akmakm4002
    @akmakm4002 3 роки тому

    Здравствуйте! У меня к Вам есть вопрос! Я в Казахстане живу, что бы у Вас обследоваться полностью примерно сколько денег нужно? Принимаете ли иностранцев?

  • @ИринаРоманова-у2н
    @ИринаРоманова-у2н 4 роки тому +8

    Если бы показал эти упражнения человек который перенес нумерацию ,а не здоровый мужик, другое дело!

  • @танянема-ъ8щ
    @танянема-ъ8щ 3 роки тому

    СПАСИБО !

  • @kennyplay4164
    @kennyplay4164 5 років тому +11

    ...Скользить по женщине!...😁👍

  • @ВладимирФедоров-ф2х

    Спасибо! Интересует видео по реабилитации после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава.

  • @ТатьянаМарковская-о5э

    Калено не разгибается какие упражнения надо делать..спасибо.

  • @ЛеонидКруглич
    @ЛеонидКруглич 6 років тому

    Антон здравствуйте. Поделитесь предположениями ....1.5 года назад была артроскопия коленного сустава, резекция тела Гоффа, реабилитация пройдена в полном объеме в соответствии с назначениями. Сейчас, после любого бега, любительского, к вечеру пятка ноет, гудит, немеет.

  • @ТатьянаШифанова-о3с

    А НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ПОЛУПРИСНД ДЕЛАТЬ?

  • @user-md7vi2dw7j
    @user-md7vi2dw7j 5 років тому

    А есть в дополнение уколы для реабилитации хрящей, сумки?

  • @Кирилл-х5ъ6у
    @Кирилл-х5ъ6у 4 роки тому

    Подскажите, как часто нужно делать эти упражнения? Раз в неделю, через день и и.п.

  • @АндерлехтИванович-к3к

    Антон добрый день! Спасибо за видео, наконец-то дождался! У меня два месяца назад была резекция заднего рога медиального мениска и медиапателлярной складки надколенника. Занимаюсь на любительском уровне кроссфитом. Данные упражнения как часто нужно делать в течении недели? Сейчас, в качестве реабилитации, делаю зашагивания на невысокую тумбу с блином 10 кг в руках, разгибания голени в тренажере с очень маленьким весом на 15-20 повторов, статически в полу приседе у стены, как у вас в видео и воздушные приседания по 25 повторов.

    • @АлексейСавельев-и2т
      @АлексейСавельев-и2т 4 роки тому +1

      Разгибания в тренажере гробят сустав

    • @ИльяБараблин-л3щ
      @ИльяБараблин-л3щ 4 роки тому +1

      @@АлексейСавельев-и2т тото его во многих реабилитационных центрах назначают и куча исследований на этот счёт) По этой логике и поднятия на бицепс гробят сустав

    • @АлексейСавельев-и2т
      @АлексейСавельев-и2т 4 роки тому

      @@ИльяБараблин-л3щ нет, не гробят, при поднятии на бицепс ты работаешь со свободным весом, и на сустав ничего не давит.

    • @ИльяБараблин-л3щ
      @ИльяБараблин-л3щ 4 роки тому

      @@АлексейСавельев-и2т про скамью скотта читал? И в разгибании в станке ничего на сустав не давит :D Там рычаг если что и если есть проблемы с коленями, больше 90 градусов не делают сгибания

    • @АлексейСавельев-и2т
      @АлексейСавельев-и2т 4 роки тому

      @@ИльяБараблин-л3щ не только читал, но и выполнял.
      С внутренней стороны в ней действительно ничего не давит на сустав.
      А в тренажере для разгибания коленей - валик. Так что сравнение некорректное.

  • @ДаринаСвет-б7к
    @ДаринаСвет-б7к 4 роки тому

    Красавчик

  • @x3maJl
    @x3maJl 6 років тому

    Может кто подсказать, а когда наступает момент "реалбилитация"?

  • @dmytro176
    @dmytro176 8 років тому +3

    Антон, езда на велосипеде поможет реабилитации ?

  • @Gazirovka_cola
    @Gazirovka_cola 7 років тому +3

    Антоша не подскажешь что ж делать мне.. я послэ тотального эндопротезировария КС..колено не сгибается ..минимум 90 градусов, по лестнице ходить немогу одно неловкоп движенип ногой и падаю .. стук щелк в колене , чувство надутого колена , ощущение ограничения .. боль дикая..я уже незнаю что делать...ни присесть ни встать ни стоять долго немогу .. после операции прошло около года чуть больше.. нога ходуном боюсь отвалится

    • @vladislav296
      @vladislav296 5 років тому +4

      У Вас не сгибается искусственный протез коленного сустава? А что говорят врачи, кот. сделали операцию? Мою маму бодро агитировали лет 5 назад сделать операцию по замене коленных суставов, слава Богу, что отказались. Сейчас тренируется каждое утро и ходит без боли

    • @tania1987z
      @tania1987z Рік тому

      ​@@vladislav296 Да ладно.)Вот прямо без боли?Прямо боли пропали .К чему это вранье.Операцию рекомендуют делать при 3 ст.гонартроза.И боли никуда не денутся ни от каких упражнений.

  • @АнастасияТиуновп
    @АнастасияТиуновп 2 роки тому

    Это очень хорошо ,но я не смогу, у меня второе колено болит гонартроз 3степени жду операции одно проаперивоннае

    • @ЛилияШудирова
      @ЛилияШудирова 21 день тому

      Анастасия,как ходите после протезипования,сколько Вам лет,какой у вас вес? Спасибо.

  • @motivationvideo60
    @motivationvideo60 8 років тому

    Здавствуйте зделайте видео о кинезиотейпировании

  • @RumyanayaRomashka
    @RumyanayaRomashka 4 роки тому

    А если очень тяжело выполнить весь комплекс? Надо все-таки терпеть и делать или надо меньше повторов? Или просто долго отдыхать между упражнениями? Как лучше, подскажите.

    • @doktorepifanov
      @doktorepifanov  4 роки тому +4

      Делайте больше статики. Больше отдыхайте. Главное чтобы боли на след. День не нарастали.

    • @иваниванов-р8д4ч
      @иваниванов-р8д4ч 4 роки тому +1

      @@doktorepifanov если был надрыв связки надколенника, вывих. На что упор больше делать на статику или медленные приседания. До какого угла? 60% присед делаю, терпимо

    • @RumyanayaRomashka
      @RumyanayaRomashka 4 роки тому

      @@doktorepifanov ясно, спасибо!

  • @77vasyl
    @77vasyl 8 років тому

    Добрий вечер Антон очень хорошее видео и канал вообще , можете пожалуйста розказать про реабилитацию запястья после операции были витащены 3 косточки теперь физиотерапии и реабилитация как мне вернутся к тренировкам , большое спасибо за вашу работу

  • @baikalrafting
    @baikalrafting 2 роки тому

    вот эти синие лепешки вещь!)

  • @ВиталиноЧиполлино

    Вот эти все нестабильные упражнения...мне лично страшно делать... всегда кажется, что чашечка (надколенник) опять выскочит :(

  • @АрунаЕсей
    @АрунаЕсей 5 років тому +1

    Антон здравствуйте! У меня колено не сгибаеться дальше 90 градусов,был перелом надколенника и полный разрыв собственной связки.можно ли мне ходить в тренажерку самой всё делать.а то реабилитация в клинике не очень.

    • @иваниванов-р8д4ч
      @иваниванов-р8д4ч 4 роки тому +1

      Доброго дня, как в останавливались? Как счас дела?

    • @ДмитрийБеларус-р4ф
      @ДмитрийБеларус-р4ф 3 роки тому

      Здравствуйте. У меня аналогичная травма была. С операцией по пластике связки надколенника.Сейчас разрабатываю колено. Как вы себя сейчас чувствуете? Удалось восстановиться?

    • @АрунаЕсей
      @АрунаЕсей 3 роки тому +1

      @@ДмитрийБеларус-р4ф здравствуйте! Удалось.Плавание,качала четырехглавую мышцу в тренажерку,колено разработалась .Четырехглавая мышца поддерживает колено.

    • @ДмитрийБеларус-р4ф
      @ДмитрийБеларус-р4ф 3 роки тому

      @@АрунаЕсей спасибо за ответ. Колено сейчас сгибается полностью, так же как и на второй ноге? Приседания как? Велосипед? Бегать нормально? С прыжками рискуете, позволяете себе? А то мне врач дал понять что любые прыжки для меня сейчас под запретом. Мол пришитая к надколеннику связка может оторваться опять. У меня ещё и нижняя треть надколенника была удалена на операции.

  • @Mahsasovershenstvo
    @Mahsasovershenstvo 4 роки тому

    Глаза красивые зеленые

  • @мишаатлет
    @мишаатлет 8 років тому

    а если была резекция мениска и пластика пкс, то какой угол при приседе оптимален?

    • @doktorepifanov
      @doktorepifanov  8 років тому

      по ПКС все сложнее - нужно знать даже тип операции... откуда взят трансплантат

    • @мишаатлет
      @мишаатлет 8 років тому

      +Антон Епифанов а если удалили 1/3 внешнего мениска. а пкс цела на 70% и ее трогать не стали. подскажите пожалуйста в этом случае угол приседа

    • @stasabdullin5823
      @stasabdullin5823 6 років тому +1

      Антон, доброго времени суток. Подскажите. Есть травма мениска, примерно 25-30% внешний. Там же надрыв ПКС, остаток 20-30 %, появились боли в колене и припухлость, травме 7 лет, регулярно занимаюсь и железками, и играю в баскетбол, теннис, бокс. Вес 95 кг, рост 182 см. Думал лечь под резекцию мениска, но начал делать статику и с резинками - боль и дискомфорт ушли! Врач говорит нужно делать операцию на связку и заодно мениск. Сам вообще не хочу чтобы в колене рылись. Что скажете Вы? Данного объёма связки достаточно ли?? Операцию на мениск стоит делать или нет? Спасибо!!!

    • @СергейДобрун-щ6б
      @СергейДобрун-щ6б 6 років тому +1

      Stas Abdullin исключите ударные нагрузки. Чё тут думать, надорванный мениск травмирует хрящ. Укрепляйте каркас колена (мышцы, связки тяните, сухожилие наращивайте)
      тренажёры, плавание. Люди делают артроскопии, еще хуже становится, а врачам лишь бы порезать. Бабло срубить.

    • @stasabdullin5823
      @stasabdullin5823 6 років тому

      Спасибо Сергей. В принципе такой подход и сделал. Также сделал резекцию. По результатам МРТ поставили артроз 2 степени, к которому привел как раз не во время удаленный мениск...печально...
      В суставе были обнаружены множественные остаточные части хряща... Сейчас закачиваю и статические нагрузки на колено, пока динамика хорошая. Посмотрим как там дальше будет.

  • @РоманТихомиров-й6ч
    @РоманТихомиров-й6ч 8 років тому

    Спасибо ВАМ!

  • @dimasava1776
    @dimasava1776 4 роки тому

    Здравствуйте. Я занимаюсь скейтбордингом 17 лет и после грыж в пояснице пока восстанавливаюсь, но теперь при ходьбе всего 3 км колени начинают болеть, правая с четырех сторон по очередности, так-же хрустят постоянно. Можно ли делать эти упражнения?

  • @elenazudina8343
    @elenazudina8343 6 років тому +4

    Спасибо, но я до замены коленного сустава не могла приседать, даже держась за стул, а сейчас тем более.

    • @НезнакомкаХ-э7д
      @НезнакомкаХ-э7д 4 роки тому

      Елена А какое время ушло на реабилитацию, и как долго вы не могли ходить?Пожайлуста напишите

    • @elenazudina8343
      @elenazudina8343 4 роки тому

      @@НезнакомкаХ-э7д После операции прошло 2 года. 11 месяцев ходила с костылями, а сейчас со скандинавскими палками. И только с наколенники, итаче не могу ходить в колене что то мешает (снимки ренгена ничего не показывают, МРТ делать нельзя,) а делать упражнения на сгибание колена, всё хрустит, и страшно, что все развалится и рассыпится. А мне сказали, что 20 лет с этим суставов ходить. Так что не до приседаний.

    • @НезнакомкаХ-э7д
      @НезнакомкаХ-э7д 4 роки тому

      Спасибо Елена.поняла

  • @sergeibogomolov6179
    @sergeibogomolov6179 3 роки тому

    если у вас есть протрузии Л3 Л4 вам эти упражнения добавят бурсит с признаками гоноартроза и повреждением мениска. А так неплохо.

    • @sofasofa7216
      @sofasofa7216 3 роки тому

      Протрузии ,а у большинства еще и грыжи - есть у всех. А вот гонартроз- нет

  • @bahar1758
    @bahar1758 4 роки тому

    От чего колено иногда болит слабая боль и при понятии по лестнице пошатывается раньше не было 😢

  • @ЛарисаКурьята
    @ЛарисаКурьята 7 років тому +1

    Спасибо! Очень жду видео о стопах, у многих ( почему то в основном у женщин) появляются косточки на суставе большого пальца ноги.Пожалуйста расскажите подробно,и есть ли смысл делать операцию по удалению,ели можно предотвратить такую проблему, то как? Есть ли упражнения для таких суставов? Плоскостопие увеличивает вероятность появления косточки на суставе большого пальца ноги? Я думаю многим будет полезно видео на эту тему как и все ваши видео.спасибо!

    • @DmytroYo
      @DmytroYo 6 років тому

      Лариса Курьята скорее всего это следствие постановки носка наружу при ходьбе

  • @ОлегИванов-ъ1г
    @ОлегИванов-ъ1г 4 роки тому

    ++++++++!!!!!!

  • @ЛидияНадеждина
    @ЛидияНадеждина 6 років тому

    Очень плохо слышно, очень быстро говорит,надо внятней, медленнее и громко?!!! иначе для чего эта говорильня впустую....

  • @svetlanau9755
    @svetlanau9755 3 роки тому

    Спасибо!

  • @motivationvideo60
    @motivationvideo60 8 років тому

    Здавствуйте зделайте видео о кинезиотейпировании