Routine for a STRONGER Chest without EQUIPMENT ⚠️ ( BODYWEIGTH EXERCISES )

Day 1, this would be the chest and arm training of a weekly program that we will be uploading to the channel, with functional exercises to effectively work the whole body with the least amount of equipment, a kettlebell and a pair of dumbbells from 20 to 25 kg It will be enough to transform your physique.
each series, biseries or triseries can be repeated 2 to 4 times depending on your current condition, (beginner, intermediate and advanced)
All chest and arm exercises are shown with different variations so you can do them in the most challenging way.
the exercises are as follows: 1.side to side push ups 2.inch worm push ups 3.hand release push ups 4.ncline push ups 5.diamond push ups 6.biceps curls
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[@matiasbennett3851]

Amigo suba rutinas completas para hacerlas con usted minimo unos 40 min, seria genial.

[@anthonytavarez2413]

Para eso está el curso que el vende

[@Chyldren992]

muchísimas gracias!!
saludos desde Uruguay 🇺🇾😘

[@ozcastelan4667]

Muchas gracias por compartir tu rutina! 💪💪💪💪💪

[@salua8]

Me gusta. Fáciles y muy efectivos.👏🏻
Muchas gracias Coach 💪🏻
🇩🇴

[@kleberdanielrotulovidela7802]

Como siempre Gerardo muy disfrutables tus videos!!!!!
Ahora a ponerlo en práctica y detonar el pecho!!!!!
Abrazo!!!!! Vamo Arriba!!!!!

[@antoniotruj5457]

Grande!!!

[@tomasarosalesrivera8247]

Hola mi guerrero muchas gracias por la rutina no sabes el gusto que me da verte saludos

[@nestormatos2646]

El mejor canal de UA-cam sobre el fitness gracias por existir bro 💪

[@efrentzerech9368]

Excelente 👊👊👊

[@diegoramirezmedina6911]

Me Anto La Rutina.....
Gracias por Compartir
Me gusta tú Cuerpo
Asiii quiero Llegar a esa Meta ❤️

[@ADN33full]

Ya hacía falta una rutina de pecho, está excelente! Que chido que usaste mancuernas para el vídeo, gracias Bro!

[@camilopascuas4134]

EXCELENTE VIDEO💛😍

[@juan.5236]

Amigo has tutorial de kettlebell swing con bandas elásticas!!!

[@ja_vifit]

Gracias masteR . Mañana la hago 🤜🤛

[@isakabisuaoliva4938]

En mi caso , como soy avanzado me sirve para calentamiento eso si y muy útiles tips gracias Gerardo están en todas con eso amigo

[@mentalidadfitness1919]

Buena bro 👍👍👍

[@mentalidadfitness1919]

Buena mano 👍👍👍

[@gemmacuevas2798]

Hola Gerardo👋🏼 Me gustaron mucho!
Yo tengo problemas en mis hombros pero creo que muchos de los que compartiste, los puedo hacer👍 Me caes a todos dar Gera😊 Dios te bendiga muuuucho!!🙏😁

[@amparoferro5536]

Me gustan mucho tus videos, haces rutinas personalizadas???

[@jorgerivera5235]

Que chido brou

[@GameroShy]

Vamosss!!

[@luisruiz4502]

Crack

[@samuelpastenes7561]

Has una pero para avanzados con calistenia por favor, es que ya puedo hacer muchas lagartija pero mi pecho no crece y también press banca y nada

[@punisher4639]

Siempre tienes algo difference que ensenarnos.

[@aaronguevaraperez1282]

Es todo apa muy bien, ya esperaba un vídeo de cardio de pecho lo voy a intentar los otros vídeos de pecho lo hago sin apoyo de rodillas lo hago como puedo sin apoyo de nada, como estás apa gracias por el video como disfruto que subas vídeos me facina , orita hice tres cardios glúteo abdomen y pecho, y quedé cansado más los 1000 saltos, me da gusto verte no sabes la alegría que me da cuídate mucho papá que seguimos aquí saludos y abrazos para ti tqm bro

[@yairsantos5350]

Cardio de pecho?JAJAJAJAJA Cardios de glúteos y abdomen? andas bien mal compa

[@alexacero1235]

Ostia tío se nota qué de entrenamientos no sabes nada joder si te gusta el mundo del entrenamiento físico observa y aprende tío no te lo tomes a mal y ha darle caña con tus entrenamientos

[@ricardopaez4600]

Saludos.
Q sucede ya casi no subes videos.???

[@christofermartinez2448]

Hola Gerardo puedo hablar contigo

[@mayelo2411]

*Nunca he entendido por qué inventarle nombres en inglés a los ejercicios, en fin solo es una observación, por lo demás es un excelente entrenamiento, mañana me lo aviento 💪🏼😎*

[@brucebanner1327]

No son inventados, eso son sus nombres reales hijo!

[@mayelo2411]

@@brucebanner1327 *De donde sacas que son sus nombres reales ???, comenzando con que ni siquiera son nombres propios sino frases: “Pushup side to side” significa “Flexiones lado a lado”, de donde sacas que eso es un nombre ??? 🤣🤣🤣*

[@migue4695]

A entrenar duró y parejo

[@themarjoriedeleon]

Mi amor, you have the sexiest chest and arm muscles on UA-cam. You are very kind at helping your viewers become physically fit. Hope to see you on Instagram too. Every new video from you makes my day brighter 😊. 🌹❤️💋