@@J.M.R264 *Aclaro antes de responder: No soy un expero* Para notar más cambios deberías combinarlo con una dieta balanceada, aunque creo que si, si quemas grasa abdominal.
Hace 4 meses empecé a saltar la cuerda y fue todo un reto porque no podía hacer ni 5 saltos seguidos y me daba mucha frustración, ya hoy hago más de 100 por minuto y llegar a mil ya no es tan complicado. Llevo 10 k menos y quiero otros 10... éxitos a todos lo que empiezan 💪
@@carolhernandez6251 lo hiciste??? Hoy mi dia 5 viernes 2 de abril...y pues yo me veo igual...... jajajaja pero bueno me gustan los retos y x eso lo hice...le seguire dando a ver
Si se logra en 7 días y más con este entrenamiento, yo inicié desde el 8 de enero 2021 y al 28 he perdido 2 tallas, me veo más firme , intentenlo, dejen el negativismo a un lado.
Me uno al reto empezando el día 11 de julio pesando 94 kilos (mido 1.68) así que ya se imaginarán. Solo que lo haré por 15 días y regreso con resultados. Like para que no se me olvide reportarles. Animo!!!! Lunes 17 de agosto me acabo de pesar y el resultado fue mejor del que esperaba, la verdad, Peso 11 julio. 94 kg Peso 17 agosto 87 kg Igual para ustedes es poco pero para mi significa demasiado! Échenle ganas. Amigos
@El Rincón de un Outsider. Gracias!!! 😊 Ya empecé a notar los resultados, y en lugar de 15 días me voy a aventar en mes completo, eso sí, lo combine con un circuito de cardio de aprox 45 mins y sobre todo cambie la alimentación!
@@thenashodrill7974 esos son los comentarios más motivadores, quedan 8 días para la báscula, el cambio de siente y es por eso que lo alargue a un mes entero, gracias por su apoyo! 👋😉
Yo llevo 15 años entrenando y he logrado definirme muy bien, sin embargo estuve mucho tiempo estancado, pero gracias a estas rutinas estoy logrando bajar de 70 KG a 68 KG en menos de 3 semanas y sigo perdiendo más grasa lo estoy logrando de una manera increíble, mi metabolismo se está acelerando más que nunca
Y si no lo logras en una semana, tú sigue, no dejes que nadie te arruine tu voluntad, hazlo; el esfuerzo es la clave del éxito, asi no veas cambios rápidos, sigue, no te detengas, créeme, lo vas a lograr amigo.👏🏻
Reto de 1000 saltos por 7 días: Día 1: 1000 saltos Día 2: 1000 saltos, 100 burpees Día 3: 1000 saltos, 200 mountain clippers Día 4: 1000 saltos, 100 in And out Día 5: 1000 saltos, 100 jump squats Día 6: 1000 saltos, 200 mountain clippers Día 7: 1000 saltos, 100 push ups
Creo que es imposible que logren esa rutina,se vana cansar rapido y no van a querer seguir haciendola,tienen que crear una rutina buscando videos de youtube que sean faciles y entretenidos para ustedes
Esta rutina no te va a poner mamado en una semana, pero eso si, si logras cumplir la semana como es, te vas a motivar de ver los pequeños cambios que provoca.
Tu cambio fue muy rapido por tu memoria muscular,en cambio alguien que nunca ha hecho ejercicio no va a cambiar en 7 dias... Está bueno el vídeo pero te faltó decir este punto.
Recomendado al 100%, yo me puse a hacer 3k saltos al día con el segundo entrenamiento,asegurando quemar 500-600 calorías diarias, hoy es mi sexto día y al verme al espejo mis abdominales se ven más definidos y ya no tengo llantitas, recomiendo comer más grasas para tener energía en el día y comer dulces sin azúcar o chocolates sin azúcar uwu
voy hacer el reto por 1 mes para ver cómo me va, tengo sobre peso por eso me pongo 1 mes del reto, ya me tomé fotos del antes, el 1ro de febrero veremois lios resultados, dame un like para que me apoyes es esta proyecto.
Yo llevo 4 días con descanso de dos días , porque salté mal y me lastime un poco la rodilla ;) y ya bajé 4 cm. Y no hago dieta , al contrario creo que cuando hago ejercicio como un poco más de lo normal 😅, pero dependerá de tu metabolismo, conflexión física, edad, etc . Pero en mi caso creo que es porque soy adolescente.
Me motivaste. Yo empecé hace dos días con 500, ayer comencé con 1000, realmente no sé si debería aumentar a más saltos, quiero perder grasa abdominal. Haré lo mismo que tú, haciendo 1000, saltos y añadiendo más ejercicios. Volveré en un mes con los resultados.
Bueno, comenzaré con este reto por una semana y lo iré actualizando día a día hoy 17 de agosto del 2020. Estuve practicando con la cuerda y no solo llego a 1000, sino a 4000. Mi reto personal serà de 5000 diarios por una semana, sin otros ejercicios, netamente soga y alguna que otra sentadilla, cuidaré medianamente mi alimentación y estaré activo durante el día , beberé 2 L de agua máx. Lo iré actualizando día a día y les diré cómo me fue :^) . Like para no desaparecer .
Disculpen, por no actualizarlo, hay muchas cosas que pasaron; sin embargo pude hacer mis rutinas (no llegué hasta los 5k , pero sí a 4k o 4.5k). Más que una mejoría en el aspecto físico siento que voy mejorando con respecto a sensación de bienestar y salud, si se quieren ver resultados físicos va a depender mucho del tiempo que se lleve practicando. Por otro lado les comento que al inicio sentía que nunca llegaría a los mil saltos (para los que dicen que no llegan ni a los 500 les recomiendo saltar con una cuerda imaginaria) pero llego a los 4k en 40 minutos. En conclusión , les diré lo que quieren saber. Veo mejoras respecto al físico y aspecto, sí. Los hombros se me notan un poco más, las piernas y pantorrillas se han tonificado (OJO: EN EL VIDEO MENCIONAN SOLO 1000 SALTOS POR DÍA, YO HAGO DE 4500A 5000 POR DÍA. No se desanimen si no ven resultados rápidos, todo tiene un proceso, algunos cuerpos metabolizan distinto que otros y depende mucho de la genética y así; no soy un nutricionista ni un chico fitness, solo alguien que quiere hacer deporte o estar activo más que por una necesidad de aspecto físico , por la salud. Una cosa muy importante es la alimentación, no se maten sin comer, háganlo, pero coman saludable. Aún no me he pesado desde la última vez que lo hice , pienso hacerlo luego del primer mes de ejercicio, pero les iré actualizando conforme pueda y me vayan respondiendo XD.
@@macmathpadilla5285 yo empecé hacer lo mismo que tú hace poco más de 2 meses, no se cual sea tu caso de como iniciaste pero en el mio yo pesaba alrededor de 93 kg. Inicie la primera semana con 1000 brincos todos los días la segunda 2000 y así continúe cada semana, aunque pasado el mes me di cuenta que tambien debía hacer ejercicios con pesas para que mis brazos y piernas no adelgazaran nadamas y mejor ir formando músculo. Entonces combine los brincos y las pesas. Hoy puedo decir que ya realizó 7000 brincos, mi cuerpo si esta más delgado, no tuve un cambio tan bestial como el del video 🤔 pero si se nota mucho la diferencia eso sumado a que ahora peso 83kg y mis brazos y piernas se ven tonificados, espero que alcances tu meta de 5000 brincos y la aumente aun más yo quiero llegar a los 10000 brincos y seguir aumentando. Mucho éxito
@@mhh2509 solo ganas pantorrilla pero lo que es la zona de femoral y glúteo esas no ganaras músculo, claro que por hacer los brincos tu cuerpo en general adelgaza ya que quemas el exceso de grasa pero no tendrás el musculo duro solo por la cuerda.
Sigo igual de panzón 😅 aunque puede que haya bajado unos 2 cms de panza,toca seguir haciendo ejercicio, lo que no entiendo es algo... En este vídeo empieza el día domingo 12.. 1° día, lunes 13.. 2°, martes 14.. 3°,miércoles 15 ..4°, jueves 16..5°, viernes 17.. 6°,sábado 18..7° y acaba el domingo día 19 seria el 8° día ya que la semana tiene siete días y es de lunes a domingo 🤔... Conclusión si estás de gordo como el wey del vídeo el primer día el primer día empiezas a pensartelo y ya el segundo día empiezas hacer los ejercicios jjjjj así ajustas los 8 días y quedarás figurita,si estás panzón como yo que mido 1,65 y la panza me mide unos 100cm... Sigue haciendo ejercicio,que "LO PEOR QUE PUEDES HACER ES NO HACER NADA"... Estos vídeos son como los tips que dan las chicas para tener una linda piel sobre todo de la cara sin granitos etc y se ponen sus cremas teniendo la cara impoluta jjjj,deberían a poner. Videos desde que empieza la transformación desde el día 1 hasta que lo consiguen,no cuando ya están figuritas ,un abrazo y a seguir haciendo ejercicio.. por cierto cómo en el vídeo empieza el domingo y acaba el domingo en total son 8 días pues como me faltaba un ejercicio para rellenar ese día, pues hice esta rutina en la que si sude demasiado, mucho más que en los 7 días de esta rutina de salto, ua-cam.com/video/1Gg5-uKvzpY/v-deo.html seguiré haciendo estas dos rutinas a ver qué tal... Un abrazo
@@matiudw837 yo por ejemplo hacia 100 saltos 10 burpees descanso... Así hasta llegar a 1000 saltos y 10 burpees,luego cuando coges ritmo haces muchos más por qué los 1000 sete quedan cortos y los haces rápidamente
Soy hombre, 15 años, 1.79 m, 100 kg. Empecé el 15 de Marzo y no me detendré hasta el 15 de Abril. Traeré avances cada Domingo. Domingo 15: 99 Kg Domingo 22: Debido a la cuarentena no he podido salir a mirar mi peso con exactitud, pero he logrado notar algunos pequeños cambios: Mis piernas, bíceps y mi pecho lograron ganar más músculo, he notado que mi estómago ha bajado ligeramente su tamaño, pero no bajo como esperaba, no porque el trabajo no funcione sinono porque no empecé a hacer el déficit calórico hasta el Viernes. En general estoy feliz con los resultados y esperar a ver que ocurre en una semana. Domingo 29: El lunes sufrí un pequeño golpe en el hombro izquierdo que evitó que pudiera hacer la rutina diariamente, no obstante el Sábado logré volver a empezar. Esto significa que hice 300 saltos en ves de los 700, pero gracias al déficit calórico he notado cambios en mi abdomen, cintura, cara y piernas: notandolas mucho más delgadas y en general sintiéndome más liviano. Estoy ansioso de volver a empezar la rutina diariamente durante las siguientes semanas como hice antes del golpe y estoy bastante impresionado con los resultados
@@im3192 Deje de consumir tantas calorías al día (De 3600 a 2500), deje de comer harinas excepto un día a la semana y en pequeñas porciones y corte de raíz el azúcar. También remplace el arroz por más proteína y verdura y empecé a tomar agua antes de comer así sea el almuerzo o un pequeño aperitivo, llegando a tomar hasta 10 vasos de agua diarios. ¡Espero que te sirva y que si intentas esta rutina no te rindas!
@@Hola-ur8to consumió menos de las calorías que requería, por ejemplo si pesas 70 kilogramos debes consumir 140 gramos de proteína y menos de 2000 calorías, más el cardio que te estás aventando se va gastando la energía acumulada (la grasa)
Yo me hice una super tendinitis rotuliana en el 5to día. No es apto para cualquiera. Y eso que siempre entrené y hago cardio pero esto me rompió la rodilla. No tengo sobrepeso y nunca tuve ningún problema... El traumatólogo me dijo que antes de empezar una rutina cómo está, hay que hacerse ver. Y tiene razón.
No sé si has hecho en el pasado saltos de cuerda durante varios minutos y si la técnica que utilizas es la adecuada, no lo sé porque no te he visto. Para saltar cuerda hay que tener una cierta técnica, como posarte sobre la parte delantera del pie. Y tener las rodillas algo flexionadas para que el peso siempre se transfiera hacia la bola del pie. Amén de que la superficie se adecuada: suelo de gym, etc. Además de calentar y estirar antes, que supongo que lo hacías. Es obvio que para saltar la cuerda tienes que tener cuidado, pero como para correr, nadar, o cualquier disciplina. El traumatólogo te va a decir lo que sea cuando estés lesionado, pero el que te va a decir cómo y si debes hacer el ejercicio es un médico biomecánico.
Voy a empezar con el reto, les iré contando como me va. Día 1: Fue más difícil de lo que pensé, los 30 segundos de descanso no son nada JAJAJAJAJ pero motivada a continuar con el reto. Día 2: Me dolían mucho las pantorrillas pero eso no fue impedimento para seguir Día 3: Se me olvida actualizar :c peeeero, el día 3 fue mucho más fácil, ya no me cansaba tan rápido y me sentía más motivada. Día 4 Hoy sentí mucho más el cansancio pero logré el objetivo de los 1000 saltos y 100 de Abdomen Día 5 Fue mucho más fácil saltar pero el otro ejercicio, me hizo ver el diablo Día 6 Ya no se me hacía tan difícil, sin embargo, me dolían mucho las piernas y las pantorrillas Día 7 Es el último día y fue mas difícil de lo que pensé, el dolor de las piernas y la pantorrilla aumento. Si vi un poquito de cambios pero no tanto como los muestra en el video, igual no dudo en seguir saltando la cuerda todos los días.
Empeze el dia 11 de mayo pesando 85k y hoy 19 de mayo sigo eh bajado a 79k, obviamente no solo saltando la cuerda si no también haciendo otros ejersicios pero de verdad que esto si ayuda mucho
Llevo 2 semanas y eh bajado 3 kilos. Aunque todo cuesta y estoy seguro de que no a todos les funcionará aún así es muy buen cardio que se puede hacer saltar la cuerda del diario pero tenemos que tener mucha fuerza de voluntad para cumplir con nuestras metas los días que nos toca y descansar cuando sea necesario
Tremendo amigo , sabes bien lo que haces , pero sobre todo , fue tu disciplina de cada día lo importante- Me gustaría saber la dieta , de ante mano muchas gracias , saludos desde Chile !
Día 1. 1000 saltos Día 2. 1000 saltos y 100 burpees Día 3. 1500 saltos y 300 Montain climber Día 4. 1000 saltos y 150 in and out, todo esto acompañado de otras rutinas, mañana continuamos a ver cómo nos va
Ya gente de la grieta del Invocador, hoy me pongo a hacer los 1000... estoy pensando en llegar a los 2000 diarios, acabo de hacer 1000 en este instante que estoy escribiendo jeje, si bien es cierto quedas cansado pero sientes que se puede aún más... es solo motivación carajo, animo y coraje... En 7 días vuelvo. 19 años, 1.80 cm. Pd: hagan 100 y descansen, yo los hago ejercicio en la mañana Vuaaamoos
Llevo 9 días y la verdad me siento mucho mejor, me miro o espejo y la cara cambia, te sientes más activo y motivado, claro hay que aclarar que llega un momento en el que ya no quieres hacer ejercicio y los ánimos los tienes uy abajo, pero ahí entra la disciplina, y también es importante controlar lo que comes Pat mejores resultado, saludos y si se puedeee 💪 Hace tiempo hice mi transformación ficticia y la subí a mi canal, se siente bien ver cambiar tu cuerpo, buenas vibras a todos 💪🙏
Voy para mi tercer dia.. genial.. super efectivo.. soporto mas de los mil saltos diarios, pero cuando termine la primer semana seguire este patron aumentando.. genial todos tus videos y recomendaciones, claras, rapidas y efectivas.
Te todos los ejercicios que pude ver,este me funciono,trabaja todo tu cuerpo, agarras cardio, bajas grasa corporal, y tonificas, los resultados se ven en 3 o 4 días por que al comienzo un poco que cuesta xk te cansas y te trabas con la cuerda ,pero después veras los resultados llevo 15 días y de 72 baje a 68 ,y antes pesaba 78,muy aparte de que mi peso debe de ser 65 o 62 ,te ayuda a sentirte bien y eso vale la pena xk te sientes mejor y ves los resultados, por ejemplo en la alimentación reducir lo que uno come poco a poco para evitar el efecto rebote ,frutas desayuno ,tarde coman normal y noche algo ligero ,sobretodo 1 litro de agua entre la mñn ,uno mas entre la tarde y medio x la noche eso ayuda xk te sentirás lleno,y aunque en un momento te sientas pesado es algo normal xk le agregas agua a tu cuerpo, ami me funciono en los primeros días del 1 al 3 hagan 300 saltos algo tranquilo, xk si nunca has hecho ejercicios te matará el cardio,te sentirás cansada, de 4to dia hacia delante 1000 saltó en intervalos de 100 en 100 con descansos de 1 minuto o 30 segundos, no lo sentirán de veras , suerte .....y bueno luego le digo para tonificar,si uno tiene cardio podrá hacer de todooo suerte
felicitaciones muy bueno lo intentare bro. ademas estoy en una dieta de 1500 diarios y con lo tuyo llegare a mi objetivo, que es bajar a mi peso normal. Saludos !!!!!
Hoy dia 16 de diciembre hare boxeo y saltos en cuerda para ya estar acontumbrandome, para empezar ya mañana 17 de diciembre y volvere el 27 de diciembre para ver mis resultados y les cuento panas, quiero aclarar que hare todo lo que muestra en el video solo que en cantidades un poco mas baja pero menos de 500 saltos no bueno nos vemos en 10 dias Con fuerzas!! Tambien hare esta rutina para los chicos o chicas que la quieren hacer pero no sabe si funciona y por eso la hare yo y lea dire mis resultados :3 Datos Mido: 1.63 cm Peso: 70.5 Edad: 15 años Bueno estoy de vuelta hoy ya es 17 de diciembre y hoy empiezo bueno bye xd volvi me canse mucho xd PD: hoy me demore 32 minutos veremos mañana chau Hola volvi hoy no me canse tanto como ayer y tambien me demore 30 minutos menos de ayer 19/12/20 Volvi hoy me demore 24 minutos y me duelen las piernas por los dias de antes jaja bueno chao 👌🏻 20/12/20Volvi ayer sali a caminar como unas 2 a 3 horas con mi familia y despues como a las 12 pm hice los 1000 saltos 21/12/2020, hoy hice 500 en un rato y 500 en otros en total los hice , y feliz y falta 5 dias para los 10 y veremos cuanto baje etc chao
@@augennybustos7968 hola buenos dias, empeze el reto pesando 70.5kg y hoy recien me pese cuando desperte y estoy pwsando 68.0kg la vdd yo no sabia si iva a funcionar pero los numeros hablan por si solo, igual este reto lo alarge por 30 dias. Pero baje y eso lo importante y que si funciona
Peso 76 kg- 20 años EMPIEZO MAÑANA LUNES 12 de JULIO , estaré regresando cada semana y les iré contando qué tal me va, denle like para que no se pierda el comentario, prometo volver!!
Inicio hoy: Martes 18 de agosto 2020! Hombre, 12 años, 60 kg y 157cm... Espero que esta tabla me ayude a bajar de peso! Vuelvo el 28 de agosto 2020 para contarles que tal me fue!
Saludos! empecé hoy hice los 1000 en una semana vuelvo a ver como me va, pero ya a la hora sentí los dolores no se como me despierte quizás y no me despierto jaja, gracias por el video.
Vamos a ver qué pasa... Son las 01:43 de la madrugada y tengo cargo de conciencia por comerme parte del pastel que quedaba de mí cumpleaños el día anterior... Exactamente es la madrugada del miércoles 22 de abril y empiezo en este momento! Nos vemos el próximo martes! 😉
Inició hoy, viernes 14 de agosto 2020 Hombre 1.70 15 años 86 kg Regreso en 7 días, seguiré el ejercicio a pie de la letra, denle like a este comentario para que no desaparezca
Hace 3 días comencé a saltar la cuerda y quería ver si realmente es efectivo en la perdida de grasa, tu video me motivó a seguir avanzando y no decaer. Además de hacerlo por algo estético debo bajar de peso por problemas de salud graves así que muchas gracias por tu video y felicidades por los cambios
Yo comence a saltar la.cuerda hace dos dias nada mas por que si, hoy me propuse a buscar rutinas para mejorar mi entrenamiento... Mañana comienzo con este reto, y dentro de 7 dias les digo como me fue ;)
Día 1: Hoy empecé, sentí que me moría al principio JAJAJA e hice descansos de más de 30 s pero al final los terminé. Veremos los demás días!! Día 2: me duelen las pantorrillas UN BUEN!! Pero fue un poco mejor que ayer, al menos no descansé tanto jajaja Día 3: bueno, pues no me siento más delgada JAJA y mis piernas siguen doliendo. Definitivamente fue más sencillo hoy, aunque me siento un poquito más cansada jajaja vamos a seguirle!!
Hacia tiempo no encontraba alguien Con videos que me motivará a volver a mi estado fisico Que tenía antes y que trabaje con intensidad por años en Gym con desiplina Y con pasión de lograr llegar a mi metas Y eres alguien que con ver tus videos me gustaron y me transmites que si se puede a cualquier edad disciplina compromiso y ganas de lograr lo que te propongas buenos hábitos interés Por ahora voy en tus videos de recetas consejos y nutrición comida 😁😁😁 Pero me encantan todos y pienso seguirte de cerca hasta lograr llegar a ser como tu 🤭😁😁😁 Super encantada con tus videos 👍👍👍👍
He empezado hoy día 25 de Marzo: Mido: 1'74 Peso: 64'8 Objetivo: 60 kg 26 de marzo: Peso: 64'2 27 de marzo: Peso: 64,1 (He descansado de piernas porque no podía hacer el reto en estas condiciones porque conviene recuperar un poco) 28 de marzo: Peso: 63,8 5 de abril: (Se me estropeó el móvil) Peso: 64.1 Es por músculo ya que hice brazo y pierna He de decir que no sólo haré ejercicio de comba sino que haré rutina de brazo y abdominal ya que estoy ganando masa muscular, si el peso no baja como esperáis es por la ganancia de masa muscular ya que como saludable Voy a ir renovando el comentario cada día no como otra gente que ni aparece xD
Parceros no tengo cuerda, y además con lo de la cuarentena peor ni puedo salir a conseguir una. Estos saltos se pueden hacer sin cuerda, digamos haciendo los movimientos y ya, o es fundamental la cuerda?. Gracias broders ❤️
Cuando vas ganando estado fisico, el peso no es tan importante podes pesar 70Kg y ser todo musculos y tener un porcentaje de 5% de grasa y vas a estar todo marcado. O pesar lo mismo y estar todo tapado y tener sobrantes de grasa por todos lados. No hay que confundir perdida de peso con perdida de grasa.
Hola Gerardo Te hablo desde Santiago. En un próximo video puedes hablar de ejercicios para mejorar la elongación de piernas tengo una pésima elongación Saludos
Inicie el lunes 30 de marzo... En un par de días les cuento que tal me fue... Aunque pienso hacerlo por 2 semanas! Pero igual les comentaré que tal todo en los próximos días. #quedateencasa 🙏
Bueno les cuento... hice por más de 15 días (y lo sigo haciendo), la verdad no se con cuanto kilos empecé ni con cuantos terminé... por el tema de que no salgo de mi casa (obviedad de la cuarentena) lo que si les puedo decir que tonifica bastante, y también logras velocidad con el pasar de los días!! Yo les recomiendo al 100% ah y no hice dieta solo me tomo 8 vasos de agua al día!! Saludo y éxitos para todos!! Yo seguiré con la rutina de igual modo porque me encanta esto!!
Da gusto, da la sensación que en ti no hay esfuerzo en tus ejercicios, como si fueras una pluma. Que cuerpazo jolines que pasada. Un saludo desde León (España)
El 17 del 05 es mí cumpleaños, empiezo el 27 de abril cada semana iré dejando resultados, mido 1.75 peso 120 o 130 Kg, les aviso con detalles el resultado, like para no perder la publicación.
Hoy voy a empezar hacer estos saltos yo antes los hacia así 30 min, salto 20 veces y descanso 20 seg y así hasta completar los 30 min. Pero ahora tratare de hacerlo así como el video y dar todo de mi para bajar de peso. Mido: 1.57 cm. Peso: 66 k. Peso que quiero lograr: 55 a 52 k. Estare informando semanal para ver si tengo algun cambio en mi peso.
Actualizó xd por si alguien le interesa :D Llevo 4 días saltando mil veces por día y tambien combinando con ejercicios de cardio, baje un kilo en esta semana.
Justo ayer estaba pensando en iniciar con ejercicio... hoy veo este vídeo y me da motivo, no se pierde nada con intentarlo. Hombre: peso aproximadamente 99 o 100 kg. Checare que tal funciona saludos
Ya llevo 3 días hago 4 series de 250 saltos seguido de 20 a 30 abdominales. Actualmente peso 92 KG en 12 días más vengo y les cuento que tal (Pregunten en el comentario para que me llegue notificación por si se me olvida)
Actualización : Llevo 13 días desde que empecé (he descansado 3 por lo tanto se podría decir 10 días de ejercicio) y hasta el momento he bajado 2KG, empecé con 5 series de 200, luego cambie a 4 series de 250, actualmente hago 4 series de 300 saltos y todas las series desde que empecé las combino con muy bien puede ser 10 flexiones o 20 abdominales PD : por si se lo preguntan no estoy haciendo dieta solo estoy comiendo menos cantidad de comida
@@dennisflores7819 Lo hago.. Desde abril del 2019 que estoy controlando mi peso con una nutricionista y estoy entrenando boxeo. Ya llevo bajados 15 KG. 👌🏻💪🏻
Hare este reto durante 1 mes a darle con todo!!! Dia 1: completado Dia 2: completado Dia 3: completado Dia 4: completado Dia 5: completado Dia 6: completado Dia 7: completado Descaso: completado Dia 8: completado Dia 9: completado Dia 10: completado Dia 11: completado Dia 12: completado Dia 13: completado Dia 14: completado Descanso: Dia 15: completado Dia 16: completado
Una vez escuché a un fisicoculturista decir: "El abdomen se marca comiendo" refiriéndose a que la dieta 3s la que te hace marcar el abdomen principalmente. Saludoss! Me motivan mucho tus videos
Muy cierto, hay un fisicocultirista rubio que representa banda y dijo que no hacía ejercicio como antes y que lo fundamental es la comida que ingiere, totalmente el está en perfecta condicion. Tremendo
Pero saltos seguidos o intercalados?, Yo les ando haciendo intercalados de 300 en 300 doble saltos llegando a un total de 1500 doble saltos o cuando no me siento para dar muchos 1000 doble saltos, ligando los con pechadas, levantando una pesa de concreto que tengo en casa y sentadillas y así
Empezaré hoy Viernes 4 de diciembre Mido 1.73m y peso 68 kg haré 500 o mas saltos por 10 días vengo el 15 de diciembre a ver que tal me funcionó, dejen un like para acordarme
Me encanta lo haré de esa manera yo solo salto por una hora y como bastante proteína y baje los carbohidratos comiendo sólo semillas estoy agradecida por esta nueva aventura y cambio de mi cuerpo
Ok lo voy a hacer llevo 11 meses haciendo calistenia y voy a hacer cuerda los días de descanso, seria 4 veces ala semana saltando la cuerda voy a hacer 1000 saltos con descanso de 10 segundos y serían 100 saltos hasta llegar años 1000 comentaré mi progreso por si les interesa :tengo 15 años y mi motivo es definir más los abdominales y estaré haciendo un déficit calorico de 300 calorías denle like para que em tomen como ejemplo 🙂🙂 juro que volveré 😐😐
Gerardo, buenos días, muy bueno el video y sobre todo, muy honesto. Me permito una sugerencia: tal vez vendría bien una segunda parte más explicativa con detalles de nutrición, etc. Un cordial saludo desde Buenos Aires.
Te dare unos consejos con humildad bro , yo tengo un cuerpo maso menos fitnes tengo 16 años tengo el cuerpo marcado pero no un mounstro ... no quiere ser así nada mas es que rengo un cuerpo marcado y muy saludable.. que es lo que tu tienes ? Gordura quieres definir o vomo es tu genetica mi genetica es muy buena siempre fui delgado y muy alto entonces nunca tuve problemas en grasa .. dime tu ...
A no confundirse , si bien la rutina es buena, los resultados varían dependiendo más de la dieta que de cualquier otra cosa. El hombre del video es un avanzado en el fitness por lo que sabe lo que hace con sus rutinas y su alimentación
Hoy empiezo comenten para que me recuerde.💪 Posdata: tengo 14 años peso aproximadamente 63 kg no estoy ni gordo ni flaco y mi condición física es de 50 % 1. Hoy hice 500 saltos voy a agregar 100 cada día
Hace 5 años era muy buena para el deporte pesaba 72 kilos, luego abandone el gym y subí muchos kilos, mi peso actual es de 84kg mi estatura es de 1.70 cm... Hoy inicie mi reto de 1000 saltos diarios los hice descansando un poco pero lo logre, intentaré controlar mi alimentación progresivamente hoy es 16 de julio, el 23 de agosto volveré para contarles como me fue. Deseenme ÉXITO
*Chicos Yo are lo mismo, las mil por 7 dias, y les cuento 👍👍* *Solo que Recuerdenme pa que no se me olvide y ya pasados los siete dias edito este comentario* *BUENO PS YA PASARON LOS SIETE DIAS, LO QUE PASO FUE QUE GRACIAS A ESTO E QUEMADO MUCHA GRASA, Y E BAJADO DE PESO, AUNQUE NO ME HAYA SUCEDIDO EXACTAMENTE LO QUE PASO EN ESTE VIDEO, SI QUE SE NOTARA CUANDO LO HAGAMOS POR UN MES O 40 DIAS, ¡¡¡EFECTIVO!!!* *RECOMENDABLE HACERLO EN SOL, Y A LOS QUE SUFREN DOLORES DE PECHO O DE CORAZON ESTO LES AYUDARA MUCHISIMO Y DEJARAN ESA MOLESTIA* *PERO SEGUIRE Y SEGUIRE, EN UN MES VUELVO 👍👍👍* *YA MO AWANTO Mi PIEEE AYUDAAA :V*
Empecé a ver tus vídeos de saltar la cuerda, y me animé a intentarlo. Hice una semana de practica, probablemente no alcanzaba ni los 100 saltos jajajajaja no recuerdo que fuera tan complicado saltar la cuerda. Voy por la segunda semana, realmente puedo hacer más saltos seguidos y creo que mejoro la técnica, así que terminando esta semana, voy a empezar el reto de los 1000 💖
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Esa link no me abre.😢
Funciona súper bien, llevo 3 semanas y mis piernas están más tonificadas además e bajado de peso. Super efectivo 😉😉
Saltas los 1000 diarios
Hola,cuanto bajaste ?
Baja la grasa abdominal?
@@J.M.R264 *Aclaro antes de responder: No soy un expero*
Para notar más cambios deberías combinarlo con una dieta balanceada, aunque creo que si, si quemas grasa abdominal.
@@marcoantoniomejiaflores1790 en cuantos minutos seria ? no voy a estar contando
Hace 4 meses empecé a saltar la cuerda y fue todo un reto porque no podía hacer ni 5 saltos seguidos y me daba mucha frustración, ya hoy hago más de 100 por minuto y llegar a mil ya no es tan complicado. Llevo 10 k menos y quiero otros 10... éxitos a todos lo que empiezan 💪
Sigues dieta??
Que bien!! Puedes darnos tus tips por favor!! 🙏🏼 Yo también quiero bajar!!!
@@yennyvelosa9763 solo hace una dieta hipocalorica y hace los 1000 saltos diarios
Mas que hacer 1000 saltos mas me he dado 1000 latigazos por querer cruzar la cuerda 😮💨😮💨😮💨
Gracias por tu testimonio, lo haces todos los días y tienes alguna dieta .? Podrías contarnos ?
Este wey se viste mejor para hacer ejercicio que yo para salir con mi crush
Ajajajjajaa
Reee
Ajajajaja x2 men :c
Jajajaja
*Comentario infravalorado*
Alguien mas ..lee los comentarios mientras vee el video..para ver si funciona jjj Noviembre 2020
Marzo 7 del 2021
@@carolhernandez6251 lo hiciste??? Hoy mi dia 5 viernes 2 de abril...y pues yo me veo igual...... jajajaja pero bueno me gustan los retos y x eso lo hice...le seguire dando a ver
3 de mayo 2021
Si se logra en 7 días y más con este entrenamiento, yo inicié desde el 8 de enero 2021 y al 28 he perdido 2 tallas, me veo más firme , intentenlo, dejen el negativismo a un lado.
Oye pero si hiciste los 1000 saltos diarios exactamente ? O como le hacías? Me explicas plos 🥺
@@AD-lh7wo pues combinaba con baile también, cardio, pesas , todos los días eso sí, el primer día sólo hice 300 saltos 🐸🐸
Oye y forzosamente debes usar cuerda es que yo no tengo y pus en lo que compro una
@@itza2313 un cable o algo asi
Y tu dieta era normal , o quitabas algun tipo de alimento, a parte de el azucar y las cosas no saludables , me.refiero a la pasta...
Funciona bien, llevo 1 mes en silla de ruedas 👨🦽💨 ahora soy más veloz
Jajajajajjajajajajajjaja
Wajajajajakiaa 🤣🤣🤣🤣
jajajajajajajajqajajajajaa mori de la risa!
😁☺️🤪😜😂🤣🤣
😂😂😂😂😂😂
Me uno al reto empezando el día 11 de julio pesando 94 kilos (mido 1.68) así que ya se imaginarán.
Solo que lo haré por 15 días y regreso con resultados. Like para que no se me olvide reportarles.
Animo!!!!
Lunes 17 de agosto me acabo de pesar y el resultado fue mejor del que esperaba, la verdad,
Peso 11 julio. 94 kg
Peso 17 agosto 87 kg
Igual para ustedes es poco pero para mi significa demasiado!
Échenle ganas.
Amigos
@El Rincón de un Outsider. A ver si llega
@El Rincón de un Outsider. Gracias!!! 😊 Ya empecé a notar los resultados, y en lugar de 15 días me voy a aventar en mes completo, eso sí, lo combine con un circuito de cardio de aprox 45 mins y sobre todo cambie la alimentación!
@@thenashodrill7974 esos son los comentarios más motivadores, quedan 8 días para la báscula, el cambio de siente y es por eso que lo alargue a un mes entero, gracias por su apoyo! 👋😉
@@miguelmata8590 que tal?
Yo llevo 15 años entrenando y he logrado definirme muy bien, sin embargo estuve mucho tiempo estancado, pero gracias a estas rutinas estoy logrando bajar de 70 KG a 68 KG en menos de 3 semanas y sigo perdiendo más grasa lo estoy logrando de una manera increíble, mi metabolismo se está acelerando más que nunca
Y si no lo logras en una semana, tú sigue, no dejes que nadie te arruine tu voluntad, hazlo; el esfuerzo es la clave del éxito, asi no veas cambios rápidos, sigue, no te detengas, créeme, lo vas a lograr amigo.👏🏻
Reto de 1000 saltos por 7 días:
Día 1: 1000 saltos
Día 2: 1000 saltos, 100 burpees
Día 3: 1000 saltos, 200 mountain clippers
Día 4: 1000 saltos, 100 in And out
Día 5: 1000 saltos, 100 jump squats
Día 6: 1000 saltos, 200 mountain clippers
Día 7: 1000 saltos, 100 push ups
@FoxConnyto YT con una soga que venten en las ferreterías solo asegúrate de comprar dos metros y medio y que no esté tan gruesa
Oye que paso >:v?
Mucho trabajo, me canse nadamas de verlo aser Todo ESO!! Pero no me qiejo!! Mui Buena Vista🤩
Creo que es imposible que logren esa rutina,se vana cansar rapido y no van a querer seguir haciendola,tienen que crear una rutina buscando videos de youtube que sean faciles y entretenidos para ustedes
Oye una pregunta este reto se hace en ayunas ?
Esta rutina no te va a poner mamado en una semana, pero eso si, si logras cumplir la semana como es, te vas a motivar de ver los pequeños cambios que provoca.
Tu cambio fue muy rapido por tu memoria muscular,en cambio alguien que nunca ha hecho ejercicio no va a cambiar en 7 dias... Está bueno el vídeo pero te faltó decir este punto.
También depende el cuerpo de cada uno y su metabolismo
Igualmente la luz y la edicion del video de despues influye bastante en el video, en la de antes se le ven abs pero con mala luz y sin filtros
Imposible que en 7 días se logre eso si ya no tienes recorrido en esos ejercicios, la alimentación es fundamental.
Dice lo de la memoria muscular 00:18
Quisiera conocer la dieta mencionada
Recomendado al 100%, yo me puse a hacer 3k saltos al día con el segundo entrenamiento,asegurando quemar 500-600 calorías diarias, hoy es mi sexto día y al verme al espejo mis abdominales se ven más definidos y ya no tengo llantitas, recomiendo comer más grasas para tener energía en el día y comer dulces sin azúcar o chocolates sin azúcar uwu
voy hacer el reto por 1 mes para ver cómo me va, tengo sobre peso por eso me pongo 1 mes del reto, ya me tomé fotos del antes, el 1ro de febrero veremois lios resultados, dame un like para que me apoyes es esta proyecto.
Soy hombre llevo este reto 4 días y empiezo a notar resultados notorios, ✌🤙 ánimo gente si yo puedo ustedes pueden 👍
Haz hecho alguna dieta? X2
Yo llevo 4 días con descanso de dos días , porque salté mal y me lastime un poco la rodilla ;) y ya bajé 4 cm. Y no hago dieta , al contrario creo que cuando hago ejercicio como un poco más de lo normal 😅, pero dependerá de tu metabolismo, conflexión física, edad, etc . Pero en mi caso creo que es porque soy adolescente.
Me motivaste. Yo empecé hace dos días con 500, ayer comencé con 1000, realmente no sé si debería aumentar a más saltos, quiero perder grasa abdominal. Haré lo mismo que tú, haciendo 1000, saltos y añadiendo más ejercicios. Volveré en un mes con los resultados.
Jamás regreso
Jaja
Bueno, comenzaré con este reto por una semana y lo iré actualizando día a día hoy 17 de agosto del 2020. Estuve practicando con la cuerda y no solo llego a 1000, sino a 4000. Mi reto personal serà de 5000 diarios por una semana, sin otros ejercicios, netamente soga y alguna que otra sentadilla, cuidaré medianamente mi alimentación y estaré activo durante el día , beberé 2 L de agua máx. Lo iré actualizando día a día y les diré cómo me fue :^) . Like para no desaparecer .
Cómo vas??
Disculpen, por no actualizarlo, hay muchas cosas que pasaron; sin embargo pude hacer mis rutinas (no llegué hasta los 5k , pero sí a 4k o 4.5k). Más que una mejoría en el aspecto físico siento que voy mejorando con respecto a sensación de bienestar y salud, si se quieren ver resultados físicos va a depender mucho del tiempo que se lleve practicando. Por otro lado les comento que al inicio sentía que nunca llegaría a los mil saltos (para los que dicen que no llegan ni a los 500 les recomiendo saltar con una cuerda imaginaria) pero llego a los 4k en 40 minutos. En conclusión , les diré lo que quieren saber. Veo mejoras respecto al físico y aspecto, sí. Los hombros se me notan un poco más, las piernas y pantorrillas se han tonificado (OJO: EN EL VIDEO MENCIONAN SOLO 1000 SALTOS POR DÍA, YO HAGO DE 4500A 5000 POR DÍA. No se desanimen si no ven resultados rápidos, todo tiene un proceso, algunos cuerpos metabolizan distinto que otros y depende mucho de la genética y así; no soy un nutricionista ni un chico fitness, solo alguien que quiere hacer deporte o estar activo más que por una necesidad de aspecto físico , por la salud. Una cosa muy importante es la alimentación, no se maten sin comer, háganlo, pero coman saludable.
Aún no me he pesado desde la última vez que lo hice , pienso hacerlo luego del primer mes de ejercicio, pero les iré actualizando conforme pueda y me vayan respondiendo XD.
@@macmathpadilla5285 yo empecé hacer lo mismo que tú hace poco más de 2 meses, no se cual sea tu caso de como iniciaste pero en el mio yo pesaba alrededor de 93 kg. Inicie la primera semana con 1000 brincos todos los días la segunda 2000 y así continúe cada semana, aunque pasado el mes me di cuenta que tambien debía hacer ejercicios con pesas para que mis brazos y piernas no adelgazaran nadamas y mejor ir formando músculo. Entonces combine los brincos y las pesas. Hoy puedo decir que ya realizó 7000 brincos, mi cuerpo si esta más delgado, no tuve un cambio tan bestial como el del video 🤔 pero si se nota mucho la diferencia eso sumado a que ahora peso 83kg y mis brazos y piernas se ven tonificados, espero que alcances tu meta de 5000 brincos y la aumente aun más yo quiero llegar a los 10000 brincos y seguir aumentando. Mucho éxito
@@jonathant1372 Entonces si salto no hará que gane musculo en las piernas?? Y quedaré aguada?
Y en el estómago igual se aplana?
@@mhh2509 solo ganas pantorrilla pero lo que es la zona de femoral y glúteo esas no ganaras músculo, claro que por hacer los brincos tu cuerpo en general adelgaza ya que quemas el exceso de grasa pero no tendrás el musculo duro solo por la cuerda.
Voy por el 3 día!!! Y me duelen los abdominales sin haber echo abdominales.... Vuuuuaamosss!!!
"LO PEOR QUE PUEDES HACER ES NO HACER NADA"
Cuando termines los 7 días puedes decir tus cambios? porfa
Sigo igual de panzón 😅 aunque puede que haya bajado unos 2 cms de panza,toca seguir haciendo ejercicio, lo que no entiendo es algo... En este vídeo empieza el día domingo 12.. 1° día, lunes 13.. 2°, martes 14.. 3°,miércoles 15 ..4°, jueves 16..5°, viernes 17.. 6°,sábado 18..7° y acaba el domingo día 19 seria el 8° día ya que la semana tiene siete días y es de lunes a domingo 🤔... Conclusión si estás de gordo como el wey del vídeo el primer día el primer día empiezas a pensartelo y ya el segundo día empiezas hacer los ejercicios jjjjj así ajustas los 8 días y quedarás figurita,si estás panzón como yo que mido 1,65 y la panza me mide unos 100cm... Sigue haciendo ejercicio,que "LO PEOR QUE PUEDES HACER ES NO HACER NADA"... Estos vídeos son como los tips que dan las chicas para tener una linda piel sobre todo de la cara sin granitos etc y se ponen sus cremas teniendo la cara impoluta jjjj,deberían a poner. Videos desde que empieza la transformación desde el día 1 hasta que lo consiguen,no cuando ya están figuritas ,un abrazo y a seguir haciendo ejercicio.. por cierto cómo en el vídeo empieza el domingo y acaba el domingo en total son 8 días pues como me faltaba un ejercicio para rellenar ese día, pues hice esta rutina en la que si sude demasiado, mucho más que en los 7 días de esta rutina de salto, ua-cam.com/video/1Gg5-uKvzpY/v-deo.html seguiré haciendo estas dos rutinas a ver qué tal... Un abrazo
Los saltos son los 1000 seguidos ?
@@matiudw837 yo por ejemplo hacia 100 saltos 10 burpees descanso... Así hasta llegar a 1000 saltos y 10 burpees,luego cuando coges ritmo haces muchos más por qué los 1000 sete quedan cortos y los haces rápidamente
@@nayo3243 exactamente después de unos días los 1000 se hacen pocos
Soy hombre, 15 años, 1.79 m, 100 kg. Empecé el 15 de Marzo y no me detendré hasta el 15 de Abril. Traeré avances cada Domingo.
Domingo 15: 99 Kg
Domingo 22: Debido a la cuarentena no he podido salir a mirar mi peso con exactitud, pero he logrado notar algunos pequeños cambios: Mis piernas, bíceps y mi pecho lograron ganar más músculo, he notado que mi estómago ha bajado ligeramente su tamaño, pero no bajo como esperaba, no porque el trabajo no funcione sinono porque no empecé a hacer el déficit calórico hasta el Viernes. En general estoy feliz con los resultados y esperar a ver que ocurre en una semana.
Domingo 29: El lunes sufrí un pequeño golpe en el hombro izquierdo que evitó que pudiera hacer la rutina diariamente, no obstante el Sábado logré volver a empezar. Esto significa que hice 300 saltos en ves de los 700, pero gracias al déficit calórico he notado cambios en mi abdomen, cintura, cara y piernas: notandolas mucho más delgadas y en general sintiéndome más liviano. Estoy ansioso de volver a empezar la rutina diariamente durante las siguientes semanas como hice antes del golpe y estoy bastante impresionado con los resultados
Lo acompañas con alguna dieta bro?
@@im3192 Deje de consumir tantas calorías al día (De 3600 a 2500), deje de comer harinas excepto un día a la semana y en pequeñas porciones y corte de raíz el azúcar. También remplace el arroz por más proteína y verdura y empecé a tomar agua antes de comer así sea el almuerzo o un pequeño aperitivo, llegando a tomar hasta 10 vasos de agua diarios. ¡Espero que te sirva y que si intentas esta rutina no te rindas!
Ya no creceras
Waoo 100 kilos , yo mido 1.81 y peso 70
Cómprate una pesa por internet.
Me Sorprende De Verdad Tú Dedicación!!!!
Pero Me ha Funcionado de Maravilla!!!
Has un video sobre las comidas que tuvistes que comer durante esos 7 dias
Estuvo en un déficit calórico
@@jonathanmorales4386 y en español?
@@Hola-ur8to consumió menos de las calorías que requería, por ejemplo si pesas 70 kilogramos debes consumir 140 gramos de proteína y menos de 2000 calorías, más el cardio que te estás aventando se va gastando la energía acumulada (la grasa)
@@Hola-ur8to gasto mas calorías de las que comió.
@@Hola-ur8to y eso sí, súper importante como tiene la memoria muscular y mucha masa muscular recuperó su forma en tan poco tiempo
¡No ma! Creo que debo hacerlo yaa 😨. Todo el power, felicidades 🔥💪❤️
x2
@Christopher Deras Bro salto 1 hora la cuerda después de trotar 10 KM, es espectacular, obvio con una dieta baja en carbohidratos.
Yo me hice una super tendinitis rotuliana en el 5to día. No es apto para cualquiera. Y eso que siempre entrené y hago cardio pero esto me rompió la rodilla. No tengo sobrepeso y nunca tuve ningún problema... El traumatólogo me dijo que antes de empezar una rutina cómo está, hay que hacerse ver. Y tiene razón.
No sé si has hecho en el pasado saltos de cuerda durante varios minutos y si la técnica que utilizas es la adecuada, no lo sé porque no te he visto.
Para saltar cuerda hay que tener una cierta técnica, como posarte sobre la parte delantera del pie. Y tener las rodillas algo flexionadas para que el peso siempre se transfiera hacia la bola del pie. Amén de que la superficie se adecuada: suelo de gym, etc. Además de calentar y estirar antes, que supongo que lo hacías.
Es obvio que para saltar la cuerda tienes que tener cuidado, pero como para correr, nadar, o cualquier disciplina.
El traumatólogo te va a decir lo que sea cuando estés lesionado, pero el que te va a decir cómo y si debes hacer el ejercicio es un médico biomecánico.
Voy a empezar con el reto, les iré contando como me va.
Día 1: Fue más difícil de lo que pensé, los 30 segundos de descanso no son nada JAJAJAJAJ pero motivada a continuar con el reto.
Día 2: Me dolían mucho las pantorrillas pero eso no fue impedimento para seguir
Día 3: Se me olvida actualizar :c peeeero, el día 3 fue mucho más fácil, ya no me cansaba tan rápido y me sentía más motivada.
Día 4 Hoy sentí mucho más el cansancio pero logré el objetivo de los 1000 saltos y 100 de Abdomen
Día 5 Fue mucho más fácil saltar pero el otro ejercicio, me hizo ver el diablo
Día 6 Ya no se me hacía tan difícil, sin embargo, me dolían mucho las piernas y las pantorrillas
Día 7 Es el último día y fue mas difícil de lo que pensé, el dolor de las piernas y la pantorrilla aumento. Si vi un poquito de cambios pero no tanto como los muestra en el video, igual no dudo en seguir saltando la cuerda todos los días.
ᕙ( • ‿ • )ᕗ
F
Maria Camila Garcia Quintero heyyyyyyy
F
@Erick Gómez no JAJAJAJAJAJA olvide actualizar, gracias por la notificación
Empeze el dia 11 de mayo pesando 85k y hoy 19 de mayo sigo eh bajado a 79k, obviamente no solo saltando la cuerda si no también haciendo otros ejersicios pero de verdad que esto si ayuda mucho
Muero por ser diferente... buen video, inicio mañana y veré el resultado en 7 dias ! gracias por compartir, abrazo desde cancún méxico
Como te fue?
Llevo 2 semanas y eh bajado 3 kilos. Aunque todo cuesta y estoy seguro de que no a todos les funcionará aún así es muy buen cardio que se puede hacer saltar la cuerda del diario pero tenemos que tener mucha fuerza de voluntad para cumplir con nuestras metas los días que nos toca y descansar cuando sea necesario
Yo tengo un coach que me hizo hacer este reto empecé ayer y regreso el siguiente miércoles con los resultados Like para que no desaparezca!!!
No mueras :v
Aver dime qué pasó ?
Cómo te va bro, ya pasaron 6 días?
???
?
En mi antigua cuenta te conocí cuando apenas ibas a llegar a los 100 mil suscriptores, que bueno que más gente vamos reconociendo tu trabajo
Tremendo amigo , sabes bien lo que haces , pero sobre todo , fue tu disciplina de cada día lo importante- Me gustaría saber la dieta , de ante mano muchas gracias , saludos desde Chile !
1:12 podrías explicar eso de mantener el ritmo cardíaco.. me parece q es importante eso.. Por lo q mencionas... para tener la.idea clara...gracias
te amo locoo eri super humilde y buena onda me gusta tu style gracias por tus videos
Día 1. 1000 saltos
Día 2. 1000 saltos y 100 burpees
Día 3. 1500 saltos y 300 Montain climber
Día 4. 1000 saltos y 150 in and out, todo esto acompañado de otras rutinas, mañana continuamos a ver cómo nos va
Yo hago 100 saltos y 10 burpees o 20 mountain climbers, así Hasta llegar a los 1000 saltos y las 100 burpees o 200 mountain climbers
En una semana he aprendido a usar la cuerda sin que me de en el pie 😅
🤣
A mi no me sale jaja
se puede hacer sin cuerda es igual
@@jeffersonflores4348 Como??
@@jeremiastoranzo8118 saltando 👍
Buen video bro 👍😀✨
Ya gente de la grieta del Invocador, hoy me pongo a hacer los 1000... estoy pensando en llegar a los 2000 diarios, acabo de hacer 1000 en este instante que estoy escribiendo jeje, si bien es cierto quedas cansado pero sientes que se puede aún más... es solo motivación carajo, animo y coraje... En 7 días vuelvo. 19 años, 1.80 cm. Pd: hagan 100 y descansen, yo los hago ejercicio en la mañana Vuaaamoos
Se acabó 😂
Empiezo hoy, en 10 días les digo como me fue, dejen su like para recordar que tengo que volver en 10 días
Yo ya llevo 7 días entrenando y e visto cambiosss un poco
Llevo 9 días y la verdad me siento mucho mejor, me miro o espejo y la cara cambia, te sientes más activo y motivado, claro hay que aclarar que llega un momento en el que ya no quieres hacer ejercicio y los ánimos los tienes uy abajo, pero ahí entra la disciplina, y también es importante controlar lo que comes Pat mejores resultado, saludos y si se puedeee 💪
Hace tiempo hice mi transformación ficticia y la subí a mi canal, se siente bien ver cambiar tu cuerpo, buenas vibras a todos 💪🙏
El Rincón de un Outsider. Gracias bro, ahí la llevamos, estamos cada día un paso adelante, animo y buena vibra 💪💪
Renka experimentando todo en graal si se puede, se miran cambio pero lentos, solo hay que ser paciente y no dejar aún lado la meta 💪
@@danielaguirre8411 sólo saltas la cuerda, oh haces otros ejercicios ?
Saludos y felicidades
Voy para mi tercer dia.. genial.. super efectivo.. soporto mas de los mil saltos diarios, pero cuando termine la primer semana seguire este patron aumentando.. genial todos tus videos y recomendaciones, claras, rapidas y efectivas.
Y si has podido adelgazar?
Te todos los ejercicios que pude ver,este me funciono,trabaja todo tu cuerpo, agarras cardio, bajas grasa corporal, y tonificas, los resultados se ven en 3 o 4 días por que al comienzo un poco que cuesta xk te cansas y te trabas con la cuerda ,pero después veras los resultados llevo 15 días y de 72 baje a 68 ,y antes pesaba 78,muy aparte de que mi peso debe de ser 65 o 62 ,te ayuda a sentirte bien y eso vale la pena xk te sientes mejor y ves los resultados, por ejemplo en la alimentación reducir lo que uno come poco a poco para evitar el efecto rebote ,frutas desayuno ,tarde coman normal y noche algo ligero ,sobretodo 1 litro de agua entre la mñn ,uno mas entre la tarde y medio x la noche eso ayuda xk te sentirás lleno,y aunque en un momento te sientas pesado es algo normal xk le agregas agua a tu cuerpo, ami me funciono en los primeros días del 1 al 3 hagan 300 saltos algo tranquilo, xk si nunca has hecho ejercicios te matará el cardio,te sentirás cansada, de 4to dia hacia delante 1000 saltó en intervalos de 100 en 100 con descansos de 1 minuto o 30 segundos, no lo sentirán de veras , suerte .....y bueno luego le digo para tonificar,si uno tiene cardio podrá hacer de todooo suerte
Excelente,pero también cabe destacar que en si lo que tenías era retención de líquidos
Si y grasa de un 25% que se sube rápido para el que es mesomorfo
O 20 por ahí
Chale, con razon he hecho 700 saltos durante 2 meses y ni de casualidad estoy asi de mamado 😔👌
@@mxbail3729 Jajajaja vengaaa,pero de seguro no vas muy bien con tu alimentación
obvio, 1000 saltos por día no son nada, yo empecé a saltar 40 minutos por dia y todavía me falta grasa por quemar
felicitaciones muy bueno lo intentare bro. ademas estoy en una dieta de 1500 diarios y con lo tuyo llegare a mi objetivo, que es bajar a mi peso normal. Saludos !!!!!
Iniciaré mañana, dejen sus likes para regresar en dos semanas 🤘🏻🇵🇾
Yo voy 1 mes comenze con 500 saltos y aumente 500 cada semana
Ánimos!
Y ? Como van estos 4 días Bro ?
Y qué pasó??
Hoy dia 16 de diciembre hare boxeo y saltos en cuerda para ya estar acontumbrandome, para empezar ya mañana 17 de diciembre y volvere el 27 de diciembre para ver mis resultados y les cuento panas, quiero aclarar que hare todo lo que muestra en el video solo que en cantidades un poco mas baja pero menos de 500 saltos no bueno nos vemos en 10 dias
Con fuerzas!!
Tambien hare esta rutina para los chicos o chicas que la quieren hacer pero no sabe si funciona y por eso la hare yo y lea dire mis resultados :3
Datos
Mido: 1.63 cm
Peso: 70.5
Edad: 15 años
Bueno estoy de vuelta hoy ya es 17 de diciembre y hoy empiezo bueno bye xd volvi me canse mucho xd PD: hoy me demore 32 minutos veremos mañana chau
Hola volvi hoy no me canse tanto como ayer y tambien me demore 30 minutos menos de ayer
19/12/20
Volvi hoy me demore 24 minutos y me duelen las piernas por los dias de antes jaja bueno chao 👌🏻
20/12/20Volvi ayer sali a caminar como unas 2 a 3 horas con mi familia y despues como a las 12 pm hice los 1000 saltos
21/12/2020, hoy hice 500 en un rato y 500 en otros en total los hice , y feliz y falta 5 dias para los 10 y veremos cuanto baje etc chao
Volvi xdd , hoy ya es el dia 9 de 10 mañana ya sera el ultimo dia y veremos cuanto baje
Ahhh si quiere me puede preguntar lo que quieran por los comentarios estare respondiendo
@@gonzalovallejos4406 cuanto bajó?
@@augennybustos7968 hola buenos dias, empeze el reto pesando 70.5kg y hoy recien me pese cuando desperte y estoy pwsando 68.0kg la vdd yo no sabia si iva a funcionar pero los numeros hablan por si solo, igual este reto lo alarge por 30 dias. Pero baje y eso lo importante y que si funciona
Yo soy de Aguascalientes carnal apenas te empiezo a seguir la neta está chido tu contenido apenas regrese al ejército y si motivas
Voy 3 día con este tipo de ejercicio con dieta y funciona enormemente es bestial (lo hago en la mañana y noche incluyendo un ejercicio para abdomen)
voy a hacer el reto por 1 mes les estaré contando y les mostrare fotos del antes y el después. vamos con todaaaa... 24/11/2020
Cómo vas?
Cómo te fue?
viste algún cambio en estas dos semanas¿
C murio 💀
Y, rey ? Falleciste?
Que gran video, enserio me has inspirado, trataré de hacerlo. Tienes un nuevo suscriptor💪🏾⚡
Peso 76 kg- 20 años EMPIEZO MAÑANA LUNES 12 de JULIO , estaré regresando cada semana y les iré contando qué tal me va, denle like para que no se pierda el comentario, prometo volver!!
Carlos Vega como vas?
Inicio hoy: Martes 18 de agosto 2020! Hombre, 12 años, 60 kg y 157cm... Espero que esta tabla me ayude a bajar de peso! Vuelvo el 28 de agosto 2020 para contarles que tal me fue!
Comienzo contigo!
Inicio: 11-08-20
Meta: Vuelvo cada mes.
Edad: 16 Años.
Peso: 78 kg.
Es hoy es hoy
Antes de todo os quería dar las gracias por apoyarme...
Hombre, 12 años, 56 kg y 158cm...
¡ Exelente video hermano !
Saludos! empecé hoy hice los 1000 en una semana vuelvo a ver como me va, pero ya a la hora sentí los dolores no se como me despierte quizás y no me despierto jaja, gracias por el video.
Como te fue?
Vamos a ver qué pasa... Son las 01:43 de la madrugada y tengo cargo de conciencia por comerme parte del pastel que quedaba de mí cumpleaños el día anterior... Exactamente es la madrugada del miércoles 22 de abril y empiezo en este momento! Nos vemos el próximo martes! 😉
Me encanta la dedicación que le pones a la edición
Comenze hace 1 mes imedio haciendo 1000 saltos ahora ya voy en 2000 saltos diarios 200 x cada serie son brutales los cambios 🖐
Que cambios ves
Inició hoy, viernes 14 de agosto 2020
Hombre
1.70
15 años
86 kg
Regreso en 7 días, seguiré el ejercicio a pie de la letra, denle like a este comentario para que no desaparezca
Suerte soldado
Yo baje 4 kilos saltando 600 veces cada dia
@@onlyekpinguino7607 en cuanto tiempo
Que fue algun cambio ?
En 5 días ya baje 4kg, háganlo
Hace 3 días comencé a saltar la cuerda y quería ver si realmente es efectivo en la perdida de grasa, tu video me motivó a seguir avanzando y no decaer. Además de hacerlo por algo estético debo bajar de peso por problemas de salud graves así que muchas gracias por tu video y felicidades por los cambios
Comenazaré hoy sábado 16 de enero 2021 y les comentaré resultados, peso y medidas el próximo 23 de enero, ánimo!!!
Ward
....
...
Empiezo hoy,Lunes 13 de abril,me tome una foto de ahorita,regreso en una semana para ver los resultados,los veo en una semana amigos.
ward ;v
Ward
.
Crees que en fitness es de una semana?? Esto es para toda la vida solo y solo al ser constante el físico se mantiene
A ver?
Llevo 3 semanas haciendo tus rutinas de tabata, hago 4 cada día y ya he bajado 2.7 kg, excelente servicio
Yo comence a saltar la.cuerda hace dos dias nada mas por que si, hoy me propuse a buscar rutinas para mejorar mi entrenamiento...
Mañana comienzo con este reto, y dentro de 7 dias les digo como me fue ;)
Ya pasaron 5 meses...
Día 1: Hoy empecé, sentí que me moría al principio JAJAJA e hice descansos de más de 30 s pero al final los terminé. Veremos los demás días!!
Día 2: me duelen las pantorrillas UN BUEN!! Pero fue un poco mejor que ayer, al menos no descansé tanto jajaja
Día 3: bueno, pues no me siento más delgada JAJA y mis piernas siguen doliendo. Definitivamente fue más sencillo hoy, aunque me siento un poquito más cansada jajaja vamos a seguirle!!
.👀
:3 raios sigueee !! , no paresss hasta cumplirlo
Se puede en 2 semana bajar hasta 4 kilos si lo acompañas con alimentación
Recuerda que va de la mano con la dieta, pero sigue así!
Debes segui una dietaa 🥑🍐🍏🍎🥝
Hace una semana empece.Ya cogi el ritmo y los pasitos.Mis piernas las noto mas tonificadas y es excelente para sudar.Gracias amigo.Excelente tu canal.
Bro la edición de tus videos es buenísima te felicito.
Hoy empeze el reto hice 550. No llegue a las 1000 😅. Pero de a poco se puede💪
Hacia tiempo no encontraba alguien
Con videos que me motivará a volver a mi estado fisico
Que tenía antes y que trabaje con intensidad por años en Gym con desiplina
Y con pasión de lograr llegar a mi metas
Y eres alguien que con ver tus videos me gustaron y me transmites que si se puede a cualquier edad disciplina compromiso y ganas de lograr lo que te propongas buenos hábitos interés
Por ahora voy en tus videos de recetas consejos y nutrición comida 😁😁😁
Pero me encantan todos y pienso seguirte de cerca hasta lograr llegar a ser como tu 🤭😁😁😁
Super encantada con tus videos 👍👍👍👍
He empezado hoy día
25 de Marzo:
Mido: 1'74
Peso: 64'8
Objetivo: 60 kg
26 de marzo:
Peso: 64'2
27 de marzo:
Peso: 64,1
(He descansado de piernas porque no podía hacer el reto en estas condiciones porque conviene recuperar un poco)
28 de marzo:
Peso: 63,8
5 de abril:
(Se me estropeó el móvil)
Peso: 64.1
Es por músculo ya que hice brazo y pierna
He de decir que no sólo haré ejercicio de comba sino que haré rutina de brazo y abdominal ya que estoy ganando masa muscular, si el peso no baja como esperáis es por la ganancia de masa muscular ya que como saludable
Voy a ir renovando el comentario cada día no como otra gente que ni aparece xD
Jajaja eso espero bro, eso espero
Parceros no tengo cuerda, y además con lo de la cuarentena peor ni puedo salir a conseguir una. Estos saltos se pueden hacer sin cuerda, digamos haciendo los movimientos y ya, o es fundamental la cuerda?. Gracias broders ❤️
@@johanramirez6299 con un pedazo de cable si tenes... Saludos
Cuando vas ganando estado fisico, el peso no es tan importante podes pesar 70Kg y ser todo musculos y tener un porcentaje de 5% de grasa y vas a estar todo marcado. O pesar lo mismo y estar todo tapado y tener sobrantes de grasa por todos lados. No hay que confundir perdida de peso con perdida de grasa.
Lo combinaré con el reto de 22 días abdominales de Athlean-X:
Altura: 1.80
Peso: 77kg
IMC: 22% aprox
Al día 12 noté resultados:)
Aver como te va
Me cuentas bro❤
Yo también lo estoy haciendo
@@abrahamhernandez1809 Apenas voy en el día 12 y es cuando noté los resultados. Aún quedan muchos días por delante y hay que darle con todo.
@@OBMTL ahora cuanfo pesas?
Hola Gerardo
Te hablo desde Santiago. En un próximo video puedes hablar de ejercicios para mejorar la elongación de piernas tengo una pésima elongación
Saludos
De ver tanto ejercicio ya me dió hambre 😂😂
a mi igual, comamonos? xd
@@nicolitox que carajo???
Inicie el lunes 30 de marzo...
En un par de días les cuento que tal me fue...
Aunque pienso hacerlo por 2 semanas! Pero igual les comentaré que tal todo en los próximos días.
#quedateencasa 🙏
Bueno les cuento... hice por más de 15 días (y lo sigo haciendo), la verdad no se con cuanto kilos empecé ni con cuantos terminé... por el tema de que no salgo de mi casa (obviedad de la cuarentena) lo que si les puedo decir que tonifica bastante, y también logras velocidad con el pasar de los días!! Yo les recomiendo al 100% ah y no hice dieta solo me tomo 8 vasos de agua al día!! Saludo y éxitos para todos!! Yo seguiré con la rutina de igual modo porque me encanta esto!!
@@paolaandrearuiz4892 yo llevo 2 semanas y no tengo ningun cambio
Da gusto, da la sensación que en ti no hay esfuerzo en tus ejercicios, como si fueras una pluma. Que cuerpazo jolines que pasada. Un saludo desde León (España)
El 17 del 05 es mí cumpleaños, empiezo el 27 de abril cada semana iré dejando resultados, mido 1.75 peso 120 o 130 Kg, les aviso con detalles el resultado, like para no perder la publicación.
despues de 6 meses que tal te fue?
Hoy voy a empezar hacer estos saltos yo antes los hacia así 30 min, salto 20 veces y descanso 20 seg y así hasta completar los 30 min. Pero ahora tratare de hacerlo así como el video y dar todo de mi para bajar de peso.
Mido: 1.57 cm.
Peso: 66 k.
Peso que quiero lograr: 55 a 52 k.
Estare informando semanal para ver si tengo algun cambio en mi peso.
Actualizó xd por si alguien le interesa :D
Llevo 4 días saltando mil veces por día y tambien combinando con ejercicios de cardio, baje un kilo en esta semana.
Tsss
Aplicadisimo
Voy a intentar el reto 💪🏻
:)
Justo ayer estaba pensando en iniciar con ejercicio... hoy veo este vídeo y me da motivo, no se pierde nada con intentarlo. Hombre: peso aproximadamente 99 o 100 kg. Checare que tal funciona saludos
COMO FUE BRO?
@@eluruu9033 Se quedó pensando :'v
Ya llevo 3 días hago 4 series de 250 saltos seguido de 20 a 30 abdominales. Actualmente peso 92 KG en 12 días más vengo y les cuento que tal (Pregunten en el comentario para que me llegue notificación por si se me olvida)
Perfecto!
Actualización : Llevo 13 días desde que empecé (he descansado 3 por lo tanto se podría decir 10 días de ejercicio) y hasta el momento he bajado 2KG, empecé con 5 series de 200, luego cambie a 4 series de 250, actualmente hago 4 series de 300 saltos y todas las series desde que empecé las combino con muy bien puede ser 10 flexiones o 20 abdominales
PD : por si se lo preguntan no estoy haciendo dieta solo estoy comiendo menos cantidad de comida
@@joseblanco8702síguenos actualizando por favor. Gracias
@@joseblanco8702 te felicito por tus éxitos!!! Yo he empezado a hacerlo también. Este es el poder del buen ejemplo
Cómo vas actualmente bro
Yeeeeaaaa!!! BEBÉ
HAY la Llevamos...
Tuve que Ver Repetidas Veces las Rutinas Pues Tines Muy Buena Condición Física pero Esta Kool ❤️
Me voy a apuntar a este reto de 7 días! Quiero ver qué resultados puedo obtener. EXCELENTE VIDEO! Saludos desde Argentina 👌🏻💪🏻
Fernando B-Side pero piensa también en comer saludable bro
@@dennisflores7819 mas que nada hacer un déficit calórico
@@dennisflores7819 Lo hago.. Desde abril del 2019 que estoy controlando mi peso con una nutricionista y estoy entrenando boxeo. Ya llevo bajados 15 KG. 👌🏻💪🏻
@@fernandocortez3943 poco buee
hubo resultado ya?
Hare este reto durante
1 mes a darle con todo!!!
Dia 1: completado
Dia 2: completado
Dia 3: completado
Dia 4: completado
Dia 5: completado
Dia 6: completado
Dia 7: completado
Descaso: completado
Dia 8: completado
Dia 9: completado
Dia 10: completado
Dia 11: completado
Dia 12: completado
Dia 13: completado
Dia 14: completado
Descanso:
Dia 15: completado
Dia 16: completado
Acá te veo compa
Noooo dejo de escribir sus días
@@estebanlopez5146 tranquilo bro aun sigo saltando pero se me olvido seguir escribiendo
@@maruchan_unvio3385 y como te ha ido ?
@@maruchan_unvio3385 jaja :D grande sigue así
Una vez escuché a un fisicoculturista decir: "El abdomen se marca comiendo" refiriéndose a que la dieta 3s la que te hace marcar el abdomen principalmente.
Saludoss! Me motivan mucho tus videos
Muy cierto, hay un fisicocultirista rubio que representa banda y dijo que no hacía ejercicio como antes y que lo fundamental es la comida que ingiere, totalmente el está en perfecta condicion. Tremendo
Esto si Funciona, baje 5 Kg en 9 dias saltando 1500 veces al día VUUAMOSS
Pero saltos seguidos o intercalados?, Yo les ando haciendo intercalados de 300 en 300 doble saltos llegando a un total de 1500 doble saltos o cuando no me siento para dar muchos 1000 doble saltos, ligando los con pechadas, levantando una pesa de concreto que tengo en casa y sentadillas y así
@@kero6016 500 en 500
@@quimeyaguero1801 gracias por la info, de ser así creo que voy por buen camino haha
Traicionaste a vadym! Jajajaja
@La zuricata Mas feliz mal
Empezaré hoy Viernes 4 de diciembre Mido 1.73m y peso 68 kg haré 500 o mas saltos por 10 días vengo el 15 de diciembre a ver que tal me funcionó, dejen un like para acordarme
Yo empecé hoy 12 de diciembre con 500 espero regresar en 15 días
Como te fue
Se fue jaja
@@arianapaca452 se murieron jshs
Ya no regresó😢
Me encanta lo haré de esa manera yo solo salto por una hora y como bastante proteína y baje los carbohidratos comiendo sólo semillas estoy agradecida por esta nueva aventura y cambio de mi cuerpo
Este día comencé con este retro a ver qué tal me va saludos desde El Salvador admiración total
Que tal te fue?
Cómo vas broh
Pues me fue genial si se vio un gran cambio baje 2 libras
Empecé a hacer los 1000 saltos ayer 15/02 .. volveré el día 22/02 y les contare como me fue.
Al día de hoy peso 61.5.. vamos a ver como me va💪
como te fue?? :))
No lo hiciste cierto ? XD
Unos de los UA-camrs de fit favorito , saludos
Ok lo voy a hacer llevo 11 meses haciendo calistenia y voy a hacer cuerda los días de descanso, seria 4 veces ala semana saltando la cuerda voy a hacer 1000 saltos con descanso de 10 segundos y serían 100 saltos hasta llegar años 1000 comentaré mi progreso por si les interesa :tengo 15 años y mi motivo es definir más los abdominales y estaré haciendo un déficit calorico de 300 calorías denle like para que em tomen como ejemplo 🙂🙂 juro que volveré 😐😐
Estamos de vuelta hizo todo pero se me marco un poco el abdomen mis piernas se tonificaron mucho y agarre mucha resistencia
Gerardo, buenos días, muy bueno el video y sobre todo, muy honesto. Me permito una sugerencia: tal vez vendría bien una segunda parte más explicativa con detalles de nutrición, etc. Un cordial saludo desde Buenos Aires.
Motivas chingon! 🤟🏻😎Gracias 🙏🏻
Buen video bro, ahora yo comenzaré con la cuerda.
Me reportó en unos meses 😎👍🏼
Reportese
@@geraldjimenez3665 apenas voy dos semanas bro
Te dare unos consejos con humildad bro , yo tengo un cuerpo maso menos fitnes tengo 16 años tengo el cuerpo marcado pero no un mounstro ... no quiere ser así nada mas es que rengo un cuerpo marcado y muy saludable.. que es lo que tu tienes ? Gordura quieres definir o vomo es tu genetica mi genetica es muy buena siempre fui delgado y muy alto entonces nunca tuve problemas en grasa .. dime tu ...
@@geraldjimenez3665 me imagino que eres hectomorfo bro yo soy mesomorfo pero si me descuido tengo genética a descender a ser endomorfo 😣
@@RickVillz y que tal bro como vas ??
Vamos a intentarlo haber que consigo, exelente vídeo 💪🏾🔥
And...?
Como te fue
Funciona ??
A no confundirse , si bien la rutina es buena, los resultados varían dependiendo más de la dieta que de cualquier otra cosa. El hombre del video es un avanzado en el fitness por lo que sabe lo que hace con sus rutinas y su alimentación
Hoy empiezo comenten para que me recuerde.💪
Posdata: tengo 14 años peso aproximadamente 63 kg no estoy ni gordo ni flaco y mi condición física es de 50 %
1. Hoy hice 500 saltos voy a agregar 100 cada día
Q tal te fue hermano??
1:55 buenisimas las burpees de gordo JAJAJAJ, que ejemplooo💪 sin pena y con disciplina
.
Hace 5 años era muy buena para el deporte pesaba 72 kilos, luego abandone el gym y subí muchos kilos, mi peso actual es de 84kg mi estatura es de 1.70 cm... Hoy inicie mi reto de 1000 saltos diarios los hice descansando un poco pero lo logre, intentaré controlar mi alimentación progresivamente hoy es 16 de julio, el 23 de agosto volveré para contarles como me fue. Deseenme ÉXITO
Daleee jeiny! Ánimo y espero vuelvas contenta
@@javierreyes838 Gracias, si se puede 💪🏾
*Chicos Yo are lo mismo, las mil por 7 dias, y les cuento 👍👍*
*Solo que Recuerdenme pa que no se me olvide y ya pasados los siete dias edito este comentario*
*BUENO PS YA PASARON LOS SIETE DIAS, LO QUE PASO FUE QUE GRACIAS A ESTO E QUEMADO MUCHA GRASA, Y E BAJADO DE PESO, AUNQUE NO ME HAYA SUCEDIDO EXACTAMENTE LO QUE PASO EN ESTE VIDEO, SI QUE SE NOTARA CUANDO LO HAGAMOS POR UN MES O 40 DIAS, ¡¡¡EFECTIVO!!!*
*RECOMENDABLE HACERLO EN SOL, Y A LOS QUE SUFREN DOLORES DE PECHO O DE CORAZON ESTO LES AYUDARA MUCHISIMO Y DEJARAN ESA MOLESTIA*
*PERO SEGUIRE Y SEGUIRE, EN UN MES VUELVO 👍👍👍*
*YA MO AWANTO Mi PIEEE AYUDAAA :V*
.
Como vas broo
Si funciona?.
Qué pedo como vamos ?
Como vas?
Estoy en el día cinco y ya veo resultados... Siiiii se puede 💪
Y como es tu alimentación?
Una.consulta, se hace.los 1000 saltos y luego los demás ejercicios o es alternado..??? Ayuda.
Empecé a ver tus vídeos de saltar la cuerda, y me animé a intentarlo.
Hice una semana de practica, probablemente no alcanzaba ni los 100 saltos jajajajaja no recuerdo que fuera tan complicado saltar la cuerda.
Voy por la segunda semana, realmente puedo hacer más saltos seguidos y creo que mejoro la técnica, así que terminando esta semana, voy a empezar el reto de los 1000 💖
Comienzo hoy Jueves 21 de Enero...
Regreso él 21 de Febrero😉😊
Como te fue con el salto??
Como vas?
murió
Se murió :"v