Get a Perfect Chest 🦍 With or Without Equipment
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- Опубліковано 27 жов 2021
- This chest routine at home or at the gym with dumbbells is a dynamic variation that you can combine a workout with bodyweight exercises and weights to work the pectorals and arms simultaneously with different intensity!
whether you decide to do the chest exercises with dumbbells as seen on the right side or the body exercises as seen on the left side or also a combination of both the only thing you need is a pair of dumbbells
The training exercises are as follows:
1.push ups - dumbbell chest press 2. incline push ups -incline chest press
3. decline push ups - decline chest press 4.archer push ups - scoop front raises
5. Y push ups - Dumbbell pull overs 6. diamond push ups - close grip press
7.wide push ups - wide chest press 8. tricep extensions
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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los mejores videos: sistesis + estetica visual + musica
a lo que vas
La edición del vídeo , la música y la energía con la que regresaste está de lujo saludos de un seguidor fiel desde Venezuela mi hermano y bendiciones
ay brother me dejaste con la boca abierta, los ejercicios con mancuerna me hiciste recordar cuando iva ala escuela ahi hacia ese tipo de ejercicios como los que hiciste, los del lado izquierdo se hace mas tipico de hacer vi uno que usaste disco ahi vere como hacerle porque disco ni mancuerna tengo lo hago con bloque, mil gracias por tus videos los mejores ejercicios ediciones ninguna pagina se compara a viviendo fit que despues de todo lo que veo las rutinas edicionales todo muy padre y mas padre y te veo en persona es una de las cosas que quiero, ojala este sueño que tengo de muchos se haga realidad, despues lo que te paso y todo y volviste a las rutinas yo soñaba que nos miramos y te abraze y nose algo genial que ivamos a comer que compraba lo que vendes y asi pero mira aqui estoy cuidate mucho gerardo espero el siguiente video ya sabes apa te mando muchos abrazos saludos papa tqm una cancion ay te va jeje ola mama muda mama muda da da da da da da da ori mama muda da da da da da da da mama muda ua aaaña jeje
Graças!!! Clenilson Colombo Paraná Brasil, te acompanho a alguns anos parabéns,show seu trabalho!!!
Me encancan tus vídeos amigo por qué siempre tienes los mejores ejercicios por qué son efectivos gracias por seguir adelante . saludos cordiales para ti Gerardo .
Excelente video Gerardo, las dos opciones son muy buenas, gracias por el contenido!
Que buena comparativa ambas es lo mismo de diferente forma super
Que buen vídeo para un principiante, me gustaría más de estos vídeos.
Que bueno que apareció esto, estaba haciendo me la misma pregunta
Videazooo 🔥👍
Videazo!!😉👍
Para mi siguiente rutina crack!!!
mas de estas rutinas por favor!
Muy buena rutina!
Saludos desde Ecuador - Quito .....todos los dias entreno viendo tus videos la verdad que isnpiras ....a pesar de mi lesion medular doy el 100% ....saludos
El mejor motivador 👌👌👌👌
Hola Gerardo, que buen video presentar esaa rutinas con esas opciones y el mismo resulatado. Muchas gracias. Abrazos.
💪🏼😉!!! Slds hermosa
Excelentes ejercicios
Oye gerardo podrias subir algunos vídeos de entrenamiento con pesas por favor esque quiero levantar peso pero tus videos para mí son los mejores y explicas muy bien la técnica y los ejercicios esque unas vez intenté hacer ejercicio con un aplicación y me lesione y tus videos son los mejores pero sube unos que entrenes con peso aunque sea uno de cada uno piernas,abdomen,pecho,brazos,espalda,hombro etc porfa
that was a mega great idea to post push-up variations to dumbbell exercises, thanks for that 💯❗👍
💪🏼😉!!! 👍🏼
Me gusta mucho tus rutinas, la musica y el conteo entre series es una app? Me gustaria saber el nombre para ir controlando el cambio de ejercicio muchas gracias bro!
Genial...mas claro imposible...muchas gracias...más videos así..que gran info...!!!
🤜🏼🤛🏼!!!
Wow 👍 please suggest some exercises to remove chest fat for men
Mas videos así por favor
Like 👍 y aun no lo veo. Hay que ver lo que tiene hoy Gerardo. Yo soy de los que hacen en casa porque es mas barato.
🤜🏼🤛🏼!!! Slds Iki
Muchas gracias, ya listo para aplicarlo dia a dia
🙌🏼💪🏼!!!
Lo espero con emocion❤
🤜🏼🤛🏼!!!
Muy buena rutina 👍👍me gusta mucho sus videos 👍👍
😊🙌🏼!!!
Excelente vídeo, ahora uno de glúteo
Como siempre aqui esta el mero perron de todos presente gerardooooooooo👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤asi se hace guapura del señorrrr!!!!!!!🤗😍😘.......
☺️… hermosura!!! 💪🏼🙌🏼
Buenos días 🌞🌹es un placer saludarlos !! muchas gracias por sus enseñanzas !!!!!
Igual!!! 😊🙌🏼
@@ViviendoFit Das accesorias personalizadas ?🫶✨
Hola hermano
Sei sempre di ispirazione 🤙🤙🤙🖤🖤🖤
Un piacere hermano!!! 🤜🏼🤛🏼 🇮🇪
Que buena rutina
cuánto pesa cada mancuerna
Una pregunta en qué gimnasio entrenas
El maestro Gerardo gracias por compartir te vez más rayado
Un placer máquina 🤜🏼🤛🏼!!!
Mi espalda está recuperada a un 97% pronto me podré al día amigo
Perfectly helpful video because you shared in detail basic necessary exercises to expand a man's chest area without using bulky gym equipments.
You are an angel, my love, for your generosity. A perfect fellow with remarkable body, face (you look so much more handsome without your cap), and aura. I ❤️ you forever...🌹💐💋
☺️🤍…. Lovely girl
🔥💪
Y que sera mejora mi me gustaria tener un cuerpo definido pero no exagerado y ademas no llego al gym solo ejer en casa y por las tardes
excelente para cuando estoy fuera de casa!
💪🏼👌🏼…
Muy bueno, gracias. Haré hoy la rutina ....y si puedo 2 rondas jaja
Ufff 💪🏼🙌🏼!!
...lista la rutina, 3 vueltas y el pecho me quedó ardiendo, un abrazo enorme
💪🏼🙌🏼!!! Master 👌🏼
Alguien sabe si esta rutina sirve para hacer volver el pecho más firme en chicas?
Que peso son las pesas
Hola Gera muy buena rutina pero muy pesada será que me falta fuerza en los brazos gracias bonito día
Si es muy pesada puedes hacerlas en rodillas o un poco más inclinadas para que el peso sea menor
Como dice @jesus J17 👆🏼 eso aplica al principio, ☘️ hermosa 😉
Gracias 😊
Muy buena, porque nunca me salen las flexiones, pero si cargo pesas
Costumbre Monica!! Inténtalas con rodillitas al piso!! 💪🏼👌🏼
Cómo se llama la rola que comienza en el minuto 1:10
Cuánto otra ruina de cuerda avanzado mi estimado 💪
Eso!! 💪🏼🙌🏼 me agrada la 💡
Son para hombres esos ejercicios?
Ambos Evelyn! Mujeres también entrenan pechito y brazos, lo adaptas a tu intensidad 💪🏼😉
Alv