Russian weights! Your Gym at HOME ⚠️ 10 Kettlebell Exercises
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- Опубліковано 28 вер 2024
- The kettlebell is a very useful and effective functional training equipment! you can do full body routines with just one kettlebell knowing how to do the exercises correctly and in this video we will show you 10 exercises with kettlebells so you can do your training routines at home or gym without using so much equipment.
The kettlebell exercises are as follows / the Kb exercises are the following:
1.kettlebell swing 2.kettlebell squat 3.kettlebell clean 4.kettlebell deadlift 5.kettlebell snatch
6.kb row 7.kettlebell press 8.kettlebell lunges 9.kettlebell pull 10. kb Russian twist
Extra: kettlebell curls, kb atomic crunches, kb good mornings, kb push ups.
A kettlebell is one of the best training equipment you can invest on! you can basically do a full body workout with a single kettlebell & on this video we showed 10 of the best kettlebell exercises.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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Sería buenísimo quizás mostrar cómo desarrollar de manera correcta cada uno de ellos, y destacar que músculos trabajas según qué ejercicios. Excelente contenido!!
Banda ya hice esta rutina y termine super sudado y cansado, se las recomiendo, hagan 10 rep de todos los ejercicios y en una hora acaban todo. pongan la velocidad lenta de 0.25 para que no se atrasen!
Excelente video
ua-cam.com/play/PLwoQJA9KukMbVZjAcJJvJnsh6dlarw3CZ.html Aqui les dejo meditaciones para dar lo mejor en el entrenamiento .
Por cuántas series?
de cuantos kg las pesas?
Con cuanto peso?
CUANTO PESO PUSISTE?
Excelentes ejercicios mi hermano, felicitaciones! Busqué y busqué ejercicios con pesas rusas pero solo la serie que presentaste me pareció adecuada. Muy buen trabajo! Saludos desde Guatemala 🇬🇹 ✌😎
Hace cerca de un mes vengo entrenando con la pesa rusa y son muy buenas.El entrene es bastante dinámico. Gracias.
Exelente
Alguien dijo que eres el mejor y siii.Tienes mucha fuerza y resistentencia!!👏👏👏
Magnífica rutina .Muchas gracias por ofrecerla. Intentaré imitarle (solo un poco, claro) y prepararme con kettbells, al menos una vez a la semana con un peso razonable. Gracias de nuevo Saludos desde España
Rutinas super duras y eficientes
¡Eres el mejor! Saludos desde Toluca ❤️💪🖐️
*Viviendo fit eres el mejor crack 💪💪*
*Veo tus videos sobre todo para hacer ejercicio en casa por el coronavirus y la verdad que termino empapado de sudor 💥*
*Ten tu merecido like Crack 👍👍*
ZcartYT 💪🏼💯! Slds máquina
@@ViviendoFit tienes algun prgrama de entrenamiento???
@@ViviendoFit tienes algun prgrama de entrenamiento???
Execelentes ejercicios y con mucha técnica!! Muy buena rutina!! Me encantan tus vídeos!!! Siempre algo nuevo que aprender!!💪👍👏
Soy de Ecuador 🇪🇨 ayer adquirí una kettelbel de 8 KG tengo 46 años de verdad se trabaja todo el cuerpo 💪🏼 pero para ganar más fuerza tendría q comprar kettelbel de más peso
Excelente! Justo lo que estaba buscando! Gracias!
Hola, super tu clase, genial es lo que buscaba, saludos de un chileno en Berlin 👋💪🏋️♀️🇨🇱🇩🇪
Chingón bro 💪🏼👽👍🏻, ey cuando sacas el chef que llevas dentro ya hace falta unas de tus recetas hermano, buen video, buenísimas rutinas 👍🏻❤️❤️❤️
Hola la verdad q bárbaro esos ejércitos , me voy a comprar una ketbell, ya no veo la hora de tener y hacer esos ejercicios, graciad, BRO!!!
Buena rutina 💪 muchas gracias 😊
Genial rutina las voy a comprar.
Ya hice la rutina. Me gustó mucho. Super cansada y sudando. La haré mía e iré monitoreando el avance. Gracias guapote. Recién te encontré 😘
Gracias Gerardo.
Siempre útil...
Treino maravilhoso!!!🇧🇷🇧🇷🇧🇷👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ottimo video!
Grazie infinite :)
Un saluto dall'Italia.
(un saludo de Italia, gran video, muchas gracias)
Muy buena técnica.yo estoy esperando mi primer kettlebell de 18 kg que ya compre en línea ,así que dentro de poco a empezar
Buen día saludos desde Chiapas, México. Esta rutina está de lujo, tengo una pesa rusa de 20 kilos, con la que haré esta rutina. Mis respetos y admiración, gracias por compartir tu entrenamiento.
DAVID AMIN Trujillo Cueto 💪🏼💯! Un placer!!!
Cómo cuantos pesos cuesta una mancuerna rusa d 20 kilos
He saludos empecé a ver tus vídeos desde el celular de mi esposa y ya me e vuelto un adicto a saltar la cuerda y a combinarla con otros ejercicios. Y como decimos en República Dominicana, tu eres un duro
PORQUE NO HACES UN VIDEO DE COMO DESAYUNAR EN LA MAÑANA Y CENAR ME GUSTA MUCHO TU CANAL SOY NUEVO Y TE FELICITO POR TODO LO QUE HAS LOGRADO ERES MI EJEMPLO A SEGUIR 👌🏻
O sea lo mismo que con cualquier otro tipo de pesa...en todo caso genial la rutina!. Gracias
Me encantan vuestras rutinas, en este confinamiento he hecho varios de tus ejercicios y son espectaculares quedó muy contenta, lástima no tener la comba para hacer el reto de saltar la comba. Ese reto queda pendiente. Saludos desde España- país Vasco.
Excelente video estaría bien comentar en otro video la técnica correcta de ejecución, saludos
Excelente Bro 🤘🏽
Muy buenos!!! Muchas gracias!!!
Buen día saludos todos pero todos sus rutinas son excelente ♥️♥️
ver tus vídeos es una motivación en esta cuarentena
Justo lo que buscaba
Excelente rutina. Puede por favor indicar cual es el peso utilizado
Perfecta ejecución saludos desde Chile
EXCELENTE 👍👏!!!
Hola que tal me gustan mucho tus videos y te sigo ya desde un buen tiempo ya que estaba decidida a mejorar mi salud en parte con ayuda de tus consejos y rutina más chequeos médicos, sin embargo en esos mismos chequeos me detectaron cáncer y me operaron. Llevo 4 meses desde la cirugía y traigo aún una sonda de recolección de orina así que no tengo mucha movilidad aún pero me gustaría más vídeos de recetas saludables porque estoy subiendo de peso y quiero comenzar de nuevo con mi meta. Si pudieras ayudarme con un plan personalizado sería fabuloso, deje un mensaje en tu página de Facebook. De ante mano muchas gracias.
Ese que dio dislike es un chusado....
Exelente video crack 🔥 a darle que hay que terminar esta cuarentena mamadicimo😎
Latina que no tengo pesas rusas jajja excelente video mi hermano.
Waoooo y con una sola pesa Rusa buenazo
Deberias d poner que parte d tu cuerpo trabaja con cada ejercicio
Muy buenos ejercicios, a ver si puedes hacer más con pesas rusas. 🏆
Sos un idolo kapo.....saludos desde paraguay
Profesor excelente rutina. Se agradece. Suscrito !
Excelente bro!!
Por fa video enseñando bien la técnica cuando elevamos la kettlebell
Top mon gars les exercices ✔️
Eres el mejor te admiro!!! Saludos desde Mty !
Exelente video 😉gracias
Espero su próximo video, todos los días los práctico ya aumente de pierna y pompis, mi reto es el abdmen
¿ Podrías hacer una rutina de abdominales sin crunches ? Te lo agradecería mucho. Saludos desde Punta Arenas - Chile
Gracias, justo lo que necesito
Hola a todos, Nunca realice ejercicios con pesas rusas y voy a comenzar con 10 kilos, es suficiente para iniciar? Gracias saludos desde chile.
Donde puedo comprar las muñequeras o protección de muñecas
Gracias
Que buen contenido el de tu canal felicidades una rutina para aumentar glúteo en casa por favor bendiciones y mucho éxito
PARA TRABAJAR PECHO CUAL ES EL MEJOR EJERCICIO ?
GRACIAS.
Para mi eso sería lo más chingon, tener el gimnasio completo para mi solito 🏋🏻♂️
Excelente.
Excelente video, gracias crack!
Hola Muy buena rutina
Excelente
De cuantos kilos recomiendas la pesa rusa como para tener buenos resultados.???
depende de tu fuerza no vas a usar uno de 16 si no tienes fuerza usa de 8 o 10 ya si tienes fuerza y los resultados vienen por si solo solo disfruta del entrenamiento
MAS VIDEOS SOBRE LAS PESAS RUSAAAAAAAAAAAS
Checa a Primal Methods en insta
Muy bueno
God gives you the best wellness for exercises
رائع.أحسنت
Se puede emoezar con pesas rusas de 6 kg??
Muy bueno estado usado más las pesas rusas y tiene un poco mejor agarre que las mancuernas
Hola, ¿De cuantos kg es la pesa que estas usando?
Ese gera buen video saludos 🤙🔥
Rutina de brazos con kb's 🙌🙌
Pude hacer mas videos de boxing?
Hola, una pregunta. Se puede ganar masa muscular con la Pesa Rusa? pregunto porque vi otro video en youtube donde no la recomendaban para hipertrofia y ahora no se si comprarme una para entrenar en casa. Atento a tu respuesta, gracias.
Te consulto, en cuanto tiempo y entrenando cuánto por día ves cambio?
Subarashii, gracias.
Dónde puedo adquirir la cuerda de salto
Genial, amo tus rutinas, y esta aún más. 😂😁😀👏👏
Bro has un video sobre los adolescentes en el fitnes
Te apoyo
Que músculos se trabajan principalmente con los swings??
Core, glúteos femorales y hombros! 💪🏼👍🏼
¿Cuánto pesan?
Te la rifas bro❤
Super like 👍
Con cuantos kilos puede empezar un principiante con la pesa rusa?
Wooooooooooow 😙😙😙😙
Tengo sobre peso 50 kg me recomiendas usar pesas rusas o unas mancuernas de 4.5 kg normales ?
Si eres hombre 4.5 no te sirve de nada de 10 kilos hacia arriba
Cuánto pesaba la pesa que usaste?
Me gustaría entrenar así y dejar el gym .Pero el problema son las dominadas no tengo nada para entrenarlas en casa
Lo bueno que vas al punto al tema directo. Muchos videos te aburren con sus charlas interminables .
Soy novato en esto,tengo 15 y empezaré con una mancuerna de 6kg
Uy bien mamado apa Saludos un abrazo fuerte bro que nada te detenga
Que tal hermano!
Tengo 16 años y peso 78 kilos, crees que con 2 de 10 kg me funcionen? O que peso me recomendarias?
Una de 12 kilos esta bien para empezar,saludos.
Execelente, que peso recomiendas? Cuántos kg?
Harold Thomas dependiendo para un principiante la de 8 a 14 kg intermedios o avanzados 16 a 32 kg
@@ViviendoFit Gracias
@@ViviendoFit lo mismo aplica para las mujeres?
👏👏👏
Cuántos kilos pesa?
16 Kilos?
Grande Will Smith
buena la rutina pero ojo la palabra no es " GLOBET" es GOBLET
ممكن اجي معاكم 🥺💔
Pensé que era más barato esas pesas están de los 100 euros para arriba hay una en amazon de 600 euros jajaj ... vaya tontería sigo con mis pesas normales.
Estan muy caras las cuerdas 19 dolares
LIKE SI HAS ENTRENADO EN ESTA CUARENTENA❤ SALUDOS
No realizar ejercicio extremo por los radicales libres, se recomienda ejercicio moderado , el sistema inmune debe estar al 100.
Pura motivación 👊 ¿Cómo se llaman las vendas que te pones en las manos y las vendes? 😉 Saludos
Muñequeras, son para darle más estabilidad a movimiento que involucran las muñecas y evitar lesiones
Soy nueva con esto del ejercicio,pero ya con 40 años hay que preocuparse por la salud,ayer compre mis primeras pesas rusas venían un juego que trae de 5,10 y 15 sé que son chiquitas pero x algo se empieza 😉
Exelente.yo tengo 10 años entrenando.tengo 30 años.con pesas d cubos d pintura d 19 litros con díscos d pesas en el tubo d concreto fue mi inicio con barra d pesa muy pesado