Allenamento Trail Running - Le 5 migliori metodologie
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- Опубліковано 13 лип 2024
- L' allenamento per il trail running è molto specifico e non esiste una tabella di allenamento che vada bene per tutti, le tabelle per principianti saranno completamente diverse da quelli per atleti evoluti e poi varia in base al tipo di gara, alla distanza e al dislivello.
Allenarsi per il Trail running non è cosi semplice, spesso mi viene chiesto quali allenamenti consiglio per preparare gare di corsa in montagna. In questo video vedremo quali sono le migliori metodologie di allenamento per il trail running.
Questo video ti aiuterà a capire come ci si allena per migliorare nel trail running .
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00:00 Allenamento trail running
00:33 Collinare
01:24 Ripetute in salita
02:19 Tempo Run collinare
03:25 Lungo
04:09 Trekking
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#allenamento #trail #trailrunning
Allenamento trail Running - le migliori metodologie - Спорт
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Il punto 5 è fondamentale per la preparazione di gare oltre i 100 km con dislivelli dai 5000 in su , dove la camminata occupa almeno il 50% del totale ed andando a lavorare in modo differente dalla corsa , se non è stata allenata, rischia di compromettere la gara .
Io personalmente, lo scorso anno, prima di fare la LUT 120 ho dedicato un giorno a settimana alla camminata in montagna, aumentando gradualmente ed arrivando a fare un lungo trekking in notturna, negli stessi orari che avrei trovato in gara , di 70 km e 4500+.
Grande Oscar! ottima strategia ;)
Grande Paolo! Video super interessante! E capita proprio a fagiolo per iniziare la preparazione al Trail! Grazie
Grande Matteo, mi fa piacere che possa esserti utile!
Ciao Paolo, grazie per i tuoi contenuti sempre molto ricchi di qualità.
Grazie Mirko 🙏
Grazie mille per i consigli utili, sto preparando la Trail Etna del 30 luglio.
Buone corse!
Come sempre contenuti molto interessanti e ricchi di spunti. 😉
Grazie Rubén ⚡️⚡️
Ho appena iniziato a farmi una ricerca di video x ulteriori informazioni sull'ultratrail sono stato sorteggiato alla LUT mi è piaciuto molto il vostro video
Grazie 🙏
Complimenti per il video👍come il resto dei video, sempre molto dettagliati e tecnici! Mi piacerebbe vedere video inerenti alla Tempo Run!!!💪
Grazie Nicolò, qui trovi un video dedicato alla tempo run: ua-cam.com/video/32b1Iywo9sg/v-deo.html
@@YourPersonalBest grazie!!!👍
Sei molto bravo ,ottimo canale ..mi sono iscritto 💪🏼
Grazie mille, benvenuto nella Community ;)
Ciao! E complimenti come sempre!
Cosa nei pensi dei lavori dove si passa moltissime ore in piedi ma abbastanza staticamente? Rinforzano le nostre gambe o le rendono solo più stanche?
Ciao Luca entrambe le cose, sei avvantaggiato rispetto a chi fa un lavoro da scrivania ma devi considerare questo aspetto quando ti alleni
Grazie, Paolo. D'accordissimo soprattutto sul punto 5. Nella settimana della gara quali allenamenti consigli?
Ciao Francesco, la settimana della gara consiglio un fartlek per inserire un pò di qualità e magari degli allunghi per far girare le gambe ;)
@@YourPersonalBest ❤️
Come allenamento indoor, più x il mantenimento, vanno bene le scale ???