Ciao io pesavo 152 kg grazie al jogging e alla dieta ho perso 50kg e tutto andava bene poi ho intrapreso uno stile di vita deleterio adesso sono di nuovo quasi punto e a capo peso sui 140 kg ma la passione per la corsa mi è rimasta soltanto che comincio 1 o 2 giorni e poi lascio oggi mi arriverà un pacco con dentro le kaiano 30 essendo pronatore vorrei ricominciare ma la dieta è triste tutto cmq è questione di testa pultroppo i farmaci che menomale esistono e sono per me dei salvavita mi portano più appetito cerco di mangiare poco e bene ma poi esagero cmq ti stimo molto e mi piacerebbe che mi dassi qualche consiglio a proposito ne approfitto per farti auguri di buone feste di un buon inizio anno che sia un 2024 di rinascita 🎉🎉🎉❤
Ho iniziato da 8 mesi e ho già fatto la mia prima maratona (4 h e 24 minuti) con buoni lavori di rinforzo. Però a 50 anni sono davvero lento e non riesco a migliorare
Me li avessero dati a me a suo tempo questi consigli 🤣 Ho fatto tutti gli errori che si potessero fare,per fortuna dopo 3 anni ho imparato qualcosa....E ADESSO NON POSSO + FARNE A MENO!!! Grazie mille continua cosi 🙂
Consigli molto utili, sto iniziando, che fatica!! Ho iniziato x non sentire sempre quel peso sulla pancia e x sentirmi meglio fidicamente piu energico, e non solo!
Amo la corsa corro da più di quindici anni, il mio problema è che dimagrisco se esco più volte a settimana infatti ho deciso di alternare la corsa con la bici. Mi piacciono molto i ruoi contenuti continua così 💪
Ho sempre fatto sport di ogni genere ma niente ad altissimo livello, anche perché all'età di vent'anni quando nel pugilato avrei dovuto esordire mi sono fatto male alla schiena ed ho abbandonato. Per qualche anno ho proprio abbandonato lo sport ma poi con molta forza di volontà mi sono rimesso in gioco. All'inizio ho ripreso con il nuoto, poi la bici e la corsa (il primario mi disse che avrei dovuto lasciar perdere la corsa). Adesso, a 38 anni, soltanto per benessere personale cerco di allenarmi almeno 4 volte a settimana (2/3 volte corsa e 1/2 allenamento con piccoli pesi a casa oppure bicicletta). Ogni allenamento di corsa faccio circa 12/13km in 1ora. Credi che potrei provare a fare qualche competizione? Se si cosa mi consiglieresti di provare per la prima volta??
Ciao ho compiuto 40 anni il 25 agosto e ho deciso di iniziare a correre per un po' tutti i motivi che hai elencato. Che dire? Il 7 minuti di video hai riassunto ore ore e ore di video di tuoi colleghi solo per fare visualizzazione. Resterò iscritto solo al tuo canale ciaoooo
Una domanda da neofita, so che correre sull'asfalto può portare problemi alle caviglie e ai tendini, le scarpe con gli ammortizzatori tipo le adidas adizero aiutano a "risolvere" questo problema?
Nella categoria allievo sono stato campione regionale di corsa campestre, a distanza di 20 anni sono ingrassato di 40 kg😅 .... ho un paio di mizuno acquistate una decina di anni fà, avranno al max 100 km di corsa ... non sono usurate e sono ancora comode ... potrei utilizzarle per partire , oppure hanno troppi anni ?
Buona sera,io sono un 43 enne,premetto che ho avuto per anni problemi al ginocchio per lo stesso motivo che hai elencato in questo video, cioe anni fa dopo qyasi 8 anni che non facevo attività fisica, ho preso cosi 1 giorno e ho iniziato a correre per circa 1 ora ,dopo aver fatto la doccia ho avvertito un dolore al ginokkio che ho portato per tanti anni,ora mi ha dato tregua fortunatamente, ho deciso di iniziare a correre di nuovo perché lo vorrei e poi ho rischio diabete avendo predisposizione genetica,oggi ho preso gli attrezzi per iniziare, cosa mi consigli per iniziare ma soprattutto senza ricadere nello stesso sbaglio di tanti anni fa (rovinare il ginocchio) grazie in anticipo.
Ciao. Ho iniziato un mese fa, sono una ciclista. Al momento nessuna difficoltà.. Solo un tendine sul retro ginocchio che ogni tanto fa male. Sai come mai? Grazie. Mi piace correre ed ho un obiettivo ❤😊
Anche io ciclista, ho iniziato a correre con il cane (per allenare più lei di me) non riesco ancora a fare tratti lunghissimi… posso chiedere cosa usi per registrare le corse?
Ho avuto problemi di pressione e c'è mancato poco che salutavo tutti a 45 anni. Sono anni che non faccio nulla e non ho più fiato e vorrei recuperare un po' di forma, ma ho paura che il cuore non tenga, ma il mio medico dice che devo fare movimento..... C'è la farò?
Io vorrei tanto iniziare a correre, ma ho un metabolismo già piuttosto veloce e sono già sottopeso, ho paura che se iniziassi perderei troppe calorie con conseguente ulteriore dimagrimento. C'è qualcosa che posso fare, oltre ad aumentare le calorie in entrata?
Ho iniziato per accompagnare attività aerobica ad esercizi a corpo libero circa un anno fa... E alla fine mi sono appassionato, domenica correrò la mia prima mezza maratona... L'obiettivo è la distanza regina ma dovrei avere più tempo per allenarmi
Vai in un negozio specializzato che possa anche valutare appoggio statico e dinamico... È davvero importante non essere superficiale quando si muovono i primi passi
⚠Finalmente è uscito il libro 📕CORRERE 10 E 21 KM disponibile su Amazon: amzn.to/3CpmSVL
Ciao io pesavo 152 kg grazie al jogging e alla dieta ho perso 50kg e tutto andava bene poi ho intrapreso uno stile di vita deleterio adesso sono di nuovo quasi punto e a capo peso sui 140 kg ma la passione per la corsa mi è rimasta soltanto che comincio 1 o 2 giorni e poi lascio oggi mi arriverà un pacco con dentro le kaiano 30 essendo pronatore vorrei ricominciare ma la dieta è triste tutto cmq è questione di testa pultroppo i farmaci che menomale esistono e sono per me dei salvavita mi portano più appetito cerco di mangiare poco e bene ma poi esagero cmq ti stimo molto e mi piacerebbe che mi dassi qualche consiglio a proposito ne approfitto per farti auguri di buone feste di un buon inizio anno che sia un 2024 di rinascita 🎉🎉🎉❤
Ho iniziato da 8 mesi e ho già fatto la mia prima maratona (4 h e 24 minuti) con buoni lavori di rinforzo. Però a 50 anni sono davvero lento e non riesco a migliorare
Ti capisco molto bene da coetaneo 😅
Forza nn mollate, con costanza e metodo i risultati arrivano ⚡️
Idem, 51 anni.. ma non riesco ad andare oltre i 10k...La maratona è il mio obiettivo..
Complimenti!!
@@paolomelis9628 io al massimo 20 ma finisco distrutto
@@micheleraffele7582 l'allenamento, la costanza e la corretta tecnica ci spingeranno oltre i nostri attuali limiti, avanti!!
Me li avessero dati a me a suo tempo questi consigli 🤣 Ho fatto tutti gli errori che si potessero fare,per fortuna dopo 3 anni ho imparato qualcosa....E ADESSO NON POSSO + FARNE A MENO!!! Grazie mille continua cosi 🙂
Speriamo sia utile per chi inizia ora a correre 🏃🏻♂️
Correre per il proprio benessere...non ha prezzo!! Grazie mille per i contenuti 👍🔝🔝🔝
Esatto 💪👍
Consigli molto utili, sto iniziando, che fatica!! Ho iniziato x non sentire sempre quel peso sulla pancia e x sentirmi meglio fidicamente piu energico, e non solo!
@@luismiguel9135 dai avanti tutta 💪👍
Amo la corsa corro da più di quindici anni, il mio problema è che dimagrisco se esco più volte a settimana infatti ho deciso di alternare la corsa con la bici. Mi piacciono molto i ruoi contenuti continua così 💪
Grazie 🙏
Grazie mille per il video. Ho consigliato agli amici che vogliono iniziare a correre. Ci vediamo nelle prossime gare grande💪🏽💪🏽
Grazie mille 🙏
Molto interessante. Grazie per i consigli.
👍👍👍
Quanto detto è ampiamente condivisibile 👍
👍👍
Sempre il top!!!!
Grazie Massi ⚡️
Ottimo video!
Grazie 🙏
Ho sempre fatto sport di ogni genere ma niente ad altissimo livello, anche perché all'età di vent'anni quando nel pugilato avrei dovuto esordire mi sono fatto male alla schiena ed ho abbandonato. Per qualche anno ho proprio abbandonato lo sport ma poi con molta forza di volontà mi sono rimesso in gioco. All'inizio ho ripreso con il nuoto, poi la bici e la corsa (il primario mi disse che avrei dovuto lasciar perdere la corsa). Adesso, a 38 anni, soltanto per benessere personale cerco di allenarmi almeno 4 volte a settimana (2/3 volte corsa e 1/2 allenamento con piccoli pesi a casa oppure bicicletta). Ogni allenamento di corsa faccio circa 12/13km in 1ora. Credi che potrei provare a fare qualche competizione? Se si cosa mi consiglieresti di provare per la prima volta??
Ciao ho compiuto 40 anni il 25 agosto e ho deciso di iniziare a correre per un po' tutti i motivi che hai elencato. Che dire? Il 7 minuti di video hai riassunto ore ore e ore di video di tuoi colleghi solo per fare visualizzazione. Resterò iscritto solo al tuo canale ciaoooo
Una domanda da neofita, so che correre sull'asfalto può portare problemi alle caviglie e ai tendini, le scarpe con gli ammortizzatori tipo le adidas adizero aiutano a "risolvere" questo problema?
Nella categoria allievo sono stato campione regionale di corsa campestre, a distanza di 20 anni sono ingrassato di 40 kg😅 .... ho un paio di mizuno acquistate una decina di anni fà, avranno al max 100 km di corsa ... non sono usurate e sono ancora comode ... potrei utilizzarle per partire , oppure hanno troppi anni ?
Buona sera,io sono un 43 enne,premetto che ho avuto per anni problemi al ginocchio per lo stesso motivo che hai elencato in questo video, cioe anni fa dopo qyasi 8 anni che non facevo attività fisica, ho preso cosi 1 giorno e ho iniziato a correre per circa 1 ora ,dopo aver fatto la doccia ho avvertito un dolore al ginokkio che ho portato per tanti anni,ora mi ha dato tregua fortunatamente, ho deciso di iniziare a correre di nuovo perché lo vorrei e poi ho rischio diabete avendo predisposizione genetica,oggi ho preso gli attrezzi per iniziare, cosa mi consigli per iniziare ma soprattutto senza ricadere nello stesso sbaglio di tanti anni fa (rovinare il ginocchio) grazie in anticipo.
Ciao. Ho iniziato un mese fa, sono una ciclista. Al momento nessuna difficoltà.. Solo un tendine sul retro ginocchio che ogni tanto fa male. Sai come mai? Grazie. Mi piace correre ed ho un obiettivo ❤😊
Anche io ciclista, ho iniziato a correre con il cane (per allenare più lei di me) non riesco ancora a fare tratti lunghissimi… posso chiedere cosa usi per registrare le corse?
🔝🔝🔝
💪💪
Ho avuto problemi di pressione e c'è mancato poco che salutavo tutti a 45 anni.
Sono anni che non faccio nulla e non ho più fiato e vorrei recuperare un po' di forma, ma ho paura che il cuore non tenga, ma il mio medico dice che devo fare movimento.....
C'è la farò?
mi dispiace, riprendi magari camminando, vedrai che ti riprenderai
Io vorrei tanto iniziare a correre, ma ho un metabolismo già piuttosto veloce e sono già sottopeso, ho paura che se iniziassi perderei troppe calorie con conseguente ulteriore dimagrimento. C'è qualcosa che posso fare, oltre ad aumentare le calorie in entrata?
No devi per forza aumentare l'introito calorico, non ci sono altre strade
@@YourPersonalBest grazie mille per avermi risposto 🌸
non ho capito una cosa gli esercizi è meglio farli prima di correre?
Gli esercizi funzionali li fai a parte in delle sedute dedicate al potenziamento
Perché respirare esclusivamente con il naso durante la corsa?
Lo spieghiamo in questo video: ua-cam.com/video/08MxZAvMhTc/v-deo.html
Ho appena iniziato 👍...e anche iscritto
GRANDE!
Ho iniziato per accompagnare attività aerobica ad esercizi a corpo libero circa un anno fa... E alla fine mi sono appassionato, domenica correrò la mia prima mezza maratona... L'obiettivo è la distanza regina ma dovrei avere più tempo per allenarmi
Buon divertimento per la mezza ;)
Grazie
🙏
una scarpa da principiante?
C’è tantissima scelta, io ti consiglio di andare in un centro specializzato così da provarle
Vai in un negozio specializzato che possa anche valutare appoggio statico e dinamico... È davvero importante non essere superficiale quando si muovono i primi passi
Scarpa da tapascione e vai sul sicuro.
@@pixel3836 😂😂
un consiglio, sii più empatico, sembra di vedere un video della messa alla domenica!
Grazie del feedback, a me piace la messa della domenica 😅
@@YourPersonalBest mi sembra giusto ahahhaha!