Melhores Exercícios Com Uma BARRA
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- Опубліковано 16 жов 2024
- (Monto sua rotina completa de treinos de acordo com seus objetivos)
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AVISO:
Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
MÚSICAS:
Song: NEFFEX - Soldier [Copyright Free]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • NEFFEX - Soldier 🔥 [Co...
Song: Spektrem - Shine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Video Link: • Spektrem - Shine | Pro...
Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí!
Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês.
Me chama no instagram para mais informações.
instagram.com/coutinhogc7/
Bíceps 1:08
Tríceps 1:53
Ombro 2:20
Peitoral 3:37
Costa 4:40
Antebraço 5:14
Abdômen 5:38
Perna 6:19
Obrigado amigo você é um amigo
valeu ae
Fixa!
Vc está de parabéns! é o melhor personal que ja vi,sabe múltiplos exercícios com um só equipamento. Estou cursando educação física.Quero ser como vc
Muito obrigado por reconhecer, trabalho com o que amo e faça com o maior prazer para ajudar o próximo.
Top!!!
Nossa sem comentários está de parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻 o vídeo dos exercícios com o elástico já havia me ajudado demais, agora pesquisando com barra reparei que era o mesmo que ensinou do outro vídeo, praticamente todos os exercícios conseguimos fazer com a barra, eu estou super feliz com a minha escolha de ter investido primeiro no conjunto de barra que já vem com os pesos, assim com o tempo vou aumentando, ia comprar halteres separados, mas já não vou. Muito obrigada 🙏
Show de bola. Obrigada por compartilhar seu conhecimento. Treino simples mas eficiente que dá pra fazer facilmente em casa.
O último era o que eu estava procurando alguém fazendo a execução 👏👏👏👏👏👏👏
Você está solteira Ray..??
Era esse vídeo que estava procurando.
Obrigado por postar!
Um exercício daquele pacote completão muito bom obrigado hein 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom, gostei demais das possibilidades de exercícios, que se podem fazer com a barra.
MOTIVADAÇOOOO COM ESSES EXERCÍCIOS EM CASA!!!!
Ótimo! Bora lá 💪💪
Vídeo com barra mais completo, eu por falta de tempo e dinheiro ,estou fazendo esses treinos, superior e inferiores e continuo com mesmo resultado ,parabéns pelo conteúdo
É isso aí ! Pouco peso , muito bom 👍🏼💪🏼 , os sedentários odeiam exercícios , pra isso sempre serão contra , tmjs
Bah muito bom fiz uma barra de lata e cimento. Vó ir aos poucos decorando os exercícios.
Oloco tanta coisa pra fazer com barra uau
Vídeo fantástico, variedade imensa, tudo que precisava para fazer meus exercícios!!
Eu tenho tempo pra academia tenho um peso de cimento mesmo vou seguir suas dicas agora obrigado
Parabéns meu brother...me ajudou muito ...sucessos...e obgd
O tamanho dessa barra é 1,20 ou 1,50?
Cara ,vc está de parabéns!Estou começando agora a praticar com barra,já procurei vários vídeos sobre como treinar com barra em casa,mas nenhum explica completamente como o seu.Seu vídeo vai direto ao ponto sem muito blábláblá.Só uma dúvida:Para cada exercicio,devo executar quantas repetições e qual carga devo iniciar,5kg ou posso colocar 10 kg?
Muito obrigado pelo reconhecimento. Cara isso depende de sua rotina, quantas vezes por semana vai treinar. O peso pode começar com 5kg e se tiver leve aumente.
@@coutinhofitness mano valeu pelo vídeo vou começar usar a barra e cadeira
Show 👏👏👏
Gostei muito do vídeo é uma aula completa de exercícios para todo o corpo.muito bom sem blá blá blá... vai direto na prática.
Ganhou mais uma inscrita no canal.
Tamanho junto ...👍🏼
Sempre💪
gostei muito do conteúdo, parabéns!
Cara que massa. Já vou começar hoje. Tenho a barra e anilhas em casa, show de bola, parabéns pelo vídeo.
Simples, direto e preciso. Top! Já estou seguindo 👍🏻
Da hora irmão, obrigado por compartilhar
Só exercícios top era oque eu tava procurando exercícios eu posso fazer tudo no mesmo dia será que vai da cansaço muscular ou o resultado vai ser mais rápidoooo
Top . Parabéns pelo vídeo
muito bom mano,. vou começa o meu eexercício agora mesmo
Parabéns muio bom em. Quanto de peso tem nessa barra com as anilhas? 10kg?
Parabéns pelo vídeo, ajuda muito, principalmente pra quem treina na casa, assim como eu...
É correto fazer todos os exercícios do vídeo 1x ao dia, ao menos 1 série de cada ?
2:50 procurei em todo canto o nome desse exercicio, muito obrigado!!! Ajudo de mais agora posso saber como executa-lo da maneira correta.
Que video perfeito
Bom dia mano, tudo bem?
Qual é a medida dessa barra, por gentileza?
Parabéns excelente conteúdo!!!
Excelente vídeo! Parabéns 👏
Obrigado pelo vídeo, ajudou muito!
Muito bom 🏋️💪👍
Muito sensacional 👏👏👏
Ganhou um inscrito de PVH.
💪
Ai no vídeo vc está fazendo com quantos kilos em anilhas..?
Passei tanto tempo procurando um vídeo como esse
Que bom que encontrou 😉💪
Faz um vídeo para iniciantes,eu não sei como começar esse tipo de treinamento 😅😅😅
Muito obrigado!
💪💪
Fiz um com uma cabo de vassoura e duas sacola com peso dentro
Utilizo o suporte do piano fechado o meu é de 5kg😂
Prá quê gastar dindim
Deu show .top
😊💪
Vários exercícios, exemplificou.
Excelente 🔥
Perfeito
Parabéns mano
Amigo tenho uma dúvida qual e melhor investir em anilhas e alteres emborrachados ou de ferro qual vc acha melhor e pq?
Seus vídeos e melhor do UA-cam vc e muito direto e objetivos na explicações... Parabéns.
Fiz uma compra a pouco tempo de anilhas de ferro e foi um bom custo benefício
Ajudou demais!!!
Excelente, obrigado
Eu que agradeço por acompanhar o trabalho!
Sabe me dizer se consigo fazer todos esses exercícios com uma barra w?
Muito bom
poderia me falar a quantidade de cada um?
bacana irmão!
Caraca , perfeito
Vídeo perfeito, vc e foda
Caramba da hora eu tenho uma barra dessa em csa agora eu acho que pego um pouco de peso né será se eu fizer todo os dias 1 hora toma creatina whey protem eu cresço sou magro peso. 74 kilos altura 1 82 idade 40 anos
Qual a medida dessa barra @Coutinho Fitness
Da pra fazer esses exercicios com barra de 1,80?
Conselho para triceps quando for fazer sentado nao joga cotuvelo para frente nao tem necessidade ja que que peso puxa para baixo pode deixa rente a cabeça ativa mais..
E evita lesao tbm fazendo movimentos mais corretos..
Sem querer dar um de excelente, más faço uma ressalva em um dos seus exercícios; Quando você realiza o primeiro exercício de stiff, você realiza como se estivesse fazendo terra. Seus membros inferiores estão abaixando junto com a barra! O correto seria manter as pernas um pouco afastadas uma da outra, com uma pequena flexibilização dos joelhos e abaixar com as pernas praticamente esticadas, para que realmente trabalhe o posterior de coxas! Más excelente vídeo!
Otimo! Muito obrigado pelo seu feedback.
Muito bom ! Faltou as quantidade de repetições?
Demaisssssss
Salvei seu vídeo nos meus favoritos , vou comprar minha barra e executar esses exercícios , achei top😘
Maravilha!
Top . Essas anilha e barra são qts kilos ??
QUAL BARRA VC ME RECOMENDA COMPRAR. UMA DE 1.20 OU 1.50 CM?
PRA FAZER PEITO E OUTROS EXERCICIOS
Ai vai de seu $$, se tiver invista na maior!
Onde compro?
Você faz quantas sequências de cada exercício?
normalmente é 4 sequencias de 8 a 15 repetições
Com todo respeito, alguns exercícios tá mau executado, mas o vídeo é muito útil, excelente. Obg.
Pode ser. Gravar todos exercícios no mesmo dia não é fácil. Obrigado.
Mas tem pessoas que só vê os defeitos.
Tmj mano traz um treino de como definir o abdômen
Beleza, mas da uma procurada que tenho vídeos sobre treinos e dicas para isso!
Muito bom! Qual a diferença prática de uma de 120 para uma de 180?
A maior é indicada para fazer exercícios como por exemplo supino e Agachamento. Para exercícios como esse é melhor uma barra maior.
Como seria divido esses exercicios dentro de um treino! Todos no mesmo dia?
Isso depende do objetivo de cada pessoa.
Trabalho montando rotinas completas de treinos. Qualquer coisa me chama no Instagram coutinhogc7.
Salvo meu parceiro. Obrigado!
Ótimo! Tmj
Bom dia....
Quanto tempo vc permanece com o mesmo treino de musculação?
Obg
Video show como sempre....
Bom dia! Isso é muito relativo e depende de acordo com cada objetivo de cada pessoa, então fica difícil falar, mas eu não mudo muita coisa não, um detalhe ou outro. O importante é treinar certinho e se alimentar adequadamente.
Quantas repetição de cada ?
Alguém pode me dizer quantas repetições e series devo fazer?
Eu faço com halter, tenho um halter de cada peso diferente.
Qual o tamanho dessa barra ?
Qual a medida dessa Barra ?
Também queria saber , mas me parece 1,20
Parabéns brother . O vídeo ajudou bastante ✊✊✊
Que ótimo saber disso!
Qual o tamanho dessa barra que vc esta usando?
Oiê gente tira uma dúvida pra mim que eu ainda não entendi esse negócio de série
Por exemplo 3 séries de 15 repetição de agachamento
Significa que eu tenho que fazer 15agachamento descanso uns segundos ao faço mais 15 agachamento descanso um pouco ai faço de novo os 15qgachamento e pronto ai forma 3 SÉRIES? E isso?
exatamente assim mesmo
É isso
Quanto tempo consegue vê resultados
Mano do céu você faz com vinte kilos/ trinta biceps tão fácil... Eu faço uns 10 por sessão e descanso meia hora depois faço mais 10 e descanso uma hora e por aí vai
👏👏👏👏👏
De quantos repetições cada série
Essa barra é 1,20?
a barra que tu usou no vídeo tem 1,20 ou 1,50m? grata
Tbm quero saber kk ele nem vai responder rsrs
Queria saber o nome dessa música
Sim , Mas TEM que fazer quantas Sessão de Cada Exercicios ?
Depende de pessoa pra pessoa, se quiser posso montar uma rotina completa individualizada para vc. Me chama no Instagram coutinhogc7
@@coutinhofitness Ok
Onde compro essa barra?
Ué, mas no stiff vc dobrou a perna, não era c as pernas retas??
Quantos KGs tem essas anilhas amigo
5 kg
@@coutinhofitness tô com anilhas de 25 kgs ( 4 de anilhas de 5, é duas de 2,5 e uma barra) da pra definir alguma coisa amigo???
@@leandroalvesdasilva4956 vc tem tudo! Tacale pau💪
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Aí eu te pergunto. Pra que perder tempo e dinheiro com academia.
Resposta
Os exercícios físicos. Fortalecem os principais músculos do corpo,pois precisamos deles fortalecidos,para fazermos agachamento de pernas e força nos braços.
Exercícios melhoram o metabolismo, tira o estresse, aumenta o hormônio serotonina, melhora a frequência respiratória e o condicionamento físico.
Musculação é músculo mais ação.
Faça atividades físicas e a sua vida será muito mais saudável.
Eu tando na academia esse exato momento
@@fernandoromualdodasilva5472precisa de academia pra isso?
Dá pra ganhar massa muscular treinando assim em casa? E como seria a montagem do treino? 5 dias na semana fazendo todos esses exercícios, por exemplo?
Sim. Mais como eh em casa o ideal seria abc x2
Peitoral. Ombro triceps e abs segunda
Costa. Trapézio. Biceps e ant braço terça
Perna e panturrilha quarta. Depois repete. Domingo dia de ganhar massa. Treino de no máximo 1h pra não catabolizar.
@@kelvinwillian5402 o que é ABC?
@@thiagosoares8305 ABC eh a forma q vc divide os grupo musculares. Tipo A= peitoral. Ombro e triceps. B= Costa. Trapezio.biceps e ant braço e C= coxa e panturrilhas. Ai no caso ABC 2x eh q faço o msm musculo duas vezes na semana
@@kelvinwillian5402 ahh entendi! Vlw :)
Como fazer isso sem banco ?
É isso que vou fazer agora em serie é claro , partiu costas e bíceps
Oche pai, e as legs?