Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/
EXERCICIOS BÁSICOS, POREM EFICIENTES, PRA QUEM NAO ESTA EM CONDIÇOES DE FREQUENTAR UMA ACADEMIA, AINDA MAIS COM ESSE ABRE E FECHA, DEVIDO A PANDEMIA. O JEITO E TREINAR EM CASA MESMO.. JÁ PEGUEI MEUS PESINHOS HA´ANOS GUARDADOS, E ESSE VÍDEO ESTÁ ME INCENTIVANDO E AJUDANDO A VOLTAR COM OS TREINOS. VIDEO TOP!!
Meu amigo,muito obrigado por compartilhar esse "show de aula".De seg à sáb estou seguindo rigorosamente seus treinos.Que Deus te ilumine.Estou em Fortaleza/CE. Já te acompanho faz tempo...
Caramba! Eu me limitava apenas a três exercícios com os halteres. Mas como dá pra fazer vários exercícios com o mesmo. Melhor vídeo que achei sobre tal ... muito bom! Obrigado!!! ^_^
todos podem ser feitos no mesmo treino? Se sim. quantas repetições e séries? Se não, como posso montar um bom treino com suas dicas? Quais movimentos usa pra isso?
Man eu tenho 15 anos e estou com mais de 100 KG, estou até 105 eu acho. Quais exercícios devo fazer pra emagrecer? Eu sou agil, já pratiquei vários esportes, mas nessa quarentena kkkk tá foda
Bom dia! Nunca fiz musculação, tenho 58, e há 1 mês e meio fiz uma grande cirurgia de estômago…perdi os músculos que já não tinha! Será que se eu fizer halteres para bicips de 1 ou 2 kg vai surtir algum efeito? Grato…
@@franciscomenezes1037 bom dia! Exercício é vida então faça. Trabalho montando rotina de treinos completas. Qualquer coisa me chama no Instagram coutinhogc7.
Valeu cara ótimo vídeo! Já me inscrevi no canal, voltei a treinar recentemente e comecei a comprar alguns equipamentos aqui pra casa. Com uma dieta equilibrada, o uso do aplicativo freeletics, uma esteira, colchão e um par e halteres a única coisa que faltava mesmo era um vídeo com as variedades de exercícios. Já perdi 11 kg em 2 meses nessa brincadeira
Isso depende muito de pessoa para pessoa. Iniciantes 3 séries de 12 repetições, intermediário 4 séries de 12 repetições e avançados 5 séries de 12 repetições, mas não é regra.
Excelentes dicas muito obrigado 🙏 na vdd se pensamos bem, somar o valor anual de uma academia , esse valor da pra comprar um ótimo kit pra treinar em CSA, comecei fazer isso estou adorando não tem coisa melhor!
Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí!
Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês.
Me chama no instagram para mais informações.
instagram.com/coutinhogc7/
9
só pra eu me achar aqui depois:
1:08 - bíceps.
2:09 - tríceps.
3:09 - ombros.
4:41 - peito.
6:03 - costas.
6:54 - antebraço.
7:17 - manguito rotador.
7:43 - pernas.
❤
up
Valeu.
Valeu amigo você é um amigo.
Opa, pode fazer todos esses na sequencia, por quantas séries?
Achei que o cotovelo tinha que ficar encostado
EXERCICIOS BÁSICOS, POREM EFICIENTES, PRA QUEM NAO ESTA EM CONDIÇOES DE FREQUENTAR UMA ACADEMIA, AINDA MAIS COM ESSE ABRE E FECHA, DEVIDO A PANDEMIA. O JEITO E TREINAR EM CASA MESMO.. JÁ PEGUEI MEUS PESINHOS HA´ANOS GUARDADOS, E ESSE VÍDEO ESTÁ ME INCENTIVANDO E AJUDANDO A VOLTAR COM OS TREINOS. VIDEO TOP!!
Meu amigo,muito obrigado por compartilhar esse "show de aula".De seg à sáb estou seguindo rigorosamente seus treinos.Que Deus te ilumine.Estou em Fortaleza/CE.
Já te acompanho faz tempo...
Caramba! Eu me limitava apenas a três exercícios com os halteres. Mas como dá pra fazer vários exercícios com o mesmo. Melhor vídeo que achei sobre tal ... muito bom! Obrigado!!! ^_^
Opa ! Beleza ? Obrigado pelas dicas.
Abraços
Bom demais. Amei seu vídeo, sem mimimi, direto ao ponto.👊🏻🥰
Gostei muito. Achei interessante a da Flexora.
Melhor vídeo que eu encontrei com treino de halteres. Valeu !!!
Melhor vídeo que eu já vi de treino
Nota mil
Parabéns
Top
Ótimo vídeo
Obrigada
Eu que agradeço 😊
Sueeei fiquei toda dolorida com 2 healteres
todos podem ser feitos no mesmo treino?
Se sim. quantas repetições e séries?
Se não, como posso montar um bom treino com suas dicas? Quais movimentos usa pra isso?
@@andersonsantos9018 é necessário montar uma rotina específica. Trabalho com isso. Me chama no Instagram coutinhogc7.
Agora eu sei como usar corretamente os halteres. Obrigado pelas dicas, irmão!! Abraços!! 💪💪
Da pra ficar no shape só fazendo esses exercícios?
Dms
Man eu tenho 15 anos e estou com mais de 100 KG, estou até 105 eu acho. Quais exercícios devo fazer pra emagrecer? Eu sou agil, já pratiquei vários esportes, mas nessa quarentena kkkk tá foda
Para você qualquer tipo de exercícios vai ajudar, e capricha na alimentação, pois é o principal!
Quantas séries de cada exercício tem que fazer para obter resultados?
Excelente treino . Valeu.
Quantas séries e repetições?
Eu que agradeço pela sugestão de vídeo!
Segui os treinos de braço e namoral, PERFEITO. Já tô malhando desde o final de dezembro, e o braço já tá meio crescidinho😭😭😭😭
Passei a tarde procurando videos para usar esse peso. Video completo o seu. Eu so queria sabe: cada exrecico desse quantas repetições.
O halter de 5 kilos é pouco posso usar um 6 kilos
Ótimo! Só falta o halter 😁
Bora adquirir 💪
Só fazer, eu vou fazer os meus pra iniciar no início do mês que vem
Gostei do vídeo, mesmo. Em alguns exercícios faltou mostrar as pernas, para ver a posição em que elas ficam.
Amei o canal e as dicas, tenho uma dúvida! Os halter de 7kg para início está bom?
Vc mesmo que tem que responder essa pergunta!
Muito bom ,vídeo prático e sem enrolação, está de parabéns. 👏👏👏
Nossa amei vc ensinou muito bem está de parabéns adorei o vídeo👏👏👏👏👏
Bom dia! Nunca fiz musculação, tenho 58, e há 1 mês e meio fiz uma grande cirurgia de estômago…perdi os músculos que já não tinha! Será que se eu fizer halteres para bicips de 1 ou 2 kg vai surtir algum efeito? Grato…
@@franciscomenezes1037 bom dia! Exercício é vida então faça. Trabalho montando rotina de treinos completas. Qualquer coisa me chama no Instagram coutinhogc7.
Esse haltere de 5kg da pra da um bom resultado ?
Muito bom. Já comprei o haltere. Já fiz hoje. Gostei, parabéns
Maravilha!
@@coutinhofitnessOi
Qual melhor halteres esse ou o c anilhas?
Valeu cara ótimo vídeo! Já me inscrevi no canal, voltei a treinar recentemente e comecei a comprar alguns equipamentos aqui pra casa. Com uma dieta equilibrada, o uso do aplicativo freeletics, uma esteira, colchão e um par e halteres a única coisa que faltava mesmo era um vídeo com as variedades de exercícios. Já perdi 11 kg em 2 meses nessa brincadeira
Mais que ótimo! Está evoluindo muito. Continue assim com essa dedicação e se der manda foto de antes e depois no meu instagram. Bons treinos, abraço!
@@coutinhofitness valeu!!! pode deixar, vou te seguir no instagram e quando chegar mais perto da minha meta final te mando sim! 💪🏻
Qual o peso do HALTERES?
Tenho um par de 6 kilos, serve?
Sim.
Voltando a treinar depois de 6 meses, vai ser muito útil seu vídeo, vlw !
Perfeito! Bora voltar com tudo!
Tentando pegar coragem ... ótimo vídeo "inscrito 💪👍
Bora lá 💪
Quantas vezes posso fazer pros braços ficar forte
Excelente vídeo meu amigo, só uma pergunta, quantas sessões desses exercícios que você demostrou em seu vídeo?
Depende do objetivo e nível de cada pessoa. Mas pode começar fazendo de 3 a 4 séries de cada exercício e entre 10 a 12 repetições!
@@coutinhofitness entendido, obrigado pela informação, like!👌👏👏
Parabéns Coutinho, simplesmente sensacional seus vídeos
Gostei, amigão. Parabéns
Eu sou José Milton estou gostando muito dos exercícios.valeu muito obrigado.
OTIMO VIDEO........ QTS REPETIÇOES E QTS SERIES CADA EXERCICIO???????
Valeu meu irmão. Vou fazer halteres de cimento. Abraço.
Excelente mano!
Já comprei os halteres e amanhã vou começar os treinos! Adorei suas aulas! Muito bem explicadas! Gratidão por boa vontade para ensinar! Abs
Vc tem de 5 kg TB ou de 10 kg?
Bela trilha sonora. Parabéns.
Parabéns, sensacional seus vídeos, me ajudaram muito com os treinos em casa.
muito bom >>> acho que você tem que indicar numero de exercicios por serie e quantas series;ou mesmo tempo
Isso depende muito de pessoa para pessoa. Iniciantes 3 séries de 12 repetições, intermediário 4 séries de 12 repetições e avançados 5 séries de 12 repetições, mas não é regra.
Dá pra definir em casa com esses treinos sem dúvidas....
Boa👏👏 qual o peso desse haltere que você usou?
5kg
😅😂.. Fraudemia..Nunca foi pan... foi. Fraudemia 🤑...
Quero que engrossar mais meus braços da dica oque fazer intao é só fazer con altares pra engrossar
Isso continue treinando com halter
Quantos kilos é bon pra começar
@@renansantana6248 2 a 3 kg
Para cada exercício, quantas repetições??
Quantas repetições e séries com halter de 5 quilos?
Voce e MUITO BOM ,estou impressionada, CONGRATULATIONS 👏
Muito obrigado pela força e reconhecer o trabalho🙌
Sim ☺️👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom!
Posso fazer sequência de quanto de cada exercício?
❤
Quero comprar um halter de 10Kg mas não sei se será muito pesado para realizar esses exercícios. Tenho anilhas de 10kg e acho muito pesado.
Tô iniciando com o de 3 e já tá pesado kkk de 10 vai foder o ombro se for iniciante
𝔹𝕠𝕒 𝕥𝕒𝕣𝕕𝕖 𝕒𝕝𝕥𝕖𝕣𝕖𝕤 𝕔𝕣𝕖𝕔𝕖 𝕞𝕦𝕤𝕔𝕦𝕝𝕠 𝕕𝕠𝕤 𝕓𝕣𝕒𝕤𝕠
Cara muitíssimo top.Poderia colocar sugestão de séries.
Como tu conseguiste colocar o halter entre os pes pra fazer flexora deitado? Ja tentei e nunca consegui
Me chama no Instagram coutinhogc7 que te mando vídeo!
Akademia. Só status..Faz sua própria em. 🏠🏡
Me indica uma loja na internet que saia com preço bem em conta juntamente com o frete para comprar um par de halteres emborrachado de 6 KG. Obrigado
Opa! Me tire uma dúvida é preciso fazer todas as combinações tipo: a do Ombro. ou pode escolher só uma dos ombros, para fazer as séries?
Dae fera, se eu vender minha estação de musculação, consigo treinar com apenas um par de halteres? Vou morar numa casa menor
Nossa 😞. Maís porquê. Foda? 😅😮😂❤
Faz por favor, ex dorsal com halters.
Se possível vou fazer sim!
@@coutinhofitness Muito obrigado!
Se eu treinar todos os dias crece os músculos do braços sin ou
Sim.
já vou economizar o dinheiro que gasto na academia 😁
Eu tenho um par de disco de freio 😂😂😂😂😂 tem me ajudado muito.
Um iniciante precisa comprar um par de quantos kg ?
Depende de cada pessoa, mas para começar um par de 2kg ou 3kg para quem nunca treinou antes.
Flexora deitado e muito perigoso kkkk
3 quilo tabon ou é levi por calza da pandemia feichou a cademia então
Boa tarde sou prima da elaine alteres crece os músculos do braços sin ou não
Parabéns pelo vídeo, o melhor que encontrei
Obrigado!
Muito show 💪💪
💪💪
Sempre de maneira simples e muito eficaz. Ótimo
Então fazendo isso crece os músculos dos braços sin ou não
Excelentes dicas muito obrigado 🙏 na vdd se pensamos bem, somar o valor anual de uma academia , esse valor da pra comprar um ótimo kit pra treinar em CSA, comecei fazer isso estou adorando não tem coisa melhor!
Excelente!! Top demais!!!
Na elevação lateral deu uma doida é normal?
5 kg é bom pra estimular os músculos?
Muito bom. Valeu!
💪💪
Viu pode treinar os braços con altares eu tenho o par é de 3 quilo
Que vídeo maravilho, parabéns
Muitas dicas muito top prof.
Eu treino anos sabe muito bon mesmo manda mais ein pros braços
Estou iniciando gostei muito dos vídeos
Qual peso desses halteres de 8 ou 10?
esse é de quantos kilos?
Qual seria o peso do halteres
O utilizado foi 5kg.
Muito bom, obrigado
Comprei um de 6kg tô morrendo kkk
Meus pezinhos são de 3quilos
Gostei muito do seu treino crece mesmo o muscolos do braços
Show de vídeo, sem rodeios e direto ao ponto, obrigado!
Eu que agradeço, que bom que gostou 💪
@@coutinhofitness Oi
Queria saber se pode treinar c os de 10 kg ou é muito pesado?
recomenda a fazer quantas de cada ?
Qtas series repetições ?
Faço 15 repetições de 3 séries
15 de 3 séries. Se não aguentar faz 8 de 4 séries. Se não aguentar assim é melhor diminuir o peso
excelente vídeo. nos exercícios de elevação, sempre ouvi que ñ deveria levantar os halteres acima da linha dos ombros, é isso mesmo?
Obrigado. Isso mesmo.
Vídeo excelente, parabéns!