안녕하세요. 고중량 덤벨 조용히 놓고싶은데 잘 안되서 고민인 사람입니다. 고중량 덤벨프레스 끝나고 반동으로 하려고 따라해봤는데 힘이 빠져서 인지 저렇게 무릎까지 가지 않고 바로 아래로 떨어집니다. 혹시 다른 방법 있을까요? 여러번 따라하려다가 어깨랑 팔꿈치에 무리가 오네요
양선수님 다름이 아니고 제가 홈트를 하고 있는데요 풀업 50개 딥스 30개 푸쉬업100개 행잉레그레이즈 40개 스쿼트 150개 마무리로 타바타 10분 이렇게 주 6일 운동 하는데 종목이 다 어깨가 개입 돼다 보니 어깨가 아픈건 아닌데 근육통이 가시질 않는데 이대로 매일매일 해도 될까요??아니면 하루 하고 하루 쉬고 할까요?? 맨몸 운동은 매일 해야 한다고 하던데 맞는건가요??
10년 전에 제 발에 덤벨 떨구시고
사과 한 마디 없으셨던 선배님
잘 지내시죠?^^
건강하세요
누굴까? ㅋ
ㅋㅋㅋ
그 넘 이름이 뭐에요. 제가 가서 욕좀 할게요.
죽기전 청라가서 양선수님께 꼭 PT 받아야지
와우 ㅎㅎ
Hoxy.. 포세이돈??
와 이런 강의는 아무도 가르쳐 주질 않으실텐데. 사실 무게 많이 나가면 내리기도 힘들고 들기도 어려운데. 부상 당하지 않는 좋은 정보 고맙습니다~
2:22 와 다음영상은 원암덤벨컬인가요??!!ㅋㅋ
이얏호우옹
양선수님 최신 헬스장 영상 이다아앙
이거 중요한데 감사합니다 이걸 몰라서 손목어깨 다쳐서 고생한1인입니다
항상 끝자락에..개그보는 맛이 있습니다. ㅎ
감사합니다 별짓을 다해보다가 검색했는데 이런꿀팁이~~~
와 제일 궁금했던 정보ㅜㅜ 감사합니다
오늘도 배우고 갑니다~양형 보고싶어요 언젠간 만나는 그날까지.. 몸키우고 찾아가야지 ㅎㅎ
매너도 알려주시네요 :)
좋아요, 꾸욱 ^^
다음 영상은 원암바벨컬인가요?
기대하겠습니다
와 마침 덤벨 샀는데 감사해요ㅜㅜㅜ
원 암 덤벨컬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상남자 양선수님...
역시 양쌤ㅋㅋㅋ
디테일 합니다 ㅎㅎ
120kg 원 암 덤밸컬 인증해주세요 😆😆😆
아쉽네요.. 요즘 부상회복중이라서...
2:22 120kg 원 암 바벨컬 플렉스
기본적인매너 잘좀 지켜줘요~~👍
혹시 운동 동기부여 영상도 올려주심 안될까요..?
날씨가 쌀쌀해져서 피로+면역력 약화로 운동을 게을리 하게돼요ㅜㅜ 물론 다 핑계고 변명이지만 맘속 깊은곳에선 진짜 운동하고싶어요...!!
좋은팁 감사감사~~^^
우와 .. 오늘 덤벨 프레스 첨 했었는데 팔 꺾😁일뻔 했었어요 살려주셔서 감사합니다!!
감사합니다.
1.제발 머신 기구 덤벨등 사용하고나서
쎄게 내려놓지 마세요
깜짝깜짝 놀래서 리듬 깨져요
2.힘들면 신음낼수있죠
근데 적당히해야지 큰소리로 괴성을
지르면 옆에서 운동하는사람들
놀래서 또 리듬 깨져요
혼자 힘들게 쇠질하나
3.원판,덤벨 정리안하는분들
그러지마세요 머 자기가 이만큼했다
자랑질하는것도아니고 다음사람들 원판,덤벨 빼고 또 찾느라 시간뺏겨
힘은 힘대로들어 이게 머꼬 진짜
우리모두 매너운동합시다~
맨 마지막 분 혹시 누구신가요? 저희 동네 헬스장에서 자주 보이시는데 여기서 나올줄 몰랐어요 ㅋㅋ
2:20 형님 혹시 운동하실때 몸이 녹색으로 변하시나요?..
누렇게 뜨더라구요 ㅜ.ㅜ
와 이 채널 썸네일보고 웃는날이 다 있네 ㅋㅋㅋ
양선수님을 좋아하지않을수가 읍다.
저아무래도 윗가슴 덤벨하다가 손목하고 팔꿈치 다친듯해요. 일주일째 운동 못해서 타격이 큽니다. 20킬로덤벨하다가 관절이 못 버틴거같아요 ㅜ.ㅜ
읏쌰
감사합니다 이동작이 안되서 항상 쾅쾅 내렸거든요 ㅎㅎ 내가 대장이지요 ㅋㅋ 고마워요
진짜 덤벨 던지면 깜짝깜짝 놀람
사랑해요
난 하다보니 저렇게 하게 되던데 .. 잘하고 있던거였네요.. 뿌듯함 ㅎㅎ
역시 개웃겨 👍
올 마지막에 뿜!
개꿀팁!
굿~~
원암으로 저거 하면 백만 조회 쌉가능합니다!!
덤벨 집어던져서 서로 옆사람과 싸움난적 본적있음
양선수님 내공이 약하시네요~내공이 쌓인분들 보면 팔만뻣으면 덤벨이 손위에 똭 오든데 ㅋㅋ끝나고 던져놓으면 내공으로 다시 제자리로 가고..ㅎㅎ
120kg 원암덤벨컬 잘보고 갑니다♡♡♡
다른사람한테 피해주는 행동이라고 생각해요. 덤벨 던지는 소리에 깜짝놀라요
덤벨풀오버 광배 자극주는 법 좀 알려주세여ㅠ
네 ^^
원암 덤벨컬 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
안녕하세요 선생님:) 혹시 바벨은 어떻게 해야할까요...? ㅠㅠ 바벨 무게 때문에 넘어가는건 반동으로 넘어가고 올라오지를 못합니다 ㅠㅠㅠㅠ 옆으로 창 꽂듯이 꽂고 옆으로 올라오고 있어요...
어떤 말씀이신지 정확히 이해가 어렵지만.
현재 무게가 다룰 수 없는 무게 아니실까요?
@@yangpt 아무것도 안 끼운 빈 바입니다ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅜ 좀 더 정진해야겠네요:) 감사합니다
@짬뽕은김종국처럼 ㅠㅠㅜ티바로우하시는 분 구합니다ㅠㅠㅜ
솔직히 로니형 무게정도는 안던지면 어깨터짐 관절이 못버팀ㅋㅋㅋㅋ
그러니까 우리는 신경쓰자
왜 어깨로 버티시나요?
그리고 로니콜먼 형님이 운동 하시는곳은 그분을 위해서 존재 하는곳입니다 ^^;
제가 키가커서 허리가ㅜ길어서 그런지 덤벨프레스를 하고 영상에서ㅜ알려주신 것 처럼 일어나는데 중간쯤에 허리통증이 느껴지더라구요 키가크면 그럴수도 잇나요?
허리를 과하게 꺾으려고 하시면 그렇습니다
안녕하세요. 고중량 덤벨 조용히 놓고싶은데 잘 안되서 고민인 사람입니다. 고중량 덤벨프레스 끝나고 반동으로 하려고 따라해봤는데 힘이 빠져서 인지 저렇게 무릎까지 가지 않고 바로 아래로 떨어집니다. 혹시 다른 방법 있을까요? 여러번 따라하려다가 어깨랑 팔꿈치에 무리가 오네요
아랫배와 대퇴직근쪽에 놓고 일어나셔도 됩니다
저는 배위에 올려놔요. 몇초 쉬고 바로 가슴운동.
양선수님 다름이 아니고 제가 홈트를 하고 있는데요 풀업 50개 딥스 30개 푸쉬업100개 행잉레그레이즈 40개 스쿼트 150개 마무리로 타바타 10분 이렇게 주 6일 운동 하는데 종목이 다 어깨가 개입 돼다 보니 어깨가 아픈건 아닌데 근육통이 가시질 않는데 이대로 매일매일 해도 될까요??아니면 하루 하고 하루 쉬고 할까요?? 맨몸 운동은 매일 해야 한다고 하던데 맞는건가요??
어깨를 많이 해서 어깨가 아픈것이 아니고 자세의 문제일겁니다.
쉬는 시간을 늘린다고 해결 되는것이 아니고 등이나 가슴운동시 어깨로 많이 하시는건 아닌지 확인 해보세요
@@yangpt 답변 감사합니다 살펴보니 푸쉬업 할때 어깨가 개입이 많이 돼는것 같네요 영상보고 아무리 자세를 이자세 저자세 해봐도 어깨로 밀어지네요 ㅠㅠ
그럴 무게를 들어볼일이 별로 없어서... ㅎㅎ;;; 바벨 신봉자입니다. ㅋㅋ
플랫에서 잘못 누워서 옆으로 넘어가서 작살날뻔ㅜㅜ
ㅎㅎ 바벨을 덤벨용으로..
로니 콜먼도 상남자라 덤벨 갔다 던지더군요 물론 콜먼은 무게가 ㄷㄷ 나갑니다
로니콜먼님이 운동 하시는곳은 개인트레이너를 붙여서 로니콜먼을 중심으로 돌아가는 곳입니다 ^^
강경원은 자동이던데..
3:34 ??? 별 지장 없던데요. 44kg까지는. 근데 밀프할때 덤벨 저렇게 올려져요? 34kg까지 하는데 안 올려져서 큰게 반동쳐서 올리는...
아..내 앉은 키가 커서 그런가ㅡㅡ;; 아님 다리가 짪아서...ㅠㅠ
로니만 덤벨 던지기 가능
마지막 쿠키영상에서,
바벨인데..원암덤벨컬이라고 이미 (의도적(?))개그 하시네요ㅋㅋㅋ
상남잨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 저렇게 던지는 사람 한명도 못봤는데...
원암 덤벨 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ원 암 덤벨컬
관저 헬X보이짐 저렇게 내동댕이 치는 놈 영상보고 반성하자
저렇게 하는거 아니다
조회수1 회는 못참지
덤벨 내릴때 덤벨로 안경 쳐서 날린 다음부터 조심조심하고있었는데 무릎위에 올리는거 꿀팁이네요 ㄷㄷ