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프리미엄 쉴드 리프팅 벨트bit.ly/3vpoZlR.책으로 배우는 양선수의 온라인PTwww.yes24.com/Product/Goods/124988321.(닭가슴살 식단의 모든 것) "랭킹닭컴" 할인bit.ly/2HyU8h4마이페이지의 쿠폰함에 "양선수" 입력시 10%할인쿠폰 지급회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급.PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의pf.kakao.com/_DqXxfj.(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트event.hnhinc.co.kr/web/events/yangExternal.(100% 양배추 즙) 돈워리 할인bit.ly/2FknIFC
굿굿 !!!!!
스쿼트 같은 하체에 부하가 웨이트 운동 할때 무릎보호대 하는게 좋스빈다투어게인 니슬리브 저렴한거 사용하는데도 차이가 많이 나네요 칠미리 사용합니다
입금완료
자꾸 없는 계좌라고 나오넹..😂
경이로울 정도입니다 .. 이정도 티칭은 재능 같아요 실제로 pt 받을 때보다 이해가 잘 되요
ㅋㅋ
@@풍둔주둥아리술 왜 우서요
@@유위 ㅋㅋㅋ
와 진짜 설명잘하시네요
와.. 이게 바로 코칭입니다..스쿼트에 대해 애매한 부분 배우고 갑니다.
일주일전에 헬스장서 하체하고난뒤 신발신을라고 무릎을 꿇었는데 왼쪽무릎에서 뚝 소리나더니 무릎을 구부릴때마다 통증이 심해서병원가서 mri찍어보니 연골손상되었다고해서 물빼고 약물치료중입니다 여러분 스쿼트는 배워야합니다 영상보고 이해안되면 꼭 피티받아서 몸에 익히세요 저처럼 후회하지마시고요
개공감
데드리프트 포함..허리 바사삭...
맞아요 진짜 엄청 힘듭니다 혼자할때랑은 다릅니다
맞아용 보통 첨부터 데드 스쿼트 자세 가르치는 이유가 있더라고요
시른데
58세 남자입니다 전에 스미스머신 스쿼트 할때마다 그다음날 허리가 아파서 몇번시도하다가 그만뒀는데 샘 동영상보고 운동한 이후로 허리가 안아파요 넘감사해요
이 간단해 보이는 스쿼트에서 배울게 이렇게 많다니...
발바닥 쓸리는 느낌이 어떤 느낌을 말하는지 잘모르겠다 ㅠ
앉아 있는데 발이 약간 움직일려고 하는 느낌이요앉아서 발을 앞뒤 약간씩 들며 발위치 발 방향 조정 해주면 됩니다자연스럽게 편한곳으로 찾아감
무릎과 발을 일자로 하고 책상다리 하듯이 내러가보세요. 가동범위에 따라 다리는 펼쳐지려하할꺼예요. 그때 당연히 발도 움직이려 합니다. 그걸 말하는거구요. 그때 움직이지 않는 지점을 찾으라는겁니다. 책상다리하고 내려가보세요 아실겁니다.
와 이건 진짜 돈내고 봐야되는거같운데 ㅋㅋㅋㅋ
무게 올릴 때 호흡 잠그는 것도 같이 알려주세용!!!❤❤
그래서 양선수님 책을 샀습니다! 언젠가 사인도 받고 운동도 같이 하고 싶네요.
영광입니다
@@yangpt 양선수님 만나뵙고싶네요
와..너무나 세밀한 명강의 잘 봤습니다! 마이크로 헬스 강의 진짜 감사하니다!책구매 들어갈께요!
팔자다리 설명해주시는 분은 처음 봤어요. 그것 때문에 항상 무릎 부담되고 밖이나 안으로 쏠렸거든요. 그렇게 찾았었는데 여기서 답을 얻네요. 역시 양선수 3:40
보디빌딩 일타강사의 미친 클라스 👍👍👍👍👍
진작 볼걸
앉을 때 마다 뒷꿈치가 계속 뜹니다 ㅜ
발목 가동성이 좀 부족 한것 같은데 덜 앉으면 되지 않을 까요
저던내고 영사보고있쩌여~~구독 조아용~~~ㅎㅎ 2
완벽. 이라는 단어가 어울리는 강의입니다.
내가 훈련소에선 사격 결과가 안 좋았는데 자대에선 결과가 아주 좋았다. 이유는 훈련소에선 교관과 조교들이 각자의 쳬형을 고려하지 않고 일률적으로 사격자세를 잡게 하는데 우리부대는 각자 쳬형에 맞게 스스로 자세를 잡게 했기 때문에.
걍 짬밥차이에요
@mungstar1008 No way!
영상도움 많이받고있습니다.운동 처음배울때 풀스쾃이 되었었는데..지금은 중량조금만실려도 고관절이 너무아파서 스쿼트 자체를못하는상황이되어버렸어요..영상을 참고해서 천천히 다시시도해볼게요
많은 헬스인들의 하지 과절을 살리는 영상👏👏👍
진짜 계좌번호 올리시면 돈 보낼게요
진짜 양샘은 최고야..
진짜 미쳤다... 막연히 했던 어깨넓이의 반박과 이유가 다 있네요.특히 이말이 가장 와 닿네요.'누가 정해 줄 수 없다. 트레이너는 원리를 알려주고 하는 방식을 알려줄뿐 결정은 본인이 해야한다.'
와 진짜 너무 잘보고 갑니다. 감사합니다
꿀팁 감사합니다. 많이 배워가요!
유연성 올리려고 푹앉고 한참 스트레칭 하다가무릎에 이상신호 왔습니다 역시 안좋은 자세였군요감사합니다 잘배우고 갑니다
와 이영상 대박이에요
사람 몸은 제각각인데 어깨 넓이 발 바깥으로 공식처럼 말하더라고요~ 세상이 좋아져 이런 영상 무료로 볼 수 있어 감사합니다
Nice 👍👏😁💪
7:52 스쿼트는 어디운동9:14 스쿼트 어디까지 올라올까10:07 간격 정하기❤❤
너무 앞으로만 하다 무릎이 않좋아 졌는데, 엉덩이와 햄스트링을 쓰는 스쿼트로 바꿨더니 무릎에 부담이 줄었네요. 결국 앞뒤 다 쓰는게 좋더군요.
안녕하세요. 영상 잘보고있습니다!혹시 발바닥이쓸린다는 느낌이 어떤것인지알수있을까요 ㅜ.... 이해가잘안가서요.
3:30
양쌤한테 도움 많이받아서 멤버십가입 했어욥! 좋은영상 항상 감사합니다
도랐다 pt천재시다 이해가 쏙쏙 경이롭다
스쿼트 할 때 오른쪽 무릎만 아픈데 왜 그럴까요?
I think you are the best trainer in Korea!!Thanx4ur posting
와 이런 설명은 진짜 생전 처음들어봐요 굿
양선수님 같은 양질의 헬스유튜버가꼭꼭 구독자 백만 갔으면 해서백원 이체 합니다감사합니다찡긋
유익하다진짜 😊
진정한 이 시대의 pt강의
친구비 드렸습니다
기립박수침
정말 좋은 강의 올려주셔서 감사합니다!그런데 뒤꿈치가 쓸리는 느낌이 뭔지 아직 잘 이해가 가지 않네요.. 뒤꿈치가 들려서 쓸린다는 말씀이신지.. 추가적인 설명이 더 있다면 좋을 것 같습니다!!항상 좋은 영상 잘 챙겨보고있습니다 👍
쏠린다를 잘못 표현하신 것 같아요
발바닥 쓸리면 관절이 뒤틀리며 무리가 오는데 그냥 잘모르고 하는분들 많으실겁니다. 그걸 콕 찝어주는 명강의네요!!😂
12:13
쓸린다는느낌이 무슨소리지
양선수님 초창기 회원입니다!!!!
발바닥 쓸리는 느낌이 어떤 느낌인가요?ㅜㅜ
진짜 진짜 잘 가르쳐주시는것 같아요!
들었던 설명중에 진짜 최고다 선생님 감사합니다
스쿼트 할때마다 계속 무릎에 소리가났었는데 이대로하니까 하나도 안남 ㄷㄷ 레그프레스,핵스쿼트도 동일 보폭으로 하면 되나요?
와설명대박이걸공짜로듣다니
헬스 시작한지 3개월정도 됐을때 런지를 잘못된 자세로 무리하게해서 대퇴신경통 (허벅지 바깥쪽에 작열감)이 생겼는데, 그뒤로 스쿼트나 런지처럼 앉는 운동을 할때 조금이라도 힘이 풀려서 잘못된 자세가 나오면 대퇴신경통이 다시 느껴집니다..ㅠㅠ 이경우에는 스쿼트,런지는 안하는게 좋을까요? ㅠㅠ
대박 이해가 잘됨니다 어느 트레이너보다 이해하기쉽게 설명하시네요 구독들어감니다.
운동의 정석 운동의 바이블보고 또 보고 잊을 것 같음 또 보고 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
양 ㅡ 멘 스쿼트의 영원한 단짝 2024 런지도 가버렷...❤
와 이 분 대박이다 .. 진짜 이런 분한테 피티 받고 시픔 pt 30회 끊었는데 처음부터 스미스머신으로 중량 쳐서 무릎 너무 아파서 환불함 ^^ㅋ
이걸 진즉에 봤어야 되는데~~😢😢😢
굿
바가 중앙에서 벗어나고싶어서 벗어나는게 아니더라구요😅
8:10 8:36
알려주신대로 따라만 해보면무릎이 아플이유가 없고 허리가 아플이유가 없음매년 발전하시는 양쌤이고 약간씩 다르게 가르쳐주실수는 있지만결국 들어보면 본질은 항상 같아요 최고의 선생님
이걸 무료로 해준다고?????? 진짜 말이 안된다 ㅋㅋㅋㅋ
정말 잘 설명해주시네요 오늘 가르쳐주신대로 도전해보겠습니다 !
정말 최고입니다책도 샀지만 이렇게 동영상을 보니더 좋네요감사랑합니다
정말 감사합니다.
설명 진짜 너무 잘하시는거 아닌가 미쳤네..
신한은행 = 신나네
대박입니다
트레이너에게 배운 방식으로 했다가 무릎 고장나서 몇달 스쿼트 쉬었었는데. 이 영상보고 왜 그랬는지 이해됐습니다. 돈 내고 배운다고 다 좋은게 아니라는 점 깨달았습니다. 감사합니다.
스쿼트 엉덩이가 메인인줄 알았는데 아니었네요ㅜㅜㅜ 여자라 뜨끔합니다… 영상을 아무리 따라해도 앉을때 오른쪽 골반에서 뚝뚝 소리가 나고 오른쪽 무릎이 아파 포기하고 힙쓰운동 하려고 합니다ㅠㅠ 기회가 된다면 힙쓰운동도 강의 부탁드려요~~
없는 계좌번호라네요....1000만원 보낼려다 실패했네요ㅜㅜ
정말 디테일이 최고네요할 말이 없네요감사합니다~~~~
이런 기본도 모른다고???????????❤대다내
가발에 돼지고기 ㅋㅋㅋ
설명을 하도 잘 하셔서, 어린애들 많이 쓰는 '설명충'이란 단어가 떠오르네요(ㅎㅎ) 이번 주 pt에서 스쿼트 배워서 오늘부터 집에서도 시작했는데, 어찌 이리 맞춤으로 이 동영상이 뜨지? 핸폰이 내 생각도 읽나? 무섭다..설명능력 타고나셨네요.
와 엄청 디테일한 설명 너무너무 감사합니다 번창하세요 👍
너무 존경스러운 강의였습니다. 감히 와이파이로 보기 송구스러워서 끄고 데이터사용해서 들었습니다.감사합니다.
돈 보낼께요~
진짜 돈 보내고싶다.. 발 조금 더 벌리니까 더 잘앉아 지네요
입금완료^^7
와...이해가 쏙쏙됩니다 감사해요🙏
양선수 채널을 즐겨보는 1인입니다.저는 병원에서 퇴행성 3기초 진단을받은 50대 주부입니다.스쿼트를 제대로 하고싶은데요..영상을보고 따라해보는데 앉을때 무릅이 아픕니다.그래도 Q.스쿼트를 계속해야할까요?혹시 스쿼트에 추가영상을 찍으실때 저처럼 퇴행성 환자들을 위한 친절한 설명도 부탁드려봅니다^^
제 강좌중에 맨몸스쿼트를 한번 시청하시면 도움이 될겁니다일단 스쿼트는 전신운동에 가깝기 때문에 상체의 각도를 잘못잡으면 무릎에 통증이 생기는 자세를 만들게 됩니다그러니 레그프레스를 가동범위를 줄여서 하시는걸 더 추천드립니다 ^^
와 최고입니다,,,, 헬스는 안하지만 점프하는 것에도 적용하니 효과가 바로 나타나버리네요,,,,정말 감사하고 이래서 배움이 중요하구나라고 느낍니다
명강의
우와 진짜 실력있으시다. 놀라고 갑니다.
와 경이롭다ㄷㄷ 스퀏 어려운 운동인데 이런설명 너무좋네요많이배워갑니다구독바로박습니다 책도 내셨던데 지금사러갑니다.
정확한 지적👍👍👍
저 회원분이 신고 있는 신발 모델 알수 있을까요?
와 최고! 나불나불 외워서 코칭하는 허접들하고는 차원이 다르네! ㅎ
프리미엄 쉴드 리프팅 벨트
bit.ly/3vpoZlR
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.
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회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력시 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
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PT레슨.광고.세미나.강의.강연 문의
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(양선수에게 받는 온라인PT) 짐메이트
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(100% 양배추 즙) 돈워리 할인
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굿굿 !!!!!
스쿼트 같은 하체에 부하가 웨이트 운동 할때 무릎보호대 하는게 좋스빈다
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ㅋㅋ
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맞아요 진짜 엄청 힘듭니다 혼자할때랑은 다릅니다
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시른데
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앉아서 발을 앞뒤 약간씩 들며 발위치 발 방향 조정 해주면 됩니다
자연스럽게 편한곳으로 찾아감
무릎과 발을 일자로 하고 책상다리 하듯이 내러가보세요. 가동범위에 따라 다리는 펼쳐지려하할꺼예요. 그때 당연히 발도 움직이려 합니다. 그걸 말하는거구요. 그때 움직이지 않는 지점을 찾으라는겁니다. 책상다리하고 내려가보세요 아실겁니다.
와 이건 진짜 돈내고 봐야되는거같운데 ㅋㅋㅋㅋ
무게 올릴 때 호흡 잠그는 것도 같이 알려주세용!!!❤❤
그래서 양선수님 책을 샀습니다!
언젠가 사인도 받고 운동도 같이 하고 싶네요.
영광입니다
@@yangpt 양선수님 만나뵙고싶네요
와..너무나 세밀한 명강의 잘 봤습니다! 마이크로 헬스 강의 진짜 감사하니다!
책구매 들어갈께요!
팔자다리 설명해주시는 분은 처음 봤어요. 그것 때문에 항상 무릎 부담되고 밖이나 안으로 쏠렸거든요. 그렇게 찾았었는데 여기서 답을 얻네요. 역시 양선수 3:40
보디빌딩 일타강사의 미친 클라스 👍👍👍👍👍
진작 볼걸
앉을 때 마다 뒷꿈치가 계속 뜹니다 ㅜ
발목 가동성이 좀 부족 한것 같은데
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저던내고 영사보고있쩌여~~
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걍 짬밥차이에요
@mungstar1008 No way!
영상도움 많이받고있습니다.운동 처음배울때 풀스쾃이 되었었는데..지금은 중량조금만실려도 고관절이 너무아파서 스쿼트 자체를못하는상황이되어버렸어요..영상을 참고해서 천천히 다시시도해볼게요
많은 헬스인들의 하지 과절을 살리는 영상👏👏👍
진짜 계좌번호 올리시면 돈 보낼게요
진짜 양샘은 최고야..
진짜 미쳤다... 막연히 했던 어깨넓이의 반박과 이유가 다 있네요.
특히 이말이 가장 와 닿네요.
'누가 정해 줄 수 없다. 트레이너는 원리를 알려주고 하는 방식을 알려줄뿐 결정은 본인이 해야한다.'
와 진짜 너무 잘보고 갑니다. 감사합니다
꿀팁 감사합니다. 많이 배워가요!
유연성 올리려고 푹앉고 한참 스트레칭 하다가
무릎에 이상신호 왔습니다 역시 안좋은 자세였군요
감사합니다 잘배우고 갑니다
와 이영상 대박이에요
사람 몸은 제각각인데 어깨 넓이 발 바깥으로 공식처럼 말하더라고요~ 세상이 좋아져 이런 영상 무료로 볼 수 있어 감사합니다
Nice 👍👏😁💪
7:52 스쿼트는 어디운동
9:14 스쿼트 어디까지 올라올까
10:07 간격 정하기
❤❤
너무 앞으로만 하다 무릎이 않좋아 졌는데, 엉덩이와 햄스트링을 쓰는 스쿼트로 바꿨더니 무릎에 부담이 줄었네요. 결국 앞뒤 다 쓰는게 좋더군요.
안녕하세요. 영상 잘보고있습니다!혹시 발바닥이쓸린다는 느낌이 어떤것인지알수있을까요 ㅜ.... 이해가잘안가서요.
3:30
양쌤한테 도움 많이받아서 멤버십가입 했어욥! 좋은영상 항상 감사합니다
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스쿼트 할 때 오른쪽 무릎만 아픈데 왜 그럴까요?
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정말 좋은 강의 올려주셔서 감사합니다!
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항상 좋은 영상 잘 챙겨보고있습니다 👍
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양선수님 초창기 회원입니다!!!!
발바닥 쓸리는 느낌이 어떤 느낌인가요?ㅜㅜ
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알려주신대로 따라만 해보면
무릎이 아플이유가 없고 허리가 아플이유가 없음
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정말 최고입니다
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감사랑합니다
정말 감사합니다.
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설명능력 타고나셨네요.
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너무 존경스러운 강의였습니다. 감히 와이파이로 보기 송구스러워서 끄고 데이터사용해서 들었습니다.
감사합니다.
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진짜 돈 보내고싶다.. 발 조금 더 벌리니까 더 잘앉아 지네요
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스쿼트를 제대로 하고싶은데요..
영상을보고 따라해보는데 앉을때 무릅이 아픕니다.
그래도
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제 강좌중에 맨몸스쿼트를 한번 시청하시면 도움이 될겁니다
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와 최고입니다,,,, 헬스는 안하지만 점프하는 것에도 적용하니 효과가 바로 나타나버리네요,,,,정말 감사하고 이래서 배움이 중요하구나라고 느낍니다
명강의
우와 진짜 실력있으시다. 놀라고 갑니다.
와 경이롭다ㄷㄷ 스퀏 어려운 운동인데 이런설명 너무좋네요
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정확한 지적👍👍👍
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