이번엔 진짜 인간적으로 돈 내고 봐라(신한은행 양선수 123-4567-8910)저번에 돈 안보냈더라?
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- Опубліковано 14 кві 2024
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#스쿼트 #squat #하체운동 - Спорт
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굿굿 !!!!!
진짜 미쳤다... 막연히 했던 어깨넓이의 반박과 이유가 다 있네요.
특히 이말이 가장 와 닿네요.
'누가 정해 줄 수 없다. 트레이너는 원리를 알려주고 하는 방식을 알려줄뿐 결정은 본인이 해야한다.'
58세 남자입니다 전에 스미스머신 스쿼트 할때마다 그다음날 허리가 아파서 몇번시도하다가 그만뒀는데 샘 동영상보고 운동한 이후로 허리가 안아파요 넘감사해요
경이로울 정도입니다 .. 이정도 티칭은 재능 같아요 실제로 pt 받을 때보다 이해가 잘 되요
영상도움 많이받고있습니다.운동 처음배울때 풀스쾃이 되었었는데..지금은 중량조금만실려도 고관절이 너무아파서 스쿼트 자체를못하는상황이되어버렸어요..영상을 참고해서 천천히 다시시도해볼게요
유익하다진짜 😊
우연히 5년전 영상을 봤는데 꽃미남이셨는데 지금은 완전 술톤이 되셨네요 .. ㅜ 스쿼트 티칭 섬세하게 잘 알려주시네요 잘보고 갑니다
진짜 양샘은 최고야..
완벽. 이라는 단어가 어울리는 강의입니다.
발바닥 쓸리는 느낌이 어떤 느낌을 말하는지 잘모르겠다 ㅠ
앉아 있는데 발이 약간 움직일려고 하는 느낌이요
앉아서 발을 앞뒤 약간씩 들며 발위치 발 방향 조정 해주면 됩니다
자연스럽게 편한곳으로 찾아감
양선수님 초창기 회원입니다!!!!
와 이건 진짜 돈내고 봐야되는거같운데 ㅋㅋㅋㅋ
양선수님 같은 양질의 헬스유튜버가
꼭꼭 구독자 백만 갔으면 해서
백원 이체 합니다
감사합니다
찡긋
와.. 이게 바로 코칭입니다..
스쿼트에 대해 애매한 부분 배우고 갑니다.
와...이해가 쏙쏙됩니다 감사해요🙏
양쌤한테 도움 많이받아서 멤버십가입 했어욥! 좋은영상 항상 감사합니다
정말 디테일이 최고네요
할 말이 없네요
감사합니다~~~~
알려주신대로 따라만 해보면
무릎이 아플이유가 없고 허리가 아플이유가 없음
매년 발전하시는 양쌤이고 약간씩 다르게 가르쳐주실수는 있지만
결국 들어보면 본질은 항상 같아요
최고의 선생님
사람 몸은 제각각인데 어깨 넓이 발 바깥으로 공식처럼 말하더라고요~ 세상이 좋아져 이런 영상 무료로 볼 수 있어 감사합니다
Nice 👍👏😁💪
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번건 진짜 돈내고 봐야할정도네 아 멤버십 가입해야겠다
꿀팁 감사합니다. 많이 배워가요!
너무 앞으로만 하다 무릎이 않좋아 졌는데, 엉덩이와 햄스트링을 쓰는 스쿼트로 바꿨더니 무릎에 부담이 줄었네요. 결국 앞뒤 다 쓰는게 좋더군요.
그래서 양선수님 책을 샀습니다!
언젠가 사인도 받고 운동도 같이 하고 싶네요.
영광입니다
@@yangpt 양선수님 만나뵙고싶네요
와 이 분 대박이다 .. 진짜 이런 분한테 피티 받고 시픔 pt 30회 끊었는데 처음부터 스미스머신으로 중량 쳐서 무릎 너무 아파서 환불함 ^^ㅋ
유연성 올리려고 푹앉고 한참 스트레칭 하다가
무릎에 이상신호 왔습니다 역시 안좋은 자세였군요
감사합니다 잘배우고 갑니다
와..너무나 세밀한 명강의 잘 봤습니다! 마이크로 헬스 강의 진짜 감사하니다!
책구매 들어갈께요!
진짜 진짜 잘 가르쳐주시는것 같아요!
양 ㅡ 멘 스쿼트의 영원한 단짝 2024 런지도 가버렷...❤
양선수님 쵝오
내가 훈련소에선 사격 결과가 안 좋았는데 자대에선 결과가 아주 좋았다. 이유는 훈련소에선 교관과 조교들이 각자의 쳬형을 고려하지 않고 일률적으로 사격자세를 잡게 하는데 우리부대는 각자 쳬형에 맞게 스스로 자세를 잡게 했기 때문에.
와 이런 설명은 진짜 생전 처음들어봐요 굿
보디빌딩 일타강사의 미친 클라스 👍👍👍👍👍
바가 중앙에서 벗어나고싶어서 벗어나는게 아니더라구요😅
돈 보낼께요~
자꾸 없는 계좌라고 나오넹..😂
스쿼트 할때마다 계속 무릎에 소리가났었는데 이대로하니까 하나도 안남 ㄷㄷ 레그프레스,핵스쿼트도 동일 보폭으로 하면 되나요?
진정한 이 시대의 pt강의
가발에 돼지고기 ㅋㅋㅋ
없는 계좌번호라네요....
1000만원 보낼려다
실패했네요ㅜㅜ
굿
안녕하세요. 영상 잘보고있습니다!혹시 발바닥이쓸린다는 느낌이 어떤것인지알수있을까요 ㅜ.... 이해가잘안가서요.
정말 좋은 강의 올려주셔서 감사합니다!
그런데 뒤꿈치가 쓸리는 느낌이 뭔지 아직 잘 이해가 가지 않네요.. 뒤꿈치가 들려서 쓸린다는 말씀이신지.. 추가적인 설명이 더 있다면 좋을 것 같습니다!!
항상 좋은 영상 잘 챙겨보고있습니다 👍
쏠린다를 잘못 표현하신 것 같아요
일주일전에 헬스장서 하체하고난뒤 신발신을라고 무릎을 꿇었는데 왼쪽무릎에서 뚝 소리나더니 무릎을 구부릴때마다 통증이 심해서병원가서 mri찍어보니 연골손상되었다고해서 물빼고 약물치료중입니다 여러분 스쿼트는 배워야합니다 영상보고 이해안되면 꼭 피티받아서 몸에 익히세요 저처럼 후회하지마시고요
개공감
데드리프트 포함..허리 바사삭...
맞아요 진짜 엄청 힘듭니다 혼자할때랑은 다릅니다
맞아용 보통 첨부터 데드 스쿼트 자세 가르치는 이유가 있더라고요
이런 기본도 모른다고???????????❤대다내
무게 올릴 때 호흡 잠그는 것도 같이 알려주세용!!!❤❤
입금완료
헬스 시작한지 3개월정도 됐을때 런지를 잘못된 자세로 무리하게해서 대퇴신경통 (허벅지 바깥쪽에 작열감)이 생겼는데, 그뒤로 스쿼트나 런지처럼 앉는 운동을 할때 조금이라도 힘이 풀려서 잘못된 자세가 나오면 대퇴신경통이 다시 느껴집니다..ㅠㅠ 이경우에는 스쿼트,런지는 안하는게 좋을까요? ㅠㅠ
친구비 드렸습니다
정말 최고입니다
책도 샀지만 이렇게 동영상을 보니
더 좋네요
감사랑합니다
쓸린다는느낌이 무슨소리지
발바닥 쓸리는 느낌이 어떤 느낌인가요?ㅜㅜ
이걸 무료로 해준다고??????
진짜 말이 안된다 ㅋㅋㅋㅋ
앉을 때 마다 뒷꿈치가 계속 뜹니다 ㅜ
발목 가동성이 좀 부족 한것 같은데
덜 앉으면 되지 않을 까요
신한은행 = 신나네
7:52 스쿼트는 어디운동
9:14 스쿼트 어디까지 올라올까
10:07 간격 정하기
❤❤