이렇게 아플 때 디스크 터집니다 (디스크 탈출의 두가지 전조증상)
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- Опубліковано 22 чер 2024
- 전쟁이 터지기 전에 수차례의 국지전으로 긴장이 고조되듯이 디스크도 터지기 전에 여러번 전조증상이 나옵니다. 이를 미리 알면 고통스러운 디스크 탈출증을 예방할 수 있습니다.
** 목차
0:00 Intro
0:16 디스크성 통증과 디스크 탈출증
3:44 첫번째 전조증상
6:14 두번째 전조증상
8:00 디스크 탈출 예방법 - Наука та технологія
일할때 허리가 너무 아파서 힘드네요 찾아보다가 히어로인라이프 허리보호대랑 베개 써주고 있는데 많이 완화된것 같습니다
감사랍니다🎉🎉🎉
교수님 신전동작 엎드려 턱 밑에 주먹두가 넣는걸 하는데 팔이 너무 아파서 주먹을 넣을수가 없습니다. 대체할수 있는 방법이 없을까요
감사유ㅠ
척추분리증과 전방전위증을 가지고 있어요 디스크 탈출과는 다르다고 들었어요 지금 다리 끝까지 너무 아픈데 운동으로 효과가 있을지 궁금하네요ㅠㅠ
다리가아픈건 아닌데 안아도아프고 살때도 아파요 어떨땐 걷고 뛸때는 괜찮기도 하구요 이럴땐 어떻게 봐야하나요
침치료 받는데 점점ㅍ심해쟈서
몇일전부터는 머리감기도 힘들어
이번주는 병원도 가지 않았어요
가면갈수록 더 상태가 악화되서
병원가지않고 위생지키먄 될까요?
힘들어도 꾸준히 밖에서 빠르게걷기해보세요 허리에근육을 만들어지탱하게해야합니다
교수님을 진작 알았더라면 수술을 하지 않았을탠데 좀 후회가되네요
5년전 허리 수술후 아직도 방사통과 허리통증으로 하루하루 정말 살고싶지 않을정도로 힘든시간을 보내고 있습니다 저 같이 허리 협착증으로 수술한 사람도 다시 건강해 질수있을까요?
교수님 한쪽 척추기립근만 반대 쪽에 비해 경직되어있는데 스트레칭같은걸 해서 풀어주는 편이 좋을까요? 약간의 척추측만이 있습니다. 허리의 뻣뻣함이 상처가 아무는 과정이라고 하셨는데 이것도 그 과정중 하나일지.
저도 허리베게 쓰고요.무릎밑에도 쿠션놓고 자요~
똑바로 서서 허리를 비틀면서 뒤에 벽을 손으로 터치하고 돌아오는 동작도 안좋은 운동인가요?
허리를 비틀면 매우 안좋다던데요 백년허리 책 읽어보세요
@@user-jl4ql1og5g 감사합니다 ~
안녕하세요.교수님 저는 오랫동안 허리가 아파서 고생했습니다.지금은 허리보다 다리가 저려서 힘이풀려서 걷기가 힘듭니다.이증상이 신전운동으로 괜찮아질수 있을까요?
신전운동도 중요하지만 위생이
더 중요하다 합니다.
교수님의 좋은 말씀 덕분에 디스크가 회복 될 수 있을거라는 희망을 가질 수 있게 되었습니다.
얼마전 허리디스크가 파열되서 고주파열치료술로 파열된 부분을 열로 수축시키는 시술을 받았어요.
이렇게 열로 수축된 디스크도 자연 회복 가능할까요?
요즘 왼쪽 방사통만 오던것이
오른쪽이 쥐가 나듯 오더라구요
그때마다 교수님이 알려주신
서서하는 신전동작을
앉아서 하고 있습니다.
혹시 어느정도 기간 휠체어 생활로 인해
나타나기도 하나요
감사합니다
교수님~영상을 보고 덜컥 겁이나서 여쭙니다. 잠잘때 허리베게를 하고 자는데…얼마전부터 허리베게 아래쪽 (천추와 요추 경계선 아래쪽으로와 골반. 책1권 140페이지 3,4,7번쪽) 에 압박느낌이랄까 허리가 끊어질것 같이 아픕니다. 허리베게를 빼고 누워있어보니 통증이 조금 덜해지는듯 합니다. 제 증상이 안좋은 방향으로 진행중인건 아닌지 디스크탈출 전조증상인건지 너무너무 걱정이 됩니다.
백년허리 잘 읽고 있습니다
디스크수술했지만
디스크의 일생을 다시 겪고 있어 불안하고 고통스러웠는데 책을 읽으면서 위로도 받고 희망도 가지게 되었습니다
엎드려 신전동작을 30분이상 해도 괜찮은지 궁금합니다 독서를 하고 싶은데 우려가 됩니다
교수님의 고견을 듣고 싶습니다
오늘 강의는 저에게 꼭 필요한 경고의 메세지입니다 감사드립니다.
앙덩이부분이앉아도아프고 설때 걸을때 붚퍈한데 방사통인가요? 가끔씩 걸을때나 뛸때 괜찮기도해요
감사드립니다
저희 권사님이 허리디스크에 물혹이 생겨 신경을 누르고 있는 상태인데 수술을 해야하나요? 병원의사분은 수술해도 재수술해야할지 모른다고 일단 약을 처방해줬다고하더라구요....
저는 목디스크가 3 4 5 6번이 있다고 합니다 ! 수술할 정도는 아니라고 하는데 목 어깨 등 통증이 심합니다! 요즘은 신전운동을 시간날때마다 자주하고 있습니다! 바른자세를 유지하는걸 명심해야겠네요~
교수님 감사드립니다 🎉😂
저는 방사통으로 100m 걷기도 힘들어 앉았다가 가곤했었는데 교수님 영상보고 척추위생 지키면서 꾸준히 걷기운동을 한 결과 지금은 중간에 한번쉬고 9km까지 걸어도 별다른 통증이 없습니다. 가야산1430m 정상까지 등산도 다니는데 초반 오르막에서 좀 아프긴 한데 등산은 안하는게 좋을까요?
1~2km이상 등산하다보면 어느순간 통증은 없어집니다
오르막길 등산은 안되고 평길로 걷기운동 하라 하셨습니다
그런 내용이 어디에 있나요?
2 단계 였다가 도수한번 받고 피크 찍은거 같네요 휴
선생님 유트브 방송으로 공부해서
자세 운동해서 고질적인 허리 통증에서 해방되었습니다
방사통 다리 저림도 모두 사라졌습니다.
교수님! 척추후만증도 요추전만 방법으로 좋아질 수 있을까요? 딱 허리띠 매는 부위의 허리뼈가 툭 튀어나왔고 잠깐 서 있는 것도 허리가 끊어질 것처럼 아픕니다. 병원애서는 척추를 세우는 근육이 없어서 굽는다고 하는데 악화속도가 빨라 너무 무섭고 걱정됩니다.
교수님 너무 궁금한게 제가 오리궁뎅이에 골반 전방경사가 심한것같은데 이것은 요추전만이 과도하게 꺽여서 허리가 아픈것일까요??????
더 요추전만을 펴야 허리통증이 나아지는건지 너무 과신전 돼서 오히려 아픈건지 궁금합니다 ㅜ
교수님 감사합니다. 서서하는 신전운동을 하다 원래 자세로 돌아올때 요추 부분에서 뼈끼리 부딪히는 소리가 나는데 이 내용에 대해 다뤄주실수 있을까요..
허리배개저는 안맞는지 하고나니 더 아프던데 다 좋지는않나봅니다
사전운동도 하니 좋았다안좋았다 하네요
허리가 아파서 슬기로운 침대생활 보고 허리베개 하고 잤는데 더 아픈 이유는 높이나 위치가 잘못된 걸까요? ㅠ
교수님 진료 예약이 안된다는데 같은 방식으로 진료 봐주시는 다른 교수님 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜ
제가 전조증상 3개월동안 반복적으로 겪고, 지금 일주일째 방사통 겪고있는데 너무 고통스럽네요. 3개월동안 선생님 몰랐을 땐 안아픈날은 운동으로 근력강화하려했던 날들이 후회됩니다ㅠㅠ 헬스도 그만둬야겠습니다.
제가 겪은증상이랑 너무 똑같아서 놀랐습니다 😊 진작 이방송을 들었더라면 디스크가 안터지게 조심했을텐데 너무너무 안타까운 현실에 후회막급 입니다😊지금이라도 알게 되어 감사드립니다 😊
저도.. 아프고 나서 찾아보는 제가 후회스럽네요...
교수님 10분만 앉아있으면 발가락이 저려서, 엉덩이 위 오목한 부위에 쿠션을 말아넣으면 좀 더 앉을 수 있어요. 통증은 없고 꼬리뼈부위 속안이 근질근질 가려운건 디스크가 터져서 움직이는건가요?
잘보고있습니다. 근데 거의 허리디스크 얘기만 많네요..
저는 목디스크인데 헬스 좋아합니다. 운동 관련 영상도 다 허리통증 관련이고 목디스크 분들은 운동 아예 못하나요?
솔직히 디스크 자체가 허리보다 목디스크가 더 심각한거같은데.
목은 신경다발이라 수술도 위험하고, 허리는 좋은 자세로 앉아있으면 치유 되는 반면 목은 아무리 좋은 자세로 앉아있어도 디스크가 계속 찢어지고
허리는 큰 근육들이 있어서 운동하면 근육이 어느정도 잡아주는데 목은 운동도 못하죠
영상 대부분이 허리디스크 위주라서 목은 어케야되는지 몰겟네요 운동 아예 못하나요? 목은 그냥 누워만 있는게 답인가요 그래야 낫나요? 일도 못하고? 죽고싶네요 어린 나이에
백년목 책도 있는것 같네요 모쪼록 쾌차하시길
저도 일자목에 측만증때메 목도 회전되어있고 틀어져있어서 경추회복법도 알고싶네요ㅠ
@@user-mz3ck7lw7u 백년목영상도 보세요
정선근 목디스크만 검색해도 영상 많을텐데..참고로 정선근도 목디스크 심했음
유투브보고 따라하고 매일 1시간씩걸어다니는데 몸이 70프로좋아진것같습니다
감사합니다 명의중명의이십니다
명의십니다… 2년전에 허리 터지고… 개고생하다가 선생님 유튜브보고 현재 완치 된 사람입니다. 오랜만에 와봤습니다. 여러분… 진짜 시간이 걸려도 믿고 말씀대로 해보세요. 디스크가 기적처럼한순간에 좋아지는게 아니에요. 그래서 기다리는게 힘들어요. 진짜 티안나게 나아져요 엄청 천천히… 잘때도 허리베게 하시고… 평소자세 신경쓰시고… 그게 다인데 진짜 어렵습니다. 걷기운동 많이들 하세요. 처음엔 10분도 힘들었는데 점점 늘려서 나중엔 2-3시간씩 걸었습니다. 좋아지는데 속도가 붙어요. 요즘은 스쾃 도전중인데 아직 그건 무린가봐요. 70kg 무난하게 할수 있는데 하고나면 뭔가 허리에 안좋은 느낌이 와서 스쾃운동은 멈췄습니다. ㅎㅎ 설설 걷고 뛰는 운동이나 해야겠어요. 주저리 글이 길었습니다. 선생님도 구독자분들도 모두 건강하세요
허리베게 하고 주무셔도 안불편하신가요?
저는 허리베게 쉴때만 합니다
밤새도록은 힘들던데요
방사통이 심한데 염증치료 안하고 자세만 잘해서 점점 회복 되셨나요?
치료는 어떤거 하셨어요?
1년 됐는데 괜찮아지다, 걷고, 앉아있는 시간을 늘렀더니 상태가 엄청 심해졌어요
@@JIN-gd3yw 나에게 맞는 편한 베게를 찾으셔야해요. 저도 몇개 바꾸다 찾았습니다
@@user-jb7em5gb2t 예 그런거 전혀 안했습니다
정말 감사합니다 ❤
4.5번 디스크 내장증 진단 받았는데ᆢ저림과 허리 다리 무거움이 있습니다ᆢ6개월째 악화는 아니지만 회복이 너무 더딘데 어떻게 해야 하나요?
왼쪽 엉치만 계속 아픈것도 디스크 영향일까요?? 다리까지 통증이 이어지지는 않지만 왼쪽 엉치만 계속 기분나쁘게 아프네오 ㅠㅠ
교수님 8개월전에 허리디스크쪽만 아픈증상이 생겼니다.이제 허리통증은 많이 좋아져서 거의 없고 조금 무리할때만 살짝 뻐근한데 항문통증이 3개월전부터 있습니다~이것도 디스크탈출 전조증상인가요?
허리강화 운동 어떤거 해야 하나요
허리강화운동 하지마랬어요~
걷기.달리기가좋대요
터지기 전에 이걸 봤어야 했는데....
너무 아파서 119에 실려와서 mri찍어보니 탈출이 심해서 결국 미세현미경 디스크제거술 받았습니다. 수술하면 어쩔수 없이 디스크가 약해진다고 하니 걱정이네요. 수술 후 관리방법 알고싶습니다. 척추진단과 치료편 사서 보고 있어요
108배는 안좋은건가요😊
대학졸업반때부터 시작된 허리통증과 방사통으로 육십대인 지금까지 좋아졌다 나빠졌다가 반복된 이유가 3마라에 다 있더군요.허리를 반으로 접는 요가 얼마나열심히 했던지요ㅠㅠ.지금은 척추위생을 명심하고 방사통에도 굴하지않고 걷고 쉬고 신전자세하고 있습니다.교수님 감사합니다!
주사치료 약물치료 2년하고 있는데 한약은 어떨까요!?
먈씀 하나 하나가 모두 공감돼요. 늘 환자입장에서 애써주셔서 감사합니다
안녕하세요 교수님 저는 방사통인지 좌측 골반과 종아리 통증을 호소중인데 이상하게 허리통증은 없습니다. 하지만 허리를 펴고 걸으면 허리는 통증은 없지만 골반과 종아리 통증이 와서 펴지를 못하고 허리를 구부리고 걸으면 통증은 줄어드는데 이런경우도 디스크로 의심해봐야하나요? 어떻하면 허리펴고 걸어도 통증이 없을지 간략하게나마 도움좀 부탁드립니다.ㅠ
디스크성방사통은 허리가 아프면서 엉덩이 뒷쪽에서 허벅지 종아리 까지 통증이 뻗치는건가요?허리통증 없이허벅지 종아리 뒷쪽 통증과 발저림도 디스크문제로 봐야할까요?
저도 같은 증상이였습니다
4~5번 디스크로 허리통증없이 죄골신경통 방사통이 엉덩이~허벅지~종아리(터질듯한 통증-칼로 찌르고 싶을만큼 통증이 심했음.걸음도 제대로 못걸음)에서 발가락까지 내려와서 직장생활을 못했을 정도였습니다 3마라 3하라 척추위생 잘지키시면 분명히 좋아지실껍니다 삶의 질이 떨어져서 다리를 잘라내고 싶을 정도였는데 어느듯 4개월차가 되면서 좋아져서 직장생활을 다시 시작하게 되었습니다 지금도 3마라 3하라는 꼭지킵니다
@@user-vi5ym9bh7e 저 2년동안 척추위생 신전동작 하면서 지냇는데 호전이없어서 하지정맥진단받고 치료 많이 좋아졌어요..신전동작 한다고 2년동안 허리를 굽히지안아서 허리 굽히기가 힘들어서 어떻게하면 좋아질지 고민이 되네요
디스크 전조증상으로 엉덩이 허벅지까지 내려오다가 얼마 전 다리까지 절뚝거리는 증상이 심해져서 급한 마음에 x병원에서 MRI를 찍었더니 디스크 탈출증이라고 FI주사처방을 받았습니다만 통증은 전혀 가라앉지않았습니다
그러던 중 집근처 XX병원에가서 MRI영상을 보여드리니 디스크랑 일절 상관이없고 주사 맞고 괜찮아졌냐고 물으시더라구요
물론 계속 아픕니다ㅠㅠ
신경쪽인듯 아니면 2008년 진단받았던 섬유근육통으로 인한 통증이라며 2주치 진통제 처방을 받았습니다
두 병원의 전문의 진단이 너무 달라 뭐가 맞는건지 다른 병원을 가봐야하는지 중간에 영상자료가 바뀐건지의 합리적 의심을 하며 교수님의 영상과 자료들로 척추 위생 자세 교정등을 하고있습니다
이럴 땐 어찌해야할까요😢😢😢
허리를 뒤로 젖혔을때 통증이 심하게 오거나, 정강이나, 발목, 발 등, 허벅지 부분에 찌릿찌릿하면서 감각이상 즉 마취주사를 맞은것같이 만졌을때 느껴진다면 허리디스크일 확률이 높고, 허리에는 특별히 아프지 않고 하지 방사통만 느껴진다면 하지정맥류일 확률이 높음..
교수님! 백년목 책이 전 서점소진입니다 ㅠ
영상을 보면서 자세를 고쳐 잡았습니다
교수님 안녕하세요
전방전위 에
대한 영상
부탁드립니다
교수님 말씀을 듣고 있으면 너무 재밌고 어쩜 이렇게 통증을 자세히 설명해주시는지 이해받는 느낌이 크고 한마디도 놓칠 수가 없습니다. 감사합니다!!😍
교수님!!
최고의 말씀입니다❤
가래로 막을걸 호미로 미리 막으시라는~~~~^^
감사합니다 ()
좌골신경통으로 아프기전에 교수님 말씀을 들었더라면 하고 많이 아쉽지만
첫번째 화살을 맞을지 언정 두번째 화살은 맞지 않도록 척추위생과 3마라 3하라로
남은 생을 살겠습니다😊
자연치유로 회복중입니다 ()
책 잘 읽겠습니다.그리고 잘 실행하겠습니다.😊
교수님!
디스크 4.5번 탙출되어서
신경이 눌리어
재난을 겪고 있는 가운데
척추위생을 지키고
어제 오늘 조금
주방음식준비 했습니다.
갑자기 어제 저녁부터 무릎통증과 함께 무릎 근육이 자꾸만 튀는것은
무슨증상인지요??
수술을 해야 하는건지
불안하고
걱정됩니다.
혹 이런증상을 겪으신분도
있으신가요??
제가 딱 이런 전조증상에서 무시하고 살다가 디스크 탈출로 고생했어요. 시술하고 재발했는데 수술만 권유하는 의사들 다들 공감하시나요... 정선근 교수님 유튜브 백년허리로 제 몸 지키는 법을 잘 알게 되었고 의자에 요추전만쿠션 사용하고 누워서 허리베개 하니까 이렇게 허리가 좋아지는게 신기하네요 감사합니다. 매일 감사함을 표현하고 싶어요
요추전만쿠션과 허리베개 꼭 사용해볼게요
진짜 허리 아파서 병원가면 무조건 MRI 찍으라고 하고 시술하라고 하고,,, 물리치료 받게하고,, 환자를 돈으로 보는 것 같아요
전기치료, 마사지, 보험 통해서 돈 뺴먹을 생각만 하는 거 같음@@user-jp5gw7yu8z
요추전만쿠션 뭐 사용하신지 추천 해주세요~~
한의원도 똑같은 듯? 침이랑 추나요법으로 다 낫는다고 함;;@@user-jp5gw7yu8z
매일매일 계속되는 방사통(좌골신경통)으로 3개월을 고생했는데 진통제 먹으면서 정교수님 유튜브 책보고 자세 바르게하고 기다리니 (6개월정도면 덜해질수 있다는 말씀에 희망을 품고)진통제도 끊고 통증도 전보다 덜해지고 있어요 정교수님 너무 감사합니다~~방사통 앓는 분들 힘내세요 교수님 백년허리책, 유튜브영상보시고 따라하시다보면 통증으로 인한 우울의 터널을 서서히 빠져 나오는 날이 꼬옥 올 거예요 힘내세요~~
다리저림으로 시작해서 발까지 뻗치는 아무도 몰라주는 나만이 아는 이고통의 실체를 알게 해주셔서 감사했고, 터진 디스크가 시간이 지나면 아물수 있다는 희망을 주셔서 긴 고통의 시간을 버틸수 있었던것 같아요 교수님 늘 강건하세요 감사합니다~~
저하고 증상이 많이 비슷 하네요
*첫째 허리 숙이지 않기....
허리 숙일경우 김연아 백조자세 피겨타는 모습으로 숙이고
머리는 서서 감고
*두번째 허리 수건 깔기
척추위생( 철저히) 지키보세요
4개윌 지나니까 거짓말처럼 통증이 없어졌어요
ㆍ1년전에 고생 많이했어요
지금도 발등 미세한 느낌이 오면 수건 허리에
깔고 눕고 길가다 느낌 오면 허리옆구리 손 올리고 척추위생합니다
허리 약간의 증세가 나타나면 긴장합니다
지금은 95프로 회복하고요
일상생활 잘하고 있습니다
*지금은 수건 만으로 해결됩니다
@@user-gg5tu2zj8u왼쪽 발끝까지 방사통 있어 염증치료 일단 먼저 하려는데 잘 지키셔서 나으셨나요??
저는 스트로이드 주사 맞고 전신이 힘이 빠지고 통증이 너무심해서 주사도 못맞고.
약을 2번 바꿔도 효과가 없어서 한달정도 복용 효과없어서 중단....
걷는것 5~10분
서서히 늘렸습니다
교수님이 4~6개월 가능 하다고 하셔서 믿고
철저히 지켜니까 조금씩 나아지더라고요 4개월쯤에 효과 나타났습니다
지금도 약간의 로이로제 비슷합니다
4개월 나뿐행동 안했어요
바닥에 떨어진것 긴찝게로 줍고
식구들한데 바닥에것 주우라고 했습니다
도전하시고
(철저히철저히)지키세요
필라테스 하다가 몯, 허리 다 터져서 고생중입니다. 척추위생 지키면서 많이 좋아졌는데 방심해서 자세가 안 좋았는지 요즘 좀 안 좋네요. 그런데 요즘 갑자기 목을 움직일 때 귀에서 딱, 뚜둑 하고 뭔가 걸리는 소리가 들리는데 이것도 목 디스크로 인한 것일까요? 이비인후과에서는 귀엔 문제 없다고 하는데요. 말할 때도 고개를 많이 끄덕거리면 소리가 나서 괴롭습니다. ㅠㅠ
감사합니다.가르쳐주신거 열심히 잘 끝까지 따라하겠습니다.
교수님 영상 올라올때마다 다시 마음가짐을 하며 봅니다!! 마비에 방사통에 미칠듯 아팠을 때 정선근 교수님 책과 유튜브 보면서 버텼습니다 지금은 직장생활 후 헬스까지 갈만큼 너무 건강해졌답니다!! 저는 이런 생활 되찾기까지 2년 정도 걸렸네요
척추위생 열심히 할게요!!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ
방사통이 심한데 자세만으로 나으셨나요 염증치료 안해도 되나요
교수님 너무너무 정말 감사합니다.
지금 영상에서 말씀해주신 전조증상 잊지않고 명심했다가 조심하겠습니다.
허리 아픈 것만 없으면 정말 좋겠습니다
하느님께서 이런 고통은 왜 주시는 건지 모르겠습니다.
교수님도 허리가 않좋으신 것으로 아는데 저와 같은 디스크 환자를 위해서라도 항상 건강하셔야 합니다
디스크 환우들에게 교수님은 절대적인 희망이십니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
디스크성통증중에 열감이있는분도 계실까요?50대후반 아줌만데요.가만히 앉아있거나 누워있을때 바닥에닿는 등,허리,엉덩이부위와 배쪽까지 뜨거운느낌입니다.검사상으로는 심하지않는 디스크인데 이러한증상이 한달전부터 나타났네요~
정말. 전방전위. 꼭 좀. 다루어주십시요. 꾸벅. 꼬옥. 부탁드립니다
8월초에 의자위에서 떨어진후 디스크탈출로 방사통이 너무 심해 아무 시술도 통증에 도움이 되지않아 일상이 어려워서 10월20 일 현미경레이저 수술후 퇴원했어요..
치료과정에서도 나의 통증에
선생님 말씀처럼 정확히 제 통증을 이해해주시는 분은 없었어요 ㅠ
덕분에 제 병에 대한 이해와
앞으로 마음과 몸의 자세도 다시 다짐해봅니다!!!
입원중에서도 남아있던 통증에
선생님 영상보고 위로받고
안심했어요
수술해주신 의사선생님도 교수님처럼 설명해주시지않더라구요 ㅠ
그래도 수술후 줄어든 통증으로
감사합니다
선생님 감사합니다 🙏
척추위생!!!! 3마라 3하라!!!!!👍
저는 3년 전쯤 디스크가 텨져서 잠도 못자고 너무 힘들었다가 교수님 책을 읽고 매일 울면서 만보씩 걸었더니 4개월 정도만에 통증이 0이 되었습니다. 물론 디스크는 완치가 없기에 항상 조심해야하지만... 교수님 강의와 책이 엄청 도움이 되었습니다. 정말 감사합니다!
의자에도 앉으시나요??
만보 걷는 시간동안 통증이 심해지셨나요,,?? 걸으면서 아프셨는데도 참고 만보씩 걸으신건가요..??
교수님 말씀처럼 재난을 맞은지 4개월만에 좋아져서 직장을 다시 나가고 있습니다 좌골신경통및방사통으로 고생하시는분들 교수님 동영상 3마라 잘지키시고 희망을 가지고 꾸준히 신전운동과 척추위생 잘하시면 분명히 좋아지실 날이 옵니다 꼭 희망을 가지시길 바랍니다
허리 통증 때문에 우울하기 이를때없으나 척추 위생 잘 지켜 나도 회복될것이라 희망을 가져봅니다
저도 6개월 전 급성탈출로 고생하다 교수님 책.강으 참조해서 보존치료 해서 지금 거의 회복입니다. 교수님 감사합니다
통증이 조금 줄어들긴했는데 디스크 척추전방이입니다 항상 아침에만 일어나면 엉덩이 6번쪽에만 통증이 오는데 신전운동 효과있을까요?
유머를..진지하게하시는 교수님!
😅
교수님~ 디스크가 이미 터져서 다 흘러나왔지만 극단(신경마비, 힘풀림, 대소변장애)까지는 가지않은 가엾은 사람들을 위한 말씀도 부탁드립니다😭😭💙💙
완전 저네요 저는 터져서 흘렀는데 보존하다 전혀 안나아져서 수술하러 갔더니 흡수됐다고 해서 수술도 못하고 몇년째 아파서 일상생활도 못하고 있네요
❤
수고하십니다.
*저는 70대, 일년전 허리 쓰는 알바 작업 6개월만에 종아리 통증을 느낌. *허리 통증은 조금. *어덩이, 종아리, 발목 통증이 매우 심했음. *특히 왼쪽 종아리 뒷쪽과 옆쪽에 극심한 통증. *여러가지 치료를 했지만 통증은 여전했고. *우연히 교수님TV를 보게됨. *설명되로 자세 바르기와 운동을 했음. *2주 정도 지난후 부터는 통증이 크게 호전됨. *통증이 거의 없어지니 삶의 질이 올라감. 교수님 감사합니다.
교수님 안녕하세요
저는 10월 16일 갑작기 심한 다리통증 엉덩이골반통증 허리통증 생겨 신경외과 한의원 같이 병행치료 받고 있는데 좀 나아지다가 일을 그만둘 형편이 못되어 계속일을 하다보니 통증이 너무심해 잠을 못잘정도로 허리통증이 심합니다 교수님 척추위생을 열심히 하고는 있읍니다 문의하고 싶어서요 일을할때 허리복대 오래 착용하면 안되는지요 그나마 복대착용하지 않으면 서 있을수가 없어요
사랑하는, 정선근 선생님 ❤❤
제가 디스크가 터졌는데용.
선생님께서 알려주신 척추위생 운동방법으로 방사통이 말끔히 사라졌습니다 ^^
동네 정형외과에서 진료 받았을때는 수술이다 시술이다 도수치료다 엄청 겁주고 그랬는데요.
그때는 몸도 너무 아프고 움직이질 못해서 하늘이 무너지는줄 알았는데요 ㅠㅠ
하지만, 선생님의 책과 영상을 보면서 치료를 하니 3개월만에 통증이 말끔히 없어졌습니다.^^
선생님 덕분에 제 몸이 건강해져서 너무나 감사드립니다. ^^
선생님 항상 건강하시고 행복하세용
너무나 감사합니다 선생님 ❤😊
교수님 말씀항상 명심또 명심하고 있습니다 허리주사도 2번맞아시는대요 아직도 방사통이 있어서 언제나 방사통에서 해방될지 이대로 언제까지나 이렇게 살아야 할지 맘이 우울합니다 ~교수님많이 내병을 아시는분은 교수님 한분이십니다~~
허리 수술후 잡히지 않는 통증으로 많이 힘들었는데 교수님 영상과 책 보면서 아직은 멀었지만 통증 없는 날도 있으니 희망과 꿈을 그리며 살고 있어요.교수님 감사합니다.
교수님 말씀이 맞습니다 저는종아리와꼬리뼈가 가끔씩 텀을두고 아프더니 결국에는다리를 약간도들어올릴수가없어서 교수님말씀대로
서울대병원재활의학과일반진료를받고
스테롤치료 한번
받고척추위생열심히하고있습니다
통증50%는줄었습니다 아파서좋은병은없겠지만 진짜방사통은 너무무섭네요
교수님건강하십시요
교수님영상보며신전운동으로허리통증주사도끊었읍니다저는무릎인공관절두쪽다했읍니다이번추석에왼쪽무릎근육이찢어진듯아파서걷기를못할정도였읍니다응급실갔더니새균침투로염정수치가올랐다고하여인공무릎사이에연골만새것으로바꾸는수술을하였읍니다근육찢어지는아픔은잡혔읍니다하지만오른쪽다리에힘을실어서인지걷거나누워서발목을돌리면발뒤꿈치가이프면서신경이종아리무릎뒤까지아파걷기가어렵습니다어떤운동이좋을지가르쳐주세요
좌골신경통으로 잘걷지도 못하고 통증으로 고생하다가 교수님영상 40개정도 보고.....
완치 됐습니다
3마라 3하라 척추위생을 4개월 철저히 지켰습니다
교수님 감사합니다
물론 지금도 조금씩은 지키고 생활합니다
허리고생하신분들 도전해보세요
저도 6년째에요ㅠ.ㅠ3번 파열되서 4,5번이 신경성형술시술3번 받고 신경차단주사는 수시로 맞았어요..우리같은 환우들 힘내자구요.화이팅!!교수님 감사합니다❤
교수님 안녕하세요?!다른영상보다 교수님영상 알람뜨길래 얼른 들어왔어요❤교수님께 감사드릴려구요!!죽을만큼 디스크터저 끔찍한방사통까지겪으며 인생65회차가 이대로무너지나했는데 우연히 교수님영상을접하면서 교수님하라는대로 열심히 신전운동 척추위생 당당한가슴법으로걷기 열심히하면서 4개월차에 거의통증이 없어저서 우울증에서 탈출하기위해 알바도하면서 일상생활로 복귀중입니다😂😂진짜진짜 감사하고 존경합니다❤❤❤❤
교수님 강의 감사합니다 디스크 탈출되고 수술안하고 약만 복용한지 5주차입니다 10미터도 못걸었지;만 지금은 통증도 많이 줄었고 2-3키로는 걸을 수 있습니다
백년허리운동 책을 사서 동의보감처럼 소중하게 간직하면 읽고 또 읽고 척추위생을 실천하려고 노력한 덕분입니다
다음 강의 또 학수 고대합니다~~
허리통증, 다시는 만나고 싶지 않아요 ㅜㅜ 교수님, 감사합니다~♡
교수님 운동하시는 모습도 종종 보고싶습니다.
고맙습니다 선생님
증상들 보니까...저는 디스크가 아니라 다른 게 다친 거 같네요...ㅠㅠ
6개월 째 아픈게 저리거나 통증이 퍼지지는 않고 있습니다
부상당할 때 뚜둑 하는 느낌 났는데...상당히 오래가네요
감사합니다
교수님 많은 도움이 되는 영상 감사합니다.
추간판 탈출증 진단 받고 조심해서 생활하고 있어요
척추 위생을 할때 목부분을 많이 젖히지 않고 말씀하신 대로 천장과 벽이 닿는 부분 모서리를 바라보는데까지 목을 젖힐때 목부분이 통증이 있어도 참고 척추 위생을 하는 것이 좋은 지 궁금합니다.
감사합니다😊
저는 요가하다 허리가 안좋아져 15년 넘게 고생했는데
선생님 유튜브 보고 나쁜운동 안하고 바른자세를 하면서 잘 걷고 약도 안먹고 스테로이드 주사도 안 맞습니다
어떻게 좋아지셨나요~?! 그냥 허리 아파도 걷기만 하셨어요~?
@@user-gl5vi5vl8i' 백년허리1권' 을 사셔서 정독하시면 됩니다 ..저는 2주동안 누워서 일어나지도 못했는데, 지인권유로 백년허리 정독하고 완치되었어요^^
선생님께서 알려주신 뒷꿈치들기 운동과 걷기 운동이 정말 큰 도움이 되고 있어요
저는 5년째 목 허리 디스크로 고생중입니다 통증은 항상 저와 함께~~
이젠 통증과 이별하고 싶네요!!
허리디스크로 몇년고생후 목디스크,무릎통증까지 차례로 겹치며 암울한 한해를 보내는 중에 허리위생철저히 하고 허리,목,무릎에 좋은 스트레칭,운동을 꾸준히 하다보니 회복의 기미가 보였고 나아짐을 느낌니다. 정선근 교수님 처방 믿고 실천하신다면 거짓말처럼 낫는 기적이 옵니다❤
원래도 허리가 안좋았는데 7월 스쿼트하다가 삐끗하여 다시 통증이 왔습니다. 그 후에 교수님을 알게되어 척추전만 실행하면서 자가 치료하고 있습니다. 3개월이면 나을 줄 알았는데 3개월이 지났는데 아직도 Discgenic Catch가 심해서 고생하고 있습니다.
한가지 궁금한점이 있는데 제가 몽제 메트리스를 사용하고 있습니다.
몽제 메트리스가 일반 메트리스 보다 조금 딱딱한데 교수님이 잘때 푹신한 침대를 사용하라고 하셔서 약간 걸리는 점이 있습니다.
교수님은 혹시 몽제 메트리스를 아시는 지요? 몽제 메트리스 허리 아플때 사용해도 괜찮을 까요?
제가 교수님을 일찍 알았더라면 이리 4개월의 심했던 통증과 고생과 마비도 없었을텐데 ..1년만에지팡이 버리고 파열되고 17개월 되었습니다
핀8개의 유합술의 진단 8개월후의 수술예약 정말 긴 고통의 나날이었습니다
백년허리와 교수님의 유트브 영상을 보면서 따라하며 조심스럽게 살다보니 아 수술하지 않아도 좋아지는구나 하며 살고있는데
한쪽다리에 저림과 마비로인해 불편한 몸이 되었지만 감사한 마음으로 이 또한 언젠간 나아지겠지 하는 희망으로 살고있습니다
교수님은 저의 희망이셨습니다
교수님안녕하세요.저는등이아픕니다,.잠자고아침눈뜨면 등통증에 힘들어요 허리는그닥아프지는 않아요. 등 위치는날개쭉지에서한뻠이좀안되는곳 양쪽아픔니다 어찌하면될까요?
지금은 허리만 아픈데 교수님 말씀 명심해서 척추위생 철저히 지키겠습니다.
교수님 항상 감사드립니다.디스크 탈출후 1년 6개월인데
교수님 덕분에 일상생활 가능하게 되었습니다.항상 건강하시길 바랍니다.
감사합니다.선택을 잘 해야겠군요
허리 통증 환자를 위해 좋으신 말씀들 너무 감사드립니다 잘 실천해서 건강한 허리 갖도록 하겠습니다~~👍👍👍
감사합니다
진짜 멋진 교수님~❤
비유도 찰떡이라 이해도 잘 되고..
유머감각도 너무 제 스타일이고ㅋ 고맙습니다!!!!
제가 오래전부터(약 2~3년) 무릎에 좁쌀이 들어간 것처럼 느낌이 있었으나 운동 끝나면 없어져서 크게 신경쓰지 않았습니다
그러다 지난 10월초. 쑥쑥거리며 아파 잠을 실칠 정도였고 걷기도 힘들었습니다..그래서 관절염 인줄 알고 주사도 맞고 한의원도 가보고 했으나 차도가 없어 mri를 찍으니 무릎에 문제가 없다하고 혹시 모르니 허리 mri를 찍으라고 권유해서 지지난주 찍었더니 디스크 돌촐로 판명 되었습니다
평소에 허리통증과 저림 현상도 없었고 무릎통증 외에는 증상이 없었습니다
다른 정형과에서는 돌출은 됬지만 신경이 안눌렸다고. 하는데 이럴경우 허리위생 철저히 하고 신전운동.요추전만 자세등 보존활동을 열심히 하면 디스크가 더 확산되지 않는지요
바쁘시지만 꼭좀 알려주세요
감사합니다
정선근은 뭐든 다 척추위생임 딴거없음 걍 싹다
감사합니다 선생님덕분에 많이좋아졌 습니다
정말 미쳐버리는 방사통!! 이렇게 몇년갈줄이야! 일도 그만두고 일상생활도 힘들고 우울증까지옴ㅠㅠ
힘내세요 ~그 고통 겪어본 1인입니다
3하라 3마라 잘지키시고 척추위생 잘지키시면 분명 통증없는 날이 오실껍니다
동감합니다. 19년도 디스크 판정받고 23년에 와서야 방사통에서 해방되는 중입니다. 하지말아야 할 자세, 동작등을
하는 상태에선 운동이 큰 효과를 주지 않았어요. 3하라를 하시기전 3마라를 나도 모르게 하고 있지 않았는지 참회하시듯이 상기해 보시면서 치유의 첫단추를 끼우시기 바랍니다.
제가 그래요..1년째..신경차단술로 연명했었어요 지금은 좀 나아져 슬슬 걸어댕기는데 많이 아플때
진심 아무것도 못하겠어 집에만 누워있어
우울증까지 옴 ㅠㅠ 누워서 울기만하고 ㅠㅠ 화장실도 못가겠어서 밥도 물도 안먹었었음
나가서 걷고싶어도 아니 일어날수 있어야 나가지ㅠㅠ
전침맞고10번만에통증없어졋어요 진짜다리잘라버리고싶을정도엿는데ㅜ
괜찮아져서 운동을 하고나면 아프고 반복이라서 우연히 접한 라이브 방송을 보고난 후 책 백년허리를 보며 우선 3마라 부터 끊고 신전운동과 걷기만으로 방사통은 90% 잡히더군요.
감사드립니다. 항상 척추위생을 생각하며 생활하겠습니다.