저도 허리 통증이 심해질 때 이 영상을 보고 큰 도움을 받았습니다. 그리고 디스크 통증이 있을 때, 에어펌프 찜질팩으로 허리에 압박을 가하면서 찜질해주니 염증도 빨리 가라앉고 통증도 확 줄어들었어요. 이런 전조 증상을 느끼시는 분들, 꼭 이 운동과 찜질을 함께 해보세요. 허리 관리에 진짜 큰 도움이 됩니다!
매일매일 계속되는 방사통(좌골신경통)으로 3개월을 고생했는데 진통제 먹으면서 정교수님 유튜브 책보고 자세 바르게하고 기다리니 (6개월정도면 덜해질수 있다는 말씀에 희망을 품고)진통제도 끊고 통증도 전보다 덜해지고 있어요 정교수님 너무 감사합니다~~방사통 앓는 분들 힘내세요 교수님 백년허리책, 유튜브영상보시고 따라하시다보면 통증으로 인한 우울의 터널을 서서히 빠져 나오는 날이 꼬옥 올 거예요 힘내세요~~ 다리저림으로 시작해서 발까지 뻗치는 아무도 몰라주는 나만이 아는 이고통의 실체를 알게 해주셔서 감사했고, 터진 디스크가 시간이 지나면 아물수 있다는 희망을 주셔서 긴 고통의 시간을 버틸수 있었던것 같아요 교수님 늘 강건하세요 감사합니다~~
저는 스트로이드 주사 맞고 전신이 힘이 빠지고 통증이 너무심해서 주사도 못맞고. 약을 2번 바꿔도 효과가 없어서 한달정도 복용 효과없어서 중단.... 걷는것 5~10분 서서히 늘렸습니다 교수님이 4~6개월 가능 하다고 하셔서 믿고 철저히 지켜니까 조금씩 나아지더라고요 4개월쯤에 효과 나타났습니다 지금도 약간의 로이로제 비슷합니다 4개월 나뿐행동 안했어요 바닥에 떨어진것 긴찝게로 줍고 식구들한데 바닥에것 주우라고 했습니다 도전하시고 (철저히철저히)지키세요
제가 교수님을 일찍 알았더라면 이리 4개월의 심했던 통증과 고생과 마비도 없었을텐데 ..1년만에지팡이 버리고 파열되고 17개월 되었습니다 핀8개의 유합술의 진단 8개월후의 수술예약 정말 긴 고통의 나날이었습니다 백년허리와 교수님의 유트브 영상을 보면서 따라하며 조심스럽게 살다보니 아 수술하지 않아도 좋아지는구나 하며 살고있는데 한쪽다리에 저림과 마비로인해 불편한 몸이 되었지만 감사한 마음으로 이 또한 언젠간 나아지겠지 하는 희망으로 살고있습니다 교수님은 저의 희망이셨습니다
선생님 동영상강의 넘 감사합니다. 허리통증, 방사통으로 4개월 동안 통증때문에 괴로웠는데~~~ 척추위생 잘 지키면서 가르쳐주신 몇가지 보조운동으로 거짓말 같이 통증이 사라졌습니다. MRI결과 3,4,5번 디스크 탈출. 전방후방으로~~~ 병원치료 약물 주사 두번 맞았는데 효과없었습니다. 그 이후 병원치료 한번없이 알려주신대로 약 50일 실천했는데 신기하게도 자연치유가 되는걸 보고... 감사하다는 말씀 남기고 싶어 두서없이 감사의 글 남깁니다. 진정한 명의이십니다. 전남 완도군 청산도에서 글올림니다. 건강하세요^^
어느병원에 가도 수술하라고 했어 수술하지않고 헬스장에가고 필라테스도 했는데 그래도 주사도맞고 했는데 그래도아파는데 교수님 말씀 대로 따라했는데 변화 왔어 조금씩 뛰기도 하고 약도 안먹어요 발가락 약간 절이고 하지만 괜찬아 지겠지요 73세입니다 여자 교수님 꾸준히 걷기만해도 되겠지요 감사합니다 건강하시고 감사합니다감사합니다 교수님 최고 😊
수고하십니다. *저는 70대, 일년전 허리 쓰는 알바 작업 6개월만에 종아리 통증을 느낌. *허리 통증은 조금. *어덩이, 종아리, 발목 통증이 매우 심했음. *특히 왼쪽 종아리 뒷쪽과 옆쪽에 극심한 통증. *여러가지 치료를 했지만 통증은 여전했고. *우연히 교수님TV를 보게됨. *설명되로 자세 바르기와 운동을 했음. *2주 정도 지난후 부터는 통증이 크게 호전됨. *통증이 거의 없어지니 삶의 질이 올라감. 교수님 감사합니다.
교수님 강의 감사합니다 디스크 탈출되고 수술안하고 약만 복용한지 5주차입니다 10미터도 못걸었지;만 지금은 통증도 많이 줄었고 2-3키로는 걸을 수 있습니다 백년허리운동 책을 사서 동의보감처럼 소중하게 간직하면 읽고 또 읽고 척추위생을 실천하려고 노력한 덕분입니다 다음 강의 또 학수 고대합니다~~
교수님. 최근에 허리가 아파서 공부하다 교수님을 알게되었습니다. 교수님 영상을 보고, 책도사서 공부하듯 읽고있습니다. 정말 너무너무 감사한 마음입니다. 어떻게 환자를 위해 이렇게까지 생각해주시고 정보제공을 꾸준히 계속 주시고 해결방법에 대한 연구를 해주실 수 있는지. 정말 감사드립니다. 저를 포함해서 많은 허리아프신 분들이 같은 마음일거라 생각합니다. 교수님도 오래오래 건강하시길 기원드립니다! 알려주신 방법대로 해서 허리도 언넝 낫도록 하겠습니다~! 감사합니다!!
교수님 너무너무 정말 감사합니다. 지금 영상에서 말씀해주신 전조증상 잊지않고 명심했다가 조심하겠습니다. 허리 아픈 것만 없으면 정말 좋겠습니다 하느님께서 이런 고통은 왜 주시는 건지 모르겠습니다. 교수님도 허리가 않좋으신 것으로 아는데 저와 같은 디스크 환자를 위해서라도 항상 건강하셔야 합니다 디스크 환우들에게 교수님은 절대적인 희망이십니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
미국입니다 교수님은 3년전 2020년 5월 이전에 알게 되었다면 이렇게 수술을 2번씩이나 하지 않았을수도 있겠다 하고 생각도 들지만 벌써 벌어진 일이기에 오늘도 교수님이 알려주시는 말씀듣고 척추 위생에 경각심을 다시한번 불태웁니다. 저도 곰곰히 생각해보니 분명히 전조 증상도 있었는데 아! 그냥 나이가 한살한살 먹어가면서 이리 쉽게 낮지 않는구나라고 생각했던거 같습니다. 양치질 하다가고 삐끗했았고 애들 침대 메트리스 혼자서 옮길려고 들다가 허리쪽에서 뻥하는소리와 함께 풀썩 주저 앉은 적도 있고 움직이지 못해 ER가서 엑스레이 찍었더니 Spine이 휘었다가 들어갔다는 말도 가볍겨 생각하고 한 기억이 나네요. 오늘도 좋은말씀 감사합니다. 항상 건강하십시요. 다음 영상 기대하며...
전 허리디스크 다 터지면서 몇달에 한번씩 정말 끔찍한 고통을 겪었습니다 그럴 땐일어나지못하는 건 당연하고 거울로보면 허리가 뒤틀려있는게 육안으로 확연하게 보였습니다. 평소에도 허리 뻐근통증 달고 살았구요. 저 같은 고통 겪으시는 분들 이분 찐입니다 정말로요 병원에서 가르쳐주는 허리재활운동?? 제 기준에서는 다 개거짓입니다 하면 할수록 왜 통증이 더 생기지 하던차에 이분께서 하지말라는 자세 죄다 해당되던 거드라구요 선생님가르침대로 자세 주의하면서 운동하니 지금 7개월째 그 끔찍한 통증이 안오고 있습니다. 뻐근한 통증도 많이 없어지구요 물론 아직도 아침마다 불안하긴하지만 그래도 전보다 훨씬 좋아진게 느껴져요 허리가 안좋으신 분들 홧팅임다
교수님!! 최고의 말씀입니다❤ 가래로 막을걸 호미로 미리 막으시라는~~~~^^ 감사합니다 () 좌골신경통으로 아프기전에 교수님 말씀을 들었더라면 하고 많이 아쉽지만 첫번째 화살을 맞을지 언정 두번째 화살은 맞지 않도록 척추위생과 3마라 3하라로 남은 생을 살겠습니다😊 자연치유로 회복중입니다 ()
디스크 탈출로 일상생활이 너무 고통 스러운 나날을 보내다 교수님 영상 보면서 척추위생 조금씩 하면서 수술않고 시술로 많이 좋아져서 일도 하면서 잘 지내고 있습니다~ 고맙습니다~ 영상 보시는 분들도 교수님 영상 1편부터 정독하시고 말씀대로 척추위생 잘하시면 반드시 해피앤딩 맞이 하실겁니다~
교수님 영상 올라올때마다 다시 마음가짐을 하며 봅니다!! 마비에 방사통에 미칠듯 아팠을 때 정선근 교수님 책과 유튜브 보면서 버텼습니다 지금은 직장생활 후 헬스까지 갈만큼 너무 건강해졌답니다!! 저는 이런 생활 되찾기까지 2년 정도 걸렸네요 척추위생 열심히 할게요!!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ
제가 딱 이런 전조증상에서 무시하고 살다가 디스크 탈출로 고생했어요. 시술하고 재발했는데 수술만 권유하는 의사들 다들 공감하시나요... 정선근 교수님 유튜브 백년허리로 제 몸 지키는 법을 잘 알게 되었고 의자에 요추전만쿠션 사용하고 누워서 허리베개 하니까 이렇게 허리가 좋아지는게 신기하네요 감사합니다. 매일 감사함을 표현하고 싶어요
교수님 덕분에 신전운동 열심히 하는 주부 67세입니다 초진 진료 받으려고해도 예약 안됩니다 진료시간 많이 좀 해주십시요 허벅지 근육운동 뒷꿈치들기 신전운동 모두하는데 방사통 아직 있어서 진료좀 받고싶습니다 대구입니다 전방전위증 협착증 디스크 탈출이라고합니다 50대초반 허리 갱년기때부터 이런증세 있었습니다 40대 단전호흡 하면서 윗몸일으키기 했습니다 지금은 안합니다
8월초에 의자위에서 떨어진후 디스크탈출로 방사통이 너무 심해 아무 시술도 통증에 도움이 되지않아 일상이 어려워서 10월20 일 현미경레이저 수술후 퇴원했어요.. 치료과정에서도 나의 통증에 선생님 말씀처럼 정확히 제 통증을 이해해주시는 분은 없었어요 ㅠ 덕분에 제 병에 대한 이해와 앞으로 마음과 몸의 자세도 다시 다짐해봅니다!!! 입원중에서도 남아있던 통증에 선생님 영상보고 위로받고 안심했어요 수술해주신 의사선생님도 교수님처럼 설명해주시지않더라구요 ㅠ 그래도 수술후 줄어든 통증으로 감사합니다 선생님 감사합니다 🙏 척추위생!!!! 3마라 3하라!!!!!👍
아기낳고 목, 허리가 너무 아팟는데 영상 잘 보고 갑니다 ~ 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중입니다. 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 꿀잠잡니다~
웃음이 절로 납니다.😂 저는 7월말에 좌골신경통으로 한달간 입원 치료 후 예전과 같지는 않지만 일상생할을 하고 있습니다. 어마어마한 통증으로 눈물이 절로 나왔지만 교수님의 디스크는 자연치유가 된다는 말씀을 새기며 반드시 나을 수 있다는 희망을 거졌습니다. 현재는 양말 신는것과 한쪽 발바닥이 얼얼하지만 이 또한 몇개월 지나면 나아질것을 믿습니다. 허리를 잃으면 삶의질이 확 떨어집니다. 깨알같은 척추위생과 조심 조심 허리조심 항상 조심~~ 교수님, 영상보면서 희망과 용기를 갖습니다. 감사합니다.❤❤
@@미쿠다요-w5x 제가 의사가 아니기 때문에 돌아온다, 또는 안돌아온다라고 단언하는건 옳지 않은거 같구요..저는 그냥 제 경험을 말한거 뿐입니다..하나 확실한건 허리디스크에 치료는 수술만 가지고는 치료가 안된다는 사실이죠..수술을 하더라도 기존의 나쁜 습관을 없애고, 꾸준한 운동을 해서 허리 주변이나 엉덩이쪽에 코어를 향상시켜야 합니다.. 그렇지 않으면 수술도 아무 소용히 없어요...
영상을 보면서 제가 점점 허리 아픈 강도가 커지고.. 아픈 주기가 길어지는 게 디스크 탈출될까봐.. 무서워 유튜브 영상찾다 다른 분 댓글보고 여끼까지 들어왔어요. 영상을 보면서 그동안 제가 잘 못 된 방법으로 운동했다는 걸 알게됐어요. 3마라3하라 영상보고.. 진짜 뒷통수 얻어 맞은것 같더라고요. 건강프로그램에서 디스크에 좋은 운동이라며 알려준 운동들.. 누워서 바닥에 등붙이기, 누워서 한쪽 다리 다른 쪽 윗허벅다리에 올리고 팔로 허벅지 땅기기.. 등등.. 디스크 찢는 운동만 골라했어요. ㅠㅠ 에휴.. 3마라3하라 열심히 따라 할께요. 좋은 영상 정말 감사합니다.^^지금이라도 선생님을 알게되서 참 다행이네요.^^
!['그 선택, 감당하실 수 있나?'..문 대행 폭격에 '속수무책' [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/n.gif)
저도 허리 통증이 심해질 때 이 영상을 보고 큰 도움을 받았습니다.
그리고 디스크 통증이 있을 때, 에어펌프 찜질팩으로 허리에 압박을 가하면서
찜질해주니 염증도 빨리 가라앉고 통증도 확 줄어들었어요.
이런 전조 증상을 느끼시는 분들, 꼭 이 운동과 찜질을 함께 해보세요.
허리 관리에 진짜 큰 도움이 됩니다!
에어펌프찜질백을 어디서 사는지 어떤거를 사셨는지 알려주시면 감사하겠습니다 검색을 해봐도 잘나오지를않네요
@@구름-x5f9l 딥아이싱입니다. 굳이 이것이 아니라도 여러가지 있으니 잘 찾아보심이 좋습니다.
괜찮아져서 운동을 하고나면 아프고 반복이라서 우연히 접한 라이브 방송을 보고난 후 책 백년허리를 보며 우선 3마라 부터 끊고 신전운동과 걷기만으로 방사통은 90% 잡히더군요.
감사드립니다. 항상 척추위생을 생각하며 생활하겠습니다.
마라 3하라 척추위생을 4개월 지켰습니다 잠잘때 반드시 허리베개 사용했습니다 히어로인라이프 허리전용베개 추천합니다
교수님 말씀은 이해가 참 잘됩니다 너무감사 합니다
백년허리. 상 하. 백년건강 다 구입해서 보았습니다. 지금78세. 허리아픈지 30년. 수술 없이. 관리 하고 있습니다. 박사님 도움이. 너무. 크게 느끼고 이습니다
매일매일 계속되는 방사통(좌골신경통)으로 3개월을 고생했는데 진통제 먹으면서 정교수님 유튜브 책보고 자세 바르게하고 기다리니 (6개월정도면 덜해질수 있다는 말씀에 희망을 품고)진통제도 끊고 통증도 전보다 덜해지고 있어요 정교수님 너무 감사합니다~~방사통 앓는 분들 힘내세요 교수님 백년허리책, 유튜브영상보시고 따라하시다보면 통증으로 인한 우울의 터널을 서서히 빠져 나오는 날이 꼬옥 올 거예요 힘내세요~~
다리저림으로 시작해서 발까지 뻗치는 아무도 몰라주는 나만이 아는 이고통의 실체를 알게 해주셔서 감사했고, 터진 디스크가 시간이 지나면 아물수 있다는 희망을 주셔서 긴 고통의 시간을 버틸수 있었던것 같아요 교수님 늘 강건하세요 감사합니다~~
저하고 증상이 많이 비슷 하네요
*첫째 허리 숙이지 않기....
허리 숙일경우 김연아 백조자세 피겨타는 모습으로 숙이고
머리는 서서 감고
*두번째 허리 수건 깔기
척추위생( 철저히) 지키보세요
4개윌 지나니까 거짓말처럼 통증이 없어졌어요
ㆍ1년전에 고생 많이했어요
지금도 발등 미세한 느낌이 오면 수건 허리에
깔고 눕고 길가다 느낌 오면 허리옆구리 손 올리고 척추위생합니다
허리 약간의 증세가 나타나면 긴장합니다
지금은 95프로 회복하고요
일상생활 잘하고 있습니다
*지금은 수건 만으로 해결됩니다
@@고윤자-o2h왼쪽 발끝까지 방사통 있어 염증치료 일단 먼저 하려는데 잘 지키셔서 나으셨나요??
저는 스트로이드 주사 맞고 전신이 힘이 빠지고 통증이 너무심해서 주사도 못맞고.
약을 2번 바꿔도 효과가 없어서 한달정도 복용 효과없어서 중단....
걷는것 5~10분
서서히 늘렸습니다
교수님이 4~6개월 가능 하다고 하셔서 믿고
철저히 지켜니까 조금씩 나아지더라고요 4개월쯤에 효과 나타났습니다
지금도 약간의 로이로제 비슷합니다
4개월 나뿐행동 안했어요
바닥에 떨어진것 긴찝게로 줍고
식구들한데 바닥에것 주우라고 했습니다
도전하시고
(철저히철저히)지키세요
제가 교수님을 일찍 알았더라면 이리 4개월의 심했던 통증과 고생과 마비도 없었을텐데 ..1년만에지팡이 버리고 파열되고 17개월 되었습니다
핀8개의 유합술의 진단 8개월후의 수술예약 정말 긴 고통의 나날이었습니다
백년허리와 교수님의 유트브 영상을 보면서 따라하며 조심스럽게 살다보니 아 수술하지 않아도 좋아지는구나 하며 살고있는데
한쪽다리에 저림과 마비로인해 불편한 몸이 되었지만 감사한 마음으로 이 또한 언젠간 나아지겠지 하는 희망으로 살고있습니다
교수님은 저의 희망이셨습니다
저는 3년 전쯤 디스크가 텨져서 잠도 못자고 너무 힘들었다가 교수님 책을 읽고 매일 울면서 만보씩 걸었더니 4개월 정도만에 통증이 0이 되었습니다. 물론 디스크는 완치가 없기에 항상 조심해야하지만... 교수님 강의와 책이 엄청 도움이 되었습니다. 정말 감사합니다!
의자에도 앉으시나요??
만보 걷는 시간동안 통증이 심해지셨나요,,?? 걸으면서 아프셨는데도 참고 만보씩 걸으신건가요..??
명의십니다… 2년전에 허리 터지고… 개고생하다가 선생님 유튜브보고 현재 완치 된 사람입니다. 오랜만에 와봤습니다. 여러분… 진짜 시간이 걸려도 믿고 말씀대로 해보세요. 디스크가 기적처럼한순간에 좋아지는게 아니에요. 그래서 기다리는게 힘들어요. 진짜 티안나게 나아져요 엄청 천천히… 잘때도 허리베게 하시고… 평소자세 신경쓰시고… 그게 다인데 진짜 어렵습니다. 걷기운동 많이들 하세요. 처음엔 10분도 힘들었는데 점점 늘려서 나중엔 2-3시간씩 걸었습니다. 좋아지는데 속도가 붙어요. 요즘은 스쾃 도전중인데 아직 그건 무린가봐요. 70kg 무난하게 할수 있는데 하고나면 뭔가 허리에 안좋은 느낌이 와서 스쾃운동은 멈췄습니다. ㅎㅎ 설설 걷고 뛰는 운동이나 해야겠어요. 주저리 글이 길었습니다. 선생님도 구독자분들도 모두 건강하세요
허리베게 하고 주무셔도 안불편하신가요?
저는 허리베게 쉴때만 합니다
밤새도록은 힘들던데요
방사통이 심한데 염증치료 안하고 자세만 잘해서 점점 회복 되셨나요?
치료는 어떤거 하셨어요?
1년 됐는데 괜찮아지다, 걷고, 앉아있는 시간을 늘렀더니 상태가 엄청 심해졌어요
@@JIN-gd3yw 나에게 맞는 편한 베게를 찾으셔야해요. 저도 몇개 바꾸다 찾았습니다
@@행운-e3f 예 그런거 전혀 안했습니다
제가 20년넘게 요통으로 시달려서 안가본 진료과가 없을정도인데 이런 설명을 해주신분이 없었습니다.
그러다가 2020년에 터진후에 스테로이드시술받고 교수님 영상과 책 보면서 척추위생해서 3년넘게 병원을 안가고있습니다. 진심으로 감사드립니다.~
허리 수술후 잡히지 않는 통증으로 많이 힘들었는데 교수님 영상과 책 보면서 아직은 멀었지만 통증 없는 날도 있으니 희망과 꿈을 그리며 살고 있어요.교수님 감사합니다.
선생님 동영상강의 넘 감사합니다.
허리통증, 방사통으로 4개월 동안 통증때문에 괴로웠는데~~~
척추위생 잘 지키면서 가르쳐주신 몇가지 보조운동으로 거짓말 같이 통증이 사라졌습니다.
MRI결과 3,4,5번 디스크 탈출. 전방후방으로~~~
병원치료 약물 주사 두번 맞았는데 효과없었습니다.
그 이후 병원치료 한번없이 알려주신대로 약 50일 실천했는데 신기하게도 자연치유가 되는걸 보고...
감사하다는 말씀 남기고 싶어 두서없이 감사의 글 남깁니다.
진정한 명의이십니다.
전남 완도군 청산도에서 글올림니다. 건강하세요^^
저는 장거리운전후 오른발뒷꿈치 저린증상이 수년간지속되길레 요가스트레칭강습을1개월정도 받은후 디스크파열되어 수술까지받았습니다ㆍ요가강습받으실때 허리디스크 정말조심해야 할것같아 글남겨놓습니다ㆍ교수님글 좀더일찍만나뵐수있었으면하는 아쉬움이 큽니다ㆍ수술후4개월차되는데 교수님영상 늘감사하게보고있습니다ㆍ새해 복 많이 받으세요ㆍ
교수님! 완전 박사님이세요
한의원 신경외과 정형외과님들 엉터리 닥터님들 정교수님 에게
교육좀 받으시고 가운입으실분 많으세요 저는 디스크로 너무너무 아팠는데 그걸 근육이 뭉쳐서 그렇다고 두달 약만 줘서 먹었어요 박사님이라 하셔서 믿고 다녔었는데 고생만 진땅했어요
교수님 말씀이 맞습니다 저는종아리와꼬리뼈가 가끔씩 텀을두고 아프더니 결국에는다리를 약간도들어올릴수가없어서 교수님말씀대로
서울대병원재활의학과일반진료를받고
스테롤치료 한번
받고척추위생열심히하고있습니다
통증50%는줄었습니다 아파서좋은병은없겠지만 진짜방사통은 너무무섭네요
교수님건강하십시요
교수님영상보며신전운동으로허리통증주사도끊었읍니다저는무릎인공관절두쪽다했읍니다이번추석에왼쪽무릎근육이찢어진듯아파서걷기를못할정도였읍니다응급실갔더니새균침투로염정수치가올랐다고하여인공무릎사이에연골만새것으로바꾸는수술을하였읍니다근육찢어지는아픔은잡혔읍니다하지만오른쪽다리에힘을실어서인지걷거나누워서발목을돌리면발뒤꿈치가이프면서신경이종아리무릎뒤까지아파걷기가어렵습니다어떤운동이좋을지가르쳐주세요
많은 도움이 됩니다 감사해요
좌골신경통으로 잘걷지도 못하고 통증으로 고생하다가 교수님영상 40개정도 보고.....
완치 됐습니다
3마라 3하라 척추위생을 4개월 철저히 지켰습니다
교수님 감사합니다
물론 지금도 조금씩은 지키고 생활합니다
허리고생하신분들 도전해보세요
어느병원에 가도 수술하라고 했어 수술하지않고 헬스장에가고 필라테스도 했는데 그래도 주사도맞고 했는데 그래도아파는데 교수님 말씀 대로 따라했는데 변화 왔어 조금씩 뛰기도 하고 약도 안먹어요 발가락 약간 절이고 하지만 괜찬아 지겠지요 73세입니다 여자 교수님 꾸준히 걷기만해도 되겠지요 감사합니다 건강하시고 감사합니다감사합니다 교수님 최고 😊
교수님 안녕하세요?!다른영상보다 교수님영상 알람뜨길래 얼른 들어왔어요❤교수님께 감사드릴려구요!!죽을만큼 디스크터저 끔찍한방사통까지겪으며 인생65회차가 이대로무너지나했는데 우연히 교수님영상을접하면서 교수님하라는대로 열심히 신전운동 척추위생 당당한가슴법으로걷기 열심히하면서 4개월차에 거의통증이 없어저서 우울증에서 탈출하기위해 알바도하면서 일상생활로 복귀중입니다😂😂진짜진짜 감사하고 존경합니다❤❤❤❤
방사통으로 3개월간 고통스럽다 교수님 유트브 보고 참고하다 백년허리 1,2권 구입해서 읽고 있습니다.저는 허리는 안아프고 엉덩이 허벅지 아프고 다리저림 심했는데 저림은 없어지고 앉으면 엉덩이 아프고 앉았다 일어날때 왼쪽 허벅지가 아픈데 약 안먹고 있습니다.66세 여자입니다.
수고하십니다.
*저는 70대, 일년전 허리 쓰는 알바 작업 6개월만에 종아리 통증을 느낌. *허리 통증은 조금. *어덩이, 종아리, 발목 통증이 매우 심했음. *특히 왼쪽 종아리 뒷쪽과 옆쪽에 극심한 통증. *여러가지 치료를 했지만 통증은 여전했고. *우연히 교수님TV를 보게됨. *설명되로 자세 바르기와 운동을 했음. *2주 정도 지난후 부터는 통증이 크게 호전됨. *통증이 거의 없어지니 삶의 질이 올라감. 교수님 감사합니다.
교수님 강의 감사합니다 디스크 탈출되고 수술안하고 약만 복용한지 5주차입니다 10미터도 못걸었지;만 지금은 통증도 많이 줄었고 2-3키로는 걸을 수 있습니다
백년허리운동 책을 사서 동의보감처럼 소중하게 간직하면 읽고 또 읽고 척추위생을 실천하려고 노력한 덕분입니다
다음 강의 또 학수 고대합니다~~
교수님. 최근에 허리가 아파서 공부하다 교수님을 알게되었습니다. 교수님 영상을 보고, 책도사서 공부하듯 읽고있습니다. 정말 너무너무 감사한 마음입니다. 어떻게 환자를 위해 이렇게까지 생각해주시고 정보제공을 꾸준히 계속 주시고 해결방법에 대한 연구를 해주실 수 있는지. 정말 감사드립니다. 저를 포함해서 많은 허리아프신 분들이 같은 마음일거라 생각합니다. 교수님도 오래오래 건강하시길 기원드립니다! 알려주신 방법대로 해서 허리도 언넝 낫도록 하겠습니다~! 감사합니다!!
허리 통증 있으시면 쿠션감 좋은 신발이나 포지셔닝깔창 추천드립니다. 생각보다 걷는 자세랑 무릎으로 가해지는 충격 줄이는게 기본이더라구요! 2주정도 사용해보니 저릿저릿한 느낌부터 통증까지 많이 줄어 추천드립니다
전방전위증으로 고생하고 있습니다 교수님 진료 예약해놨는데 2026년 입니다 교수님을 뵈야 치료의 방법도 통증도 해결될것 같습니다 방법이없을까요?
대학졸업반때부터 시작된 허리통증과 방사통으로 육십대인 지금까지 좋아졌다 나빠졌다가 반복된 이유가 3마라에 다 있더군요.허리를 반으로 접는 요가 얼마나열심히 했던지요ㅠㅠ.지금은 척추위생을 명심하고 방사통에도 굴하지않고 걷고 쉬고 신전자세하고 있습니다.교수님 감사합니다!
교수님 항상 감사드립니다.디스크 탈출후 1년 6개월인데
교수님 덕분에 일상생활 가능하게 되었습니다.항상 건강하시길 바랍니다.
교수님 감사합니다 신전운동과 뒤꿈치 들기도 걷기운동하면서 조금씩 가벼움 느끼며 다른 분들께도 선생님 책 과 운동법 소개하고있읍니다 좋은 말씀 감사합니다 꾸뻑
2년전 디스크 터진 사람입니다 터지기전에 교수님 만났다면 안터졌겠지만 운 좋게 터지고 바로 교수님 책 소개받아서 시술도 하지않고 좋아져서 직장 잘 다니고있어요❤ 감사합니다
제가 전조증상 3개월동안 반복적으로 겪고, 지금 일주일째 방사통 겪고있는데 너무 고통스럽네요. 3개월동안 선생님 몰랐을 땐 안아픈날은 운동으로 근력강화하려했던 날들이 후회됩니다ㅠㅠ 헬스도 그만둬야겠습니다.
교수님 말씀처럼 재난을 맞은지 4개월만에 좋아져서 직장을 다시 나가고 있습니다 좌골신경통및방사통으로 고생하시는분들 교수님 동영상 3마라 잘지키시고 희망을 가지고 꾸준히 신전운동과 척추위생 잘하시면 분명히 좋아지실 날이 옵니다 꼭 희망을 가지시길 바랍니다
허리 통증 때문에 우울하기 이를때없으나 척추 위생 잘 지켜 나도 회복될것이라 희망을 가져봅니다
저도 6개월 전 급성탈출로 고생하다 교수님 책.강으 참조해서 보존치료 해서 지금 거의 회복입니다. 교수님 감사합니다
제가 겪은증상이랑 너무 똑같아서 놀랐습니다 😊 진작 이방송을 들었더라면 디스크가 안터지게 조심했을텐데 너무너무 안타까운 현실에 후회막급 입니다😊지금이라도 알게 되어 감사드립니다 😊
저도.. 아프고 나서 찾아보는 제가 후회스럽네요...
저는 요가하다 허리가 안좋아져 15년 넘게 고생했는데
선생님 유튜브 보고 나쁜운동 안하고 바른자세를 하면서 잘 걷고 약도 안먹고 스테로이드 주사도 안 맞습니다
어떻게 좋아지셨나요~?! 그냥 허리 아파도 걷기만 하셨어요~?
@@SEOHYUNJEONG-q8x' 백년허리1권' 을 사셔서 정독하시면 됩니다 ..저는 2주동안 누워서 일어나지도 못했는데, 지인권유로 백년허리 정독하고 완치되었어요^^
교수님 안녕하세요!
몇 십년동안의 연구를
저희한테 공개해 주심에
이번 유튜브는 저도 터지기전 경험으로
선생님 말씀에 전적으로 공감합니다.
감사합니다~~
교수님 너무너무 정말 감사합니다.
지금 영상에서 말씀해주신 전조증상 잊지않고 명심했다가 조심하겠습니다.
허리 아픈 것만 없으면 정말 좋겠습니다
하느님께서 이런 고통은 왜 주시는 건지 모르겠습니다.
교수님도 허리가 않좋으신 것으로 아는데 저와 같은 디스크 환자를 위해서라도 항상 건강하셔야 합니다
디스크 환우들에게 교수님은 절대적인 희망이십니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
아들이 치료받다 더 나빠져서 누워만 있고 모든 치료를 거부하고 절망적이었을때, 교수님 유튜브 보구 놀란게 하지말란건 병원에서 다했으니. 교수님덕에 이제 많이 좋아졌어요. 외국에서 교포들도 많이 본데요. 그저 감사합니다.
인간의 후방섬유륜이 붙는게 확실한 것인지 연구에 힘써주시고 많은 근거를 통해서 저희들에게 믿음을 주셨으면 좋겠습니다 교수님
디스크탈출 환자는 삶이 정말 매순간순간이 죽을고통입니다..
미국입니다
교수님은 3년전 2020년 5월 이전에 알게 되었다면 이렇게 수술을 2번씩이나 하지 않았을수도 있겠다 하고 생각도 들지만 벌써 벌어진 일이기에 오늘도 교수님이 알려주시는 말씀듣고 척추 위생에 경각심을 다시한번 불태웁니다.
저도 곰곰히 생각해보니 분명히 전조 증상도 있었는데 아! 그냥 나이가 한살한살 먹어가면서 이리 쉽게 낮지 않는구나라고 생각했던거 같습니다.
양치질 하다가고 삐끗했았고 애들 침대 메트리스 혼자서 옮길려고 들다가 허리쪽에서 뻥하는소리와 함께 풀썩 주저 앉은 적도 있고 움직이지 못해 ER가서 엑스레이 찍었더니 Spine이 휘었다가 들어갔다는 말도 가볍겨 생각하고 한 기억이 나네요. 오늘도 좋은말씀 감사합니다.
항상 건강하십시요. 다음 영상 기대하며...
저도 6년째에요ㅠ.ㅠ3번 파열되서 4,5번이 신경성형술시술3번 받고 신경차단주사는 수시로 맞았어요..우리같은 환우들 힘내자구요.화이팅!!교수님 감사합니다❤
교수님 말씀항상 명심또 명심하고 있습니다 허리주사도 2번맞아시는대요 아직도 방사통이 있어서 언제나 방사통에서 해방될지 이대로 언제까지나 이렇게 살아야 할지 맘이 우울합니다 ~교수님많이 내병을 아시는분은 교수님 한분이십니다~~
전 허리디스크 다 터지면서 몇달에 한번씩 정말 끔찍한 고통을 겪었습니다
그럴 땐일어나지못하는 건 당연하고 거울로보면
허리가 뒤틀려있는게 육안으로 확연하게 보였습니다. 평소에도 허리 뻐근통증 달고 살았구요.
저 같은 고통 겪으시는 분들 이분 찐입니다
정말로요 병원에서 가르쳐주는 허리재활운동??
제 기준에서는 다 개거짓입니다
하면 할수록 왜 통증이 더 생기지 하던차에
이분께서 하지말라는 자세 죄다 해당되던 거드라구요
선생님가르침대로 자세 주의하면서
운동하니 지금 7개월째 그 끔찍한 통증이
안오고 있습니다. 뻐근한 통증도 많이 없어지구요 물론 아직도 아침마다 불안하긴하지만 그래도 전보다 훨씬 좋아진게 느껴져요 허리가 안좋으신 분들
홧팅임다
2 년 넘게 척추 위생 지키고, 있습니다. 유연성 제로는 그럭저럭 버티는데... 잠 자면서 종아리 뭉치는 거는 답이 없네요. 자주 자주 풀어부게 되네요. 하루살이 인생이지만 이 정도 회복으로 살아가는 것만으로 다행이겠죠.... 성근이형 감사합니다.
교수님!!
최고의 말씀입니다❤
가래로 막을걸 호미로 미리 막으시라는~~~~^^
감사합니다 ()
좌골신경통으로 아프기전에 교수님 말씀을 들었더라면 하고 많이 아쉽지만
첫번째 화살을 맞을지 언정 두번째 화살은 맞지 않도록 척추위생과 3마라 3하라로
남은 생을 살겠습니다😊
자연치유로 회복중입니다 ()
디스크 탈출로 일상생활이 너무 고통 스러운 나날을 보내다 교수님 영상 보면서 척추위생 조금씩 하면서 수술않고 시술로 많이 좋아져서 일도 하면서 잘 지내고 있습니다~
고맙습니다~ 영상 보시는 분들도 교수님 영상 1편부터 정독하시고 말씀대로 척추위생 잘하시면 반드시 해피앤딩 맞이 하실겁니다~
교수님 영상 올라올때마다 다시 마음가짐을 하며 봅니다!! 마비에 방사통에 미칠듯 아팠을 때 정선근 교수님 책과 유튜브 보면서 버텼습니다 지금은 직장생활 후 헬스까지 갈만큼 너무 건강해졌답니다!! 저는 이런 생활 되찾기까지 2년 정도 걸렸네요
척추위생 열심히 할게요!!!! 정말 감사합니다ㅠㅠ
방사통이 심한데 자세만으로 나으셨나요 염증치료 안해도 되나요
박사님 참 감사합니다.
여러가지 허리위한 운동법 실천하며 하루 하루 잘 보낸답니다. 토론토 의료 시스템 이 휴~~~~
감사드립니다.
허리강화유투브 올리시는분 영상보고 그냥 따라했다 허리가 주저앉은후 ,, 진즉 정샘 영상 봤드라면 ,,, 지금부터라도 꾸준히 따라하면서 약한 허리 찾을랍니다 - 허리신 정선근교수님 정말 감사합니다. 고맙습니다.👍
사랑하는, 정선근 선생님 ❤❤
제가 디스크가 터졌는데용.
선생님께서 알려주신 척추위생 운동방법으로 방사통이 말끔히 사라졌습니다 ^^
동네 정형외과에서 진료 받았을때는 수술이다 시술이다 도수치료다 엄청 겁주고 그랬는데요.
그때는 몸도 너무 아프고 움직이질 못해서 하늘이 무너지는줄 알았는데요 ㅠㅠ
하지만, 선생님의 책과 영상을 보면서 치료를 하니 3개월만에 통증이 말끔히 없어졌습니다.^^
선생님 덕분에 제 몸이 건강해져서 너무나 감사드립니다. ^^
선생님 항상 건강하시고 행복하세용
너무나 감사합니다 선생님 ❤😊
교수님의 선한 영향력이 태풍처럼 불기를 항상 감사하고 있습니다
허리통증, 다시는 만나고 싶지 않아요 ㅜㅜ 교수님, 감사합니다~♡
제가 딱 이런 전조증상에서 무시하고 살다가 디스크 탈출로 고생했어요. 시술하고 재발했는데 수술만 권유하는 의사들 다들 공감하시나요... 정선근 교수님 유튜브 백년허리로 제 몸 지키는 법을 잘 알게 되었고 의자에 요추전만쿠션 사용하고 누워서 허리베개 하니까 이렇게 허리가 좋아지는게 신기하네요 감사합니다. 매일 감사함을 표현하고 싶어요
요추전만쿠션과 허리베개 꼭 사용해볼게요
진짜 허리 아파서 병원가면 무조건 MRI 찍으라고 하고 시술하라고 하고,,, 물리치료 받게하고,, 환자를 돈으로 보는 것 같아요
전기치료, 마사지, 보험 통해서 돈 뺴먹을 생각만 하는 거 같음@@족발집사장-y3r
요추전만쿠션 뭐 사용하신지 추천 해주세요~~
한의원도 똑같은 듯? 침이랑 추나요법으로 다 낫는다고 함;;@@족발집사장-y3r
교수님 허리가 아파서 폰을 보다보니 교수님에 백년허리 보다 삼하라 삼하라 유심히 교수님에 말씀 듣다보니 협착증 돌출되어서 병원에서 이주일 입원했다가 주사맞고 조금 괜찮아 졌어요 습지 공원에 가서 한발 한발 내딛으며 교수님에 말씀 대로 허리뒤로 저치고 얼굴은 위로 보고 팔을열심히 흔들어서 걷다보니 넘 많이좋아지고 약도 안먹고 쥐가많나서 마그네슘만 먹어요 근데 발가락이 감각 좀없는것 같은데 계속 마그네슘 먹어야 하는지요 74세입니다 교수님에 감사 합니다 정말 교수님 유튜브에서 감사하는마음으로
걷기 운동으로 심한 다리저림 증상이 없어졌습니다 교수님 감사합니다 ^^
선생님께서 알려주신 뒷꿈치들기 운동과 걷기 운동이 정말 큰 도움이 되고 있어요
교수님 덕분에 신전운동 열심히 하는 주부 67세입니다
초진 진료 받으려고해도 예약 안됩니다
진료시간 많이 좀 해주십시요
허벅지 근육운동 뒷꿈치들기 신전운동 모두하는데 방사통 아직 있어서
진료좀 받고싶습니다
대구입니다
전방전위증 협착증 디스크 탈출이라고합니다
50대초반 허리 갱년기때부터 이런증세 있었습니다
40대 단전호흡 하면서
윗몸일으키기 했습니다
지금은 안합니다
지금은 허리만 아픈데 교수님 말씀 명심해서 척추위생 철저히 지키겠습니다.
정선근 선생님 말씀대로 허리베개로 요추전만 하고 있습니다
선생님 유트브 방송으로 공부해서
자세 운동해서 고질적인 허리 통증에서 해방되었습니다
방사통 다리 저림도 모두 사라졌습니다.
감사합니다. 섬유륜 찢어져 쇼크까지 왔어요. 통증으로 교수님 영상 책보며 노력하고 있습니다. 정말 감사합니다.
교수님
감사드립니다 건강 하시길 기원 합니다
교수님은 제 은인이십니다 항상 건강하세여 ^^
8월초에 의자위에서 떨어진후 디스크탈출로 방사통이 너무 심해 아무 시술도 통증에 도움이 되지않아 일상이 어려워서 10월20 일 현미경레이저 수술후 퇴원했어요..
치료과정에서도 나의 통증에
선생님 말씀처럼 정확히 제 통증을 이해해주시는 분은 없었어요 ㅠ
덕분에 제 병에 대한 이해와
앞으로 마음과 몸의 자세도 다시 다짐해봅니다!!!
입원중에서도 남아있던 통증에
선생님 영상보고 위로받고
안심했어요
수술해주신 의사선생님도 교수님처럼 설명해주시지않더라구요 ㅠ
그래도 수술후 줄어든 통증으로
감사합니다
선생님 감사합니다 🙏
척추위생!!!! 3마라 3하라!!!!!👍
교수님의 무표정유머
웃음을 주시네요
마음통증 허리통증까지
치료해 주시는
전세계 한분밖에
없는 소중한 교수님 감사해요 🙏💕
아파보니 찾아서 공부하게되네요. 이 영상이 저의 현상태 전조증상과 같아요
척추위생 허리베개 숙지하고 3일전부터 자세 신경쓰고 의식하고 생활합니다. 영상 도움이.많이됩니다.
진짜 멋진 교수님~❤
비유도 찰떡이라 이해도 잘 되고..
유머감각도 너무 제 스타일이고ㅋ 고맙습니다!!!!
교수님 감사합니다 😊😊
감사합니다 선생님덕분에 많이좋아졌 습니다
아기낳고 목, 허리가 너무 아팟는데 영상 잘 보고 갑니다 ~ 스트레칭도 많이하고 밤에 잘자는것도 중요하다고해서 배게도 이것저것 찾아보다가 아이누오 경추배게로 정착해서 만족하고 사용중입니다. 제 목 높이랑 맞춰서 충전재를 뺄수 있고 소재도 맘에들어서 잘 사용하는데 꿀잠잡니다~
교수님
오늘도 3마라 3하라 실천하려 다짐합니다
웃음이 절로 납니다.😂
저는 7월말에 좌골신경통으로
한달간 입원 치료 후
예전과 같지는 않지만 일상생할을 하고 있습니다.
어마어마한 통증으로
눈물이 절로 나왔지만
교수님의 디스크는
자연치유가 된다는 말씀을 새기며 반드시
나을 수 있다는 희망을
거졌습니다.
현재는 양말 신는것과
한쪽 발바닥이 얼얼하지만 이 또한
몇개월 지나면 나아질것을 믿습니다.
허리를 잃으면 삶의질이
확 떨어집니다.
깨알같은 척추위생과
조심 조심 허리조심
항상 조심~~
교수님, 영상보면서
희망과 용기를 갖습니다.
감사합니다.❤❤
정강이나 발등, 발바닥의 마취 주사를 맞은것같은 감각이상 증상은 좀 오래갈 수 있는데, 이것도 시간이 지나면 줄어들다가 사라집니다..평상시에 올바른 숨쉬기 호흡법과 걷기운동을 꾸준히하면 사라집니다..저도 하지 방사통으로 몇달고생 했는데 지금은 거의 99프로 사라짐..
@@dongsunlee602정말인가요? 저도 발바닥이랑 발가락 4개랑 뒷꿈치쪽 피부가 얼얼한것처럼 감각이 굼뜬 느낌이 3개월째에요 ㅜㅜ 이번달에 대학병원을 가서 mri를 찍었는데 5번쪽 디스크 터진게 심하다고 수술을 하라고해서 수술 대기중에 있습니다 ㅜㅜ 수술하지 않고도 감각이 저하된것도 돌아올수 있나요?
@@미쿠다요-w5x 제가 의사가 아니기 때문에 돌아온다, 또는 안돌아온다라고 단언하는건 옳지 않은거 같구요..저는 그냥 제 경험을 말한거 뿐입니다..하나 확실한건 허리디스크에 치료는 수술만 가지고는 치료가 안된다는 사실이죠..수술을 하더라도 기존의 나쁜 습관을 없애고, 꾸준한 운동을 해서 허리 주변이나 엉덩이쪽에 코어를 향상시켜야 합니다.. 그렇지 않으면 수술도 아무 소용히 없어요...
교수님 항상 너무너무 감사합니다~
갈림길에서 교수님 알게되서 천만 다행이네요❤❤❤
영상을 보면서 제가 점점 허리 아픈 강도가 커지고.. 아픈 주기가 길어지는 게 디스크 탈출될까봐.. 무서워 유튜브 영상찾다 다른 분 댓글보고 여끼까지 들어왔어요. 영상을 보면서 그동안 제가 잘 못 된 방법으로 운동했다는 걸 알게됐어요. 3마라3하라 영상보고.. 진짜 뒷통수 얻어 맞은것 같더라고요. 건강프로그램에서 디스크에 좋은 운동이라며 알려준 운동들.. 누워서 바닥에 등붙이기, 누워서 한쪽 다리 다른 쪽 윗허벅다리에 올리고 팔로 허벅지 땅기기.. 등등.. 디스크 찢는 운동만 골라했어요. ㅠㅠ 에휴.. 3마라3하라 열심히 따라 할께요. 좋은 영상 정말 감사합니다.^^지금이라도 선생님을 알게되서 참 다행이네요.^^
선생님을 알게된게 행운입니다 정신적으로 도움이 많이 되어요 목 허리는 물론이구요!!
말씀 잘 듣고 갑니다. 정말 이해 되기 쉽게 말씀해 주시네요.
오늘도감사합니다~~^^
교수님 말씀을 듣고 있으면 너무 재밌고 어쩜 이렇게 통증을 자세히 설명해주시는지 이해받는 느낌이 크고 한마디도 놓칠 수가 없습니다. 감사합니다!!😍
오늘도 감사합니다
존경합니다 ❤
고맙습니다 😊
교수님 감사합니다. 덕분에 허리가 점점 좋아지고 있습니다.
항상 감사드립니다.
대한민국 척추의 신. 교수님 늘 감사합니다 고맙습니다 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
정말 감사합니다 ❤
좋은말씀 잘 들었습니다. 대수롭지 않다고 생각했는데....
교수님 말씀잘들었습니다
감사합니다.
고맙습니다 😊행복하세요 😊
교수님 영상올려주시고 ❤정말정말 고맙습니다🤩🤩🤩대통령상 뭐이런상 꼭 받으셔야됩니다.좋은 주말 되시길 바랍니당👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
교수님 가르침 머리숙여
감사드립니다
환절기 건강하세요 ~~~^^
교수님~ 디스크가 이미 터져서 다 흘러나왔지만 극단(신경마비, 힘풀림, 대소변장애)까지는 가지않은 가엾은 사람들을 위한 말씀도 부탁드립니다😭😭💙💙
완전 저네요 저는 터져서 흘렀는데 보존하다 전혀 안나아져서 수술하러 갔더니 흡수됐다고 해서 수술도 못하고 몇년째 아파서 일상생활도 못하고 있네요
❤
귀한 분😊
감사드립니다
감사합니다😊
짬뽕사진에 빵터집니다. 은근 묘한 유머코드가 있으신 흡인력만점 교수님~❤
박사님 🙏🙏🙏감사합니다
저도 허리베게 쓰고요.무릎밑에도 쿠션놓고 자요~
교수님 정말 최고세요!! 감사드립니다^^
감사합니다 교수님^•^
맛점하세요😊
너무 멋진 교수님
설명이 쉽게 와닫습니다
복 많이받으세요 ^^
선근형님 감
감사합니다
교수님
감사합니다.
유머를..진지하게하시는 교수님!
😅
저는 5년째 목 허리 디스크로 고생중입니다 통증은 항상 저와 함께~~
이젠 통증과 이별하고 싶네요!!
허리디스크로 몇년고생후 목디스크,무릎통증까지 차례로 겹치며 암울한 한해를 보내는 중에 허리위생철저히 하고 허리,목,무릎에 좋은 스트레칭,운동을 꾸준히 하다보니 회복의 기미가 보였고 나아짐을 느낌니다. 정선근 교수님 처방 믿고 실천하신다면 거짓말처럼 낫는 기적이 옵니다❤
감사합니다 교수님
정말 감사합니다 많은 도움이 되는것 같습니다.
감사합니다 교수님