RUTINA PARA LA VELOCIDAD Y LA FUERZA EXPLOSIVA-ROUTINE FOR SPEED AND EXPLOSIVE STRENGTH

En este video, te mostramos una rutina de entrenamiento diseñada para mejorar la velocidad y la fuerza explosiva en cualquier deporte. Estos ejercicios te ayudarán a desarrollar más potencia y explosividad en tus movimientos, lo que puede ser beneficioso para cualquier deporte que requiera cambios de dirección, aceleraciones o saltos explosivos.
Comenzamos con unos minutos de calentamiento cardiovascular, seguidos de ejercicios de estiramientos dinámicos para preparar los músculos y las articulaciones para la actividad física.
A continuación, te mostramos varios ejercicios pliométricos y de entrenamiento de fuerza para desarrollar la potencia y la fuerza, como saltos de caja, zancadas explosivas, flexiones explosivas y sentadillas con salto.
Recuerda que siempre es importante enfatizar la importancia de una técnica adecuada, así como la progresión gradual del entrenamiento para evitar lesiones y obtener mejores resultados a largo plazo. ¡Esperamos que disfrutes de la rutina!
In this video, we show you a training routine designed to improve speed and explosive strength in any sport. These exercises will help you develop more power and explosiveness in your movements, which can be beneficial for any sport that requires changes of direction, accelerations, or explosive jumps.
We start with a few minutes of cardiovascular warm-up, followed by dynamic stretching exercises to prepare the muscles and joints for physical activity.
Next, we show you several plyometric and strength training exercises to develop power and strength, such as box jumps, explosive lunges, explosive push-ups, and jump squats.
Remember that it's always important to emphasize the importance of proper technique, as well as gradual progression of training to avoid injuries and achieve better long-term results. We hope you enjoy the routine!

[@santhekg8808]

Excelente rutina de ejercicios para el desarrollo del deportista

[@jorgecantero248]

M

[@jorgecantero248]

Mui bien

[@jorgecantero248]

Mui bien

[@GabrielViatri]

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[@apsingh7513]

Ttt

[@stellarivas7417]

Que bonita labor la que hacen fomentando el deporte y teniendo los jóvenes con una mente sana y productiva.

[@mariacamilamontilla8677]

Excelente por todos tanto el entrenador como los chicos ;)

[@jorgevelasquez8915]

Interesante. El futbolista requiere potencia en sus piernas para su efectividad en el campo. Y muy importante la observacion de la hidratacion. Bien Felipe.

[@jorgeduquebotero3819]

Profe, como siempre aportando sus amplios y bastos conocimientos a tanto joven que sin duda los recibirá con beneplácito y les serán muy útiles en su proyección futbolística

[@gbenankponlatele6239]

ua-cam.com/video/oxwyzftowcE/v-deo.html

[@omarruizdiaz5207]

Sensacionales los ejercicios !!!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@pikaofc]

Excelente profe ,que comparta los conocimientos

[@luiscorrea9549]

Mil gracias al club, por la gran oportunidad de poder compartir un poco de nuestro conocimiento con todos ustedes. Excelente trabajo por parte de todo el grupo!

[@carloslijeronmusic]

Una consulta por favor, dentro de toda una rutina completa: cuantas series se deberían hacer de cada ejercicio, cuánto tiempo de descanso entre series, y cuánto tiempo de descanso entre cada ejercicio? Muchas gracias por el tiempo que se dan para subir tan buen material!

[@tobipraise5550]

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[@SEGUROSPARATODO]

Muy profesional, importante para un entrenamiento ideal

[@samueldelgado2590]

Excelente chuky y mora van a ser grandes buena profesor exclente trabajo

[@margaritabuenoosorio7710]

Felicitaciones Profesor DIOS lo Bendiga ...y al club Sócrates Valencia Gracias x tenerlos siempre en cuenta a pesar ...de estos tiempos tan Dificiles .
Muy Bien ...mi juan sebastian BUENO...

[@AdolfoGualugnamole-md6mt]

Estuvo muy impresionante profe más vídeos para hasi poder aprender gracias

[@jalevelup1242]

Excelente Trabajo del deportista Jhon !!

[@estellabueno126]

Muy bn x ese entrenamiento . Eso Juan Sebastián Bueno !!!

[@jamesgaleano8771]

Exelente trabajo felictaciones

[@jorgeordonez5398]

@@jamesgaleano8771 11111

[@dianajuliethparravalencia4449]

Muy bien Felipe, excelente trabajo que realizas... Dios te bendiga siempre 🙏😍

[@mehdisnoussi7910]

Muchas Gracias por estos circuitos 👍🔝🔝🔝

[@ecosdelamontana3850]

Encantado.lo estoy poniendo a prueba con mis jugadores

[@cristianjuarez8257]

Gracias desde Argentina 🇦🇷

[@fidelguillen141]

me gusta la calidad del ejercicio es muy alta y los espacios para desarrollar el ejercicio entre cada cono

[@julianbueno4658]

Genial gran trabajo

[@leonardovalencia7959]

Excelente trabajo para generar competitividad y mejorar los resultados del deportista

[@leonardovalencia7959]

Excelente trabajo para lograr un rendimiento óptimo en competencia.

[@ildopete2369]

Que bue trabajo práctico

[@jrendon3131]

Muy profesionales 👏

[@robinmorales5969]

Excelente aporte. Gracias

[@camilogonzales5642]

Un excelente trabajo

[@marianapiraquive5104]

Chuki que máquina mi hermano⚽⚽

[@luzelenamontoyabedoya1376]

Muy bien Felipe felicidades 👏👏

[@jorgeguerrero1034]

Excelente técnica para mejorar el rendimiento del deportista.

[@jalevelup1242]

Duroooo, excelente rutina

[@valentinaagudelo6575]

Excelente trabajo, muy profesionales

[@victorvalladares2811]

Muy buen trabajo , la técnica y la coordinación excelente felicitaciones

[@cielochavez6809]

Muy bien felicitaciones 👏

[@pabliquin8195]

Me gustó mucho 😋

[@rubenollachica4753]

Muy interesante gracias más vídeos 😻😍

[@juansebastianbuenoosorio2341]

Excelente entreno y buen trabajo

[@lucigrisales1310]

Excelente contenido⚽️💯💯

[@marulanda0993]

Excelente trabajo!!

[@valendiazruiz2176]

Excelenteeee 🤩🤩
Muy bien Jhon 🥰🥰

[@gracielaariasgarcia6732]

Qué buen entrenamiento excelente

[@urkututu4497]

Muy buenos los ejercicios, gracias

[@pompeyoortiz8412]

Me parece muy importante dicha rutina, gracias profe.

[@escueladepatinajepatinjard6290]

Espectacular profesor están en mis ejercicios favorito desde Colombia cartagena !!

[@jamesgaleano8771]

Exelente trabajo

[@verovillada3309]

Excelente trabajo🥰😁

[@edisonalejandrocortez5890]

Así es apoyar el deporte

[@laurabuenoosorio3066]

Super felicitaciones por el buen trabajo

[@arleymoreno5097]

Bendiciones excelente entrenador

[@juansantosuchaniyujra-fe4bq]

Excelente entrenamiento prof. Saludos desde La Paz Bolivia

[@elianagutierrez8843]

Muy buen trabajo !! Sebas sos el mejor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@JuanGonzalez-te6pl]

muy buen trabajo

[@juanandresgut]

Gran vídeo 👍

[@FelixantonioGonzálezduarte]

Excelente rutina, bendiciones

[@edgarmora6771]

Saludos desde Ecuador...muy buenos ejercicios

[@quiroz_killer6793]

Excelente 👏👏👏

[@dianasobrino7844]

Exelente 👍👍👍

[@franklinsanti8852]

Muy buenos los ejercicios faciles. Muy profesional.

[@abrahamhernandez2005]

Q buena sección de ejercicios felicitaciones

[@santiagohoyosarias8291]

Gran video 👍⚽

[@carolinajaramillo4866]

Súper 👌

[@martinmedina8455]

Excelente trabajo profesor gracias por tan buen material

[@estebangrisales182]

Eso mora 🔥🔥🔥🔥🔥

[@ramirocalle9610]

Buen video!👍🏻

[@mineres5472]

Trabalho muito bom!
Quando jovem atleta eu amava exercícios. Nada melhor que jogar 100% bem fisicamente.

[@kevingiraldo5250]

Muy buen trabajo 🙏

[@rosaliop81]

Execelente rutina, la empezaré a utilizar con hija ya que requiere de más velocidad y explocion

[@nicoblasco4824]

Muy bueno profe , saludos 🇦🇷

[@Lamorzaoficial_]

Eso chukyy, el mejor de todos, crackkkk

[@laurasuarezramirez5840]

Con toda chicos, la constancia y disciplina que poseen los llevará lejos!!!

[@juandiegolasso1481]

Excelente y buen trabajo profe Felipe muy profesional 💪🏾👏🏾👏🏾👏🏾⚽️🌎

[@tarekkh6770]

Excellence exercice

[@JulioMartinez-zh5xi]

Excelente mora 🤟❤️

[@cristianramirez9677]

eso maquina 🤘

[@kristendavalos9395]

Muy buenas rutinas profe

[@viniciorodriguez9632]

Exelente ejercicio

[@elfutbolylamusicamipasion5253]

exelentes ejercicios gracias por compartir

[@jenilsonvenancio7542]

mucho buenos lá atividad

[@Indio004tiago]

Excelente trabajo profe,y es siempre bueno aprender con vos! Éxito.

[@lucilahernandez6072]

Excelente información

[@jhonmorales9470]

Excelente rutina para seguir mejorando desde casa 🔥

[@viejowilly6850]

Excelente trabajo profe, en hora buena para el club Sócrates valencia

[@juandavidgiraldoperez1517]

Gran trabajo🙏🏼🔥

[@oriadnavillegas1521]

Felicitaciones, muy buena rutina!!! 💪🏻💪🏻💥

[@sarasanchez1550]

Excelente!! Sebas es el mejor 😍❤️

[@juanestebanguzmanduarte8743]

Profe muy buen trabajo 💪

[@JuanCarlosAguero-zn5xk]

Es genial...

[@JoseAyala-iz1qc]

Excelente

[@jamesgaleano8771]

felicitaciones

[@adeildosantos86]

Muito bom esse treinamento 👏👏

[@banesamamani2004]

Excelente video

[@surkene2014]

If only i had a few lessons for practise. I replead👍

[@victormanuelcarranzamajano4699]

Excelente presentación gracias

[@stephenstephen6754]

Good job

[@luizcarlos-si5oj]

Muito bom!

[@luzadrianaparrav6982]

Excelente mi amor 👏😍

[@ricardoarias2684]

lo máximo

[@saralondono4003]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@AnaceliaCosta-wd5he]

Boa noite , profissional da educação física e esporte

[@iversonvanderhorstpolanco4567]

Muy buen video🥺

[@carmenrosamartinezalcocer8608]

gracias el ejercicio estuvo bueno nunca me sentí tan cansada jijij😄

[@cristhianangulo6020]

Disciplina 👍🏾👍🏾👍🏾

[@IvanArrollo-if2uo]

Saludos, vro q los ejercicios de saltos don importantes