당뇨를 이겨내는 최고의 간식 세 가지! 당뇨를 이겨낸 약사가 직접 먹어보고 검증한 약이 되는 당뇨 간식

💊 만약 건강에 대한 고민이 있으시다면
유튜브에서 공개적으로 하기 힘든 얘기를 나누기 위해 만든
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[@SAN-qr1rp]

간식으로 야채스틱 오이나 당근은 아무때나 마음껏 먹어도되는걸꺼요

[@잎새-w1u]

사과 세척하려고 소주에 담깄었는데
약사님의 합당한 설명에 믿음이 가고 속이 다 시원합니다~👏
좋아하는 것들만 나열해주시니 먹을게 늘어나서 더더욱 행복하고요~
항상 신선한 정보만 주시네요~🥰

[@순옥신-b3e]

자려다가 오징어 박사님
유툽 나오셔서 눈을비비고 듣습니다
아~~내담당주치의는
초콜릿 쓰레기라고
절대먹지말라던데
성분이다른 거겠죠
사과는 늘 식전에
남편이랑 반개씩 껍질째
먹고있네요
감사합니다

[@Ojingeryaksa]

다크초콜릿은 호불호가 좀 갈려서 일반적으로 드시는 초콜릿은 당덩어리가 맞으니.. 의사선생님 말씀도 맞습니다 ㅜㅜ 남편분과 함께 반개씩 양조절 잘 하고 계시네요 ^^ 역시 짝꿍이 있어야..

[@다이어트곤약]

오징어약사님 너무 감사합니다
약사님정보 따라하다보니 당화혈색소 8에서 5.6까지 약도 안먹고 3달만에 정상으로왔어요 너무 신기합니다 그리고 무엇보다 지루하지않고 재밌고 간단명료한 설명들이 귀에 쏙쏙 들어옵니다^^ 진심으로 감사드립니다!!

[@Ojingeryaksa]

곤약님과 같은 댓글들이 제 유튜브 하는 보람입니다 ^^ 앞으로 이렇게 건강해지시는 분들이 더 늘도록 더 쉽고 더 재미있게 정보 전달하려 노력하겠습니다

[@kejzeal]

물이 간식이라니요ㅠㅠ
팝콘용 옥수수 그냥굽기, 폴리페놀
다크초코릿, 린트다크초코렛
사과, 펙틴 껍질

[@useking-t6q]

물은간식이아니죠! 많이먹으면 자고일어나서보면 몸이붙기만할테~~ 특히~ 아닌가요?. 그러면몸이붙기만알테더~
괜차을까요?! 약사님~~좀얄려줘세요

[@Ojingeryaksa]

당뇨인에게 물이 최고인 것은 맞지만... 같이 혈당 관리하는 입장으로서 그 말 들으면 화날 것 같더라고요 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 최대한 맛있는 것으로 골라봤습니다

[@useking-t6q]

@@Ojingeryaksa 요즘 물가가 너무빛싸서 아마못지키시는 분들도 많을거예요.약사님ㅎ

[@뿌우-w2o]

카카오닙스 오독오독 씹으면 좋음

[@useking-t6q]

@@뿌우-w2o 그게뭔가요?!

[@순이정-l7l]

오징어 약사님 감사 합니다
하라는데로 그대로 했더니
당화혈색소가10나왔는데 3개월후 6나왔어요
감사 합니다
열심히 잘해서 6아래로 올리겠습니다 ❤

[@모르는개산책-e8r]

당뇨막는데는 역시 오징어약사님이 최고!!

[@Ojingeryaksa]

모르는개산책님 감사합니다 ^^ 닉네임이 너무 재밌습니다 ㅎㅎㅎ

[@보영심-o2l]

역시 우리의 지구별 최고의 대왕오징어님~^^ 네시쯤 되면 너무 허기지는데ᆢ 이젠 클린(^^) 팝콘(!)ㅎㅎ 린트초콜릿. 사과 챙겨 먹어야겠어요.감사드리며 항상 우리 대왕오징어님 건강하세요~~❤

[@Ojingeryaksa]

식단 하시는 분들 다들 네 시가 고비인 모양이더라고요 ^^ 입이 심심하고 저녁까진 한참 남았을 때 간식으로 이런 것들이 딱입니다!

[@블루벨-b3c]

삶은 옥수수는 혈당 많이 오르던데 만든 팝콘은 많이 안오르나요?

[@Ojingeryaksa]

옥수수 알 하나가 불어나는 것이기 때문에 팝콘 한 개 한 개는 생각보다 칼로리가 적습니다! 대신 전분이기 때문에 굽거나 삶으면 혈당이 좀 더 잘 오르고, 일반 옥수수는 알이 수백개가 붙어 있어서 혈당이 꽤 오릅니다 ㅜㅜ

[@초록빛바다-g2r]

좋은 정보 감사합니다
함께라서 이겨나갈수 있을것 같아 든든합니다

[@Ojingeryaksa]

같은 심정입니다 ^^ 저도 갑오징어 여러분들 덕분에 이렇게 열심히 관리하지 아니었으면 중간에 몇 번 실패했을 것 같습니다

[@errrr111]

오 저 린트 초콜릿 먹어요!!!!맛있어요!!!90% 먹는데 추천드려요 정말!! 한조각이커서 저는 한조각을 반으로 쪼개서 먹어요!

[@Ojingeryaksa]

동지 분이십니다 ㅎㅎㅎ 저도 90% 먹습니다 ^^ 한 조각이 커서 한 조각 먹는 시간이 꽤 오래 걸리더라고요!

[@손효정-h2y]

이번에는 간식 너무 기쁜소식이네요..세가지 다 맛있는 간식이라 행복해집니다.^^
감사합니다.잘 지켜서 먹어 보겠습니다.

[@Ojingeryaksa]

간식이라 해놓고 올리브 오일 이런 거 소개해드리면.. 저 같으면 상심할 것 같아서요 ^^ 혈당 관리 하는 입장에서 진짜 맛있는 간식으로 먹고 싶잖아요! 가끔 소개해드릴게 정 없으면 어쩔 수 없이 덜 맛있는 것도 소개해드리곤 합니다 ㅜㅜ

[@han0670]

약사님 감사합니다 약사님 영상 보면서 따라하게 됐는데 당화혈색소 9.2에서 두달반만에 5.2로 내리고 그대로 꾸준히 약사님 방법대로 꾸준히 실천하여 4개월만에 5.5로 약 끊어도 된다는 진단을 어제 받았습니다 다시한번 감사드립니다

[@Ojingeryaksa]

짧은 댓글이지만 감동이 말이 아니셨겠습니다. 노력으로 건강해지는 것은 경험해본 사람만이 느낄 수 있는 짜릿함이죠 ㅎㅎ 의지력이 정말 대단하십니다!

[@micchan922]

ㅋㅋ 세가지 하루에 다 먹으면 안되겠죠😮😅😮 😆😅😆😅😆

[@Ojingeryaksa]

아무래도 맛있는 것으로만 골라와서 양조절이 중요합니다 ^^ 권장량 지켜 주시면 끼니 나눠서 조금씩 드시는 것 정도는 괜찮아요!

[@50억-n8k]

다크초콜릿 맛있습니다 ㅎ
오트밀로 빵 만들때 다크초콜릿 넣고 만들면 맛있습니다 ~ㅎ
제가 간식으로 즐겨먹는 팝콘 집에서 튀겨 먹는데 잘하고 있었네요ㅎ 물이 간식이 될수 있나요? ㅎ 제가 마시는 물은 아침에 일어나면 레몬수 한잔과 & 죙일 마시는 물은 둥글레차 입니다~
공혈에 좋다고 해서요~ㅎ
사과는 매일 1 개씩 먹습니다~~
약사님 언제나 늘 건강 영상 올려 주셔서 고맙구 감사합니다~
아무쪼록 약사님두 건강 하세요~

[@Ojingeryaksa]

이미 당뇨 간식을 섭렵하고 계셨군요 ㅎㅎㅎ 물... 당뇨인에게 가장 안전한 간식인데 제가 들어도 좀 화가 날 것 같아 최대한 맛있는 것들로 소개해드렸습니다 ^^

[@EvershiningL]

약사님 항상 도움 많이 받고 있습니다. 당뇨판정은 아니지만 전단계라고 해서 양배추 식초 밥먹기 전에 먹고 식후 운동까지 했더니 혈당은 물론이고 살도 쫙 빠지는 신기한 경험을 했습니다. 감사해요.
그런데 영상 보고 궁금한점이 있어 댓글 남깁니다. 저 과자 끊고, 공복에 배고플 때 아몬드 10알 정도 집어먹고 있는데 이건 혈당 관리 측면에서 괜찮을까요?

[@goodman9041]

카카오 초콜릿 먹습니다 카카오 함량 80% 인데 3알정도 먹고 안먹습니다 그래야 효과 보니까요

[@Ojingeryaksa]

이미 훌륭하게 실천하고 계셨네요!

[@허당최여사-u3v]

날이갈수록 배고파요😢

[@김승주-j7l]

오징어약사님 최고. 약광고가 아니라서 무엇보다 좋습니다.

[@총무이-k6j]

당뇨에 대한 건강 정보 감사 합니다
당뇨 진단를 받았다면 채중관리 당분든
음식 끊고 탄수화물 즐이시고 카 카 오
초콜레이 좋다고 합니다 그러나 초코레도
하루3개 이상은 드시면 않좋고 사과 껍질채
드셔야 합니다 사과는 액 채로 드시면 해롭
습니다 당뇨에는 소식를 해야 합니다
녹색 야채도 많이 드십시요 고맙습니다~^^^~

[@김미숙-s8m8t]

사과는 반쪽씩 하루 두번 간식으로 1개가 좋다고 박사님이 말씀하셔서 그렇게 먹는데 아닌가요?

[@Ojingeryaksa]

그게 더 좋은 방법이긴 합니다! 다만 먹는 방법이 조금이라도 번거로워지면 순간적으로 따라할 의지가 줄어드는 것이 본능이기에 최대한 간편한 방법을 소개해 드리고 있습니다 ^^

[@주코코-x1h]

건강한 정보 감사합니다
잊을만 하면 강조하시는 양올식과 식후산책으로 건강 지키려 노력합니다.

[@Ojingeryaksa]

제 목에 피가 나고 갑오징어 분들 귀에 딱지가 앉아도 주입식으로 넣어드릴 생각입니다 ^^ 조금 지겹지만 당뇨는 나아지지 않겠어요?

[@kojunggg]

약사님 고추 비슷하게 생긴 오크라 라고 아시나요?
생긴건 고추처럼 생겼는데 점액질이 다시마처럼 나오더라구요
이거를 담궈서 물로 마시면 좋다고 하던데 혹시 영양제로도 있나 해서 아이허브에서 찾아봤더니 솔라레이제품이 있더군요
이게 당뇨에 아주 좋다고 하던데 오징어약시님의 정보력에 부탁좀 드리겠습니다

[@아드리아-f7z]

약사님 당화혈색소 6으로 당뇨 전단계인데(마른당뇨) 체중증가와 근육량 증가를 위해 헬스장을 다니고 있습니다. 근육량 증가를 위해 파우더보충제를 먹어볼까하는데 저같은 사람에게 추천하시는 제품이 있을까요?

[@갈대마음]

영상 잘보고있습니다 다양한 정보느를 전해주셔서감사합니다

[@Ojingeryaksa]

다양하면서도 도움 되는 내용을 찾기 위해 늘 공부합니다! 시청해 주셔서 감사합니다 ^^

[@kwangstophel1887]

사과를 깍지 않으면 속에 멍들은 것이 너무 많습니다. 그래서 찝찝해서 깎아 먹습니다. 그리고 다른 것으로 사과에들은 영양을 채웁니다.

[@kwangstophel1887]

사과를 깍지 않으면 속에 멍들은 것이 너무 많습니다. 그래서 찝찝해서 깎아 먹습니다. 그리고 다른 것으로 사과에들은 영양을 채웁니다.

[@카오스-b8x]

씻은 과일에 묻었다고 생각하는 농약.
시내도로에 다니는 자동차의 매연...
어떤것이 인체에 더 해로울까요?

[@useking-t6q]

오징어약사님 고지혈증에초콭릿은 상극인걸로아는데 린트다크초콜릿을 먹어도되나요?! 궁금합니다.저단걸좋아하지않아서요.간식으로먹으면 살찌지않을까요.저도 이부분에서는 잘몰라서요? 답변주시면 감사하겠습니다.ㅎㅎ

[@Ojingeryaksa]

고지혈증에는 초콜릿 추천 드리지 않습니다 ㅜㅜ 초콜릿 주 성분인 카카오버터 이녀석이 지방입니다

[@useking-t6q]

@@Ojingeryaksa 약사님 감사합니다.ㅎㅎㅎ 그리구요.약사님 칭찬하시면 올은방법으로 하시는 분들에게는 다.칭찬하시는걸로아는데.꼭 비꼬는 분들이꼭있어요.저는 도움이되고자 아는지식만을 올리는데말이죠.이게 참 그러드라고요!? 조심스럽습니다.ㅎ

[@kwakkoontv]

이런분들이 알려주시는 것을 잘 듣고 지키면 낫습니다
2019년 스테로이드 부작용으로 극초비만이 되었고
2023년 초 눈이 침침해지고 심한 갈증, 자주 소변을 보고 혈압이 18,90 까지 오르고 너무 피곤해서 피검사하니 당화혈색소 10.2에 공복혈당이 260이었습니다
정신차리고 몸 관리 시작해서 이런 감사한분들이 먹지말라는거 절대 안먹고 먹으라는거 먹고 의사쌤이 주는 약도 잘챙겨먹고 간단한 운동을하며 몸관리한 결과 약 70kg 감량, 현재 당화혈색소 4.6이고 모든 피검사 결과가 정상이되고 건강이 좋아졌습니다
술 담배 끊고 열심히 건강하게 살고있습니다
힘내세요😊

[@Ojingeryaksa]

정말 의지가 대단하십니다. 평소 습관 때문에 걸리신 분들의 경우 몇 가지만 개선해도 이렇게 드라마틱하게 좋아지더라고요 ^^ 많은 분들께 도움이 될 수 있는 경험담 공유해주셔서 정말 감사드립니다!

[@kwakkoontv]

@@Ojingeryaksa 이렇게 좋은 정보들을 영상으로 올려주신 감사한분들 덕분이라고 생각합니다. 지금은 요산수치도 4가되고 간수치도 15까지 내려오고 지방간도 굉장히 좋아졌는데 LDL수치가 170에서 현재 130까지 내렸지만 아직 조금 더 관리를 해야해서 요즘은 콜레스테롤 수치를 목표로 관리중입니다. 앞으로도 올려주시는 정보들 잘 따르면서 관리하겠습니다. 감사합니다

[@NamikazeMinato03]

타이어맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨서 미치겠네요 크레파스맛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Ojingeryaksa]

늘 시청해주시는 미나토님께 큰 웃음 드리니 뿌듯합니다 ㅎㅎㅎ

[@NamikazeMinato03]

@@Ojingeryaksa 좋은 건강 정보 알려주시는데 제가 감사합니다!!!

[@doubletrouble3241]

클린 팝콘 2컵, 다크초컬릿 3개, 사과 반쪽... 참 감질나는 양이다.

[@Ojingeryaksa]

감질나니까 간식 아니겠어요? 천천히 먹으면 좋습니다 ^^

[@지마-w2k]

오징어 약사님 항상 응원합니다~
간식으로 오징어는 어떤가요?ㅋ🤣❤💐🥰🐕🐧🦘🐺

[@Ojingeryaksa]

나트륨이 과하지 않게 조심하고, 치아가 괜찮다면 나름 괜찮은 간식입니다 ^^

[@김필승-c1r]

매실, 아로니아 효소 만든 거
물타서 먹어도 돼나요?
설탕넣어서 만든거라 안돼나요?

[@HH-it6xx]

당뇨 간식은 피스타치오,호박씨 최고

[@Ojingeryaksa]

피스타치오도 아주 좋은 간식입니다! ^^

[@김성연-c4w]

다크 초콜릿 을 어떻게 구별하나요

[@한명숙-r9e]

사과 하나를 1/3씩 나누어 식전에 먹게 하고 있습니다.
좋은영상 감사합니다.

[@정스텔라-o9y]

당뇨 소식 또 감사히 듣습니다 고맙습니다 오징어 약사님

[@Ojingeryaksa]

오늘도 본방사수 정말 감사드립니다 스텔라님 ^^

[@갓바우-h1u]

린트 초코렛 주문 완료..

[@Ojingeryaksa]

입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다 ^^

[@ssyfi]

음. 어디 유튜브 보니 채소중에 녹말이 들어있는 도라지, 연근, 우엉도 먹지 말라는 곳도 있는데(그건 좀 오바인듯 ) 그래도 초콧릿을 먹으라고 하면 좀. 차라리 카카오닙스를 먹으면 모를까. 70%카카오 함량 초콜릿? . 어휴. 먹어보셈. 혈당이 어떻게 되는지.

[@Ojingeryaksa]

70%만 넘어도 생각보다 당류가 적습니다! 대신 양조절을 해야지요 ^^

[@Nice-xs5bz]

오징어약사님 잘들었습니다
감사합니다💗💗💗

[@Ojingeryaksa]

저야말로 본방사수 감사합니다!!^^

[@user-uw3re6cu9j]

근데 혈당은 15분에 재요
저는 10인데 왜 15분??10은 낭비일까용😊

[@redsunbg7598]

초콜렛은 중금속 오염 이슈가 있습니다. 저는 추천 불가.

[@3세욜로]

유익한 정보 정말 감사합니다. 도움많이되고있습니다~~

[@Ojingeryaksa]

앞으로도 계속 도움 드릴 수 있었으면 좋겠습니다 ^^

[@myonglee3827]

약사님 도움이 많이 되고 있어요 그런데 궁금한것은. 신장.콩팥이 나빠쁜 사람은 사과 껍질 벗겨 먹어야 한다는데 사실인가요? 사과껍질 깍아 먹고 있으면서도 실속없이 먹는기분이라서요
답변 부탁합니다 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

신장이면 칼륨 조심하는 중이실 텐데 보통 줄기나 껍질에 칼륨이 많아서 그렇습니다. 껍질에 영양소가 풍부하긴 하지만 영양소가 누군가에는 독이 될 수도 있습니다. 신장이 좋지 않다면 식물의 줄기나 껍질은 안 드시는 것이 좋아요 ㅜㅜ

[@hunkybrain]

Clean 이라기 보다 Lean 이라 하면 딱일텐데... 한국인들이 대중적으로 잘 아는 말이 아니라...

[@Ojingeryaksa]

많은 분들이 아는 단어라도 쓸 때마다 약간 주저하게 됩니다 ^^ 보시는 분들이 워낙 다양해서 위화감을 느끼시지 않을까 하고요.

[@한잔합시다]

약사님 궁금해서 그러는데
우유는 먹어도 되는건지요?
유당이 있어 먹으면 않된다고하는데
맞는 말인지요?
궁금합니디

[@Ojingeryaksa]

우유에도 당이 어느 정도 들어있긴 합니다만 일반적으로 주의해야 할 음식에 비하면 심각하진 않습니다.
더 심각한 음식 먼저 끊고 우유는 섭취량을 주의해 주시는 것이 좋습니다!

[@고연희-g9t]

그냥 옥수수 뻥튀기는 안되나요?
가미하지 않고 전통방식으로 되어있는건 어떤가요?

[@Ojingeryaksa]

첨가물 들어가지 않은 것은 괜찮습니다!

[@카르페디M이야]

아주 나이스한 간식이네요❤

[@Ojingeryaksa]

입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다 ^^

[@로지-x2z]

항상 꾸준히 올려주시는 좋은정보! 유익한 영상! 감사히 잘보고있어요😊😊 감사해요~~

[@Ojingeryaksa]

꾸준히 시청해주시는 로지님께 제가 더 감사한걸요 ^^

[@하하-n9p]

유익한 정보 감사드립니다
오,,초코렛 좋아하는데 린트70% 먹어봐야겠네요
사과 껍질째 먹는게 좋다는걸 알면서도 잘 안되었는데,,이번엔 실천해봐야겠습니다😊

[@Ojingeryaksa]

깎아먹다 보면 이물감 때문에 불편하긴 한데 껍질째 먹는 것에 익숙해지면 또 깎아 먹는게 섭섭하고 그렇습니다 ㅎㅎㅎ

[@송기숙-o6p]

오징어!!!!!약사님.
손톱이 세로 줄 이예요.
좋은음식이나 약
소개 부탁드립니다

[@Ojingeryaksa]

콩 많이 드세요! 단백질 보충이 중요합니다 ^^

[@eunk1710]

늘 유익한 정보 감사합니다 ❤ 유행하는 까쥬스? (사과, 양배추,당근) 갈아먹고 있는데 사과 갈면 안 좋을까요?

[@Ojingeryaksa]

당뇨라면 액체로 드시는 것은 뭐든 추천하지 않습니다 ㅜㅜ 차 종류만 드세요

[@울산아씨]

팝콘×
클린팝콘@
초코릿 린트@3조각
사과

[@Ojingeryaksa]

좋은 요약입니다 ^^

[@이선희-d9t2c]

린트쵸콜렛 주문했어요 항상 감사드립니다

[@Ojingeryaksa]

입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다! ^^

[@anders8291]

말씀해주신 내용중 1컵은 어떤컵을 애기하시는건지 알려주시면 더 좋을듯 합니다^^

[@Ojingeryaksa]

아! 그 생각을 못했네요 ^^ 그냥 평균적인 컵 크기 기준으로 이야기 했는데 종이컵 정도라고 생각해 주시면 됩니다

[@허당최여사-u3v]

팝콘용 옥수수 탄수화물일거같았는데 괜찮은가봐요

[@Ojingeryaksa]

알갱이 하나가 뻥튀기 된 거라 한 개 한 개의 칼로리는 생각보다 낮아서 괜찮습니다 ^^
대신 많이 먹으면 안 좋습니다 ㅜㅜ

[@Howard.K]

선생님 3가지 간식 한번에 가도 되나요?

[@어도러블-b2k]

저는 사과는 야채먹고 먹어도 혈당반응이 와서 그냥 패스.....😢

[@Ojingeryaksa]

ㅜㅜㅜㅜ 슬프네요 사람마다 맞는 음식이 달라서리..

[@yi6611]

근데 다크초콜릿은 저는 진짜 못 먹겠더라구요 ㅠㅠ 그냥 안 먹는걸로 했어요 😂😂

[@Ojingeryaksa]

국내 드림카카오 제품 말고 좋은 카카오를 쓴 제품들도 그런가요? 입맛에 안 맞으시다면 안 먹는 것이 답이긴 합니다 ㅜㅜ

[@useking-t6q]

다크초콜릿 맛있겠어요.사과는4/1먹의면되요.껍질깍지말고요.ㅎㅎㅎ흰색다크맛있겠다.

[@Ojingeryaksa]

사실 양은 뭐든 적게 먹을수록 좋지만 반 개만 먹으라 하면 갑오징어분들 너무 섭섭하실까봐 좀 넉넉하게 한 개 권장드립니다 ^^

[@영숙최-f1y]

토마토 좋아요 배도 부르고

[@Ojingeryaksa]

토마토가 섬유질이 상당합니다 ^^ 당뇨 있는 분들 합병증에도 좋고 양조절만 잘하면 다이어트에도 좋고 정말 좋은 음식이죠!

[@purpledream5935]

요즘 옥수수는 거의 GMO라 유기농을 찾아야 하는지..

[@Ojingeryaksa]

GMO.. 논란이 많아서 말 얹기 조심스럽습니다만 확실한 건 훨씬 튼튼하고 맛있어서 농약을 조금 더 많이 쓴다 들었습니다 ㅜㅜ 드실 거면 잘 씻어 드세요!

[@루솔-p5i]

와 약사님 최고 간식먹을께 없는데 이렇게 딱 짚어주시니 감사할 따름입니다

[@Ojingeryaksa]

루솔님 입맛에 맞으셨으면 좋겠네요 ^^ 좋아하실 만한 걸로 소개 드려 봤습니다!

[@Haze168]

앗 어떤 영상에서는 당뇨전단계에서 다시 정상으로 돌아오셨다고 들은것같은데 결국 당뇨가 되신건가요 ㅠ

[@Ojingeryaksa]

당뇨전단계 -> 이제 관리를 잘해서 슬슬 정상수치에 가까워진 상태입니다 ㅎㅎ
하지만 그래도 혈당관리는 평생 숙제라 생각하고 관리하고 있습니다
한번 전단계 왔으면 제가 당뇨에 취약한 사람이라는 말이니까요 ㅜㅜ

[@Haze168]

@@Ojingeryaksa 저도 공복혈당 104정도로 당뇨 전단계인것 같은데 영상보고 열심히 따라서 해보도록 하겠습니다!

[@최정은-y4f]

약사님 여드름에 좋은약 좀 알려주세요~~제발요

[@Ojingeryaksa]

여드름도 종류가 있어서 종류에 따라 치료 방법이 다릅니다 ^^ 가까운 약국에 가셔서 직접 여드름을 보여주시고 추천하는 약을 바르는 것이 효과적이에요!

[@신미영-g5z]

오징어 약사님 감사드립니다 ❤

[@Ojingeryaksa]

저야말로 늘 찾아주셔서 감사드립니다 미영님 ^^

[@kyoungyeolkim8063]

약사님 오늘도 감사드립니다!
늘 기다리고 있습니다.

[@Ojingeryaksa]

저야말로 늘 기다려 주시고 본방사수 해주셔서 감사드립니다 ^^

[@jaylee4550]

이야! 아는 것두 진짜 많으시네요. 공부하는 약사님 젤 좋습니다. 땡큐!

[@Ojingeryaksa]

주기적으로 까먹어서 공부 한 거 또 하고 그렇습니다요 ^^ 격려 너무 감사합니다

[@잘될꺼야-u1g]

고지혈증이 있는 사람도 다크초콜릿 먹어도 될까요?

[@Ojingeryaksa]

다크초콜릿이 당은 좀 덜할지 몰라도 주 성분인 코코아버터 이 녀석이 지방이라..
드시지 않는 것을 추천드립니다ㅜㅜ

[@씹어삼켜]

사과 너무 비싸서 못 먹어요...ㅠㅜ

[@Ojingeryaksa]

저도 사과 가격이 너무 순식간에 올라서 눈을 의심했습니다.. 요즘 사과 맛있던데 가격 때문에 손이 안 가서 못 먹고 있습니다 ㅜㅜ

[@럭키-e8f]

감사합니다

[@Ojingeryaksa]

수연님! 시청해주셔서 감사합니다 ^^

[@김향례-x1q]

감사해요🎉🎉

[@정옥남-m7g]

팦콘 극장가서 큰거 말고 작은거 하나는 꼭 먹는데 ㅋㅋ

[@Ojingeryaksa]

극장 팝콘은... 트랜스지방이 너무너무 많습니다 ㅜㅜ

[@jonhykim3768]

버터가 없는 파콘은
팝콘이 아니다 ㅠㅠ...

[@Ojingeryaksa]

버터가 있는 팝콘은 트랜스지방 때문에...ㅜㅜ

[@푸마-p2e]

매번 감사합니당

[@Ojingeryaksa]

저야말로 매번 감사합니다 푸마님 ^^

[@카스텔라-j4c]

옥수수가 괜찮나요?????

[@Ojingeryaksa]

옥수수 알갱이 하나가 뻥튀기 된 것이라 하나 하나의 칼로리는 생각보다 높지 않습니다 ^^ 다만 말씀대로 옥수수라 과섭취는 유의하셔야 합니다

[@영엽곽]

비싸네요

[@Ojingeryaksa]

요즘 물가 보면 한숨만 나오긴 합니다..

[@태용파파]

사과는 껍질이 거의 전부군요ㅎㅎㅎ
오늘도 당뇨 간식에 대한 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏
오징어약사님 편안한 밤 되셔요~~♡♡

[@Ojingeryaksa]

오늘도 핵심을 캐치하셨군요 태용파파님 ^^ 본방 사수 감사드립니다요!

[@태용파파]

@@Ojingeryaksa 제가 더 감사합니다 🙏 😘

[@useking-t6q]

왜 이렇게 잘생기저시셨어요.오약사님~😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@세아이들-c5i]

잘봤습니다 👍

[@Ojingeryaksa]

잘 봐주셔서 감사합니다 선생님 ^^

[@멋진인생-r8o]

오우
넘 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

저야말로 시청해주셔서 감사합니다 ^^

[@유씨앗]

쌤요!!
당뇨 걸리지 않기 위해서 조심 해야할 음식은 뭔가요???

[@user-by5nu1uk6u]

탄수 밀가루 설탕 단과일이죠

[@Ojingeryaksa]

ua-cam.com/video/t8ObZcc1Ku8/v-deo.htmlsi=pBOyyiF-aertpCM0
제가 늘 강조하는 음빵면! 당뇨 금지 음식이면서 당뇨에 걸리지 않기 위한 기본적인 주의 음식이기도 합니다 ^^

[@달빛소녀-c8w]

짜지않은 마른오징어도 간식에 좋은가요? 사과는 껍질채 반개 먹습니다

[@Ojingeryaksa]

나트륨 주의하신다면, 치아 괜찮으시다면 오징어 괜찮습니다 ^^ 껍질째 반개 굿!!!

[@아드리아-f7z]

다크 초콜릿은 안먹는거보다 먹는게 더 도움이 되나요??

[@뽀대男]

카카오닙스는 어때요?

[@mickyward8125]

당뇨 전단계에서 건강관리 시작했고 많은 도움 받고 있습니다 워낙 먹는걸 좋아했지만 칼같이 음빵면 다 끊었습니다
그런데 정말 70퍼 다크초콜릿도 괜찮은건지 놀랍네요 초콜릿도 정말 좋아하는데 당연히 당 그 자체라고 생각해서 쳐다도 안봤거든요 영상 보고 쿠팡에 바로 린트 70이랑 85 주문했습니다! 감사해요!

[@Ojingeryaksa]

저도 음빵면 칼같이는 못 끊었고 질척거리면서 끊었는데 정말 대단하시네요.. 당은 괜찮지만 지방을 조심하셔야 합니다 ^^ 양조절 잊지 마세요!

[@탕수륙]

좋은정보 감사히 잘보고있습니다
저의 식단에 문제가 있는지 한번봐주세요
쌀1,찰보리1,현미1,카무트1 비율의 밥 한끼당 200g정도
생양파반개, 생오이1/3개,찐양배추200g정도
에어프라이어로 구운감자1개
이렇게 식단을 꾸리고 있는데 문제가있는지 잘하는건지 감이오질않습니다. 추가해야할것 빼야할것이 있으면 조언부탁드립니다.

[@Ojingeryaksa]

구운 감자가 혈당 지수가 상당히 높은데... 나머지는 아주 좋아 보입니다.
식단이 도움이 되는지 알 수 있는 가장 확실한 방법은 사실 먹고 혈당을 재보는 것입니다. 사람마다 맞는 음식이 다르거든요 ㅎㅎ

[@탕수륙]

@@Ojingeryaksa 답변 너무감사합니다.