⚠️🔔 ATTENTION : une detox au sucre ne veut pas dire couper TOUT ces glucides ! Manger équilibrer et avoir la bonne répartition des macros est très important. Pour ça je te laisse cliquer sur cette vidéo qui explique de manière détaillé comment calculer ces macro nutriments pour manger équilibré : ua-cam.com/video/awkUs70V8eM/v-deo.html Ici on parle du sucre rajouté/ du mauvais sucre/Des produits industriels ! Bref je vais pas vous refaire la vidéo 😉 Voici les liens des 3 vidéos citées : 1️⃣ TOP 5 ANTI CELLULITE & Culotte de cheval : ua-cam.com/video/g62x_J_B2Dk/v-deo.html 2️⃣ DOMIR FAIT MAIGRIR ET PRENDRE DU MUSCLE : ua-cam.com/video/i7y6MzXzAAw/v-deo.html 3️⃣ 4 VRAIES SOLUTIONS POUR PERDRE DU POIDS : ua-cam.com/video/jdNy8bC7QIA/v-deo.html
J’ai arrêté le sucre il y a quelques mois , avant j’etais tout le temps fatigué avec des cernes , peau terne etc... depuis je me sens vraiment beaucoup mieux et quand je regoute les produits industriels que j’adorais avant je les trouve vraiment degueu, je sent que le sucre quoi. C’est bizarre de dire ca pour moi qui était vraiment une grosse accro au sucre mais j’en suis très contente ! Ta vidéo est super, moi même je ne savais ps pour les sushis ou la stevia ! Continu a faire ce genre de vidéo je pense que ca peut vraiment aider les gens à manger mieux , c’est important et plus efficace que toutes les medicine du monde !
Une chouette vidéo !!!. Je me bats contre le cancer depuis 2015 même si ma santé s'améliore je souffre beaucoup à cause des opérations et même si j'ai de nombreux médicaments apprendre chaques jours. Vu que je suis interdit de sports pendant un moment ,depuis que je suis tombé malade je bois plus rien avec du sucre (la chimio ma dégouté du coca et c'est une Bonne chose) et j'évite d'en manger. Tu vas peut être pensée que je le fais pour pas prendre du poids ou pour plaire, c'est plus pour le poids car pour plaire j'ai déjà perdu deux personnes merci maladie . J'aurais aimé avoir quelqu'un dès le début de mon combat mais je me suis retrouvé seul dès que je l'ai annoncé. En tout cas continue ce que tu fais , garde toujours le sourire car tu es toute mimi et c'est vraiment bien de tomber sur quelqu'un qui maîtrise son sujet. Bonne semaine à toi
Merci justine pour cette vidéo. 1 an et demi que j'ai arrêté les sucres industriels et ajoutés, dans mon quotidien. Je pouvais parler d'adiction. Effectivement les premiers jours ont été dur mais les changements physique ont motivé. Je me suis affinée, la cellulite a vraiment diminuée. J'ai découvert une autre façon de prendre mon petit dej, de goûter... et de contrôler mon craquage émotionnel, surtout après le boulot. Maintenant je peux dire que j'ai gagné dans le sens où je ne mange qu'un gâteau à l'occasion au lieu du demi paquet chaque jour, où je trouve certaines choses trop sucrées alors que je les consommais au quotidien. Je suis fière de mon combat. Je m'autorise bien sûr quelques plaisirs occasionnels, mais loin du quotidien.
J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire avec une grosse detox du sucre et ça m’a vraiment aidé à perdre du poids donc n’hésitez pas à le faire, c’est vraiment bénéfique ! Merci Justine pour ces conseils car ce n’est pas forcément évidement d’arrêter le sucre avec tous les produits industriels d’aujourd’hui 😕
Superbe vidéo ! L'année dernière j'ai fais 1 mois sans sucre et j'ai perdu 4kg rien qu'en arrêtant les sucres ajoutés 😱 et là la prise de conscience que les grands industrielles qui nous empoisonnent 😭
J ai arrete toute forme de sucre depuis janvier je n en ressens que des bienfaits...l autre jour sur la plage j ai mangé un beignet j ai cru mourir mon corps n aime plus ça et il me le fait comprendre ! Ce qui m a aide avec cette detox c est de voir mes kilos s evaporer ;)
Bonjour si tu cherches une façon d'arrêter la rétention d'eau j'ai quelques solutions qui ont marchés pour moi : - Limiter le sel (un classique celui la😅) - Faire du sport (l objectif est de suer un max) - Et boire de l'eau (ça marche assez bien) Je fais de la rétention d eau quand j ai mes règles et d d'habitude je bois très peu et le poids que je prends je le garde ... Hors en me forçant à boire les 800g que j ai pris je les ais éliminés 😁
J'étais une grosse accro aux sucres, il y a quelques années, j'ai "arrêté" progressivement. Et maintenant, si je mange un peu trop de sucre, bin j'ai des aigreurs d'estomac de malade! Merci pour tes vidéos
Moi la technique qui a fonctionné pour moi même si elle parait bête c’est de simplement ne pas acheter les sucreries etc et du coup quand j’avais envie de sucre et ben il y en avait pas 😂 Donc soit je me tournais vers un fruit (oui c’est pas la meilleure méthode mais au moins j’en mangeais un ou lieu d’un paquet de gâteau entier 😂) ou soit je résistais jusqu’au prochain repas et l’envie passait toute seule ! A force j’avais de moins en moins envie de sucre 😀
Chère Justine bonjour. Je suis en pleine détoxication de sucre. Cela fait 15 jours et c’est dur. J’ai arrêté complètement et j’aimerai réussir à m’en passer définitivement. C’est le soir que moi j’ai le plus de mal. Je ne sais pas pourquoi. Mais je vais tenir. Quand je vois ta vidéo avec les petits morceaux de sucre c’est vraiment parlant. Impressionnant ! Je sais que le sucre c’est une horreur. Je ne peux pas te dire si ça m’apporte des bénéfices car pour le moment à part avoir perdu un peu de poids je n’ai rien vu. Mais de toutes manières j’ai décidé donc je m’y tiens. J’espère que la sensation de manque va passer. Bises
Bonjour Justine, ça fait plaisir de voir tes vidéos. J'ai arrêté le sucre dans mon café depuis 4h, et progressivement les sucres en général..je suis tellement mieux maintenant..et quand j'ai fait un écart pour une intervention ou fêtes , j'ai pas vraiment de plaisir à manger un gâteau, je suis malade et j'ai mal au ventre. Donc je préfère éviter..j'ai perdu du poids rien quand n'arrêtent le sucre et je cuisine pas mal, ce qui aide à contrôler le sucre..merci pour les vidéos..
Super vidéo qui explique vraiment bien !! Personnellement j'ai toujours été un bec sucré, mais dans l'excès... Sauf qu'en fait je me suis littéralement dégoutée du sucre, j'en avais tellement ingurgité pendant autant de temps, que ça m'a pris d'un coup, je n'en voulais plus, ça m'écoeurait. Donc au final mes 2/3 verres de jus d'orange du matin, mes tartines de Nutella, mon sucre dans mon café, mes cookies au gouté et même mes yaourts du soir (crème dessert en tout genre), je n'en voulais plus. Et 2 mois après je n'ai pas replongé et ça fais un bien fou je suis tellement moins fatiguée et beaucoup plus dynamique !!
Alors que petite je mangeais beaucoup de chocolat et adorais les gâteaux (comme beaucoup d'enfants j'imagine !), j'ai eu un déclic vers mes 13-14 ans et depuis, n'ai plus touché (ou presque) à bonbons et gâteaux industriels par exemple... Je ne ressens même plus le manque du sucre et je pense en réalité que c'est simplement une habitude à prendre ^^ Merci pour ta vidéo remplie de bons conseils !
Adorable et excellente pour expliquer Merci J'avais trouvé un truc imparable aussi, ne rien grignoter après 21 soit 12 bonnes heures à jeun jusqu'au lendemain matin C'est pas aussi simple que ça mais c'est la meilleure méthode que j'ai trouvé aussi pour perdre durablement.
Coucou Justine Ta vidéo tombe à pic. J'ai fait une Detox au sucre l année dernière et j'ai vu des résultats incroyables sur mon énergie, ma forme physique et même mon mental. Jen ai parlé à mon homme qui souhaite faire un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids et je pense que réduire sa conso de sucre serait vraiment bénéfique. Je lui ai donc envoyé ta vidéo 😅😀 Merci beaucoup 🙏 😊 😘
Merci pour cette vidéo. J'avoue que les premiers jours, lorsque je l'ai fais on été atroce pour mon entourage ^^ Les pauvres .. Comme quoi oui le sucre est une drogue ! Cela dit maintenant ça ne me gêne même pus d'avoir réduit et de faire attention, par contre comme toi Justine, maintenant quand je prends quelque chose de sucré j'en pleure presque tellement je déteste le goût ^^ Merci pour cette implication à chaque vidéo, c'est tellement un plaisir de te suivre
Pour ma part j'ai arrêté du jour au lendemain les mauvais sucres étant une grande addict aux bonbons j'ai tout donné à une amie pour ne plus être tentée.. Les premiers jours ont été compliqués mais à ce jour 8 mois plus tard je n'ai plus de migraines, je suis en meilleure forme et ma peau est beaucoup plus belle. Merci pour ta video Justine 😉
T’es vidéos sont vraiment super ! Et aussi très intéressantes tu ne fais pas seulement des séances de sport ou montre ce que tu manges, tu nous expliques vraiment ce qu’il se passe dans notre corps selon ce que nous faisons. Et tu nous conseille vraiment bien ! 😄
Quelle bonne vidéo! C'est choquant tous ces exemples, waouh! Je crois que cuisiner c'est vraiment la clé... Je suis vraiment accro au sucre "visible" (chocolat, gâteaux...) et c'est vrai que garder mon carré de chocolat 90% de fin de journée m'aide à garder le cap pour le reste! J'essaie de focusser sur les moments "extra" (aller déjeuner avec des copines, diner corpo) pour les aliments plaisirs. C'est un chemin long et complexe!
Ledelli Camille c’est déjà une bonne chose par avant a avant mais après je ne sais pas sur quoi ils se basent la preuve avec la salade dans les exemples :) le mieux reste lire les étiquettes effectivement et de cuisiner maison dans l idéal
@@luisdossantos9061 Bonjour, merci Théo de m'avoir indiqué ta vidéo ! J'ai apprécié la regarder car j'ai appris pleins de choses quant au nutriscore. Intéressant quant aux facteurs pris en compte notamment ! Il me semblait bien que les nutriscores n'étaient pas du tout viables car il y a quelques semaines, j'avais remarqué, entre autres, un sachet de frites surgelés avec un nutriscore B... Un peu étrange... 🤔😅😅 En tout cas je partage ta vidéo pour pouvoir mettre en garde d'autres personnes, et je te souhaite bonne continuation.
Ce qui m'a aider c'est le fait de me dire que ma santé et mon corp s en portera mieux j en suis encore au sevrage mais je tiens car on vois la différence sur le tonus l humeur on a plus fi à n importe quel heure on dort mieux une peau plus jolie bref c est énorme la différence pour ma part j avais toujours mal au coeur depuis c est fini plein de chose positive et on est plus fatigué tout le temp moins de flemme et tout pour moi en tout cas bon courage les jannette et merci Justine on te kiff
Cette vidéo tombe à pic, j'ai un objectif d'arrêté le sucre pendant le mois de juillet et je sens que cette vidéo va m'aider. Merci Justine 😍 ps : tu es magnifique ma chérie
Super vidéo Justine merci ! Deux choses que j'ai remarquées depuis que j'ai drastiquement réduit le sucre ajouté, la première est qu'on redécouvre les vraies saveurs des aliments, les subtilités d'un café ou d'un chocolat, le côté sucré des carottes ou des courgettes, etc., et c'est tout simplement génial :) Le sucre inhibe totalement les papilles. La deuxième chose est, comme tu l'as dit, dès que je mange un plat bourré de gras et de sucre type fast-food, les boutons rappliquent dès le lendemain 😂
Coucou Justine, merci pour tes vidéos, je suis entrain de rééquilibrer mon alimentation et tes conseils sont super utiles, on est tous différents mais je crois que si on a la volonté on peut y arriver, parce que le sucre est vraiment une drogue ! . Peut être que dans une prochaine vidéo, tu pourrais nous emmener avec toi pendant tes courses ou bien nous montrer le contenu de tes placards pour nous donner tes bases alimentaire du quotidien... Merci encore pour ton travail, tu es super, continue comme ça !!!
Merci pour cette vidéo géniale, personnellement j'ai arrêtée le sucre d'un coup du jour au lendemain et j'ai ressenti un manque pendant seulement trois jours, maintenant je fait très attention a ce que je mange et surtout a ce que j’achète dans les magasins milles bisous
un grand merci pour avoir attiré l'attention sur les sucres cachés - je m'en doutais bien un peu, mais c'est intéressant de découvrir où et comment ils se cachent - je ne suis pas un bec sucré, mais je ne réalisais pas que dans certains plats, même de légumes surgelés, on trouve des sucres
Coucou Justine, très instructive ta vidéo J'ai fait la même chose que toi pour tout ce qui est café, thé, infusion..ect c'est tout sans sucre depuis un moment et c'est du gué comment le corps s'habitue bien sans le sucre. J'ai essayé dernièrement de mettre un demi sucre dans mon mug de café , pour voir par curiosité.. il a fini dans l'évier, c'était imbuvable pour moi tellement je le trouvais sucré avec un demi sucre seulement ! Et dire qu'il y a quelques mois de ça je mettais encore facile 4 gros sucre dans mon bol 😅 . Merci pour tes conseils/infos que tu nous apportes, j'apprends beaucoup plus avec tes vidéos qu'avec n'importe qui 👍👌
@@dorapinup154 Je ne sais pas ce que recommanderai Justine mais personnellement j’ai continué les fruits. J’ai arrêté tout ce qui était transformé, industriel, le sucre de manière générale mais j’adore tout ce qui est orange, pomme, poire et fruits rouges. Ça j’ai continué et ça n’a pas eu d’impact sur mon rééquilibrage alimentaire et mon intestin me dit merci 🙈😅
Merci pour cette vidéo ! Je vais me lancer dans ces 10 jours car j'essaie de perdre du poids, je mange équilibré mais j'ai envie de sucré tout le temps ! Donc, je craque un morceau de chocolat, deux, trois, un morceau de tarte et PAF, toute mon rééquilibrage est foutu ! Tu m'as motivée à stopper cette addiction !
Bravo cette vidéo est tellement intéressante et bien réalisée ! Tout est très clair et concis... ça change des vidéos qui disent qu’il faut faire des détoxes drastiques et infaisables, tu nous a donné des vrais conseils merci 🙏🏻
@@emiliepasquier7559 je me suis forcé à manger 1 fruit au petit déjeuner pour tenir la journée et j'ai remplacé le sucre du café par des sucrettes donc oui j'ai tout arrêté
Hello ! Merci beaucoup pour ta vidéo super intéressante, comme souvent ! Juste une petite précision, les sushi sont sucrés non pas grâce au vinaigre de riz (qui en soit n'est pas vraiment sucré) mais à cause de la préparation à base de vinaigre de riz et sucre appelé "sumeshi" que l'on met dedans 😉 BIZ
Cette vidéo tombe à pic , je fait un rééquilibrage depuis lundi et étant accro au sucre ça fait 5 jours que j'essaye de trouver des substituts. T'es vidéos sont vraiment intéressantes et ta chaîne UA-cam vraiment complète (je suis également tes hiit c'est genial) 😊 continue comme ça jeanine 👍💚
Top. Apres ma grossesse qui a était l'excuse pour tous les excès (soyons honnête) je viens de me reprendre une alimentation équilibrée. Et justement hier je dis à mon mari "je dors mieux et j'ai plus de coup de barre dans la journée" sachant que je me lève à 5h30 avec un bébé de 9 mois qui n'est pas une grosse dormeuse 🥺 je suis sur que c'est la reprise d'une alimentation la plus naturelle (sans produits transformés) possible. Et je l'ai ressentie au bout de 3 jours 👌👍👍👍
Je pense qu'il faut aussi regarder le type de sucre que contiennent ces aliments car tu ne prêtes attention qu'au fait qu'il y ait du sucre, mais il ne s'agit peut-être pas toujours de sucre raffiné... Je le dis de manière générale pour toute autre nourriture aussi, le niveau de sucre est important mais aussi le type de sucre car il ne s'agit pas toujours de l'équivalent d'un sucre blanc raffiné (à regarder dans les ingrédients), pour ceux qui ne le sauraient pas... :)
Merci Justine, ça me donne envie de refaire ce sevrage sérieusement. Je l'ai fait il y a 7 ans, j'avais perdu 15 kilos et..... la vie a fait que je suis partie en saison en montagne.... j'ai bouffé comme une grosse vache. Bref, OUI le sevrage du sucre est super ❤❤❤
Très très dur d'arrêter complètement j'y arrive pas :'( par contre j'ai changé pas mal d'habitudes pour réduire. Avant je mangeais des pâtes à tartiner tous les matins, j'ai tout remplacé par des petits déjeuners plus équilibrés et surtout variés pour pas me lasser : des oeufs, du pain complet, du fromage, des yaourts, de l'avoine ect. Je suis contente car j'ai moins l'impression de creuver de soif en partant bosser le matin, c'est flagrant. Il faut boire beaucoup d'eau tout le long de la journée, un grand verre d'eau me coupe les envies de goûter. Le soir j'ai énormément de mal à ne pas manger de sucre devant une série ou un film. j'ai essayé d'arrêter tous les desserts le soir et ça m'épuise, ça me donne des maux de tête et ça me donne faim ! Même après un gros plat salé je tuerai pour un yaourt, j'arrive pas à m'en passer du tout... Dès fois je prends une tisane pour faire passer l'envie mais ça marche moyen.
En discuter avec tes parents, leur donner tes raisons motivations, pq pas lancer un challenge en famille ? Si ta famille ne suit pas tu peux toujours demander à ce que la "junk food" soit hors de ta vue, c est déjà pas mal
Addict à Nutella et Coca >.< Ma solution a été d'arrêter l'achat de ces produits et de ne plus en prendre pendant au moins un mois. Résultat : plus aucune envie de ces produits et les rare fois où je reprends du coca, au bout d'une ou deux gorgées, je suis "rassasiée" :)
J’aime tellement tes vidéos ! Merci pour tous ce que tu fais...je vais essayer d’arrêter le sucre rajouter pendant deux semaines ! Je reviens dans deux semaines pour faire un point😂😂
Super vidéo ! On voit les aliments autrement notamment quand on voit les Proportions glucides/sucre et les équivalents en morceaux de sucre... je comprends mieux mon addiction même si je mange sainement 😅 Merci !
Coucou, j'ai enfin réussi depuis quelques mois à stopper radicalement le sucre, avant au petit déjeuner je mangeais des céréales etc, puis je suis passé à une banane et deux biscuit et la aujourd'hui je ne mange du sucre qu'à travers deux banane par jour je ne mange plus de confiture avec mes dessert qui étaient autrefois du fromage blanc et de la confiture. Juste pour vous dire que les premiers temps c'est dur mais manger des biscuits en cheat day c'est juste encore meilleur que consommé au quotidien alors tenez bon 😋
Cette histoire du sucre c vraiment ma bête noire merci pour tes précieux conseils.Stp pourras tu faire une vidéo sur comment travailler les lombaires merciii
Merci pour cette vidéo Justine. Perso je suis une accro aux Haribo et j'ai essayer l'hypnose pour m'en défaire, ça a l'air de fonctionner, je n'ai pas mangé de bonbons depuis 19jrs et je n'en ressens presque plus l'envie.
On fini effectivement par s'habituer. J'avais fait un rééquilibrage alimentaire avec un nutritionniste après ma première grossesse et si je voulais un yaourt c'était nature sans sucre, dur au départ mais maintenant je n'aime plus les laitages sucrés, je suis écoeurée par les compotes avec sucre ajouté! Donc oui il faut tenir un bon mois et ensuite on est sevré! Ca reste tout de même un mode de vie à avoir, j'étais «retombée» dedans, une petite cure detox de 9 jours et c'était reparti!
Merci Justine pour tes conseils 😊👍🏽 depuis que je vous ai rencontré à Paris pour la dédicace du livre de Thibault j'ai arrêté de mettre du sucre dans mon café dès le lendemain soit le 24/09/18 après 20 ans de café ☕️ sucré et bin maintenant je n'arrive plus à boire du café avec du sucre et j'ai pas mal baissé ma conso en sucre (ça m'arrive aussi de craquer de temps en temps sans tomber dans l'excès non plus) Gros bisous Ma Belle Justine 😊😘♥️
Bonjour Justine, j'ai commencé à suivre tes video début février et je me sens bcp mieux. j'essaye de faire 3 hiit par semaine et en tout j'ai maigrit de 5kg. je pèse enfin moins qu'avant ma grossesse. alors un grand grand merci des explications. Ps: est ce que à tout hasard tu pourrais nous communiquer la couleur/ marque de ton rouge à lèvre? il est magnifique et te va très bien.
Tu es ma youtubeuse préféré femme,je te préfére même aux garçons, tu es ma youtubeuse préféré n'arrête jamais youtube. Je ne vois plus UA-cam sans tes fameuses vidéossssss . ❤️👌🏻La petite cloche que j'enlèverai jamaisssss
@@JustineGALLICEFitness de rien 👌🏻,mais je te dis simplement et uniquement la vérité.Sinon j'ai une question quand tu me diras si tu oui je te l'a poserai
Coucou merci Justine pour cette vidéo très enrichissante on se rend mieux compte après de tout le sucre que peuvent contenir certains aliments boissons etc bonne soirée
Moi j'ai commencé depuis 1 mois à me faire un petit déjeuner salée avec 2 oeufs au plat et des toasts d'avocat (#tuerie) alors qu'avant je ne pouvais pas commencer la journée sans une dose de sucre et ça a radicalement changer ma journée avec ce petit déjeuner salée je n'ai plus du tout envie de sucre durant la journée ! Testez ça, vous verrez 😉
Merci Justine pour cette vidéo top et flippante! tu m’as fait me rendre compte que je suis vraiment une accro aux sucres même par les fruits dont je raffole surtout en cette saison.. la détox au sucre dont tu parles me donne très envie d’essayer mais est ce que ça veut dire même arrêter les fruits pendant 10 jours?? J’ai acheté le livre de recettes de ton cher et tendre! Je suis au taquet, je vous découvre tous les jours un peu plus et vous êtes un véritable modèle! Merci pour tout vos partages 😊
Personnellement, je ne me restreint de rien pour le moment car j’ai des troubles alimentaires et j’essaie petit à petit d’en sortir :) mais j’apprécie tout autant les plats cuisinés maisons (J’ADORE cuisiner !) que les aliments plaisirs du supermarché, même si la plupart du temps je préfère me faire mes propres desserts, qu’ils contiennent du sucre ou non, au moins je sais ce que je met dedans !
Coucou Justine je t'adore je fais à chaque entraînement un de tes HIIT et j'en chie 😂 mais c'est normal c'est ce qu'il faut Ne change pas je t'adore 🖤😘
Moi j'adore le chocolat noir ! :D Et tu m'as rappelé les barres Gerlinea a une époque aie aie aie... Sinon faire ses smoothies fruits/légumes et ses propres sushis par exemple, prendre des aliments avec pas mal d'eau mais gaffe aux quantitées quand même ^^
U perrot Dans le cadre d’une d une detox là c’est un vrai processus a part qui dure minimum 3 sem avec bcp de probiotoques etc et pas seulement l arrêt de certains aliments . De manière générale si tu peux consommer moins de gluten lactose et moins de sucre et de manger gras c’est sûr que c’est idéal pour ta santé et pour ton alimentation. Pour la vidéo detox elle existe déjà sur ma chaîne faites avec Chloé Lanchois :)
@@JustineGALLICEFitness Ola Justine, désolée mais pour la salade, les valeurs que tu donnes sont avec la sauce et le cookie, ce qui "justifie" le taux élevé de sucre. Si tu regardes bien la précision, il est écrit "seulement 424 kcal pour cette salade sans sauce et sans cookie", or, quand tu regardes dans la colonne des valeurs nutritionnelles, la valeur pour 320g est 725 kcal, ce qui inclut donc bien le dessert et la sauce. Je pense que c'est le cookie qui fait augmenter autant le taux de sucre de cette salade.
Bonjour justine je vien de tomber sur ta chaine et ta video et super elle tombe super bien j essaye d arreter le coca parceque je suis tres tres accro je bois 2 litre par jour ces compliquer
Pourrais-t un jour faire une vidéo sur les fruits secs / séchés ? Ça serait très utile je trouve. Il y a beaucoup de points de vue différents à ce sujet, niveau nutrition, calories, fibres etc. J'aimerais beaucoup avoir ta vision sur ça ! Surtout lorsqu'on fait beaucoup de sport.
En faite ça n aurait pas de réel intérêt tu tape sur n importe quelle application les macros des fruits sec et tu regarde sur ton total journalier finalement si non on fini par faire des vidéos sur chaque aliments qui existent :) La vidéo des macros sera pour toi la plus approprié
Coucou Justine, j'ai beaucoup aimé cette vidéo qui m'a éclairée sur la quantité de sucre qu'on trouve dans certains aliments préparés que j'achète de temps en temps, aussi quel est le calcul que tu fais pour trouver la quantité de sucre exact dans le produit. Merci d'avance. Et bon confinement.
Salut Justine ta vidéo est superbe j'ai moi-même arrêter tout le sucre pour ma santé en effet trop de triglycemie le mauvais sucre qu'on mange. Et c'est vrai que maintenant quand je mange du sucre on dirait que j ai 1 kl de sucre dans la bouche.
Moi cela va faire environ 1 mois que j'essaie de changer mon alimentation Et il faut savoir que je mangeais beaucoup de gâteaux industriels avant et je me suis dit que j'allais tout stopper donc je n'en ai pas mangé un seul pendant 2 semaines, j'étais super contente sauf que il faut savoir que j'ai un frère qui est accro au sucre au gâteau industriel, donc ma mère (oui parce que j'ai 15 ans) en achète pour lui et quand je le vois en manger ça me donne tellement envie alors que pendant 2 semaines j'y pensais même pas (parce que enft pendant les 2 semaines ou j'en ai pas mangé, mon frère n'était pas la (il a 20 ans)) Donc j'avoue que j'ai craqué j'en ai mangé mais franchement j'ai énormément diminué avant c'était trois gâteaux même voir quatre par jour et maintenant on va dire un par semaine quoi voilà juste pour vous dire que pour moi ça a été assez simple du moment que je ne voyais pas de personnes en manger Le conseil que je peux vous donner si vous voulez arrêter, un truc tout bête si vous allez en course ne passez pas dans le rayon gâteau ;)
Bonjour justine je sais que cette vidéo date un peu mais je viens de la regarder à nouveau et je me pose une question: pendant la période des 10 jours de sevrage faut-il bannir également les fruits ou uniquement les "produits sucrants"? Personnellement je n'achète pas ou très peu de produits transformer et sucreries mais j'ai des enfants et je leur faits des gâteaux pour le goûter etc... Dans ces conditions comment faire pour ne pas craquer et passer le cap des 10 jours as-tu des conseils à me donner? Merci d'avance j'aime beaucoup tes vidéos.
Merci Justine ! j ai été choqué sur beaucoup de produits notamment la soupe de tomate (😱 ) très bonne vidéo ! Ps : Si un jour tu pouvais faire un projet vidéo un peu dans la même idée sur les féculents je serai là première a regarder ;) parce que c est très difficile de s y retrouver et de savoir quoi prendre comme feculent et quelle quantité ? par ex je ne sais pas si le blé (ebly) est à bannir ou pas en y préférant par ex les lentilles ??? (Encore merci pour ta vidéo et tes conseils diet ! 😉)
j'essaie aussi d'éviter le sucre, mais c'est fou les sucres cachés que l'on peut trouver dans les aliments. J'ai trouvée l'application "SUCREZ VOS FRAISES" qui indiquent le nombre de sucre dans les aliments. C'est fou les découvertes !
Super vidéo comme d'habitude. Par contre je ne comprends pas trop comment tu fais tes calculs ? 10g de sucre pour un produit de 250g pour moi ça fait seulement 4% et non 32 ?
Salut Justine! Tes vidéos m'ont donné la motivation pour me mettre au sport et faire attention à mon alimentation! Après 2 grossesses j'étais pas bien dans ma peau bien que pas énorme. Alors c'est de l'apprentissage mais je suis motivée. Je voulais te demander par quoi finir son repas? J'ai l'habitude depuis 1000ans de manger un dessert. Mais finalement cest que de l'habitude.. par quoi la changer. Finir par le repas "salé" ou autres astuces? Compote sans sucre ajoutés? Je ne sais pas trop. Merci pour tes réponses. Et merci pour les MyFiitChallenge! J'ai attaqué Lundi! 💪😘
Perso j'ai décidé de me sevrer du sucre après 5 jours à en manger beaucoup trop, j'ai fait une overdose . Du coup j'ai tout arrêté pendant une semaine. Puis après j'ai lu plusieurs livres sur le sucre qui m'ont vraiment choqué . L'été dernier j'ai donc refait une cure de un mois sans sucre ajouté ou naturel . Ca m'a vraiment aidé et aujourd'hui je pense que je ne suis plus accro au sucre. J'ai des périodes ou j'en mange plus mais ça revient vite à l'équilibre . Les recommandations de l'OMS sont de max 40 g par jour de sucre ajouté il me semble . En général je ne le dépasse pas . Sinon ce qui m'a aidé c'est de manger salé le matin, puisque le petit déjeuner est assez déterminant sur les variations d'insuline sur la journée il me semble . Bref, parmi les livres qui m'on fait prendre conscience de tout ça il y a " Sugarland ". Basé sur une expérience . Voila pour ma petite expérience :)
Il y a quelques années j’était très sucré bonbon,boissons gâteaux ,chocolat etc , Les sushis c’était tout les weekend. Depuis cela fait 2mois que j’en ai pas manger ,Les pâtes ses gluten pareil.Ma peau à énormément changé par exemple on m’a fait plusieurs fois la remarque que mes jambes étaient plus lisse que j’avais moins cellulite. Je pense le fait que j ai modifier mon pet dej qui se compose de plus fruits et un moins de flocons (miamOfruits) et que j’ai remplacé mes envies de chocolats par du magnésium de solgar mes envies de sucre on considérablement diminué depuis peu .Il m arrive encore d ´avoir des envies de sucre ,elle sont beaucoup moins régulière Il y un autre point à lequel j’y travaille c est la psychologie ,la thérapie aide à trouver pourquoi notre cerveau retourne dans une spirale d’une mauvaise alimentation comme le sucre,gluten etc .Elle ai souvent lié à un événement que notre confiance à mal perçu,La thérapie aide à prendre conscience et réaliser des conclusions d ou vient cette envie afin d y travaille dessous, hypnose aide aussi dans cette démarches.
Hello !! Juste ma principale expérience c'était l'arrêt du Nutella : comme bcp j'étais accro au point de le manger a la cuillère. .. lors de mon rééquilibrage alimentaire j'ai arrêter naturellement ce Nutella et privilégier des repas équilibré ect ect bref tt ca pour dire que au bout d'un mois rien que l'odeur me dérangeait ! Aujourd'hui même pour manger une crêpe je met du Sucre !! C'est juste énorme en vrai ! Courage à tous !
Je suis d'accord. moi j'ai arrêté le sucre d'un coup et effectivement je dirais que j'ai mis une dizaine de jours à me sevrer. J'ai même plus envie de goûter avec mes filles. 😊
Sandrine Roisin un cadeau d anniversaire d’une de mes amis :) alors là tout de suite je ne suis pas chez moi mais promis prochaine vidéo ou je le porte je vous le partage en info dans la vidéo haha
On peut rajouter que ce n'est souvent pas le cerveau qui réclame du sucre mais plutôt les "mauvaises" bactéries dans l'intestin type Candida qui ont de fort besoin en sucres et qui influencent drastiquement sur notre comportement alimentaire. Le meilleur moyen pour ne plus avoir de fringale de sucre reste de rééquilibrer notre flore intestinale avec de l'eau non chlorée (le chlore tue nos bonnes bactéries) et dynamisée ainsi que beaucoup de fibres, en réduisant temporairement les glucides et sucres pour permettre aux "bonnes" bactéries de reprendre le dessus :)
@@nadelia777 tu la fait toi même ^^ moi je met l'eau du robinet dans une carafe avec 1 bâtonnet de charbon actif, j'attend 1h et ensuite tu mets cette eau dans une bouteille, tu la rempli juste à moitié et tu secoues la bouteille pendant 1 bonne minute et c'est prêt pour 24h, rien de plus simple ☺️ et quasi gratuit
@@nadelia777 Moi je prend 1 ou 2 verres avant les repas :) je ne bois que cela oui. Si tu veux pas t'embeter avec le charbon actif tu n'as qu'à acheter de l'eau en bouteille, moins écolo mais bon ça dépanne bien, tu fais pareil, une moitié de bouteille et tu secoues bien. Sinon j'ai pris du charbon sur Amazon, celui avec le + d'avis positif. Et si ça t'interesse, de prendre un tout petit peu de levure de boulanger fraiche le matin (vendue en petit cube à 1e à garder au frigo), pour virer la candidose qui fait grossir.
@@seasurfandsun5953 la levure fait ça aussi ? J'aurais plutôt pensé que ça fait grossir lol. En tout cas merci pour tes conseils. Combien de temps il faut prendre du charbon actif ? Tu as eu de beaux résultats ?
Bonjour, je me demandais si tu aurais un conseils pour les personnes qui ne peuvent pas choisir leur repas parce que c'est le travail qui leur fournis : repas de cantine en collectivité, repas post service en Brasserie... Souvent, ça correspond à du service et quand on fait un séjour de 15 jours, 24h/24h avec des enfants à gérer, c'est difficile de garder un quotidien healthy. Que se soit pour la pratique du sport ou la qualité de la nourriture... Merci d'avance ! Je suis très curieuse de savoir ce que tu pourrais me conseiller. Une VRAI Jeannette qui parle. 😉
Hyper intéressante cette vidéo , j’ai appris pleins de trucs encore et c’est dingue de se rendre compte que le sucre est partout 😱💪🏻 perso j’ai déjà bcp diminuer le sucre et les petites douceurs sucrée genre les gâteaux bourés de mauvaise choses .. il me reste encore du travail là dessus mais je tiens. 🙂
Super merci pour cette vidéo ! On m’avait dit que le miel le vrai non pas celui acheté en grande surface même bio, était assimilé comme un sucre lent (un docteur m’a dit ça) du coup est ce vrai ou faux selon toi? Merci :)
Coucou super video. Est ce que tu pourrais faire une vidéo ou post insta par exemple sur les meilleurs salades industrielles ( à prendre en cas d'urgence au supermarché)
Hyper interessant ! En revanche je ne comprends pas bien comment faire une détox, quel quantité doit on enlever ? Puis ce n’est pas facile étant donné que tout les produits industriels casiment sont avec des sucres ajoutés 😫 Y’a t’il des marques particulières qui font très attention au sucre ajouté ?
⚠️🔔 ATTENTION : une detox au sucre ne veut pas dire couper TOUT ces glucides ! Manger équilibrer et avoir la bonne répartition des macros est très important. Pour ça je te laisse cliquer sur cette vidéo qui explique de manière détaillé comment calculer ces macro nutriments pour manger équilibré : ua-cam.com/video/awkUs70V8eM/v-deo.html
Ici on parle du sucre rajouté/ du mauvais sucre/Des produits industriels ! Bref je vais pas vous refaire la vidéo 😉
Voici les liens des 3 vidéos citées :
1️⃣ TOP 5 ANTI CELLULITE & Culotte de cheval : ua-cam.com/video/g62x_J_B2Dk/v-deo.html
2️⃣ DOMIR FAIT MAIGRIR ET PRENDRE DU MUSCLE : ua-cam.com/video/i7y6MzXzAAw/v-deo.html
3️⃣ 4 VRAIES SOLUTIONS POUR PERDRE DU POIDS : ua-cam.com/video/jdNy8bC7QIA/v-deo.html
Merci beaucoup j'avais mal compris sinon j'ai une question quand tu me diras oui je te l'a poserai.
@@dadjiferk5048 pourquoi, toi tu serais susceptible de m'expliquer ? Tout ? MERCI D'AVANCE 👌🏻
@@dadjiferk5048 ok alors merci beaucoup mais merci beaucoup,💙mais si ça te gêne pas , je préfère parler en privé. Tu comprends ?
@@dadjiferk5048 vraiment au pir , tu peux me le dire en privé,ça serait 10 fois plus simples
@@Viiper_KMH oui
J’ai arrêté le sucre il y a quelques mois , avant j’etais tout le temps fatigué avec des cernes , peau terne etc... depuis je me sens vraiment beaucoup mieux et quand je regoute les produits industriels que j’adorais avant je les trouve vraiment degueu, je sent que le sucre quoi. C’est bizarre de dire ca pour moi qui était vraiment une grosse accro au sucre mais j’en suis très contente ! Ta vidéo est super, moi même je ne savais ps pour les sushis ou la stevia ! Continu a faire ce genre de vidéo je pense que ca peut vraiment aider les gens à manger mieux , c’est important et plus efficace que toutes les medicine du monde !
Une chouette vidéo !!!. Je me bats contre le cancer depuis 2015 même si ma santé s'améliore je souffre beaucoup à cause des opérations et même si j'ai de nombreux médicaments apprendre chaques jours. Vu que je suis interdit de sports pendant un moment ,depuis que je suis tombé malade je bois plus rien avec du sucre (la chimio ma dégouté du coca et c'est une Bonne chose) et j'évite d'en manger. Tu vas peut être pensée que je le fais pour pas prendre du poids ou pour plaire, c'est plus pour le poids car pour plaire j'ai déjà perdu deux personnes merci maladie . J'aurais aimé avoir quelqu'un dès le début de mon combat mais je me suis retrouvé seul dès que je l'ai annoncé. En tout cas continue ce que tu fais , garde toujours le sourire car tu es toute mimi et c'est vraiment bien de tomber sur quelqu'un qui maîtrise son sujet. Bonne semaine à toi
Merci justine pour cette vidéo. 1 an et demi que j'ai arrêté les sucres industriels et ajoutés, dans mon quotidien. Je pouvais parler d'adiction. Effectivement les premiers jours ont été dur mais les changements physique ont motivé. Je me suis affinée, la cellulite a vraiment diminuée. J'ai découvert une autre façon de prendre mon petit dej, de goûter... et de contrôler mon craquage émotionnel, surtout après le boulot. Maintenant je peux dire que j'ai gagné dans le sens où je ne mange qu'un gâteau à l'occasion au lieu du demi paquet chaque jour, où je trouve certaines choses trop sucrées alors que je les consommais au quotidien. Je suis fière de mon combat. Je m'autorise bien sûr quelques plaisirs occasionnels, mais loin du quotidien.
J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire avec une grosse detox du sucre et ça m’a vraiment aidé à perdre du poids donc n’hésitez pas à le faire, c’est vraiment bénéfique !
Merci Justine pour ces conseils car ce n’est pas forcément évidement d’arrêter le sucre avec tous les produits industriels d’aujourd’hui 😕
Superbe vidéo ! L'année dernière j'ai fais 1 mois sans sucre et j'ai perdu 4kg rien qu'en arrêtant les sucres ajoutés 😱 et là la prise de conscience que les grands industrielles qui nous empoisonnent 😭
J ai arrete toute forme de sucre depuis janvier je n en ressens que des bienfaits...l autre jour sur la plage j ai mangé un beignet j ai cru mourir mon corps n aime plus ça et il me le fait comprendre ! Ce qui m a aide avec cette detox c est de voir mes kilos s evaporer ;)
Pourrait tu faire une vidéo sur la rétention d eau s il te plaît ? J aime beaucoups tes vidéos
Bonjour si tu cherches une façon d'arrêter la rétention d'eau j'ai quelques solutions qui ont marchés pour moi :
- Limiter le sel (un classique celui la😅)
- Faire du sport (l objectif est de suer un max)
- Et boire de l'eau (ça marche assez bien)
Je fais de la rétention d eau quand j ai mes règles et d d'habitude je bois très peu et le poids que je prends je le garde ... Hors en me forçant à boire les 800g que j ai pris je les ais éliminés 😁
@@melimot6857 J'ajouterai équilibrer le rapport sodium/potassium ;)
bois de l'eau !!
@@bliz5555 J'y ferais attention pour mes prochaines règles ! Merci !
Merci pour vos réponses c est vrai que je bois vraiment pas beaucoup la journee
J'étais une grosse accro aux sucres, il y a quelques années, j'ai "arrêté" progressivement. Et maintenant, si je mange un peu trop de sucre, bin j'ai des aigreurs d'estomac de malade! Merci pour tes vidéos
gaelle guichaoua ça me fait exactement pareil que toi quand je mange mal de manière général de manière trop rapprocher 🙏🏼
Whoowh!! Le comparatif entre les produits industriels et le nombre de sucres est super parlant ! Merci !
Impressionnée par la précision la justesse de tes propos et l’intérêt de ceux ci. Bravo et merci
Moi la technique qui a fonctionné pour moi même si elle parait bête c’est de simplement ne pas acheter les sucreries etc et du coup quand j’avais envie de sucre et ben il y en avait pas 😂 Donc soit je me tournais vers un fruit (oui c’est pas la meilleure méthode mais au moins j’en mangeais un ou lieu d’un paquet de gâteau entier 😂) ou soit je résistais jusqu’au prochain repas et l’envie passait toute seule ! A force j’avais de moins en moins envie de sucre 😀
mais quand y’a enfant c’est plus compliqué sinon super méthode
S de
S d
Chère Justine bonjour.
Je suis en pleine détoxication de sucre. Cela fait 15 jours et c’est dur.
J’ai arrêté complètement et j’aimerai réussir à m’en passer définitivement.
C’est le soir que moi j’ai le plus de mal. Je ne sais pas pourquoi. Mais je vais tenir.
Quand je vois ta vidéo avec les petits morceaux de sucre c’est vraiment parlant. Impressionnant !
Je sais que le sucre c’est une horreur. Je ne peux pas te dire si ça m’apporte des bénéfices car pour le moment à part avoir perdu un peu de poids je n’ai rien vu.
Mais de toutes manières j’ai décidé donc je m’y tiens. J’espère que la sensation de manque va passer.
Bises
Bonjour Justine, ça fait plaisir de voir tes vidéos. J'ai arrêté le sucre dans mon café depuis 4h, et progressivement les sucres en général..je suis tellement mieux maintenant..et quand j'ai fait un écart pour une intervention ou fêtes , j'ai pas vraiment de plaisir à manger un gâteau, je suis malade et j'ai mal au ventre. Donc je préfère éviter..j'ai perdu du poids rien quand n'arrêtent le sucre et je cuisine pas mal, ce qui aide à contrôler le sucre..merci pour les vidéos..
Super vidéo qui explique vraiment bien !! Personnellement j'ai toujours été un bec sucré, mais dans l'excès... Sauf qu'en fait je me suis littéralement dégoutée du sucre, j'en avais tellement ingurgité pendant autant de temps, que ça m'a pris d'un coup, je n'en voulais plus, ça m'écoeurait. Donc au final mes 2/3 verres de jus d'orange du matin, mes tartines de Nutella, mon sucre dans mon café, mes cookies au gouté et même mes yaourts du soir (crème dessert en tout genre), je n'en voulais plus. Et 2 mois après je n'ai pas replongé et ça fais un bien fou je suis tellement moins fatiguée et beaucoup plus dynamique !!
Alors que petite je mangeais beaucoup de chocolat et adorais les gâteaux (comme beaucoup d'enfants j'imagine !), j'ai eu un déclic vers mes 13-14 ans et depuis, n'ai plus touché (ou presque) à bonbons et gâteaux industriels par exemple... Je ne ressens même plus le manque du sucre et je pense en réalité que c'est simplement une habitude à prendre ^^
Merci pour ta vidéo remplie de bons conseils !
Adorable et excellente pour expliquer
Merci
J'avais trouvé un truc imparable aussi, ne rien grignoter après 21 soit 12 bonnes heures à jeun jusqu'au lendemain matin
C'est pas aussi simple que ça mais c'est la meilleure méthode que j'ai trouvé aussi pour perdre durablement.
Coucou Justine
Ta vidéo tombe à pic. J'ai fait une Detox au sucre l année dernière et j'ai vu des résultats incroyables sur mon énergie, ma forme physique et même mon mental. Jen ai parlé à mon homme qui souhaite faire un rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids et je pense que réduire sa conso de sucre serait vraiment bénéfique. Je lui ai donc envoyé ta vidéo 😅😀
Merci beaucoup 🙏 😊 😘
Merci pour cette vidéo. J'avoue que les premiers jours, lorsque je l'ai fais on été atroce pour mon entourage ^^ Les pauvres .. Comme quoi oui le sucre est une drogue ! Cela dit maintenant ça ne me gêne même pus d'avoir réduit et de faire attention, par contre comme toi Justine, maintenant quand je prends quelque chose de sucré j'en pleure presque tellement je déteste le goût ^^ Merci pour cette implication à chaque vidéo, c'est tellement un plaisir de te suivre
Pour ma part j'ai arrêté du jour au lendemain les mauvais sucres étant une grande addict aux bonbons j'ai tout donné à une amie pour ne plus être tentée.. Les premiers jours ont été compliqués mais à ce jour 8 mois plus tard je n'ai plus de migraines, je suis en meilleure forme et ma peau est beaucoup plus belle. Merci pour ta video Justine 😉
tout ce ressent dans l'arrêt du sucre au quotidien. bravo pour le chemin parcouru 😘
T’es vidéos sont vraiment super ! Et aussi très intéressantes tu ne fais pas seulement des séances de sport ou montre ce que tu manges, tu nous expliques vraiment ce qu’il se passe dans notre corps selon ce que nous faisons. Et tu nous conseille vraiment bien ! 😄
Quelle bonne vidéo! C'est choquant tous ces exemples, waouh! Je crois que cuisiner c'est vraiment la clé... Je suis vraiment accro au sucre "visible" (chocolat, gâteaux...) et c'est vrai que garder mon carré de chocolat 90% de fin de journée m'aide à garder le cap pour le reste! J'essaie de focusser sur les moments "extra" (aller déjeuner avec des copines, diner corpo) pour les aliments plaisirs. C'est un chemin long et complexe!
Bonsoir Justine, que penses-tu du "nutriscore" (les toutes nouvelles étiquettes A B C D E sur les aliments) ?
Perso je pense qu'il vaut mieux apprendre à lire les étiquettes... 🤔
Ledelli Camille c’est déjà une bonne chose par avant a avant mais après je ne sais pas sur quoi ils se basent la preuve avec la salade dans les exemples :) le mieux reste lire les étiquettes effectivement et de cuisiner maison dans l idéal
@@JustineGALLICEFitness D'accord, merci beaucoup pour ta réponse ! Passe un excellent week-end☀️
@@luisdossantos9061 Bonjour, merci Théo de m'avoir indiqué ta vidéo ! J'ai apprécié la regarder car j'ai appris pleins de choses quant au nutriscore. Intéressant quant aux facteurs pris en compte notamment ! Il me semblait bien que les nutriscores n'étaient pas du tout viables car il y a quelques semaines, j'avais remarqué, entre autres, un sachet de frites surgelés avec un nutriscore B... Un peu étrange... 🤔😅😅 En tout cas je partage ta vidéo pour pouvoir mettre en garde d'autres personnes, et je te souhaite bonne continuation.
Ce qui m'a aider c'est le fait de me dire que ma santé et mon corp s en portera mieux j en suis encore au sevrage mais je tiens car on vois la différence sur le tonus l humeur on a plus fi à n importe quel heure on dort mieux une peau plus jolie bref c est énorme la différence pour ma part j avais toujours mal au coeur depuis c est fini plein de chose positive et on est plus fatigué tout le temp moins de flemme et tout pour moi en tout cas bon courage les jannette et merci Justine on te kiff
Cette vidéo tombe à pic, j'ai un objectif d'arrêté le sucre pendant le mois de juillet et je sens que cette vidéo va m'aider. Merci Justine 😍 ps : tu es magnifique ma chérie
tu es adorable ma belle 😍😍😍
Je suis dans la même galère ! J'aimerais vraiment réduire ma conso de sucre. On y croit 👌
Idem g le même projet! Merci pour la vidéo
Super vidéo Justine merci ! Deux choses que j'ai remarquées depuis que j'ai drastiquement réduit le sucre ajouté, la première est qu'on redécouvre les vraies saveurs des aliments, les subtilités d'un café ou d'un chocolat, le côté sucré des carottes ou des courgettes, etc., et c'est tout simplement génial :) Le sucre inhibe totalement les papilles. La deuxième chose est, comme tu l'as dit, dès que je mange un plat bourré de gras et de sucre type fast-food, les boutons rappliquent dès le lendemain 😂
Merci Justine pour tous ces conseils !! ça fait du bien de l'entendre !
Coucou Justine, merci pour tes vidéos, je suis entrain de rééquilibrer mon alimentation et tes conseils sont super utiles, on est tous différents mais je crois que si on a la volonté on peut y arriver, parce que le sucre est vraiment une drogue ! . Peut être que dans une prochaine vidéo, tu pourrais nous emmener avec toi pendant tes courses ou bien nous montrer le contenu de tes placards pour nous donner tes bases alimentaire du quotidien... Merci encore pour ton travail, tu es super, continue comme ça !!!
Merci pour cette vidéo géniale, personnellement j'ai arrêtée le sucre d'un coup du jour au lendemain et j'ai ressenti un manque pendant seulement trois jours, maintenant je fait très attention a ce que je mange et surtout a ce que j’achète dans les magasins milles bisous
un grand merci pour avoir attiré l'attention sur les sucres cachés - je m'en doutais bien un peu, mais c'est intéressant de découvrir où et comment ils se cachent - je ne suis pas un bec sucré, mais je ne réalisais pas que dans certains plats, même de légumes surgelés, on trouve des sucres
J’avais fait une detox au sucre et va falloir que je recommence là car en ce moment c’est nourriture émotionnelle... merciii pour cette vidéo 😘
Pareil pour moi c'est infernal même ! Courage à toi 💪
😥 pas évident
Coucou Justine, très instructive ta vidéo
J'ai fait la même chose que toi pour tout ce qui est café, thé, infusion..ect c'est tout sans sucre depuis un moment et c'est du gué comment le corps s'habitue bien sans le sucre.
J'ai essayé dernièrement de mettre un demi sucre dans mon mug de café , pour voir par curiosité.. il a fini dans l'évier, c'était imbuvable pour moi tellement je le trouvais sucré avec un demi sucre seulement ! Et dire qu'il y a quelques mois de ça je mettais encore facile 4 gros sucre dans mon bol 😅 . Merci pour tes conseils/infos que tu nous apportes, j'apprends beaucoup plus avec tes vidéos qu'avec n'importe qui 👍👌
Mon point faible, le sucre !! Des conseils sont précieux 😊
le sucre fait partie de chose plus difficile à menlever de notre alimentation par rapport avec l'aspect émotionnel surtout 🤗
Justine GALLICE Fitness c’est vrai
Tu as reussi à t’en défaire depuis ?
Super intéressant!
La méthode drastique a été efficace pour moi, et j’apprécie plus les petits plaisirs de temps en temps ! 😉
Serena Lion génial merci de ton expérience 😃
Question j ai envie d essayer l option drastiques mais , tu conseillerai quand même de consommer les fruits?
@@dorapinup154
Je ne sais pas ce que recommanderai Justine mais personnellement j’ai continué les fruits. J’ai arrêté tout ce qui était transformé, industriel, le sucre de manière générale mais j’adore tout ce qui est orange, pomme, poire et fruits rouges. Ça j’ai continué et ça n’a pas eu d’impact sur mon rééquilibrage alimentaire et mon intestin me dit merci 🙈😅
Superbe vidéo, tout est expliqué simplement et de bons conseils à prendre en compte.
Merci pour cette vidéo ! Je vais me lancer dans ces 10 jours car j'essaie de perdre du poids, je mange équilibré mais j'ai envie de sucré tout le temps ! Donc, je craque un morceau de chocolat, deux, trois, un morceau de tarte et PAF, toute mon rééquilibrage est foutu ! Tu m'as motivée à stopper cette addiction !
Bravo cette vidéo est tellement intéressante et bien réalisée ! Tout est très clair et concis... ça change des vidéos qui disent qu’il faut faire des détoxes drastiques et infaisables, tu nous a donné des vrais conseils merci 🙏🏻
J'ai arreter le sucre depuis 3 semaines j'ai perdu 4 kilos j'ai halluciné
mi cha tu as coupé tout le sucre ?
@@emiliepasquier7559 je me suis forcé à manger 1 fruit au petit déjeuner pour tenir la journée et j'ai remplacé le sucre du café par des sucrettes donc oui j'ai tout arrêté
cest tout bénef pour toi. ne lache rien jusqu'à ce que tu en ressentes plus le besoin de manger 🤗
@@JustineGALLICEFitness merci beaucoup tu es ma source d'inspiration la plus belle et la meilleur youtube 🤗🤗🤗
Quelle chance !!!euh moi zéro kilo de perdus après 3 semaines ss sucre
Hello ! Merci beaucoup pour ta vidéo super intéressante, comme souvent ! Juste une petite précision, les sushi sont sucrés non pas grâce au vinaigre de riz (qui en soit n'est pas vraiment sucré) mais à cause de la préparation à base de vinaigre de riz et sucre appelé "sumeshi" que l'on met dedans 😉 BIZ
Cette vidéo tombe à pic , je fait un rééquilibrage depuis lundi et étant accro au sucre ça fait 5 jours que j'essaye de trouver des substituts. T'es vidéos sont vraiment intéressantes et ta chaîne UA-cam vraiment complète (je suis également tes hiit c'est genial) 😊 continue comme ça jeanine 👍💚
Top. Apres ma grossesse qui a était l'excuse pour tous les excès (soyons honnête) je viens de me reprendre une alimentation équilibrée. Et justement hier je dis à mon mari "je dors mieux et j'ai plus de coup de barre dans la journée" sachant que je me lève à 5h30 avec un bébé de 9 mois qui n'est pas une grosse dormeuse 🥺 je suis sur que c'est la reprise d'une alimentation la plus naturelle (sans produits transformés) possible. Et je l'ai ressentie au bout de 3 jours 👌👍👍👍
Je pense qu'il faut aussi regarder le type de sucre que contiennent ces aliments car tu ne prêtes attention qu'au fait qu'il y ait du sucre, mais il ne s'agit peut-être pas toujours de sucre raffiné... Je le dis de manière générale pour toute autre nourriture aussi, le niveau de sucre est important mais aussi le type de sucre car il ne s'agit pas toujours de l'équivalent d'un sucre blanc raffiné (à regarder dans les ingrédients), pour ceux qui ne le sauraient pas... :)
Tu es TOP Justine !! Merci pour tes vidéos :)
Merci Justine, ça me donne envie de refaire ce sevrage sérieusement.
Je l'ai fait il y a 7 ans, j'avais perdu 15 kilos et..... la vie a fait que je suis partie en saison en montagne.... j'ai bouffé comme une grosse vache.
Bref, OUI le sevrage du sucre est super ❤❤❤
Très très dur d'arrêter complètement j'y arrive pas :'( par contre j'ai changé pas mal d'habitudes pour réduire.
Avant je mangeais des pâtes à tartiner tous les matins, j'ai tout remplacé par des petits déjeuners plus équilibrés et surtout variés pour pas me lasser : des oeufs, du pain complet, du fromage, des yaourts, de l'avoine ect. Je suis contente car j'ai moins l'impression de creuver de soif en partant bosser le matin, c'est flagrant.
Il faut boire beaucoup d'eau tout le long de la journée, un grand verre d'eau me coupe les envies de goûter.
Le soir j'ai énormément de mal à ne pas manger de sucre devant une série ou un film. j'ai essayé d'arrêter tous les desserts le soir et ça m'épuise, ça me donne des maux de tête et ça me donne faim ! Même après un gros plat salé je tuerai pour un yaourt, j'arrive pas à m'en passer du tout... Dès fois je prends une tisane pour faire passer l'envie mais ça marche moyen.
Bonjour Justine❤👋, comment faire pour avoir un rééquilibrage alimentaire et qu'on est mineur ?( gère pas les courses, les dépenses )
En discuter avec tes parents, leur donner tes raisons motivations, pq pas lancer un challenge en famille ? Si ta famille ne suit pas tu peux toujours demander à ce que la "junk food" soit hors de ta vue, c est déjà pas mal
Addict à Nutella et Coca >.< Ma solution a été d'arrêter l'achat de ces produits et de ne plus en prendre pendant au moins un mois. Résultat : plus aucune envie de ces produits et les rare fois où je reprends du coca, au bout d'une ou deux gorgées, je suis "rassasiée" :)
Merci pour cette vidéo qui ouvre les yeux sur des idées reçues 🙏🏼😊
J’aime tellement tes vidéos ! Merci pour tous ce que tu fais...je vais essayer d’arrêter le sucre rajouter pendant deux semaines ! Je reviens dans deux semaines pour faire un point😂😂
Super vidéo ! On voit les aliments autrement notamment quand on voit les Proportions glucides/sucre et les équivalents en morceaux de sucre... je comprends mieux mon addiction même si je mange sainement 😅
Merci !
Coucou, j'ai enfin réussi depuis quelques mois à stopper radicalement le sucre, avant au petit déjeuner je mangeais des céréales etc, puis je suis passé à une banane et deux biscuit et la aujourd'hui je ne mange du sucre qu'à travers deux banane par jour je ne mange plus de confiture avec mes dessert qui étaient autrefois du fromage blanc et de la confiture. Juste pour vous dire que les premiers temps c'est dur mais manger des biscuits en cheat day c'est juste encore meilleur que consommé au quotidien alors tenez bon 😋
Cette histoire du sucre c vraiment ma bête noire merci pour tes précieux conseils.Stp pourras tu faire une vidéo sur comment travailler les lombaires merciii
Merci pour cette vidéo Justine. Perso je suis une accro aux Haribo et j'ai essayer l'hypnose pour m'en défaire, ça a l'air de fonctionner, je n'ai pas mangé de bonbons depuis 19jrs et je n'en ressens presque plus l'envie.
On fini effectivement par s'habituer. J'avais fait un rééquilibrage alimentaire avec un nutritionniste après ma première grossesse et si je voulais un yaourt c'était nature sans sucre, dur au départ mais maintenant je n'aime plus les laitages sucrés, je suis écoeurée par les compotes avec sucre ajouté! Donc oui il faut tenir un bon mois et ensuite on est sevré! Ca reste tout de même un mode de vie à avoir, j'étais «retombée» dedans, une petite cure detox de 9 jours et c'était reparti!
Merci Justine pour tes conseils 😊👍🏽 depuis que je vous ai rencontré à Paris pour la dédicace du livre de Thibault j'ai arrêté de mettre du sucre dans mon café dès le lendemain soit le 24/09/18 après 20 ans de café ☕️ sucré et bin maintenant je n'arrive plus à boire du café avec du sucre et j'ai pas mal baissé ma conso en sucre (ça m'arrive aussi de craquer de temps en temps sans tomber dans l'excès non plus)
Gros bisous Ma Belle Justine 😊😘♥️
Une vidéo très motivante et organisée 👌🏻 Au top
Bonjour Justine, j'ai commencé à suivre tes video début février et je me sens bcp mieux. j'essaye de faire 3 hiit par semaine et en tout j'ai maigrit de 5kg. je pèse enfin moins qu'avant ma grossesse.
alors un grand grand merci des explications.
Ps: est ce que à tout hasard tu pourrais nous communiquer la couleur/ marque de ton rouge à lèvre? il est magnifique et te va très bien.
Tu es ma youtubeuse préféré femme,je te préfére même aux garçons, tu es ma youtubeuse préféré n'arrête jamais youtube. Je ne vois plus UA-cam sans tes fameuses vidéossssss . ❤️👌🏻La petite cloche que j'enlèverai jamaisssss
ca fait plaisir merci a toi 😊
@@JustineGALLICEFitness de rien 👌🏻,mais je te dis simplement et uniquement la vérité.Sinon j'ai une question quand tu me diras si tu oui je te l'a poserai
Coucou merci Justine pour cette vidéo très enrichissante on se rend mieux compte après de tout le sucre que peuvent contenir certains aliments boissons etc bonne soirée
Ha bas super elle Tombe à pic merci beaucoup toujours au top top 🤗
Moi j'ai commencé depuis 1 mois à me faire un petit déjeuner salée avec 2 oeufs au plat et des toasts d'avocat (#tuerie) alors qu'avant je ne pouvais pas commencer la journée sans une dose de sucre et ça a radicalement changer ma journée avec ce petit déjeuner salée je n'ai plus du tout envie de sucre durant la journée ! Testez ça, vous verrez 😉
Je vais essayer ça 🤗☺
Merci Justine pour cette vidéo top et flippante! tu m’as fait me rendre compte que je suis vraiment une accro aux sucres même par les fruits dont je raffole surtout en cette saison.. la détox au sucre dont tu parles me donne très envie d’essayer mais est ce que ça veut dire même arrêter les fruits pendant 10 jours?? J’ai acheté le livre de recettes de ton cher et tendre! Je suis au taquet, je vous découvre tous les jours un peu plus et vous êtes un véritable modèle! Merci pour tout vos partages 😊
Excellente vidéo! On en veut plus des comes ça!
Personnellement, je ne me restreint de rien pour le moment car j’ai des troubles alimentaires et j’essaie petit à petit d’en sortir :) mais j’apprécie tout autant les plats cuisinés maisons (J’ADORE cuisiner !) que les aliments plaisirs du supermarché, même si la plupart du temps je préfère me faire mes propres desserts, qu’ils contiennent du sucre ou non, au moins je sais ce que je met dedans !
Coucou Justine je t'adore je fais à chaque entraînement un de tes HIIT et j'en chie 😂 mais c'est normal c'est ce qu'il faut
Ne change pas je t'adore 🖤😘
ton retour me fait énormément plaisir merci 😊
Moi j'adore le chocolat noir ! :D Et tu m'as rappelé les barres Gerlinea a une époque aie aie aie... Sinon faire ses smoothies fruits/légumes et ses propres sushis par exemple, prendre des aliments avec pas mal d'eau mais gaffe aux quantitées quand même ^^
Je suis choquée par la salade sodebo 😰. Merci Justine. Tu conseilles d'arrêter aussi le lactose ou pas dans le cadre d'une detox ?
U perrot Dans le cadre d’une d une detox là c’est un vrai processus a part qui dure minimum 3 sem avec bcp de probiotoques etc et pas seulement l arrêt de certains aliments .
De manière générale si tu peux consommer moins de gluten lactose et moins de sucre et de manger gras c’est sûr que c’est idéal pour ta santé et pour ton alimentation.
Pour la vidéo detox elle existe déjà sur ma chaîne faites avec Chloé Lanchois :)
@@JustineGALLICEFitness Ola Justine, désolée mais pour la salade, les valeurs que tu donnes sont avec la sauce et le cookie, ce qui "justifie" le taux élevé de sucre. Si tu regardes bien la précision, il est écrit "seulement 424 kcal pour cette salade sans sauce et sans cookie", or, quand tu regardes dans la colonne des valeurs nutritionnelles, la valeur pour 320g est 725 kcal, ce qui inclut donc bien le dessert et la sauce. Je pense que c'est le cookie qui fait augmenter autant le taux de sucre de cette salade.
Génial! Une vidéo de Justine🥰
ohhh tu es adorable merci 😍
Bonjour justine je vien de tomber sur ta chaine et ta video et super elle tombe super bien j essaye d arreter le coca parceque je suis tres tres accro je bois 2 litre par jour ces compliquer
Merci pour cette vidéo Justine j'ai appris diverses choses grâce à ta vidéo😍
cest gentil merci 😘
Pourrais-t un jour faire une vidéo sur les fruits secs / séchés ? Ça serait très utile je trouve. Il y a beaucoup de points de vue différents à ce sujet, niveau nutrition, calories, fibres etc. J'aimerais beaucoup avoir ta vision sur ça ! Surtout lorsqu'on fait beaucoup de sport.
En faite ça n aurait pas de réel intérêt tu tape sur n importe quelle application les macros des fruits sec et tu regarde sur ton total journalier finalement si non on fini par faire des vidéos sur chaque aliments qui existent :)
La vidéo des macros sera pour toi la plus approprié
Coucou Justine, j'ai beaucoup aimé cette vidéo qui m'a éclairée sur la quantité de sucre qu'on trouve dans certains aliments préparés que j'achète de temps en temps, aussi quel est le calcul que tu fais pour trouver la quantité de sucre exact dans le produit. Merci d'avance. Et bon confinement.
Merci pour cette vidéo Justine 🧡❤
Excellente vidéo Justine merci
Salut Justine ta vidéo est superbe j'ai moi-même arrêter tout le sucre pour ma santé en effet trop de triglycemie le mauvais sucre qu'on mange. Et c'est vrai que maintenant quand je mange du sucre on dirait que j ai 1 kl de sucre dans la bouche.
ahah je te comprend ca fais tellemznt bizzard apres enfet vu quon est plus habituer 🤣🤗
Moi cela va faire environ 1 mois que j'essaie de changer mon alimentation
Et il faut savoir que je mangeais beaucoup de gâteaux industriels avant et je me suis dit que j'allais tout stopper donc je n'en ai pas mangé un seul pendant 2 semaines, j'étais super contente sauf que il faut savoir que j'ai un frère qui est accro au sucre au gâteau industriel, donc ma mère (oui parce que j'ai 15 ans) en achète pour lui et quand je le vois en manger ça me donne tellement envie alors que pendant 2 semaines j'y pensais même pas (parce que enft pendant les 2 semaines ou j'en ai pas mangé, mon frère n'était pas la (il a 20 ans))
Donc j'avoue que j'ai craqué j'en ai mangé mais franchement j'ai énormément diminué avant c'était trois gâteaux même voir quatre par jour et maintenant on va dire un par semaine quoi
voilà juste pour vous dire que pour moi ça a été assez simple du moment que je ne voyais pas de personnes en manger
Le conseil que je peux vous donner si vous voulez arrêter, un truc tout bête si vous allez en course ne passez pas dans le rayon gâteau ;)
Bonjour justine je sais que cette vidéo date un peu mais je viens de la regarder à nouveau et je me pose une question: pendant la période des 10 jours de sevrage faut-il bannir également les fruits ou uniquement les "produits sucrants"? Personnellement je n'achète pas ou très peu de produits transformer et sucreries mais j'ai des enfants et je leur faits des gâteaux pour le goûter etc... Dans ces conditions comment faire pour ne pas craquer et passer le cap des 10 jours as-tu des conseils à me donner? Merci d'avance j'aime beaucoup tes vidéos.
Merci Justine ! j ai été choqué sur beaucoup de produits notamment la soupe de tomate (😱 ) très bonne vidéo !
Ps : Si un jour tu pouvais faire un projet vidéo un peu dans la même idée sur les féculents je serai là première a regarder ;) parce que c est très difficile de s y retrouver et de savoir quoi prendre comme feculent et quelle quantité ? par ex je ne sais pas si le blé (ebly) est à bannir ou pas en y préférant par ex les lentilles ???
(Encore merci pour ta vidéo et tes conseils diet ! 😉)
j'essaie aussi d'éviter le sucre, mais c'est fou les sucres cachés que l'on peut trouver dans les aliments. J'ai trouvée l'application "SUCREZ VOS FRAISES" qui indiquent le nombre de sucre dans les aliments. C'est fou les découvertes !
T’es au top Justine!! Et tellement chooooou 😍😂
Super vidéo comme d'habitude. Par contre je ne comprends pas trop comment tu fais tes calculs ? 10g de sucre pour un produit de 250g pour moi ça fait seulement 4% et non 32 ?
Salut Justine! Tes vidéos m'ont donné la motivation pour me mettre au sport et faire attention à mon alimentation! Après 2 grossesses j'étais pas bien dans ma peau bien que pas énorme. Alors c'est de l'apprentissage mais je suis motivée.
Je voulais te demander par quoi finir son repas? J'ai l'habitude depuis 1000ans de manger un dessert. Mais finalement cest que de l'habitude.. par quoi la changer. Finir par le repas "salé" ou autres astuces? Compote sans sucre ajoutés? Je ne sais pas trop. Merci pour tes réponses. Et merci pour les MyFiitChallenge! J'ai attaqué Lundi! 💪😘
Merci Justine c’est affolant quand même! 😱 mais j’avoue que j’aurais plus besoin d’une detox au gras 😇😂
On en parle du fromage 😱
Un grand merci pour cette super vidéo très intéressante ! Accro au sucre : mon gros souci 😱😱😱 je vais suivre tes conseils 👌
Perso j'ai décidé de me sevrer du sucre après 5 jours à en manger beaucoup trop, j'ai fait une overdose . Du coup j'ai tout arrêté pendant une semaine. Puis après j'ai lu plusieurs livres sur le sucre qui m'ont vraiment choqué . L'été dernier j'ai donc refait une cure de un mois sans sucre ajouté ou naturel . Ca m'a vraiment aidé et aujourd'hui je pense que je ne suis plus accro au sucre. J'ai des périodes ou j'en mange plus mais ça revient vite à l'équilibre . Les recommandations de l'OMS sont de max 40 g par jour de sucre ajouté il me semble . En général je ne le dépasse pas . Sinon ce qui m'a aidé c'est de manger salé le matin, puisque le petit déjeuner est assez déterminant sur les variations d'insuline sur la journée il me semble . Bref, parmi les livres qui m'on fait prendre conscience de tout ça il y a " Sugarland ". Basé sur une expérience . Voila pour ma petite expérience :)
Qu est ce que tu mange le matin?? Je sais pas à quoi peut ressembler un petit déjeuner salé 😅😅
Il y a quelques années j’était très sucré bonbon,boissons gâteaux ,chocolat etc , Les sushis c’était tout les weekend. Depuis cela fait 2mois que j’en ai pas manger ,Les pâtes ses gluten pareil.Ma peau à énormément changé par exemple on m’a fait plusieurs fois la remarque que mes jambes étaient plus lisse que j’avais moins cellulite. Je pense le fait que j ai modifier mon pet dej qui se compose de plus fruits et un moins de flocons (miamOfruits) et que j’ai remplacé mes envies de chocolats par du magnésium de solgar mes envies de sucre on considérablement diminué depuis peu .Il m arrive encore d ´avoir des envies de sucre ,elle sont beaucoup moins régulière Il y un autre point à lequel j’y travaille c est la psychologie ,la thérapie aide à trouver pourquoi notre cerveau retourne dans une spirale d’une mauvaise alimentation comme le sucre,gluten etc .Elle ai souvent lié à un événement que notre confiance à mal perçu,La thérapie aide à prendre conscience et réaliser des conclusions d ou vient cette envie afin d y travaille dessous, hypnose aide aussi dans cette démarches.
Hello !! Juste ma principale expérience c'était l'arrêt du Nutella : comme bcp j'étais accro au point de le manger a la cuillère. .. lors de mon rééquilibrage alimentaire j'ai arrêter naturellement ce Nutella et privilégier des repas équilibré ect ect bref tt ca pour dire que au bout d'un mois rien que l'odeur me dérangeait ! Aujourd'hui même pour manger une crêpe je met du Sucre !! C'est juste énorme en vrai ! Courage à tous !
Vaudrait plutot mettre du miel, fruits que du sucre blanc 😀
Je suis d'accord. moi j'ai arrêté le sucre d'un coup et effectivement je dirais que j'ai mis une dizaine de jours à me sevrer. J'ai même plus envie de goûter avec mes filles. 😊
tu peux etre fière de toi ma belle 😁
C’est la deuxième fois que tu mets ce magnifique rouge à lèvres😊 est-ce que tu peux nous donner sa référence s’il te plaît?
Sandrine Roisin un cadeau d anniversaire d’une de mes amis :) alors là tout de suite je ne suis pas chez moi mais promis prochaine vidéo ou je le porte je vous le partage en info dans la vidéo haha
Justine GALLICE Fitness merci 😀! Très beau cadeau de ton amie car il a tapé dans l œil de tout le monde 😄
C'est véridique ce que tu dis, sur bien des choses je l'ai constaté sur moi !
Merci pour cette vidéo , je tente la méthode drastique depuis 2 jours, mais je suis motivé pour que ça dure ! :)
Hello Justine,
Merci pour cette vidéo !
A quoi te servent les bandes adhésives roses sur tes bras ?
Merci par avance :)
Pour soulager certaines tentions pour mes tendinites ! Ça aide un peu au repos ça change pas tout ça soigne pas ! c’est mis par mon Kine :)
Merci bcp pour ces conseils. ♥
On peut rajouter que ce n'est souvent pas le cerveau qui réclame du sucre mais plutôt les "mauvaises" bactéries dans l'intestin type Candida qui ont de fort besoin en sucres et qui influencent drastiquement sur notre comportement alimentaire. Le meilleur moyen pour ne plus avoir de fringale de sucre reste de rééquilibrer notre flore intestinale avec de l'eau non chlorée (le chlore tue nos bonnes bactéries) et dynamisée ainsi que beaucoup de fibres, en réduisant temporairement les glucides et sucres pour permettre aux "bonnes" bactéries de reprendre le dessus :)
Où trouve-t-on cette eau stp ?
@@nadelia777 tu la fait toi même ^^ moi je met l'eau du robinet dans une carafe avec 1 bâtonnet de charbon actif, j'attend 1h et ensuite tu mets cette eau dans une bouteille, tu la rempli juste à moitié et tu secoues la bouteille pendant 1 bonne minute et c'est prêt pour 24h, rien de plus simple ☺️ et quasi gratuit
@@seasurfandsun5953 ah OK merci et c'est quoi la posologie ? En boire comme une eau normale au quotidien ? Un charbon actif à recommander ?
@@nadelia777 Moi je prend 1 ou 2 verres avant les repas :) je ne bois que cela oui. Si tu veux pas t'embeter avec le charbon actif tu n'as qu'à acheter de l'eau en bouteille, moins écolo mais bon ça dépanne bien, tu fais pareil, une moitié de bouteille et tu secoues bien. Sinon j'ai pris du charbon sur Amazon, celui avec le + d'avis positif. Et si ça t'interesse, de prendre un tout petit peu de levure de boulanger fraiche le matin (vendue en petit cube à 1e à garder au frigo), pour virer la candidose qui fait grossir.
@@seasurfandsun5953 la levure fait ça aussi ? J'aurais plutôt pensé que ça fait grossir lol. En tout cas merci pour tes conseils. Combien de temps il faut prendre du charbon actif ? Tu as eu de beaux résultats ?
Bonjour, je me demandais si tu aurais un conseils pour les personnes qui ne peuvent pas choisir leur repas parce que c'est le travail qui leur fournis : repas de cantine en collectivité, repas post service en Brasserie... Souvent, ça correspond à du service et quand on fait un séjour de 15 jours, 24h/24h avec des enfants à gérer, c'est difficile de garder un quotidien healthy. Que se soit pour la pratique du sport ou la qualité de la nourriture... Merci d'avance ! Je suis très curieuse de savoir ce que tu pourrais me conseiller. Une VRAI Jeannette qui parle. 😉
Merciiii pour tes conseils ma justine😍😘
merci ma belle 💓
Hyper intéressante cette vidéo , j’ai appris pleins de trucs encore et c’est dingue de se rendre compte que le sucre est partout 😱💪🏻 perso j’ai déjà bcp diminuer le sucre et les petites douceurs sucrée genre les gâteaux bourés de mauvaise choses .. il me reste encore du travail là dessus mais je tiens. 🙂
Super merci pour cette vidéo ! On m’avait dit que le miel le vrai non pas celui acheté en grande surface même bio, était assimilé comme un sucre lent (un docteur m’a dit ça) du coup est ce vrai ou faux selon toi?
Merci :)
Coucou super video. Est ce que tu pourrais faire une vidéo ou post insta par exemple sur les meilleurs salades industrielles ( à prendre en cas d'urgence au supermarché)
Perso les taboulés des fois ça dépane et ça passe en vrai
Hyper interessant ! En revanche je ne comprends pas bien comment faire une détox, quel quantité doit on enlever ?
Puis ce n’est pas facile étant donné que tout les produits industriels casiment sont avec des sucres ajoutés 😫 Y’a t’il des marques particulières qui font très attention au sucre ajouté ?