Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
Вставка
- Опубліковано 24 кві 2023
- Вы наверняка хорошо знаете, что при похудении вечером лучше есть белковую пищу (мясо/рыба/яйца) в сочетании с овощами и в этом видео я поделюсь с вами вкусными идеями блюд из овощей, которые сделают ваш ужин вкусным и полезным!
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/programs
Рецепт #1
150г куриного филе
1 кабачок
100г черри
50мл сливок
оливковое масло
15г сыра
КБЖУ на 100г:
105/11/4/5
Рецепт #2
Цветная капуста - 1 качан
Оливковое масло - 2-3ст.л.
Паприка
3-4 зуб. чеснока
Соль, перец
Рецепт #3
Маринад для овощей:
Оливковое масло, соль, перец (+ соевый соус и прованские травы для грибов)
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - Навчання та стиль
Обожаю смотреть твои рецепты)) Надо уже начать готовить 😅
Ваау! Какие рецептики интересные! Спасибо, Оля❤️
Спасибо Оля за рецепты!!!За труд что готовишь и делишься с нами.
Оленька, спасибо за такие классные рецепты!😍
Ух ты какие аппетитные тарелочки получаются 🤩 Хочу попробовать каждое блюдо. Обязательно приготовлю по твоим рецептам. Оля, спасибо тебе 🤗
мммм.. лапша из цукини - любовь. Оля, спасибо за простые и сытные рецепты!
Здравствуйте Ольга, спасибо большое за ваши рецепты, класс 👍👍👍
Вы ТАКАЯ КЛАССКНАЯ! Мое восхищение!И спасибо Вам большое за то ,что делитесь с нами неумехами.
Всегда спасибо 🙏 за простые полезные рецепты. Смотрю вас из Монголии.
Как всегда очень красиво, вкусно, сытно и полезно🤗😊😘
Боже це так смачно виходить я зараз буду готувати третій раз цю пасту с кабачків дякую , найулюбленіший канал ❤
Оленька, спасибо большое!🧡
Оленька спасибо большое за рецепты!! Я попробовала приготовить куриное филе с кабачком и помидорками!! Это очень, очень вкусно!!! ❤
Дякую, ще одне Ваше відео відправляється в мою добірку з Рецептами😍Завтра приготую саме філе з овочами.
Супер. Дуже естетично, просто і смачно. Вдячна❤
Здравствуйте 🎉🎉🎉 благодарю за интересные рецепты.❤
Приготовила по 1му рецепту, очень вкусно, спасибо! ❤
Вже декілька разів готую рецепт #1
Це дуже смачно! Дуже дякую ❤
Первый рецепт приготовила, чеснок еще в конце выдавила, очень вкусно, идет в копилку любимых ужинов.
Оля, как Вы хорошо выглядите! 🤩
Какие у Вас аппетитные и интересные рецепты😻😻😻Спасибо🙌🏽
Супер!!!Спасибо вам за такие простые и прекрасные рецепты ❤
Как всегда ❤ любимые рецепты
Спасибо 1рецепт это ШЕДЕВР
Здорово👍👍👍так цветную капусту не резала ни разу😊и не готовила. Класс
Оля, я чуть слюной не подавилась. И это я только первый рецепт посмотрела😄
Спасибо за чудесные рецепты❤
Ура, новенькое дождались.
Спасибо дорогая! Очень приятно что вы поделитесь 🙏👍❤️
Очень здорово! Спасибо
Наверное невероятно вкусно!
Классный рецепт 👍
Отличный первый рецепт. Остальные пока не делала. У меня терка для овощной лапши. Очень красиво и вкусно! Спасибо Вам огромное!
А где покупали терку для овощной лапши? На маркетплейсах?
Божественно👏👏👏👍
Понравилось! И ещё как понравилось. Впрочем, как всегда! 👍
Оленька, Вы такая классная!
Спасибо ❤
Здравствуйте, спасибо за ваши видео. Скажите, пожалуйста, а сковороду каким маслом смазываете?
У вас очень вкусные рецепты
Очень нравятся ваши простые и полезные рецепты. Спасибо большое! Скажите пожалуйста, может быть у вас можно приобрести именно сборник рецептов? Меню мне не нужно, а вот иметь такой сборник рецептов и не думать каждый раз что готовить на завтрак и ужин - было б прекрасно!
Благодарю ❤
Скажите пожалуйста у вас завтрак во сколько часов и последний ужин?спасибо за рецепты обязательно попробую,люблю ваш канал!)
Спасибо!!!
Приготовила первый рецепт - просто нереально вкусно! Всем прям ооочень рекомендую приготовить, мой парень тоже в восторге, огромное спасибо за Ваши рецепты!
А вы цукини брали или кабачок?)
@@raccoon_iris кабачок
Какие специи добавляли?
Благодарю
не ну это лайк
Попробую целый год сьедать на ужин омлет из 5 белков и 1 желтка.
Олечка, спасибо за Ваш труд! Что делитесь с нами полезной информацией❤ и еще хочу выразить мои комплименты за Вашу правильную речь, ни одного слова-"паразита" ,просто приятно слушать.❤ сижу на пп только 1,5 мес и уже ушли 4 кг( правда были срывы), но иду вреред, надо еще 12кг сбросить😅
Здравствуйте! Рецепт 1 - на сильном огне нужно обжаривать?
Что есть на ужин чтобы ПОПРАВИТЬСЯ)) будет наконец-таки у кого-нибудь из блогеров такое видео!!!
@@killu566 это понятно, но ведь делают видео-рецепты блюд, помогающих похудеть, и их много. Для тех, кто хочет поправиться нужной инфы мало. Тоже хочется какие-то рецепты, а не просто "ну, ешьте больше калорий". Так ведь можно и худеющим сказать: "ну, ешьте меньше"
Здорово что блюда безуглеводные
А если нет гриля? Гриль не у всех есть, что тогда делать?
ммм, ням)
Хотела написать про программу питания на 21 день. Я не часто сидела на диетах по этому не знаю какие они. Говорю свои ощущения. В обычной жизни я бы питалась один раз в день или два максимум и редко готовила. В этой же программе абсолютно противоположное. Нужно есть часто, готовить много. В некоторые приемы пищи я голодала от маленького количества, а в других наоборот не могла доесть порцию. Это было странно. Всегда была голодна к новому прием пищи. Советуют питаться с интервалом примерно в три часа. В некоторые дни чувствовала себя, что объелась. но через два часа снова хотелось кушать. Так же домашние совсем не оценили новые блюда из меню. Мне они понравились если бы не курица. Не люблю ее, а постоянно заменять рыбой тоже не могу. Ибо рыбу тоже не настолько люблю. Некоторые ингредиенты вы покупаете только для одного блюда на всю неделю. И это меня немного подкосило. Кокосовая стружка и шоколадка не смогли спокойно лежать у меня все время. Мне не нравится постоянно готовить и думать о еде. По этому я остановилась пока что. Понимаю, что частые приемы пищи помогают разогнать метаболизм, но видимо мне такое не подходит. От спорта тоже начинаю быть помешенной на еде и каждые два-три часа уже хотеть есть. Не понимаю как остальные справляются. В добавок из-за моего маленького роста мой максимум это 1300кк и это очень печально, когда в кафе калорийность рассчитана на 2000кк. Блюдо может быть больше моей дневной нормы, а скушать его очень хочется. Если у вас есть советы, что вы делаете когда постоянно хотите кушать, то послушаю с удовольствием.
А какой рост у вас ?
@@Baffi237 155
С точки зрения здровья, очень вредно есть 5 раз в день. Максимум нужно 3. Из-за того что инсулин постоянно высокий, может привести к инсулинорезистентности.
@@aygelg4925 когда я ела 4-5 раз в день, понемногу, я всегда была сыта, стройна, и самое, главное, не было проблем с желудком.
Почитайте про интервальное голодание, я попробовала- это действительно работает. Голодание 16/8- просто отказываетесь от ужина, пьете воду . Я любитель поесть и у меня периодически просыпается гастрит, но с этой системой у меня даже желудок не ныл, что удивительно. Конечно речь о правильной еде в целом. Тяжело было первые два дня, после и начтроение стало стабильнее и кожа стала вынлядеть лучше и в целом тело подсушилось.
Здравствуйте. Где можно найти рецепт? В описании не видно 😔
Ребят, посоветуйте какие-нибудь эффективные упражнения на пресс, от 2 недель до месяца. Мои параметры: 75-62-87 при 155 см и 41 кг (не нравится маленткий животик, хочу чтобы было плоско хотя бы)😅
Класс, а если свининка?)
Еще удобно картофелечисткой цукини резать, раз раз и все готово
Я ещё на тёрке для корейской моркови делала, классно получается
Оля, не получается купить меню… не переходит на страницу оплаты
😋
А можно совет, что лучше такой гриль или тефаль?
лучше со съемными панельками)
С грибами чабрец хорошо ещё сочетается
❤❤❤
Соль не вредно?даже в мал.количестве
Девочки, кто пользовался программами от Оли? Расскажите свой опыт 😊
О, теперь и на русском есть) Отлично, спасибо!
Здравствуйте, Оля! А как можно купить ваше меню? Я из России, а там цены в гривнах 😊
Конечно нет!!!
Оля с кацапами дело не имеет!!!
Никак, потому что они гордые и независимые. Не велено брать деньги от таких простых холопов как мы😅
6:36
А будет видео о том, что можно готовить в мультиварке? )))
Все можно готовить а ней😅
Спойлер : на ужин можно ЧТО УГОДНО чтобы похудеть если вы соблюдаете баланс движения и калорий 🙄
Сколько надо двигаться?
@@Maria_mariya1 секунд 10-15😂
Подсчет калорий уже устаревшая техника, не занимайтесь фигней
@@bpVitamin секунд 15?))))чё муравьи мы что ли)))
@@privet.rissarri а как худеть научите.
Офигеть,что за диета😮? Соль,сливки,сыр😮 так я не похудею😅
Соль+соев.соус...
Мы тоже хотели купить гриль в квартиру , но мне кажется от него дым и чад стоит ,особенно ,если мясо делать .Напишите у кого есть гриль
У меня гриль. Или под мощной вытяжкой готовить или закладывать только один раз (во вторую закладку начинает гореть жир от первой и вот он чадит)
Мой тренер из зала против жарки вообще на масле. Почему куча рецептов ПП жарят на масле. Я ни чего не понимаю, что всё так сложно-то
Углеводы на ужин для похудения противопоказаны! Только белок и клетчатка.
Лучше всего ничего не есть.Я около полугода не могла вернутся к своему весу,много чего перепробовала на ужин.Ела яблоки,огурцы,пила кефир,ничего не помогало.Попробовала пить воду и ничего больше.И о,чудо,за неделю минус пять кг.Удачи всем.🌸🌷
Вы скоро кикнитесь
В первую очередь надо думать о здоровье, а кушать на ночь вредно для здоровья...
У кого-то организм которому надо кушать на ночь.Не хочешь из-за здоровья кушать на ночь,в чём проблема,не ешь.Эти блюда могут использоваться не только на ночь,а на день,утро и даже на полдник)))СРАЗУ ГОВОРЮ Я НЕ ДУШНЮ
А кто сказал на ночь???😮 От ужина в 18-19ч , только польза.
Рецепты в сборнике на украинском? Там на украинском написано
Чтобы похудеть лучше отказаться от ужина и заниматься спортом :)))
Давно не смотрела ваши видео, и вот наткнулась снова.... Заметила, что волосы у вас стали гораздо, просто гораздо хуже, видно сухость и посечённость, драные края... Неужели это пп?
Ппц. Даже на вас интересно взглянуть стало.
Ти мені на лорак з лободою подібна. 🤮 все ще мовою москаля говориш бо переживаєш що підпісьнікі з заболіт відпишуться і грошей не принесуть.
У нас вроде свободная страна , нет ?
Ну что за скоты???