Как делать гребок в кроле ? Ошибки и правильная техника выполнения гребка
Вставка
- Опубліковано 27 січ 2019
- Ракеты, привет! С радостью представляем вам выпуск про гребок в кроле. Я расскажу про технику выполнения гребка, про два вида гребка, а также о том, каких ошибок стоит избегать.
►Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
►Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/X41p0F
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/Zwm99M
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/P4Ii5s
► Видео-курсы: is.gd/OsCf9z
► Фитнес Практика на Молодёжной:
Сайт - praktika-molodezhnaya.ru
Инстаграм - / praktika_molodezhnaya
Все уроки по плаванию вы можете посмотреть в плейлисте - • Playlist
_______
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ:is.gd/X41p0F
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞+7 (495) 131-07-32
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
Смотри другие наши видео:
🎥 10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100% - • 10 фишек в плавании кр...
🎥 Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца - • Сухое плавание, размин...
🎥 Как увеличить скорость плавания? Тест + упражнения - • Как увеличить скорость...
🎥 Как научиться плавать баттерфляем. Самое важное в технике - • Как плавать баттерфляе...
🎥 Плавание брассом пошагово для начинающих - • Не делай эти ошибки в ...
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - Спорт
✅ Онлайн курс по обучению плаванию на открытой воде и триатлону clck.ru/EniZ3
✅ Курс по растяжке из 12 уроков - clck.ru/F4YN7
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - instagram.com/swim_rocket/
►Фейсбук - facebook.com/swimrocket
►ВКонтакте - vk.com/swimrocket
► Детская школа плавания www.swimrocket.ru/kids/
Спасибо за это видео
Какой у вас разряд?
Спасибо за видео! Очень четко всё объяснил. Сегодня пойду купаться, проверю свою технику. А правильно ли я делаю гребок? Никогда не задумывался, а стоило бы! Может, ещё быстрее поплывут?😁
Вы сколько гребок зделайте на 50 метр
Не гладьте кошек под водой😀 спасибо за видео, очень помогает обучаться 🙌🏽
Спасибо за годный контент. Я думал, что хорошо умею плавать, теперь понял, что делал много ошибок. Мне этот сюжет помог 😀👍🏻
Обожаю пловцов! Красавцы!!!!
спасибо)
Раньше думал, что плавал вполне правильно, просто силы не хватало, чтоб плыть быстрее, оказывается техника грибка очень сильно влияет на скорость.. спасибо очень полезное видео!
Честно сказать очень интересно смотреть я в 00 включил одно видео и не могу оторваться уже час лежу смотрю свои ошибки ) и каждый ролик все больше и больше тянет
Я рад, что вам понравилось!
Восхищён. 12 лет бассейна и наконец узнал как плавать
Ассоциация с шаром полезная!)
Рад, что было полезно!
@@swim_rocket В книге Терри Лафлина тоже про шар сказано
@@ntvisigoth это же элементраные истины)
@@swim_rocketТо есть Лафлин не открыл Америку? ;)
@@ntvisigoth Нет, конечно)))
Тренер молодец.все правильно об'ясняет
спасибо!
Про шар вообще огонь, очень просто и понятно.
А я теперь понимаю что вообще не умею плавать) благодарю Никиту за науку!
🚀🚀🚀
Спасибо Никита, мне было очень полезно! Хорошо доносишь материал, не скучно и понятно
Пожалуйста! За сколько вы бы проплыли 100 метров?
Гипер-полезное видео. Понял, что гребу вообще неправильно.
Теперь сможете исправлять ошибку)
ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html Обязательно поделайте расстяжку!
Ты лучший, ты настоящий красавчик Никита
Умеет человек донести!!! Красавец!
Спасибо за инструкции. Я сильно устаю при кроли и глотаю воду. Надеюсь скоро научусь не устать и набирать скорость.
Конечно начнете!
Просто и понятно - без усложнений. Никита и команда - спасибо!!
Понял понял, киску не гладить, про восьмерку забыть (хоть до этого и не слышал о ней) Никита, спасибо тебе и твоей команде за видос!
Спасибо, нам очень приятно! А вы видели видео про расстяжку? ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html
"Восьмёрка" - это траектория движения рук, которая чаще встречается под названием "S-образная траектория", я так понимаю.
@@user-rm8ru1bf7s да, понимаю, но как она делается пока не задавался вопросом. В любом случае БлагоДарю за комментарий
@@Shoomich пловец на видео именно её и делает, но просто не такую выраженную - более сглаженную "восьмерку" 5:19
я про восьмерку слышал, но мне до нее оч далеко.
Ору с такой ассоциацией!!! Спасибо огромное тебе!!!
5:23 НА ПОПЕЙ)) Спасибо за ролик!
Пересмотрел кучу каналов, считаю этот лучшим для любителей. Мне очень нравится, видео полезны, всегла за день до заплыва пересматриваю.
Спасибо, приятно!
Спасибо за курсы обучения!! Многое понял!!!!
Толково, мне понравилось!
Супер Никита, ты молодец!!!! Отличные видео и прекрасные советы ;)
Спасибо!
Спасибо огромное за уроки!!! Классно преподносите доходчиво и понятно!!!
Никита, спасибо! Обьясняешь доступно и понятно!
Благодарю,Никита. Очень полезные уроки!!!
Лучший канал о плавание 👍🏻
Спасибо! Никита, Вы молодец! Отличные уроки!
У вас самые лучшее объяснения. спасибо
Никита, огромное спасибо.
Ваши видеоролики мне очень помогают. 🙌👍
Спасибо за полезную информацию 🌸
Супер видео. Спасибо за ваш труд
Спасибо,огромное,про охватывание шара!!!)
Благодарю за Ваши труды!
Спасибо!
Спасибо за полезную информацию!
Супер! А что больше всего запомнилось?
Спасибо большое, всё по делу! Дельные советы!
спасибо, Никита, на ваших уроках самостоятельно научилась плавать, в 60лет
Пошёл осваивать гребок! Спасибо!
Спасибо! "Шар" и "кошка" расставили все точки над i в моём случае. За спорт всегда Лайк!
Супер, уже начали применять?
@@swim_rocket Здравствуйте. Да,второй день... Ломать старую(неправильную) технику тяжело. Ощущения другие,скорость выше(!!!) при меньших затратах силы(!!!). Линия(ось) тоже пытаюсь соблюдать. Так как я "любитель" сильно по рекордам не заморачиваюсь пока,2км "от звонка до звонка" пока... В планах повысить результат по времени. Спасибо за науку,чувствую я на вашем канале не последний раз ;)
@@oleggy4828 Супер, молодец!
@@swim_rocket Будем постараться! С вами должно всё получиться!
Понятно, доступно! Спасибо большое! 👍
Тоже учусь плавать) Спасибо за видео, поняла, что нужно делать! Про шар круто
Супер!
Спасибо за инфу, особенно понравилось про кошку и про захват шара)
Спасибо Никита! Как всегда всё ясно и понятно!!! ❤😊
спасибо!
Спасибо большое за все видео, очень нужные и полезные советы! 👍
всегда пожалуйста!
Ну супер, что за видео такие чудесные
Шар и кошка- супер объяснение. спасибо
Спасибо! Применяйте!
Ребята, вы такие креативные! Удачи в вашей работе!
большое спасибо!
Никита и вся команда красавчеги
Ого, как здорово, два лайфхака в одном видео, как правильно делать грибок кролем, и как правильно мячи толкать назад в водном поло
спасибо, стараемся для вас!
Спасибо огромное за очень важную информацию!.. Привет вам с Одессы!✌️😏 Однозначная подписка!.
Спасибо что показал прямую руку при гребке плавал в выходные отлично
Молодец,снимай больше таких видео))
Спасибо за классные видео!!!
Спасибо!
Большое спасибо, Никита! Хорошо бы еще досказать о том, как над водой заносить руку. Это ведь тоже к гребку относится... Знаю-знаю, что в других видео это есть!
Очень доходчиво! Спасибо!!!
Рады быть полезными🚀 Какой ваш любимый стиль плавания?
спасибо большое, очень полезно, конкретно и весело, последние кадры улыбнули :))
Очень интересно и доступно!
Спасибо!!!❤
пожалуйста!
Спасибо, многие советы из Ваших видео помогли мне научится плавать практически с нуля. Очень годный контент
Супер! Какие ролики вам понравились больше всего?
Отличное видео! Спасибо.
🚀🚀🚀
Ты лучше моего тренера! Малодец!
Круто, пошла пробовать тренировать шар) спасибо!
Жду обратную связь как получилось у вас)
Слушайте, ну ассоциации с шаром делают своё дело! Намного легче плыть и вообще техника длинной руки очень крутая... проплыла 2.5км и почти не устала( учитывая, что я уже год вообще не плавала)🤦🏼♀️ в общем спасибо вам за это видео!
Спасибо большое за консультацию, буду учиться плавать)
Рады быть полезными)
Спасибо, буду пробовать.
Молодец Коля 👍
Спасибо!! про кошку -здорово!!))
Супер!
Самое лучшее объяснение
спасибо)
Хорошие видео. Полезные. Многие люди думают что умеют плавать
Но даже не знают ,что неправильное плаванье может нанести огромный ущерб здоровью.
Учусь по вашему видео не знаю получится ? Огромное спасибо !! Вы гений !!
Никита, Спасибо тебе большое за эти видео-уроки! Как долго я искала,как любитель, эти советы именно для открытой воды и длинных дистанций. Мои тренера учили меня 6-уд кролем ,про гребок вообще никто толком рассказать не мог. Вот ты очень понятно объясняешь! Как жаль, что мой тренер - не ты. 😘😘😘❤❤❤❤ кроме того, ты такой милый ))) васморка повеселила 😂
Спасибо, прикольный комментарий!
кокетка прямо ... )
Спасибо тренер
"Брат... Ну восмерка" 😂 Ну видно, что профессионал своего дела, очень хорошо всё объясняет. 👍🏻👍🏻👍🏻 И слушать приятно...
Спасибо🚀
Очень доходчиво, спасибо! За лето отточу технику!!
Спасибо, супер-понятно!!
Супер полезно!!! Спасибо
Спасибо за видео!)
Очень полезный урок, я как раз гладила сегодня киску. 🙂 завтра буду тренироваться по твоим рекомендациям. Спасибо, очень хорошая школа плавания.
Зачем же так откровенно? 😆
Spasibo tebe bolshoe za tokoe chotkost.....
Здравствуйте Никита. Смотрю ваши ролики, учусь по ним и очень нужен ваш комментарий. Два месяца назад я не умела плавать и держаться на воде вообще от слова совсем. Пошла в бассейн на занятия с тренером. Получалось плохо, но после ваших роликов начался активный прогресс (сейчас я могу хотя бы половину тренировки королём проплыть сама, а половину на доске). И у моего тренера (ему 30 с небольшим лет) особых претензий ко мне не было. Но вот сегодня мой тренер был выходной и в бассейне был дежурный инструктор лет 60... и у него прямо случился взрыв негодования относительно моей техники плавания в кроле. Его претензии (с фразой "кто вас научил так плавать?") следующие:
1. Нельзя загребать рукой под водой (как проталкивать мячик), руки должны быть все время прямые ими надо махать как мельницей и как можно чаще
2. Нельзя опускать голову в воду, голова все время должна быть над водой.
3. Нельзя поворачивать корпус во время гребков, поворачивать можно только голову и только во время вдоха.
4. Нельзя делать вдох на разные стороны (я пытаюсь делать вдохи 3×1), а нужно делать вдох только на одну сторону.
5. Корпус должен быть вертикально (вот тут я вообще не поняла претензию).
6. Ногами надо работать максимально часто (а я пытаюсь научится плавать двухударным кролем).
Если честно я в шоке. У меня случился когнитивный диссонанс. Это что старая советская школа плавания или у вас какая-то новая школа? 😖 Я теперь вообще вся запуталась 🙈
приходите к нам на пробное занятие, все покажем и научим)
Сработало. У меня скорость прям чувствуется себе сразу после просмотра и тренировки.
Супер! Приятно!)
Спасибо 👍🏻👏🏻 очень полезное видео😁
Спасибо! А вы видели вот это ua-cam.com/video/YDx0b47URcY/v-deo.html ?
Да конечно понравилось👍
Монохромная часть видео тоже огонь) начал кролем плавать - после брасса прям чувствуется скорость - надеюсь получится на следующей гонке ракет заявиться на 1000 самому с двумя детишками
Как же все понятно спосиба буду буду катать шарик
Ты крут ! Ты реально крут ! )
умница супер подписка
Суперрр!!! Все по делу!!!!
Спасибо! Что было наиболее полезным?
Красвчик!! Дерзай 😀👍
Спасибо
Спасибо за дельные советы! попробуем в бассейне! у меня достаточно большой стаж чеоловека который не может научиться плавать, думаю с вашими уроками у меня будет прогресс
Обязательно будет. Вот еще один интересный выпуск про высокий локоть ua-cam.com/video/Ii3rjqIQLHY/v-deo.html
Александр, чтобы научится плавать, нужно усвоить одну вещь - ни одно из движений, не должно мешать следующему. Полная координация, не терпит хаоса и суеты. Хорошо плавающий спортсмен, умеет плавать медленно, расслаблено. При вздохе, нельзя поднимать голову, нужно плыть, с общением, что ты, скользишь по натянутой струне, проходящей через макушку и сам понимаешь. Никого вихляния, их стороны в сторону. Что интересно, даже имея неплохую физическую форму, плавать километры, сразу не получается. Спустя год, ежедневных страданий, всё как-то наладилось, я, начал плавать пару км. подряд, не сильно уставая, с высоким локтем, во время проноса руки. Ногами, практически не работаю, лишь поддерживаю тело, в горизонтальном положении. Мечтаю научиться плавать, 5-10 км., но мне, уже почти 50, да и устаю на работе, поэтому, не всё получается. Успехов в плавании! Настойчивость и желание, обязательно принесут результат.
@@user-sc2gu6op8v спасибо за ценные советы, физическая форма далеко не идеальна большой вес и живот, а плавание выбрал как более эффективную замену бегу
Александр, для меня, это в прошлом. Удалось сбросить, со 120, до нынешних 85 кг., грыжа в позвоночнике, возрас, заставили изменить образ жизни. Сейчас, снова легко поднимаюсь на 9-й этаж, с тяжёлыми сумками, пресс торчит, как у молодого, досадно, что куча дорогих джинсов, брюк, стали откровенно велики. С бегом, никогда не дружил, плавание, понравилось давно, но долго, ничего не получалось. Были моменты, когда упрямо плавал каждый вечер, теряя вес настолько, что не успевал наедать. Затем, видимо привык к нагрузке, улучшил технику, но плавать больше трёх км, по вечерам, физически не успеваю, да и дорожки заняты. Единственное, пытаться увеличить темп, скорость. Кстати, меня, от еды, очень неплохо отвлекает интернет. Залезу на какой нибудь политический форум, даже поесть забываю.
Спасибо тебе очень большое
Spasibo Nikita udachi
Спасибо! интересно!
Видео топчик. Спасибо
Класс посмотрите еще видео по расстяжке ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html
Спасибо , было полезно
Супер, что больше всего запомнилось?
@@swim_rocket , больше всего запомнилась 1 часть гребка и сранение с мячиком
Спасибо большое!!!
Все четко 👌
Про кошку - офигенно! спасибо!
Спасибо!
Спасибо большое 👍
Видео, класс! Спасибо! Завтра попробую на практике.
После прошлого упражнения на дыхание получилось на одном дыхании 1 бассейн проплыть, но число гребков многовато - где-то 22-23. Вот теперь, видимо, пора над гребком по работать.
Да и обязательно расстяжку делать ua-cam.com/video/woqT-FzLMls/v-deo.html