十二分鐘有氧運動-低衝擊簡易踏步，練心肺初級版

如果你其實不常運動，最近又想動一動的話，簡易踏步系列是很好的入門選擇。從低衝擊的初級有氧運動培養一些基礎的心肺功能，讓身體習慣活動吧！

[@戴惠娟-z4x]

一直想要謝謝這個頻道，去年因為癌症，常需要長時間住院，住院期間就利用白醫師指導的影片循序漸進的做一些運動，減少癌疲憊的程度，身體狀況還能維持得不錯，真的非常感恩🙏🥹

[@careonline]

很高興對您來說是有幫助的，希望您繼續練習，保持健康喔。

[@黃繶安]

請問乳癌患者還在化療期間，也可以做嗎？

[@careonline]

看個人身體狀況與使用藥物而定。若您覺得體力尚可，可以嘗試，過程中記得不用勉強。希望您練得開心。

[@玟玟的遊玩分享]

非常棒的影片❤跟著做完感覺很好

[@careonline]

很高興您做完了！也歡迎參考其他踏步有氧系列！
ua-cam.com/video/f1bc75PTkTg/v-deo.html

[@mikayouto]

好棒的影片，謝謝

[@careonline]

希望您練得開心。

[@DanDan-ci3mt]

謝謝白醫師您一直以來的奉獻與用心！讚！

[@careonline]

謝謝您的回饋，記得每天多動一動。

[@JADE781028]

謝謝，超喜歡

[@careonline]

歡迎參考其他踏步有氧系列。
ua-cam.com/play/PLiT_ZsaEqKkkyyCEHimeHnh7TF_P6ulPB.html